Chè Hạt Sen Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Hạt Sen Có Béo Không?

--- Bài mới hơn ---

  • Bột Năng Có Béo Không? Cách Ăn Bột Năng Ít Béo Không Thể Bỏ Qua
  • Chè Dừa Dầm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Dừa Dầm Có Béo Không?
  • Chè Đậu Xanh Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không?
  • Mê Mẩn Với Chè Khoai Dẻo Đủ Màu Ngon Hết Nấc
  • Cách Làm Chè Khoai Dẻo ?? Giải Nhiệt Cực Đã
  • Chè hạt sen bao nhiêu calo?

    Hạt sen là hạt của cây sen có vị thanh mát, tính bình, dễ ăn dùng làm nguyên liệu cho nhiều món ăn bổ dưỡng. Vì chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, phốt pho, sodium, thiamin, niacin, riboflavine, axit ascorbic… nên hạt sen rất tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như:

    • Chống viêm, chống nhiễm trùng, làm vết thương, vết mổ lành nhanh.
    • Điều trị chứng mất ngủ, đau đầu
    • An thai, ngăn ngừa sảy thai, giúp thai nhi phát triển não bộ.
    • Làm đẹp da
    • Chống lão hóa
    • Điều hòa cholesterol và đường huyết
    • Cải thiện hệ tiêu hóa
    • Cung cấp năng lượng nhanh
    • Giảm nguy cơ mắc bệnh đường tiết niệu

    Bạn có thể nấu xôi hạt sen lá dứa, chè hạt sen bí đỏ, chè hạt sen nha đam, cơm chiên trứng hạt sen, chè hạt sen táo đỏ, chè hạt sen đường phèn, chè hạt sen khoai lang, đậu hũ nhồi hạt sen, chè hạt sen long nhãn…

    Trong đó, các món chè hạt sen được nhiều người yêu thích vì dễ ăn, dễ nấu, để tủ lạnh ăn lúc nào cũng được.

    + Chè hạt sen đường phèn

    Nguyên liệu:

    • 500 gram hạt sen tươi
    • 2 nhánh lá dứa
    • 200 gram đường phèn

    Cách thực hiện:

    • Hạt sen bóc vỏ, tách tim rồi đem rửa sạch, để ráo nước.
    • Lá dứa rửa sạch, buộc gọn.
    • Cho hạt sen vào nồi luộc sơ 5 phút rồi đổ ra rửa lại với nước sạch để hạt sen bớt nhựa.
    • Cho lại hạt sen vào nồi rồi luộc lửa nhỏ tới khi hạt sen chín tới thì đổ ra để ráo nước.
    • Cho đường phèn vào nồi nước luộc sen cùng lá dứa, nấu lửa nhỏ cho đường tan hết thì tắt bếp.
    • Vớt lá dứa ra rồi chờ đường trong, lắng cặn thì gạn nước đường qua một nồi khác rồi lọc bỏ lớp cặn bên dưới.
    • Cho hạt sen đã luộc chín vào nồi nước đường phèn, nấu với lửa nhỏ tới khi hạt sen ngâm đường thì tắt bếp.
    • Múc chè hạt sen ra bát, để nguội là có thể thưởng thức. Nếu muốn ăn lạnh thì thêm đá hoặc cho chè hạt sen vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 1.700 gram chè hạt sen đường phèn chứa 1.205 calo, tương ứng 100 gram chè hạt sen đường phèn chứa 71 calo.

    + Chè hạt sen long nhãn

    Nguyên liệu:

    • 500 gram hạt sen tươi
    • 100 quả nhãn lồng
    • ½ kg đường phèn
    • 3 ống vani

    Cách thực hiện:

    • Hạt sen bỏ vỏ, bỏ tim, đem rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun nhỏ lửa.
    • Hạt sen chín thì vớt hạt sen ra ngoài.
    • Cho đường vào nồi nước hạt sen rồi đun tiếp (khoảng 1 lit nước). Nêm nếm lại đường cho hợp khẩu vị.
    • Đường tan thì cho từ từ hạt sen chín vào nồi, đun liu riu lửa nhỏ để hạt sen thấm đường.
    • Cho thêm 3 ống vani đã chuẩn bị vào.
    • Khi hạt sen mềm, thấm ngọt thì lại vớt hạt sen ra tô để riêng.
    • Nhãn rửa sạch rồi bóc vỏ, tách hạt sao cho không bị vỡ hay nát.
    • Cho từng viên hạt sen đã chín mềm vào trong nhãn rồi đổ cào nước chè sen.
    • Đợi nước chè nguội thì bỏ tủ lạnh 1 – 2 tiếng là có thể thưởng thức.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 2.100 gram chè hạt sen đường phèn chứa 1.115 calo, tương ứng 100 gram chè hạt sen đường phèn chứa 53 calo.

    Ăn chè hạt sen có béo không?

    Hơn nữa, hạt sen là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả vì giàu chất xơ và vitamin C. Đây là 2 nguyên tố quan trọng giúp cơ thể loại bỏ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa đồng thời khiến chúng ta có cảm giác no nhanh, ngăn chặn cơn đói, hạn chế tiêu thụ thức ăn.

    Chú ý: Chè hạt sen vừa có hiệu quả giảm cân vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần chú ý không ăn nếu đang bị rối loạn tiêu hóa hay mắc bệnh tim mạch.

    • Vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên ăn chè hạt sen sẽ khiến những người bị rối loạn tiêu hóa rơi vào tình trạng hấp thu khó khăn dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
    • Đối với những người mắc bệnh tim mạch mà ăn chè hạt sen có tâm sen sẽ khiến bệnh nặng thêm do tâm sen chứa độc tính alkaloid.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Viên Chè Trôi Nước Có Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Lý Do Bạn Nên Chấm Dứt Ngay Thói Quen Bỏ Bữa Sáng
  • Chè Lam Bao Nhiêu Calo? Làm Từ Gì? Ăn Có Béo Không?
  • Chè Bưởi Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Chè Bưởi Có Tốt Không?
  • Trà Đào Cam Sả Giảm Cân
  • Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giải Đáp Hạt Sen Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Hạt Sen Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Bột Lọc Có Mập (Béo) Không? Bật Mí Con Số Calo “khủng”của Bánh Bột Lọc
  • Ăn Bí Đỏ Có Béo Không? Các Món Ăn Từ Bí Đỏ Có Béo Không?
  • Cách Nấu Chè Bà Ba Cốt Đơn Giản, Thơm Ngon Chuẩn Vị Nam Bộ
  • Bột Sắn Dây Có Bao Nhiêu Calo, Ăn Có Béo Không Và Kỵ Với Gì?
  • Chè hạt sen có bao nhiêu calo? Gói gọn trong một hạt sen nhỏ là những chất dinh dưỡng tuyệt vời và quý giá. Hạt sen cung cấp năng lượng với các chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng như tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất như vitamin B2 (riboflavin), natri, kali, canxi, magie, photpho… và không chứa cholestero. Người ta đã kết hợp để tạo ra món chè hạt sen với nguồn dinh dưỡng dồi dào, chè hạt sen đã trở thành một món ăn bổ dưỡng từ hạt sen. Để biết được calo trong chè hạt sen, trước hết chúng ta cùng tìm hiểu lượng calo có trong hạt sen.

