Bạn Sẽ Sốc Nếu Biết Gà Rán, Burger Chứa Nhiều Calo Đến Mức Nào

--- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Ướp Thịt Gà Kho Sả Ớt Ngon Như Nhà Hàng 5 Sao
  • 100G Ức Gà Luộc Bao Nhiêu Calo? 3 Thực Đơn Với Ức Gà Luộc Giảm Cân
  • Đáp Án Chuẩn Xác Cho Câu Hỏi Ăn Miến Có Béo Không
  • Ăn Miến Có Béo Không? 5 Cách Giảm Cân Bằng Miến Trong 1 Tuần
  • 100G Thịt Gà (Ức Gà) Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Mỗi Ngày Có Tốt Không, Mập Không?
  • (NTD) – Bạn có phải là tín đồ của fastfood và các loại đồ ăn chiên rán như cánh gà, burger, khoai tây chiên, bánh ngọt? Vậy thì bạn sẽ sốc khi biết chúng chứa nhiều calo đến mức nào.

    Cơ thể cần năng lượng cho mọi hoạt động sống, năng lượng đó được đo bằng Calo. Calo là yếu tố quan trọng cho mọi hoạt động sống từ tế bào đến cơ thể (bao gồm các hoạt động cơ bắp, các vận động nội tạng, các chuyển hóa trong cơ thể, các hoạt động trí não, quá trình sinh nhiệt). Nhu cầu năng lượng khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào cân nặng, tuổi, giới tính, tình trạng sức khoẻ và bệnh tật, tính chất lao động… Nhưng nhìn chung, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.200 – 2.200 Kcal/ngày.

    Khi lượng calo đưa vào từ thức ăn nhiều hơn lượng tiêu thụ và ít vận động, cơ thể sẽ chuyển hoá thành dự trữ dưới dạng mỡ, làm tăng cân, thừa cân, béo phì. Nhiều biến chứng nguy hiểm sẽ phát sinh do thừa cân, béo phì như các bệnh lý: tim mạch, huyết áp, các bệnh lý chuyển hoá như: tiểu đường, gút, các bệnh lý về hô hấp, các bệnh lý về khớp, ung thư…

    1. Cánh gà sốt chua ngọt

    Cánh gà chiên với nước sốt kèm bơ là một món ăn tai hại cho cơ thể, đặc biệt với những người béo phì. Theo Foxnews, 10 cái cánh gà tại các cửa hàng như Buffalo Wild Wings chứa tới 750 calo, 45 gram chất béo và 14 gram chất béo bão hòa.

    2. Thịt xông khói, trứng trong sandwich phô mai

    Nếu bạn ăn một cái sandwich kẹp 1 trứng, 1 lát phô mai, hai dải thịt xông khói và một miếng bơ, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 600 calo, 35 gram chất béo và một lượng lớn cholesterol.

    3. Burger

    Hamburger là món fastfood được yêu thích trên toàn thế giới và ở Việt Nam cũng không ngoại lệ. Một burger phô mai chứa 455 calo, 26 gram chất béo và 13 gram chất béo bão hòa. Những con số này thật khủng khiếp với một cái burger nhỏ như vậy. Nếu gọi cỡ lớn, nó sẽ rơi vào khoảng 733 calo và 41 gram chất béo.

    4. Thịt bò hầm

    Thịt bò hầm còn nhiều chất béo hơn cả burger, chứa 460 calo, 31 gram chất béo và 15 gram chất béo bão hòa. Những hạt đậu hầm ăn kèm cũng chứa lượng calo và chất béo đáng sợ.

    5. Bánh Donut

    Donut là một loại bánh ngọt rán hoặc nướng để ăn tráng miệng hoặc ăn vặt. Bánh rất dễ làm mà lại ngon nên hấp dẫn cả trẻ em và người lớn bởi với vị ngọt nhẹ thơm mùi bơ. Thế nhưng một chiếc bánh donut socola nhỏ chứa tới 280 gram calo, 15 gram chất béo trong khi donut dừa chứa 400 gram calo và 22 gram chất béo.

    6. Khoai tây chiên

    Một túi khoai tây chiên loại vừa ở McDonald chứa 230 calo, 11 gram chất béo. Nhưng khi ăn kèm sốt và phô mai, tổng calo tiêu thụ lên tới 1000 calo.

    7. Gà rán

    Người Việt đã quen thuộc với các thương hiệu fastfood nổi tiếng như KFC, Lotteria. Nhưng chắc hẳn bạn không biết những món yêu thích ở KFC chứa bao nhiêu chất béo.

    Nửa con gà (gồm phần ngực, đùi, cánh) tại KFC sẽ cho bạn 860 calo, 52 gram chất béo và 11 gram chất béo bão hòa. Gà rán là một trong những món ăn không tốt cho sức khỏe mà các nhà khoa học nhiều lần khuyến cáo. Nếu ăn kèm với khoai tây chiên, lượng calo tiêu thụ dễ dàng vượt qua mốc 1000 calo.

    Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

    Lã Kim Tiến

    --- Bài cũ hơn ---

  • 100G Thịt Gà Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Quả Trứng Gà Có Bao Nhiêu Calo? Lượng Calo Giữa Các Loại Trứng Có Khác Nhau?
  • Ức Gà Bao Nhiêu Calo? Cách Chế Biến Ức Gà Để Giảm Cân
  • Ăn Khô Gà Có Mập Không? 100G Khô Gà Có Bao Nhiêu Calo ?
  • 1 Miếng Gà Rán Bao Nhiêu Calo? Ăn Gà Rán Có Béo Không?
  • Bạn Sẽ Sốc Nếu Biết Gà Rán, Hamburger Chứa Nhiều Calo Đến Mức Nào

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Dồi Chó Ngon Tại Nhà Chuẩn Nhất Bất Bại
  • Dồi Trường Heo Là Gì? Cách Chế Biến Dồi Trường Heo
  • Bổ Sung Protein Từ Nội Tạng Động Vật, Nguồn Protein Chất Lượng Cho Gymer
  • 1 Thanh Kẹo Lạc Bao Nhiêu Calo? Cách Làm Kẹo Socola Nhân Lạc
  • 1 Cái Kẹo Mè Xửng Bao Nhiêu Calo? Ăn Kẹo Mè Xửng Có Mập Không?
  • Bạn có phải là tín đồ của fastfood và các loại đồ ăn chiên rán như cánh gà, burger, khoai tây chiên, bánh ngọt? Vậy thì bạn sẽ sốc khi biết chúng chứa nhiều calo đến mức nào.

    Cơ thể cần năng lượng cho mọi hoạt động sống, năng lượng đó được đo bằng Calo. Calo là yếu tố quan trọng cho mọi hoạt động sống từ tế bào đến cơ thể (bao gồm các hoạt động cơ bắp, các vận động nội tạng, các chuyển hóa trong cơ thể, các hoạt động trí não, quá trình sinh nhiệt). Nhu cầu năng lượng khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào cân nặng, tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và bệnh tật, tính chất lao động… Nhưng nhìn chung, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.200 – 2.200 Kcal/ngày.

    Khi lượng calo đưa vào từ thức ăn nhiều hơn lượng tiêu thụ và ít vận động, cơ thể sẽ chuyển hóa thành dự trữ dưới dạng mỡ, làm tăng cân, thừa cân, béo phì. Nhiều biến chứng nguy hiểm sẽ phát sinh do thừa cân, béo phì như các bệnh lý: tim mạch, huyết áp, các bệnh lý chuyển hóa như: tiểu đường, gút, các bệnh lý về hô hấp, các bệnh lý về khớp, ung thư…

    1. Cánh gà sốt chua ngọt Cánh gà sốt là món ăn được nhiều người đặc biệt yêu thích

    Cánh gà chiên với nước sốt kèm bơ là một món ăn tai hại cho cơ thể, đặc biệt với những người béo phì. Theo Foxnews, 10 cái cánh gà tại các cửa hàng như Buffalo Wild Wings chứa tới 750 calo, 45 gram chất béo và 14 gram chất béo bão hòa.

    2. Thịt xông khói, trứng trong sandwich phô mai Sandwich thường kẹp cùng trứng, thịt, phô mai khiến lượng chất béo càng lớn

    Nếu bạn ăn một cái sandwich kẹp 1 trứng, 1 lát phô mai, hai dải thịt xông khói và một miếng bơ, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 600 calo, 35 gram chất béo và một lượng lớn cholesterol.

    3. Burger Burger xuất hiện tại mọi cửa hàng fastfood, siêu thị, canteen

    Hamburger là món fastfood được yêu thích trên toàn thế giới và ở Việt Nam cũng không ngoại lệ. Một burger phô mai chứa 455 calo, 26 gram chất béo và 13 gram chất béo bão hòa. Những con số này thật khủng khiếp với một cái burger nhỏ như vậy. Nếu gọi cỡ lớn, nó sẽ rơi vào khoảng 733 calo và 41 gram chất béo.

    4. Thịt bò hầm

    Thịt bò hầm còn nhiều chất béo hơn cả burger, chứa 460 calo, 31 gram chất béo và 15 gram chất béo bão hòa. Những hạt đậu hầm ăn kèm cũng chứa lượng calo và chất béo đáng sợ.

    Đậu trong thịt bò hầm cũng chứa nhiều calo và chất béo 5. Bánh Donut

    Donut là một loại bánh ngọt rán hoặc nướng để ăn tráng miệng hoặc ăn vặt. Bánh rất dễ làm mà lại ngon nên hấp dẫn cả trẻ em và người lớn bởi với vị ngọt nhẹ thơm mùi bơ. Thế nhưng một chiếc bánh donut socola nhỏ chứa tới 280 gram calo, 15 gram chất béo trong khi donut dừa chứa 400 gram calo và 22 gram chất béo.

