Xem Nhiều 1/2023 #️ Trào Ngược Dạ Dày Ăn Táo Có Nguy Hiểm Gì Không? # Top 5 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 1/2023 # Trào Ngược Dạ Dày Ăn Táo Có Nguy Hiểm Gì Không? # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Trào Ngược Dạ Dày Ăn Táo Có Nguy Hiểm Gì Không? mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đã có nhiều quan điểm cho rằng các chất canxi, kali, magie có thể kiềm hóa acid, giúp làm giảm các triệu chứng của cơn trào ngược dạ dày sau bữa ăn. Cùng đọc bài viết sau để biết trào ngược dạ dày ăn táo có được không?

Tác dụng của táo đối với sức khỏe con người.

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó nó chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan được gọi là pectin. Pectin có thể ngăn chặn một loại cholesterol tích lũy trong các thành động mạch. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Pectin cũng có thể:

Giúp loại bỏ độc tố có hại khỏi cơ thể

Thu nhỏ hoặc ngăn ngừa sỏi mật

Trì hoãn sự hấp thụ glucose ở những người mắc bệnh tiểu đường

Các flavonoid chống oxy hóa có trong táo có thể hạn chế hoặc ngăn chặn quá trình oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Điều này có thể ngăn chặn thiệt hại tế bào trong tương lai xảy ra.

Táo cũng chứa polyphenol, là chất sinh hóa chống oxy hóa. Polyphenol đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

Axit ursolic được tìm thấy trong vỏ táo cũng được biết đến với đặc tính chữa bệnh. Nó được cho là có vai trò trong việc giảm mỡ.

Táo có chứa nhiều Vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Mặc dù táo rất tốt cho sức khỏe con người, tuy nhiên cũng có từng loại táo mà bệnh nhân trào ngược dạ dày có thể ăn hoặc không. Táo xanh và táo có tính chất chua là những loại mà người trào ngược dạ dày không nên ăn.

Rủi ro và cảnh báo đối với người trào ngược dạ dày ăn táo trong một số trường hợp sau

Đối với các loại táo chua hoặc táo đang còn xanh, hàm lượng acid trong táo cao sẽ khiến cho cơn trào ngược dạ dày dâng lên một cách nhanh chóng, làm cho tình trạng ợ hơi, ợ chua, đau rát ngực ngày càng trầm trọng hơn, vì vậy hãy chọn cho mình những quả táo chín và có vị ngọt, chúng sẽ tốt cho bạn hơn.

Khi ăn táo nên đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, để tránh nguy cơ bị ngộ độc do táo chứa lượng dư hóa chất bảo vệ thực vật, nên gọt vỏ táo trước khi ăn – sẽ hạn chế được rủi ro này.

Táo tươi được khuyến nghị trên các hình thức chế biến, chẳng hạn như nước trái cây, táo, hoặc các sản phẩm táo khác. Táo tươi thường có hàm lượng chất xơ cao hơn, nhiều chất chống oxy hóa hơn và ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Không nên ăn táo khi bạn đang đói, hàm lượng acid cùng Vitamin C trong táo dồi dào sẽ khiến cho bạn bị cồn ruột và cơn trào ngược ngay chóng sẽ chào đón bạn đấy.

Làm sao để giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh trào ngược dạ dày.

Ăn: Hạn chế ăn các đồ chua cay nóng, các đồ ăn có nhiều dầu mỡ khó tiêu, đồ uống có tính chất kích thích như rượu, bia, không hút thuốc lá

Ngủ: Hạn chế thức khuya, nên ngủ đúng giờ đúng giấc, ngủ đủ. Không nên nằm ngay sau khi ăn, khi ngủ cần kê cao gối để giảm cơn trào ngược.

Sinh hoạt: Hạn chế làm việc căng thẳng, stress. Nên tập thể dục mỗi ngày, hãy thử với những bài tập yoga nhẹ nhàng nếu bạn đang bị trào ngược.

Không nên: Trào ngược dạ dày là căn bệnh dễ tái phát, việc sử dụng thuốc Tây chỉ có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng trào ngược chứ không trị khỏi hẳn bệnh, hơn nữa dùng kéo dài có thể gây nên nhiều tác dụng phụ.

Nên: Sử dụng các thảo dược tự nhiên, hoặc các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược, dùng lâu không gây tác dụng phụ cho người bệnh.

