Top 13 # Xông Hơi Có Tốt Cho Da Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 5/2023 # Top Trend

Từ xưa người ta đã biết dùng xông hơi để điều trị các bệnh về hô hấp, giải cảm,.. cho đến nay xông hơi vẫn được dùng nhiều tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe, Spa, Gym thậm chí là gia đình.

Lợi ích của xông hơi là gì?

Dưới tác động của nhiệt khi xông hơi nó khiến cơ thể tự bài tiết mồ hôi đây là một cách đào thải độc tố, chia sẻ bớt gánh nặng cho thận. Mạch máu dưới da dãn nở giảm sức ép cho tim, lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, trao đổi chất tốt hơn.

Tôi không có vấn đề gì về sức khỏe 1 tuần xông hơi nhiều có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, xông hơi 25 phút tương đương với 45 phút bạn thực hiện đi bộ, 20 phút chạy bộ. Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe, thế nhưng ?

Xông hơi sau sinh và những điều cần tránh

Phụ nữ sau khi sinh có nên xông hơi không?

Ngoài việc bồi bổ sức khỏe bằng các món ăn, nghỉ ngơi, thì phương pháp xông hơi sau khi sinh cũng đang được các bà mẹ lựa chọn – truyền tai nhau với tác dụng phục hồi sinh khí, giúp đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng và cải thiện tình trạng da dẻ, xả stress rất hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh thường tăng cân, béo lên, lỗ chân lông nở rộng là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn ứ đọng. Khi chuyển dạ cộng thêm bài tiết mồ hôi sẽ khiến làn da sạm đen, mọc mụn, dễ mắc bệnh. Việc xông hơi sẽ giúp các mẹ sau sinh đẩy – loại bỏ – đào thải bụi bẩn tích tụ lâu ngày ra ngoài.

Thời điểm nên xông hơi sau khi sinh tốt nhất và lưu ý cho các mẹ

– Sau khi sinh khoảng 4 ngày, sản phụ đã có thể thực hiện các hình thức xông hơi. Đối với các mẹ sinh mổ, cần đợi cho vết mổ khô (thường mất 1 tuần đối với thể trạng tốt).

– Sau khi xông không cần tắm lại chỉ lau khô người và mặc quần áo sạch là được

– Cách 3 – 4 ngày thực hiện một lần, nếu xông hơi xong cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nên dừng lại ngay

– Thời gian cho các mẹ sau sinh thực hiện xông hơi tốt nhất là từ 15 đến 20 phút, có thể thêm một vài giọt tinh dầu để giúp thư giãn tinh thần

– Vẫn đảm bảo các vấn đề tránh gió, không sử dụng quạt để làm mát, thực hiện làm khô người tự nhiên

– Cần bù nước sau khi xông hơi hoặc uống 1 tách trà gừng

– Các hình thức xông hơi sau sinh mà mẹ có thể sử dụng: , xông hơi vùng kín

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ CÔNG NGHỆ HANTECO VIỆT NAM

Địa chỉ: 17b6 ngõ 332 Hoàng Công Chất – Bắc Từ Liêm – Hà Nội Phone: 0972.003.001 – 0986.520.008 Email: info@hanteco.vn – Website: http://hanteco.vn Trân trọng!

Xông hơi có rất nhiều các tác dụng đối với con người, thậm trí nó còn có những tác dụng mà hầu hết nhiều người không thể ngờ tới của chúng. Nhưng mà làm sao để biết nó có thực sự tốt đối với chúng ta hay không, hay chỉ là những tin đồn nhảm ở ngoài xã hội thôi thì sau đây xin các bạn đọc cùng Tuấn Kiệt Group khám phá ra hết những tác dụng không ngờ của chúng.

Xông hơi đã có liên đại từ rất lâu rồi, nó được đưa vào sử dụng như một cách làm cho cơ thể khoẻ mạnh vào những thập niên 90. Lúc bấy giờ các tầng lớp Anh Quốc thuộc dòng dõi quý tộc mới có điều kiện và những khả năng sử dụng chúng. Hiện nay xã hội hoá toàn cầu, xông hơi không còn quá khó khăn với những người dân trên toàn thế giới nữa, Việt Nam là một đất nước đang có những dịch vụ về xông hơi, và đang rất được người dân thích thú.

Những người dùng xông hơi

Hiện nay nhiều hộ gia đình có điều kiện kinh tế, họ luôn luôn muốn có 1 phòng xông hơi đặc biệt chứ không còn muốn ra những spa và những khu xông hơi dịch vụ nữa. Họ tự thiết kế cho mình những căn phòng xông hơi gia đình bắt mắt và đẹp, thiết kế khu xông hơi và lắp máy xông hơi cho gia đình.

