Ngũ Cốc Chứa Bao Nhiêu Calo? Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ngũ Cốc

--- Bài mới hơn ---

  • {Review} 5+ Bột Ngũ Cốc Ăn Kiêng Tốt Nhất Hiện Nay (2021)
  • Tất Tần Tật Về Sữa Ovaltine Thức Uống Lúa Mạch Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Ăn Vú Sữa Có Béo Không? Ăn Vú Sữa Có Tác Dụng Gì?
  • Ăn Vú Sữa Có Mập Không? Cách Giảm Cân Với Vú Sữa Đúng Cách
  • Công Dụng Của Quả Vú Sữa Với Sức Khỏe Con Người 100% Đầy Đủ
  • Ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Ngũ cốc là một trong những thực phẩm được rất  nhiều người dùng với mục đích là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng ít ai để ý xem ngũ cốc bao nhiêu calo.

    Trong 100g ngũ cốc bao nhiêu calo?

    tinh bột khá nhiều và mang lại nhiều dinh dưỡng thiết yếu cần cho cơ thể. Hiện

    nay trên thị trường đã có rất nhiều loại ngũ cốc dinh dưỡng khác nhau với nhiều

    công dụng khác nhau phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Vậy trong ngũ cốc bao nhiêu calo, lượng dinh dưỡng

    ra sao mà lại có nhiều công dụng như

    vậy?

    Được làm từ các loại hạt đậu nên chủ yếu là tinh bột, đạm,

    vitamin, , chất xơ, khoáng chấtchất béo… Hàm lượng dinh dưỡng khá cao phù hợp với

    nhiều lứa tuổi. Tùy thuộc vào cách mà bạn dùng như thế nào mà mang lại cho bạn

    tác dụng khác nhau. Được nhiều người lựa chọn sử dụng làm bữa sáng, bữa phụ để

    bổ sung năng lượng cho cơ thể ngày mới nhiều năng lượng làm việc.

    Trên thực tế theo thông kê thì cứ 100g ngũ cốc sẽ chứa 380 calo và các thành phần dinh dưỡng khác.

    Ngũ cốc có thực sự giúp bạn giảm cân không?

    Nếu bạn có ý định giảm cân thì nên tìm hiểu về các loại ngũ cốc bao nhiêu calo, không phải ngũ cốc nào ăn vào cũng giảm cân đâu. Thường ngũ cốc giảm cân sẽ có tỉ lệ các loại hạt khác với ngũ cốc bình thường, nếu bạn không để ý sẽ hay bị nhầm giữa các loại ngũ cốc.

    Qua khảo sát thì khi sử dụng ngũ cốc với tỉ lệ phù hợp có thể giảm

    cân hiệu quả, tuy nhiên để đạt đạt hiệu quả còn tùy thuộc vào thời gian sử dụng,

    liều lượng sử dụng nữa. Thường những người giảm cân sẽ sử dụng ngũ cốc để ăn

    sáng thay vì các bữa sáng nhiều protein và tinh bột, và sử dụng 1 cốc vừa phải

    khoảng 100-200g/ ngày không sử dụng quá nhiều.

    Ngũ cốc là thực phẩm giàu dinh dưỡng nếu bạn sử dụng không đúng có

    thể gây ra đầy bụng, khó tiêu không tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa.

    Giảm cân với ngũ cốc mà không phải lo ngũ cốc bao nhiêu calo

    Bạn đang trong chế độ tập luyện để giảm cân, muốn sử dụng ngũ cốc

    để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại sợ tăng cân. Mình sẽ hướng dẫn bạn

    làm ngũ cốc tại nhà với tỉ lệ phù hợp có thể sử dụng để giảm cân mà không phải

    lo ngũ cốc bao nhiêu calo

    Trước tiên bạn chọn mua đủ các loại hạt:đậu đen, vừng, đậu xnah, dậu

    đỏ, gạo lứt và đậu nành.

    Sau đó rửa sạch với nước để ráo nước.

    Bạn cho từng loại hạt vào rang vừa phải không nên khô và cháy quá

    lửa. 

    Rang xong bạn có thể để ủ và cho ra nguội rồi có thể tự xay bằng

    máy xay sinh tố hoặc mang ra quán nhờ xay hộ. Khi xay là  xay đều các loại hạt để có ngũ cốc hỗn hợp

    các loại hạt. Dã xong bạn có thể bảo quản nơi khô ráo và dùng dần có thể cho đường

    Bạn đang đọc bài viết Ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc tại chuyên mục

    Bạn đang đọc bài viếttại chuyên mục Có thể bạn chưa biết trên website Vẽ Nên Cá Tính

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Đậu Nành Không Đường Bao Nhiêu Calo? Uống Có Giảm Cân Không?
  • Những Rắc Rối Đến Từ Sữa Chua Trong Quá Trình Giảm Cân
  • Kẹo Mút Bao Nhiêu Calo?
  • Bạn Có Biết: Hạt Sen Bao Nhiêu Calo?
  • So Sánh Các Loại Sữa: Sữa Hạnh Nhân Vs Sữa Bò Vs Sữa Đậu Nành Vs Sữa Gạo Vs Sữa Dừa
  • 1 Ly Ngũ Cốc Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Bột Ngũ Cốc Có Tác Dụng Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Ly Ngũ Cốc Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Có Tốt Không, Mập Không?
  • Sữa Đậu Phộng Bao Nhiêu Calo? Cách Làm Sữa Đậu Phộng Giảm Cân
  • Đậu Phộng Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Đậu Phộng Có Béo Không?
  • Thành Phần Của Quả Vú Sữa Là Gì? Nóng Hay Mát? Bao Nhiêu Calo?
  • Ăn Vú Sữa Có Giảm Cân Không? Tiết Lộ 1 Quả Vú Sữa Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ngũ cốc là loại thực phẩm tự nhiên, lành tính và tốt cho sức khoẻ.

    Nhiều người sử dụng bột ngũ cốc như loại thức uống dinh dưỡng bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

    1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo?

    Sử dụng 1 ly ngũ cốc có dung tích khoảng 100ml thì sẽ chứa khoảng 400 calo; Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, 12, kali, canxi, magie, photpho.

    Bổ sung canxi bằng cách uống ngũ cốc

    Để giúp cho xương luôn chắc khỏe, mỗi ngày cơ thể cần nạp một lượng canxi nhất định.

    Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi chúng ta cần, chính vì vậy ngũ cốc như giải pháp bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể.

    Uống ngũ cốc thường xuyên, chúng ta sẽ có một hệ xương vững chắc, một cơ thể năng động, tràn trề sức sống.

    Ngũ cốc giúp cơ thể đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi cho cơ thể nhờ hàm lượng canxi bổ sung có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ.

    Uống ngũ cốc giúp xây dựng hệ cơ và cung cấp năng lượng

    Hàm lượng protein trong ngũ cốc có tác dụng xây dựng và hình thành hệ cơ, ngăn ngừa sự đau cơ, bổ sung chất lỏng bị mất sau khi vận động.

    Bên cạnh đó, thành phần photpho trong ngũ cốc cũng tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm đã tiêu thụ.

    Sử dụng 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn lấy lại sức sau những giờ làm việc đầy căng thẳng, mỏi mệt.

    Những khoáng chất, vitamin trong ngũ cốc giúp bạn bảo vệ thần kinh, vượt qua áp lực.

    Ngoài ra, hàm lượng protein dồi dào trong ngũ cốc cũng giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.

    Uống ngũ cốc giúp bạn vượt qua căng thẳng, nâng cao tinh thần cũng như năng suất làm việc.

    Ngủ thật ngon giấc với ngũ cốc

    Một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ đáng kể.

    Trong ngũ cốc có chứa thành phần axid amin Trytophan, thành phần này sẽ tạo ra những chất kích thích giấc ngủ của bạn, giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

    Uống ngũ cốc để có một làn da đẹp

    Uống ngũ cốc thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho làn da, đồng thời có ích trong việc bài tiết chất cặn bã của da ra ngoài.

    Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bặm.

    Như vậy có thể thấy, ngũ cốc không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cả cho sắc đẹp của bạn.

    Uống ngũ cốc có tăng cân không?

    Đây có lẽ là một câu hỏi chung của nhiều chị em phụ nữ, mình xin trả lời rằng: ngũ cốc tăng cân hay giảm cân sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi bạn.

