Top 6 # Yến Mạch Úc Bao Nhiêu Calo Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Drosetourmanila.com

Yến Mạch Úc Tươi Giảm Cân Giá Bao Nhiêu?

Yến mạch Úc là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, tiện lợi, sử dụng thích hợp cho nhiều đối tượng. Với các công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe người sử dụng thì Yến mạch Úc tươi giảm cân có giá bao nhiêu?

Giới thiệu về yến mạch Úc tươi giảm cân

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc được trồng rộng rãi nhất ở châu Âu. Giống như các cây lương thực cùng họ khác, yến mạch tươi là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh vô cùng dồi dào. Loại yến mạch đang phổ biến nhất hiện nay là yến mạch Úc tươi.

Thành phần của bột yến mạch giảm cân gồm có các thành phần chính:

Calories: 348, Nước: 8.8g, Protein: 15g, Glucide: 57,7g, Lipid: 6,4g, Fiber(chất xơ): 8,4g… Và các thành tố vi lượng: Magie: 147mg, Phốt pho: 447mg, Canxi: 53mg, Vitamin B1: 0.6mg, Vitamin B2: 0,14mg, Vitamin B6: 0,12mg

Tác dụng của sản phẩm yến mạch Úc

Với những thành phần như trên yến mạch Úc giảm cân có những tác dụng:

Hỗ trợ giảm béo nhanh chóng 3-5kg trong vòng một tuần mà không cần ăn kiêng.

Cung cấp những chất xơ, chống lão hóa và giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, tiểu đường, mỡ máu.

Giúp chống ung thư vú, đặc biệt là làm đẹp da tự nhiên cho người dùng.

Giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể mà không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Thích hợp cho phụ nữ đang mang thai và sau sinh cho con bú, thích hợp với mọi lứa tuổi.

Giúp bổ sung canxi, vitamin và DHA rất tốt cho trẻ con ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên.

Với kinh nghiệm 6 năm bán các sản phẩm mỹ phẩm chính hãng nói chung, sản phẩm yến mạch Úc tươi nói riêng chúng tôi có đầy đủ kiến thức và kinh nghiệm giúp quý khách sử dụng sản phẩm được tốt nhất.

Chúng tôi là shop duy nhất cam kết hàng chính hãng của công ty. Sản phẩm đầy đủ tem, tem phụ, hướng dẫn sử dụng.

Chúng tôi cam kết : Gửi hàng chuẩn như hình đã đăng, không bao giờ tư vấn hàng thật rồi gửi cho khách hàng giả như một số cửa hàng khác

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm yến mạch Úc giảm cân

Lấy khoảng 150g yến mạch khô, dạng hạt vỡ chứ không nên chọn bột quá mịn.

Đun sôi 400ml rồi cho yến mạch vào.

Khuấy đều rồi đun liên tục trong 5-7 phút. Sau đó tắt bếp đi và tiếp tục quậy cho nguội.

Chia làm 3 phần và ăn vào các bữa trong ngày.

Nếu ngại thời tiết quá nắng nóng dễ làm hỏng cháo thì bạn nên đóng hộp rồi để vào tủ lạnh. Ăn đến bữa nào thì lấy ra dùng.

Thực đơn chi tiết cho từng bữa

Bữa sáng: Sau khi dậy và vận động cơ thể, bạn nghỉ ngơi 10 phút rồi uống 1 cốc nước đầy (khoảng 350ml nước). Nghỉ ngơi sau đó ăn cháo yến mạch, kèm với 1 cốc sữa, 1 quả trứng gà.

Bữa trưa: Ăn 1 bát cháo yến mạch kết hợp với sữa chua không đường. Ăn thêm 1 phần thịt nạc rang hoặc lườn gà chế biến tuỳ thích.

Bữa tối: Ăn phần cháo yến mạch còn lại kèm với salad hoa quả cho no.

Ngoài ra nếu thấy quá đói bạn có thể ăn thêm các bữa phụ trong ngày từ các loại hạt, củ quả. Lưu ý chọn các loại thực phẩm ít chất béo và calo cho cơ thể.

Phản hồi của khách hàng đã sử dụng sản phẩm.

