Xem Nhiều 2/2023 #️ Xông Hơi Giải Cảm Hiệu Quả (An Toàn) Tại Nhà # Top 3 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 2/2023 # Xông Hơi Giải Cảm Hiệu Quả (An Toàn) Tại Nhà # Top 3 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Xông Hơi Giải Cảm Hiệu Quả (An Toàn) Tại Nhà mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Xông hơi giải cảm có an toàn không

Theo Y học Đông Y bệnh cảm là do hàn khí bên ngoài môi trường xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Bệnh thường dễ bị vào những thời điểm giao mùa, mưa nắng thất thường. Khí hậu thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi và dễ nhiễm lạnh sinh bệnh.

Xông hơi giải cảm là cách vận dụng quy luật điều tiết cơ thể thông qua quá trình bài tiết mồ hôi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng trị cảm. Khi xông cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi đồng thời giúp giãn nở mạch máu ngoại biên. Từ đó sẽ hỗ trợ cơ thể giải độc, chống phù nề, tán thấp, giải cảm…Xông giải cảm là phương pháp an toàn được ứng dụng từ xa xưa, đem lại hiệu quả nhất định đối với từng người.

Hướng dẫn cách xông hơi hỗ trợ giải cảm trị cúm an toàn

1. Bài thuốc truyền thông

Theo kinh nghiệm dân gian là sử dụng các loại lá có tinh dầu thơm có lợi cho sức khỏe tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng… Trong đó, thông dụng phổ biến nhất là lá chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ,… Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai.. Từ đó làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai giúp giảm đau đầu, khó thở. Sau khi xông , người bệnh sẽ cảm thấy được thư giãn, nhẹ người hơn.

Lá sả: tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa đầy hơi, nôn mửa

Lá bưởi: giải cảm, tiêu thực

Bạc hà: sát khuẩn, chống viêm

Tía tô: khu phong trừ hàn, trị cảm mạo

Hương nhu: thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi

Ngải cứu: điều hòa khí huyết.

Khi xông lỗ chân lông sẽ mở to nên bệnh nhân cần xông trong khu vực kín gió tránh giò lùa. Tốt nhất là có điều kiện thực hiện trong phòng xông riêng để đạt hiệu quả tốt nhất. Tiến hành đun sôi nồi thảo dược từ 2 đến 3 loại khoảng 15-20 phút rồi bắt đầu thực hiện:

Đặt nồi xông đặt trước mặt, cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông

Đầu ngẩng và tránh sang một bên tránh hơi nước tạt mạnh vào mặt.

Mở nồi từ từ cho hơi nước thoát ra ở mức vừa phải.

Sau khoảng 10-20 phút, khi nào mồ hôi ra đều toàn thân thì dừng xông.

Lưu ý:

Không nên tắm luôn sau khi xông

Lau người sạch sẽ bằng khăn mềm và mặc quần áo vào

Nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút rồi có thể tắm.

Sau khi xông nên uống một cốc nước ấm

2. Phòng xông hiện đại

Đây là phương pháp hiện đại giúp bạn tiết kiệm thời gian mà hiệu quả vẫn tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó bạn sẽ dễ dàng thực hiện mà không phải mất nhiều bước như cách truyền thống.

Nếu bạn có phòng xông ướt tại nhà, chỉ cần bật điện trước 5-10 phút, thả thảo dược hoặc tinh dầu vào hộp nguyên liệu của máy xông. Kiểm tra nhiệt độ và độ ẩm phòng xông rồi bước vào tiến hành xông giải cảm.

Lưu ý đối với những người có tình trạng sau đây không nên sử dụng phòng xông

Bệnh về tim mạch, huyết áp.

Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Người đang dùng thuốc chữa bệnh.

Vừa ăn no.