    100g hạt sen tươi có chứa 105 calo và 100g hạt sen luộc có chứa 98 calo. Một cóc chè sen đầy đủ dinh dưỡng có khoảng 365 calo.

    Chè hạt sen bao nhiêu calo

    Thành phần của chè hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, photpho, kali, protein, chất xơ và rất ít chất béo bão hòa. Trong 100g chè hạt sen có khoảng 18g protein nhưng chỉ 2,2g chất béo. Ngoài ra, trong thành phần của chè hạt sen còn chứa một phần nhỏ các chất dinh dưỡng như: chất sắt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, các men chuyển hóa và củng cố các tế bào máu trong cơ thể. Chè hạt sen rất tốt cho người mất ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, lo lắng, mất ngủ kéo dài.

    Ngoài ra, theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong thành phần của chè hạt sen còn có chứa L-isoaspartyl methyltransferase, một loại enzym có tác dụng chống lão hóa trong cơ thể, giúp bổ sung và sửa chữa những tổn thương trong cấu trúc protein. . Ngoài ra, chè hạt sen còn có tác dụng giảm sự rò rỉ chất lỏng của các cơ quan nội tạng, tim, thận và lá lách. Nhưng liệu ăn chè hạt sen có giảm cân không?

    Ăn chè hạt sen có giảm cân không?

    Ăn chè hạt sen có giảm cân không

    Gợi ý những cách nấu chè hạt sen giảm cân hiệu quả

    Nguyên liệu:

    200g hạt sen tươi, 100g táo đỏ, 200g đường phèn

    – Hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước cho mềm.

    – Đun nước sôi, cho đường phèn vào nấu cho tan hết, vớt bọt.

    – Cho hạt sen, táo khô vào nấu. Đun lửa nhỏ để hạt sen mềm và thấm đường. Đun đến khi táo nở đều là được.

    – Chè sen táo đỏ có thể ăn nóng hoặc lạnh tuỳ thích.

    Chè hạt sen táo đỏ giảm cân hiệu quả

      Chè hạt sen đậu xanh giảm cân hiệu quả

    Nguyên liệu:

    200g hạt sen tươi, 100g đậu xanh, 1 củ gừng nhỏ

    – Đậu xanh mua về bạn vo với nước 1-2 lần cùng với đó bạn nhặt các hạt lép và cát sạn ra. Sau đó ngâm đậu xanh trong nước lạnh 1-2 tiếng để hạt đậu xanh nhanh mềm, khi nấu sẽ nhanh chín hơn.

    – Gừng rửa sạch bùn đất, cạo vỏ, thái sợi chỉ.

    – Đun hạt sen cho chín mềm

    – Sau khi hạt sen chín thì cho đậu xanh vào nấu cùng.

      Cuối cùng là cho gừng và nêm nếm thêm đường vào theo khẩu vị ăn.

    Chè hạt sen đâu xanh giảm cân

    Nguyên liệu:

    200g hạt sen tươi, 100g đậu đen, cốt dừa

    – Ninh hạt sen cho đến khi nhừ

    – Cho đậu đen vào ninh cùng đến chín như thì cho sôi thêm khoảng 15 phút nữa thì cho thêm lượng đường phù hợp

    – Tắt bếp và cho thêm cốt dừa sau đó có thể dùng ngay

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gì Không Lo Tăng Cân
  • Ăn Củ Sắn Có Béo Không? Một Củ Sắn Bao Nhiêu Calo? Tìm Lời Giải Đáp
  • 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân (Phần 2)
  • Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? Câu Trả Lời Khiến Bạn ‘giật Mình’
  • Ăn Mực Có Béo Không? Lên Thực Đơn Giảm Cân Với Mực Vô Cùng Hiệu Quả
  • Ăn Hạt Sen Có Giảm Cân Không? Hạt Sen Bao Nhiêu Calo ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Khoai Lang Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Cốc Sữa Chua Không Đường Bao Nhiêu Calo? Giảm Cân Có Nên Ăn?
  • Uống Trà Sữa Có Mập Không? 1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo Và Những Tác Hại Của Chúng
  • 1 Ly Cà Phê Sữa Bao Nhiêu Calo? Uống Cafe Sữa Có Béo Không?
  • Uống 1 Ly Sữa Đậu Nành (Không Đường) Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ăn hạt sen có giảm cân không là vấn đề mà nhiều chị em muốn biết. Loại hạt này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết. Vậy ăn hạt sen có giảm cân không? và thành phần dưỡng chất và tác dụng như thế nào khi sử dụng hạt sen. Tất cả các câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.

    Ăn hạt sen có tốt không?

    Hạt sen là một loại thực phẩm rất phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là các nước Đông Á, không chỉ dùng để nấu ăn mà còn có vai trò quan trọng trong Đông y, được Đông y coi là vị thuốc giúp chữa bệnh.

    Bà bầu ăn hạt sen có tốt không?

    Hạt sen sống và hạt sen khô đều giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu. Có thể kể đến như:

    • Bình tĩnh, giảm chứng mất ngủ
    • Phòng ngừa các bệnh về hệ tiêu hóa
    • Ổn định huyết áp, tim mạch
    • Dưỡng ẩm cho da và trì hoãn quá trình lão hóa
    • Chống mệt mỏi, căng thẳng, stress
    • Tốt cho sự phát triển cơ thể và trí não của thai nhi
    • Tuy nhiên, chị em nên ăn hạt sen một cách hợp lý, nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa và gây chóng mặt.

    Ăn hạt sen có tốt cho trẻ em không?

    Theo các chuyên gia, trẻ sáu tháng tuổi có thể bắt đầu ăn hạt sen, bởi trong hạt sen có chứa nhiều thành phần có lợi cho sự phát triển sức đề kháng của trẻ.

    Cha mẹ có thể nấu cháo hạt sen cho bé nhưng cần lưu ý nghiền nhỏ để tránh bé bị hóc, ngạt.

    • Hàm lượng canxi trong hạt sen giúp bé phát triển cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp
    • Giúp bé ngủ sâu giấc
    • Hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ
    • Hệ tiêu hóa của bé chống táo bón tốt hơn
    • Làm mát, thanh lọc cơ thể, giảm sưng đau khi trẻ mọc răng

    Hạt sen bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không?

    Dựa trên các chất dinh dưỡng của hạt sen, bao gồm: chất xơ, canxi, sắt, kali, nước, protein, phốt pho, vitamin A, B1, B6, C, … các loại. Các chuyên gia dinh dưỡng đã xác định rằng cứ 100gr hạt sen có thể cung cấp cho cơ thể 361kcal calo.

    Đồng thời, phụ nữ trưởng thành cần 2.400-2.600 kcal mỗi ngày, và nam giới cần 2.600-2.800 kcal mỗi ngày. Do đó, lượng calo của hạt sen ở mức trung bình và không thể gây béo, tăng cân.

