Xem Nhiều 7/2022 # Ức Gà Bao Nhiêu Calo? Cách Chế Biến Ức Gà Để Giảm Cân # Top Trend

Xem 10,098

Cập nhật thông tin chi tiết về Ức Gà Bao Nhiêu Calo? Cách Chế Biến Ức Gà Để Giảm Cân mới nhất ngày 01/07/2022 trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 10,098 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 1 Quả Trứng Gà Có Bao Nhiêu Calo? Lượng Calo Giữa Các Loại Trứng Có Khác Nhau?
  • 100G Thịt Gà Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Bạn Sẽ Sốc Nếu Biết Gà Rán, Burger Chứa Nhiều Calo Đến Mức Nào
  • Hướng Dẫn Cách Ướp Thịt Gà Kho Sả Ớt Ngon Như Nhà Hàng 5 Sao
  • 100G Ức Gà Luộc Bao Nhiêu Calo? 3 Thực Đơn Với Ức Gà Luộc Giảm Cân
  • Tác dụng của ức gà với sức khỏe

    Ức gà không chỉ chế biến được thành nhiều món ăn thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể một số tác dụng từ ức gà có thể kể đến là:

    • Giảm cân: Ức gà chứa nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu nên luôn được xem là một trong những thực phẩm tốt cho việc giảm cân toàn thân và tạo khối lượng cơ nạc giúp cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai hơn. Bạn có thể ăn kèm rau củ để đặt hiệu quả tốt nhất.
    • Điều chỉnh huyết áp: Hàm lượng lớn protein trong ức gà cũng góp phần giảm áp suất mạch máu, hỗ trợ điều chỉnh cân bằng huyết áp. Bên cạnh đó, ức gà còn chứa một lượng axit béo tốt là omega3 giúp cơ thể chống đột quỵ. Chú ý: Trường hợp bị huyết áp thấp không nên ăn ức gà.
    • Giảm nguy cơ ung thư: Ức gà xét vào nhóm thịt có màu trắng được nghiên cứu chứng minh với khả năng giảm thiểu nguy cơ các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng.
    • Tăng cường trao đổi chất: Vitamin B6 có trong thịt gà giúp cơ thể thúc đẩy các phản ứng tế bào và enzyme, bảo vệ mạch máu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn.
    • Chống trầm cảm: Trong ức gà có chứa rất nhiều axit amin tryptophan giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh.
    • Tốt cho hệ tiêu hóa: Ức gà vừa là thực phẩm dễ tiêu hoá vừa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiểu quả bởi giàu các vitamin.

    Chú ý: Ăn ức gà quanh năm suốt tháng có thế dẫn tới thiếu chất. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều, hãy cân bằng chế độ ăn với đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt để cung cấp chất béo không bão hóa đơn, chất béo không bão hòa đa cùng các loại dưỡng chất khác mà ức gà không có.

    Cách chế biến ức gà để giảm cân

    • Chuẩn bị ức gà, dầu oliu cùng chút gia vị.
    • Lọc thịt ức gà rồi rửa sạch, ướp cùng gia vị trong 10 phút.
    • Bắc chảo lên bếp, đun nóng chảo rồi cho ức gà vào.
    • Lật gà liên tục để chín đều tới khi chín thì tắt bếp.

    Món 2: Canh ức gà rau củ

    • Chuẩn bị ức gà, rau cải, cà rốt, gia vị.
    • Lọc riêng phần thịt và phần xương của ức gà.
    • Cho phần xương vào nồi ninh khoảng 20 phút.
    • Thịt ức thái miếng rồi ướp gia vị khoảng 10 phút.
    • Xào qua thịt ức gà.
    • Sau 20 phút ninh nước xương thì cho rau củ thái khúc vào nồi, đun thêm 5 phút thì cho ức gà xào vào là xong.

    Món 3: Ức gà xào nấm

    • Chuẩn bị ức gà, nấm rơm, tỏi, gia vị
    • Lọc thịt ức gà thái miếng vừa ăn
    • Bắc chảo lên bếp, thêm dầu oliu rồi phi tỏi thơm.
    • Cho thịt ức gà vào chảo đảo chín thì thêm nấm là xong.

    Món 4: Salad ức gà

    • Chuẩn bị ức gà, xà lách, dưa chuột, cà chua, rau mùi, gia vị.
    • Rửa sạch ức gà rồi hấp chín, xé thành sợi.
    • Rau củ rửa sạch thái miếng vừa ăn.
    • Trộn đều các nguyên liệu cùng chút gia vị. Sử dụng trong ngày.

    Cập nhật lần cuối: 19.09.2020

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Khô Gà Có Mập Không? 100G Khô Gà Có Bao Nhiêu Calo ?
  • 1 Miếng Gà Rán Bao Nhiêu Calo? Ăn Gà Rán Có Béo Không?
  • Gà Kho Gừng: 12 Cách Nấu Đơn Giản Mà Ngon, Thơm Lừng Cả Góc Bếp
  • Trứng Gà Ấp Dở Là Gì? Ăn Trứng Gà Ấp Dở Có Tốt Không
  • Một Bát Phở Gà Bao Nhiêu Calo Và Ăn Phở Gà Có Béo Không?
  • Bạn đang xem bài viết Ức Gà Bao Nhiêu Calo? Cách Chế Biến Ức Gà Để Giảm Cân trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×