Theo các thông kê cho biết rằng là hầu hết những người ở độ tuổi từ 25-50 người ta hay dùng nhiều đến xông hơi, cũng có ít số phụ nữ trẻ từ 18-15 dùng xông hơi với mục đích giảm cân, trị mụn, tàn nhang và làm đẹp. Thực chất xông hơi có thể dùng cho mọi độ tuổi khác nhau và có những công dụng khác nhau cho từng độ tuổi trước khi sử dụng xông hơi xin vui lòng đọc bài viết Tác dụng, lợi ích và những lưu ý khi xông hơi massage.

Những người từ 25-50 tuổi thì họ xông hơi có những tác dụng như làm giảm các yếu tố gây lên mệt mỏi, giảm stress. Những lúc mệt mỏi người ta thường dùng đến xông hơi, xông hơi như là một phương thuốc lạ kì, nó giúp cho chúng ta tiêu tan đi những cơn đau mà mệt mỏi ở cơ thể, giúp cho chúng ta có một giấc ngủ ngon và rất sâu.

Xông hơi như thế nào là tốt và bao nhiêu là đủ?

Đối với chúng ta xông hơi là một giải pháp làm cho chúng ta cảm thấy dễ chịu sau một ngày làm việc mệt mỏi làm tràn ngập căng thẳng, những lúc như vậy chúng ta xông hơi xong sẽ cảm thấy cơ thể đang tràn ngập sức sống rất mãnh liệt. Nhưng các bạn phải hết sức lưu ý rằng những người thường xuyên xông hơi và những người ít xông hơi sức khoẻ và tinh thần rất khác nhau.

Để việc xông hơi thật sự tốt cho sức khỏe thì việc xông hơi tuần 2-3 lần là tốt nhất.

09/05/2018 15:01 +07 – Lượt xem: 72815

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.

Bà con ngày xưa thường dùng cách xông bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt. ( theo Wikipedia)

Tác dụng xông hơi là gì?

Xông hơi là gì? Phương pháp này đã có từ hàng nghìn năm nay, được lưu truyền từ lâu đời. Xông hơi ngày nay càng được hoàn thiện, áp dụng công nghệ hiện đại để hiệu quả và an toàn hơn. Không phải tự nhiên mà lại có một phương pháp được lưu truyền lâu như vậy, lại còn được các thế hệ sau tiếp nhận và phát triển nó. Tất cả là nhờ vào những tác dụng tuyệt vời sau đây:

Y học cổ truyền rất coi trọng việc xông hơi, nhất là để điều trị “cảm phong hàn”. Bác sĩ Lê Thúy Tươi (Viện Y học dân tộc TP. Hồ Chí Minh) cho biết:

Xông hơi là phương pháp thư giãn hiệu quả, đem lại sự thoải mái cho người xông

Xông toàn thân giúp đả thông kinh lạc, xua đuổi hàn khí, thải độc da

Hơi nóng làm giãn nở các mạch máu dưới da, giúp máu lưu thông tốt hơn

Làm ấm cơ thể, kết hợp với thảo dược hay tinh dầu tự nhiên giúp sát trùng đường hô hấp. Giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi do cảm cúm, những khó chịu do viêm xoang, viêm họng gây ra

Hơi nóng còn giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tại các vị trí như bắp tay, hông, đùi, bắp chân,… Phương pháp giảm cân này đã được nhiều spa, trung tâm chăm sóc sắc đẹp áp dụng.

Giảm thiểu lượng acid lactic trong cơ thể thông qua bài tiết mồ hôi, giúp giảm đau nhức, mệt mỏi.

Giúp tăng đàn hồi, loại bỏ sắc tố thâm đen, tái tạo tế bào da giúp se khít và hồng hào.

Giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và điều trị các bệnh phụ khoa do hơi nóng giúp tiêu diệt và loại vỏ vi khuẩn gây bệnh.

Bên cạnh đó xông vùng kín còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.

Loại bỏ mùi hôi khó chịu tại vùng kín

Tác dụng cụ thể như sâu:

Làm sạch da mặt, lấy hết các bụi bẩn, bã nhờn hay những hóa mỹ phẩm còn sót lại dưới lỗ chân lông ra ngoài, giữ cho làn da được sạch sâu

Hỗ trợ điều trị mụn cám, mụn ẩn, mụn đầu đen, tiêu diệt vi khuẩn, nấm gây mụn nhờ hơi nóng mà nó còn đẩy các nhân mụn lên để bạn dễ dàng lấy đi.

