Cập nhật thông tin chi tiết về Trái Cây Tốt Cho Dạ Dày: Nên Và Không Nên Ăn Những Loại Nào? mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Chủ đề:
Trái cây tốt cho dạ dày
1. Rất dễ tìm những loại trái cây tốt cho dạ dày
Chuối – gợi ý tuyệt vời cho người đau dạ dày
Chuối là loại trái cây từ lâu đã rất quen thuộc với người Việt Nam. Chuối được biết đến như một loại trái cây tốt cho sức khỏe trừ những người mẫn cảm với Kali. Chuối chẳng những không gây hại cho dạ dày mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Chuối giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày vì chúng có chứa pectin, chất này tác dụng vận động như động ruột tự nhiên.
Ngoài ra, chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Protein, chất xơ, kali, magie, natri, sắt, vitamin C, A, B6,… Người bị đau dạ dày nên ăn chuối già hoặc chuối cao, chọn chuối chín vừa và nên ăn lúc no. Chuối sẽ giúp trung hòa axit và giúp dạ dày người bệnh dễ chịu hơn.
Không nên ăn chuối tiêu xanh ngay lúc đói, có thể gây phản tác dụng như cồn cào, khó tiêu, đặc biệt khó chịu cho người viêm loét dạ dày tá tràng.
Đu đủ cũng là một loại trái cây tốt cho dạ dày
Theo kinh nghiệm dân gian, đu đủ là loại trái cây tốt cho dạ dày. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh, đu đủ kích thích hệ tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.
Thành phần chính của đu đủ có chứa enzym papain và chymopapain. Các chất này sẽ phá vỡ các protein và làm dịu cơn đau dạ dày bằng cách cân bằng môi trường axit lành mạnh.
Đu đủ xoa dịu dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu. Ăn đu đủ chín thường xuyên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, chỉ nên ăn đu đủ chín hẳn và ăn sau bữa ăn. Không nên ăn đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn, có thể gây đau bụng khó chịu.
Người đau dạ dày nên ăn bơ
Đối với bơ, ngoài việc ăn nguyên quả bạn có thể làm sinh tố hay kết hợp bơ với một số thực phẩm khác.
Người bệnh dạ dày nên ăn táo
Theo các bác sĩ chuyên khoa, táo không chỉ giàu chất xơ hòa tan mà còn chứa emzyme và pectin dồi dào.
Ăn táo, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và loại bỏ sự khó chịu nơi dạ dày. Trong trường hợp dạ dày quá nhạy cảm, thay vì ăn táo tươi, bạn cũng có thể uống sinh tố, nước ép táo hoặc nướng chúng lên. Nghe có vẻ rất thú vị đấy.
2. Bệnh dạ dày nên kiêng trái cây gì?
Những trái cây họ cam như cam, quýt, bưởi hay những trái cây có vị quá chua như chanh, cóc, xoài khế sẽ không tốt cho người dạ dày. Những loại trái cây này có độ axit cao, làm tình tổn thương trên niêm mạc dạ dày nặng thêm.
Người bệnh dạ dày cũng nên hạn chế các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi và ớt,… hay các thức uống như cà phê và các loại nước chứa caffein, đồ uống có cồn, bạc hà, ca cao, sữa nguyên kem. Những thực phẩm này khiến tăng acid và làm hư hại niêm mạc dạ dày.
3. Lời khuyên cho người bệnh dạ dày
Ngoài lưu ý về các loại trái cây, người bệnh dạ dày cũng nên chú ý:
Ăn đồ thái nhỏ, nấu chín kĩ, mềm. Tốt nhất là các món luộc, hấp, om sẽ dễ tiêu hóa hơn.
Ăn chậm nhai kĩ, không ăn quá no, chia thành nhiều bữa ăn trong ngày.
Dùng thức ăn ấm khoảng 40 – 50 độ. Đồ ăn lạnh khiến dạ dày co bóp gây ra các cơn đau khó chịu.
Dịch Vị Bách Quản Thống – Thực phẩm vàng cho dạ dày của bạn
Dịch Vị Bách Quản Thống là thảo dược dạng viên uống, chuyên hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng. Đây là sản phẩm đã được nghiên cứu và bào chế bởi Vạn Xuân Đường – Nhà thuốc Đông y uy tín và có bề dày kinh nghiệm hơn 600 năm.