Vừa sử dụng chất kích thích bia rượu…

Ngoài ra cũng cần lưu ý:

Không ngồi quá lâu trong phòng

Không xông quá nhiều

Không tắm lại ngay sau khi vừa xông giải cảm

Tránh vận động nặng, nên massage cơ thể nhẹ nhàng

Lưu ý khi xông trị cảm cúm tại nhà

Người bị bệnh cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần

Không nên xông quá nhiều sẽ gây mất nước cho cơ thể

Không xông với trường hợp cảm nắng

Sau khi xông lau sạch mồ hôi và mặc quần áo. Tránh những nơi có nhiều gió.

Theo các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ có thai không nên xông để giải cảm. Vì nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột  không tốt cho thai nhi. Ngoài ra khi xông áp lực của nước nóng kết hợp với không gian bí bách sẽ gây ra tình trạng chóng mặt, tụt huyết áp, ngạt thở nguy hiểm tới tính mạng. Chưa kể xông sẽ khiến cơ thể mất nước, cơ thể mệt mỏi.

Hy vọng qua bài viết trên đã hướng dẫn cho các bạn xông hơi giải cảm đúng cách. Để quá trình xông đạt hiệu quả cao và chăm sóc sức khỏe tốt hơn, quý khách có nhu cầu lắp đặt phòng xông liên hệ ngay Hafuco.

Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa từng người mà cách xông giải cảm trị cúm an toàn đạt hiệu nhiều hay ít. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!

Cách Xông Hơi Toàn Thân Tại Nhà

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì?

Tác dụng của việc xông hơi toàn thân tại nhà đem lại:

1. Giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Xông hơi sử dụng hương liệu và thảo dược tự nhiên có tác dụng giúp cơ thể thư giãn. Lúc này cơ thể được trong trạng thái thả lỏng nhất, cơ bắp được thư giãn đảm bảo sau quá trình xông bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần chuẩn bị cho một ngày mới.

2. Xông hơi toàn thân giúp tiêu độc, giải độc cơ thể

Quá trình xông hơi giúp kích thích hệ bài tiết và các lỗ chân lông giãn nở từ đó đào thải bụi bẩn và độc tố ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Đồng thời quá trình vận chuyển chất cũng được thúc đẩy.

3. Xông hơi toàn thân trắng da, mịn màng, sáng khỏe hơn

Khi xông hơi là lúc hệ bài tiết hoạt động tốt nhất, các bụi bẩn, tế bào chết nằm sâu dưới lỗ chân lông cũng đươc đào thải ra ngoài, lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Ngoài ra xông hơi còn giúp tái tạo làn da giúp da căng bóng và mịn màng hơn.

4. Cải thiện lưu thông máu

Xông hơi thúc đẩy sự lưu thông máu, kích thích hệ miễn dịch. Thường xuyên xông toàn thân giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim.

5. Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Xông toàn thân giúp đào thải một lượng lớn mỡ thừa đốt cháy mỡ thừa vùng đùi, bụng và eo, lấy lại vóc dáng cho chị em. Phương pháp này không nguy hại cho sức khỏe nên rất được ưa chuộng.

Hướng dẫn xông hơi với máy xông hơi toàn thân tại nhà

Làm sao để xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất, mà không cần đi spa chúng ta vẫn có thể tự xông hơi tại nhà. Câu trả lời chính là lắp đặt máy xông hơi tại nhà với chi phí lắp đặt chỉ từ 15 – 20 triệu, đã có ngay một phòng xông hơi với đầy đủ tiện nghi.

Trên thị trường hiện nay có 2 loại hình máy xông đó là xông hơi ướt và xông hơi khô. Mỗi phòng xông hơi lắp máy xông toàn thân tại nhà có thể dùng được cho 1 – 3 người tùy diện tích. Vì thế có thể sử dụng cho cả gia đình, vừa tiện ích lại tiết kiệm chi phí xông hơi. Hoặc đơn giản hơn các bạn có thể sử dụng thùng xông hơi hoặc lều xông hơi. 2 cách xông này khác đơn giản đối với những gia đình không có tài chính quá nhiều.