Sản phẩm yến mạch Úc giảm giá còn 169K (giá gốc 239k) – Giao hàng toàn quốc.

Sỉ Yến Mạch Úc Bao 25Kg

CUNG CẤP SỈ YẾN MẠCH ÚC BAO 25KG, GIÁ TỐT NHẤT

Chuyên cung cấp sỉ yến mạch bao 25kg do chính Công ty ANL chúng tôi Nhập khẩu trực tiếp từ Úc. Nếu bạn muốn tìm nguồn sỉ yến mạch úc, thì không cần phải đi đâu xa, chỉ cần liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về: sản phẩm, chính sách mua sỉ, chính sách giá sỉ theo số lượng, chính sách giao hàng và vận chuyển. Và xin nhắc lại là ANL Company chúng tôi chỉ bán sỉ, không bán lẻ ạ!

CHI TIẾT SẢN PHẨM YẾN MẠCH BAO 25KG NHẬP KHẨU TỪ ÚC

Quy cách: được đóng trong bao 25kg, bao giấy hoặc nylon.

Hãng sản xuất: UniGrain và Custom Food

Phân loại (gồm 3 loại):

Yến mạch Nguyên hạt Cán dẹp

Yến mạch Cán vỡ (xay vỡ)

Bột yến mạch

Được nhập khẩu từ: Úc

Nguyên chất 100%

Hạn Sử Dụng in trên bao bì

Được nhập khẩu bởi: ANL Company

Chất lượng: đảm bảo, đã qua kiểm duyệt

CHÍNH SÁCH GIÁ SỈ

Mời bạn tham khảo bảng giá sỉ của chúng tôi, lưu ý rằng: giá cả có thể thay đổi không đang kể dựa theo thời điểm của thị trường.

2 bao (50kg) 5 bao (125kg) 10 bao (250kg) 100 bao (2,5 tấn) 1000 bao (25 tấn)

Yến mạch UniGrain 25kg – Nguyên hạt (Rolled Oats) 45.000đ/kg 40.000đ/kg 35.000đ/kg 25.000đ/kg 23.000đ/kg

Yến mạch UniGrain 25kg – Cán vỡ Vừa (Instant Oats) 45.000đ/kg 40.000đ/kg 35.000đ/kg 25.000đ/kg 23.000đ/kg

Yến mạch UniGrain 25kg – Cán vỡ Nhỏ (Quick Cooking Oats) 47.000đ/kg 42.000đ/kg 36.000đ/kg 26.000đ/kg 24.000đ/kg

Bột Yến mạch UniGrain 25kg – (Oat Flour) 50.000đ/kg 45.000đ/kg 38.000đ/kg 28.000đ/kg 26.000đ/kg

Yến mạch Custom Food 25kg – Nguyên hạt (Rolled Oats) 45.000đ/kg 40.000đ/kg 35.000đ/kg 25.000đ/kg 23.000đ/kg

Yến mạch Custom Food 25kg – Cán vỡ Vừa (Instant Oats) 45.000đ/kg 40.000đ/kg 35.000đ/kg 25.000đ/kg 23.000đ/kg

Yến mạch Custom Food 25kg – Cán vỡ Nhỏ (Quick Cooking Oats) 47.000đ/kg 42.000đ/kg 36.000đ/kg 26.000đ/kg 24.000đ/kg

Bột Yến mạch Custom Food 25kg – (Oat Flour) 50.000đ/kg 45.000đ/kg 38.000đ/kg 28.000đ/kg 26.000đ/kg

CHÍNH SÁCH MUA BÁN

Với những Quý khách hàng mua lần đầu tiên, chúng tôi căn cứ theo số lượng mua trong lần đầu dựa theo bảng giá sỉ như trên. Các trường hợp khác có thể thương thảo dựa theo Hợp đồng mua bán, hợp tác.

Với những Quý khách hàng thân quen, các Đại lý, những Đối tác chiến lược của ANL… chúng tôi có những chính sách hỗ trợ chủ động tùy vào thời điểm. Hoặc bạn có thể đề xuất yêu cầu với ANL, chúng tôi sẽ xem xét và duyệt nếu khả thi.

