Các Cách Nấu Chè Tuyết Yến Thơm Ngon Khó Cưỡng

--- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Liệu Và 6 Bước Nấu Chè Dưỡng Nhan Tuyết Yến Đúng Chuẩn
  • Chè Dưỡng Nhan Là Gì? Cách Nấu Chè Dưỡng Nhan Ngon Gây Sốt Đơn Giản.
  • Trẻ Em Ăn Yến Sào Có Tốt Không?
  • Trẻ Em Ăn Yến Sào Có Tốt Không
  • Yến Sào Cung Đình Có Tốt Không, Công Dụng, Giá Bao Nhiêu
  • Cách nấu chè tuyết yến truyền thống

    • Lấy tuyết yến và nhựa đào ngâm trong nước thường, để qua đêm cho mềm và nở bung. Sau đó rửa sạch lại hai nguyên liệu này để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn.
    • Với táo đỏ, bạn gọt bỏ cuống, ngâm nước cho táo nở. Táo đỏ để nguyên hoặc cắt đôi theo chiều dọc tùy ý bạn.
    • Hạt sen tươi lột vỏ, bỏ tim, rửa sạch.
    • Bồ mễ ngâm nước 5 phút thì vớt ra.
    • Hạt chia cho vào chiếc rây lỗ nhỏ, rửa sạch dưới vòi nước sạch rồi cho vào chén ngâm khoảng 5 phút để hạt chia nở.
    • Kỷ tử, long nhãn rửa sạch.
    • Với nhựa đào, tuyết yến, tuyết liên tử, và táo đỏ, bạn cho vào từng chén riêng rồi ngâm chúng trong nước tối thiểu 12 tiếng mới nở hết. Sau đó, rửa tất cả lại dưới vòi nước cho trôi sạch bụi bẩn.
    • Lấy long nhãn, đông trùng hạ thảo, và quế hoa rửa sơ, để ráo.
    • Ngâm hạt sen tươi trong nước tầm nửa tiếng rồi rửa sạch lại và hầm cho chín nhừ.
    • Hạt chia, kỷ tử ngâm trong nước để nở, vớt ra để ráo.
    • Bắc một nồi nước 1 lít lên bếp, cho lá dứa và táo đỏ vào, đun sôi 20 phút.
    • Sau đó thả tiếp long nhãn, kỷ tử, và đông trùng hạ thảo vào nấu thêm khoảng 10 phút. Tiếp tới cho tuyết yến, nhựa đào, tuyết liên tử, hạt sen, và quế hoa vào chung, đun thêm 5 phút nữa, thì cho đường phèn và hạt chia vào, khuấy tan.
    • Cuối cùng bạn có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy ý.
    • Cho hạt sen cho vào nồi chứa khoảng 1,5 lít nước, đun chín ở lửa vừa. Khi thấy hạt sen sắp mềm thì thả táo đỏ, bồ mễ vào, nấu tiếp tầm 15 phút.
    • Sau đó cho thêm kỷ tử, long nhãn, đường phèn, và lá dứa vào nấu tiếp khoảng 5 phút. Lưu ý trong quá trình nấu nếu có bọt nổi lên bạn cần hớt ra hết cho màu chè được đẹp mắt.
    • Cuối cùng, lấy lá dứa ra, rồi trút tuyết yến, nhựa đào và hạt chia vào nồi chè, đun tới khi sôi nhẹ thì tắt lửa.

    Chè tuyết yến có tốt không?

    Thông thường, để nấu chè tuyết yến cần có rất nhiều nguyên, dược liệu như long nhãn, tuyết liên tử, kỷ tử, hạt sen, táo đỏ, đông trùng hạ thảo, hạt chia,… Trong y dược các nguyên liệu trên đều có tác dụng bồi bổ sức khỏe, bảo dưỡng nhan sắc và thanh nhiệt giải độc. Vì thế khi sử dụng chè tuyết yến thường xuyên, bạn có thể nhận được vô vàn các công dụng cực tốt như:

    Nhờ đặc tính giải nhiệt thanh lọc cơ thể trong chè tuyết yến mà sức khỏe làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, giúp bạn dễ dàng sở hữu làn da sáng khỏe, trắng mịn. Và đặc biệt còn làm biến mất các nốt mụn không mong muốn.

    Khi ăn chè tuyết yến dạ dày bạn sẽ có cảm giác no nhanh và lâu, từ đó làm giảm cảm giác đói, thèm ăn. Dần dần bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình tốt hơn.

    • Chỉ nên dùng với liều lượng thích hợp trong một ngày là 100ml chè.
    • Một tuần không nên ăn nhiều hơn 3 chén. Nếu dùng nhiều có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…
    • Không dùng cho phụ nữ mang thai các tháng đầu, trẻ em dưới 12 tuổi và người có cơ thể ốm yếu, suy nhược.
    • Tuyệt đối không cho người mắc bệnh đường ruột ăn.

    Một số lưu ý cần biết khi sử dụng chè tuyết yến

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Đáp Thắc Mắc Yến Sào Thô Có Thực Sự Tốt Hơn Yến Sào Tinh Chế Không?
  • Nên Mua Tổ Yến Thô Hay Tổ Yến Tinh Chế?
  • Giá Yến Tinh Chế Khánh Hòa, Tổ Yến Sợi, Yến Thô
  • Yến Tinh Chế Có Tốt Không
  • Yến Tinh Chế Là Gì Có Tốt Không
  • Nấu Chè Dưỡng Nhan Tuyết Yến 7 Vị Có Khó Không ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tuyết Yến Là Gì? Vì Sao Tuyết Yến Lên Cơn Sốt Hiện Nay?
  • Phân Biệt Yến Sào Việt Nam Và Yến Sào Malaysia
  • Những Ưu Nhược Điểm Tổ Yến Việt Nam Và Malaysia
  • Tuyệt Chiêu Phân Biệt Yến Sào Việt Nam Và Yến Sào Malaysia
  • Nhập Nhằng Tổ Yến Việt Nam Và Malaysia
  • Chè dưỡng nhan tuyết yến là tên gọi khác của chè dưỡng nhan – món chè có khả năng lưu giữ thanh xuân cho chị em phụ nữ. Thành phần chè đều là những vị thuốc Bắc quý và hiếm. Nên ngoài làm đẹp chè dưỡng nhan cũng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong bài viết này cùng chúng tôi tìm hiểu xem “Cách nấu chè dưỡng nhan tuyết yến có khó không” và cách sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất.

    Thành phần chè dưỡng nhan tuyết yến

    Chè dưỡng nhan tuyết yến được biết đến với tên gọi “mỹ miều” như: chè quý tộc, chè đẹp da, chè lưu giữ thanh xuân… Dựa vào đâu mà món chè này được đặt với nhiều biệt danh đến vậy?

    Điều này có được nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần của chè dưỡng nhan. Tạo nên thứ chè ngon, ngọt, thanh, sánh quyện ăn đến đâu được cảm nhận vị đậm đà ở đầu lưỡi đến đó.

    Thành phần chè dưỡng nhan tuyết yến bao gồm: Tuyết yến, hạt chia, hạt sen, bồ mễ, long nhãn, táo đỏ và kỳ tử.

    Tuyết yến là phần nhựa được tiết ra từ tủy của cây Gum Tragacath. Tuyết yến là thành phần của nhiều bài thuốc ngoài ra có thể dùng để nấu chè, nấu với hoa quả sửa chua ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe.

    Tuyết yến trong chè dưỡng nhan:

    • An thần, hỗ trợ người bị mất ngủ ngon ngon
    • Ổn định cholesterol trong máu
    • Ngăn ngừa bệnh tim mạch và các tai biến mạch máu não
    • Tăng cường chức năng gan

    Chè long nhãn giúp tạo vị ngọt tự nhiên cho chè dưỡng nhan tuyết yến. Long nhãn có vị ngọt thanh, không ngọt sắc rất dễ chịu. Long nhãn 100% được làm từ cùi quả nhãn nên đảm bảo và tốt cho sức khỏe.

    • Tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch
    • Bồi bổ khí huyết, thông kinh lạc
    • An thần, mang lại giấc ngủ ngon
    • Điều trị dứt điểm các cơn ho khan, ho có đờm, ho gió
    • Chữa chứng mồ hôi trộm ở cả người lớn và trẻ nhỏ
    • Điều trị các chứng khó tiêu, ăn không ngon miệng

    Hay còn có tên gọi khác Tuyết liên tử, là phần hạt của cây tạo giác. Bồ mễ chủ yếu dùng làm thuốc hoặc làm thực phẩm hỗ trợ sức khỏe.

    • Bồ mễ chứa collagen thực vật tốt cho da, giảm nếp nhăn, giảm lão hóa
    • Chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt
    • Chứa nhiều chất xơ, mang lại hiệu quả giảm cân cao
    • Giảm hàm lượng cholesterol xấu
    • Chống táo bón, cực tốt cho hệ tiêu hóa

    Hạt sen trong chè dưỡng nhan tuyết yến không chỉ biết đến là thực phẩm dễ ăn bổ dưỡng mà còn được sử dụng như một vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh. Những lợi ích chính khi sử dụng hạt sen thường xuyên như:

    • An thần, chữa mất ngủ hiệu quả
    • Chống lão hóa, làm đẹp da
    • Bồi bổ khí huyết, chữa thiếu máu
    • Hỗ trợ điều trị đau đầu, chống viêm hiệu quả
    • Ổn định cholesterol và đường huyết
    • Cải thiện hệ thống tiêu hóa

    Táo đỏ hay còn gọi với tên quen thuộc là táo tàu. Một thành phần quen thuộc trong Đông Y dùng để làm thuốc. Ngoài làm đẹp, táo đỏ còn có nhiều công dụng nổi bật như:

    • Tốt cho gan, giải độc cơ thể
    • Tốt cho hệ tim mạch, hạn chế cholesterol xấu
    • Bổ máu, tăng cường khí huyết
    • Giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể, giúp giảm cân an toàn

    Kỳ tử trong chè dưỡng nhan tuyết yến chữa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, thường thấy nhất trong các bài thuốc Bắc. Kỳ tứ chứa nhiều vitamin C, axit amin tốt cho cho cơ thể.

    • Kỳ tử tốt cho gan, có tác dụng giải độc, tăng cường sinh khí
    • Làm giảm các sắc tố gây nám da giúp da sáng, mịn và khỏe
    • Ngăn ngừa rụng tóc, hỗ trợ giảm đau
    • Tăng cường hệ miễn dịch
    • Cải thiện chức năng sinh lý ở cả nam và nữ

    Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ trong hạt chia đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Loại hạt này có nguồn gốc từ Nam Mỹ nên giá bán tại Việt Nam khá đắt đỏ. Hạt chia có các công dụng như:

    • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
    • Kiểm soát tốt lượng đường trong máu
    • Hỗ trợ gan đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể
    • Chống lão hóa đẹp da
    • Tăng cường sức khỏe

    Các thành phần của chè dưỡng nhan tuyết yến đều là những dược liệu rất quen thuộc. Không nghi ngờ gì nữa, đây chắc chắn là sản phẩm chè dưỡng da tốt nhất hiện nay.

    Nấu chè dưỡng nhan tuyết yến có khó không?

    Chè dưỡng nhan tuyết yến không phải là trà nên không thể pha mà phải nấu rất kỳ công. Cách nấu chè không khó, quan trọng cần thời gian và sự tỷ mỉ. Một số nguyên liệu như tuyết yến hay bồ mễ sẽ phải ngâm trong nước từ 8 đến 12 tiếng để các hạt nở hết ra.

    Các nguyên liệu còn lại trừ hạt sen và hạt chia chỉ cần rửa qua sạch là được. Với hạt sen, để không bị sượng khi nấu chè không nên rửa hay luộc trực tiếp với nước lạnh. Hãy nấu nước ấm hoặc sôi sau đó mới cho hạt sen vào luộc khoảng 15 phút là được.

    Các bước nấu chè dưỡng nhan tuyết yến

    Bước 1. Lấy khoảng 1 lít nước cho vào nồi, sau đó cho đường phèn, táo đỏ, kỷ tử, long nhãn vào nồi và đun sôi khoảng 10 phút. Nếu muốn chè thơm hơn có thể cho thêm lá dứa.

    Bước 2. Sau 10 phút nấu sẽ cho thêm tuyết yến, bồ mễ và hạt sen khuấy đều tay và vớt bọt thường xuyên để chè được trong hơn. Tiếp tục để lửa nhỏ thêm 10 phút.

    Bước 3. Nêm nếm để chè vừa ăn sau đó cho hạt chia vào, vớt lá dứa ra. Tắt bếp và để nguội.

    Chè dưỡng nhan tuyết yến có thể ăn nóng hay lạnh đều được. Tuy nhiên, chè dưỡng nhan để trong tủ tối đa được 5 đến 7 ngày. Để lau chè sẽ mất chất và không còn bỏ dưỡng nữa.

    Cách uống chè dưỡng nhan tuyết yến

    Chè dưỡng nhan tuyết yến chỉ phát huy tốt các tác dụng khi sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Mặc dù tốt và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhưng món chè này không được khuyến khích sử dụng thường xuyên.

    Cách sử dụng chè dưỡng nhan như sau:

    • Không ăn quá 100ml mỗi lần, tuần ăn 1 đến 2 lần là được
    • Chè để trong ngăn mát tủ lạnh quá 7 ngày không nên sử dụng nữa
    • Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, người suy nhược không nên sử dụng chè dưỡng nhan

    Chè dưỡng nhan quá lạm dụng có thể gây ra bệnh tiêu chảy, không tốt cho cơ thể. Vì thế nên chú ý đến cách chế biến và sử dụng để chè phát huy tốt các tác dụng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tuyết Yến Là Gì Vậy Ta?
  • Gỗ Bạch Tùng Có Tốt Không
  • Yến Đảo Có Thật Sự Tốt Hơn Yến Nhà?
  • Tổ Yến Nhà Có Tốt Không
  • Sự Khác Nhau Giữa Yến Nuôi Và Yến Thiên Nhiên
  • Nguyên Liệu Và 6 Bước Nấu Chè Dưỡng Nhan Tuyết Yến Đúng Chuẩn

    --- Bài mới hơn ---

  • Chè Dưỡng Nhan Là Gì? Cách Nấu Chè Dưỡng Nhan Ngon Gây Sốt Đơn Giản.
  • Trẻ Em Ăn Yến Sào Có Tốt Không?
  • Trẻ Em Ăn Yến Sào Có Tốt Không
  • Yến Sào Cung Đình Có Tốt Không, Công Dụng, Giá Bao Nhiêu
  • Điểm Danh 3 Đối Tương Nên Dùng Yến Sào
  • Chè dưỡng nhan là gì? Nguyên liệu và cách nấu chè Tuyết Yến sao cho ngon và dưỡng nhan chuẩn, đảm bảo hài lòng với công sức và thời gian bỏ ra để thưởng thức.

    Cùng khám phá công thức của món chè cực kỳ nổi tiếng chốn cung đình Trung Quốc với lịch sử nghìn năm này. Mẹ Nấm sẽ phân tích công dụng, các bước chuẩn bị, hướng dẫn nấu và các chú ý tránh mua phải nguyên liệu dỏm.

    Chè dưỡng nhan là gì?

    Chè dưỡng nhan là chè được nấu từ các dược vị ngon Đông Y bổ dưỡng có tác dụng chăm sóc và cải thiện làn da của phái đẹp.