1. Cách xông bằng máy xông hơi ướt

Máy xông hơi ướt toàn thân sử dụng cơ chế xông hơi bằng nước. Nước từ nguồn, được cấp vào máy xông đặt bên ngoài phòng xông. Sau khoảng 3 -5 phút thanh mayso trong máy xông nóng lên đun sôi nước, và tạo ra hơi. Hơi nước theo ống dẫn qua hộp đựng tinh dầu vào phòng xông. Nhiệt độ phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C và độ ẩm có thể lên đến 100%.

Cả quá trình chỉ mất khoảng 5- 10 phút là đã có thể sử dụng phòng xông. Trước khi vào phòng xông bạn nên tắm nước ấm qua cho quen với nhiệt độ phòng xông hơi ướt. Sau đó quấn khăm tắm và tiến hành xông hơi.

Thời gian xông hơi tại nhà nên cài đặt khoảng 10 – 20 phút. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc thảo dược cho thẳng vào hộp nguyên liệu xông hơi giúp xông hơi hiệu quả hơn.

2. Cách xông bằng máy xông hơi khô

Máy xông hơi khô là phương pháp xông hơi sử dụng đá (sauna) tỏa nhiệt và cấp nhiệt cho phòng xông. Nhiệt độ phòng xông có thể lên đến 60 – 80 độ C. Khi nhiệt độ lên cao bạn tưới nước lên trên đá, có tác dụng làm giảm nhiệt độ và cung cấp độ ẩm cho phòng xông. Bạn cũng có thể nhỏ chút tinh dầu hoặc đặt thảo dược lên trên đá xông hơi để đạt hiệu quả tốt hơn.

Khoảng 10 -15 phút xông hơi tại nhà là hợp lý, sau khi xông nên lau khô người và nghỉ ngơi đợi cơ thể ổn định rồi mới làm những việc khác.

3. Cách xông bằng thùng xông

Thùng xông hơi toàn thân tại nhà thường được làm bằng gỗ, có nhiều kiểu dáng khác nhau như dạng đứng hoặc nằm, nhưng trụ tròn là phổ biến nhất. Mặt trên của thùng gỗ có khoét lỗ hở đầu ra bên ngoài. Bên trong thùng được thiết kế để người sử dụng có dáng ngồi thoải mái nhất và để xông hơi hiệu quả nhất.

Nguồn cấp hơi nóng cho thùng xông hơi là máy xông mini chuyên dụng, cấp hơi nước nóng cho thùng xông hơi bằng ống cao su mềm. Đ ổ nước sạch, cho tinh dầu xông hoặc thảo dược vào máy. Bật nút nguồn, điều chỉnh nhiệt độ và chờ từ 2 – 4 phút để máy bắt đầu tạo hơi nóng.

Khi tiến hành xông hơi bằng thùng xông hơi, bạn nên mặc đồ lót, mặc đồ rộng rãi, hoặc chỉ quấn khăn tắm toàn thân. Ngồi vào thùng xông hơi, đậy nắp lại chỉ để hở phần đầu ra ngoài và xông hơi từ 15 tới 30 phút. Sau khi xông hơi xong nên vệ sinh sạch sẽ máy và thùng xông hơi cho lần sử dụng tiếp theo.

Đối với lều xông hơi toàn thân tại nhà thì cách xông hơi cũng tương tự. Nhưng lều xông hơi đa số không có chỗ chui đầu ra, nên rất kín các bạn phải chú ý khi xông để đạt hiệu quả tốt nhất. Chị em có thể tham khao chi tiết cách xông bằng lều .