Quy trình mua bán ưu tiên nhanh, gọn và đảm bảo cho 2 bên:

Tham khảo sản phẩm trước khi mua: bạn có thể đến văn phòng Công ty ANL gặp trực tiếp chúng tôi để được tư vấn kĩ hơn, hoặc có thể tham khảo tư vấn từ xa bằng cách gọi điện và Zalo theo thông tin liên hệ trên Website này.

Sau khi đã hiểu rõ sản phẩm và chính sách, bạn có thể Order (đặt hàng) với chúng tôi theo 4 Nguyên tắc:

Cọc 1 phần, nhận hàng trả phần còn lại.

Trả trước khi nhận hàng (chuyển khoản hoặc tiền mặt đều được).

Nhận hàng rồi trả tiền (COD).

Dựa theo Hợp đồng mua bán, hợp tác giữa 2 bên.

Quý khách vui lòng kiểm tra kĩ sản phẩm khi đội ngũ của ANL chúng tôi giao hàng đến. Sau khi xác nhận đã OK, Quý khách vui lòng thanh toán cho chúng tôi trước khi nhận hàng.

Bảo hành: ANL chịu trách nhiệm bảo hành sản phẩm trong các trường hợp đúng theo quy định từ nhà sản xuất (hãng). VD: Như sản phẩm xảy ra vấn đề khi còn trong Hạn Sử Dụng.

GIAO HÀNG VÀ VẬN CHUYỂN

Yến mạch là 1 loại hàng hóa dạng nặng (tương tự như gạo), và cần được bảo quản tốt trong quá trình vận chuyển (tránh mưa, ẩm mốc), nên cần có phương thức vận chuyển phù hợp.

Về việc giao hàng và vận chuyển thì chúng tôi tự tin là sẽ tối ưu chi phí và thời gian cho bạn. ANL Company có đội ngũ giao hàng gồm: xe máy, xe ba gác, xe tải và các đối tác vận chuyển trong nước lâu năm của chúng tôi (vì tiền thân chúng tôi là 1 công ty Logistics).

Tại Tphcm, chúng tôi sẽ giao hàng miễn phí tận nơi.

Tại các Tỉnh thành khác trên cả Nước, chúng tôi sẽ hỗ trợ giao hàng miễn phí Đoạn 1 (từ kho chúng tôi tới Chành xe hoặc Dịch vụ Vận chuyển Đối tác). Quý khách vui lòng thanh toán cước Đoạn còn lại.

Quý khách có thể tự chọn Chành xe cho mình, điều kiện là phải ở trong nội thành Tphcm. Hoặc chúng tôi sẽ chọn cho Quý khách những đối tác Giá rẻ của ANL, giá vận chuyển sẽ công khai và báo đến Quý khách trước.

Đơn vị Vận chuyển tại Việt Nam khá đa dạng cho Quý khách lựa chọn, và bạn sẽ được giá tốt hơn nếu mua hàng từ ANL chúng tôi (vì chúng tôi có mạng lưới đối tác trong ngành Logistics):

Nếu cần nhanh, có thể đi máy bay.

Nếu rẻ có thể dùng tàu lửa.

Bình thường thì dùng dịch vụ chành xe (xe tải, xe khách)

Đến những vùng sâu vùng xa các dịch vụ vận chuyển như Viettel Post, Bưu Điện…

YẾN MẠCH BAO 25KG DÙNG ĐỂ LÀM GÌ?

Dùng để Kinh doanh: bạn có thể đóng gói lại thành những túi Zip nhỏ 1kg để bán lẻ.

Dùng để Chế biến: các nhà máy sản xuất có thể mua yến mạch Úc bao 25kg như nguồn nguyên liệu để làm ra các sản phẩm thực phẩm dinh dưỡng. Còn đối với những cơ sở sản xuất nhỏ, cũng có thể mua về chế biến thành phẩm. VD: rang với mật ong, nho khô, hạt điều, hạnh nhân… thành 1 hỗn hợp thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất ngon.

Dùng làm Sữa yến mạch.

Nguyên liệu để làm Bánh cho các Bakery.

Nguyên liệu Ẩm thực cho các Nhà hàng.

Nguyên liệu Làm đẹp cho các Spa (đắp mặt, tắm trắng tự nhiên).