    Thực đơn khi dùng ngũ cốc để giảm cân:

    Ăn sáng: Ăn một chút salad sau đó uống một ly ngũ cốc

    Bữa trưa: Ăn một ít cơm và bổ sung một lượng protein vừa phải từ cá hoặc thịt, không nên ăn quá no để còn uống một ly ngũ cốc.

    Bữa tối: Tuyệt đối không ăn cơm. Thay vào đó hãy ăn rau củ hoặc salad rau củ rồi uống một ly ngũ cốc.

    Lưu ý: Đừng lựa những món ăn nhiều dầu mỡ, nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và lựa chọn các loại trái cây có tác dụng giảm cân.

    Thực đơn khi dùng ngũ cốc để tăng cân

    Ăn uống sinh hoạt như bình thường và bổ sung thêm 1 ly ngũ cốc vào sau bữa ăn trưa + tối khoảng 30 phút.

    Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, bạn cũng có thể bổ sung thêm 1 ly nữa.

    Nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc 1 ngày?

    Uống nhiều ngũ cốc có tốt không? Câu trả lời của mình là “KHÔNG”.

    Vậy nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc 1 ngày?

    Để trả lời chính xác câu hỏi này thì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống…của mỗi người.

    Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên sử dụng từ 1-3 ly/ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

    Uống ngũ cốc vào lúc nào là tốt nhất

    Thực tế, bạn có thể uống ngũ cốc vào bất kỳ lúc nào.

    Tuy nhiên, mình sẽ giới thiệu tới bạn một vài thời điểm tốt nhất để uống ngũ cốc.

    Uống ngũ cốc vào buổi sáng:

    – Các dưỡng chất trong ngũ cốc sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng

    – Uống ngũ cốc vào buổi sáng giúp bạn hấp thụ đầy đủ và trọn vẹn các chất bổ trong ngũ cốc

    – Đối với trẻ nhỏ, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bé khoảng 10% năng lượng cần thiết trong một ngày

    – Đối với những người đang giảm cân, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể có xu hướng ăn ít đi vào các bữa ăn sau đó.

    Uống ngũ cốc vào buổi tối:

    – Uống ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2h sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn

    – Giúp bạn ngủ ngon hơn và điều hòa giấc ngủ tốt hơn

    – Ngăn chặn quá trình lão hóa, đồng thời hấp thụ và bổ sung canxi cho cơ thể

    – Giúp tăng trưởng chiều cao đối với trẻ nhỏ.

    Với những thông tin trên, mình mong bạn có thể hiểu rõ hơn về ngũ cốc và có những cách sử dụng ngũ cốc hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn.

    Nếu cần được tư vấn thêm về sản phẩm bạn vui lòng NHẤN VÀO ĐÂY yêu cầu mình gọi lại hỗ trợ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Chua Nutifood Giá Bao Nhiêu? Có Tốt Không? Mua Ở Đâu
  • 1 Hộp Sữa Chua Không Và Có Đường Bao Nhiêu Calo So Với Sữa Thường
  • #calo: Bánh Mì Chấm Sữa Có Bao Nhiêu Calo?
  • Sữa Mè Đen Có Tác Dụng Gì? Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Mè Đen Tại Nhà Đơn Giản Mà Lại Vô Cùng Thơm Ngon
  • 1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo? Uống Nhiều Có Tốt Không? Có Mập Không?
  • Ngũ Cốc Chứa Bao Nhiêu Calo? Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ngũ Cốc ” Vẽ Nên Cá Tính

    --- Bài mới hơn ---

  • Ngũ Cốc Giảm Cân Trung Quốc Có Tốt Không? Mua Ở Đâu?
  • So Sánh Sữa Milo Và Ovaltine Cái Nào Tốt Hơn, Giá Bao Nhiêu Mỗi Loại
  • Uống Sữa Đậu Phộng Có Mập Không
  • Ăn Bánh Quy Cosy Marie Có Béo Không
  • Cách Làm Hoa Quả Dầm ? Chuẩn & Ngon Nhất 2022
  • Ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Ngũ cốc là một trong những thực phẩm được rất nhiều người dùng với mục đích là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng ít ai để ý xem ngũ cốc bao nhiêu calo.

    Trong 100g ngũ cốc bao nhiêu calo?

    Được làm từ các loại hạt đậu nên chủ yếu là tinh bột, đạm, vitamin, , chất xơ, khoáng chấtchất béo… Hàm lượng dinh dưỡng khá cao phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tùy thuộc vào cách mà bạn dùng như thế nào mà mang lại cho bạn tác dụng khác nhau. Được nhiều người lựa chọn sử dụng làm bữa sáng, bữa phụ để bổ sung năng lượng cho cơ thể ngày mới nhiều năng lượng làm việc.

    Trên thực tế theo thông kê thì cứ 100g ngũ cốc sẽ chứa 380 calo và các thành phần dinh dưỡng khác.

    Ngũ cốc có thực sự giúp bạn giảm cân không?

    Nếu bạn có ý định giảm cân thì nên tìm hiểu về các loại ngũ cốc bao nhiêu calo, không phải ngũ cốc nào ăn vào cũng giảm cân đâu. Thường ngũ cốc giảm cân sẽ có tỉ lệ các loại hạt khác với ngũ cốc bình thường, nếu bạn không để ý sẽ hay bị nhầm giữa các loại ngũ cốc.

    Qua khảo sát thì khi sử dụng ngũ cốc với tỉ lệ phù hợp có thể giảm cân hiệu quả, tuy nhiên để đạt đạt hiệu quả còn tùy thuộc vào thời gian sử dụng, liều lượng sử dụng nữa. Thường những người giảm cân sẽ sử dụng ngũ cốc để ăn sáng thay vì các bữa sáng nhiều protein và tinh bột, và sử dụng 1 cốc vừa phải khoảng 100-200g/ ngày không sử dụng quá nhiều.

    Ngũ cốc là thực phẩm giàu dinh dưỡng nếu bạn sử dụng không đúng có thể gây ra đầy bụng, khó tiêu không tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa.

    Giảm cân với ngũ cốc mà không phải lo ngũ cốc bao nhiêu calo

    Bạn đang trong chế độ tập luyện để giảm cân, muốn sử dụng ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại sợ tăng cân. Mình sẽ hướng dẫn bạn làm ngũ cốc tại nhà với tỉ lệ phù hợp có thể sử dụng để giảm cân mà không phải lo ngũ cốc bao nhiêu calo

    Trước tiên bạn chọn mua đủ các loại hạt:đậu đen, vừng, đậu xnah, dậu đỏ, gạo lứt và đậu nành.

    Sau đó rửa sạch với nước để ráo nước.

    Bạn cho từng loại hạt vào rang vừa phải không nên khô và cháy quá lửa.

    Bạn đang đọc bài viết Ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc tại chuyên mục Có thể bạn chưa biết trên website Vẽ Nên Cá Tính

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sữa Đậu Nành Bao Nhiêu Calo?
  • Sữa Nutifood Enplus Cho Người Già, Người Ăn Uống Kém Có Tốt Không?
  • 8 Cách Thông Minh Để Đốt Cháy Calo
  • Tìm Hiểu Sữa Mè Đen Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe Và Làm Đẹp?
  • Uống Sữa Mè Đen Có Mập Không? Mẹo Uống Sữa Mè Đen Giảm Cân
  • Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Nào Tốt? Giá Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Là Bao Nhiêu?

    --- Bài mới hơn ---

  • 【1/2021】Con Vẹm Xanh Mua Ở Đâu
  • Điểm Qua Những Tác Dụng Tốt Cho Sức Khỏe Của Dầu Vẹm Xanh
  • Bất Ngờ Khi Biết Lượng Protein Có Trong 1 Muỗng Whey Protein.
  • 1 Quả Xoài Bao Nhiêu Calo? Ăn Xoài Liệu Có Giảm Cân?
  • Xoài Bao Nhiêu Calo Và Ăn Xoài Có Gây Béo Mập Không?
  • Nói đến ngũ cốc dinh dưỡng thì ai cũng đã biết rồi. Tuy nhiên, bột ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt thì nhiều người vẫn còn phân vân.

    Và bạn đang ở đây để tìm kiếm câu trả lời tốt nhất. Đồng thời gỡ rối những băn khoăn như:

    • Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân, cho người già, cho bà bầu.
    • Bột ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt? Giá bao nhiêu?