    Bánh donut dừa chứa tới 22 gram chất béo 6. Khoai tây chiên

    Một túi khoai tây chiên loại vừa ở McDonald chứa 230 calo, 11 gram chất béo. Nhưng khi ăn kèm sốt và phô mai, tổng calo tiêu thụ lên tới 1000 calo.

    Khoai tây chiên là món ăn vặt khoái khẩu của giới trẻ 7. Gà rán

    Người Việt đã quen thuộc với các thương hiệu fastfood nổi tiếng như KFC, Lotteria. Nhưng chắc hẳn bạn không biết những món yêu thích ở KFC chứa bao nhiêu chất béo.

    Ăn nhiều gà rán không tốt cho sức khỏe

    Nửa con gà (gồm phần ngực, đùi, cánh) tại KFC sẽ cho bạn 860 calo, 52 gram chất béo và 11 gram chất béo bão hòa. Gà rán là một trong những món ăn không tốt cho sức khỏe mà các nhà khoa học nhiều lần khuyến cáo. Nếu ăn kèm với khoai tây chiên, lượng calo tiêu thụ dễ dàng vượt qua mốc 1000 calo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Donut Để Được Bao Lâu? Hướng Dẫn Cách Bảo Quản Sử Dụng
  • Bảng Calo Của Trái Cây: Hàm Lượng Calo Trong Trái Cây Hoa Quả Chuẩn
  • 1 Lít Nước Mía Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Bạn Nên Ăn Bao Nhiêu Đường Một Ngày?
  • Uống Nước Ép Dâu Tây Có Tác Dụng Gì? Uống Nhiều Có Tốt Không?
  • Ăn Đi Rồi Than Béo: 10 Món Ăn Vặt Nhiều Calo Chị Em Mê Quên Chồng

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Chè Vằng Có Giảm Cân Không
  • Ăn Chè Có Béo Không? 4 Món Chè Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Uống Nước Đậu Ván Rang Có Tác Dụng Gì? Có Tốt Không?
  • 1 Quả Dứa Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không, Mát Hay Nóng?
  • Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Tập Gym Có Nên Uống Nước Dừa?
  • Danh sách 10 món ăn vặt nhiều calo không tốt cho sức khỏe khiến bạn phải tập điên cuồng mới đốt hết năng lượng dư thừa

    Kiểm soát lượng calo mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng để duy trì sức khỏe, thân hình khỏe mạnh, đặc biệt là đối với dân tập tạ. Kiểm soát đã khó nhưng những đồ ăn vặt mà bạn ‘thèm khát’ mỗi ngày ngoài kia chứa biết bao nhiều năng lượng bạn biết không?

    1. Trà sữa

    Đây quả là 1 món uống quá ngon, nào là trân châu, socola, thạch trái cây, cafe, bánh plan… Mùa hè hay buổi tối nóng nực mà uống 1 ly chắc khỏi phải nói luôn.

    Gợi ý: Thay vì cứ ngăn cái miệng như thế, sao bạn không xem bài viết cách làm nước detox giảm cân bằng dâu tây thơm ngon, bổ dưỡng đi nào.

    2. Mì gói + 1 quả trứng

    Nghe tới trứng chắc chắn là các bạn tập gym mừng hơn vàng rồi. Nếu bạn chưa biết vì sao, hãy đọc kỹ bài viết tập thể hình nên ăn bao nhiêu quả trứng 1 ngày là đủ. Còn mì gói lại là món ăn thần thánh nhất mà người Việt, 10 người hết 8 người ăn.

    Dừng lại!!! Có gì sai sai thì phải. Chúng ta đang nói tới các món ăn gây dư thừa calo mà. Bạn vui mừng quá sớm rồi đó. Mì ăn liền 1 trứng quả là 1 món ăn cực thơm ngon với các bạn sinh viên; nhưng bạn có biết lượng calo bạn có được sau khi ăn xong tới 425calo không?

    3. Kem ốc quế

    Nghe tới kem là cảm giác phấn khích, muốn bay đi ngay mua 1 cây kem đúng không nào? Nhưng bạn có biết, 1 cây kem ốc quế nhỏ bé, ngon, mát đó lại cung cấp cho cơ thể bạn tới 228calo không? Dinh dưỡng thì ít mà hậu quả thì nhiều. Mà bình thường, kem dở thì không nói, kem ngon cỡ như ốc quế socola hay ốc quế dâu thì có nước 2-3 cây luôn chứ 1 gì nổi?

    Chỉ 1 cây thôi là bạn phải chạy bộ tới 23 phút mới đốt hết calo của nó. Vậy 2-3 cây thì phải tập tới bao giờ?