Người Bị Trào Ngược Dạ Dày Có Nên Ăn Xoài Hay Không?

Người bị trào ngược dạ dày có nên ăn xoài không? Ăn xoài sẽ có tác dụng tốt hay gây hại? Những phân tích sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

1. Bệnh trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến, trong đó dịch vị từ dạ dày ( gồm axit HCL, pepsi, dịch mật, thức ăn,…) bị trào lên thực quản. Nó thường xảy ra do cơ thắt thực quản dưới trở nên yếu đi. Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trào ngược dạ dày là chứng ợ hơi, ợ nóng dai dẳng. Các triệu chứng khác mà người bệnh có thể gặp phải khi bị trào ngược dạ dày là:

Đau, viêm thực quản.

Đắng miệng.

Đầy hơi, khó tiêu.

Khó nuốt, có thể cảm thấy như thức ăn bị mắc kẹt trong cổ họng.

Đau khi nuốt.

Khản giọng.

Ho mãn tính hoặc ho khò khè kéo dài, có thể tồi tệ hơn vào ban đêm.

Đau tức ngực.

Trào ngược dạ dày gây ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của người bệnh. Do đó, nên ăn loại hoa quả nào, loại hoa quả nào không nên ăn là vấn đề mà người bị trào ngược dạ dày cần lưu ý.

2. Công dụng của Xoài với cơ thể

Xoài là loại quả mang lại các tác dụng tốt cho sức khỏe:

Trái xoài rất giàu chất xơ, vitamin (A, C, B), khoáng chất (Canxi, Sắt, Magie,…) và các hợp chất chống oxy hóa Flavonoid poly-phenolic .

Một số nghiên cứu thử nghiệm cho thấy các hợp chất chống oxy hóa Polyphenol trong xoài là có tác dụng bảo vệ con người chống lại ung thư vú và ung thư ruột kết.

Xoài tươi là một nguồn Kali dồi dào giúp kiểm soát nhịp tim,huyết áp. 100g xoài cung cấp 156mg Kali.

Ăn xoài giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân truyền nhiễm cũng như làm sạch các gốc tự do không có oxy.

3. Trào ngược dạ dày có nên ăn xoài không ?

Với những giá trị dinh dưỡng và lợi ích tích cực kể trên, người bị trào ngược dạ dày thật khó mà có thể bỏ qua loại quả này. Tuy nhiên, những người bị trào ngược dạ dày không nên ăn xoài xanh hoặc xoài chín nhưng vẫn có vị chua. Các loại quả chua có tính axit cao nên sẽ khiến dạ dày tăng tiết dịch vị, làm cho cơn trào ngược diễn ra với tần suất lớn hơn, tăng thêm các triệu chứng khó chịu.

Nếu ăn nhiều xoài sẽ gây ra các triệu chứng như nóng trong, ợ nóng, đau thắt dạ dày. Xoài cũng chứa lượng chất xơ không hòa tan, khó tiêu hóa dễ dẫn tới tình trạng khó tiêu, đầy hơi, táo bón.

Người bị trào ngược dạ dày có thể ăn xoài với điều kiện:

Loại xoài ăn là xoài ngọt, chín, không có vị chua.

Ăn xoài sau khi đã ăn no, không ăn xoài khi bụng đói.

Không ăn quá nhiều xoài. Mỗi ngày không ăn quá ½ quả xoài (100g)

Bạn có thể ăn xoài bằng cách chế biến thành nước ép. Điều này giúp hạn chế tối đa tác hại của chất xơ trong xoài lên dạ dày mà vẫn giữ nguyên được các dưỡng chất tốt khác.

4. Những hoa quả cần tránh

Người bị trào ngược dạ dày nên chú ý tránh xa những loại hoa quả sau đây:

Hồng: Quả hồng chứa nhiều nhựa và chất xơ khó tiêu hóa nên sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều để tiêu hóa. Hơn nữa, chất nhựa trong hồng khi kết hợp với axit trong dạ dày sẽ không tốt cho tiêu hóa.

Quả me: Me có tính axit cao nên sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày.

Đu đủ xanh: Nhựa của đu đủ xanh gây kích ứng niêm mạc dạ dày và khiến cho dạ dày phải tiết nhiều axit hơn.

Dứa: Trong dứa có chứa các enzym có tác dụng tiêu hóa protein. Tuy nhiên, người bị trào ngược dạ dày khi ăn dứa sẽ làm tăng vết loét dạ dày.