Nguyên liệu xông hơi toàn thân

Nên chọn các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để đạt hiệu quả tốt tốt nhất. Các nguyên liệu xông hơi chiết xuất tinh dầu như:

Tinh dầu gừng, bạch đàn chanh, sả chanh, vỏ bưởi, hương nhu và tinh dầu quế có công dụng làm ấm cơ thể, giải cảm, tiêu độc, tiêu tan mệt mỏi, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết, phục hồi sức khỏe…

Tinh dầu tràm, đinh hương, bạch đàn chanh, lá chanh, khuynh diệp công dụng làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi, thông xoang, giải cảm phong hàn, giảm đau đầu, sát trùng đường hô hấp, giảm đau nhức xương khớp…

Tinh dầu từ bạc hà, hương thảo, vỏ chanh tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, trấn an và hưng phấn tinh thần…

Tinh dầu hoa hồng, hoa lài, phong lữ, oải hương tự nhiên có công dụng làm đẹp da, giữ ẩm, se khít lỗ chân lông, làm cho da mịn màng, xóa thâm, sát khuẩn, ngăn ngừa mụn, giảm stress, mệt mỏi…

Trước khi xông hơi thì tuyệt đối không nên ăn no và không dùng bia, rượu.

Khi nghỉ có thể uống nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước, vitamin, lượng muối đã mất đi.

Nếu trong người thấy mệt mỏi thì không nên xông hơi.

Phụ nữ mang thai, trong thời kì kinh nguyệt, mới sinh thì không nên xông.

Không tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong.

Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên xông hơi 1 – 3 lần/1 tuần. Và mỗi lần từ 10 – 20 phút, đây là thời gian tốt nhất cho hiệu quả cao nhất. Xông hơi toàn thân cần thực hiện đúng cách mới thu về được kết quả tốt nhất. Mong rằng những thông tin chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm và kiến thức.

Hướng Dẫn Cách Xông Hơi Toàn Thân Tại Nhà (Chuẩn)

17/06/2020 19:06 ICT – Lượt xem: 6804

Hiện nay, phương pháp xông hơi toàn thân tại nhà đang được rất nhiều gia đình ưa chuộng bởi những lợi ích sức khỏe chúng đem lại.

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì?

Xông toàn thân có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

1. Giải tỏa stress

Sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng, khi đắm chìm những giây phút trong phòng xông cơ thể bạn sẽ thả lỏng, đầu óc thoải mái và được thư giãn tốt nhất. Nếu thường xuyên có thói quen đều đặn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới

2. Giúp tiêu độc, giải độc cơ thể

Không khí ô nhiễm, thức ăn dư thừa chất bảo vệ thực vật sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Nếu lâu dần những độc tố này không được đào thải sẽ rất nguy hiểm.

Phương pháp xông sẽ loại bỏ các độc tố trong cơ thể con người qua các lỗ chân lông, qua các tuyến mồ hôi từ đó giúp cơ thể con người khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng, quá trình trao đổi chất. Phòng tránh được các bệnh ốm thông thường như cảm cúm, sổ mũi…

3. Giúp da mịn màng, sáng khỏe hơn

Bụi bẩn, bã nhờn là nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bít tắc gây ra mụn và làm da bị xỉn màu, kém rạng rỡ. Khi xông , nhiệt độ cao sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra và đẩy các bụi bẩn, tế bào chết, bã nhờn nằm sâu dưới da ra bên ngoài. Từ đó giúp da sạch, giảm mụn và tái tạo làn da căng bóng, mịn màng hơn.

4. Giúp giảm cân hiệu quả

Xông hơi toàn thân tại nhà là phương pháp giảm cân rất an toàn cho sức khỏe. Sức nóng trong phòng xông sẽ làm tiêu hao lượng calo tương đương với 45 phút đi bộ. Kết hợp với bấm huyệt massage sẽ tăng cường hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả nhất là đối với những ai lười tập thể dục, vận động.

Hướng dẫn cách xông toàn thân tại nhà

1. Phương pháp xông khô

Xông khô là phương pháp sử dụng nhiệt, sử dụng hơi nóng của các viên đá (sauna) với nhiệt độ cao để lan tỏa nhiệt đều khắp phòng xông. Cách xông khô chuẩn nhất bao gồm các bước như sau:

➤ Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông

Đầu tiên, bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi xông lần đầu để cơ thể có thể làm làm quen với thay đổi trong phòng xông, làn da sạch sẽ, có độ ẩm sẽ tạo cảm giác dễ chịu khi xông

Khi vào phòng xông chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn tắm có độ dài vừa đủ.

