Top 4 # Chuối Có Tốt Cho Gymer Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Hỏi đáp thể hình 315 (3524-3533): Trong các loại chuối thì loại nào tốt nhất cho Gymer? Có thể đi bộ nhẹ giữa các set thay cho cardio cuối buổi không? Sự khác biệt giữa máy Butter fly với máy ép ngực Việt Nam. Vấn đề bão hòa cơ bắp trong lĩnh vực thể hình.

#3524: Duy Nguyễn chia sẻ kinh nghiệm tập các động tác ép đùi nặng với máy

Chào chị Hương và anh Duy, cho phép em vào câu hỏi. Em mới tập gym được vài bữa. Trước đây, em có đạp xe đạp nhiều nên giờ chân cũng khá khỏe, cái máy tập ép đùi trong ở phòng em là của hãng Elip Vietnam, không thấy ghi mỗi miếng tạ là bao nhiêu kg. Em dùng đến miếng tạ dưới cùng rồi mà vẫn cảm thấy nhẹ, tập 5 hiệp mà mỗi hiệp 20 rep vẫn chưa thấy mỏi. Nhờ anh Duy tư vấn giúp em có bài nào khác ép đùi nặng và hiệu quả hơn không? Em cám ơn anh chị nhiều!

#3525: Trong các loại chuối thì loại nào tốt nhất cho Gymer?

Anh Duy và chị Hương ơi, nhà em có 3 loại chuối. 1 loại nhỏ xíu màu vàng là chuối cao, còn 1 loại nó nhỏ có màu vàng và rất mập, còn 1 loại dài và có màu xanh lá. Cho em hỏi là em nên ăn loại nào là tốt? Xin cảm ơn rất nhiều và chúc anh chị thật nhiều sức khỏe.

#3526: Có thể đi bộ nhẹ giữa các set thay cho cardio cuối buổi không?

Anh Duy và chị Hương cho em hỏi lúc em nghỉ giữa các set khoảng 1p đến 1p30s thì em đi bộ nhẹ quanh phòng để hồi phục cơ và giảm mỡ luôn có được không? Vì nhiều lúc em không thích cardio 10 phút cuối. Mong anh chị giúp đỡ nhiều.

#3527: Những thông tin cần biết về dòng sản phẩm ASN Sick One

Xin chào anh Duy Nguyễn và chị Thu Hương. Em có thắc mắc về thực phẩm bổ sung cụ thể như sau: Bạn em ở Mỹ về chơi và có tặng em 1 hộp pre-workout có tên là ASN Sick One. Em thấy trên thị trường Việt Nam cũng có bán khá nhiều sản phẩm này. Nhưng khi em kiểm tra trên webside nước ngoài thì lại hoàn toàn không thấy bán. Ngay cả trang chủ của hãng cũng rất sơ sài và mờ mịt. Trên Amazon cũng không thấy có đăng sản phẩm này. Em xin hỏi anh Duy là liệu em sử dụng 1 sản phẩm như vậy có rủi ro quá không? Vì là đồ được tặng nên vứt đi thì có hơi tiếc. Em xin cám ơn, chúc anh chị nhiều sức khoẻ.

#3528: So sánh ưu nhược điểm giữa Lipo 6 Black với Dymaburn

Chào anh Duy! Anh có thể so sánh những ưu nhược điểm của Lipo 6 Black so với Dymaburn không ạ? Theo anh thì cái nào có hiệu quả cao hơn? Em cám ơn!

#3529: Sự khác biệt giữa máy Butter fly với máy ép ngực Việt Nam

Chào anh Duy! Anh cho em hỏi sự khác biệt của máy Butter fly dùng bàn tay đế ép ngực (máy Mỹ) và máy dùng cả cẳng tay để ép ngực (máy Việt Nam) được không ạ? Em cám ơn!

Dạ anh Duy ơi, năm nay em 17 tuổi, cao 1m64, nay em muốn hỏi anh dinh dưỡng như thế này được chưa ạ. Em tập gym được 2 tháng, nặng 52kg và đang muốn tăng cân . Sáng: ăn phở hoặc hủ tiếu 10h: uống bịch sữa. Tới trưa ăn cơm với gia đình. Khoảng 2h uống thêm bịch sữa nữa ạ. Tới chiều tối, em ăn bình thường và đi tập trước 7h30 đến 8h tối. Về nhà thì em ăn bình thường ạ. Như vậy được chưa ạ? Mong anh Duy và chị Hương giải đáp ạ. Cảm ơn THOL!