    Ngoài ra chè dưỡng nhan còn được gọi là chè Tuyết Yến vì tuyết yến là thành phần chính của loại chè này, có tác dụng rất tốt đến nhan sắc. Ngoài ra còn có nhựa đào, long nhãn, tuyết liên tử, kỷ tử, hồng táo…

    Đây là món ăn được mệnh danh là “tổ yến chốn hậu cung” được lưu truyền nhiều đời và được sử dụng thường xuyên bởi các phi tần, mỹ nữ và quý phi.

    Sở dĩ họ đam mê nó đến vậy bởi vì nó có tác dụng tốt và lâu dài đến nhan sắc, khi mà thời kỳ này phấn son còn chưa có tác dụng nhiều ngoài một lớp trang điểm.

    Chè dưỡng nhan có tác dụng gì?

    Không những tốt, nó còn ngon miệng vào ngày hè nóng nực. Mình dám cá nếu bạn đã từng thưởng thức món chè Tuyết Yên loại 1, chắc chắn bạn sẽ không còn hứng thứ với loại nước giải khát vị hoa quả ngoài kia.

    Công dụng của từng thành phần trong chè dưỡng nhan Tuyết Yến

    Tuyết Yến là nhựa tiết của lõi cây Gum Tragacanth thuộc chi Sterculia, loại cây khá đặc biệt cho khí hậu khô nóng. Và nhựa này từ lõi chứ không từ quả, nên không sợ bị côn trùng “xơi”.

    Tuyết Yến được coi như đặc sản đặc trưng của cao nguyên và sa mạc khô vùng Địa Trung Hải, Bắc và Tây Nam Châu Á, ngoài ra cũng có ở khu vực các nước xích đạo Đông Nam Á như Việt Nam, Malaysia, Lào.

    Nhận biết:

    Lúc vừa mới tiết ra, tuyết yến có màu trắng trong suốt như tuyết, vị chua, sau khi gặp nước sẽ bị oxy hóa nên có màu thẫm dần. Sau khi ngâm tuyến yến sẽ không còn vị chua nữa.

    Hiện nay Tuyết Yến đang bán tràn lan trên mạng, toàn hàng loại 3 pha trộn và có thành phần không rõ nguồn gốc. Mẹ và các bạn có thể mua ở các kênh uy tín như Tuyết Yến Vân Nam Loại 1.

    Tác Dụng Của Tuyết Yến:

    • Ổn định cholesterol trong máu
    • Chống huyết khối và bình ổn huyết áp
    • Phòng ngừa các biến chứng tim mạch, tai biến
    • Giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi
    • Dễ ngủ và ngủ sâu giấc

    Tuyết yến tốt nhưng không được lạm dụng. Trung bình một người nên giới hạn dưới 5g tuyết yến/một ngày, tốt nhất là 3g.

    Với 5 -10g tuyết yến ngâm 12 tiếng nở ra là có thể nấu được món chè cho 5 người ăn (một gia đình).

    Khi ngâm tuyết yến xong, mẹ nhớ nhặt tạp chất đổ ra rổ rồi lọc cho ráo bớt nước.

    Tác Dụng Của Các Thành Phần Khác:

    • Nhựa Đào (hay Lệ Đào) : giảm stress – mệt mỏi, dưỡng ẩm cho da, cung cấp collagen
    • Kỷ Tử : bảo vệ gan, chống oxi hoá
    • Long Nhãn (Nhãn Mục): an thần, tăng cường trí nhớ
    • Tuyết Liên Tử (hay Bồ Mễ) : nhuận tràng, giảm cân, thông sữa
    • Hồng Táo : bổ huyết, an thần

    Ngoài ra một số công thức có thêm:

    • Hạt Sen: trị đau đầu.an thần, làm đẹp da, bổ huyết, chống lão hóa.
    • Hạt Chia: bổ sung chất xơ – Omega3 – protein, khỏe xương chắc răng,
    • Nấm Tuyết: hạ đường huyết, giảm mỡ máu, trị suy nhược thần kinh
    • Quế Hoa (Hoa Mộc): sáng da, đen tóc

    Tuy nhiên chỉ có tác dụng bổ trợ thêm, có hoặc không cũng được.

    Chè dưỡng nhan có tốt không?

    Có, chè dưỡng nhan là một món ăn chứa có nguyên liệu tốt cho sức khỏe, vì vậy nếu ăn chè không những tốt cho da mà còn tốt cho sức khỏe, các cơ quan tiêu hóa, bài tiết.

    Ngoài ra, chè dưỡng nhan (công thức chuẩn) có tốt cho bà bầu.

    Trẻ em dưới 1 tuổi và người đangcó vấn đề về tiêu hóa không nên dùng chè dưỡng nhan. Vì một số thành phần sẽ gây đầy bụng, khó tiêu hóa. Nếu nấu mẹ có thể sử dụng công thức: Tuyết Yến + Nhựa Đào + Hồng Táo.

    Nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan

    • 10 gram tuyết liên tử
    • 10 gram nhựa đào
    • 20 gram hồng táo
    • 10 gram long nhãn Hưng Yên
    • 10 gram tuyết yến
    • 50 gram kỷ tử

    Bạn có thể mix thêm một số thành phần: hạt chia, quế hoa, saffron, hạt sen.

    Chú ý: nên chọn nguyên liệu loại ngon và uy tín để món chè thơm ngon bổ dưỡng và dưỡng nhan đúng chuẩn.

    • Ngâm 10gr nhựa đào trong 24 tiếng cho nở hết, rửa sạch nhiều lần để loại bỏ tạp chất.
    • Hạt tuyết liên tử, hạt sen, tuyết yến ngâm 12 tiếng rồi rửa sạch. Tuyết liên tử khi ngâm nước nở ra, có màu trắng nhẹ, thơm mùi gạo nếp.
    • Long nhãn, kỷ tử, tuyến yến rửa sạch rồi để ráo nước.
    • Hồng táo rửa sạch, cắt làm 2 hoặc để nguyên. Mình thì thích để nguyên hơn, vì khi ăn vẫn giữ hương vị.

    Chú ý: nhựa đào có lẫn tạp chất, ít hay nhiều phụ thuộc vào loại chất lượng. Loại 1 ít tạp nhất. Vì vậy phải lọc bỏ tạp chất trước khi nấu cẩn thận.

    • Bước 1: Cho khoảng khoảng 1 lít nước (cho 3 người ăn) vào nồi.
    • Bước 2: 50 – 100 gram đường (khoảng 10 thìa cà phê).
    • Bước 3: Cho hồng táo vào, nấu sôi lên.
    • Bước 4: Tiếp đó cho long nhãn vào đun tiếp (2 phút).
    • Bước 5: Hớt bọt rồi cho 3 loại tuyết liên tử, tuyết yến, kỷ tử và nhựa đào vào
    • Bước 6: Đảo đều chè, hớt bọt, nấu lửa nhỏ sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

    Cách thưởng thức chè dưỡng nhan

    • Chè dưỡng nhan ngon khi ăn lạnh vào mùa hè.
    • Đợi chè nguội hẳn, để ngăn mát.
    • Nó cũng được dùng như nước giải khát. Có thể ăn bất cứ khi nào thích.
    • Có thể mang theo đến công ty, đi dã ngoại.
    • Ăn các bữa phụ kèm hoa quả.
    • Chè cất tủ lạnh có thể để được 2-3 hôm. Tuy nhiên nhớ đậy vì mẹ không muốn tủ bị mùi từ tuyết liên tử và long nhãn (dù rằng chúng khá thơm và dễ chịu).

    Mua set nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan Tuyết Yến

    Nhưng nguyên liệu bán chè dưỡng nhan giá mua cũng vô cùng. Người thì bán 100 – 200 nghìn đồng/set, nhưng nếu thích rẻ thì loại 25 nghìn đồng/set cũng có. Giá phụ thuộc hoàn toàn vào chất lượng nguyên liệu, có cả hàng giả pha trộn.

    Đã mất công mất tiền nấu món ăn bổ dưỡng, đừng vì tiếc rẻ mà mua đồ (nhất là đồ ăn) không an toàn. Mẹ Nấm thường mua qua Shop trangthaoqn , giá cao một chút nhưng tin tưởng.