    4. Bánh Snack khoai tây chiên

    Mặc dù món này không phải ai cũng thích, nhưng theo khảo sát 10 người thì hết 6-7 ngày thích ăn rồi. Khoai tây chiên vừa ngon, vừa mặn mặn, vừa ăn vừa coi phim, 1 ly trà sữa nữa thì hết ý luôn.

    Tuy nhiên, bạn có biết, chỉ 1 gói khoai tây chiên, bạn đã có trong mình 229 calo rồi. Hậu quả là bạn phải chạy bộ tới 23 phút, được 1 quãng đường tới 3.6km lận đó. Vậy nếu hứng chí ăn hết luôn 1 ống khoai tây chiên thì chắc chạy tới ngất xỉu quá.

    5. Cây xúc xích 66gram

    Ôi món xúc xích thơm ngon đây rồi, ăn kèm với cơm hay ăn kèm với khoai tây chiên chắc sẽ ngon lắm đây. Tuy nhiên, nếu ăn 1 xúc xích 66gram thôi chấm tương ớt thì bạn đã vô tình nạp cho bản thân tới 200calo rồi đó. Mà bạn thì đâu có chuyện ăn 1 cây, 2-3 cây là thường, vài ba phát cắn là hết 1 cây rồi.

    6. Pizza

    Đây chắc chắn là món ăn cực kỳ ưa thích của nhiều người, quá tiện lợi, quá thơm ngon, đầy đủ các dạng, chưa kể lớp mayonnaise thơm ngon nữa, muốn tan chảy ngay trong miệng luôn. Các bạn thèm chưa? Đi mua ăn đi nào. Không cần phải lo lắng quá nhiều đâu, chỉ 1 miếng pizza nhỏ thôi là bạn đã có trong tay 285calo.

    Giờ thì chỉ vác mông đi chạy bộ khoảng 30 phút là hết calo dư thừa thôi mà. Ăn 4-5 cái vô nhá, ngon lắm đó.

    7. Bánh bột lọc

    Trong danh sách các món ăn vặt nhiều calo không thể bỏ qua món ăn này được. Đơn giản vì nó ngon lắm, chấm với nước mắm chua ngọt thì thôi khỏi phải nói nó ngon tới độ nào.

    Dừng lại đó, bạn đang mơ đi đâu vậy, xuống đi, tỉnh táo lại bớt đi. Một đĩa bánh bột lọc thôi cũng cho bạn tới 480 calo rồi đó. Chưa kể, bột lọc mà còn cho nhiều mỡ hành, tép mỡ… thì bạn tự biết thân biết phận rồi đó.

    Hãy tự biết mà đi chạy bộ tới 48 phút trên quãng đường khoảng 9.6km đi rồi bạn sẽ được ăn thêm 1 đĩa nữa rồi………………………………………………………………chạy tiếp.

    8. Gà rán

    Ôi KFC, Kentucky, Lotteria… gà rán muôn năm, nước ngọt muôn năm. Ngon quá, mai kéo cả bọn đi ăn luôn đi cả nhà ơi.

    Chắc chắn đầu óc bạn đang tưởng tượng cảm giác mình ăn phải 3-4 cái đùi luôn chứ 1 cái sao đủ. Nhưng mà bạn có biết 1 đùi gà thôi cũng cho bạn tới 242calo rồi, chưa tính nước ngọt, chưa tính khoai tây chiên ăn kèm cho đỡ ngán. Làm sao để xử hết cái đùi gà bây giờ? Thì chạy bộ 24 phút mới hết chứ sao, ai biểu ăn đồ chiên, dầu mỡ cho lắm vào.

    9. Bánh Cheese Cake

    Nhắc tới món bánh này chắc nhiều bạn đừng đọc bài viết này mà đi ăn ngay quá. NHƯNG dừng lại đi nhá. Từ từ, kiềm lại đi. Khổ thật, nói tới món này người viết bài cũng thèm ăn quá.

    Bạn có biết chỉ cần 1 miếng nhỏ bánh này (100gram thôi) bạn đã mang trong mình cái tội ăn 160calo không? Mà hiếm khi nào tôi chịu ăn 1 miếng này, 5 miếng là ít đó chứ. Cứ thế nhân lên chắc chết vì 1 miếng thôi là bạn phải chạy tới 16 phút mới hết.

    10. Thạch rau câu (nước + bột thạch + đường)

    Nhắc tới món thạch rau câu thì chiều nào đi làm về cũng thấy hàng chục ngàn chị em ngồi quanh các quán ăn lề đường ăn vô tư. Chắc mai cũng ăn quá.

    Nhưng mà các bạn có biết chỉ 1 ly thạch rau câu chút xíu này mà bạn đã nạp vào cái dạ dày tới 39 calo không? Nhưng đâu dễ dàng cho bạn ăn 1 cái bao giờ, ít nhất 1 lần tôi cũng ăn tới 5 cái nhỏ kia.

