Top 5 # Yoga Có Tốt Cho Sức Khỏe Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Không chỉ mang đến niềm vui

Huấn luyện viên Dawn Sim cho biết: “Yoga bia không chỉ mang đến niềm vui mà còn giúp học viên tập trung vào sự cân bằng. Vì di chuyển chai bia theo các tư thế yoga mà không làm đổ bia ra ngoài là điều không hề dễ dàng”.

Cô Dawn Sim cho biết thêm, lúc đầu, mọi người đến tham gia lớp học yoga bia do cô tổ chức do sự tò mò là chủ yếu. Họ muốn biết yoga và bia sẽ kết hợp với nhau thế nào, vì từ trước đến nay, người tập yoga thường được khuyến khích uống các loại nước trái cây lành mạnh. Nói đến yoga bia, nhiều người sẽ nghĩ đến việc uống bia giải khát sau một buổi tập vất vả. Hay việc tập các tư thế yoga ở một nhà máy bia rộng rãi và thoáng mát. Hoặc giữ chai bia thăng bằng trên đầu khi bạn đang ngồi thiền. Chỉ đến khi trực tiếp luyện tập, họ mới thấy yoga bia thật sự là chương trình hữu ích cho sức khỏe, nhất là những người đang gặp tình trạng căng thẳng.

Lớp học yoga bia luôn tạo ra không khí thoải mái, vui vẻ. Mỗi học viên thường chỉ uống từ nửa chai đến một chai trong suốt một buổi học. Họ không uống quá nhiều vì sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và khó tập trung vào nhịp hít thở.

Yoga bia là lớp học dành cho học viên ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Những người không uống được bia như trẻ em, người lớn tuổi bị bệnh có thể dùng chai nước, quan trọng nhất là giữ nước không đổ ra khỏi chai. Đó là thử thách về khả năng giữ cân bằng của học viên.

Bà Julie Tan – một người nội trợ 48 tuổi cho biết, bà khá mệt mỏi với nhiều áp lực trong cuộc sống, thậm chí bà bị trầm cảm suốt mấy năm qua. Đến với yoga bia, bà đã thoát ra khỏi trầm cảm và có cuộc sống nhẹ nhàng, thư giãn hơn.

Thành trào lưu lan nhanh khắp thế giới

Jhula và Emily – 2 huấn luyện viên yoga tiếng tăm tại Melbourne và Sydney – là những người sáng lập yoga bia, lấy thương hiệu BeerYoga. “Yoga bia tạo nhiều tiếng cười nhưng hoàn toàn không phải là một trò đùa. Chúng tôi kết hợp giữa triết lý của yoga và niềm vui uống bia để đạt được mức độ ý thức cao nhất của học viên. Đây là một sự kết hợp tuyệt vời, vì bia và yoga đều được coi như những liệu pháp trị liệu cho tâm-thân-trí hàng thế kỷ qua”, huấn luyện viên Jhula nói.

2 nhà sáng lập thực hành yoga bia lần đầu tại Burning Man – lễ hội văn hóa, âm nhạc, nghệ thuật được tổ chức hằng năm ở sa mạc Black Rock, Nevada, Mỹ, nhằm tôn vinh những tư tưởng cấp tiến.

Tuy nhiên, yoga bia chính thức ra đời ở nước Đức – nơi mà bia trở thành biểu tượng văn hóa với nhiều thương hiệu tầm cỡ thế giới. Chỉ sau hơn một năm, yoga bia đã lan sang nhiều thành phố khác như Bangkok (Thái Lan), Melbourne, Sydney (Australia), Auckland (New Zealand) và Singapore. Ở Mỹ, nhiều người tin nó sẽ trở thành xu hướng mới của yoga trong năm 2017. Những người yêu yoga bia khắp nơi bắt đầu tận hưởng hương vị bia mát lạnh và những tiếng cười sảng khoái trong suốt buổi tập. Sự kết hợp bia và yoga đã khởi đầu cho một xu hướng luyện tập độc đáo.

Vì vậy, huấn luyện viên Emily khuyên những người phải ngồi nhiều nên tận dụng giờ nghỉ trưa để luyện tập một môn thể thao nào đó phù hợp với điều kiện và sở thích, trong đó có yoga bia.