    Vì sao phải lựa chọn Shop cẩn thận đến vậy?

    Do loại chè này khá hot cho các chị em, nhất là đã có gia đình, cho nên lừa cũng nhiều lắm. Như bài trên Dân Trí này nói rõ về các thủ đoạn pha trộn chè loại 3 bán giá loại 1 chả hạn.

    Vắn tắt nội dung bài báo:

    • Tuyết Yến và nhựa đào (2 nguyên liệu chính) là mặt hàng hỗn tạp nhất trên thị trường thực phẩm. Vì giá cả cao nên bị làm giả để chuộc lợi
    • Nhựa đào đang có 3 loại phổ biến, trong đó loại kém nhất là nhựa đào thô, xù xì, cây xấu và ít tăng trưởng do địa hình khí hậu hoặc giống xấu. Nhựa đào loại 3 này giá rẻ nhất, ngâm ra sẽ hơi có mùi mốc và không có độ giòn dai.
    • Hàng loại 2 là nhựa đào mini size có kích cỡ đầu cây đũa. Loại này bé nhưng dai giòn hơn loại 3. Tuy nhiên, theo dân buôn, đây là nhựa của cây đào ít năm tuổi vội thu hoạch nhựa nên ăn sẽ không ngon. Cả 2 loại hàng loại 2 và 3 đều có tạp chất, nhưng loại 2 sẽ ít hơn.
    • Nhựa đào loại 1 có kích thước khá lớn, trung bình đều to bằng ngón tay cái, thậm chí có thể to bằng ngón chân cái. Khi ngâm thì sẽ nở to gấp 5 lần và có thạch bên trong. Đây là đào lâu năm, hiếm và thường phải đi thu mua tận nhà.
    • Về phần tuyết yến, đánh giá như sau: Hạt càng xù, có độ nhún thì càng chất lượng. Vì hạt càng xù thì sợi kéo sợi càng dai, nếu khi kéo ra cứ duỗi thẳng, không có nếp gấp thì là tuyết yến non hoặc trộn thêm mủ trôm.
    • Mủ trôm “cùng họ” với tuyết yến, nhìn khá tương đồng, nhưng vàng hơn, còn tuyết yến thì trắng. Tuyết yến với mủ trôm đều có đặc tính axit nhẹ, nhưng mủ trôm thì nồng hơn. Ngoài ra, tuyết yến để ở nhiệt độ phòng giữ nguyên trạng thái, còn mủ trôm khi nóng và bí hơi sẽ chua”.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Cách Nấu Chè Tuyết Yến Thơm Ngon Khó Cưỡng
  • Giải Đáp Thắc Mắc Yến Sào Thô Có Thực Sự Tốt Hơn Yến Sào Tinh Chế Không?
  • Nên Mua Tổ Yến Thô Hay Tổ Yến Tinh Chế?
  • Giá Yến Tinh Chế Khánh Hòa, Tổ Yến Sợi, Yến Thô
  • Yến Tinh Chế Có Tốt Không
  • Ăn Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gây Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cá Viên Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Viên Chiên Có Béo Không?
  • Mứt Dừa Bao Nhiêu Calo? Sự Thật Về Lượng Calo Đồn Thổi Trong Mứt Dừa
  • Nước Dừa Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ăm Cùi Dừa Có Giảm Cân Không? Cùi Dừa Bao Nhiêu Calo?
  • 50 Mẹo Cực Hay Giúp Giảm Ít Nhất 100 Calories
  • Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây mới chỉ là con số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,…

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chè có bao nhiêu calo thì còn tùy vào món chè mà chúng ta lựa chọn. Ví dụ 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó chứa:

    • Chè bắp (Chè ngô) 1 chén(1 bát) 352 calo
    • Chè chuối chưng 1 chén(1 bát) 332 calo
    • Chè đậu đen 1 ly(1 cốc) 419 calo
    • Chè đậu trắng 1 ly(1 cốc) 413 calo
    • Chè đậu xanh đánh 1 chén(1 bát) 359 calo
    • Chè đậu xanh phổ tai 1 ly(1 cốc) 423 calo
    • Chè nếp đậu trắng 1 chén(1 bát) 436 calo
    • Chè nếp khoai môn 1 chén(1 bát) 385 calo
    • Chè táo xọn 1 chén(1 bát) 311 calo
    • Chè thạch nhãn 1 ly(1 cốc) 199 calo
    • Chè thưng 1 chén(1 bát) 329 calo
    • Chè trôi nước 1 chén(1 bát) 513 calo
    • Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống tầm 120 calo
    • chè dưỡng nhan 1 ly(1 cốc) 100 calo

    Do đó, khi bạn ăn món vặt chứa nhiều calories cùng những thực phẩm trong bữa chính có nhiều năng lượng sẽ khiến mức carb hấp thụ trong ngày tăng cao.

    Chiếm tới 1/4 calo cần thiết trong 1 ngày (400Kcal), bữa vặt thường xuyên như món chè chắc chắn sẽ khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực.

    o đó, người ít vận động, dân văn phòng ngồi nhiều một chỗ ăn chè tần suất cao thì mỡ bụng tích tụ là chuyện sớm muộn.

    Đặc biệt, với những người ăn kiêng, cắt giảm lượng calo nạp vào chỉ từ 1000 – 1200 Calo thì chuyên gia khuyến cáo ăn chè sẽ làm cản trở hiệu quả giảm béo.

    Như vậy, không những ăn chè có béo không mà thực tế còn gây tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng, khó kiểm soát.

    Bạn đang có thói quen ăn chè các buổi chiều để chống đói, giải nhiệt thì nên hạn chế ngay lại. Điều này thực sự là cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng hay giảm được cân.

    List các món chè ăn không sợ mập

    Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

    Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

    Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

    Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

    Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa, đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

    Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

    Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng, ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

    Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

    Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

    Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết; nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

    Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập.

    Ăn nhiều chè có tốt cho việc giảm cân?

    Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

    Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

    Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày; buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

    Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt; nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé.

    Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng; không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

    Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

    Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

    Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

    Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

    Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bim Bim Có Béo, Tăng Cân Không? Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
  • Ăn Bim Bim Có Béo Không? Tìm Đáp Án Từ 1 Gói Bim Bim Bao Nhiêu Calo
  • 1 Gói Bim Bim, Mì Hảo Hảo Và 1 Gói Cafe Bao Nhiêu Calo?
  • 100G Thịt Bò Chứa Bao Nhiêu Calo, Protein?
  • Ăn Bánh Kem Có Mập Không? Ăn Như Nào Để Không Lo Béo?
  • #calo: Chè Đỗ Đen Chứa Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Bao Nhiêu Loại Chè Đậu Mà Bạn Biết?
  • Đậu Ngự Và Những Giá Trị “vàng” Cho Sức Khỏe Con Người
  • Tăng Cân Hiệu Quả Với Các Loại Đậu
  • Ăn Tào Phớ Có Béo Không? Ăn Tào Phớ Có Tác Dụng Gì
  • 1 Cốc Tào Phớ Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Tào Phớ Có Béo Không?
  • Chè đỗ đen có tác dụng gì ?

    Chè đỗ đen có tác dụng gì? – chúng tôi

    Theo như y học cổ truyền thì đậu đen ( có tên đông y là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị ) có tính hơn ôn, vị ngọt và có tác dụng là trừ thấp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể.

    Ăn đậu đen rất tốt cho những người thận yếu, bổ huyết cho sản phụ, bị nhức đầu, phong thấp. Ngoài ra thì ăn đậu đen nhiều không chỉ làm cho da dẻ hồng hào, tươi trẻ, gân xương rắn chắc, sống lâu khỏe mạnh.

    Chính vì như thế mà trong mùa hè mọi người thường hay nấu chè đậu đen để ăn ngoài việc thanh mát cho cơ thể thì nó còn rất bổ dưỡng đối với sức khỏe cho cơ thế.