Dùng trong việc ăn Chay, ăn Kiêng.

Cung cấp Thực phẩm Dinh dưỡng cho các Gymer.

100G Yến Mạch Bao Nhiêu Calo, Protein? Ăn Yến Mạch Có Giảm Cân Không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì 100g yến mạch chứa khoảng 389 calo, đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động và làm việc cả ngày. Đặc biệt trong yến mạch còn chứa một lượng chất xơ, protein rồi dào. Chất xơ và protein trong yến mạch giúp tạo cảm giác no lâu, trì hoàn cơn đói nên yến mạch thường được sử dụng trong thực đơn giảm cân.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g yến mạch:

Năng lượng: 348 kcal

Nước: 8%

Protein: 16.9 gam

Carbs: 66.3 gam

Đường: 0 gam

Chất xơ: 10.6 gam

Chất béo: 6.9 gam

Carbs của yến mạch chiếm 66% theo trọng lượng khô. Khoảng 11% carbs là chất xơ và 85% tinh bột. Yến mạch có rất ít đường (1% đường sucrose).

100g yến mạch bao nhiêu muỗng?

3 thìa yến mạch bao nhiêu calo?

50g yến mạch bao nhiêu calo?

Muỗng và thìa đều có cái to cái nhỏ nên các bạn chỉ cần quy đổi rag am (gr) là bao nhiêu, rồi lấy con số đó nhân chia với 348 calo là ra kết quả. Bởi vì 100g yến mạch là 348 calo

Lợi ích khi ăn yến mạch

Thực phẩm ăn kiêng:

Yến mạch là thực phẩm được lựa chọn trong khẩu phần ăn kiêng. Từ bột yến mạch chúng ta có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon miệng như bánh mì yến mạch, bánh nướng, bánh kếp. Hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ trong bánh yến mạch sẽ cao hơn tuy nhiên lượng calo lại ít do đó nó mang lại cho bạn cảm giác no mà không sợ béo do nạp nhiều calo.

Giúp tăng khả năng vận động của cơ bắp

Dựa trên khảo sát của các nhà nghiên cứu khoa học Anh, với những người ăn thực phẩm làm từ lúa mạch cơ thể sẽ dẻo dai hơn, làm việc lâu dài hơn hẳn so với những người không ăn. Các nhà khoa học cũng chứng minh được bột yến mạch giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ bắp.

Ăn yến mạch chống ung thư:

Duy trì thói quen ăn sáng với bột yến mạch không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa được các bệnh tim mạch, ung thư. Đối với chị em phụ nữ ăn yến mạch sẽ giúp hạn chế ung thư vú, với chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh mà gặp phải tình trạng thừa chất xơ thì bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời nhất giúp giảm lượng chất xơ, đồng thời điều hòa nội tiết.

Ăn yến mạch mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ đau tim cũng như các bệnh về tiểu đường, béo phì, giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tránh loãng xương

Làm tăng khả năng tập trung, cải thiện tiêu hóa

Trong yến mạch có chứa hàm lượng sắt, kẽm, calcium, vitamin A, vitamin B, folic acid giúp tăng khả năng tập trung, kích thích lượng tố sinh dục. Yến mạch giàu chất xơ nên giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt.

Ăn yến mạch có giảm cân không?

Ăn yến mạch có giảm cân không? Ăn yến mạch có giảm mỡ bụng không? Là thắc mắc của rất nhiều người. Trong thành phần của yến mạch có hàm lượng chất xơ cao, giúp tạo cảm giác no lâu, trì hoãn cơn đói. Do đó bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ yến mạch là đã có cảm giác no lâu, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể rất tốt đối với những người giảm cân. Hơn nữa, hạt yến mạch còn có lượng chất dinh dưỡng dồi dào, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể giúp đảm bảo sức khỏe hoạt động làm việc cả ngày mà không lo thừa cân béo phì.

Ngày thứ 1.

– Bữa sáng: Nước chanh mật ong + cháo yến mạch + 1 hộp sữa chua.

– Bữa trưa: Salad rau củ cùng nước sốt + cháo yến mạch + 1 miếng bưởi.

– Bữa tối: rau cải luộc + cháo yến mạch + 1 quả táo.