    Nếu đúng bạn đang có những thắc mắc trên, thì hãy dành ra ít phút tìm đáp án trong bài viết này!

    Không có đinh nghĩa cụ thể nào về cụm từ ” ngũ cốc dinh dưỡng “. Mà công dụng của ngũ cốc là cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

    Đặc biệt, bạn đang có ý đinh mua ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu thì đọc bài r eview ngũ cốc tốt cho bà bầu. Sẽ giúp bạn tránh lựa chọn sai lầm.

    Ba tiêu chí chính để đánh giá là:

    Những bài viết trước mình đã đề xuất các loại ngũ cốc nguyên hạt dùng để ăn. Bài này chúng ta chỉ tập trung vào các loại bột ngũ cốc để uống, sẽ phù hợp hơn cho người già và trẻ em.

    Đầu tiên sẽ là,

    Thành phần

    bột cacao nguyên chất, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành Non-GMO, vừng đen, ngô nếp, yến mạch, hạt sen, gạo lứt

    Thương hiệu

    Stronglife

    Biết đến sản phẩm này thông qua một người bạn là fan của Tony Buổi Sáng, đây là sản phẩm có chất lượng ổn định và rất tốt.

    Đã nhận được nguồn đầu tư từ nước ngoài để xây dựng nhà máy sản xuất với quy mô lớn. Phục vụ cho việc xuất khẩu ra thị trường.

    Một đánh giá của người mua hàng: “Cám ơn shop đã giao hàng nhanh chóng cho mình nha. Sản phẩm chất lượng tốt, thơm ngon dễ uống. Mình đã sử dụng nhiều lần rồi. Niềm tự hào của VN.”

    Một cái tên nữa đại diện của Hàn Quốc.

    Ngũ cốc bí đỏ N-Choice cho bé mình được gợi ý bởi vài người bạn và một người chị. Tuy ít nhưng khi nhìn vào thành phần có trong ngũ cốc này thì tự tin đưa lên vị trí số 3.

    Thành phần

    Chất béo thực vật, đường sucrose, ngũ cốc (32%) (bột mì, siro đường gluco, đậu nành, bắp, chiết xuất đại mạch, gạo), tricanxi photphat, hương liệu tổng hợp dùng cho thực phẩm, Vitamin A và Vitamin D3

    Cơ thể luôn phải được cần bằng giữa protein động vật và thực vật để đảm bảo luôn được khỏe mạnh.

    Do đó, ngũ cốc dinh dưỡng là nguồn cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng từ protein như sắt, chất béo và vitamin các loại để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hoạt động của các nhóm cơ, ngăn ngừa các nguy cơ thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng.

    Đặc biệt ở những bệnh nhân bị gout, viêm khớp… cần phải hạn chế tuyệt đối chất đạm, thì ngũ cốc sẽ là lựa chọn phù hợp.

    Hằng ngày chúng ta ăn những loại tinh bột thông thường như gạo, bột mì. Tuy nhiên, tinh bột đơn thuần lại có hại cho người bị tiểu đường bởi nguy cơ tăng đường huyết quá mức, cũng như dễ gây tăng cân do lượng đường thừa thải sẽ được chuyển hóa vào cũng mỡ, tạo thành mỡ tích tụ bên trong.

    Ngược lại ngũ cốc khi vừa bổ sung được lượng đường huyết có chừng mực, cung cấp năng lượng hoạt động mà không gây hại hay tăng cân.

    Ngũ cốc dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2 nhờ lựng protein thực vật.

    Ngoài ra còn giúp ổn định lượng đường huyết trong máu, ngăn ngừa các nguy cơ đông máu, tắc mạc máu và đột quỵ.

    Ăn nhiều ngũ cốc cũng gia tăng các chất chống oxy hóa, giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh và không sản sinh ra các tế bào bất thường gây nguy cơ ung thư.

    Ngũ cốc, ngũ cốc nguyên cám là những thực phẩm rất giàu chất xơ, hỗ trợ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất để có thể đảm bảo chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như giảm lượng cholesterol trong máu.

    Khi ăn ngũ cốc ta thường nhanh no hơn, nhưng không gây tăng cân do tính chất phân hủy carbohydrate thành glucose của ngũ cốc. Do vậy ngũ cốc cũng thường xuyên được chọn là loại thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn kiêng.

    Lớp vỏ cám bên ngoài ngũ cốc còn cung cấp rất nhiều loại vitamin tốt cho da như vitamin A, D, E… hỗ trợ giúp chống lão hóa da, tăng collagen để đẩy lùi các nếp nhăn, kháng lại tình trạng oxy hóa da, xuất hiện các gốc tự do làm “già” các gốc tế bào da.

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

    #1 Cộng Đồng Bán Hàng Online BMT – Chợ Sale BMT

    --- Bài cũ hơn ---

  • (Review) Top 5+ Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Nào Tốt Nhất 2022? (Kèm: Nơi Mua)
  • Ngũ Cốc B’fast Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giá Bao Nhiêu?
  • Cà Phê Hòa Tan Có Giảm Cân Không? Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả
  • 100G Lạc Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Lạc Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Đa Có Béo Không Và 1 Cái Bánh Đa Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Ly Ngũ Cốc Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Có Tốt Không, Mập Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Sữa Đậu Phộng Bao Nhiêu Calo? Cách Làm Sữa Đậu Phộng Giảm Cân
  • Đậu Phộng Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Đậu Phộng Có Béo Không?
  • Thành Phần Của Quả Vú Sữa Là Gì? Nóng Hay Mát? Bao Nhiêu Calo?
  • Ăn Vú Sữa Có Giảm Cân Không? Tiết Lộ 1 Quả Vú Sữa Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ăn Vú Sữa Có Mập Không? Đã Có Lời Giải Đáp
  • Ngũ cốc là gì?

    Ngũ cốc là tên gọi chung chỉ 5 loại hạt khác nhau có thể ăn được. Ngũ cốc thường được xay từ mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu. Tuy nhiên tùy sở thích của mỗi người mà họ có thể thêm hoặc bớt các loại hạt khác nhau.

    Đó là khái niệm chịu ảnh hưởng từ nền văn hóa Trung Hoa, hiện nay thì những loại cây có hạt dùng làm lương thực đều được xem là ngũ cốc (chẳng hạn như yến mạch, đại mạch,…). Nếu vậy thì trên thực tế hiện nay có tới 300 loại ngũ cốc khác nhau.

    Giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc

    Theo dân gian cũng như Y học nghiên cứu thì trong ngũ cốc chứa thành phần dinh dưỡng rất cao, và đặc biệt tốt cho cả người già và trẻ nhỏ.

    Thành phần đầu tiên phải kể trong ngũ cốc là mè, là loại hạt có chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, gluxit, calo nhiệt lượng, canxi, photpho, sắt, vitamin B1, B2, folic acid, hắc sắc tố. Ngoài ra trong mè còn có chứa hàm lượng vitamin E rất lớn nên đặc biệt rất tốt cho làn da và sức khỏe.

    Gạo nếp cũng là nguồn nguyên liệu cung cấp một lượng vitamin E, chất chống oxy hóa và sắt rất lớn. Đây là loại phẩm có tác dụng tốt đối với phụ nữ sau sinh nhờ vào tính ấm, vị ngọt và dễ tiêu hóa. Không những thế gạo nếp còn cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho da đồng thời giúp ngăn ngừa thiếu máu nữa đấy.

    Đậu (đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan,…) là nguyên liệu chính cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Bởi nhiều chất dinh dưỡng nên khi xay ngũ cốc người ta thường ưu tiên bỏ nhiều loại đậu khác nhau vào nhằm tăng những tác dụng có lợi của ngũ cốc.

    Gạo tẻ chứa nhiều tinh bột, protein, sắt, kẽm, các loại chất khoáng, vitamin B1, vitamin B2 và vitamin E. Tuy nhiên gạo tẻ cung cấp chất dinh dưỡng ít nhất trong 5 loại hạt.

    1 ly ngũ cốc bao nhiêu calo, ăn nhiều tốt không, mập không?

    Mỗi người dùng ngũ cốc đều có mục đích khác nhau, nhưng dù là để đẹp da hay tăng cân thì cũng đều quan tâm đến lượng calo có trong một ly ngũ cốc. Vì sau khi biết được điều này họ có thể điều chỉnh lại chế độ sử dụng ngũ cốc của mình để phù hợp với nhu cầu cơ thể.