Uống một cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể, tránh bị mất nước trong quá trình xông.

Bật công tắc vận hành phòng xông cho đến khi nhiệt độ đạt mức yêu cầu ( ở khoảng 60 độ là tốt nhất)

➤ Bước 2: Tiến hành xông

Tưới nước lên đá sauna hoặc thêm tinh dầu để tăng thêm độ ẩm.

Chỉ nên ở phòng tối đa khoảng 20 phút/ 1 lần xông.

➤ Bước 3: Sau khi rời khỏi phòng xông

Sau khi xông uống thêm 1 cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể. Không nên sử dụng những nước uống có gaz, cồn như bia, rượu,…

Tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi trước khi thực hiện lần tiếp theo.

➤ Bước 4: Xông lần 2

Sau khi xông lần đầu và nghỉ ngơi, nếu muốn tiếp tục bạn có thể tiến hành lần hai.

Trong khi xông nên massage nhẹ nhàng để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

➤ Bước 5: Kết thúc

Sau khi xông xong không nên tắm luôn mà nên lau mồ hôi rồi nghỉ ngơi.

Mặc lại quần áo, bạn có thể ăn uống nhẹ và cảm thấy cơ thể thoải mái.

Phương pháp xông ướt

➤ Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông

Khởi động máy xông ướt ít nhất 30 phút.

Tắm sạch sẽ và mặc quần áo mỏng hoặc quấn khăn.

Uống một cốc nước trước khi xông.

➤ Bước 2: Trong phòng

Hãy đem theo một chiếc khăn mỏng để trải xuống ghế chỗ ngồi, nằm tránh bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn. Đối với xông hơi ướt, nên xông trong khoảng thời gian 10-15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

➤ Bước 3: Sau khi rời khỏi phòng xông

Sau khi xông xong, lấy khăn mềm sạch để lau khô và nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Bổ sung nước để cơ thể bù nước trong quá trình xông.

Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút, và lặp lạ i quy trình trên từ 3-5 lần. Sau đó, lau khô người, mặc quần áo rồi nghỉ ngơi ít nhất 30 phút rồi tắm lại. Tuyệt đối không được tắm lại sau khi xông.

Một số lưu ý cần quân tâm

Chỉ xông khi sức khỏe tốt

Không nên xông khi đang dùng thuốc

Nên uống nhiều nước trong quá trình xông

Mặc trang phục thoải mái khi xông

Tần suất thực hiện từ 2-3 lần, mỗi lần 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa từng người mà cách xông hơi toàn thân an toàn đạt hiệu nhiều hay ít. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!

Xông Hơi Giải Cảm Đúng Cách Bằng Nồi Lá Xông (Đơn Giản)

Xông hơi giải cảm có an toàn không

Khi bị cảm cúm các triệu chứng chúng ta thường gặp là ngạt mũi, tắc mũi, chảy nước mũi, đau họng, đau mỏi các cơ. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc thì xông hơi là liệu pháp được nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả nhanh chóng mà nó mang lại.

Phương pháp này dùng hơi nóng từ nước và các tinh dầu có trong thảo dược để trị cảm. Hơi nước ẩm phả lên các bộ phận trên cơ thể trong đó có niêm mạc mũi. Lúc này hơi nước nóng ẩm giúp giãn nở các cơ mũi khiến cho việc thông hơi mũi dễ dàng. Nhiệt từ hơi nước sẽ đánh bay chất nhầy trong mũi và phổi khiến cho chúng ta dễ thở hơn. Đồng thời phương pháp này còn giúp đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài, giúp khí huyết lưu thông tuần hoàn, cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, tinh thần cũng dễ chịu hơn.

Bạn chỉ cần bạn thực hiện theo đúng cách là hoàn toàn có thể đẩy lùi bệnh cảm cúm, giải cảm đơn giản.