Dịch Vị Bách Quản Thống với chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược như sa nhân, bạch truật, mộc hương, hoài sơn, đương quy, mai mực, cam thảo. Giải quyết các vấ đề của người bệnh dạ dày như:
Viêm loét dạ dày, viêm dạ dày cấp và mãn tính, hành tá tràng, viêm xung huyết dạ dày, viêm trợt hang vị, trào ngược dạ dày – thực quản…
Giảm nhanh các cơn đau vùng thượng vị, đau bụng, giảm axit tiết ra, ngăn tình trạng ợ chua ợ hơi, đầy hơi khó tiêu,…
Phòng ngừa tái phát và giảm tối đa các biến chứng nguy hiểm.
Sản phẩm hiện được phân phối chính thức tại hệ thống Siêu Thị Sống Khỏe và đang có chính sách hấp dẫn mua 3 tặng 1, mua 5 tặng 2. Khi mua hàng bạn còn được miễn phí giao hàng, nhận hàng trước, thanh toán sau. Rất tiện lợi đúng không nào.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc về những loại trái cây tốt cho dạ dày. Đồng thời, chúng tôi đã đưa ra một số lời khuyên nhằm hỗ trợ người bệnh điều trị một cách hiệu quả. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 1900 2182 hoặc truy cập website chúng tôi để biết thêm thông tin.
Những Loại Trái Cây Tốt Cho Người Đau Dạ Dày – Bác Sĩ Khuyên Dùng
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày là những loại nào?
Đây là nỗi băn khoăn của nhiều người bệnh, cũng là câu hỏi chúng tôi thường xuyên gặp trong quá trình tư vấn.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp:
Gia tăng hiệu quả cho quá trình điều trị bệnh dạ dày.
Duy trì tình trạng sức khỏe ổn định sau điều trị.
Hoa quả là một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của người đau dạ dày.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: THANH LONG
Thanh long là trái cây nhiệt đới với hơn 30 loại khác nhau.
Phổ biến nhất ở Việt Nam là thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ.
Thanh long giàu vitamin C, giàu chất xơ hòa tan nhưng lại có hàm lượng acid hữu cơ thấp.
Loại quả này có tác dụng điều hòa đường ruột, giảm táo bón, tốt cho tiêu hóa.
Người có vấn đề về dạ dày – trào ngược nên dùng thanh long trong thực đơn hàng tuần.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TÁO TÂY
Bàn về tác dụng của trái táo 🍎 đối với sức khỏe, người Anh có câu nói “Mỗi ngày ăn một trái táo, cả đời không cần bác sĩ”.
Các nghiên cứu chỉ ra, chất xơ hòa tan có trong trái táo rất tốt cho bệnh nhân trào ngược dạ dày.
Các chất xơ hòa tan này tương tự như một hệ đệm giúp giảm nồng độ acid trong dạ dày.
Ngoài ra, các chất xơ hòa tan sẽ hấp thụ nước giúp làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm thời gian vận chuyển đường ruột, giảm tình trạng táo bón
Người viêm loét – trào ngược dạ dày nên lưu ý những điều sau khi ăn táo để tốt cho sức khỏe:
Chỉ cần ăn 3-4 quả/ tuần, ăn xen kẽ với các loại trái cây theo mùa khác.
Thời điểm ăn táo tốt nhất là khoảng thời gian giữa các bữa ăn sáng – trưa, trưa – chiều
Ăn chậm, tránh ăn quá nhanh, nhai không kỹ dễ làm tổn thương dạ dày.
Nên chế biến trái táo tươi thành những dạng dễ dàng tiêu hóa hơn như: sinh tố, nước ép…
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: ĐU ĐỦ
Một loại trái cây nhiệt đới khác nên có trong thực đơn của người đau dạ dày là đu đủ.
Đu đủ hỗ trợ cho việc tiêu hóa ở dạ dày, giảm chứng khó tiêu và giúp trị táo bón.
Tác dụng này là do là trong đu đủ có chứa các enzyme papain và chymopapain.
Hai loại enzyme thủy phân protein trong thức ăn, giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dạy.
Ngoài ra đu đủ còn giúp cân bằng môi trường acid trong dạ dày, làm dịu trào ngược.
Vì vậy sau một bữa ăn nhiều đạm và béo, 1 miếng đu đủ sẽ góp phần giảm bớt tình trạng khó tiêu.