    Một ly nhỏ là 4 phút chạy bộ, vậy 5 ly tôi phải chạy tới 20 phút. Ăn xong chạy 20 phút chắc không biết bao giờ tôi về tới nhà quá.

    Các bạn nghĩ chúng tôi nói giỡn ư? Hãy tin đi vì tất cả thông tin đều được lấy trên số liệu của trang chúng tôi – một trong web về dinh dưỡng, tập luyện hàng đầu thế giới đó.

    Vậy là bạn đã biết các món ăn vặt nhiều calories rồi đó. Còn đợi gì mà không ăn đi nào và chạy.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo? Hé Lộ Bí Mật Siêu Khủng Có Trong Trái Sầu Riêng
  • Chọn Ăn, Lựa Uống: Món Thức Ăn Nào, Lượng Bao Nhiêu?
  • Ăn Chè Trôi Nước Có Mập Không? Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care
  • Đậu Ngự Và 5 Tác Dụng Bất Ngờ Tốt Cho Sức Khỏe Ít Ai Biết
  • Bật Mí Ngay Khoai Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Khoai Mì Có Giảm Cân Không?
  • 1 Miếng Gà Rán Bao Nhiêu Calo? Cách Ăn Gà Rán Không Lo Tăng Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Hộp Cơm Gà Xối Mỡ Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • 1 Hộp Sữa Chua Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Có Tốt Không, Mập Không?
  • Miến Bao Nhiêu Calo? Or ?
  • Cá Cơm Khô Bao Nhiêu Tiền 1 Kg?
  • 100G Thịt Kho Tàu Bao Nhiêu Calo? Ăn Thịt Kho Tàu Có Béo Không?
  • Dựa trên các nghiên cứu của Viện dinh dưỡng ở Mỹ, người ta tính toán được 1 miếng gà rán bao nhiêu calo, và lượng calo của cụ thể từng phần của thịt gà.

    Theo viện nghiên cứu dinh dưỡng của Mỹ, 1 miếng gà rán chứa 242Kcal. Tương đương với việc bạn sẽ phải chạy bộ 24 phút với quãng đường 4.8km mới có thể tiêu hao hết lượng calo đó.

    Thêm vào đó, gà rán chứa bao nhiêu calo còn phụ thuộc ở bộ phận của con gà. Chẳng hạn như cánh gà rán bao nhiêu calo, cũng dựa theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng Mỹ, 1 cánh gà rán khoảng 500g thịt thì chứa đến 1000Kcal cùng với 100g chất béo.

    Đùi gà chiên bao nhiêu calo cũng được nghiên cứu và đưa ra mình chứng của Viện dinh dưỡng Mỹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một đùi gà chiên chứa 306Kcal và 17.9g chất béo.

    Nhiều người biết đến, thậm chí là rất thích chân gà nướng nhưng không phải ai cũng biết chân gà nướng bao nhiêu calo. Dựa theo những nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Mỹ, có thể xác định rằng chân gà nướng chứa 215.1Kcal.

    Không chỉ dừng lại ở đó, ăn gà rán KFC không thể thiếu một phần khoai tây chiên và một cây kem tươi. Cũng theo nghiên cứu, một phần khoai tây chiên tại các cửa hàng ăn nhanh chứa tới 230Kcal và một cây kem chứa 195.5Kcal.

    Như vậy có thể thấy rằng, gà rán chứa lượng calo rất lớn, mỗi khi đến các cửa hàng ăn nhanh chúng ta sẽ phải nạp vào cơ thể một lượng calo không hề nhỏ. Nhu cầu calo của từng người lại không giống nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, nghiên cứu đã tính ra một người trưởng thành cần trung bình 1200Kcal – 2200Kcal/ngày. Với lượng calo một người cần được cung cấp và thông tin 1 miếng gà rán bao nhiêu calo do nghiên cứu chỉ ra ở trên, bạn có thể nhận ra mức độ cấp thiết trong việc quan tâm đến sức khỏe nếu như bạn cứ liên tục sử dụng đồ ăn nhanh.

    Tại các cửa hàng Lotteria nói riêng và các cửa hàng đồ ăn nhanh nói chung, món ăn được tiêu thụ nhiều nhất chắc chắn là gà rán. Hẳn bạn sẽ nhất thiết giật mình khi biết được lượng calo “khủng” mà món ăn này sẽ nạp vào cơ thể. Cùng nghiên cứu 1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo ngay sau đây.

    Với các số liệu đã được nghiên cứu, 1 phần gà rán Lotteria chứa tới 860 calo, 52gr chất béo và 11gr chất béo bão hòa. Thực tại cho thấy ít ai tới cửa hàng ăn nhanh mà chỉ ăn có một miếng gà cả. 2 – 3 miếng gà cho một bữa ăn đã chiếm tới hơn nửa lượng calo mà cơ thể cần trong một ngày.