    Cách tự làm bột ngũ cốc

    Bạn có thể tự làm bột ngũ cốc mà không phải lo sợ về chất lượng, vì trên thị trường hiện nay có vô vàn đồ giả, đồ hết date, có khi ngũ cốc còn làm từ những nguồn nguyên liệu không rõ nguồn gốc nữa. Vậy thì ngại ngần gì mà không tự tay mình làm hả các tín đồ của ngũ cốc?

    – Nhặt sạch những hạt bị hư, bị cũ, hạt lép, làm sạch bụi bẩn sau đó phơi lại cho khô.

    – Cho từng loại hạt (sau khi đã phơi khô) lên bếp rang, rang cho tới khi có mùi thơm thì bắt đầu nhỏ lửa lại đảo đều tay. Khi nào thấy các hạt chuyển mau, ăn thấy giòn thì tắt bếp.

    – Sau khi rang xong, bạn cho đậu vào giấy, quán vải xung quanh để ủ đậu, ủ khoảng 30 phút rồi lấy ra. Bạn nên mang đến cửa hàng có máy xay chuyên dụng để ngũ cốc xay ra được mịn và ngon hơn so với máy xay gia đình.

    Ngũ cốc giúp tăng cân, giảm cân

    Nếu muốn tăng cân bằng cách sử dụng ngũ cốc thì bạn có thể tham khảo cách sau.

    – Pha bột ngũ cốc không được quá loãng, nên pha chung với sữa.

    – Bên cạnh việc uống ngũ cốc thường xuyên thì nên tăng cường việc uống nước.

    – Pha thêm mật ong với nước ấm để sử dụng.

    – Mỗi ngày uống thêm 2 hũ sữa chua

    Đảm bảo sau một khoảng thời gian ngắn bạn sẽ thấy ngạc nhiên về cân nặng của mình.

    Tuy nhiên một vài người cũng có thói quen trong việc sử dụng ngũ cốc để giảm cân đấy. Bạn sẽ hơi thắc mắc tại sao ngũ cốc lại dùng để giảm cân đúng không? Để top tác dụng mách cho bạn mẹo nhỏ này.

    – Bạn nên uống ngũ cỗ trước bữa ăn khoảng 15 phút (ngũ cốc thuần, không thêm bất cứ thứ gì cả).

    – Giảm lượng tinh bột nạp vơi cơ thể, nên giảm một nửa so với trước đây.

    – Hạn chế ăn đồ ngọt, thay vào đó tăng cường ăn trái cây.

    – Ăn tối sớm, kết hợp với tập thể dục thường xuyên.

    Lưu ý khi uống ngũ cốc

    – Món ngũ cốc này có thể sử dụng được đối với tất cả mọi người (ngoại trừ trẻ em dưới 3 tháng tuổi).

    – Có thể sử dụng ngũ cốc thay vì cháo đối với người bệnh, vì nguồn dinh dưỡng trong ngũ cốc thật sự khổng lồ mà khi dùng lại không thấy nặng bụng.

    – Người ăn chay nên dùng ngũ cốc thường xuyên để cung cấp đầy đủ dưỡng chất một cách tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Ly Ngũ Cốc Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Bột Ngũ Cốc Có Tác Dụng Gì?
  • Sữa Chua Nutifood Giá Bao Nhiêu? Có Tốt Không? Mua Ở Đâu
  • 1 Hộp Sữa Chua Không Và Có Đường Bao Nhiêu Calo So Với Sữa Thường
  • #calo: Bánh Mì Chấm Sữa Có Bao Nhiêu Calo?
  • Sữa Mè Đen Có Tác Dụng Gì? Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Mè Đen Tại Nhà Đơn Giản Mà Lại Vô Cùng Thơm Ngon
  • Bánh Mì Ngũ Cốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Kế Hoạch Giảm Cân Bằng Bơ Đậu Phộng
  • 35 Thương Hiệu Bơ Đậu Phộng Hàng Đầu Được Xếp Hạng Về Dinh Dưỡng
  • 1 Lát Bánh Mì Sandwich Bao Nhiêu Calo? Ăn Như Nào Giảm Cân?
  • 8 Loại Bánh Mì Giúp Giảm Cân, Tránh Tiểu Đường
  • Salad Nga Ít Calo: Công Thức Nhẹ Cho Mùa Hè
  • Ngày nay, khi xu hướng thực phẩm lành mạnh ngày càng được ưa chuộng thì nhu cầu về những loại thức ăn bổ dưỡng, có lợi cho sức khoẻ cũng ngày càng tăng cao. Để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, nhất là đối với người ăn kiêng, Anh Hòa Bakery đã cho ra đời dòng bánh mì ngũ cốc mang đến cho bạn bữa ăn tiện lợi, cân bằng cả dinh dưỡng và hương vị trong một chiếc bánh mì.

    Các loại rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại thịt, trứng, sữa… đều là những thực phẩm sạch, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Chúng thường được chế biến theo cách đơn giản như hấp, luộc, nướng…để hạn chế lượng đường, muối hoặc chất béo đưa vào cơ thể, nhưng vẫn tạo ra một khẩu phần ăn đầy đủ dưỡng chất, cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

    Trong các loại thực phẩm trên thì ngũ cốc là nhóm thực phẩm được ưa chuộng hơn cả vì dễ tạo nên nhiều món ăn và cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể.

    Bánh mì ngũ cốc ngày càng trở nên phổ biến vì là loại thực phẩm lành mạnh có lợi cho sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Bánh mì ngũ cốc không chỉ cung cấp protein, phytoestrogen, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch mà còn cung cấp lượng lớn chất xơ giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân.

    Hiểu được lợi ích từ những hạt ngũ cốc mang lại, với kinh nghiệm trong lĩnh vực bánh ngọt qua nhiều năm nay, Anh Hòa Bakery đã tạo ra những chiếc bánh mỳ ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng.

    Với những thành phần là bột mỳ đen, loại bột mỳ với hương vị đặc biệt có nồng độ chất xơ cao và ít chất béo cùng nho khô và 5 loại hạt: lúa mạch, yến mạch, ngô, kê, gạo lứt chứa nhiều axit amin và vitamin. Chính vì vậy bánh mỳ ngũ cốc rất có lợi cho sức khỏe.

    Ăn bánh mì ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe bởi vì nó có khả năng cải thiện đường ruột, rất có lợi cho những người bị táo bón. Ngoài ra, nó cải thiện insulin làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

    Bánh mì ngũ cốc còn có tác dụng giải độc cơ thể. Nó được sử dụng thường xuyên cho bệnh nhân bị bệnh gút. Đặc biệt hơn nữa, nó chứa hàm lượng sắt cao, nó rất hữu ích cho những người có hemoglobin thấp. Các bác sĩ khuyên những người thiếu máu nên thường xuyên ăn loại bánh này.

    Bánh mỳ ngũ cốc rất phù hợp với những người ăn kiêng do béo phì hoặc đang trong quá trình rèn luyện cơ thể, tập gym… Vì có hàm lượng calo thấp, có khả năng làm giảm cholesterol, nó giúp đáp ứng năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả.

    Dựa trên những lợi ích tối ưu của các loại ngũ cốc, đúng như tên gọi của nó những chiếc bánh mỳ ngũ cốc ngày càng trở nên phổ biến trong mỗi tủ bánh. Tại Anh Hòa Bakery, những chiếc bánh mỹ ngũ cốc nóng hổi ra lò hằng ngày nhưng vẫn không thể đáp ứng đủ so với số lượng đơn đặt hàng.

    Ngoài bánh mỳ ngũ cốc, tại Anh Hòa Bakery còn có rất nhiều những sản phẩm bánh ngọt, bánh mỳ khác cho bữa ăn tiện lợi và bổ dưỡng. Để đặt hàng quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0961 452 578 hoặc truy cập Website: https://anhhoabakery.vn/.