    Hạt sen có mập không? Tuy hạt sen không gây béo phì nhưng ăn hạt sen có giảm cân không? Đây cũng là băn khoăn của nhiều chị em. Trên thực tế, hạt sen tươi hay khô đều được xếp vào danh sách những thực phẩm ăn kiêng hiệu quả. Vì trong hạt sen có chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Đây là 2 nguyên tố quan trọng giúp tiêu mỡ và ngăn ngừa tích tụ mỡ.

    Ngoài ra, lượng nước trong hạt sen có thể tăng cảm giác no, chống đói, giúp cơ thể giảm ăn và giảm béo nhanh chóng.

    Thực đơn giảm cân nhanh với hạt sen

    Bột mè đen và hạt sen giảm cân

    Hạt mè đen được biết đến với công dụng chữa táo bón, làm đẹp da và tóc, hỗ trợ giảm béo sau sinh rất hiệu quả.

    • Ăn 2-3 món cháo mè đen hạt sen mỗi tuần có thể giảm cân nhanh chóng
    • Lấy vừng đen (vừng đen) giã nhỏ hoặc giã nhỏ.
    • Rửa sạch hạt sen với nước lạnh
    • Cho bột mè đen, hạt sen, nước vào nồi đun sôi.
    • Thêm gia vị bột nêm, bột ngọt, nước mắm cho vừa ăn
    • Tiếp tục đun đến khi hạt sen mềm, nứt nanh thì tắt bếp.
    • Cho cháo mè đen lá sen vào bát

    Sữa sen giảm béo nhanh chóng tại nhà

    Sữa hạt sen không chỉ tiêu mỡ, chống tích tụ vùng bụng, đùi, bắp chân, bắp tay mà còn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Bạn có thể uống sữa hạt sen mỗi ngày thay cho sữa hộp thông thường.

    Mùa hè có thể uống sữa hạt sen để trong tủ lạnh vừa mát vừa giảm béo

    Cách làm như sau:

    • Hạt sen bỏ vỏ, rửa sạch với nước.
    • Đổ 1 lít nước vào máy trộn nhuyễn
    • Sau đó lọc lấy nước bỏ bã
    • Sữa sen đun sôi. Cẩn thận không thêm đường
    • Đổ sữa hạt sen ra cốc uống để giảm béo

    Cách nấu cháo gạo lứt hạt sen giảm cân

    Áp dụng ngay công thức nấu cháo gạo lứt hạt sen vào 3-4 bữa sáng / bữa / tuần, bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện rõ rệt sau 1 tháng. Vì gạo lứt và hạt sen rất tốt cho việc giảm béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ.

    Cách làm như sau:

    • Gạo lứt có thể nở ra sau khi ngâm nước từ 1-2 giờ
    • Hạt sen rửa sạch 100g
    • Cho gạo lứt, hạt sen và nước vào nồi
    • Đến khi sôi, thêm gia vị tùy theo khẩu vị của mọi người
    • Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo lứt nổi lên và hạt sen nở mềm thì tắt bếp.
    • Múc cháo gạo lứt hạt sen ra bát

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Lợi Ích Của Sữa Hạnh Nhân
  • Uống Cà Phê Hòa Tan Có Giảm Cân Không? Uống Cafe Hòa Tan Có Béo Không?
  • Sữa Gạo Hàn Quốc Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?
  • Uống Sữa Ensure Có Tăng Cân Không Và Cách Uống Để Tăng Cân
  • Sữa Chua Không Đường Bao Nhiêu Calo? (Giảm Cân Bằng Sữa Chua)
  • Giải Đáp Hạt Sen Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Hạt Sen Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Bánh Bột Lọc Có Mập (Béo) Không? Bật Mí Con Số Calo “khủng”của Bánh Bột Lọc
  • Ăn Bí Đỏ Có Béo Không? Các Món Ăn Từ Bí Đỏ Có Béo Không?
  • Cách Nấu Chè Bà Ba Cốt Đơn Giản, Thơm Ngon Chuẩn Vị Nam Bộ
  • Bột Sắn Dây Có Bao Nhiêu Calo, Ăn Có Béo Không Và Kỵ Với Gì?
  • Bột Sắn Dây Bao Nhiêu Calo, Làm Gì Ngon, Ăn Béo Không, Kỵ Với Gì?
  • Hạt sen chứa bao nhiêu calo?

    Theo cách tính calo trong thực phẩm được viện dinh dưỡng công bố thì 100g hạt sen tươi sẽ cung cấp khoảng 89 kcal.

    Mức năng lượng cũng tương đương với 100g hạt sen tươi, khoảng 90 kcal.

    Vậy 100g hạt sen khô bao nhiêu calo? Mức năng lượng trong 100g hạt sen đã được sấy khô sẽ cao hơn nhiều, khoảng 370 kcal.

    Không chỉ quan tâm về hạt sen chứa bao nhiêu calo, mà những món ăn từ hạt sen như xôi hạt sen, chè hạt sen hay sữa hạt sen bao nhiêu calo cũng được nhiều người để ý. Những món ăn này sẽ cung cấp mức năng lượng như sau:

    + 1 cốc chè hạt sen: 345 kcal

    + 100ml sữa hạt sen: 260 kcal

    + 100g xôi hạt sen: 273 kcal

    + Tính xem 1 bữa ăn chính của bạn cần nạp bao nhiêu calo: Trung bình 1 ngày, cơ thể của 1 người bình thường cần cung cấp khoảng 2000kcal. Mức năng lượng này được chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp là 667kcal.

    + Tính xem mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng hạt sen: Hãy thử tưởng tượng 1 bữa ăn chính, bạn chỉ ăn hạt sen luộc để có 1 bữa no. Để ăn hạt sen thay cơm cho 1 bữa no, 1 người bình thường sẽ cần ăn khoảng 500g sen. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng hạt sen là 450kcal.

    + So sánh có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng hạt sen thấp hơn rất nhiều so với mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Nếu bạn có 1 bữa ăn cùng sen như trên, thì sẽ không thể cung cấp đủ năng lượng mà cơ thể cần và khi đó, mỡ thừa sẽ được sử dụng để đốt cháy, tạo ra năng lượng bù đắp cho phần năng lượng thiếu hụt. Khi đó, có thể kết luận ăn hạt sen không béo và có thể xếp hạt sen vào nhóm đồ ăn KHÔNG BÉO.

    Nếu bạn lo lắng ăn hạt sen có thể khiến bạn béo lên, trước tiên hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa trước khi ăn Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

    Ăn hạt sen có giảm cân không?

    Với 100g hạt sen chỉ có khoảng 90Kcal. Hạt sen còn chứa các thành phần khác như: chất xơ, sắt, canxi, vitamin C…. Tất cả những thành phần này được cho là giúp ổn định hệ tiêu hóa, từ đó giúp đào thải mỡ thừa và độc tố hiệu quả rời khỏi cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột vừa đủ trong hạt sen còn có thể giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, từ đó giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả.

    Ăn hạt sen giảm cân có tốt không?

    Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng cứ 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63-68g carbohydrate, 17-18g protein, nhưng chỉ có 1,9-2,5g mỡ, còn lại là các thành phần khác như nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho). Bổ sung những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

    Ngoài tác dụng giảm cân ra thì hạt sen còn có nhiều tác dụng rất tốt như:

    • Hạt sen – thần dược chữa mất ngủ
    • Chống viêm và giảm đau do viêm khớp
    • Hạt sen có tác dụng chống lão hóa da
    • Ảnh hưởng của thai kỳ
    • Cải thiện tiêu hóa
    • Giảm áp lực thần kinh
    • Điều chỉnh lượng đường trong máu
    • Giảm suy nhược cơ thể

    Cách làm những món ăn từ hạt sen để giảm cân

    Như vậy việc đi tìm câu trả lời cho câu hỏi hạt sen chứa bao nhiêu calo, bạn có thể xác định loại thực phẩm này không gây béo. Ở phần nay, bạn sẽ khám phá một số công thức làm từ hạt sen cực hay ho để bạn có thể bổ sung loại sữa này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.

    Để làm sữa hạt sen giảm cân vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng nhưng cung cấp mức năng lượng không quá cao, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện các bước sau:

    Chuẩn bị:

    + 250g hạt sen tươi

    + 500ml sữa tươi không đường

    + 200ml sữa đặc ít đường

    + 2 lít nước

    + Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, vải lọc

    Cách làm sữa hạt sen giảm cân:

    + Sen tươi sau khi mua về, tách khỏi đài sen, bóc vỏ xanh và tim sen để khi xay không bị đắng, chát

    + Rửa sạch hạt sen vừa sơ chế và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 2l nước lọc

    + Dùng một miếng vải sạch mỏng lót vào một chiếc rây, sau đó, đồ phần hạt sen vừa xay nhuyễn vào và bắt đầu tiến hành vắt lấy nước cốt.

    + Phần bã sau khi vắt nên cho thêm 1 ít nước và bóp kỹ thêm để lấy hết dưỡng chất từ hạt sen

    + Cho tất cả phần sữa hạt sen sau khi lọc vào nồi sạch, sau đó đun với lửa vừa cho đến khi sữa sôi lăn tăn thì vặn lửa nhỏ và đun tiếp 3-5 phút. Cho thêm sữa đặc ít đường và sữa tươi đã chuẩn bị vào và khuấy đều cho sữa đặc hòa quyện với sữa hạt sen.

    + Tắt bếp ngay sau khi các phần sữa hòa quyện, không nên đun quá lâu khiến sữa hạt sen tách lớp.

    Với công thức của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada này, bạn sẽ thu được một phần sữa hạt sen vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng nhưng có mức năng lượng thấp hơn so với sữa hạt sen nấu theo công thức truyền thống. 100ml sữa hạt sen nấu theo công thức này chỉ cung cấp khoảng 190-200kcal.

    Ngoài cách làm sữa hạt sen giảm cân thì ăn hạt sen luộc cũng là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả. Cách này vô cùng đơn giản và dễ làm như sau:

    + Hạt sen tươi non sau khi mua về thì rửa sạch cho vào nồi đun sôi.

    + Khi hạt sen nổi lên trên mặt nước thì tắt bếp và vớt phần vỏ.

    + Đổ ra rổ để ráo nước để nguội thì có thể ăn rồi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không?
  • Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gì Không Lo Tăng Cân
  • Ăn Củ Sắn Có Béo Không? Một Củ Sắn Bao Nhiêu Calo? Tìm Lời Giải Đáp
  • 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân (Phần 2)
  • Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? Câu Trả Lời Khiến Bạn ‘giật Mình’
  • Bạn Có Biết: Hạt Sen Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Kẹo Mút Bao Nhiêu Calo?
  • Những Rắc Rối Đến Từ Sữa Chua Trong Quá Trình Giảm Cân
  • Sữa Đậu Nành Không Đường Bao Nhiêu Calo? Uống Có Giảm Cân Không?
  • Ngũ Cốc Chứa Bao Nhiêu Calo? Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ngũ Cốc
  • {Review} 5+ Bột Ngũ Cốc Ăn Kiêng Tốt Nhất Hiện Nay (2021)
  • 1. Hạt sen bao nhiêu calo?

    Trả lời câu hỏi hạt sen bao nhiêu calo, chúng ta nên biết rằng: 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể 350 calo. Bên cạnh đó còn phải kể đến các thành phần dinh dưỡng khác như 18g protein và chỉ bao gồm khoảng 2,2g chất béo. Hơn nữa, trong hạt sen còn chứa một lượng kẽm, sắt,… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hình thành các tế bào máu mới rất tốt. Trong thành phần của hạt sen cũng chứa rất ít chất béo bão hòa.

    Đặc biệt phải kể đến hạt sen có chứa L-isoaspartyl methyltransferase. Đây là một loại enzyme giúp chống lão hóa. Enzyme này cũng giúp sửa chữa các protein bị hư hỏng. Hạt sen cũng có đặc tính giúp giảm sự rò rỉ chất lỏng của các cơ quan nội tạng như lá lách, thận và thậm chí cả tim. Ngoài ra, phải kể đến một tác dụng nổi tiếng của hạt sen đó là rất tốt cho tinh thần của những người bị mất ngủ, hồi hộp, lo lắng.

    Hạt sen bao nhiêu calo?

    2. Ăn hạt sen có béo không?

    Từ những chia sẻ về thành phần dinh dưỡng có trong hạt sen kể trên, chúng ta hoàn toàn có cơ sở để trả lời câu hỏi hạt sen bao nhiêu calo và ăn hạt sen có béo không. Câu trả lời có thể thấy quá rõ, đó là ăn hạt sen không những không béo mà còn rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên những người ăn kiêng nên sử dụng hạt sen trong khẩu phần ăn giảm cân hàng ngày. Người ăn kiêng nên dùng hạt sen để cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết mà lại là thải độc tố, mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài và không lo bị béo, thiếu chất.

    3. Cách ăn hạt sen để giảm cân hiệu quả

    3.1. Ăn hạt sen kết hợp với bột mè đen để giảm cân

    Vừng đen luôn được coi là một trong những loại ngũ cốc vô cùng tuyệt vời trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, đẹp da và giảm cân có công dụng “ thần sầu ”. Khi kết hợp hạt mè đen với hạt sen, bạn sẽ có một công thức giảm cân cực tốt, nhất là đối với những chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh còn băn khoăn hạt sen bao nhiêu calo, hạt sen có mập không,… .

    Tiến hành như sau:

    • Nghiền hạt vừng đen hoặc xay thành bột mịn
    • Hạt sen bỏ vỏ và giữ nguyên hạt thì càng tốt. Sau đó, bạn đem ngâm với nước khoảng 2-3 phút.
    • Cho toàn bộ hỗn hợp vào nồi và đun sôi.
    • Thêm một chút muối, gia vị, … cho vừa ăn.
    • Khi hỗn hợp đã hoàn thành, bạn cho ra bát và thưởng thức trong bữa ăn chính của gia đình.

