NƯỚC YẾN LÀ GÌ?
Tuy nhiên chúng đều có chung một số thành phần chính là nước, đường phèn, nấm tuyết, mật ong,… cũng như một phần nhỏ yến sào.
Ngoài ra còn có thêm các thành phần khác như chất béo bão hòa, cholesterol, canxi, natri. Nước yến thường được đóng thành hũ hay lon và có thể dùng được ngay.
NƯỚC YẾN BAO NHIÊU CALO?
Nước yến chứa 345 calo/100g cũng như cung cấp thêm lượng lớn dinh dưỡng có giá chữa trị khác đối với cơ thể của mỗi người. Việc dùng nước yến để bồi dưỡng cơ thể là cách quá hiệu quả mà chắc hẳn ai cũng nhận ra.
Nước yến hay còn gọi là nước yến đã trở thành một trong các thực phẩm bổ dưỡng mà rất nhiều người hoặc dùng để phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng. Đây cũng được xem là món quà khá ý nghĩa đối với một số người thân của mình.
Lượng calo và dinh dưỡng dồi vào của nước yến sẽ giúp cơ thể hấp thụ và phục hồi một cách mau chóng sẽ giúp bạn tăng cân lên một cách mau chóng.
Nhờ vào đấy, người bị ốm hoặc cân nặng bị giảm sau những lần bệnh nặng thì uống nước yến chính là cách rất hữu hiệu được nhiều người khuyên dùng.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG NƯỚC YẾN
Yếu tố quyết định công dụng của nước yến đó chính là thành phần bên trong. Bên cạnh đó tùy thuộc theo nhà sản xuất cũng như công thức chế biến sẽ làm gia giảm giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên về cơ bản thì nước yến vẫn duy trì được một số thành phần sau:
Acid amin: Theo nghiên cứu thì trong nước yến có chứa hơn 18 mẫu axit amin không giống nhau. Trong đấy còn khá nhiều loại mang tính chất quý. Như aspartic, serine, acid glutamic, histamin, arginine, leucine, valine… Đây là các thành phần cần thiết giúp chúng ta chống lại những bệnh nguy hiểm.
Đa dạng về nhóm vitamin: Vitamin là một trong các thành phần không thể thiếu của cơ thể. Chúng góp phần tạo sự ổn định trong hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Chúng ta có khả năng sử dụng kèm với chế độ rau xanh cũng như trái cây khi buộc phải thêm lượng vitamin cho cơ thể.
Khoáng chất phong phú: Nước yến có chứa tới 31 nguyên tố là khoáng chất. Nhất là canxi, sắt, kẽm cũng như mangan. Nó góp phần giúp tinh thần của chúng ta luôn minh mẫn hàng đầu lúc bổ sung kẽm cũng như mangan đủ lượng.
So với các thực phẩm dinh dưỡng khác thì nguồn gốc sản xuất buộc phải nước yến có điểm khác biệt hơn. Đó chính là xuất phát từ thiên nhiên buộc phải khá an toàn khi sử dụng.
CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC YẾN
Nước yến chứa nhiều dưỡng chất với hàm lượng protein cao (45-55%) có khả năng giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe, tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị bệnh cho con người, thông qua đấy nâng cao tuổi thọ hiệu quả.
Ổn định hệ tiêu hóa
Trong thành phần nước yến chứa hàm lượng khoáng chất Mangan và kẽm, rất tốt cho quá trình tiêu hóa, hấp thu của người dùng. Ngoài ra, trong nước yến sào có chứa 2,09 % acid amin. Nó giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất ở con đường ruột. Qua đó nước yến có tác dụng giúp ăn ngon miệng tăng hấp thụ dinh dưỡng, vô cùng tốt cho người già, trẻ nhỏ và hiện tượng rối loạn tiêu hóa.
Điều hòa huyết áp cũng như nhịp tim
Trong nước yến có hàm lượng Protein, Acid Vaseline, Serine,… đều là các thành phần có tác dụng giảm Cholesterol trong máu; từ đấy giúp đỡ khả năng tim; giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch; giúp đỡ ổn định huyết áp; cải thiện trường hợp tim đập nhanh; giúp điều hòa cũng như ổn định huyết áp ở người cao huyết áp.
Tăng cường trí não
Nước yến có những khoáng chất Crom, Selen rất tốt cho não bộ. Nhờ thành phần này, nước yến sào có thể cải thiện trí nhớ, giúp đỡ giảm Stress và căng thẳng đầu óc. Bên cạnh đấy, thành phần acid amin Phenylalanine có thể làm tăng lượng chất dẫn truyền xung động thần kinh giúp bồi bổ não; tăng cường trí nhớ. Khá tốt cho người già hay quên; người làm việc trí óc; trẻ em đang trong độ tuổi đi học.
Tăng cường sinh lý
Nước yến chứa 11,4% chất L-Arginine cần có tác dụng tốt cho bạn nam giúp tăng cường hoạt động sinh lý, điều hòa khả năng dục tình, tăng cường tình dục cho cả nam giới và nữ giới.