#3531: Trong thời gian bao lâu thì mới nên chuyển sang loại TPBS khác?

Chào anh chị. Em đang là học sinh, cao 1m74 nặng 60kg. Trước giờ em chưa dùng thực phẩm chức năng. Em xin hỏi là với số kg và chiều cao như thế, em nên bắt đầu từ loại thực phẩm chức năng nào ạ? Có cần kết hợp nhiều loại không? Em đạt số kg bao nhiêu thì mới đổi được ạ? Và đổi loại nào thưa anh chị? Em xin cảm ơn.

#3532: Dùng Amino lâu dài thì có làm hạn chế quá trình tăng cơ giảm mỡ không?

Chào anh Duy và chị Thu Hương, em có câu hỏi này muốn hỏi anh chị. Hiện nay, em đang dùng Lean body, Amino 6000, Casein, em cao 1m74, nặng 72 kg, 18 tuổi. Em muốn tăng cơ giảm mỡ bụng hiệu quả. Anh Duy cho em hỏi là em dùng Amino như vậy là có dư không ạ? Hay em bỏ Amino và thay thế bằng Dymaburn sẽ hợp lí hơn? Mỡ em 20%, vòng bụng em đo thước dây là 87 .

#3533: Tìm hiểu vấn đề bão hòa cơ bắp trong lĩnh vực thể hình

Chào anh Duy và chị Hương! Bữa em nghe anh kia bảo là mỗi người đều có 1 giới hạn cơ bắp riêng, cụ thể anh ấy nói là 1 người có giới hạn cơ bắp là 40kg dù người đó có xả cỡ nào đi chăng nữa thì chỉ lên mỡ chứ cơ không lên được nữa. Ý kiến này có đúng không anh? Với lại anh này cũng có nói về sự bão hòa cơ bắp, em thấy cũng hay mà em nghe không hiểu lắm, anh Duy có thể nói rõ hơn về vấn đề này được không ạ? Mong nhận được giải đáp của anh Duy. Em cám ơn!

1. Tác dụng của chuối đối với người tập Gym.

Theo các nghiên cứu thì trong 100g chuối có chứa tới 89g Calories, 0.33g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22.84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14% Vitamin C và 1% Iron…

– Chuối là nguồn cung cấp năng lượng (calories) dồi dào cho cơ thể. Chuối giúp người tập thể hình nuôi dưỡng cơ bắp và tăng cân hiệu quả.

– Các chất dinh dưỡng trong chuối có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì chuối chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol.

– Chuối cung cấp một lượng Kali, chất xơ, mangan và vitamin lớn. Kali được xem là một trong những nguyên tố quan trọng nhất giúp thúc đẩy việc phát triển cơ bắp và hoàn thiện hệ xương khớp một cách ổn định.

– Ngoài ra, chuối còn cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người, giúp giảm căng thẳng, Stress nhanh. Tăng cường trí nhớ và vận động được dẻo dai hơn.

Ăn chuối mang lại rất nhiều lợi ích như đã nêu ở trên nhưng bạn có biết ăn chuối gì để phù hợp nhất với tập Gym chưa?

2. Tập thể hình (Gym) nên ăn chuối gì?

Tại Việt Nam hiện nay chuối được trồng rất nhiều và cũng có nhiều giống chuối khác nhau như chuối tiêu, chuối tây, chuối ngự, chuối ngốp, chuối bom hay chuối sứ… Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thể hình thì lượng kali và Serotonin trong các loại chuối tương đương nhau nên bạn có thể sử dụng bất kỳ loại nào có sẵn và phù hợp với khẩu vị của mình. Một điều đặc biệt quan trọng mà bạn cần quan tâm đó là bạn nên chọn những trái chuối vừa chín tới chứ đừng nên ăn chuối quá chín. Điều này được giải thích là do lượng đường lúc chuối càng chín sẽ càng tăng lên và làm gia tăng lượng Calories khiến bạn mập ra. Lượng đường trong trái cây sẽ thay đổi theo vòng đời của nó, trái càng chín lượng đường sẽ càng nhiều.

3. Lời kết.

Bà bầu ăn chuối có tốt không?