    3.2. Giảm cân siêu tốc với sữa tươi hạt sen

    hạt sen bao nhiêu calo

    Sữa tươi hạt sen – công thức giảm cân an toàn, hoàn hảo cho chị em phụ nữ chúng mình

    Sữa hạt sen bao nhiêu calo? Nếu là sữa hạt sen tách béo thì chỉ mang lại khoảng 30 calo cho một cốc vừa. Loại sữa này không chỉ giúp hệ thần kinh của bạn cải thiện rất tốt mà còn khiến mỡ thừa được đào thải hiệu quả chỉ sau 1 đến 2 tháng.

    Tiến hành như sau:

    • Lấy hạt sen đã tách vỏ, cho vào máy xay, xay nhuyễn.
    • Lọc bỏ bã, chỉ lấy phần nước.
    • Đun sôi rồi cho một chút sữa tươi không đường vào nước hạt sen đã chiết.
    • Cuối cùng, đổ sữa ra cốc và thưởng thức trước mỗi bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút.

    3.3. Hạt sen luộc giảm cân nhanh chóng

    Giả sử bạn không có quá nhiều thời gian để chế biến những món ăn trên thì hạt sen luộc chính là giải pháp giảm cân nhanh chóng dành cho bạn. Cách làm cũng rất đơn giản như sau:

    • Chọn hạt sen tươi cho vào nồi nước luộc chín.
    • Khi hạt sen nổi hết trên mặt nước là bạn có thể vớt ra đĩa để thưởng thức ngay.

    Hạt sen luộc có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

    Nếu bạn đang rất quan tâm đến lượng calo nạp vào mỗi ngày, lượng calo tập luyện, làm gì để giảm nhanh lượng calo trong cơ thể thì hãy tham khảo ngay các thiết bị tập luyện tại nhà như: xe đạp tập, máy tập chạy điện tại nhà. Chúng là những thiết bị rất tiện lợi và hiệu quả để giảm lượng calo của bạn. Theo một nghiên cứu, sử dụng máy chạy bộ 30 phút có thể đốt cháy đến 40 calo trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm các loại ghế massage để giúp cơ thể thư giãn, tăng cường trao đổi chất từ ​​đó giúp đốt cháy calo hiệu quả.

    Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

    Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

    Các câu hỏi thường gặp

    100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể 350 calo

    Đây là một loại enzyme giúp chống lão hóa. Enzyme này cũng giúp sửa chữa các protein bị hư hỏng.

    Một tuần tốt nhất bạn không nên ăn quá 150g hạt sen vì trong tâm sen có chứa ancaloit – một chất độc không tốt cho tim mạch.

    Sữa hạt sen sẽ giúp bạn có thêm 30 calo cho cơ thể.

    Bạn có thể sử dụng và chế biến các món cháo hạt sen, xôi hạt sen, hạt sen luộc, sữa hạt sen,… để sử dụng và giảm cân hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • So Sánh Các Loại Sữa: Sữa Hạnh Nhân Vs Sữa Bò Vs Sữa Đậu Nành Vs Sữa Gạo Vs Sữa Dừa
  • 1 Gói Cafe G7 Bao Nhiêu Calo? Uống Nhiều Cafe Có Béo Phì?
  • Nước Gạo Hàn Quốc Bao Nhiêu Calo? Uống Có Béo Không Hay Giảm Cân?
  • Sữa Ensure Gold 400G & 850G – Cách Pha Sữa, Uống Sữa Đúng Cách
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Sữa Dê Tươi Nguyên Chất, Thực Phẩm Sữa Giàu Đạm
  • Ăn Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gây Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cá Viên Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Viên Chiên Có Béo Không?
  • Mứt Dừa Bao Nhiêu Calo? Sự Thật Về Lượng Calo Đồn Thổi Trong Mứt Dừa
  • Nước Dừa Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ăm Cùi Dừa Có Giảm Cân Không? Cùi Dừa Bao Nhiêu Calo?
  • 50 Mẹo Cực Hay Giúp Giảm Ít Nhất 100 Calories
  • Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây mới chỉ là con số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,…

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chè có bao nhiêu calo thì còn tùy vào món chè mà chúng ta lựa chọn. Ví dụ 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó chứa:

    • Chè bắp (Chè ngô) 1 chén(1 bát) 352 calo
    • Chè chuối chưng 1 chén(1 bát) 332 calo
    • Chè đậu đen 1 ly(1 cốc) 419 calo
    • Chè đậu trắng 1 ly(1 cốc) 413 calo
    • Chè đậu xanh đánh 1 chén(1 bát) 359 calo
    • Chè đậu xanh phổ tai 1 ly(1 cốc) 423 calo
    • Chè nếp đậu trắng 1 chén(1 bát) 436 calo
    • Chè nếp khoai môn 1 chén(1 bát) 385 calo
    • Chè táo xọn 1 chén(1 bát) 311 calo
    • Chè thạch nhãn 1 ly(1 cốc) 199 calo
    • Chè thưng 1 chén(1 bát) 329 calo
    • Chè trôi nước 1 chén(1 bát) 513 calo
    • Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống tầm 120 calo
    • chè dưỡng nhan 1 ly(1 cốc) 100 calo

    Do đó, khi bạn ăn món vặt chứa nhiều calories cùng những thực phẩm trong bữa chính có nhiều năng lượng sẽ khiến mức carb hấp thụ trong ngày tăng cao.

    Chiếm tới 1/4 calo cần thiết trong 1 ngày (400Kcal), bữa vặt thường xuyên như món chè chắc chắn sẽ khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực.

    o đó, người ít vận động, dân văn phòng ngồi nhiều một chỗ ăn chè tần suất cao thì mỡ bụng tích tụ là chuyện sớm muộn.

    Đặc biệt, với những người ăn kiêng, cắt giảm lượng calo nạp vào chỉ từ 1000 – 1200 Calo thì chuyên gia khuyến cáo ăn chè sẽ làm cản trở hiệu quả giảm béo.

    Như vậy, không những ăn chè có béo không mà thực tế còn gây tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng, khó kiểm soát.

    Bạn đang có thói quen ăn chè các buổi chiều để chống đói, giải nhiệt thì nên hạn chế ngay lại. Điều này thực sự là cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng hay giảm được cân.

    List các món chè ăn không sợ mập

    Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

    Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

    Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

    Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

    Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa, đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

    Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

    Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng, ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

    Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

    Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

    Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết; nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

    Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập.

    Ăn nhiều chè có tốt cho việc giảm cân?

    Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

    Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

    Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày; buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

    Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt; nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé.

    Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng; không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

    Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

    Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

    Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

    Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

    Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bim Bim Có Béo, Tăng Cân Không? Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
  • Ăn Bim Bim Có Béo Không? Tìm Đáp Án Từ 1 Gói Bim Bim Bao Nhiêu Calo
  • 1 Gói Bim Bim, Mì Hảo Hảo Và 1 Gói Cafe Bao Nhiêu Calo?
  • 100G Thịt Bò Chứa Bao Nhiêu Calo, Protein?
  • Ăn Bánh Kem Có Mập Không? Ăn Như Nào Để Không Lo Béo?
  • #calo: Chè Đỗ Đen Chứa Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Bao Nhiêu Loại Chè Đậu Mà Bạn Biết?
  • Đậu Ngự Và Những Giá Trị “vàng” Cho Sức Khỏe Con Người
  • Tăng Cân Hiệu Quả Với Các Loại Đậu
  • Ăn Tào Phớ Có Béo Không? Ăn Tào Phớ Có Tác Dụng Gì
  • 1 Cốc Tào Phớ Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Tào Phớ Có Béo Không?
  • Chè đỗ đen có tác dụng gì ?