Các loại lá xông hơi giải cảm đúng cách

Thay vì sử dụng kháng sinh để chữa cảm thì nhiều người lựa chọn phương pháp xông hơi. Với cách thức này, cơ thể sẽ hạn chế việc tiếp nạp các loại thuốc gây hại cho gan, dạ dày, hạn chế tình trạng kháng kháng sinh. Các loại lá dùng để xông đều có đặc tính là lành, chứa nhiều tinh dầu có ích để hỗ trợ các triệu chứng do cảm gây ra.

Kết hợp xông với một số các loại lá dược liệu, thảo mộc, tinh dầu sẽ giúp cho việc giải cảm hiệu quả hơn.

Theo kinh nghiệm dân gian: Nếu bị cảm cúm (sốt, ho, nhức đầu, đau mình mẩy, không mồ hôi) thì dùng lá cúc tần, lá tre, lá sả, lá chanh (bưởi) để xông.

Nếu bị cúm mùa đông thì thêm gừng, tía tô, kinh giới, lá quế.

Bị cảm trong mùa hè thì tăng liều lượng lá tre nhiều hơn, thêm lá sen, hương nhu, hoắc hương, lá hoặc hoa đậu ván.

Những vị thuốc dân gian này có tác dụng xông giải cảm cực kỳ hiệu quả, cụ thể:

Lá tre giúp bài tiết mồ hôi, sát khuẩn tốt

Cây sả sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, cảm sốt, ho, viêm phổi

Tinh dầu từ lá bưởi giải cảm rất tốt, trị nhức đầu, ho sốt, mùi hương nhẹ nhàng dễ chịu.

Ngải cứu tốt cho lưu thông khí huyết, trị sổ mũi

Hương nhu trị cảm nắng, sốt nóng, nhức đầu, hơi ẩm có tác dụng làm bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố trên da

Bạc hà có khả năng sát khuẩn cao, chống viêm, trị cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi

Tía tô khu phong trừ hàn, trị cảm mạo

Hướng dẫn xông hơi giải cảm đúng cách tại nhà

Tùy vào tình hình chuẩn bị, bạn có thể sử dụng tất cả các loại lá trên hoặc sử dụng 5- 7, xem xét tình trạng bệnh của mình để lấy loại lá có tác dụng tương ứng nhiều hơn nhằm đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Xông hơi trị cảm có 2 cách là xông truyền thống và xông hiện đại.

1. Nồi nước xông hơi giải cảm truyền thống

3 đến 5 loại lá kể trên, mỗi loại 1 nắm vừa đủ

1 cái nồi sạch

2 lít nước sạch

1 chiếc khăn sạch

1 chiếc chăn mỏng

Bước 1: Các loại lá đã chuẩn bị đem rửa sạch, ngâm qua nước muối pha loãng rồi cho vào nồi cùng 1.5 lít nước sôi. Dùng lá chuối đậy lên trên để tránh các tinh dầu thoát ra ngoài rồi tiếp đến lại đậy nắp, đun sôi trong 5 phút.

Bước 2: Đun sôi lửa rồi để lửa nhỏ trong khoảng 7 – 10 phút, xong tắt bếp. Để 1 lúc cho nhiệt độ nồi giảm bớt xuống khoảng 60 – 70 độ. 

Bước 3: Chọn nơi kín gió không có gió lùa để tránh nhiễm phong hàn, cởi bớt quần áo trên người. Tiến hành xông từ 5 – 15 phút, mồ hôi ra càng nhiều càng tốt. Tùy theo nhu cầu mà ta có thể tiến hành xông như sau:

Xông toàn thân giải cảm: đặt nồi dưới ghế thủng hoặc dưới giường, lấy chăn không quá dày trùm kín người, ngồi lên trên rồi với tay từ từ mở nồi hé nồi nước để xông/

Xông mặt giải cảm: đặt nồi xông giải cảm trên bàn, mở từ từ nắp nồi để hơi nước tỏa ra, đảm bảo nhiệt độ vừa mức chịu đựng.