    Chè đỗ đen chứa bao nhiêu calo?

    Theo như nghiên cứu thì một người trưởng thành thì trung bình trong một ngày sẽ cần cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày, và tùy vào thể trạng của từng người khác nhau thì có con số tiêu thụ calo cụ thể.

    1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo- chúng tôi

    Theo Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam đã được công bố, thì một cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó thì còn chứa :

    • 9,8 gram chất béo
    • 69,8 gram chất bột đường
    • 13 gram chất đạm
    • 2,93 gram chất xơ

    Như thế cho thấy là chỉ cần một cốc chè đỗ ăn thôi thì đã cung cấp đến ¼ năng lượng cần thiết cho cơ thể của bạn. Với số lượng calo đó thì khi bạn ăn một cốc chè đỗ đen thì sẽ mất khoảng tầm 40p để chạy bộ. Vì thế nên những bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân thì nên chú ý đến lượng calo có trong chè đỗ đen để có thể lên một thực đơn cho phù hợp. Không làm cho cơ thể dư thừa quá nhiều calo trong một ngày.

    Cách ăn chè đỗ đen để không bị tăng cân

    • Chị em nên tự nấu chè cho mình để kiểm soát được lượng đường vào cơ thể hoặc là có thể sử dụng loại đường dành cho người ăn kiêng để nấu.
    • Không nên ăn chè đỗ đen sau 8h tối vì cơ thể khi đó sẽ ít hoạt động nên là không tiêu thụ được hết lượng calo nạp vào cơ thể
    • Thay vì bạn ăn một cốc chè đỗ đen, thì nên hạn chế từ từ bằng cách ăn một nửa hoặc 1⁄3 cốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Khoai Mì Có Mập Không? Khoai Mì Có Bao Nhiêu Calo?
  • Bà Bầu Ăn Chè Mè Đen Được Không? Bà Bầu Có Nên Ăn Chè Vừng Đen
  • 100G Khoai Lang Bao Nhiêu Calo? Nên Ăn Khoai Lang Như Thế Nào Để Giảm Cân?
  • Ăn Chè Đỗ Đen Có Béo Không
  • Nước Đậu Đen Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Đậu Đen Có Giảm Cân Không?
  • Chè Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Cốc Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Có Béo Không? 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
  • Món Bánh Quy Cam Chứa Đựng Cả Bầu Trời Tuổi Thơ Của Thời Học Sinh, Nhắc Lại Mà Dân Mạng Chỉ Biết Sụt Sùi Muốn Được Ăn Lần Nữa
  • 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo, Nên Uống Bao Nhiêu Ly 1 Ngày
  • 1 chén chè bắp bao nhiêu calo?

    Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

    Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

    Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

    Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

    Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

    Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thẩm cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

    Nguyên liệu chính trong chè bởi bao gồm cùi bưởi, đậu xanh, dừa nạo, nước cốt dừa, bột năng. Lượng calo có trung cùi bưởi khá thấp, do vậy lượng calo trong 1 cốc chè bưởi chỉ từ 200 kcal. Bạn hoàn toàn có thẻ ăn 1 cốc chè bưởi vào bữa phụ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn vượt quá 2 cốc chè bưởi trong 1 ngày.

    Trong 1 bát bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 kcal, 1 bát chè bí đỏ chứa khoảng 180 kcal. Do vậy, ăn chè bí đỏ không làm bạn bị béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên ăn quá nhiều bí đỏ bởi thành phần vitamin A có trong bí đó có thể làm bạn bị vàng da.

    Chè hạt sen có lượng đường ít hơn so với các loại chè đậu, đồng thời calo chứa trong 100g hạt sen chỉ có 89 Kcal. Do vậy 1 chén chè sen chỉ chỉ chứa 100 kcal và bổ sung lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe. Do vậy, chè hạt sen là món ăn giải nhiệt lý tưởng cho bạn mà không lo bị béo.

    Trong 1 ly chè thái có chứa rất nhiều thành phần thạch dừa, rau câu, mít, trái cây, sữa tươi, sữa đặc…. Do vậy hàm lượng calo chứa trong 1 cốc chè thái rất lớn khoảng 550 – 600 kcal. Món ăn này hoàn toàn không vưới những chị em đang mong muốn giảm cân.

    Chè khúc bạch là món ăn có mùi vị thanh mát, giải nhiệt hiệu quả mà lại rất ít calo. Do vậy, chè khúc bạch được các chị em yêu thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, 1 bát chè khúc bạch truyền thống chứa khoảng 120 kcal. Đây là lượng calo khá thấp, bạn có thể tiêu thụ chúng mà không quá lo lắng đến vấn đề cân nặng.

    Theo nghiên cứu, trong 100 g sầu riêng chứa 135 kcal, 1 ly chè sầu riêng chứa hơn 300 kcal, 1 ly chè thái sầu riêng chứa khoảng 400 kcal. Ăn chè sầu riêng không gây béo, nhưng ăn chè thái sầu riêng có thể khiến bạn tăng cân.

    Thành phần chủ yếu trong chè trôi nước bao gồm bột nếp, đỗ xanh, đường, bột năng. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều tinh bột, trong 1 viên chè trôi nước chứa 123 kcal, 1 chén chè trôi nước chứa hơn 500 kcal. Do vậy, ăn chè trôi nước có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

    Nguyên liệu chủ yếu trong chè khoai môn là khoai môn, nếp non, dừa, sữa tươi, đường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc chè khoai môn chứa 385 kcal. Do vậy bạn có thể ăn 1 cốc chè khoai môn trong 1 ngày vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

    Chè chuối là một món chè với nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại mang đến một hương vị rất lôi cuốn, đặc biệt là đối với những ai thích ăn đồ ngọt.Với các nguyên liệu: chuối, nước cốt dừa, đậu xanh, khoai lang…. Với lượng calo chỉ 300kcal/ 1 chén chè chuối thì đây là món ăn không thể chối từ bởi sự hấp dẫn của nó. Với hàm lượng calo mà chè chuối cung cấp cho cơ thể, bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức 1 ly chè chuối vào bữa phụ mà không quá lo lắng rằng nó sẽ gây tăng cân.

    Ăn chè gì giảm cân

    Chè là món ăn vô cùng hấp dẫn, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng tại Việt Nam. Tuy nhiên, chè có hàm lượng tinh bột bột và lượng đường rất lớn. Không phải tất cả những món chè đều khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, hầu hết các món chè đều có thể khiến bạn tăng cân bởi bạn có thể ăn chúng nhiều hơn mức cho phép. Vậy ăn chè gì để giảm cân. Làm sao để bạn có thể thỏa thích ăn chè mà không lo sợ vấn đề tăng cân xảy ra với mình.

    Chè hạt sen chỉ chứa 100kcalChè khúc bạch chứa 120 kcal

    Chè bí đỏ chỉ chứa 180 kcal

    Chè bưởi chỉ chứa 200 kcal

    Bí quyết ăn chè không bị béo

    Đa số những món chè tại các cửa hàng đều chứa lượng đường khá lớn, nó là nguyên nhân chính dẫn đến nguyên nhân béo phì. Vậy tại sao bạn lại không tự nấu chè cho cả nhà cùng thưởng thức mà không sợ béo bằng cách tự nấu chè tại nhà và giảm lượng đường đi.

    2. Lên thực đơn ăn khoa học

    Thực đơn ăn chè không béo

    Bữa sáng: 1 bánh mì trứng, 1 tách trà – Tổng: 250 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè hạt sen – 100 kcal

    Bữa trưa: 2 bát cơm + 100 gr thịt lợn(có thể thay thế thịt gà, bò, cá…) + 1 đĩa rau xanh – 700 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè thái – 500 kcal

    Bữa tối: 2 bát cơm + 100 gr + rau xanh – 600-700 kcal

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Ổ Bánh Mì Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích Khi Ăn Bánh Mì
  • Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Vặt Lành Mạnh Cùng Bánh Biscotti “chuẩn” Vị Ý
  • 100G Bánh Biscotti Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bột Mì Nguyên Cám
  • Tuyết Yến Là Gì? Vì Sao Tuyết Yến Lên Cơn Sốt Hiện Nay?