    Chè đỗ đen có tác dụng gì? – chúng tôi

    Theo như y học cổ truyền thì đậu đen ( có tên đông y là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị ) có tính hơn ôn, vị ngọt và có tác dụng là trừ thấp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể.

    Ăn đậu đen rất tốt cho những người thận yếu, bổ huyết cho sản phụ, bị nhức đầu, phong thấp. Ngoài ra thì ăn đậu đen nhiều không chỉ làm cho da dẻ hồng hào, tươi trẻ, gân xương rắn chắc, sống lâu khỏe mạnh.

    Chính vì như thế mà trong mùa hè mọi người thường hay nấu chè đậu đen để ăn ngoài việc thanh mát cho cơ thể thì nó còn rất bổ dưỡng đối với sức khỏe cho cơ thế.

    Chè đỗ đen chứa bao nhiêu calo?

    Theo như nghiên cứu thì một người trưởng thành thì trung bình trong một ngày sẽ cần cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày, và tùy vào thể trạng của từng người khác nhau thì có con số tiêu thụ calo cụ thể.

    1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo- chúng tôi

    Theo Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam đã được công bố, thì một cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó thì còn chứa :

    • 9,8 gram chất béo
    • 69,8 gram chất bột đường
    • 13 gram chất đạm
    • 2,93 gram chất xơ

    Như thế cho thấy là chỉ cần một cốc chè đỗ ăn thôi thì đã cung cấp đến ¼ năng lượng cần thiết cho cơ thể của bạn. Với số lượng calo đó thì khi bạn ăn một cốc chè đỗ đen thì sẽ mất khoảng tầm 40p để chạy bộ. Vì thế nên những bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân thì nên chú ý đến lượng calo có trong chè đỗ đen để có thể lên một thực đơn cho phù hợp. Không làm cho cơ thể dư thừa quá nhiều calo trong một ngày.

    Cách ăn chè đỗ đen để không bị tăng cân

    • Chị em nên tự nấu chè cho mình để kiểm soát được lượng đường vào cơ thể hoặc là có thể sử dụng loại đường dành cho người ăn kiêng để nấu.
    • Không nên ăn chè đỗ đen sau 8h tối vì cơ thể khi đó sẽ ít hoạt động nên là không tiêu thụ được hết lượng calo nạp vào cơ thể
    • Thay vì bạn ăn một cốc chè đỗ đen, thì nên hạn chế từ từ bằng cách ăn một nửa hoặc 1⁄3 cốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Khoai Mì Có Mập Không? Khoai Mì Có Bao Nhiêu Calo?
  • Bà Bầu Ăn Chè Mè Đen Được Không? Bà Bầu Có Nên Ăn Chè Vừng Đen
  • 100G Khoai Lang Bao Nhiêu Calo? Nên Ăn Khoai Lang Như Thế Nào Để Giảm Cân?
  • Ăn Chè Đỗ Đen Có Béo Không
  • Nước Đậu Đen Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Đậu Đen Có Giảm Cân Không?
  • Chè Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Cốc Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Có Béo Không? 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
  • Món Bánh Quy Cam Chứa Đựng Cả Bầu Trời Tuổi Thơ Của Thời Học Sinh, Nhắc Lại Mà Dân Mạng Chỉ Biết Sụt Sùi Muốn Được Ăn Lần Nữa
  • 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo, Nên Uống Bao Nhiêu Ly 1 Ngày
  • 1 chén chè bắp bao nhiêu calo?

    Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

    Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

    Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

    Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

    Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

    Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thẩm cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

    Nguyên liệu chính trong chè bởi bao gồm cùi bưởi, đậu xanh, dừa nạo, nước cốt dừa, bột năng. Lượng calo có trung cùi bưởi khá thấp, do vậy lượng calo trong 1 cốc chè bưởi chỉ từ 200 kcal. Bạn hoàn toàn có thẻ ăn 1 cốc chè bưởi vào bữa phụ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn vượt quá 2 cốc chè bưởi trong 1 ngày.

    Trong 1 bát bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 kcal, 1 bát chè bí đỏ chứa khoảng 180 kcal. Do vậy, ăn chè bí đỏ không làm bạn bị béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên ăn quá nhiều bí đỏ bởi thành phần vitamin A có trong bí đó có thể làm bạn bị vàng da.

    Chè hạt sen có lượng đường ít hơn so với các loại chè đậu, đồng thời calo chứa trong 100g hạt sen chỉ có 89 Kcal. Do vậy 1 chén chè sen chỉ chỉ chứa 100 kcal và bổ sung lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe. Do vậy, chè hạt sen là món ăn giải nhiệt lý tưởng cho bạn mà không lo bị béo.

    Trong 1 ly chè thái có chứa rất nhiều thành phần thạch dừa, rau câu, mít, trái cây, sữa tươi, sữa đặc…. Do vậy hàm lượng calo chứa trong 1 cốc chè thái rất lớn khoảng 550 – 600 kcal. Món ăn này hoàn toàn không vưới những chị em đang mong muốn giảm cân.

    Chè khúc bạch là món ăn có mùi vị thanh mát, giải nhiệt hiệu quả mà lại rất ít calo. Do vậy, chè khúc bạch được các chị em yêu thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, 1 bát chè khúc bạch truyền thống chứa khoảng 120 kcal. Đây là lượng calo khá thấp, bạn có thể tiêu thụ chúng mà không quá lo lắng đến vấn đề cân nặng.

    Theo nghiên cứu, trong 100 g sầu riêng chứa 135 kcal, 1 ly chè sầu riêng chứa hơn 300 kcal, 1 ly chè thái sầu riêng chứa khoảng 400 kcal. Ăn chè sầu riêng không gây béo, nhưng ăn chè thái sầu riêng có thể khiến bạn tăng cân.

    Thành phần chủ yếu trong chè trôi nước bao gồm bột nếp, đỗ xanh, đường, bột năng. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều tinh bột, trong 1 viên chè trôi nước chứa 123 kcal, 1 chén chè trôi nước chứa hơn 500 kcal. Do vậy, ăn chè trôi nước có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

    Nguyên liệu chủ yếu trong chè khoai môn là khoai môn, nếp non, dừa, sữa tươi, đường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc chè khoai môn chứa 385 kcal. Do vậy bạn có thể ăn 1 cốc chè khoai môn trong 1 ngày vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

    Chè chuối là một món chè với nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại mang đến một hương vị rất lôi cuốn, đặc biệt là đối với những ai thích ăn đồ ngọt.Với các nguyên liệu: chuối, nước cốt dừa, đậu xanh, khoai lang…. Với lượng calo chỉ 300kcal/ 1 chén chè chuối thì đây là món ăn không thể chối từ bởi sự hấp dẫn của nó. Với hàm lượng calo mà chè chuối cung cấp cho cơ thể, bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức 1 ly chè chuối vào bữa phụ mà không quá lo lắng rằng nó sẽ gây tăng cân.