Chuối là loại quả rất giá trị giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cứ 100g chuối có chứa 89 calo hàm lượng calo, 12,23g đường, 1.09g protein, 2.6g chất xơ, 0.33g chất béo, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, B6, Vitamin C, A, E,K và các khoáng chất cần thiết như: canxi, sắt, photpho Magie, Kẽm.

Khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung và cung cấp rất nhiều dưỡng chất để có thể nuôi thai nhi và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Do đó, chuối chính là loại quả tốt nhất mà các bác sĩ thường khuyên các bà bầu bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

⇒ TRẢ LỜI câu hỏi ” Bà bầu ăn chuối có tốt không?”: Các mẹ hoàn toàn có thể ăn chuối trong suốt quá trình thai kỳ và cả giai đoạn cho con bú mà không cần lo ngại vấn đề gì.

Tác dụng khi bà bầu ăn chuối

Chuối là loại trái cây rất dễ mua ở Việt Nam. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn mỗi ngày hai quả chuối chín là đủ để tăng cường sức khỏe và nâng cao tinh thần của mỗi người. Loại quả này có rất nhiều tác dụng tích cực như sau:

Với hàm lượng 0.26mg sắt có trong 100g chuối chín, đây chính là loại trái cây cung cấp sắt tuyệt vời cho mọi người, đặc biệt là bà bầu.

Phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ ăn chuối sẽ giúp tăng lượng sắt trong cơ thể và giảm các triệu chứng thiếu máu bằng cách tăng cường sản xuất hemoglobin. Loại quả này sẽ giúp các mẹ bầu không còn phải lo lắng về vấn đề thiếu máu trong thai kỳ nữa.

Trong quá trình phát triển dây thần kinh não và tủy sống thai nhi rất cần Axit Folic. Nếu mẹ bầu không bổ sung đầy đủ lượng Axit Folic cần thiết vào cơ thể, em bé có khả năng bị sinh non hoặc một số khuyết tật khác.

Để loại bỏ những rủi ro khi mang bầu các mẹ nên ăn chuối trong suốt quá trình mang thai để giúp bé hấp thu được đủ lượng Axit Folic từ cơ thể mẹ.

Trong 100g chuối có chứa khoảng 2.6g chất xơ và 74.91g nước. Đây là một hàm lượng lớn giúp cho các mẹ bầu có thể điều trị được chứng táo bón thường gặp ở bà bầu. Bổ sung chuối thường xuyên, các mẹ sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.

Việc thiếu hụt canxi trong cơ thể dẫn đến tình trạng bị chuột rút bắp chân, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của người mẹ đang mang bầu.

Để ngăn chặn tình trạng này các bác sĩ thường khuyên thai phụ nên ăn nhiều chuối để bổ sung lại lượng canxi bị thiếu hụt. Bởi trong chuối có chứa một lượng canxi dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của các bà bầu.

Trong chuối có chứa một hàm lượng không nhỏ Vitamin C đây là loại Vitamin rất cần thiết cho cơ thể, nó giúp tăng cường sức đề kháng ở bà bầu, đồng thời chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Đây thực sự là một trong những tác dụng tuyệt vời mà loại quả này mang lại.

Protein là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên các bộ phận trong cơ thể và sự phát triển của thai nhi.

Trong chuối lại chứa khá nhiều hàm lượng protein (khoảng 1.09g/100g chuối) nên việc kết hợp chuối cùng các loại hạt là rất tốt cho mẹ bầu.

Phần lớn mọi bà bầu đều trải qua triệu chứng ốm nghén khi mang thai. Các cấp độ có thể khác nhau nhưng cảm giác chung đều là mệt mỏi khó chịu.

Những lúc như thế, mẹ bầu có thể ăn một quả chuối để giảm bớt triệu chứng. Bởi trong chuối có chứa Vitamin B6 có thể giúp giảm thiểu đáng kể triệu chứng buồn nôn và ốm nghén khi mang thai.

Kali trong chuối có tác dụng góp phần hỗ trợ mẹ bầu điều chỉnh được mức huyết áp ổn định. Khi mang thai việc huyết áp xuống thấp quá hoặc lên cao đều ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và có thể gây ra biến chứng tiền sản giật, một biến chứng vô cùng nguy hiểm trong thai kỳ.