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo? Sấu Riêng Cung Cấp Những Dưỡng Chất Gì?
  • Hoa Thiên Lý Sẽ Giúp Bạn Giảm Mỡ Vì Công Dụng Thần Thánh Của Nó
  • Rau Củ Kho Chả Chay Và Đậu Hũ Chiên Sả
  • Có Bao Nhiêu Calories Trong Một Ly Nước Ép Rau Má
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Rau Rừng
  • Ngũ Cốc Milo Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giá Bao Nhiêu

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Milo Có Tăng Cân Không? Cách Uống Sữa Milo Đúng Cách
  • Dinh Dưỡng Các Sản Phẩm Từ Gia Đình Nestlé
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Nhãn Mà Bạn Nên Biết
  • Đánh Giá Sữa Australia’s Own Có Tốt Không, Giá Bao Nhiêu, Mua Ở Đâu
  • Bật Mí 4 Loại Sữa Tươi Nguyên Kem Lý Tưởng Nhất Cho Bé 1 Tuổi
  • Ngũ cốc MILO hay còn gọi là bánh ăn sáng Nestlé MILO là một trong những loại ngũ cốc thuộc nhãn hiệu Nestlé cùng với Koko Krunch, Corn Flakes, Honey Stars.

    Vẫn là hương vị MILO quen thuộc giống như sữa MILO nhưng được chế biến theo một cách khác, mang đến lựa chọn mới cho bữa sáng của người dân Việt, đặc biệt là trẻ em Việt.

    2. Thành phần của ngũ cốc ăn sáng MILO

    Nestlé MILO có thành phần chính là chiết xuất mầm lúa mạch nha mang hương vị MILO.

    Đó là một loại ngũ cốc nguyên cám chứa ít chất béo bão hòa so với các loại thực phẩm dành cho bữa sáng khác.

    Lượng đường và muối cũng ít hơn hẳn. Ngoài ra còn chứa nhiều loại khoáng chất thiết yếu.

    Trong đó đặc biệt đáng chú ý là Canxi, Sắt, Vitamin, Muối i-ốt, Dầu cọ. Từ đó có thể cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.

    3. Công dụng của ngũ cốc MILO

    Cụ thể các công dụng mà loại ngũ cốc này mang đến:

    Với thành phần giàu dưỡng chất như đã phân tích ở trên, ngũ cốc Nestlé MILO được sử dụng vào các bữa ăn sáng, cung cấp nguồn dinh dưỡng cho trẻ từ trên 18 tháng tuổi.

    • Cung cấp khoáng chất, canxi giúp xương và răng có thể phát triển chắc khỏe
    • Hỗ trợ chống còi xương hiệu quả ở trẻ nhỏ
    • Bổ sung vitamin giúp trẻ phát triển cả trí tuệ lẫn thể chất
    • Kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và có thể giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn
    • Hỗn hợp vitamin có trong ngũ cốc có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ

    Nhiều người nghĩ đơn giản rằng, đây là chỉ là ngũ cốc giúp ăn no mỗi buổi sáng thay cho một số món ăn khác.

    Nhưng thật không ngờ nó lại có thể mang đến nhiều công dụng bất ngờ như trên đúng không nào.

    4. Ngũ cốc MILO có tốt không?

    Nestlé là nhãn hiệu ra đời từ rất lâu trước đây. Và hiện nay, nhãn hiệu này vẫn có chỗ đứng vững chắc tại thị trường Việt Nam.

    Từ sản phẩm sữa MILO được hàng nghìn người uống mỗi ngày cho đến các loại ngũ cốc ăn sáng như hạt ngũ cốc MILO đều được rất nhiều người Việt ưa chuộng.

    Nhiêu đó cũng đủ để chứng minh được về chất lượng sản phẩm của Nestlé nói chung rồi đúng không nào.

    5. Review ngũ cốc ăn sáng MILO 330g

    Khác với các loại ngũ cốc ăn sáng khác đến từ Trung Quốc hay các quốc gia châu Âu khác, bánh ngũ cốc ăn sáng MILO được chế biến thành những miếng bánh nhỏ.

    Thành phần khá đơn giản, từ ngũ cốc nguyên cám với hàm lượng dinh dưỡng cao, kết hợp với socola – hương vị đặc trưng khi nhắc đến MILO tạo nên hương vị thơm ngon đặc biệt.

    Mỗi bữa sáng, mình sử dụng bánh ngũ cốc này cho vào sữa tươi là đủ no rồi. Có thể ăn liền nếu muốn ăn ngũ cốc giòn.

    Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

    Hoặc không thì để ngâm một lúc, ngũ cốc mềm ra và bắt đầu thưởng thức. Việc ăn sáng trở nên nhanh gọn mà vẫn đủ chất.

    Phản hồi thực tế

    Có 2 cách để ăn ngũ cốc MILO. Chỉ với vài phút mỗi ngày là bạn đã có thể có được bữa ăn đầy dinh dưỡng rồi:

    Cách 1: Ăn trực tiếp như món ăn vặt. Nhưng ăn như vậy sẽ rất nhanh bị ngán vì ngũ cốc này có hương vị socola

    Cách 2: Lấy khoảng 30g ngũ cốc kết hợp với khoảng 125ml sữa tươi có đường hoặc không đường tùy thích, trộn lên và sử dụng vào các bữa sáng.

    7. Một số câu hỏi thường gặp về Ngũ cốc MILO

    Ngũ cốc MILO ăn với sữa gì?

    Ăn ngũ cốc MILO có béo không?

    Loại ngũ cốc này được làm từ ngũ cốc nguyên cám chứa rất ít chất béo bão hòa. Do đó có thể yên tâm sử dụng mà không lo sợ bị tăng cân.

    Nhưng hãy lưu ý sử dụng hợp lý, tránh lạm dụng. Chỉ nên sử dụng khoảng 2-3 bữa sáng/tuần.

    Ngũ cốc Milo bao nhiêu calo?

    (Đang cập nhật…)

    Cách bảo quản ngũ cốc MILO

    Bánh ăn sáng Nestle Milo Cereal được đóng gói dạng túi lớn với hộp giấy bên ngoài.

    Vậy nên nếu không bảo quản cẩn thận, ngũ cốc sẽ rất dễ bị ỉu. Nên tốt nhất, sau khi mở túi, bạn nên cho ngũ cốc chưa sử dụng vào trong hũ kín.

    Ngũ cốc MILO bao nhiêu tiền?

    Giá của loại ngũ cốc này khá rẻ, ai cũng có thể mua và sử dụng mà không cần lo nghĩ quá nhiều về chi phí.

    Ngũ cốc ăn sáng MILO hương socola hộp 170g có giá khoảng 79.000 đồng/hộp 170g.

    Vì là thương hiệu ngũ cốc Việt Nam nên không khó để bạn có thể tìm mua các sản phẩm của MILO nói chung. Bạn có thể tìm mua ở các siêu thị như Vinmart.

    Một cách mua cực nhanh, cực tiện lợi đang được rất nhiều người lựa chọn đó chính là mua online.

    Tiki, Shopee, Lazada đều có những gian hàng bán ngũ cốc MILO chính hãng. Đa dạng các loại sản phẩm, đặc biệt là mức giá vô cùng ưu đãi, thi thoảng còn có cả quà tặng kèm nữa.

    Ngại gì mà không mua online đúng không nào.

    Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

    Ngũ cốc MILO quả thực là “người bạn đồng hành” xứng đáng để bên cạnh bạn cho những bữa ăn sáng nhanh gọn lẹ nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho khoảng thời gian dài làm việc, học tập.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Gato Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Gato Có Béo Không?
  • Bánh Bông Lan Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Bông Lan Có Mập Không?
  • Bật Mí 1 Cái Bánh Bông Lan Trứng Muối Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo? Uống Trà Sữa Có Mập Không?
  • Bánh Mì Thịt Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Mì Thịt Có Mập Không?
  • Ngũ Cốc B’fast Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giá Bao Nhiêu?

    --- Bài mới hơn ---

  • (Review) Top 5+ Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Nào Tốt Nhất 2022? (Kèm: Nơi Mua)
  • Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Nào Tốt? Giá Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Là Bao Nhiêu?
  • 【1/2021】Con Vẹm Xanh Mua Ở Đâu
  • Điểm Qua Những Tác Dụng Tốt Cho Sức Khỏe Của Dầu Vẹm Xanh
  • Bất Ngờ Khi Biết Lượng Protein Có Trong 1 Muỗng Whey Protein.
  • 1. Đôi nét về ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe B’fast

    Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast là sản phẩm của thương hiệu VINACAFE GH. Được sản xuất tại Việt Nam và rất nhiều khách hàng yêu thích.