Bước 4: Sau khi xông, lau qua người rồi nằm nghỉ. Sau 15 – 20 phút nếu có thể thì sử dụng nước trong nồi xông tắm nhanh rồi lau khô người rồi nghỉ ngơi. Dùng khăn sạch lau khô người rồi mặc quần áo. Nên uống cốc trà nóng để bổ sung nước cho cơ thể, có thể là trà gừng, đường hoặc chanh,….

2. Phòng xông hơi hiện đại

Với phòng xông hơi hiện đại thì việc xông hơi trị cảm cúm đơn giản hơn rất nhiều. Cách xông này giúp rút ngắn thời gian rất nhiều, tuy nhiên bạn phải có phòng xông hơi. Các loại lá rửa sạch rồi cho vào hộp hương liệu đối với máy xông hơi ướt hoặc đặt trên đá sauna của máy xông hơi khô. Hơi nóng này sẽ tác động lên lá xông, làm các tinh chất được tỏa đều ra phòng giúp giải cảm nhanh chóng.

Sau khi xông khoảng 10- 15 phút thì ra khỏi phòng rồi lau khô người, không nên tắm luôn.

Tương tự đợi 6 tiếng sau mới được tắm.

Với phương pháp này thì người bệnh có thể vào xông luôn mà không cần mất thời gian đợi nấu nước lá, ngoài ra tư thế ngồi xông cũng thoải mái hơi, hơi nước từ các loại máy xông hơi tác động lên toàn thân liên tục.

Một số lưu ý khi xông hơi giải cảm

Cách xông giải cảm tại nhà rất hiệu quả cần lưu ý không áp dụng cho những trường hợp sau:

Phương pháp này không dùng cho những người đã ra nhiều mồ hôi, mất nước nhiều, mất máu nhiều, chóng mặt…

Không áp dụng  phương này cho phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi.

Người đang có sốt siêu vi; cơ thể suy nhược.

Người già yếu, trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh.

Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt.

Người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu, mắc bệnh ngoài da.

Người bệnh tăng huyết áp, tim mạch

Người có biểu hiện bệnh tâm thần…

Ngoài ra cũng cần chú ý:

Không nên tắm ngay sau khi xông

Chỉ thực hiện khi vừa mới bị cảm

Quá trình xông cần đề phòng bị bỏng.

Mỗi lần xông không được quá 20 phút để tránh mất nước, cơ thể mệt mỏi.

Sau khi xông xong cần lau khô người ngay để tránh cảm lạnh.

Đặc biệt lưu ý sau khi xông xong sẽ máu huyết lưu thông chậm và ảnh hưởng đến sức khoẻ. Đồng thời tránh lạm dụng phương pháp này tại nhà khiến cơ thể bị mất nước và bệnh thêm nguy hiểm.  

Bà bầu có được xông hơi giải cảm không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thai nhi bị phơi nhiễm với nhiệt độ cao trong ba tháng đầu gặp biến chứng nghiêm trọng với não hoặc tủy sống. Việc các thai phụ tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể gây ra hiện tượng động thai. Nếu nặng hơn có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh như khuyết tật vách ngăn và ống động mạch. Nhiệt độ cao phá hủy các tế bào, ngăn cản quá trình cung cấp oxy cho bào thai, dẫn đến sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Phòng xông cũng dễ khiến thai phụ bị kiệt sức, chóng mặt, buồn nôn và ngất xỉu.

Các bác sĩ khuyến cáo bà bầu không nên xông hơi giải cảm, nên dùng các biện pháp khác. Ví dụ như ăn cháo giải cảm, uống nước gừng, nước hành tươi hoặc mật ong pha với chanh để trị cảm. Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc tây để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Bạn đang xem bài viết Xông Hơi Giải Cảm Hiệu Quả (An Toàn) Tại Nhà trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!