    Ăn chè gì giảm cân

    Chè là món ăn vô cùng hấp dẫn, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng tại Việt Nam. Tuy nhiên, chè có hàm lượng tinh bột bột và lượng đường rất lớn. Không phải tất cả những món chè đều khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, hầu hết các món chè đều có thể khiến bạn tăng cân bởi bạn có thể ăn chúng nhiều hơn mức cho phép. Vậy ăn chè gì để giảm cân. Làm sao để bạn có thể thỏa thích ăn chè mà không lo sợ vấn đề tăng cân xảy ra với mình.

    Chè hạt sen chỉ chứa 100kcalChè khúc bạch chứa 120 kcal

    Chè bí đỏ chỉ chứa 180 kcal

    Chè bưởi chỉ chứa 200 kcal

    Bí quyết ăn chè không bị béo

    Đa số những món chè tại các cửa hàng đều chứa lượng đường khá lớn, nó là nguyên nhân chính dẫn đến nguyên nhân béo phì. Vậy tại sao bạn lại không tự nấu chè cho cả nhà cùng thưởng thức mà không sợ béo bằng cách tự nấu chè tại nhà và giảm lượng đường đi.

    2. Lên thực đơn ăn khoa học

    Thực đơn ăn chè không béo

    Bữa sáng: 1 bánh mì trứng, 1 tách trà – Tổng: 250 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè hạt sen – 100 kcal

    Bữa trưa: 2 bát cơm + 100 gr thịt lợn(có thể thay thế thịt gà, bò, cá…) + 1 đĩa rau xanh – 700 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè thái – 500 kcal

    Bữa tối: 2 bát cơm + 100 gr + rau xanh – 600-700 kcal

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Ổ Bánh Mì Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích Khi Ăn Bánh Mì
  • Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Vặt Lành Mạnh Cùng Bánh Biscotti “chuẩn” Vị Ý
  • 100G Bánh Biscotti Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bột Mì Nguyên Cám
  • Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thơm Bao Nhiêu Calo ? Lợi Ích Sức Khỏe Của Thơm
  • Một Quả Dứa Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Bánh Bò Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Rau Câu Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Xôi Đậu Xanh Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Tăng Cân?
  • Tìm hiểu về chè thái

    Chè thái là món ăn vặt nổi tiếng của đất nước Thái Lan với màu sắc bắt mắt, đầy đủ xanh, đỏ, trắng, vàng của thạch lựu giòn giòn, thạch dừa non, trân châu dừa, trân châu li ti cũng sợi dài xanh thơm lừng đặc trưng mùi lá nếp với vị ngọt, béo ngậy kết hợp thêm chút đá bào mát lạnh, thích hợp để ăn trong những ngày có thời tiết nóng nực. Thậm chí, nhiều người còn ăn chè thái trong cả những ngày lạnh để cảm nhận độ tươi mát tận cùng của món ăn này.

    Ngày nay, để phù hợp với khẩu vị của nhiều người hơn, chè thái truyền thống được kết hợp thêm các loại trái cây như sầu riêng, mít, nhãn, thanh long… tạo sự mới lạ, hấp dẫn cho thực khách.

    Chè thái bao nhiêu calo?

    Chè thái bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào những nguyên liệu mà bạn ăn cùng.

    Nguyên liệu:

    • 20 gram thạch dừa
    • 1 quả lê
    • 50 gram mít, nhãn, chôm chôm hoặc trái cây khác tùy thích
    • 2 muỗng canh siro dâu
    • 50 gram bột sương sáo đen
    • 100 gram bột năng
    • 1 bó lá dứa
    • 10 gram đường (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)
    • 100 ml nước cốt dừa
    • 300 ml sữa tươi không đường
    • 100 gram sữa đặc
    • 100 gram cơm sầu riêng
    • 2 muỗng cafe bột rau câu dẻo

    Cách thực hiện:

    • Nhãn bỏ vỏ, bỏ hạt.
    • Mít xé sợi.
    • Lê gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt hạt lựu rồi đem ngâm với nước đá cho giòn. Sau đó trộn lê với 2 muỗng siro dâu tạo màu.
    • Trộn tiêp 100 gram bột năng vào lê rồi đem luộc tới khi hạt lựu nổi lên, vớt ra cho vào tô nước đá.
    • Hòa 50 gram bột sương sáo đen với 200 ml nước lọc, khuấy đều. Sau đó đun sôi 800 ml nước rồi cho bột sương sáo vào khuấy đều tay.
    • Cho thêm 2 muỗng canh đường và vài giọt dầu chuối vào sương sáo khuấy đều tới khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì tắt bếp, cho ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    • Xay 1 ít lá dứa với 200 ml nước lọc rồi lọc qua rây lấy phần nước dứa.
    • Đun sôi 1 lít nước rồi trộn 2 muỗng cafe bột rau câu với 100 gram đường cho vào khuấy đều. Khi hỗn hợp sôi thì cho nước lá dứa cùng vài giọt dầu chuối vào khuấy đều rồi tắt bếp. Đổ ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    • Lấy 100 ml nước cốt dừa, 300 ml sữa tươi không đường, 100 gram sữa đặc, 100 gram cơm sầu riêng đã tách hột vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
    • Cho lần lượt các loại trái cây, rau câu, sương sáo, thạch dừa, hạt lựu vào cốc rồi chan nước cốt dừa sầu riêng vào. Thêm đá là có thể thưởng thức.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 3 cốc chè thái với 1.837,6 calo. Tương ứng mỗi cốc chè thái sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 612,5 calo.

    Ăn chè thái có béo không?

    Mỗi ngày chúng ta cần 2.000 – 2.200 calo, tương ứng mỗi bữa cần khoảng 667 – 733 calo (nếu chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 3 bữa chính). Mà mỗi cốc chè thái chứa tới 612,5 calo gần bằng lượng calo cần thiết cho một bữa nên bạn cần cẩn thận khi ăn uống. Nếu không cắt giảm lượng calo từ các món ăn khác thì bạn sẽ bị dư thừa năng lượng dẫn tới tăng cân.

    Cụ thể, nếu bạn ăn 1 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 1.387,5 – 1.587,5 calo từ các món ăn khác. Còn nếu bạn ăn 2 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 775 – 975 calo.

    Hơn nữa, nhiều quán ăn ngoài chợ, vỉa hè sử dụng đường hóa học cùng các nguyên liệu không đảm bảo để làm chè thái. Nếu ăn phải những cốc chè thái như vậy, bạn không chỉ bị thừa cân, béo phì mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

    Tóm lại, chè thái rất dễ gây béo nên bạn cần điều chỉnh liều lượng ăn cho phù hợp. Tránh tiêu thụ quá nhiều mà gây tăng cân. Đồng thời, bạn nên tự nấu chè thái ở nhà để điều chỉnh lượng đường cùng các nguyên liệu cho phù hợp.