Hơi ẩm nóng làm mềm lớp da chết trên mặt bạn, làm cho chúng bong tróc và biến mất khi được massage nhẹ nhàng.

Làm trắng da, giảm thâm nám, tăng độ đàn hồi cho da

Làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào da mới.

Phương pháp này thì chẳng tốn kém 1 đồng chi phí nào với dụng cụ thì sẵn có, mà nguyên liệu thì dễ kiếm trong vườn nhà. Có lẽ vì thế mà nó vẫn luôn là giải pháp được sử dụng xuyên suốt qua nhiều thế hệ như vậy. Với cách xông này thì người xông sẽ dùng các loại thảo dược như vỏ bưởi, lá bưởi, lá tre, cây sả, bạc hà, ngải cứu, hương nhu, kinh giới, cúc tần, tía tô, … Cho lá vào nồi đun để lấy nước xông.

Cách xông này tiết kiệm nhưng hạn chế của nó là tốn thời gian chuẩn bị. Mà tư thế ngồi xông lại không thoải mái (dùng chăn hoặc khăn cỡ lớn trùm kín với nồi nước xông) như vậy hiệu quả thư giãn sẽ không cao. Thường dùng với mục đích để xông hơi giải cảm, trị sốt… Có thể áp dụng để xông toàn thân, mặt hay cả cho vùng kín!

Từ phương pháp xông truyền thống người ta đã phát minh ra nhiều hình thức xông mới, hiện đại hơn như là:

Xông hơi khô

Xông hơi ướt

Xông hơi đá muối Himalaya

Xông hơi hồng ngoại.

Máy xông mặt mini

Máy xông mặt hai vòi nóng lạnh

…

Phòng xông Hàn Quốc có nhiều loại xông hơi, tắm ngâm, có cả khu ăn uống, vui chơi,… Do đó mà đây còn là nơi để bạn tận hưởng, thư giãn thoải mái và trọn vẹn. Nơi đây được phân thành nhiều khu vực như: Massage, chân nóng lạnh, hồ tắm nóng lạnh, hồ Jacuzzi, sauna khô ướt, khu thư giãn gia đình, khu tập thể dục, phòng thiền Yoga, phòng thiền đá muối, sàn nóng thư giãn lưng, hang hồng ngoại, phòng trị liệu sắc màu, phòng bùn khoáng, tắm thuốc bắc, đá núi lửa, đá cẩm thạch, phòng xông lạnh, cùng nhiều khu vui chơi, ăn uống và giải trí khác.

Khi nào nên xông hơi là thắc mắc của rất nhiều khách hàng khi mới lắp đặt dịch vụ tiện ích chăm sóc sức khỏe này tại nhà. Nhiều người cho rằng thích xông lúc nào cũng được hoặc khi nào có thời gian rảnh thì xông. Nhưng đây là suy nghĩ hoàn toàn sai, nó sẽ làm mất tác dụng, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, Hoabico sẽ cung cấp thông tin cần thiết để bạn có được câu trả lời chuẩn xác.

Xông hơi rất tốt cho cả sức khỏe và làn da, tuy nhiên ở mỗi thời điểm xông nó sẽ có giá trị và hiệu quả khác nhau. Do đó, bạn cần nắm rõ điều này để có kế hoạch hợp lý nhất. Thường thì nhiều người lựa chọn vào những lúc rảnh rỗi. Hay các bà nội trợ sẽ xông vào ban ngày do họ có nhiều thời gian nhất. Thế nhưng lúc này cơ thể chúng ta chưa hoạt động nhiều, cơ thể chưa mệt mỏi để có thể phát huy hết tác dụng tuyệt vời của việc xông hơi.

Thế nhưng bạn cần hiểu rõ hơn đó là mỗi thời điểm thực hiện sẽ có giá trị và hiệu quả khác nhau. Thời điểm xông hơi tốt nhất là gì, khi nào nên xông, cùng tìm hiểu trong nội dung ngay sau đây!

1. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng

Hơi nóng từ việc xông sẽ kích thích làm các cơ giãn nở, giải phóng năng lượng từ đó tinh thần và thể chất đều cảm thấy sảng khoái, dễ chịu. Thế nhưng bạn cũng cần nhớ rõ mà nếu xông hơi liên tục sẽ làm cơ thể mất quá nhiều nước so với mức an toàn. Có thể dẫn tới tổn thương khí huyết và hao hụt năng lượng, làm xuất hiện tình trạng uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe và làn da.