Chanh, cam, bưởi chua: Các loại quả này có tính axit cao. Khi đi vào dạ dày, chúng làm tăng hàm lượng axit có trong dạ dày gây ra những cơn đau quặn bụng.

Quả cóc: Loại quả này có lượng axit cao, cứng, chứa nhiều chất xơ khó tiêu hóa, có thể làm trầy xước niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, người bị trào ngược dạ dày ăn cóc sẽ làm tăng thêm chứng ợ nóng.

Ớt: Có vị cay mạnh có thể kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra tình trạng bỏng dạ dày.

Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp bạn giảm được các triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, cách này không thể điều trị triệt để nguyên nhân gây trào ngược.

Các chuyên gia nhận định nếu chỉ giải quyết những triệu chứng sẽ khiến tình trạng trào ngược tái phát nhiều lần, vết loét trở nên nghiêm trọng hơn và khó được phục hồi.

Gastosic là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường được bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên. Với 9 loại thảo dược quý mang đến 3 nhóm tác dụng chính:

Nhóm thảo dược giúp ổn định tiêu hóa với tác dụng làm giảm tiết acid dịch vị, bảo vệ lớp màng nhầy ở dạ dày và ruột, kích thích tiêu hóa: Thương truật, Ngô Thù Du, Hậu Phác.

Nhóm thảo dược giúp mau lành vết loét thực quản, chống viêm,ngăn ngừa biến chứng gồm: Nano Curcumin, Hoàng Liên, Cam Thảo, Hậu Phác..

Nhóm thảo dược giúp làm dịu thần kinh, giảm stress, ngừa tái phát lại gồm: Cúc La Mã, Bán hạ bắc, Cam thảo, Gừng.

Gastosic tác động theo cơ chế vào gốc rễ của các triệu chứng trào ngược như: Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, tức ngực, buồn nôn,…. là căng thẳng – stress, tiêu hóa kém và tiền sử bệnh lý dạ dày.

Gastosic ức chế tiết dịch vị acid của dạ dày và hỗ trợ tái tạo, phục hồi lớp niêm mạc dạ dày, thực quản bị tổn thương và ngăn ngừa tái phát. Nhờ đó, chứng trào ngược sẽ giảm dần và không tái phát.

Bạn có thể đễ dàng mua Gastosic ngay tại website qua đường dẫn bên dưới, hoặc mua trực tiếp tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Trào Ngược Dạ Dày Có Được Ăn Chuối Không? Những Lưu Ý Khi Ăn

Trào ngược dạ dày là hiện tượng một phần dịch vị có trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản, thanh quản hoặc trào lên cổ họng. Phần dịch dạ dày này bao gồm cả thức ăn, men tiêu hóa, hơi…, bình thường khi ăn, cơ vòng dưới của thực quản sau khi mở để thức ăn xuống dạ dày sẽ ngay lập tức đóng lại, tránh để dịch vị trào ngược trở lại. Dịch vị dạ dày thường chứa acid nên khi trào ngược có thể gây ra tổn thương cho các cơ quan như thực quản, thanh quản, miệng.

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày, đó là do cơ thắt thực quản dưới bị suy yếu và dạ dày bị quá tải, dư thừa một lượng lớn acid.

Một số nguyên nhân dẫn đến suy giảm cơ thắt thực quản dưới và làm dạ dày bị quá tải có thể kể đến như:

Sử dụng một số loại thuốc Tây như: thuốc NSAIDs (Ibuprofen, aspirin…), các loại thuốc huyết áp có thể gây ra các tác dụng phụ là suy yếu cơ vòng thực quản.

Người có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh lý dạ dày như: viêm loét dạ dày, hẹp hang môn vị dạ dày, ung thư dạ dày cũng dễ xuất hiện tình trạng trào ngược dạ dày.

Thói quen sinh hoạt không điều độ, thường xuyên sử dụng các thực phẩm có chứa các chất kích thích như cafein, rượu, thuốc lá.

Ăn nhiều các loại thực phẩm khó tiêu như đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Ăn quá no hoặc quá nhanh cũng là một nguyên nhân dẫn đến quá tải dạ dày, tăng lượng acid dịch vị và từ đó khiến trào ngược dạ dày.

Ngoài ra, người bị stress trong thời gian dài, người bị thừa cân béo phì cũng có nguy cơ cao dẫn đến trào ngược dạ dày.