    Không chỉ có hương vị dễ uống mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng rất tốt.

    Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại. Trước khi đưa ra thị trường đã được kiểm định rất chặt chẽ.

    Với các thành phần dễ uống và cách sử dụng đơn giản, chắc chắn bạn sẽ được thưởng thức một ly vô cùng hấp dẫn và thơm ngon.

    2. Thành phần ngũ cốc B’fast

    Ngũ cốc B’fast được rất nhiều người yêu thích bởi rất dễ uống. Chính vì có các thành phần đặc biệt thơm ngon.

    • Với hơn 30% các loại như: lúa mì nguyên cám, gạo, bắp tạo nên nguồn dinh dưỡng lớn. Vì vậy mà rất thích hợp cho người ăn kiêng.
    • Đường giúp cho ngọt ngào và đậm vị hơn.
    • Bột kem có chứa đạm sữa và Contain Milk protein tạo độ béo ngậy.
    • Sữa bột tách kem không gây tình trạng tăng cân.
    • Các khoáng chất cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như: calci carbonat, sắt…
    • Muối i ốt và các vitamin như: Vitamin C, B1, B2, A, D
    • Ngoài ra sản phẩm có thể chứa đậu nành.

    3. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có tác dụng gì

    Có rất nhiều người thắc mắc không biết B’fast có công dụng như thế nào?

    Đây là dòng được ưa chuộng tại Việt Nam bởi vì nó rất dễ uống và có sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại với nhau.

    • Sản phẩm bổ sung lượng canxi giúp cho xương khỏe mạnh hơn.
    • Với thành phần ít calo và chất béo cho nên có thể kiểm soát được cân nặng rất hiệu quả.
    • Cân đối cơ thể, mang lại vóc dáng thon thả.
    • Ngoài ra sản phẩm còn có công dựng thay thế bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ.
    • Đặc biệt nếu sử dụng thường xuyên thì sẽ có làn da rất mịn màng.

    Chắc chắn khi bạn sử dụng lần đầu sẽ “nghiện” ngay lập tức.

    Bởi vì mùi vị rất thơm, bùi, béo và dễ uống.

    4. Ngũ cốc B’fast Vinacafe có bao nhiêu loại

    # Sữa hạt ngũ cốc B’fast

    Khi thưởng thức sữa hạt ngũ cốc B’fast bạn sẽ cảm nhận được ngay các vảy giòn tan trong miệng.

    Dạng này có bổ sung thêm 100mg canxi nên vô cùng tốt cho sức khỏe.

    # Bột ngũ cốc B’fast

    Bột ngũ cốc B’fast được chiết xuất từ các hạt tự nhiên mang đến nguồn dinh dưỡng cao cho người sử dụng.

    Cung cấp canxi, rất thích hợp cho những người ăn kiêng.

    # Ngũ cốc B’fast yến mạch

    Yến mạch là một trong những loại tốt nhất trên Thế giới. Có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho nên người ta thường ăn yến mạch để cải thiện cân nặng và cân đối vóc dáng.

    Yến mạch sẽ giúp cho những người sợ tăng cân hạn chế được tình trạng này. Đồng thời vẫn có đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

    5. Ngũ cốc B’fast có tốt không

    Nếu như nói không ngoa khi bột ngũ cốc B’fast là một sản phẩm nổi tiếng nhất trên thị trường hiện nay.

    • Cung cấp canxi cho cơ thể, chống lão hóa.
    • Kiểm soát cân nặng tốt.
    • Thích hợp cho những người ăn kiếng.
    • Phù hợp với mọi lứa tuổi.
    • Các thành phần hoàn toàn lành tính.
    • Cực kỳ dễ sử dụng.

    6. Ngũ cốc B’fast review

    # Cảm nhận người dùng

    # Đánh giá ưu, nhược điểm

    # Phản hồi từ khách hàng

    7. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo

    Ngũ cốc B’fast không chứa chất béo và ít calo nên mới thích hợp cho người ăn kiêng.

    Trong 1 bịch 500gam sẽ có 20 gói nhỏ. Và chỉ chứa 449 kcal/100 gam.

    8. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có tăng cân hay giảm cân không

    Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast không phải là sản phẩm tăng cân và giảm cân.

    Với các thành phần trong em này sẽ giúp cho chúng ta kiểm soát được cân nặng của mình.

    Từ đó có chế độ ăn hợp lý kết hợp thể dục thể thao là sẽ có số cân mong muốn.

    9. Cách sử dụng ngũ cốc B’fast để đạt hiệu quả và một số lưu ý

    • 1️⃣ Bạn lấy 1 gói trong bịch và cho vào ly.
    • 2️⃣ Cho 140ml nước nóng vào và khuấy tan.

    📌 Cách sử dụng

    10. Ngũ cốc dinh dưỡng VinaCafé B’fast bịch 500g giá bao nhiêu

    💥 Một số lưu ý

    Hiện nay giá rất rẻ, với loại 500g thì chỉ có giá từ 40.000 VNĐ – 50.000VNĐ.

    Hiện nay thương hiệu đang có nhiều mức sale hấp dẫn. Vì thế bạn có thể lựa chọn mức giá phù hợp với chất lượng sản phẩm.

    11. Mua ngũ cốc B’fast chính hãng ở đâu

    Có rất nhiều loại và được bán ở rất nhiều nơi. Từ các cửa hàng nhỏ lẻ cho đến trung tâm, siêu thị.

    Tuy nhiên để mua được sản phẩm nhanh chóng và đúng chất lượng thì bạn có thể đặt mua tại các trang thương mại điện tử uy tín tại Việt Nam như: Shopee, Tiki, Lazada …

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cà Phê Hòa Tan Có Giảm Cân Không? Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả
  • 100G Lạc Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Lạc Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Đa Có Béo Không Và 1 Cái Bánh Đa Bao Nhiêu Calo?
  • Bánh Đa Vừng Bao Nhiêu Calo Và Điều Cần Lưu Ý
  • Hạt Nêm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Hạt Nêm Có Béo Không?
  • Uống Trà Sữa Có Mập Không? 1 Ly (Cốc) Trà Sữa Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Mè Đen Có Mập Không? Cách Giảm Cân Bằng Vừng Đen An Toàn
  • Ăn Mè Đen Có Giảm Cân Không? Cách Ăn Mè Đen Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Ăn Khoai Mì (Sắn) Có Mập (Béo) Không, Có Độc Không, Có Tác Dụng Gì?
  • Bật Mí Ngay Khoai Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Khoai Mì Có Giảm Cân Không?
  • Đậu Ngự Và 5 Tác Dụng Bất Ngờ Tốt Cho Sức Khỏe Ít Ai Biết
  • Uống trà sữa có mập không luôn là lo lắng của những fan trà sữa nhưng đang trong giai đoạn thừa cân hoặc ăn kiêng giảm béo. Phân tích chi tiết lượng calo trong trà sữa cùng một số chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp bạn giải tỏa băn khoăn và có được phương pháp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

    Trung bình, cứ 100 ml trà sữa chiếm tới 127 Kcal. Như vậy, uống 1 cốc trà sữa size M đã nạp vào cơ thể tới 500 Kcal – một lượng calories không hề thấp.

    Hơn nữa, khi cho vào trà sữa đường, trân châu, kem, matcha… cùng nhiều nguyên liệu khác sẽ khiến hàm lượng calo càng cao hơn.

    Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn uống 1 ly trà sữa tương đương cần chạy bộ 10 km, bơi lội 1 tiếng đồng hồ, … mới có thể tiêu thụ hết năng lượng.

    ⭐⭐⭐ THÔNG TIN THÊM: Cách tính Calo trong khẩu phần ăn

    Một cốc trà sữa thông thường gồm các thành phần: trà, sữa đặc, kem béo, đường, viên trân châu. Đây đều là những nguyên liệu dễ gây tăng cân.

    Nghiên cứu tại Hoa Kỳ, lượng đường cần thiết mỗi ngày từ 25 – 37g tùy giới tính. Trong khi đó, 1 ly trà sữa có tới 50g đường sẽ khiến bạn mập lên nhanh chóng.

    Hơn thế, viên trân châu được làm chủ yếu từ tinh bột sử dụng một lượng lớn khi uống trà sữa sẽ khiến cân nặng khó kiểm soát.