    Với những tính toán ở trên về lượng calo trong gà rán, có thể thấy rằng gà rán có tốt không phụ thuộc vào đối tượng ăn và cách mỗi chúng ta ăn gà rán.

    Chẳng hạn như, cơ thể một đứa trẻ đang phát triển cần nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và các vitamin, khoáng chất. Nhưng trong gà rán, thành phần dinh dưỡng cao nhất là calo và chất béo. Điều này nói lên rằng gà rán không hề tốt cho những đứa trẻ cơ thể đang phát triển.

    Hay đối với một người trưởng thành, họ cần nhiều calo và các chất dinh dưỡng khác để cơ thể có đủ năng lượng làm việc. Vậy nên gà rán cũng tốt cho họ vì có thể bổ sung calo, chất béo và một số chất dinh dưỡng khác như protein. Tuy nhiên, bạn vẫn phải cân bằng dưỡng chất, ăn có chế độ, và tuyệt đối không nên ăn gà rán nhiều trong ngày cũng như không ăn thường xuyên ngày này qua ngày khác.

    Tuy nhiên, chúng ta vẫn biết rằng gà rán chứa nhiều calo và chất béo, đều không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chính vì vậy chúng ta nên hạn chế ăn gà rán hoặc có kế hoạch ăn sao cho phù hợp với chế độ ăn để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng.

    Nhiều người cho rằng ăn ức gà không béo do lượng calo trong ức gà khá thấp. Trong chế độ ăn kiêng của mỗi người thường có ức gà. Vậy ức gà chiên có béo không? Thực tế lượng calo trong một miếng gà không chỉ là ở trong thịt gà mà lượng calo ấy còn chứa trong bột chiên gà. Do vậy, nếu bạn ăn ức gà trong chế độ ăn kiêng thì nên ăn luộc, ức gà chiên cũng chỉ nên thi thoảng ăn đổi vị chứ không nên ăn thường xuyên.

    Bên cạnh những băn khoăn ăn gà rán có béo không người ta cũng thường tự hỏi giảm cân có nên ăn gà rán hay không? Không có một nghiên cứu nào chỉ ra rằng trong chế độ ăn kiêng tuyệt đối không nên có gà rán. Tuy nhiên, như các nghiên cứu chỉ ra về lượng calo và chất béo trong gà rán, chúng ta nên hạn chế ăn gà rán nếu như đang trong chế độ ăn kiêng. Chỉ nên ăn đổi vị một tuần một lần để cân bằng chế độ dinh dưỡng cho cơ thể do đang thực hiện ăn kiêng.

    + Chọn đồ nướng thay chiên

    Theo các nhà nghiên cứu, đồ nướng có hàm lượng calo thấp hơn đồ chiên do bớt đi từ lượng bột chiên. Thêm vào đó, đồ nướng đã hạn chế được rất nhiều dầu mỡ. Do vậy các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích bạn ăn đồ nướng thay cho gà rán.

    Pho-mát là một chế phẩm từ sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, thêm vào đó việc ăn nhiều pho-mát khiến bạn ăn nhiều hơn nên dẫn tới tăng cân mất kiểm soát. Do đó, mỗi khi ăn gà rán bạn hạn chế sử dụng cùng với pho-mát.

    + Ăn kèm với rau xanh

    Rau xanh là món ăn kèm không thể thiếu trong khi ăn đồ ăn nhanh. Chúng có thể khiến bạn bớt ngấy khi ăn đồ ăn chứa dầu mỡ và còn có thể khiến bạn nhanh no hơn. Từ đó giảm việc tiêu thụ đồ ăn nhanh. Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh còn giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin, chất xơ từ rau mà bạn không phải lo nạp quá nhiều calo. Do đó, khi an gà rán bạn nên ăn kèm rau xà lách hoặc dưa leo.

    Khi bạn ăn quá nhanh bạn sẽ khó có thể cảm nhận được cảm giác no cho dù bạn đã ăn rất nhiều. Do vậy, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ giúp bạn biết được ăn thế nào là đủ và việc nhai kỹ giúp bạn no lâu hơn. Khi đó bạn sẽ hạn chế được việc ăn vặt giữa buổi vì đói.

    + Uống nước trong và trong khi ăn

    Uống nước giúp cho dạ dày của bạn được rửa sạch, đồng thời cũng giảm bớt cảm giác đói khiến bán ăn ít đi. Do vậy bạn đã giảm được khá nhiều chất béo đi vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn uống nước kèm ở đây là nước lọc chứ không phải nước ngọt hay đồ uống có gas vì những đồ uống này có chứa nhiều đường còn dễ gay béo phì hơn rất nhiều.