Tuy nhiên theo một số chuyên gia sức khỏe, sự pha trộn của bia và yoga lại là một ý tưởng không hay. Tiến sĩ Ingo Froboese (Trường Đại học Thể thao Cologne, Đức) nói rằng rượu bia hay những thức uống có cồn nói chung sẽ làm suy giảm sự tập trung, khó kiểm soát cơ bắp, làm suy yếu sự nhận thức, giảm khả năng cân bằng và hạn chế sức chịu đựng. Ngoài ra, rượu bia còn hạn chế khả năng phục hồi năng lượng của cơ thể sau những giờ luyện tập vất vả. Vì vậy, người luyện tập thể thao không nên uống bia mà chỉ nên dùng những thức uống lành mạnh như nước khoáng hoặc nước trái cây.

Các nhà khoa học cho biết các bài tập yoga, đặc biệt là các bài tập thở và thiền định có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể con người, giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần sảng khoái hơn.

Tập Yoga có tác động tốt tới bệnh nhân trầm cảm nặng

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Psychiatry, , với 8 tuần tập Sudarshan Kriya yoga, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc này giúp cải thiện triệu chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân bị trầm cảm (MDD), thậm chí là những người đã không đáp ứng với thuốc chống trầm cảm.

Trong khi, các thuốc chống trầm cảm thường đem đến các tác dụng phụ nguy hại khiến bệnh nhân phải ngừng thuốc hoặc dùng thuốc nhưng không đem lại hiệu quả. Thì các bài tập Sudarshan Kriya yoga lại có hiệu quả rõ rệt.

Đây thực sự là liệu pháp không dùng thuốc điều trị bệnh trầm cảm dù nặng hay nhẹ mà chi phí thấp, kể cả với bệnh nhân không đáp ứng với thuốc chống trầm cảm.

Sudarshan Kriya yoga là một kỹ thuật yoga thiền định tập trung vào các bài tập thở đều, mục đích lớn nhất là đặt tâm trí vào một trạng thái yên tĩnh sâu. Bài tập yoga này rất dễ học và dễ dàng được thực hiện ở bất kỳ đâu.

Tập Yoga có tác dụng điều hòa huyết áp

Yoga có thể giúp những người mắc bệnh tăng huyết áp bằng cách giảm huyết áp của họ, đó là kết quả của một nhóm nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania.

Trong một nghiên cứu khác tại Hội nghị thường niên thứ 68 của Hiệp hội Tim mạch Ấn Độ (CSI) cũng chỉ ra rằng: việc tập yoga đem đến lợi ích sức khỏe bất ngờ cho những bệnh nhân tiền tăng huyết áp. Tiền tăng huyết áp được ghi nhận xảy ra khi huyết áp tâm thu đo được từ 120-139mmHg và huyết áp tâm trương từ 80-90mmHg.

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Sir Gangaram ở Delhi (Ấn Độ) thì tiến hành kiểm tra ảnh hưởng của Hatha yoga trên huyết áp của 60 bệnh nhân có tình trạng tiền tăng huyết áp. Những người bệnh này được thực hiện bài tập yoga với những bài thực hành asanas và các bài tập kiểm soát hơi thở Pranayama.

Việc tập yoga được các bệnh nhân thực hiện 1 giờ mỗi ngày kéo dài liên tục trong 3 tháng. Kết quả cho thấy: nhóm tập yoga đã kiểm soát huyết áp tốt suốt 24 giờ trong ngày, tích cực đáng kể so với nhóm đối chứng chỉ thực hiện thay đổi lối sống không có thay đổi nào đáng kể trong việc hạ huyết áp.

Đối với các nhà nghiên cứu, tác dụng giảm huyết áp của việc tập yoga rất có ý nghĩa, nó làm giảm đáng kể nguy cơ các bệnh tim mạch và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu và các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên tập Hatha yoga (là một sự kết hợp của asana, pranayama và thiền định) trong 1 giờ mỗi ngày đều đặn. Nó sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của tăng huyết áp đồng thời đem đến cho người tập cảm giác hạnh phúc.

Tập Yoga hiệu quả trong điều trị bệnh đau lưng

Theo một báo cáo đăng trên tạp chí Spine, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một chương trình can thiệp của việc tập yoga có hiệu quả đã được ghi nhận trong quá trình điều trị bệnh đau lưng tại các nhóm bệnh nhân ở Anh.

Các nhà nghiên cứu cũng đã so sánh 12 tuần đặc biệt phát triển chương trình can thiệp yoga trong nhóm bệnh nhân này với nhóm bệnh nhân khác chỉ có chăm sóc thông thường của bác sĩ đa khoa. Kết quả thu được là tập yoga có tác dụng giúp giảm đau cột sống cổ, đau lưng ở các bệnh nhân. Một trong các bài tập hiệu quả với chứng đau lưng phải kể đến Therapy yoga.