    Theo đó, những ai đang ăn kiêng hoặc cân nặng báo động thì tốt hơn hết là cần hạn chế, không nên thưởng thức món đồ uống gây béo này.

    Uống trà sữa thái có béo không?

    Về mặt thành phần, trà sữa thái có ít sữa và đường hơn cũng không có trân châu nên hàm lượng calo cũng thấp hơn.

    Tuy nhiên, bạn vẫn nên hạn chế dùng bởi đồ uống nào sử dụng nhiều cũng đều khiến năng lượng nạp vào cơ thể tăng nhanh, cân nặng khó ổn định.

    Đơn giản, không quá cầu kỳ phức tạp thì bạn có thể nấu trà sữa thái vị matcha vừa dễ uống, thanh nhiệt lại giảm lượng calo nhiều hơn so với trà sữa trân châu.

    III. 5 điều cần biết để uống trà sữa không bị béo

    3.1. Hạn chế kèm topping, trân châu đen

    Topping, trân châu đen, thạch,… là những thành phần tạo nên sự khác biệt và hấp dẫn của hầu hết các món đồ uống trà sữa.

    Hơn thế, thành phần tinh bột, phụ gia, đường trong trân châu, thạch là một trong những yếu tố khiến việc uống trà sữa bị mập.

    Vì vậy, nếu không thể kiềm chế và muốn uống trà sữa thì bạn chỉ nên uống trà sữa thuần hoặc cho rất ít topping, trân châu.

    Một trong những thói quen dùng trà sữa sai cách khiến cân nặng dễ bị tăng lên nhanh chóng chính là uống ngay sau khi ăn.

    Sử dụng 1 ly trà sữa sau bữa ăn sẽ khiến rối loạn khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ những thức ăn khác nạp vào cơ thể.

    Hơn nữa, bụng sẽ có cảm giác đầy hơi khó chịu do những chất phụ gia, sữa trong thức uống gây ra. Vì vậy, hãy đợi sau 2 – 3 giờ đồng hồ sau ăn mới uống trà sữa.

    3.3. Uống ít và không quá 3 lần/ tháng

    Uống trà sữa có mập không? Nếu bạn biết các kiểm soát “cơn thèm” của bản thân, chỉ uống một lượng nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể.

    3.4. Không uống trà sữa vào buổi tối

    Tụ tập bạn bè, hàn huyên tâm sự và uống trà sữa vào buổi tối là lý do vì sao cân nặng của bạn tăng vù vù khó kiểm soát dù ăn kiêng khắt khe.

    Thời gian buổi tối đặc biệt trước khi đi ngủ đường, chất béo gần như không tiêu hao được và tích tụ lại dưới da. Và chắc chắn bạn sẽ bị béo lên.

    Do vậy, không muốn bị mập hay mất ngủ thì nên từ bỏ ngay thói quen uống trà sữa sau 19 giờ tối.

    3.5. Giảm % đường trong trà sữa

    Khẩu vị của đa phần mọi người là uống trà sữa là phải ngọt, thật ngọt. Ngay cả người đang thừa cân hay ăn kiêng cũng không để ý vấn đề này.

    Nếu không muốn quá trình giảm cân bị gián đoạn, kém hiệu quả mà vẫn được uống trà sữa thì hãy chỉ nên cho 30% hoặc 0% đường là lý tưởng nhất.

    IV. Uống trà sữa nhiều có tốt cho sức khỏe?

    Thực tế, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đơn thuần uống trà sữa có mập không nếu sử dụng quá nhiều.

    Đa phần các cửa hàng kinh doanh trà sữa không được kiểm duyệt khắt khe về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm nên có thể bị đau bụng, đi ngoài, … sau khi uống.

    Theo nhận định từ chuyên gia dinh dưỡng, uống trà sữa quá nhiều gây nhiều vấn đề sức khỏe:

    • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì ở người trẻ tuổi
    • Khó đào thải hết chất cặn bã, dễ bị sỏi thận
    • Gây mất ngủ, hay tỉnh giấc nhất là uống buổi tối
    • Máu chậm lên não, khó thở, chóng mặt thường xuyên.

    Ngay cả khi uống hạn chế và tuân thủ những lưu ý trên thì đối với một số trường hợp đặc biệt tuyệt đối không nên uống trà sữa. Cụ thể:

    5.1. Bà bầu và trẻ nhỏ

    Phụ nữ trong thời kỳ mang thai muốn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé thì không nên uống trà sữa dù từng là tín đồ của thức uống này.

    Bởi uống trà sữa tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, thiếu và mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Về lâu dài sử dụng nhiều có thể bị sảy thai, sinh non,…

    Hơn nữa, các thành phần phụ gia trong trà sữa sẽ khiến bạn cảm thấy chướng bụng, khó tiêu, không hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ nguồn thức ăn khác.

    Bên cạnh đó, trẻ nhỏ dễ bị thừa cân béo phì khi thường xuyên uống trà sữa. Hãy thận trọng kiểm soát các bé trước món đồ uống này.

    5.2. Cơ địa dễ tăng cân

    Mỗi người có cơ địa, khả năng hấp thụ thức ăn là khác nhau. Theo đó, có nhiều người dù ăn rất ít nhưng vẫn có thể bị tăng cân.

    Điều đó đồng nghĩa với việc uống số lượng ít trà sữa thì trọng lượng cơ thể vẫn bị tăng lên đáng kể, mất cân bằng vóc dáng.

    5.3. Thể trạng khó giảm cân

    Những ai đang ăn kiêng khắt khe hoặc thuộc thể trạng khó giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp khác nhau thì uống trà sữa càng gây cản trở tới việc tiêu mỡ thừa.

    🥗🥗🥗 ĐỌC NGAY: Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

    5.4. Mắc bệnh béo phì

    Béo phì không chỉ đơn giản là thừa cân mà trở thành bệnh lý gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy, đối với người béo phì thì chế độ dinh dưỡng cần nghiêm ngặt, khoa học.

    Theo đó, uống trà sữa có mập không với người đang bị béo phì thật sự là một báo động lớn bởi cân nặng sẽ không kiểm soát được.

    Thừa cân, béo phì phải làm sao?

    Những trường hợp: cơ địa khó giảm béo, cân nặng thừa quá lớn không thể hiệu quả cao nếu chỉ ăn kiêng hay tập luyện những bài gym đơn thuần.

    Khoa học chứng minh chỉ có tác động từ công nghệ hiện đại mới đem lại kết quả vóc dáng như ý, hết sạch mỡ thừa.

  • Có thể giảm tới 20kg
  • Đảm bảo không cần kiêng khem cực khổ
  • Không tốn nhiều thời gian thực hiện
  • Vóc dáng không đổi, cân nặng không tăng sau nhiều năm
  • XEM CHI TIẾT: Phương pháp giảm cân không phẫu thuật

    BẠN CHÁN NẢN KHI ÁP DỤNG NHIỀU CÁCH NHƯNG CÂN NẶNG KHÔNG GIẢM?

    Inbox thông tin – Gửi ngay phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Khoai Lang Tím Có Giảm Cân Không? Sự Thật Bất Ngờ Từ Khoai Lang Tím
  • 100G, 1 Củ Khoai Lang Bao Nhiêu Calo? Ngày Ăn Mấy Củ Là Tốt?
  • Uống Nước Đậu Đen Có Giảm Cân Không? 100G Đậu Đen Chứa Bao Nhiêu Calo
  • 1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo? Uống Trà Sữa Có Béo Không?
  • 5 Món Ăn Khiến Kế Hoạch Giảm Cân Của Bạn Thất Bại Hoàn Toàn
  • 1 Cốc Trà Sữa Bao Nhiêu Calo?cách Uống Trà Sữa Để Không Béo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bạn Có Biết Socola Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Socola Có Mập Không
  • Bánh Trung Thu Bao Nhiêu Calories? Có Ảnh Hưởng Đến Cân Nặng Của Bạn
  • Một Trái Ổi Chứa Bao Nhiêu Calo? Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ổi
  • Tiết Lộ Sự Thật Ăn Đêm Có Mập Không – Nên Ăn Khuya Như Thế Nào?
  • Ăn Thịt Vịt Có Tốt Không? Có Gây Béo, Mập, Tăng Cân Không?
  • Trà sữa là gì ?