    --- Bài mới hơn ---

  • Phân Biệt Yến Sào Việt Nam Và Yến Sào Malaysia
  • Những Ưu Nhược Điểm Tổ Yến Việt Nam Và Malaysia
  • Tuyệt Chiêu Phân Biệt Yến Sào Việt Nam Và Yến Sào Malaysia
  • Nhập Nhằng Tổ Yến Việt Nam Và Malaysia
  • Tại Sao Giá Tổ Yến Lại Có Sự Chênh Lệch Lớn Trên Thị Trường Hiện Nay
  • Tuyết yếnlà một chất tiết ra từ phần lõi của cây cây Gum Tragacanth, thuộc chi Sterculia. Chất tiết này khác với nhựa đào. Nếu như nhựa đào là chất tiết ra từ phần vỏ của cây thì là chất tiết có nguồn gốc từ phần bột gỗ trong thân cây.

    Tuyết yến là gì?

    Tuyết yến có nguồn gốc từ vùng cao nguyên và sa mạc khô hạn phía đông Địa Trung Hải, phía Bắc và Tây Nam châu Á, một số ít ở Đông Nam Á, Ấn Độ, Việt Nam, Lào, Malaysia. Lúc vừa mới tiết ra tuyết yến có màu trắng trong suốt, sau khi gặp nước sẽ bị oxy hóa, màu sắc càng thẫm.

    Tuyết yến lúc đầu thường có vị chua. Sau khi ngâm vị chua lập tức biến mất, khi sử dụng cũng không cảm thấy vị chua. Tuyết Yến Vân Nam TQ hàng loại I 100 gram thường được dùng để nấu chè cùng nhựa đào, tuyết liên tử, hoa quế, hoặc nấu với sữa tươi và hoa quả tươi.

    Công dụng của tuyết yến bạn nên biết

    – Ổn định cholesterol (chữa mỡ máu/máu nhiễm mỡ).

    – Chống huyết khối và bình ổn huyết áp (đưa huyết áp trở lại trạng thái cân bằng).

    – Chữa trị bệnh tiểu đường.

    – Phòng ngừa các biến chứng tim mạch, tai biến mạch máu não, tai biến não.

    – Tăng cường sức khỏe: giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi, giúp tăng lực mạnh, tăng khả năng làm việc.

    – Phòng chống và ngăn ngừa bệnh tật về cơ-xương khớp, liệt mặt, suy giãn tĩnh mạch do lạnh.

    – Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư.

    – Giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

    – Chữa các bệnh mà nguyên nhân do thiếu máu lên não.

    – Chữa những bệnh về gan.

    – Tác dụng thanh lọc cơ thể làm đẹp, giảm béo.

    Thông tin chi tiết về tuyết yến

    – Khối lượng: 100 gram – 1 kg.

    – Xuất xứ: Vân Nam, Trung Quốc.

    – Nhiều tác dụng cho sức khỏe.

    – Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

    – Hàng loại I.

    Cách nấu chè tuyết yến dưỡng nhan

    Chè tuyết yến dưỡng nhan tốt là như vậy nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Mỗi cần dùng từ 3g – 5g là được.

    Với 5 -10 g tuyết yến ngâm trong bát, tô to và nước lọc sạch, qua ít nhất 12 tiếng, tuyết yến sẽ nở tràn tô là đủ cho 4 – 6 người dùng. Khi ngâm xong nhặt tạp chất đổ ra rổ, lọc cho ráo bớt nước.

    Sau đó các bạn có thể chưng như tổ yến với táo đỏ, long nhãn, hạt Chia; hay làm chè dưỡng nhan với táo đỏ, kỷ tử, nhựa đào,…

    Chúng tôi cung cấp các nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan đảm bảo chất lượng.

    Cách bạn nhận được mã khuyến mãi tặng 0.5 kg nhựa đào khi mua 1kg tuyết yến Bước 1: Vào trang chúng tôi

    Bước 2: Copy đoạn dòng chữ: Tuyết yến – Nhựa cây bí ẩn bổ như yến

    Bước 3: Dán dòng chữ “Tuyết yến -Nhựa cây bí ẩn bổ như yến” vào mục tìm kiếm của google.com

    Bước 5: Giọi điên đặt hàng trên số hotline 0902743250 và đọc mã khuyến mãi cho nhân viên bán hàng.

    Lưu ý: Nếu bạn không đọc được mã thì chúng tôi sẽ không có khuyến mãi (khuyến mãi chỉ dành cho khách hàng chưa từng có khuyến mãi).

    Tuyết yến mua ở đâu?

    Bạn có thể mua tuyết yến trực tiếp tại Thảo dược An Quốc Thái:

    Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, Phường 14, Quận Tân Bình, TP HCM.

    Giá bán nguyên liệu nấu chè tuyết yến:

    · Tuyết yến: 550.000 VNĐ/KG

    · Nhựa đào: 400,000 VNĐ/KG

    · Tuyết liên tử: 600,000 VNĐ/KG

    · Táo đỏ: 170,000 VNĐ/KG

    · Long nhãn: 250,000 VNĐ/KG

    · Kỷ tử: 320,000 VNĐ/KG

    · Bạch quả: 120,000 VNĐ/KG

    · Hạt chia: 250,000 VNĐ/KG

    · Hạt sen khô: 200.000 VNĐ/KG

    · Nấm tuyết: 400,000 VNĐ/KG

    Trích dẫn nguồn: https://tuyetyennhuadao.com/tuyet-yen-la-cay-gi-tuyet-yen-co-phai-la-mu-trom-khong

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nấu Chè Dưỡng Nhan Tuyết Yến 7 Vị Có Khó Không ?
  • Tuyết Yến Là Gì Vậy Ta?
  • Gỗ Bạch Tùng Có Tốt Không
  • Yến Đảo Có Thật Sự Tốt Hơn Yến Nhà?
  • Tổ Yến Nhà Có Tốt Không
  • Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thơm Bao Nhiêu Calo ? Lợi Ích Sức Khỏe Của Thơm
  • Một Quả Dứa Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Bánh Bò Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Rau Câu Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Xôi Đậu Xanh Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Tăng Cân?
  • Tìm hiểu về chè thái

    Chè thái là món ăn vặt nổi tiếng của đất nước Thái Lan với màu sắc bắt mắt, đầy đủ xanh, đỏ, trắng, vàng của thạch lựu giòn giòn, thạch dừa non, trân châu dừa, trân châu li ti cũng sợi dài xanh thơm lừng đặc trưng mùi lá nếp với vị ngọt, béo ngậy kết hợp thêm chút đá bào mát lạnh, thích hợp để ăn trong những ngày có thời tiết nóng nực. Thậm chí, nhiều người còn ăn chè thái trong cả những ngày lạnh để cảm nhận độ tươi mát tận cùng của món ăn này.

    Ngày nay, để phù hợp với khẩu vị của nhiều người hơn, chè thái truyền thống được kết hợp thêm các loại trái cây như sầu riêng, mít, nhãn, thanh long… tạo sự mới lạ, hấp dẫn cho thực khách.

    Chè thái bao nhiêu calo?

    Chè thái bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào những nguyên liệu mà bạn ăn cùng.