Do vậy chỉ thực hiện xông khi cơ thể thực sự đau nhức, mệt mỏi và căng thẳng. Mỗi tuần chỉ nên xông 2- 3 lần và mỗi lần từ 10-15 phút.

Các chuyên gia tại Hoabico cho biết, thời gian lý tưởng nhất là vào buổi tối. Sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái mệt mỏi rã rời, khi đó việc xông hơi sẽ giúp thư giãn tinh thần, thoải mái gân cốt. Việc xông hơi sau khi lao động sẽ “đánh thức” các tuyến mồ hôi, giải tỏa mọi độc tố trong cơ thể thông qua các lỗ chân lông. Xông hơi vào buổi tuối giúp đặt hiệu quả tối đa cho sức khỏe!

Những người tập luyện thể thao, nhất là tập thể hình xong thường xông hơi bởi nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, giảm thiểu các cơn đau nhức sau khi tập luyện. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thì xông hơi giúp tăng sức mạnh của cơ bắp và năng lượng do vậy mà có một số vận động viên còn thực hiện liệu pháp xông hơi để cải thiện thành tích và sức bền.

Tuy nhiên các bạn cũng lưu ý rằng nên nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút sau khi tập luyện rồi mới vào phòng xông để đạt hiệu quả tốt nhất.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, xông hơi là giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng sốt và cảm cúm ở mức độ nhẹ. Nhờ hơi nước nóng kết hợp với tinh dầu từ thảo dược như sả, chanh, gừng, tía tô… giúp sát khuẩn đường hô hấp, lưu thông khí huyết, đào thải độc tố qua lỗ chân lông, nhờ vậy mà cơ thể nhanh chóng loại bỏ các dấu hiệu quả cảm, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Ở liệu pháp này bạn cần lưu ý là nếu sốt cao, kéo dài và cơ thể quá mệt mỏi đến mức ăn uống đều kém thì không nên xông bơi nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể thích nghi không kịp thời, cơ thể mất nước trầm trọng gây mệt mỏi, thậm chí ngất hoặc đột quỵ.

Thời gian xông không nên quá 15 phút, mỗi tuần chỉ thực hiện 1- 2 lần. Nếu không thấy thuyên giảm cần dừng lại và đến bác sĩ ngay.

Xông hơi nhiều có tốt không?

Có nhiều quan niệm cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện nhiều thì mới mang đến tác dụng. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe thì quan điểm này là sai lầm và nếu lạm dụng thì có thể gây nên những tổn hại lớn đến sức khỏe.

Thường thì cái gì nhiều quá cũng không tốt, xông hơi nhiều cũng vậy. Một số tác dụng không mong muốn khi xông quá nhiều:

Xông quá lâu và quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị mất lượng nước nhiều hơn mức cho phép. Đồng thời làm xuất hiện tình trạng mất các ion cần thiết cho cơ thể như kali, clo, natri,… gây nguy hiểm cho cơ thể.

Dễ bị hạ huyết áp đột ngột, gây choáng váng, mệt mỏi, khó thở, thậm chí ngất xỉu do nhiệt độ xông cao kết hợp không gian bí bách.

Da dễ bị tổn thương, da bị khô, ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn

Xông hơi giúp làm lưu lượng máu lưu thông do đó dẫn tới nhịp tim tăng, cơ thể kiệt sức.

Kéo dài thời gian xông cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của người đàn ông.

Và nhiều nguy cơ khác ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người sử dụng nếu xông hơi quá nhiều.

Nên xông hơi bao nhiêu lần một tuần?

Qua vấn đề ở phần trước, chúng ta đã biết xông hơi là gì và xông nhiều là không tốt. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là nên xông hơi bao nhiều lần một tuần?

Một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa. Cụ thể từng trường hợp như sâu:

Với người có sức khỏe bình thường thì mỗi tuần có thể xông từ 3 đến 4 lần. Tức là cách 1 ngày xông hơi 1 lần và thời gian có thể kéo dài từ 20 – 30 phút.

Với người đang sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi 2- 3 lần mỗi tuần, trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút, mức nhiệt chỉ khoảng từ 35 đến 45 độ C.

Với những bạn có làn da khô thì không nên xông quá 2 lần 1 tuần để tránh làm cho tình trạng khô trầm trọng hơn.