Tập Yoga làm giảm nguy cơ rung tâm nhĩ

Những người tập yoga thường xuyên và lâu dài có nguy cơ rung tâm nhĩ thấp hơn đáng kể. Rung nhĩ là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Kansas đã cho thấy rằng tập yoga không chỉ giúp giảm nguy cơ rung nhĩ mà còn cải thiện sự lo lắng và các triệu chứng trầm cảm với những người tham gia thực hành yoga thường xuyên.

Trưởng nhóm nghiên cứu, TS. Dhanunjaya Lakkireddy cho rằng: Những phát hiện này rất quan trọng bởi các chiến lược điều trị rung tâm nhĩ hiện thời thông thường bao gồm các thủ thuật xâm lấn hoặc phải sử dụng các thuốc có tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, tập luyện yoga hàng ngày được xem như là “liều thuốc” trị liệu đơn giản mà hữu hiệu, không gây tác dụng phụ.

Nước ION GOLD – nước ion life là loại nước uống tốt cho sức khỏe và thích hợp cho nhiều nhu cầu sử dụng như du lịch, làm việc văn phòng bởi vì sản phẩm được thiết kế đẹp, tiện lợi và bền.

“Trên thị trường hiện nay, các loại nước tốt cho sức khỏe đang được nhiều người quan tâm hiện nay đó là nước uống ION GOLD, ion life (nước điện giải ion kiềm) đóng chai, đóng bình. Nước ION GOLD được sản xuất bằng công nghệ điện giải hiện đại, nay đã có mặt ở tại thị trường lớn như Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Tây Ninh, Bình Phước, Vũng Tàu.”

1. Nước uống ion kiềm có nguồn gốc từ đâu?

“Nước uống ion kiềm (Alkaline ionized water) là loại nước uống do các nhà khoa học Nhật Bản phát minh ra hơn 1 thế kỷ trước. Tại Nhật Bản, các thành viên trong gia đình đều sử dụng nước ion kiềm để bảo vệ sức khỏe. Hầu như các gia đình Nhật bản đều trang bị máy điện giải nước ion kiềm để sử dụng hằng ngày, nước này tiện lợi không cần phải đun nấu. Còn khi đi du lịch, đi công tác, đi làm thì nước ion kiềm đóng chai, đóng bình là sự lựa chọn thích hợp vì sự tiện lợi.”

“Người tiêu dùng nghĩ rằng nước uống ION GOLD và nước uống Ion life là loại nước uống ion kiềm được nhập khẩu từ Nhật Bản về Việt Nam. Thật ra không đúng như vậy, nước uống Ion life là nước uống đóng chai, đóng bình được sản xuất bởi Công ty cổ phần nước Tân Hoàng Minh có nhà máy sản xuất ở Long An. Nước uống ION GOLD là nước uống đóng chai, đóng bình được sản xuất bởi Công ty Cổ Phần Nước Môi Trường Bình Dương có nhà máy sản xuất ở Thành phố mới, Bình Dương.”

2. So sánh nước uống ion kiềm với nước khác

“Nước ION GOLD, ion life chính là nước điện giải ion kiềm được sản xuất theo quy mô công nghiệp. Tuy nhiên, người tiêu dùng cũng có người gọi loại nước này nước khoáng ion life, nước khoáng ION GOLD, vì chưa phân biệt được nước tinh khiết (pure water), nước khoáng (mineral water) và nước điện giải ion kiềm (alkaline ionized water).”

Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết đễ nắm rõ hơn.

“Khác nhau:

Mục

Nước ION GOLD, ion life

Nước khoáng đóng chai

Nước tinh khiết đóng chai

Tên loại nước

Nước điện giải ion kiềm

(alkaline ionized water).

Nước khoáng

(mineral water)

Nước tinh khiết

(pure water)

pH

8.5 đến 9.5

7.0 đến 8.0

6.0 đến 7.0

Cấu trúc

Ion H+ và OH–

H2O và khoáng chất

H2O

Kích thước phân tử

0.5 nano mét

2.5 đên 3.5 nano mét

2.5 đên 3.5 nano mét

Độ ORP

Từ -100mv đến -200mv

Từ 0mv đến 100mv

Từ 0mv đến 100mv

Thẩm thấu tế bào

Cực nhanh

Chậm

Chậm

Đào thải gốc tự do

có

không

không

Điểm vượt trội của nước ION GOLD, ion life so với nước khoáng và nước tinh khiết”.

a/ Tính kiềm tự nhiên vượt trội hơn nước khác:

“Nước ION GOLD, ion life có tính kiềm (pH 8.5 đến 9.5) cao hơn so với các nước khác, trong khi đó nước khoáng và nước tinh khiết có pH là 7.0 đến 8.0. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học độ pH 8.5 đến 9.5 là độ pH tuyệt vời, có tác dụng trung hòa axit dư thừa trong quá trình ăn uống các thực phẩm nhiều chất axit như: rượu, bia, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thịt đỏ….”