    Nguyên liệu:

    • 20 gram thạch dừa
    • 1 quả lê
    • 50 gram mít, nhãn, chôm chôm hoặc trái cây khác tùy thích
    • 2 muỗng canh siro dâu
    • 50 gram bột sương sáo đen
    • 100 gram bột năng
    • 1 bó lá dứa
    • 10 gram đường (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)
    • 100 ml nước cốt dừa
    • 300 ml sữa tươi không đường
    • 100 gram sữa đặc
    • 100 gram cơm sầu riêng
    • 2 muỗng cafe bột rau câu dẻo

    Cách thực hiện:

    • Nhãn bỏ vỏ, bỏ hạt.
    • Mít xé sợi.
    • Lê gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt hạt lựu rồi đem ngâm với nước đá cho giòn. Sau đó trộn lê với 2 muỗng siro dâu tạo màu.
    • Trộn tiêp 100 gram bột năng vào lê rồi đem luộc tới khi hạt lựu nổi lên, vớt ra cho vào tô nước đá.
    • Hòa 50 gram bột sương sáo đen với 200 ml nước lọc, khuấy đều. Sau đó đun sôi 800 ml nước rồi cho bột sương sáo vào khuấy đều tay.
    • Cho thêm 2 muỗng canh đường và vài giọt dầu chuối vào sương sáo khuấy đều tới khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì tắt bếp, cho ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    • Xay 1 ít lá dứa với 200 ml nước lọc rồi lọc qua rây lấy phần nước dứa.
    • Đun sôi 1 lít nước rồi trộn 2 muỗng cafe bột rau câu với 100 gram đường cho vào khuấy đều. Khi hỗn hợp sôi thì cho nước lá dứa cùng vài giọt dầu chuối vào khuấy đều rồi tắt bếp. Đổ ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    • Lấy 100 ml nước cốt dừa, 300 ml sữa tươi không đường, 100 gram sữa đặc, 100 gram cơm sầu riêng đã tách hột vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
    • Cho lần lượt các loại trái cây, rau câu, sương sáo, thạch dừa, hạt lựu vào cốc rồi chan nước cốt dừa sầu riêng vào. Thêm đá là có thể thưởng thức.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 3 cốc chè thái với 1.837,6 calo. Tương ứng mỗi cốc chè thái sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 612,5 calo.

    Ăn chè thái có béo không?

    Mỗi ngày chúng ta cần 2.000 – 2.200 calo, tương ứng mỗi bữa cần khoảng 667 – 733 calo (nếu chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 3 bữa chính). Mà mỗi cốc chè thái chứa tới 612,5 calo gần bằng lượng calo cần thiết cho một bữa nên bạn cần cẩn thận khi ăn uống. Nếu không cắt giảm lượng calo từ các món ăn khác thì bạn sẽ bị dư thừa năng lượng dẫn tới tăng cân.

    Cụ thể, nếu bạn ăn 1 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 1.387,5 – 1.587,5 calo từ các món ăn khác. Còn nếu bạn ăn 2 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 775 – 975 calo.

    Hơn nữa, nhiều quán ăn ngoài chợ, vỉa hè sử dụng đường hóa học cùng các nguyên liệu không đảm bảo để làm chè thái. Nếu ăn phải những cốc chè thái như vậy, bạn không chỉ bị thừa cân, béo phì mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

    Tóm lại, chè thái rất dễ gây béo nên bạn cần điều chỉnh liều lượng ăn cho phù hợp. Tránh tiêu thụ quá nhiều mà gây tăng cân. Đồng thời, bạn nên tự nấu chè thái ở nhà để điều chỉnh lượng đường cùng các nguyên liệu cho phù hợp.

    Nếu lỡ ăn chè thái quá nhiều chè thái thì nên dành thời gian để tập luyện, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể, có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, đá bóng, bơi lội, aerobic hay yoga… tùy nhu cầu và sở thích mỗi người. Trong đó, đi bộ là bộ môn thể dục tương đối đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vẫn giúp bạn tiêu thụ được nhiều calo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹo Ăn Uống Khoa Học Khi Giảm Béo
  • Sầu Riêng Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Giải Đáp: Ăn Tào Phớ Béo Không? Tào Phớ Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Hita Mách Nhỏ Cách Nấu Chè Mè Đen Cực Ngon Và Giải Nhiệt Cơ Thể
  • Ăn Mè Đen Có Mập Không? Mè Đen Bao Nhiêu Calo?
  • Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gì Không Lo Tăng Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không?
  • Giải Đáp Hạt Sen Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Hạt Sen Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Bột Lọc Có Mập (Béo) Không? Bật Mí Con Số Calo “khủng”của Bánh Bột Lọc
  • Ăn Bí Đỏ Có Béo Không? Các Món Ăn Từ Bí Đỏ Có Béo Không?
  • Cách Nấu Chè Bà Ba Cốt Đơn Giản, Thơm Ngon Chuẩn Vị Nam Bộ
  • CHÈ BAO NHIÊU CALO?

    Theo đó, để xác định chè bao nhiêu calo còn phụ thuộc bạn ăn chè gì? Và trong đó bao gồm những nguyên liệu nào?

    Trung bình, trong một cốc chè định lượng 300ml chứa khoảng 300 calo theo đúng kết quả nghiên cứu khoa học.

    Lượng calo có trong một số loại chè phổ biến hiện nay;

    1 chén chè bắp

    Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

    1 chén chè đỗ đen

    Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

    1 chén chè đậu trắng

    Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

    1 chén chè đậu xanh

    Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

    1 ly chè đậu đỏ

    Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

    1 cốc chè thập cẩm

    Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thập cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

    Nguyên liệu chính trong chè bởi bao gồm cùi bưởi, đậu xanh, dừa nạo, nước cốt dừa, bột năng. Lượng calo có trong cùi bưởi khá thấp, do vậy lượng calo trong 1 cốc chè bưởi chỉ từ 200 kcal. Bạn hoàn toàn có thể ăn 1 cốc chè bưởi vào bữa phụ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn vượt quá 2 cốc chè bưởi trong 1 ngày.

    1 bát chè bí đỏ(bí ngô)

    Trong 1 bát bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 calo, 1 bát chè bí đỏ chứa khoảng 180 kcal. Do vậy, ăn chè bí đỏ không làm bạn bị béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên ăn quá nhiều bí đỏ bởi thành phần vitamin A có trong bí đỏ có thể làm bạn bị vàng da.

    1 ly chè hạt sen

    Chè hạt sen có lượng đường ít hơn so với các loại chè đậu, đồng thời calo chứa trong 100g hạt sen chỉ có 89 Kcal. Do vậy 1 chén chè sen chỉ chỉ chứa 100 calo và bổ sung lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe. Do vậy, chè hạt sen là món ăn giải nhiệt lý tưởng cho bạn mà không lo bị béo.

    1 ly chè thái

    Trong 1 ly chè thái có chứa rất nhiều thành phần thạch dừa, rau câu, mít, trái cây, sữa tươi, sữa đặc…. Do vậy hàm lượng calo chứa trong 1 cốc chè thái rất lớn khoảng 550 – 600 kcal. Món ăn này hoàn toàn không với những chị em đang mong muốn giảm cân.

    1 bát chè khúc bạch

    Chè khúc bạch là món ăn có mùi vị thanh mát, giải nhiệt hiệu quả mà lại rất ít calo. Do vậy, chè khúc bạch được các chị em yêu thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, 1 bát chè khúc bạch truyền thống chứa khoảng 120 kcal. Đây là lượng calo khá thấp; bạn có thể tiêu thụ chúng mà không quá lo lắng đến vấn đề cân nặng.

    1 bát chè sầu riêng

    Theo nghiên cứu, trong 100g sầu riêng chứa 135 kcal, 1 ly chè sầu riêng chứa hơn 300 calo; 1 ly chè thái sầu riêng chứa khoảng 400 kcal. Ăn chè sầu riêng không gây béo; nhưng ăn chè thái sầu riêng có thể khiến bạn tăng cân.