Ngày thứ 2.

– Bữa sáng: 1 cốc yến mạch pha sữa tươi không đường.

– Bữa trưa: 1 đĩa bánh nướng yến mạch + 1 hộp sữa chua.

– Bữa tối: 100g ức gà hấp + 1 bát cháo yến mạch.

Ngày thứ 3.

– Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 cốc yến mạch trộn sữa chua và dâu.

– Bữa trưa: cháo yến mạch + 2 quả chuối.

– Bữa tối: yến mạch trộn sữa tươi không đường + 1 đĩa salad cà chua xà lách.

Ngày thứ 4.

– Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch nấu cùng tôm và rau.

– Bữa trưa: 100g thịt bò xào dứa + ít bánh yến mạch tự làm.

– Bữa tối: 1 cốc yến mạch pha sữa tươi + 1 quả dưa leo.

Ngày thứ 5.

– Bữa sáng: 1 cốc nước chanh pha mật ong + 1 đĩa bánh yến mạch.

– Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch nấu rau củ băm nhỏ.

– Bữa tối: Salad rau trộn tôm + 1 bát cháo yến mạch.

Ngày thứ 6.

– Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 cốc yến mạch trộn sữa tươi.

– Bữa trưa: 1 đĩa bánh yến mạch + 1 cốc sinh tố nước cam.

– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch + 1 đĩa rau củ luộc.

Ngày thứ 7.

– Bữa sáng: 1 cốc yến mạch trộn sữa tươi và dâu tây.

– Bữa trưa: 1 chén cơm trắng nhỏ + 100g cá hấp + 1 bát canh bí.

– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch nấu tôm.

Ăn yến mạch có tác dụng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên để tăng kết quả và rút ngắn thời gian hơn các bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây khi áp dụng chế độ ăn kiêng với yến mạch.

– Sau khi ngủ dậy buổi sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm với một lát chanh mỏng để làm sạch hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố cho cơ thể.

– Nên uống đủ nước mỗi ngày (1,5 lít đến 2 lít cho người trưởng thành).

– Cần kết hợp chế độ ăn kiêng với tập luyện thể dục như tập Gym, bơi lội, chạy bộ ngoài trời hoặc với máy chạy bộ…

– Trong thực đơn giảm cân của bạn nên hạn chế sử dụng tinh bột, đường, chất béo.

– Tích cực ăn nhiều rau củ, các loại trái cây giàu vitamin C.

– Sau khi đạt được mức cân nặng mong muốn, bạn nên duy trì thói quen mỗi sáng ăn một bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc.

100G Yến Mạch Bao Nhiêu Calo? Ăn Yến Mạch Có Béo Không?

ẲN YẾN MẠCH CÓ BÉO KHÔNG?

Theo chuyên trang dinh dưỡng chúng tôi calo trong yến mạch vào khoảng 348 calo / 100g. Nếu chỉ nghe qua về hàm lượng calo, có thể phần lớn người sẽ cảm thấy giật mình vì cho rằng nó quá cao. Thống kê 348 calo này hồ hết gấp tới 4 lần lượng calo có trong 100g khoai lang – một thực phẩm giúp tương trợ giảm cân rất tích cực.

như vậy một bát yến mạch bao nhiêu calo? Trong một bát yến mạch sẽ chứa khoảng 150g yến mạch. Vì vậy một bát yến mạch calories có khoảng 522 calo. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn nhiều yến mạch có béo không?

Ẳn yến mạch có béo không? Tuy có lượng calo tương đối cao nhưng trong yến mạch lại cất đầy đủ chất xơ. Hàm lượng calo của yến mạch là 348 calo và cất thành phần dinh dưỡng như: 5g chất xơ, 15g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi là các khoáng vật cần thiết cho cơ thể. Lúc ăn yến mạch, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa và tiếp thụ chúng trong khoảng từ, kiểm soát sự thèm ăn của bạn và trì hoãn cơn đói, giữ cho bạn có được cảm giác no bụng trong phổ quát giờ đồng hồ.