“Các ion OH– trong nước ION GOLD, ion life được tạo ra từ quá trình điện giải tách nước thành ion, do đó tính kiềm trong nước ION GOLD, ion life là tính kiềm tự nhiên 100% (không chứa hóa chất). Còn nước khoáng đóng chai thì tính kiềm có từ khoáng chất tự nhiên trong nước hoặc do con người bỏ thêm vào các chất nhân tạo.”

b/ Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ nên thẩm thấu tế bào cực nhanh:

“Nước ION GOLD, ion life có cấu trúc phân tử ở dạng ion, kích cở phân tử siêu nhỏ chỉ là 0.5 nano mét, nhỏ hơn gấp nhiều lần so với nước khoáng và nước tinh khiết. Cấu trúc phân tử nhỏ giúp thẩm thấu qua màng tế bào siêu nhanh, các phân tử ion sẽ kết hợp với các độc tố, gốc tự do để tạo thành chất không gây hại cho tế bào và được đào thải ra khỏi cở thể. Ngoài ra, phân tử siêu nhỏ giúp cung cấp nước nhanh cho cơ thể trong quá trình hoạt động thể chất và đặc biệt là rất tốt để giải độc rượu và giải độc bia ra ngoài cơ thể.”

3. So sánh nước ION GOLD và nước ion life

Giống nhau: Về tính chất và tính năng

Mục

Nước ION GOLD

Nước ion life

Tên loại nước

Nước điện giải ion kiềm

(alkaline ionized water).

Nước điện giải ion kiềm

(alkaline ionized water).

Quy mô sản xuất

Công nghiệp

Công nghiệp

Tao ra bằng phương pháp

Công nghệ điện giải

Công nghệ điện giải

pH

8.5 đến 9.5

8.5 đến 9.5

Cấu trúc

Ion H+ và OH–

Ion H+ và OH–

Kích thước phân tử siêu nhỏ

0.5 nano mét

0.5 nano mét

Độ ORP âm (chống oxi hóa)

Từ -100mv đến -200mv

Từ -100mv đến -200mv

Thẩm thấu tế bào

Cực nhanh

Cực nhanh

Đào thải gốc tự do

có

có

Hỗ trợ điều trị bệnh

Khác nhau: Về nhãn hiệu và nơi sản xuất

Mục

Nước ION GOLD

Nước ion life

Tên gọi – Thương Hiệu

ION GOLD

Ion life

Công ty sản xuất

“Công ty Cổ phần Nước Môi Trường Bình Dương”

Công ty cổ phần nước Tân Hoàng Minh

Hình ảnh bình 19 lít

Màu Tem

Đỏ – Vàng – Xanh

Đỏ – Trắng – Xanh

Hình ảnh chai

Thiết kế

9 múi kim cương sang trọng

Phong cách thể thao

Tóm lại:

“Nước đóng chai ION GOLD, ion life là loại nước uống đóng chai tốt hơn hẳn so với các loại nước khoáng hay tinh khiết. Nó phù hợp cho nhiều hoạt động ngoài trời, văn phòng bởi sản phẩm đóng chai đầy tiện lợi.

Nước đóng chai ION GOLD, ion life là hai loại nước hoàn toàn giống nhau:

Tính chất của nước đều là nước điện giải ion kiềm (alkaline ionized water).

pH: 8.5 đến 9.5

Độ ORP âm (chống oxi hóa): Từ -100mv đến -200mv

Vì vậy sự dụng nước uống ION GOLD là bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.”

“Chính Sách Giao Hàng nước ION GOLD:

Thời gian làm việc từ 7h30 đến 18h00 kể cả chủ nhật và ngày lễ.

Giao hàng miễn phí từ 03 bình (thùng) trở lên, quý khách đặt hàng dưới 2 bình (thùng) vui lòng thanh toán phụ phí tiền xăng.

Giao hàng trong vòng 02 giờ từ khi nhận đơn hàng.

Thời gian giao hàng linh hoạt do khách hàng lựa chọn.

Đổi trả hàng nhanh chóng do hư hỏng trong quá trình vận chuyển hay không đúng quy cách.