Tuy nhiên vẫn có 2 lưu ý người bệnh dạ dày cần nhớ khi ăn đu đủ
Chỉ ăn đu đủ chín, tuyệt đối không ăn quả xanh
Không ăn đu đủ khi bụng đói. Tốt nhất nên ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TRÁI ỔI
Các nghiên cứu cho thấy ở những người bị bệnh dạ dày mãn tính thường xảy ra tình trạng thiếu hụt vitamin C – một vitamin rất cần thiết giúp chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trái ổi là một nguồn vitamin C rất dồi dào nhưng có hàm lượng acid hữu cơ thấp.
Vì vậy ổi rất thích hợp cho người bệnh dạ dày sử dụng.
5 lưu ý khi ăn ổi để tốt cho dạ dày:
Khi ăn ổi nên rửa sạch và ăn cả vỏ bởi Vitamin C có nhiều ở phần gần vỏ.
Nên ăn với số lượng vừa phải và nhai kĩ.
Không ăn ổi xanh non vì chứa nhiều tanin khiến bệnh đau dạ dày hoặc táo bón nặng hơn.
Tốt nhất là dùng nước ép ổi hoặc ổi xay nhuyễn.
Phải loại bỏ hạt vì hạt ổi khó tiêu, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TRÁI BƠ
Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe.
Một trái bơ 100g có chứa khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 27 % lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.
Ngoài ra bơ còn chứa nhiều chất oxy hóa, chống viêm.
Vì những lý do trên, Bơ là một món ăn được khuyên dùng cho những người bị đau dạ dày, tá tràng.
Không chỉ là loại thức ăn mềm và bổ dưỡng, bơ còn rất dễ ăn, dễ tiêu hóa và hấp thu, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
Sinh tố bơ cùng sữa tươi là một gợi ý cho một bữa phụ giàu dinh dưỡng và ngon miệng.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: CHUỐI
Người bị bệnh dạ dày có nên ăn chuối từ trước đến nay có nhiều ý kiến trái chiều.
Có ý kiến cho rằng, việc ăn nhiều chuối sẽ khiến tình hình bệnh tiến triển thêm nặng hơn.
Nhưng cũng có những thông tin cho rằng ăn chuối rất tốt cho cơ thể kể cả với người đau dạ dày.
Vậy sự thực là người bị bệnh dạ dày có nên ăn chuối hay không?
Chuối có nhiều loại và loại nào cũng có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt có một nhóm chất mà ta không thể không nhắc tới đó là pectin.
Chất pectin có trong chuối là 1 loại glucid tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng khó tiêu…
VÌ vậy, người bị đau dạ dày chẳng có lý gì mà không ăn mỗi ngày từ 1-2 quả chuối.
Tuy nhiên có 3 lưu ý người bị bệnh dạ dày nên ghi nhớ khi ăn chuối để không gây tác dụng ngược
Chỉ nên ăn chuối đã chín kỹ
Không nên ăn chuối tiêu
Không ăn khi bụng đói, nên ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: VIỆT QUẤT
Quả việt quất được ví như một loại kháng sinh tự nhiên vì những lợi ích nó đem lại cơ thể .
Với hàm lượng cao các chất chống oxi hóa, chống viêm loại quả này có khả năng ngăn ngừa và ức chế vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn Hp.
Bổ sung quả việt quất tươi hoặc nước ép việt quất vào chế độ ăn ở mức độ vừa phải rất tốt cho người bệnh dạ dày.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày: TRÁI DỪA
Ngoài những tác dụng cho tim mạch, tiết niệu, bổ sung năng lượng, nước dừa còn tốt cho tiêu hóa
Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin.
Monolaurin giúp kháng khuẩn, chống nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Mỗi ngày uống khoảng 120 ml nước dừa tươi vừa giúp chống viêm vừa trung hòa acid giảm trào ngược
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra nước cốt dừa có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ tương tự như sucralfate []
Tuy nhiên để tránh tình trạng khó tiêu bạn không nên sử dụng nhiều nước cốt dừa
Thay vào đó bạn nên chọn những quả dừa còn non, vừa uống nước và ăn thêm một chút cùi mềm sẽ tốt hơn.
Cún Yêu Ăn Được Những Loại Trái Cây Nào?
16-07-2018, 5:17 pm
0
6711
Đừng ngạc nhiên nếu cún cưng nhà bạn lại vòi ăn dưa hấu hoặc thậm chí là trái kiwi chua chua ngọt ngọt. Trái cây có thể giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn, tuy nhiên vẫn có một vài lưu ý nho nhỏ mà chủ nuôi cần biết khi cho cún ăn trái cây đấy.