Với những ai đang giảm cân thì việc hạn chế nạp nhiều mẫu thực phẩm sẽ giúp tạo ra hiện tượng thâm hụt calo, từ ấy khiến cho lượng calo được đốt cháy cao hơn lượng calo được nạp vào cơ thể làm cho cân nặng giảm xuống rõ rệt. Và việc tiêu dùng yến mạch hợp lý chính là 1 bí quyết vô cùng thông minh giúp bạn có được cảm giác no bụng, xua đi cơn thèm ăn để kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể.

phổ quát nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người ăn yến mạch thường ít ăn vặt, ăn phụ giữa các bữa ăn chính. Những người dùng yến mạch cũng thường ít bị béo phì, thừa cân hơn. Như vậy có thể khẳng định ăn yến mạch KHÔNG BÉO.

ẲN YẾN MẠCH CÓ giảm cân KHÔNG?

Không chỉ quan tâm ăn yến mạch có béo khôngmà đa dạng chị em còn nghi vấn không biết yến mạch có giảm cân được không. Những chuyên gia đã san sẻ như sau: không chỉ giúp giữ cân nặng của bạn ổn định, ăn yến mạch đúng phương pháp còn giúp giảm cân khôn cùng hiệu quả nữa. Hàm lượng calo với lượng lớn chất xơ, protein và vitamin có trong yến mạch làm bạn no lâu, ít ăn vặt hơn song song tăng cường thúc đẩy bàn bạc chất, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

không những thế, yến mạch còn là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, mang đến đầy đủ lợi ích cho sức khỏe. Có thể nhắc tới như:

+ Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành

+ Ngăn ngừa bệnh tiểu các con phố

+ tương trợ tiêu hóa, chống táo bón

+ hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm hồng cầu

+ Giảm các triệu chứng đau nửa đầu

+ Cải thiện cơ bắp

+ làm đẹp da, làm mờ thâm nám, làm cho chậm quá trình lão hóa.

giảm béo thông minh – khuyến mãi linh đình

nếu bạn đang có nhu cầu giảm béo thì đừng ngại ngần hay băn khoăn về câu hỏi ăn yến mạch có béo không, hay yến mạch có giúp giảm béo không. Ngược lại, hãy nhanh chóng bổ sung loại ngũ cốc gần gũi này vào thực đơn giảm cân. Yến mạch được tiêu dùng rộng rãi nhất là yến mạch ăn liền, có thể chế biến rất tiện dụng để trở thành những bữa sáng hoặc bữa ăn phụ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 50g yến mạch

+ 120ml nước sạch

bí quyết thực hiện:

+ Đun sôi 120ml nước

+ Nấu 50g yến mạch thành cháo trong vòng 5-7 phút để yến mạch nở ra đều

+ Tuyệt đối không sử dụng dầu, mỡ. Hạn chế sử dụng gia vị. Nếu bạn có thể ăn nhạt càng tốt hơn.

giảm béo thông minh – khuyến mãi linh đình

Có. Trong yến mạch vẫn có 1 lượng tinh bột nhất định nhưng bạn cũng đừng quá lo âu bởi tinh bột trong yến mạch là tinh bột thu nhận chậm (giống với tinh bột có trong khoai lang), là một loại tinh bột không hòa tan và khó chuyển hóa thành chất béo.

Có. Yến mạch ăn liền hầu như chơi có vị, mùi thơm nhẹ rất dễ chịu. Bạn có thể nấu thành cháo với chút gia vị hoặc ăn cộng sữa chua, hoa quả tươi đều rất tốt và vẫn tạo cảm giác ngon mồm.

Có. Nếu như được hài hòa với chế độ thực đơn giảm cân hợp lý và luyện tập thể thao thì hiệu quả giảm mỡ bụng với yến mạch càng rõ rệt hơn nữa. Tuy nhiên, bạn không nên ăn 3 bữa yến mạch/ngày, chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa phụ với tần suất 3 – 4 lần/tuần.

Tùy nhu cầu ăn uống cũng như kế hoạch giảm béo mà bạn có thể tự cân đo đong đếm lượng calo và lượng yến mạch cần ăn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích mọi người ăn khoảng 50-80g yến mạch cho 1 lần tiêu dùng.

giảm béo thông minh – khuyến mại linh đình

Nguồn: https://thammyviennevada.com/an-yen-mach-co-beo-khong/