Bị trào ngược dạ dày có ăn chuối được không?

Đối với những người bị trào ngược dạ dày, việc ăn uống như thế nào để các triệu chứng không xuất hiện là điều cần lưu tâm. Ăn các loại thực phẩm không phù hợp, có tính acid mạnh thường khiến hiện tượng trào ngược dạ dày dễ xuất hiện và trở nên nặng hơn. Nhiều người thắc mắc liệu người bị trào ngược dạ dày có ăn chuối được không, câu trả lời là hoàn toàn có thể.

Chuối là loại hoa quả có vị ngọt, chứa nhiều Kali, đặc biệt không chứa các chất có tính acid và kích thích hệ tiêu hóa nên rất an toàn với dạ dày khi sử dụng. Chẳng những không làm nặng thêm tình trạng trào ngược dạ dày mà ăn chuối thường xuyên còn giúp hạn chế đáng kể tình trạng này, đồng thời bổ sung thêm các dưỡng chất để cải thiện tốt hoạt động của hệ tiêu hóa.

Tác dụng của chuối đối với người bị trào ngược dạ dày

Đối với người bị trào ngược dạ dày, sử dụng chuối đúng cách có thể đem đến các lợi ích như:

Chuối khi vào dạ dày là loại thực phẩm dạng mềm, dễ nhào trộn nên sẽ giảm được các tổn thương của niêm mạc dạ dày khi co bóp nghiền nát thức ăn.

Chuối còn giúp trung hòa dịch vị dạ dày, hạn chế tiết acid dịch vị, từ đó làm giảm tình trạng sưng viêm và hạn chế tình trạng trào ngược dịch vị lên thực quản.

Hoạt chất tanin có trong chuối xanh sẽ làm se các vết loét trong trường hợp bệnh nhân đang bị viêm loét dạ dày, tạo thành một lớp nhầy để bảo vệ niêm mạc, từ đó ngăn ngừa tình trạng loét lan rộng. Tanin còn có thể kiểm soát lượng acid dư thừa khi tiết ra, từ đó làm giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày hiệu quả.

Ngoài các tác dụng đối với dạ dày thì việc sử dụng chuối thường xuyên còn mang đến các lợi ích khác đối với sức khỏe như: ổn định huyết áp và giảm thiểu các nguy cơ tim mạch, bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho cơ thể, bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu.

Những lưu ý khi sử dụng chuối dành cho người bị bệnh trào ngược dạ dày

Chuối là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để chuối phát huy được tác dụng tốt nhất, người dùng cần lưu ý một vài điểm khi sử dụng như sau:

Chuối nên được bổ sung vào bữa ăn sáng hàng ngày. Do đây là thời điểm cơ thể hấp thu được tốt nhất các dưỡng chất nên chuối có thể phát huy được hết tác dụng tốt.

Không nên ăn chuối khi đang quá no hoặc quá đói. Khi bạn đang quá no, việc bổ sung thêm chuối sẽ làm tăng áp lực lên thành dạ dày và gia tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Trong khi đó, ăn chuối khi đang đói, acid dạ dày đang được tiết một cách mạnh mẽ có thể phản ứng với pectin có trong chuối gây nên cảm giác xót ruột, dễ dẫn đến đau dạ dày.

Chỉ nên ăn từ 1 – 3 quả chuối một ngày. Ăn quá nhiều chuối có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn, gây ra cảm giác đầy bụng, chán ăn. Ngoài ra, cần kết hợp chuối với các loại hoa quả khác để bổ sung dưỡng chất đầy đủ, phong phú hơn cho cơ thể.

Chuối có thể được chế biến thành nhiều dạng khác nhau như sinh tố chuối, sữa chua chuối, bánh chuối để đa dạng khẩu vị cho người sử dụng. Tuy nhiên với người bị trào ngược dạ dày cần tránh sử dụng các loại chuối chiên, chuối sấy khô vì lượng đường và dầu mỡ có trong các loại thực phẩm này có thể làm tình trạng trào ngược trở nên nặng hơn.

Đối với bệnh nhân có bệnh về huyết áp hoặc đang điều trị bằng các thuốc huyết áp nên cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày.