Chống lão hóa và đẹp da
Nước yến có hiệu quả khá tốt với sắc đẹp phụ nữ. Trong yến chứa nhiều Threonine được biết đến là hoạt chất có tác dụng hình thành Elastine cũng như Collagen giúp đỡ giảm lão hóa, duy trì làn da và vóc dáng cân đối. Bên ngoài ra, trong nước yến có chứa collagen với hàm lượng cao; tác dụng đẹp da; phục hồi các cơ; các mô và da; giúp da thêm mịn màng đàn hồi; khiến da hồng đẹp tự nhiên. Vì vậy, nước yến có khả năng làm chậm quá trình lão mang lại nét đẹp thanh xuân cho chị em phụ nữ.
UỐNG NƯỚC YẾN CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?
Việc sử dụng nước yến một cách khoa học giúp người dùng có một cơ thể khỏe mạnh; sức đề kháng; hệ miễn dịch tốt đồng thời luôn mang đến sự trẻ trung, năng động.
Nhiều chị em phụ nữ, người có cân nặng quá mức thường lo lắng sử dụng nước yến có gây ra hệ quả tăng cân không mong muốn.
Điều này hoàn toàn sai lầm bởi hàm lượng dưỡng chất trong nước yến không bao gồm chất béo đồng thời với tỉ lệ đảm bảo; nếu người sử dụng có kế hoạch dùng khoa học thì có thể giúp cơ thể phát triển tích cực chứ không gây thừa cân.
Không ít người có suy nghĩ uống nước yến giàu dinh dưỡng như thế thì tất yếu sẽ bị mập lên nhanh chóng, khó kiểm soát được nên cứ ngần ngại không dám sử dụng.
Nhưng thực tế, thành phần dinh dưỡng của nước yến không chứa chất béo và chất đường (đây là 2 nhóm chất gây tích mỡ cho cơ thể). Vậy nên nước yến gây béo là điều không chính xác.
UỐNG NHIỀU NƯỚC YẾN CÓ TỐT KHÔNG?
Tháng đầu tiên: Mỗi ngày dùng 1 chén khoảng 5gr; bắt buộc dùng khoảng 150gr yến/tháng.
Tháng thứ 2 trở đi: phải dùng cách ngày 1 lần đều đặn khoảng 6-7gr, bắt buộc dùng khoảng 100gr yến/tháng.
Tuy nhiên, nước yến không phải là thuốc nên không có chức năng chữa bệnh như những lời đồn thổi. Bên cạnh việc bổ sung nước yến vào khẩu phần dinh dưỡng; bạn hãy tuân thủ lịch thăm khám bệnh đều đặn;ăn uống khoa học để yến sào phát huy đúng tác dụng của nó.
CÁCH DÙNG NƯỚC YẾN TỐT NHẤT
Để nước yến phát huy tốt mọi công dụng của mình đối với người dùng thì cách dùng mang yếu tố quyết định. Dùng đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp cho chúng ta đạt được mục đích của mình.
Với người bình thường thì cần dùng nước yến tối đa là 4 lần trong ngày. Gồm sáng sau lúc ăn, trưa, chiều cũng như tối.
Với trẻ nhỏ đang ở thời kỳ phát triển thì sẽ sử dụng khá nhiều hơn. Với trẻ dưới 3 tuổi thì buộc phải dùng yến khoảng 2 lần trong ngày. Nếu như là dạng tổ yến thì là khoảng 50gr chia đều trong 1 tháng. Với trẻ lớn hơn thì tăng hàm lượng này gấp đôi.
Với phụ nữ mang thai thì chỉ cần sử dụng khi thai từ 4 tới 7 tháng. Từ mới cấn cho đến 3 tháng không phải dùng. Và những tháng cuối thì hạn chế sử dụng ít lại.
Với người ốm dậy thì bắt buộc sử dụng lượng duy trì và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Nên cần tìm mua tại cửa hàng uy tín hoặc thương hiệu có danh tiếng trên thị trường. Vừa đảm bảo đủ hàm lượng dưỡng chất; vừa đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.
MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NƯỚC YẾN
Không lạm dụng sản phẩm: Nước yến tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng, cơ thể không hấp thu hết những dưỡng chất trong nước yến.
Quan tâm đến thành phần nước yến: Bởi thành phần có trong nước yến thể hiện lượng dưỡng chất có trong nó.
Chú ý nguồn gốc nước yến: Ngày nay trên thị trường bày bán rất nhiều loại nước yến có nguồn gốc khác nhau. Để tránh mua phải hàng giả; hàng kém chất lượng; các bạn nên tìm hiểu một số địa chỉ uy tín, chất lượng, có thương hiệu.
LỜI KẾT
Yến sào bao nhiêu calo? Sử dụng yến sào như thế nào hiệu quả? Giò bao nhiêu calo? Phương pháp ăn giò không tăng cân 100g Mực bao nhiêu calo? Cách chế biến thực đơn giảm cân từ mực