1. Táo
– Táo chưa canxi, vitamin K, vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể đông lạnh lát táo hoặc xay nhuyễn rắc lên thức ăn cho cún. Cần loại bỏ hoàn toàn hạt táo để tránh gây đau bao tử cho cún.
2. Chuối
– Chuối rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên vì độ đường trong chuối khá cao nên không thích hợp với những chú chó đang ăn kiêng. Ăn quá nhiều chuối cũng gây nên chứng khó tiêu ở chó.
3. Kiwi
– Kiwi chứa vitamin K, C, E hoàn toàn vô hại với cún. Tuy nhiên không nên cho cún ăn nhiều hơn 1 trái/ngày vì độ chua của kiwi có thể gây đau bao tử.
4. Đào
5.Dứa
– Dứa chứa nhiều khoáng chất và vitamin, mà món ăn tuyệt vời cho những chú chó thích trái cây mọng nước. Cũng như các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C khác, không nên cho cún ăn quá nhiều dứa và chỉ cho cún ăn phần thịt, cần loại bỏ lõi dứa.
6. Dưa hấu
– Là loại trái cây bổ sung nước rất tốt khi trời nắng nóng. Cần đảm bảo loại bỏ toàn bộ hạt dưa tránh việc cún bị mắc nghẹn.
Pet City Tổng Hợp
Những Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ
1 Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai
2 Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ
3 Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày
4 Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà
4.1 Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như: kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu…
4.2 Với các loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như: nho, dâu tây, đào, lê,…
Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai
Với hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, trái cây đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Tuy nhiên với các loại trái cây sau đây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:
Trái nho – Gây ngộ độc cho phụ nữ mang thai
Tính đến thời điểm hiện tại, việc xếp nho vào danh sách các loại quả không tốt cho bà bầu vẫn chưa có lời giải đáp chính xác. Bởi trong nho cung cấp một hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C, đặc biệt tốt cho sức khỏe của bà bầu.
Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, quả nho có chứa một hàm lượng Resveratrol cao. Đây là hợp chất chống oxy hóa. Nếu bà bầu ăn nhiều nho trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ bị ngộ độc.
Vì là loại quả ngon, ngọt và hấp dẫn, lượng thuốc trừ sâu được phun lên loại quả này khá nhiều. Dù là ngâm nho bằng nước muối hay rửa sạch thì vỏ nho vẫn chứa đựng một hàm lượng thuốc sâu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bà bầu ăn nho đen có tốt không? Trong nho đen có hàm lượng axit cao. Vì thế, nếu ăn nhiều nho đen không chỉ gây suy yếu hệ tiêu hóa mà còn dẫn đến tình trạng tiêu chảy cho phụ nữ mang thai.
Bà bầu không nên ăn dứa (trái thơm) trong thai kỳ
Nghe có vẻ vô lý song đây là loại trái cây được liệt kê vào danh sách những quả không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Qua tìm hiểu, Bảo Hà Spa được biết trong loại quả này có chứa Bromelain. Đây là loại enzyme sẽ làm mềm tử cung.
Nếu bà bầu ăn nhiều dứa trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất dễ gây co bóp tử cung. Thậm chí với những mẹ gần cuối thai kỳ sẽ rất dễ bị chuyển dạ, dị ứng và gây tiêu chảy.
Các bác sĩ luôn khuyến cáo, phụ nữ mang thai tuyệt đối không ăn dứa hoặc uống nước ép dứa ít nhất là 3 tháng đầu tiên để tránh sảy thai, dị ứng thai kỳ. Vì thế, cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho cả mẹ và thai nhi, bạn không nên ăn loại trái cây này.
Quả chuối dễ khiến bà bầu bị dị ứng thai kỳ
Chắc hẳn khi đọc đến đây nhiều thai phụ sẽ bất ngờ vì không hiểu lý do vì sao quả chuối lại nằm trong danh sách các loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ? Bởi lẽ, trong chuối có chứa hàm lượng Chitinase cao. Đây là hợp chất rất dễ khiến bà bầu bị dị ứng, mẩn ngứa.