Một số cách hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày với chuối

Ngoài việc ăn chuối hàng ngày, để tăng tác dụng điều trị trào ngược dạ dày thì bạn cũng có thể tham khảo một số cách chế biến và sử dụng chuối như sau:

Chuối tiêu xanh + mật ong

Chuối tiêu xanh kết hợp với mật ong là một phương pháp thường được áp dụng và mang lại tác dụng rất tốt đối với việc điều trị chứng trào ngược dạ dày. Mật ong có chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B, E, K có tác dụng tốt trong việc làm dịu dạ dày, tăng cường quá trình tái tạo tổn thương, giảm tiết acid và tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Do đó, việc kết hợp mật ong với chuối tiêu xanh sẽ hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị rất đơn giản:

Chuối tiêu xanh: chuẩn bị khoảng 2kg chuối. Nên chọn những quả chuối tiêu còn non và tươi để có được tác dụng tốt nhất.

Mật ong: khoảng 0,5 lít. Cần mua mật ong ở những địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng, tránh mua nhầm mật ong kém chất lượng có thể gây ra tác dụng không tốt với sức khỏe.

Cách thực hiện như sau:

Chuối tiêu xanh sau khi mua về đem ngâm cho bớt nhựa, sau đó thái thành những lát mỏng. Các lát chuối mang đi phơi khô, sau đó tán thành bột mịn là được bột chuối tiêu xanh.

Bột chuối tiêu xanh có thể kết hợp với mật ong theo 2 cách:

Cách 1: pha bột chuối với mật ong và nước lọc, sau đó uống trực tiếp. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần để phát huy được tác dụng tốt nhất.

Cách 2: bột chuối tiêu xanh trộn trực tiếp với mật ong thành dạng sền sệt, sau đó vo thành những viên nhỏ và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh. Sử dụng 2 – 3 viên sau mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tình trạng trào ngược dạ dày được cải thiện đáng kể.

Chuối tiêu xanh + các loại thảo mộc

Sử dụng chuối tiêu xanh kết hợp với một số loại thảo mộc có tác dụng tốt với dạ dày cũng là một phương pháp hiệu quả. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

Chuối tiêu xanh: chuẩn bị 12 quả, nên chọn quả chuối còn tươi.

Kim tiền thảo: khoảng 50 gram.

Rễ cỏ tranh: khoảng 100 gram.

Bông mã đề: khoảng 50 gram.

Nước lọc: khoảng 0,5 lít.

Sau khi chuẩn bị đủ nguyên liệu, tiến hành chế biến như sau:

Chuối tiêu: rửa sạch, sau đó thái thành những lát mỏng. Chuối đã thái mang đi sao cho vàng, sau đó đổ ra 1 miếng vải sạch, đặt trên mặt đất (hạ thổ) trong khoảng 1 tiếng.

Sau đó, cho tất cả nguyên liệu gồm chuối đã sao, các loại dược liệu, nửa lít nước vào ấm sắc thuốc và tiến hành sắc cho đến khi nước cô lại còn khoảng 200ml.

Nước sắc đem chia thành 4 phần, uống trong ngày. Nên uống sau bữa ăn và duy trì đều đặn sử dụng trong 1 tuần sẽ thấy tình trạng trào ngược dạ dày được cải thiện rõ rệt.

Trào ngược dạ dày nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm được các bác sĩ khuyên sử dụng để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày có thể kể đên như:

Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ: các loại rau xanh, một số loại đậu như đỗ xanh, đậu đen… Sử dụng các loại thực phẩm sẽ bổ sung chất xơ và các amino acid cần thiết, làm giảm tình trạng trào ngược dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả.

Bánh mì: đây là một loại thực phẩm rất tốt cho dạ dày. Do có khả năng “hút” acid dạ dày nên khi ăn bánh mì, hàm lượng acid trong dạ dày sẽ giảm đáng kể, từ đó làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày và giảm cả các tổn thương do acid gây ra cho dạ dày.

Uống thêm sữa: sữa là chất có khả năng trung hòa acid rất tốt, do vậy việc bổ sung thêm sữa có thể làm giảm các cơn trào ngược dạ dày. Ngoài ra, sữa cũng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa nên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Uống sữa sau bữa ăn khoảng 2 giờ để sữa phát huy được hiệu quả tốt nhất.

Trào ngược dạ dày cần kiêng gì?

Để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày và khiến bệnh không trở nên nặng hơn, việc kiêng ăn gì trong khi bị bệnh là điều rất quan trọng. Một số loại thực phẩm cần tránh khi bị trào ngược dạ dày gồm:

Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ: do các loại thực phẩm này khiến dạ dày khó tiêu hóa, làm tăng áp lực lên cơ vòng thực quản dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày trở nên nghiêm trọng.