    Bạn nên xây dựng chế độ tập luyện hàng ngày phù hợp với cơ thể của mình để cân bằng sức khỏe. Điều này vừa giúp bạn tiêu hao được lượng calo thừa khi làm việc một ngày chưa sử dụng hết hoặc lượng calo bạn nạp vào nhiều. Bên cạnh đó, việc tập luyện hàng ngày giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt hơn.

    Đây chính là cách ăn gà rán không béo triệu người mê. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sử dụng sóng năng lượng siêu âm RF, tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa tận sâu bên trong cơ thể để từ đó tạo ra những tác động rung, chuyển động nhiệt, phá vỡ các liên kết mỡ thừa, hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Quá trình đào thải mỡ thừa, Max Burn Lipo sẽ kết hợp đả thông kinh lạc, định hình form dáng. Chỉ với liệu trình 10 buổi bạn đã có thể lấy lại vóc dáng chuẩn, không lo ăn gà rán tăng cân không thể giảm được.

    Như vậy, bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 miếng gà rán bao nhiêu calo, cũng qua đó giúp bạn tìm cách ăn gà rán để lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể ít nhất. Nếu bạn quan tâm đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, bạn có thể liên hệ Hotline 1800.2045 để được các chuyên gia tư vấn.

    TIN LIÊN QUAN:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trứng Gà Nướng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Trứng Gà Nướng Có Mập Không?
  • Thịt Gà Bao Nhiêu Calo? Tìm Hiểu Ăn Thịt Gà Có Béo Không
  • 1 Hộp Cơm Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Cơm Gà Có Mập Không?
  • 1 Đĩa Cơm Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Cơm Gà Có Mập Không?
  • Cơm Rang Bao Nhiêu Calo? Bật Mí Lời Giải Đáp: Ăn Cơm Rang Có Béo Không?
  • 1 Miếng Gà Rán Bao Nhiêu Calo

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí Ăn Mì Ý Có Béo Không? Mì Ý Sốt Kem Bao Nhiêu Calo?
  • Ăn Bánh Tráng Sa Tế Có Mập Không Gọi 0903041179 Mua Bánh Tráng Sa Tế Ở Đâu Bánh Tráng Sa Tế Giao
  • 1 Que Kem Bao Nhiêu Calo Và Lưu Ý Cần Biết Cho Người Thích Ăn Kem
  • Bánh Kem Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Kem Có Mập Không?
  • 1 Que Kem Bao Nhiêu Calo Và Ăn Kem Có Mập Không?
  • Cập nhật ngày: 04/09/2020

    1 miếng gà rán bao nhiêu calo?

    1 miếng ? Lượng calo trong cánh gà rán và đùi gà rán có khác nhau không? Theo những nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong gà rán 163g sẽ chứa 360 calo, 14g chất béo, 13g carbs, 36g protein. Nếu như bổ sung 163g gà rán, tương đương với việc bạn phải chạy bộ 30 phút.

    Lượng calo cần nạp trong 1 ngày của từng người không giống nhau. Lý do là vì mỗi người lại có giới tính, độ tuổi, cân nặng, tình trạng sức khỏe, tính chất công việc… khác nhau. Trong trường hợp bạn phải vận động nhiều, lượng calo cơ thể cần sẽ khác với những người ít vận động. Trung bình một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ cần từ 1.200 – 2.200 Kcal/ngày.

    Sau khi biết được 1 ngày cần bao nhiêu calo là đủ, bạn thấy đấy, thật sốc khi biết một miếng gà rán bao nhiêu calo. Nếu ăn gà rán thường xuyên, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ béo phì. Đặc biệt là đối với trẻ em vì gà rán là một món ăn ưa thích của đối tượng này. Ở độ tuổi này, các em chưa lao động, sức khỏe bình thường, cơ thể không cần quá nhiều calo. Vậy lượng calo trong gà rán này thật tai hại cho các em, làm cho các em có khả năng béo phì, chưa kể đến trường hợp sẽ ảnh hưởng đến tim mạch hay những vấn đề khác.

    1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo?

    Trong các cửa hàng Lotteria nói riêng và các cửa hàng đồ ăn nhanh nói chung, món ăn được tiêu thụ nhiều nhất chắc chắn là gà rán. Hẳn bạn sẽ nhất thiết giật mình khi biết được lượng calo “khủng” mà món ăn này sẽ nạp vào cơ thể. Cùng nghiên cứu 1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo ngay sau đây.

    Đồng thời lượng chất béo nạp vào lại vượt quá mức cần thiết. Không chỉ vậy, ăn gà rán Lotteria không thể thiếu khoai tây chiên. Một phần khoai tây chiên chứa 230 calo và 11gr chất béo. Như vậy lượng calo mà 1 phần gà rán Lotteria đem lại cùng với các món ăn kèm sẽ mang tới cho cơ thể bạn con số lên đến hơn 1000.

    1 miếng gà rán KFC bao nhiêu calo?