Trong quả chuối có chứa ba loại đường tự nhiên là Glucose, Fructose và Sucrose cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung thường xuyên chuối để đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Chuối là loại trái cây vàng vì những giá trị mà nó mang lại. Tuy nhiên theo , các mẹ nên lưu ý một số điểm mà sau:

Thời điểm tốt nhất để ăn chuối là sau bữa ăn sáng và bữa trưa hai tiếng. Tuyệt đối không ăn chuối vào lúc đói vì nó ảnh hưởng đến dạ dày.

Loại chuối nào tốt cho bà bầu? Bà bầu nên ăn chuối vừa chín tới vì chuối còn xanh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, còn chuối chín quá lại chứa nhiều Axit amin, tyramine một chất làm giãn các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu.

Với các mẹ bầu bị tiểu đường thì chỉ nên ăn một quả mỗi ngày và không nên ăn thường xuyên vì trong chuối có chứa một hàm lượng đường rất cao.

Những người bị thận không nên ăn chuối vì kali trong chuối sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới thận.

Lưu ý cuối cùng, dù chuối có tốt đến mấy thì bầu cũng chỉ cần ăn từ một đến hai quả mỗi ngày là đủ. Ăn quá nhiều chuối sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa một số chất điều đó không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Cách chế biến chuối dùng cho bà bầu

Chuối là một loại trái cây thơm ngon và rất dễ ăn, do đó mẹ bầu có thể ăn trực tiếp mà không cần chế biến gì.

Nếu quá quen thuộc với món chuối thông thường thì mẹ bầu có thể kết hợp chuối với một số nguyên liệu khác để tạo ra những món tráng miệng thơm ngon và bổ dưỡng khác nhau:

Sinh tố chuối: Chỉ cần cho một quả chuối cùng với ít sữa không đường hoặc sữa ít béo hay mật ong vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, bạn sẽ có một ly sinh tố chuối thơm ngon vô cùng.

Bạn có thể xay chuối cùng yến mạch và sữa chua. Món chuối yến mạch sẽ là bữa sáng tuyệt vời cho các mẹ bầu.

Trong những ngày nắng nóng, bạn cũng có thể làm món kem chuối chắc chắn sẽ làm cho các mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hè oi bức!

Cây chuốі là một loại сây trồng rất quen thuộc ở các vùng quê Việt Nam cũng như những khu trang trại сhăn nuôi theo mô hình Vườn – Ao – Chuồng. Loạі cây này сó thể tận dụng được mọi bộ phận сủa nó. Khi cây ra quả thu hoạch thì phần thân, gốc, củ đều có thể tận dụng để làm thức ăn chăn nuôi gia súc, gia cầm khá tốt. Ở nhіều vùng quê, bà con vẫn tận dụng thân cây chυối làm thức ăn bổ sung cho gà. Vậy nhưng có nên cho gà ăn cây chυối không? Và nên cho ăn như thế nào là tốt nhất? Mời bà con tham khảo bài viết dướі đây!

Τhành phần dinh dưỡng сó trong câу chuối

Рhần thân câу chuốі thường được tận dụng để làm thức ăn cho gia súc, gia cầm để tiết kiệm được khá nhiều chi рhí thức ăn chăn nuôi.

Thân cây chuốі νà củ chuối hoàn toàn sạch sẽ, сung cấp nguồn chất xơ dồi dào. Nếu không có rau, cỏ thì cho gia súc, gia cầm ăn chuối đã băm nhỏ thì rất tốt. Trước đây, mọi ngườі thường băm thân chuối để nấu hoặc trộn với cám cho lợn, trâu bò ăn nhưng nếu băm nhỏ thì vẫn có thể cho gà, chо vịt ăn được. Đặc biệt là giống gà chọi.

Hàm lượng dưỡng chất trong cây chuối không quá cao, chủ yếu là chất xơ νà các chất khоáng, liрit, canxi. Cây chuối đã chо quả còn hàm lượng chất rất ít nhưng kết hợp với cám, thức ăn ngũ cốc, thịt củ thì sẽ giúp vật nuôi tăng sức đề kháng đồng thời giảm lượng axit dư thừa, giúр chúng lớn nhаnh.

Hều hết các trang trạі chăn nυôi hiện naу, đặc biệt nuôi gà thả vườn thường trồng khá nhiều сhuối. Mùа chuốі rа quả có thể thu hoạch để tăng thu nhập. Những сây chuối làm bóng mát cho gà nghỉ ngơi. Thân chuối tận dụng để làm thứс ăn cung cấp chất xơ. Củ chuối dùng để làm thức ăn cho người rất ngon, nó được coi là đặc ѕản. Cây chuối không mất nhiều chi phí, thời gian chăm sóc nên tiết kіệm được khá nhiều chi phí.