Các loại đồ ăn, thức uống có chứa nhiều acid: đó là các thực phẩm có vị chua như cam, chanh, quất… Ăn các loại thực phẩm này có thể làm tăng lượng acid trong dạ dày, từ đó ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị bệnh.

Tôi là Dược sĩ Kiều Tuấn Bình, tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội hệ chính quy năm 2017.

Đi Bộ Đúng Cách Hỗ Trợ Điều Trị Dạ Dày Trào Ngược

Đi bộ ở tốc độ khác nhau, tại các điểm thời gian khác nhau có lợi hay không còn tùy thuộc vào tình trạng cơ thể. Đi bộ đúng cách có thể cải thiện tình trạng bệnh dạ dày trào ngược.

Đi bộ có tác động tới dạ dày trào ngược như thế nào?

Dạ dày trào ngược

Dạ dày trào ngược gây ra các triệu chứng như ợ chua, ợ nóng, đau ngực, nóng rát cổ họng…Trong đó ợ nóng là dấu hiệu phổ biến nhất. Ợ nóng là một cảm giác nóng rát đau đớn ở khu vực ngay phía trên dạ dày do trào ngược axit và các chất dạ dày khác vào thực quản.

Tuy trào ngược axit là một hiện tượng tương đối phổ biến nhưng không nên bỏ qua vì nó có thể dẫn đến một dạng nghiêm trọng được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tậm chí là các biến chứng nguy hiểm như hẹp thực quản hay ung thư thực quản.

Đi bộ sau ăn có tốt hay không?

Đi bộ giúp giảm lượng đường trong máu (bệnh tiểu đường) và tăng huyết áp vì nó làm tăng tốc độ làm rỗng dạ dày. Điều này có thể được liên kết gián tiếp với ợ nóng vì việc giữ thức ăn lâu hơn trong dạ dày là một trong những yếu tố chính gây ra trào ngược axit.

Đi bộ sau bữa ăn có có nhiều tác động tới đường ruột, và một trong số đó là ảnh hưởng tích cực – giảm chứng ợ nóng. Các nghiên cứu được thực hiện trên người cũng như trên các đối tượng động vật khác nhau đã cho thấy một loạt các ảnh hưởng có lợi của việc đi bộ với hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên có nhiều cách đi bộ khác nhau, tốc độ khác nhau và thời điểm khác nhau. Chúng đều có ảnh hưởng khác nhau, cả tích cực và tiêu cực.

Đi bộ đúng cách sau bữa ăn

Như đã đề cập trước đó, đi bộ ở tốc độ khác nhau, tại các điểm thời gian khác nhau có lợi hay không còn tùy thuộc vào tình trạng cơ thể. Đi bộ sau bữa ăn có hiệu quả chỉ khi bạn đi đủ nhanh, khoảng 3-4 dặm / giờ ( khoảng 5 – 6 km/h). Đi bộ quá chậm thậm chí còn ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa.

Đi bộ khoảng 60 phút sau bữa ăn, ít nhất 5 ngày một tuần có hiệu quả cao trong việc duy trì một đường ruột khỏe mạnh và tránh các vấn đề tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản. Thời gian đi bộ cũng rất quan trọng, để giảm lượng đường trong máu, thời gian đi lại tương đối ngắn, khoảng 20-30 phút là đủ. Nhưng để tiêu hóa thức ăn đúng cách và tránh ợ nóng, bạn cần đi bộ với một khoảng thời gian dài hơn.

Đi bộ nhanh có nhiều tác dụng có lợi đối với cơ thể như: giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn ở bệnh nhân tiểu đường, giảm huyết áp cho bệnh nhân bị tăng huyết áp, tăng hô hấp, bảo đảm độ dẻo dai của cơ và các cơ quan, tăng lưu lượng máu, tăng tiêu hóa và duy trì một đường ruột khỏe mạnh.

Tất cả những yếu tố này trực tiếp hoặc gián tiếp làm dịu các triệu chứng của dạ dày trào ngược. Thường xuyên đi bộ sau các bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và tăng tuổi thọ.

Bạn đang xem bài viết Trào Ngược Dạ Dày Ăn Táo Có Nguy Hiểm Gì Không? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!