    Ngoài Lotteria thì gà rán KFC cũng là một trong những món ăn nhanh cực kỳ được yêu thích. Lượng calo trong đó cũng được quan tâm là bao nhiêu để tính toán ăn nhiều hay ít trên tổng lượng calo hàng ngày cơ thể yêu cầu.

    Trở lại câu hỏi 1 miếng gà rán KFC bao nhiêu calo? Theo thống kê thì 1 nửa con gà KFC tương đương 2 – 3 miếng gà rán chứa khoảng 320 Kcal một con số không hề nhỏ trong khi đó thường thì đi kèm các suất KFC hay có nước ngọt, khoai tây chiên, những đồ ăn nhanh nhiều calo không hề kém.

    Gà rán có bao nhiêu calo? Ăn nhiều gà rán có tốt không?

    Sau khi đã biết 1 miếng gà rán chứa bao nhiêu calo, vậy ăn nhiều gà rán có tốt không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi vì trong gà rán, hàm lượng calo và chất béo khá cao nên các nhà khoa học trên thế giới đã khuyên rằng chúng ta không nên ăn quá nhiều gà rán. Việc này vừa khiến bạn tăng cân mất kiểm soát lại gây ra ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tuy nhiên, tùy vào đối tượng cụ thể mà phải điều chỉnh chế độ ăn uống khác nhau

      Gà rán bao nhiêu calo: Người đang trong chế độ giảm cân

    Những người thuộc nhóm này thì tuyệt đối phải tránh xa món gà rán này. Hãy thử lên một thực đơn giảm cân hợp lý với ức gà luộc hoặc hấp. Một miếng gà rán bao nhiêu calo khiến lượng chất béo bị tích tụ ở vùng bụng tăng lên nhanh chóng. Từ đó “phá hoại” quá trình giảm cân của bạn. Vậy 1 ức gà rán bao nhiêu calo mà có thể giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả cao như vậy? Theo tìm hiểu, trong 100g ức gà chỉ chứa có 164,9 calo, đây được coi là lượng calo khá thấp cho các loại thịt giảm cân. Bởi vậy, thay vì dùng các loại gà rán phá hủy quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn, bạn nên chuyển qua ăn ức gà, nên 1 miếng ức gà nặng 3 lạng ức gà là hợp lý nhất, 3 lạng ức gà chỉ có 494,7 calo, đủ cho quy trình ăn kiêng giảm cân của bạn.

      Cánh gà chiên bao nhiêu calo: Học sinh ăn gà rán như thế nào cho hợp lý?

    Nhiều bạn trong lứa tuổi học sinh cho rằng gà rán nói riêng và thức ăn nhanh nói chung là món ăn sang trọng, thượng đẳng, bổ dưỡng. Nhưng thực tế đây là các món ăn không tốt cho sức khỏe. Các em chỉ ăn theo sở thích mà không hề để mắt tới tới 1 miếng gà chiên bao nhiêu calo, ăn nhiều gà rán có hại như thế nào.

    Không thể phủ nhận được sự tiện lợi và sự hấp dẫn của gà rán đối với những bạn học sinh, nhưng việc ăn quá nhiều sẽ khiến các bạn dễ mắc bệnh béo phì, không cân đối về dinh dưỡng. Ăn nhiều gà rán về lâu dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Các chuyên gia dưỡng khuyến cáo không nên ăn gà rán hay các loại thức ăn nhanh quá 2 lần/tuần.

    1 cái đùi gà rán chiên xù hấp dẫn có bao nhiêu calo? Một chiếc đùi gà được tấm ướp với bột mì và chiên giòn với dầu sẽ có chứa khoảng 301 calo và khoảng 8,6 g chất béo. Số calo có thể tăng thêm phụ thuộc vào lớp bột mỳ và gia vị. Nên hạn chế đồ ăn nhanh như đùi gà chiên rán vì nó sẽ dễ làm bạn tăng cân. với 301 calo 1 cái đùi gà rán sẽ có xu hướng làm bạn dư thừa lượng calo cần nạp.

      Gà rán chứa bao nhiêu calo: Bà bầu có được ăn gà rán không?

    Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được gà rán, nhưng cần lưu ý một vài trường hợp sau:

    – Không được ăn quá nhiều trong một lần.

    – Không sử dụng gà rán để ăn thay cho bữa chính.

    – Ăn gà rán với số lượng ít và không ăn kèm với bất kì loại thức ăn nhanh nào khác.

    Tin Liên Quan :

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hàm Lượng Calo Trong Mỗi Chiếc Bánh Trung Thu
  • Bánh Dẻo Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Hàm Lượng Calo Trong Chiếc Bánh Trung Thu Bao Nhiêu
  • Tìm Hiểu Bánh Granola Giảm Cân Có Bao Nhiêu Calo?
  • Ăn Chân Gà Có Béo Không? Thực Hư Ăn Chân Gà Tăng Kích Thước Vòng 1
  • Tin tức online tv