Bà bầu ăn quả me dễ bị sinh non, sảy thai
Bà bầu không nên ăn quả gì trong thai kỳ? Hàm lượng lớn vitamin C có trong quả me sẽ ngăn chặn việc sản xuất Progesterone. Khi thiếu hợp chất này, thai phụ rất dễ bị sảy thai, sinh non hoặc thai nhi sinh ra sẽ bị dị tật. Do đó, trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu tuyệt đối không nên ăn loại quả này.
Ăn đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín có hại cho bà bầu không? Ở nhiều quốc gia như Ấn Độ, Pakistan cho thấy nhiều phụ nữ đã sử dụng đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín để phá thai. Bởi, trong đu đủ có chứa nhiều nhựa mủ. Hợp chất này sẽ làm co thắt cổ tử cung, gây sinh non hoặc sảy thai.
So với đu đủ non và đang chín, phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín có tốt không? Chắc chắn câu trả lời là có. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong đu đủ chín có hàm lượng lớn vitamin C. Loại vitamin này vừa hỗ trợ điều trị cảm giác ốm nghén, táo bón và ợ nóng.
Đặc biệt với những mẹ sau sinh thiếu sữa lựa chọn các món ăn từ đu đủ vừa tốt cho sức khỏe vừa lợi sữa. Kết hợp đu đủ chính với mật ong nguyên chất được xem là món ăn bổ dưỡng vô cùng cho mẹ bầu và cả mẹ sau sinh.
Quả chà là không tốt cho bà bầu
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì? Chà là cũng là một trong số những loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Bởi, khi ăn quá nhiều chà là, cơ thể của phụ nữ mang thai sẽ nóng dần lên. Thậm chí, ăn chà là liên tục sẽ khiến co thắt tử cung, gây sảy thai hoặc dọa sinh non.
Các loại trái cây đóng hộp – đông lạnh
Tiếp tục nằm trong danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn phải kể đến các loại quả đóng hộp – đông lạnh. Các bác sĩ sản khoa, dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu nên ăn hoa quả tươi thay vì tích trữ đông lạnh trong tủ lạnh.
Quả nhãn gây táo bón, nóng trong cho bà bầu
Từ lâu, nhãn được coi là loại trái cây có tính ôn nhiệt, thơm ngon vào mùa hè. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, loại quả này lại không hề tốt.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, bà bầu nếu ăn nhãn thường xuyên sẽ bị nóng trong, ợ hơi và táo bón. Đặc biệt, nhãn sẽ gây đau tức bụng dưới, tổn thương cho thai nhi, thậm chí là sảy thai. Vì thế, dù loại quả này có ngon ngọt, hương vị thơm ngon bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.
Các loại trái cây bà bầu không nên ăn? Trái cây chưa rửa sạch
So với người bình thường sức đề kháng cũng như sức khỏe của phụ nữ mang thai sẽ yếu hơn. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng.
Trong các loại trái cây, rau củ quả có chứa nhiều ký sinh trùng gây bệnh như Toxoplasma. Vì thế, bà bầu cần đặc biệt lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, rau củ quả đã tiệt trùng, rửa sạch với nước muối.
Không nên chọn mua các loại trái cây đã bị bầm dập, thâm tím. Cũng lưu ý không sử dụng bất kỳ loại hóa chất làm sạch hoa quả, trái cây, rau củ nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và bé.
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì trong thai kỳ? Khuyến cáo trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ bà bầu không nên ăn hạt mè. Bởi lẽ, loại hạt này được cho là tác nhân gây ra các cơn co thắt tử cung.
Lưu ý nếu phụ nữ mang thai ăn bất kỳ những món ăn nào chế biến từ hạt mè sẽ gây ra tình trạng đau đớn, bụng khó chịu, thậm chí là sảy thai. Vì thế, bà bầu tuyệt đối không nên ăn hay sử dụng hạt mè ít nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.
Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ
Bà bầu nên ăn quả trong thai kỳ? Kiwi được xem là trái cây đầu tiên trong danh sách này. Nhiều nghiên cứu ra, kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất, vitamin có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, trong kiwi có hàm lượng lớn axit folic, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi hiệu quả. Bà bầu ăn trái kiwi đều đặn vừa tăng cường hệ thống miễn dịch vừa ngăn ngừa tình trạng hen suyễn trong thai kỳ.
Trái bơ – Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi
Thật đáng tiếc nếu bỏ qua trái bơ trong thai kỳ. Trong bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, folate, kali. Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Hơn hết hàm lượng chất béo trong quả bơ giúp bà bầu hấp thu được nhiều dinh dưỡng vào cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều bơ. Chỉ ăn ở mức độ vừa phải từ 1-2 quả mỗi tuần là tốt nhất.