Tuyệt đối không được lạm dụng xông hơi để giảm cân vì sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh, tiêu hao quá nhiều năng lượng gây ảnh hưởng cực xấu cho sức khỏe, thậm chí là tử vong. Dù ứng dụng phương pháp xông hơi truyền thống hay phòng xông hơi hiện đại, để có sức khỏe tốt nhất bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ.

Các bạn cần lưu ý không nên quá lạm dụng liệu pháp xông da mặt. Số lần xông trong 1 tuần phụ thuộc vào tình hình da của bạn. Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Trần Lan Anh Nguyên phó Chủ nhiệm bộ môn Da Liễu trường đại học Y Hà Nội; Trưởng phòng đào tạo bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết tần suất xông da mặt mỗi tuần như sau:

Với da dầu hoặc da hỗn hợp: mỗi tuần nên xông 2- 3 lần, mỗi lần xông từ 10 – 15 phút.

Với da mặt khô, da nhạy cảm hoặc thường xuyên bị kích ứng: 1- 2 lần mỗi tuần và thời gian xông từ 5 – 15 phút.

Nếu bạn xông quá số lần và thời gian này sẽ làm cho da bị mất nước dẫn đến khô sần, bong tróc. Làn da mặt dễ dàng tổn thương, dễ dàng bị viêm mủ… Xông quá nhiều khiến da nhăn nheo, chảy sệ và mất độ đàn hồi…

Cần chú ý nhiệt độ để tránh bỏng rát, nhiệt độ tốt nhất là từ 35 – 60 độ C. Nếu bạn sở hữu một làn da nhạy cảm thì cần chọn nguyên liệu cẩn thận. Nên chọn những nguyên liệu tự nhiên, có tác dụng dịu nhẹ, giảm tình trạng da bị kích ứng. Trước khi tiến hành xông mặt nên tẩy trang rửa mặt để loại bỏ mỹ phẩm, bã nhờn, bụi bẩn nhằm tăng hiệu quả. Tuyệt đối không rửa mặt bằng nước lạnh sau khi xông, việc này sẽ khiến lỗ chân lông bít lại, gây ứ nước, làm da dễ tổn thương.

Những vấn đề cần lưu ý khi xông hơi là gì?

Để có kết quả xông như mong đợi, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Dù là nước ấm hay nước lạnh cũng tuyệt đối không được tắm sau khi xông. Thời điểm tốt nhất là khoảng 6 giờ sau khi xông.

Không nên xông sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói.

Đang mệt, thì không được xông, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.

Không nên xông khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hay mắc các bệnh ngoài da, bệnh chàm.

Sau khi xông nên uống một cốc trà gừng, chén súp, cháo nóng để bổ sung năng lượng.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!

Chắc hẵn chúng ta ai cũng biết xông hơi rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên xông hơi nhiều có tốt không, và nên xông hơi với tần suất bao nhiêu là hợp lý thì không phải ai cũng hiểu rõ.

Những quan niệm sai lầm trong phương pháp xông hơi

Tuy nhiên, không phải xông hơi nhiều sẽ mang đến lợi ích cho cơ thể mà đôi khi nó còn có tác dụng ngược. Xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất nước liên tục dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Thêm nữa, cơ thể mất nước do đổ mồ hôi sẽ kéo theo mất nhiều các ion cần thiết như natri, kali, clo… Nếu tình trạng mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể. Như vậy, việc xông hơi cần được duy trì một cách cân bằng, giảm trọng lượng cơ thể không quá 2% ban đầu trong quá trình xông là giới hạn an toàn.

Xông hơi nhiều mới giúp chăm sóc da hiệu quả? Xông hơi không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da nhờ việc đào thải các độc tố ẩn sâu dưới da qua việc bài tiết mồ hôi, tái tạo tế bào mới mang đến làn da mịn màng và sáng hồng. Nhưng xông hơi với mục đích chính là làm đẹp da sẽ khác với xông hơi giảm béo hay chỉ đơn thuần là thư giãn. Khi bạn xông hơi với một tần suất lớn, xông mỗi ngày hay 4 – 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà làn da sẽ bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần chú ý thực hiện làm đẹp này từ 2-3 lần mỗi tuần và bổ sung đủ lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất trong quá trình xông. Có thể kết hợp với các nguyên liệu thảo dược hay tinh dầu để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Nếu xông hơi để giảm cân, bạn cần duy trì xông hơi từ 3-4 lần/tuần, mỗi lần 25-30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh. Để giảm cân hiệu quả với liệu pháp xông hơi này, bạn cần kiêng trì thực hiện trong khoảng thời gian khá dài.