    1 cốc chè dừa dầm

    1 viên chè trôi nước

    Thành phần chủ yếu trong chè trôi nước bao gồm bột nếp, đỗ xanh, đường, bột năng. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều tinh bột; trong 1 viên chè trôi nước chứa 123 kcal; 1 chén chè trôi nước chứa hơn 500 kcal. Do vậy, ăn chè trôi nước có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

    1 ly chè khoai môn

    Nguyên liệu chủ yếu trong chè khoai môn là khoai môn, nếp non, dừa, sữa tươi, đường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc chè khoai môn chứa 385 kcal. Do vậy bạn có thể ăn 1 cốc chè khoai môn trong 1 ngày vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

    1 ly chè chuối

    Chè chuối là một món chè với nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại mang đến một hương vị rất lôi cuốn, đặc biệt là đối với những ai thích ăn đồ ngọt.Với các nguyên liệu: chuối; nước cốt dừa;đậu xanh; khoai lang…. Với lượng calo chỉ 300 calo/ 1 chén chè chuối thì đây là món ăn không thể chối từ bởi sự hấp dẫn của nó. Với hàm lượng calo mà chè chuối cung cấp cho cơ thể; bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức 1 ly chè chuối vào bữa phụ mà không quá lo lắng rằng nó sẽ gây tăng cân.

    ĂN CHÈ CÓ BÉO KHÔNG?

    Thông thường, những người đang ăn kiêng hoặc trọng lượng cơ thể đang “báo động” sẽ hạn chế cắt giảm những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Do vậy mà ăn chè có mập không là mối băn khoăn của không ít người yêu thích món ăn này.

    Phân tích công thức nấu chè phổ biến sẽ bao gồm các nguyên liệu cơ bản như: ngô;đậu xanh; đậu đen;đậu đỏ; nước cốt dừa; bột năng (bột sắn dây), … Các loại đậu chứa lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nếu ăn thường xuyên.

    Hơn nữa, chè thường được chế biến ngọt để ăn kèm cùng đá lạnh đặc biệt các quán chè hay sử dụng đường hóa học càng khiến chị em dễ bị thừa cân hoặc khó giảm cân.

    Do vậy, nếu bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt thì cần suy xét khi quyết định ăn các món chè bởi chúng có thể ảnh hưởng ngược tới hiệu quả giảm béo của bạn.

    ĂN CHÈ GÌ KHÔNG LO TĂNG CÂN?

    Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

    Chè đậu xanh nha đam

    Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

    Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

    Chè ngô (bắp)

    Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

    Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa; đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

    Chè bí đỏ

    Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

    Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Chè bưởi

    Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng; ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

    Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

    Chè dưỡng nhan

    Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

    Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết, nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

    Chè bột lọc

    Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập

    LƯU Ý KHI ĂN CHÈ GIẢM CÂN

    Nên ăn buổi sáng, tránh ăn buổi tối

    Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

    Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

    Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày, buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

    Các món chè không nên ăn

    Không nên ăn chè quá ngọt

    Chị em đang ăn kiêng giảm béo chắc chắn hiểu rõ rằng đường là chất nếu ăn nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân. Vì vậy, ăn chè quá ngọt không phải lựa chọn phù hợp cho người giảm cân.

    Hơn nữa, tại các quán chè thường dùng đường hóa học để tạo ngọt ăn nhiều sẽ hại sức khỏe nên bạn nên nấu chè tại nhà và điều chỉnh lượng đường cho phù hợp.

    Trường hợp nên hạn chế ăn nhiều chè

    Bà bầu, sau sinh:

    Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt, nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé. Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng, không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

    Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

    Người đang ăn kiêng giảm béo:

    Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

    Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

    Người thừa cân, béo phì:

    Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

    Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

    LỜI KẾT

    Quýt bao nhiêu calo? Một số cách giảm cân với quyết hiệu quả Đi bộ giảm bao nhiêu calo? Bí quyết đi bộ giảm cân hiệu quả Mì Ý bao nhiêu calo? Một số cách làm mì ý giảm cân hiệu quả Nạp bao nhiêu calo để giảm cân? Một số cách giảm calo

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Củ Sắn Có Béo Không? Một Củ Sắn Bao Nhiêu Calo? Tìm Lời Giải Đáp
  • 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân (Phần 2)
  • Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? Câu Trả Lời Khiến Bạn ‘giật Mình’
  • Ăn Mực Có Béo Không? Lên Thực Đơn Giảm Cân Với Mực Vô Cùng Hiệu Quả
  • Bất Ngờ Với Công Thức Giảm Cân Bằng Trà Đào Đơn Giản Mà Hiệu Quả
  • Chè Ngô Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Ngô Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Bắp Cải Xào Có Béo Không? Lượng Calo Là Bao Nhiêu?
  • Dưa Muối Bao Nhiêu Calo Và Ăn Dưa Muối Có Béo Không?
  • Dưa Cải Vào Buổi Tối: Ăn Được Không, Có Ích Gì Và Có Hại Không, Cách Dùng Đúng Cách
  • 8 Lợi Ích Đáng Kinh Ngạc Của Dưa Cải Muối (Có Hướng Dẫn Cách Làm)
  • 1 Trái Bắp Luộc Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Giảm Cân Không?
  • Chè ngô bao nhiêu calo?

    Ngô (hay còn được gọi là bắp) là món ăn yêu thích của nhiều người. Ngô được trồng ở các khu vực nhiệt đới với khí hậu ôn hòa.  Tại Việt Nam, ngô được trồng ở khắp cả nước, đây là một loại thực phẩm không chỉ ngon miệng mà còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Ngô có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau, trong đó có món chè ngô được rất nhiều người ưa thích. Vậy chè ngô bao nhiêu calo?

    Ăn chè ngô có béo không?

    Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo/1 ngày. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 calo.

    Trong khi đó, lượng calo trong một cốc chè ngô chứa 352 calo. Mặc dù lượng calo khá cao, nhưng so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa ăn thì lượng calo này thấp hơn rất nhiều. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn chè ngô không béo. Bên cạnh đó, trong ngô chứa nhiều chất xơ có tác dụng giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm được những cơn đói và cơn thèm ăn vặt.

    Mặt khác, việc ăn chè bắp còn giúp người ăn bù năng lượng một cách nhanh chóng, phù hợp với người ốm bệnh mới dậy. Cùng với đó, chè bắp còn giúp bổ sung B12 và axit folic, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho người ăn. Ngoài ra, chè bắp còn có các dưỡng chất giúp cân bằng cholesterol, kiểm soát hiện tượng cao huyết áp và rất tốt cho tim mạch.

    Tuy nhiên, với điều kiện là bạn chỉ nên ăn 1 cốc ngô trong 1 ngày. Vì nếu ăn nhiều chè ngô thì hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân. Đồng thời, tuyệt đối không ăn chè sau 7 giờ tối, bởi lúc này cơ thể hoạt động ít không đủ đốt cháy lượng calo trong một cốc chè, dễ khiến mỡ tích tụ và tăng cân chỉ sau vài lần ăn.

    Bởi như đã nói, chè ngô được nấu bởi những nguyên liệu như ngô, đường, sữa dừa, bột sắn,….. nên có chứa hàm lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên nếu ăn thường xuyên. Hơn nữa, nhiều địa điểm bán chè thường dùng đường hóa học để nấu chè cùng nhiều nguyên liệu không đảm bảo. Nếu ăn phải những loại chè này, không chỉ khiến bạn bị tăng cân mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

    Vì vậy, để không làm ảnh hưởng đến cân nặng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Các bạn có thể tự nấu chè ngô tại nhà. Bởi điều này giúp bạn có thể điều chỉnh được thành phần và hàm lượng calo trong chè để dung nạp vào cơ thể. Cùng với đó, để việc giảm cân đem lại hiệu quả cao nhất thì trong thời gian giảm cân các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.

    Bạn cũng nên tham khảo calo trong nhiều loại chè khác:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bắp Có Mập Không? Nỗi Trăn Trở Của Các Nàng Ăn Kiêng Giảm Béo
  • Bánh Kem Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Có Mập Không?
  • Một Quả Bắp Ngô Bao Nhiêu Calo? Những Lợi Ích Của Ngô Đối Với Sức Khỏe
  • Ăn Bắp Xào Có Béo Không? Lợi Ích Của Việc Ăn Bắp (Ngô)
  • Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Có Mập Không?