Thuộc họ trái cây mọng nước, cherry cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, giải nhiệt hiệu quả. Bà bầu ăn cherry thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, nhiễm trùng bàng quang.
Là một trong những loại quả tốt cho bà bầu trong thai kỳ, táo cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai thường xuyên ăn táo có tác dụng giữ dáng, tránh thừa cân hiệu quả.
Khởi động một ngày mới bằng trái táo giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng cách làm nước ép táo hoặc kết hợp cùng với những loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác như: kiwi, dâu, xoài…
Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa không tốt thì ăn lê là sự lựa chọn tuyệt vời. Trái lê rất giàu chất xơ cực tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả. Thường xuyên ăn lê cũng là cách cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Hàm lượng lớn vitamin C có trong loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng. Vì thế, khi có bất kỳ dấu hiệu cơ thể mệt mỏi hay sốt nhẹ, bà bầu có thể ăn hoặc uống 1 cốc nước ép lê.
Quả việt quất (Blueberry)
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mỗi ngày bà bầu ăn việt quất 2 quả sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C (tương đương với 20 quả táo). Ngoài ra, Omega 3 dồi dào trong quả việt quất sẽ giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Hương vị ngọt dịu nhẹ, mỗi quả dâu tây lại cung cấp rất nhiều vitamin B, vitamin C, cacbonhydrat, chất xơ, kali… Những chất này vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng vừa hỗ trợ làm đẹp da an toàn, lành mạnh. Hằng ngày, mẹ bầu ăn dâu tây có thể lựa chọn theo hình thức xay sinh tố, ăn tươi hay ép lấy nước đều được.
Họ hàng nhà cam
Quýt, cam,…. là những loại trái cây bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Nổi tiếng cung cấp nhiều vitamin C, các loại quả thuộc dòng họ cam giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho bà bầu.
Với những mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, có thể sử dụng cam, quýt để ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn.
Gần dịp Tết Nguyên Đán, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ sợ cảnh đi tàu, xe khách, ô tô? Ngửi vỏ quýt, vỏ cam chính là cách chống say tàu xe cho bà bầu hiệu quả không cần dùng thuốc.
Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác
Bên cạnh những loại trái cây bà bầu không nên ăn, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ hàng ngày cho mình với quả lựu, đu đủ chín, ổi, xoài, hồng xiêm, mãng cầu ta,…
Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bà bầu nên ăn từ 500 gram đến 700 gram trái cây, hoa quả tươi. Đặc biệt, nên ưu tiên các loại trái cây màu vàng, cam, đỏ và những loại rau xanh đậm.
Lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, hoa quả tươi mua trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Hạn chế ăn và lựa chọn các loại quả bị bầm dập hay để tủ lạnh quá lâu.
Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà
Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như: kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu…
Pha nước sạch dùng để rửa trái cây, rau củ quả theo công thức 3: 1 (3 nước, 1 giấm)
Ngâm trái cây, rau củ trong hỗn hợp nước giấm vừa pha từ 10 đến 20 phút. Sau đó rửa bằng nước sạch.
Ngoài cách sử dụng nước giấm, để làm sạch rau củ quả bạn có thể áp dụng các cách sau:
Cách 1: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa baking soda + 1 chén nước (tùy vào số lượng rau củ quả sẽ tăng dần hỗn hợp lên).
Cách 2: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa giấm táo + 1 chén nước.
Áp dụng 2 cách trên cũng ngâm rau củ, trái cây tươi trong 10 – 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Với các loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như: nho, dâu tây, đào, lê,…
Sử dụng giấm loãng để loại bỏ hóa chất trong các loại trái cây này là điều hoàn toàn không thể. Vì thế, bà bầu có thể áp dụng cách sau:
Cách 1: 1 chén nước + ½ giấm táo + 1 thìa backing soda + 1 thìa tinh dầu hạt bưởi. Ngâm hoa quả, rau củ trong 1 giờ.
Cách 2: 5 thìa nước nghệ xay nguyên chất (đã bỏ bã) hòa với nước. Ngâm trong 15 phút và rửa lại hoa quả, rau củ bằng nước sạch.
Bạn đang xem bài viết Trái Cây Tốt Cho Dạ Dày: Nên Và Không Nên Ăn Những Loại Nào? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!