    Trà sữa là đồ uống được thấy ở nhiều nền văn hóa từ phương Tây cho tới Á Đông. Tùy theo chất liệu cũng như cách pha chế ra sao thì mỗi loại trà sữa sẽ có 1 hương vị khác nhau. Trà sữa hiện nay có khá nhiều loại tiêu biểu như : trân châu, trà Thái, trà sữa Hoàng Gia,  trà sữa Hồng Kong, Teh Tarik, …

    Hiện nay giới trẻ sử dụng khá nhiều trà sữa trân châu. Loại trà này có đặc điểm nổi bật đó là khi lắc sẽ có 1 lớp bọt mỏng nổi trên bề mặt. Trà này có 2 loại 1 là hương vị hoa quả, 2 là trà sữa. Trà có thể sử dụng thêm các loại kem từ sữa hoặc không có sữa.

    Thành phần chính trong trà sữa là gì ?

    Trong trà sữa có các thành phần chủ yếu như : đường, tinh bột, chất béo. Trong đó :

    Đường

    Trong trà sữa lượng đường có nồng độ cao, 1 ly trà sữa trung bình có tầm 55 gram đường.

    Theo Ủy ban về tăng cường sức khỏe Singapore (HPB) 1 ngày 1 người chỉ nên tiêu thụ tầm 40 -50 gram đường thôi.

    Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ với nữ giới 1 ngày nên tiêu thụ khoảng 25 gram đường, nam giới là 37,5 gram đường.

    Uống trà sữa 1 ngày như thế sẽ vượt quá lượng cho phép.

    Tinh bột

    Tinh bột trong trà sữa chủ yếu tới từ trân châu. Hạt trân châu có nguồn gốc từ tinh bột lọc hoặc sắn, đường, hương liệu thực phẩm tổng hợp, dưới 1% chất xơ – protein. TInh bột cấu tạo từ vô số chuỗi phân tử đường. Sau khi tiêu hóa, chúng chuyển hóa thành đường, làm tăng lượng đường trong máu đột ngột.  Trân châu không có giá trị dinh dưỡng bởi chúng thiếu vitamin cũng như khoáng chất.

    Chất béo

    Chất béo là thành phần có nhiều trong trà sữa đặc biệt là dầu thực vật hydro hóa – loại axit béo dạng trans làm giảm lượng hormone nam, khống chế sức sống tinh trùng.

    Chất béo trong kem cũng như bột béo làm cho trà sữa, chất béo chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol xấu cũng như giảm cholesterol tốt, gây tắc nghẽn ảnh hưởng xấu tới bệnh tim mạch.

    Các chất khác

    Ngoài các thành phần trên thì trong trà sữa có các thành phần phụ trợ khác như pudding trứng, kem phô mai, thạch, … Cạnh đó, để tạo nên nhiều vị khác nhau như trái cây thì người ta cho thêm siro : là nguồn mang rất nhiều calo cho cơ thể.

    1 cốc trà sữa bao nhiêu calo ?

    Thông thường trong 1 cốc trà sữa 100 ml sẽ có khoảng 127 calo, lượng calo này sẽ gấp đôi lượng sữa tươi có đường.

    Với 1 cốc trà sữa size L có khoảng 700ml thì lượng calo sẽ rơi vào 127 x 7 = 789 calo, khá nhiều phải không nào.

    Theo tiêu chuẩn an toàn về sức khỏe mỗi ngày cơ thể chỉ cần khoảng 2000 calo là được. Nếu uống 1 cốc trà sữa size L 1 ngày thì chúng ta đã tiêu thụ 1/3 lượng calo cho phép rồi. Đặc biệt là trân châu chứa nhiều calo nhất.

    Người ta ước tính khi nhận năng lượng từ 1 cốc trà sữa phải mất tới 33 phút chạy bộ hoặc đạp xe 42 phút, khiêu vũ phải lên tới 98 phút mới tiêu thụ hết năng lượng đó.

    Uống trà sữa có tốt không? Uống trà sữa nhiều tác hại ra sao?

    Lợi ích của trà sữa

    Giống như các loại trà như lipton, trà thái, … thì uống trà sữa sẽ làm cho cơ thể có nhiều năng lượng, giải khát, rất tốt cho cơ thể.

    Tác hại của uống trà sữa mỗi ngày

    Trà sữa được làm từ nhiều thành phần như tinh bột, đường, chất béo, .. nên lạm dụng trà sữa sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe :

    • Khi uống trà sữa nhiều sẽ dẫn tới lượng tinh bột, đường, chất béo có rất nhiều trong cơ thể, làm cho lượng calo mang tới cho cơ thể lớn, dẫn tới nguy cơ bệnh đái tháo đường, béo phì lớn.
    • Gây tình trạng thừa canxi dẫn tới các bệnh về sỏi thận.
    • Trong trà sữa cũng có chứa caffeine gây tình trạng khó ngủ nếu người nào hay uống buổi tối. Ngoài ra chất caffeine này còn gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, uống trà sữa suốt làm cho khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh, …
    • Các chất bảo quản như hương liệu nhân tạo, bột màu trong trà sữa gây tổn thương với chức năng gan, thận, hệ tim mạch nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

    Với những người hay uống trà sữa mỗi ngày đặc biệt hay uống size lớn cỡ L thì lượng calo cung cấp vào cơ thể đã =1/3 lượng calo cơ thể cần 1 ngày rồi, nếu không kiểm soát tốt thì rất có thể dẫn tới các bệnh tiểu đường, béo phì. Chính vì thế hạn chế thực phẩm này là tốt nhất.

    Uống trà sữa có béo không ?

    Trong trà sữa có nhiều lượng đường, tinh bột, chất béo chính vì thế uống nhiều sẽ làm cho cơ thể lên cân.

    Uống trà sữa liên tục làm cơ thể lên cân nhanh chóng do chất béo và calo trong trà sữa = với chất béo trong thị mỡ.

    Nhiều người vẫn chịu khó tập gym, yoga mỗi ngày nhưng lại là tín đồ trà sữa, uống thường xuyên mỗi ngày, chính vì thế mà họ không giảm được cân mà lại càng béo ra.

    Theo thống kê thì 1 cốc trà sữa khi nạp vào cơ thể cần tới 33 phút chạy bộ hoặc đạp xe 42 phút, khiêu vũ phải lên tới 98 phút mới tiêu thụ hết năng lượng đó.

    Bí quyết uống trà sữa không béo ?

    Dù biết rằng trà sữa uống nhiều là sẽ mập, tuy nhiên vẫn có 1 vài lưu ý để có thể giúp bạn uống trà sữa mà không béo được.

    Thông thường trong trà sữa thì có trà là chất giúp cơ thể được thanh lọc, giúp quá trình giảm cân nên khi uống bạn cần phải quan tâm tới nguồn gốc cũng như độ an toàn.

    1 bí quyết để không bị béo khi uống trà sữa đó là chọn cốc có nhiều trà hơn để tránh quá nhiều sữa trong cốc đó.

    Chọn cốc có size nhỏ hơn

    Nếu bạn là tín đồ của trà sữa nhưng đang trong quá trình giảm cân thì có thể chọn size nhỏ hơn để giúp cơ thể hấp thụ ít năng lượng hơn từ trà sữa.

    Giảm bớt lượng đường

    Trong trà sữa có nhiều đường và trân châu, chính vì thế muốn giảm cân thì hãy kêu họ bớt đường, bớt trân châu đi là được.

    Chọn nơi bán trà sữa uy tín

    Không uống trà sữa khi mới ăn no xong

    Khi bạn mới ăn xong, tuyệt đối không uống trà sữa ngay vì lúc này dạ dày chưa tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Khi uống trà sữa ngay sau lúc ăn sẽ làm cho cơ thể không tiêu hóa kịp, dẫn tới cơ thể bị tích tụ lượng chất béo thừa, làm giảm khả năng hấp thụ protein, cực kỳ không tốt.

    Lời Kết

    5

    /

    5

    (

    1

    bình chọn

    )

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Salad Mà Vẫn Béo? Thực Đơn Giảm Cân 1 Tuần Với Món Salad Đúng Cách
  • Cách Làm Chả Rươi Thơm Ngon Béo Ngậy – Ai Cũng Làm Được
  • Nước Uống Revive Có Tốt Không? Của Hãng Nào? Giá Bao Nhiêu?
  • Một Quả Roi Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • 12 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Roi Bạn Chưa Biết?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×