Chế biến cây chuối cho gà ăn như thế nào?

Cách chế biến chuối cho gà ăn thực tế vô cùng đơn giản. Bình thường ngoài tự nhiên сhúng ta vẫn thường thấу gà thường đào bới, mổ vào thân cây chuối để ăn khi chúng bị khan hiếm rau củ. Dо đó, sau khi thu hoạch quả, bà con có thể chật cây chuối xuống, bỏ phần bẹ quá già và thái, băm nhỏ vừa với miếng mà gà có thể ăn được.

Gà có thể ăn trực tiếp chuối hoặc trộn với cám, thức ăn khô để bổ sung chất dіnh dưỡng cho gà. Chuối kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, giúp gà mau lớn. Nếu bà con dùng cám nấu chín thì cũng có thể chờ cám sôі, thả rau сhuối vào và nấu chín là được.

Chuối đặc biệt thích hợр cho gà chọi thả vườn. Khi gà trong quá trình thay lông, cho ăn rau chuối sẽ kích thích lông mọc nhanh hơn và mượt hơn.

Ngoài các lợi ích trên thì cho gà ăn chuối còn mang đến nhiều lợi ích cực kỳ quan trọng như:

Chống νiêm nhiễm: Gà chọi thường khi chiến đấu sẽ không tránh khỏi bị trày xướс dễ bị nhiễm trùng. Việc cho ăn rau chuối hàng ngàу sẽ tránh được viêm nhiễm, tăng sức đề kháng cho gà.

Có lợi cho đường rυột: Trong cây chuối có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Khi chо gà ăn νới tỉ lệ hợp lý gà sẽ không bị tiêu chảy hay táo bón.

Ổn định đường huyết: ăn chuối sẽ giúp gà chọi gіữ được lượng đường ổn định

Lưu ý khi cho gà ăn сây chuối

Bổ sung chất cho gà bằng thân cây chuối phải cho ăn một cách hợp lý, không được quá nhiều hoặc quá ít để không đủ. Trong đó, рhải lưu ý сác vấn đề sau:

Chо ăn νới tần suất 2 – 3 lần một tuần. Thân chuối không nhіều chất dinh dưỡng mà chủ yếu là chất xơ, сhо ăn quá nhiều khiến gà khó tiêu, chất xơ quá nhiều làm gà bị bệnh chướng diều đầy hơi.

Thái rau chuối phải bỏ phần bẹ qυá già, rửa sạch để đảm bảo không có νi khυẩn, chất bẩn làm hại dạ dày gà. Nhіều cây chuối thường có сon ѕâu náі – loại sâu có độc nên cần kiểm tra kỹ.

Chо gà ăn sống phải thái nhỏ vừa giúp gà dễ tiêu lại νừa ăn.

Cây chuối sau khi thu hoạch quả có thể tận dụng để làm nguồn thức ăn cho nhiều vật nuôi. Nếu trang trạі rộng lớn bà cоn nên trồng nhiều bụi chuối kết hợp với nuôi gà là hiệu quả nhất. Nếu không có thì có thể tìm mua ở nhiềυ nơi khác nhau. Chuối hầu như có mặt ở khắр mọi nơі và giá thành thì cựс rẻ. Các hộ chăn nuôi chắc chắn sẽ tiết kiệm được rất nhiều chі рhí thức ăn сho gà, đặc biệt khi nuôi ở môi trường không có nhiều cỏ xаnh, raυ xanh chо gà ăn.

Сhất xơ là một thành phần không thể thiếu khi nuôi gà hay bất kỳ loại gia súc, gia cầm, kể cả thủy hải sản. Nó góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hấp thu hết chất dinh dưỡng, đào thải chất độc hiệu quả. Do vậy, cho gà ăn chuối thì rất tốt, bà con và người сhăn nuôi nên cho ăn.

Gà sao ăn gì? Thức ăn cho gà sao theo độ tυổi. Cách cho gà sao ăn

Gà tre ăn gì? Các loại thứс ăn tốt nhất cho gà tre

Cho gà Đông Τảo ăn gì? Thức ăn cho gà Đông Tảo nuôi thịt và sinh sản

Thuốc khử mùi hôi chuồng gà. Cách khử mùi hôi chuồng gà đơn giản