Nếu Quý khách chưa có vỏ bình ION GOLD 19 lít vui lòng cọc vỏ 50.000 đồng/vỏ.

Khi thu hồi vỏ bình, quý khách vui lòng mang vỏ đến đại lý để nhận lại đủ tiền cọc hoặc chịu phí khi chúng tôi đến thu hồi là 20.000 đồng/1 lần thu hồi vỏ. Số lượng vỏ quá 10 vỏ quý khách vui lòng liên hệ:

0843.

669.996

Đối với điểm giao hàng không có thang máy phải vác lầu: Quý khách vui lòng thanh toán 2.000 đồng/bình (thùng)/lầu.

Ngày đăng 04/02/2015 07:20

Đi bộ có tốt cho sức khỏe không? bây giờ,thang máy và thang cuốn có mặt ở khắp mọi nơi, từ các trung tâm , mua sắm, thương mại đến trụ sở làm việc. Tuy nhiên vì sức khỏe của mình,bạn nên chọn đi thang bộ ,vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.

1. Nâng cao tuổi thọ từ việc đi bộ

Những ai hay đi bộ, có thể làm giảm 35% nguy cơ tử vong vì tim mạch trong 8 năm kế tiếp. Và sẽ giảm 45% đối với những người đang có nguy cơ với các bệnh áp huyết cao, tiểu đường, hoặc hút thuốc lá. Đi bộ khi đến 60 phút hàng ngày, làm gia tăng các tế bào huyết cầu và tăng những loại kháng thể chống lại sự thâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh.

2. Giảm nguy cơ bệnh tật

Các nghiên cứu khoa học đã khặng định, đi bộ rất tốt cho sức khỏe. Giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh áp huyết cao, tiểu đường loại 2 đột quỵ….. Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện các chứng rối loạn sinh dục, tăng cường hệ miễn nhiễm, gia tăng bộ nhớ, và cho thân thể trẻ trung hơn.

Tác dụng của đi bộ đối với sức khỏe:

Tác dụng đi bộ trong các bệnh khớp: không chỉ làm cho các cơ bắp khỏe lên, mà còn có tác dụng chống loãng xương, và giòn xương ở nam giới. Đi bộ làm giảm bớt đau nhức, giúp cho các khớp bền bỉ chống thoái hóa khớp. Đối với nữ giới, khi đi bộ đều đặn khi 20 tuổi giảm nguy cơ loãng xương, đến 70 tuổi là 30%, giúp lượng canxi không giảm.

Đi bộ, tác dụng tốt nên phổi: Đây là quá trình cho cơ quan phổi làm việc nhiều hơn, thở sâu hơn. Khiến cho, quá trình lưu thông máu tốt hơn, điều dưỡng khí đến các tế bào. Những người bệnh hen xuyễn, bị khí phế quản, cũng nên đi bộ theo cường độ sức khỏe. Phối hợp với tập thở trong khi đi bộ, giúp điều hòa quá trình luyện tập có thể tập được lâu hơn, cho thân thể bền bỉ hơn.

Tác dụng giảm cân: Đi bộ là biện pháp tương đối tốt để giảm lượng mỡ thừa ra ngoài thân thể. Khi đi bộ, gần như các bộ phận trên thân thể đều hoạt động, động tác bước làm chuyện động tới các khối mỡ ở bụng, mông, đùi nhiều nhất nên vòng eo, vòng mông sẽ giảm. Các cơ quan và hệ cơ quan từ việc đi bộ mà làm việc ăn nhịp với nhau hơn.

Đi bộ làm giảm các bệnh đại tràng, ung thư: khi đi bộ giúp làm tăng nhu động, trong ruột và các chất còn lưu trong ruột cũng rừ đó mà tiêu tán, làm giảm độc tố trong ruột bởi những hoạt động mạnh, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, và bài tiết chất độc ra ngoài.

Tác dụng khác: Tốt cho tim mạch, giảm tiểu đường, giảm các bệnh trầm, cảm giảm nguy cơ đột quỵ, nhất là đối với người cao tuổi… Đi bộ có nhiều lợi cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày nhưng làm sao, bạn có thể đi bộ trong những ngày mưa gió, giá rét… hãy mua cho mình chiếc Máy chạy bộ điện giá rẻ để có thể luyện tập trong nhà hay tại nơi làm việc, để thấy được hết những ích lợi mà đi bộ đem đến.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm thể thao tại chúng tôi chuyên cung cấp các dụng cụ thể thao trên cả 3 miền.