    Nếu lỡ ăn chè thái quá nhiều chè thái thì nên dành thời gian để tập luyện, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể, có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, đá bóng, bơi lội, aerobic hay yoga… tùy nhu cầu và sở thích mỗi người. Trong đó, đi bộ là bộ môn thể dục tương đối đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vẫn giúp bạn tiêu thụ được nhiều calo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹo Ăn Uống Khoa Học Khi Giảm Béo
  • Sầu Riêng Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Giải Đáp: Ăn Tào Phớ Béo Không? Tào Phớ Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Hita Mách Nhỏ Cách Nấu Chè Mè Đen Cực Ngon Và Giải Nhiệt Cơ Thể
  • Ăn Mè Đen Có Mập Không? Mè Đen Bao Nhiêu Calo?
  • Hạt Macca Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Hạnh Nhân Rang Bơ, Thực Phẩm Bổ Dưỡng Cho Sức Khỏe
  • Bắp Rang Bơ Để Được Bao Lâu Mà Ăn Vẫn Ngon?
  • Cách Làm Bắp Rang Bơ Bằng Lò Vi Sóng Lai Rai Cùng Bạn Bè
  • Dưa Leo Bao Nhiêu Calo? 100Gr Dưa Leo Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Nên Ăn Bao Nhiêu Hạt Hạnh Nhân 1 Ngày Là Đủ Dinh Dưỡng?
  • Hãy cùng tìm hiểu và sử dụng hạt macca sao cho hợp lý và đảm bảo sức khỏe.

    Nguồn gốc của hạt macca

    Hạt macca có nguồn gốc từ các rừng rậm cận nhiệt đới ở Châu Úc. Tại đây, thổ dân sống cách đây hàng nghìn năm, đã sử dụng macca như là một nguồn thực phẩm quý với tên gọi là “kindal kindal”.

    Một nhà khoa học và thực vật học người Đức có tên là Ferdinand von Mueller đã tình cờ phát hiện ra loại hạt macca. Ông ấy đã đặt tên cho loại hạt này theo tên của một người bạn là Dr. John McAdam

    Hạt macca (Macadamia) được xem là một loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Phải mất nhiều công sức để chăm sóc và là một loại hạt có giá đắt nhất thế giới.

    Thông thường, hạt sẽ có kích cỡ từ 2 – 3 cm, có hình tròn, màu crème. Hạt Macca rất thơm, nhân hạt mềm như bơ và sẽ tan mịn trên đầu lưỡi khi bạn vừa cho vào miệng.

    Trong mỗi hạt macca bao nhiêu calo?

    Hạt macca Úc tiêu chuẩn có chứa khoảng gần 80% chất béo (loại chất béo không bão hòa đơn lành mạnh – không làm cho cơ thể bạn tăng cân).

    • Mỗi hạt macca cung cấp khoảng 18 calo.
    • Hạt macca là nguồn cung cấp các chất kali, phốt pho, magiê, canxi, natri, kẽm, mangan và đồng.
    • Hạt macca còn có khả năng làm giảm sự kết dính của các tiểu cầu ở trong máu. Nhờ đó, sẽ giúp hạn chế được nguy cơ hình thành cục máu đông dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Đó chính là nguyên nhân của các hiện tượng đột quỵ và đau tim.

    Nên ăn bao nhiêu hạt Macca mỗi ngày?

    Trước khi giải đáp vấn đề nên ăn bao nhiêu hạt Macca mỗi ngày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem hạt macca bao nhiêu calo, các thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca và những công dụng mà nó mang lại cho người dùng.

    Theo những nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong hạt Macca có chứa trên 25 Vitamin, cùng với nhiều loại khoáng chất khác.

    Những giá trị dinh dưỡng tiêu biểu được chứa trong 100g hạt Macca:

    • Các thành phần chính trong hạt Macca bao gồm: nước (2g), năng lượng (740g), carbohydrate (13g), protein (8g), chất béo (75g), chất xơ (8g) và đường (4g).
    • Các loại Vitamin có chứa trong hạt macca: Vitamin B1 (thiamin) 1.2mg, VitaminB2 (riboflavin) 0.16mg, VitaminB3 (niacin) 2.5mg, Vitamin B6 (0.275mg), vitamin C (1.2mg) và Vitamin (0.54mg).
    • Các thành phần khoáng chất trong hạt Macca: Canxi (85mg), sắt (3.6mg), Photpho (188mg), Kali (368mg), Magie (130mg), Natri (5mg) và Kẽm (1.3mg).

    Một loại hạt với hàm lượng dinh dưỡng vô cùng đa dạng như thế. Vì vậy, chúng ta không thể nào chối bỏ được các công dụng có ích mà hạt Macca đã mang lại cho sức khỏe con người. Hạt macca rất tốt cho sức khỏe tim mạch, có chứa nhiều chất chống Oxi hóa, giúp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe của não bộ,…

    Với hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt macca được liệt kê như trên. Vậy hạt macca bao nhiêu calo và hạt macca ăn bao nhiêu là đủ?

    Việc sử dụng hạt Macca thì các bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Vì đã được các tổ chức về dinh dưỡng trên thế giới nghiên cứu và cho biết đây là loại hạt tốt cho sức khỏe con người. Nhưng ăn bao nhiêu hạt Macca mỗi ngày vẫn là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn..

    Theo các nhà chuyên gia về dinh dưỡng, hạt Macca có chứa rất nhiều năng lượng và chất béo. Chính vì vậy, các bạn nên ăn một lượng vừa phải để cơ thể hấp thụ đủ. Đồng thời, để đảm bảo hiệu quả mang lại tốt nhất.

    Vấn đề ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày còn tùy thuộc vào mỗi đối tượng. Điển hình là tùy cơ địa của từng người, thời kỳ mang thai hay khi cơ thể đang trong giai đoạn phát triển và người già. Tốt nhất là nên ăn trung bình từ 15 – 20 hạt là hợp lý nhất.

    Ngoài ra, nếu bạn ăn hạt Macca theo buổi cũng rất tốt. Đối với những bạn đang ăn chế độ ăn kiêng, bạn nên ăn khoảng 5 hạt vào buổi sáng và 5 hạt vào buổi chiều. Như vậy là cung cấp cho cơ thể khoảng 90 calo cho mỗi buổi trong một ngày.

    Cách chế biến hạt macca được thực hiện như thế nào?

    Hạt macca là một loại hạt có lớp vỏ ngoài rất cứng. Do đó, để ăn được phần nhân hạt macca bên trong, các bạn cần sử dụng đến kìm hoặc loại dụng cụ tách vỏ chuyên dụng để dễ dàng tách vỏ lấy nhân hơn.

    Khi hạt macca đã tách lấy phần nhân xong, bạn có thể ăn sống hoặc dùng để xào, nướng,…đều được. Tuy nhiên, đối với các món xào và luộc, các bạn cần lưu ý là không nên nấu chín quá. Vì nó sẽ làm mất đi hương vị thơm ngon sẵn có của hạt macca và làm giảm đi chất lượng của hạt khi ăn.

    Cách bảo quản hạt Macca tốt nhất

    Vì trong hạt Macca có chứa hàm lượng dầu rất cao nên cần chú ý tuyệt đối không được phơi trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời. Vì phơi nắng sẽ gây nứt hạt và làm ảnh hưởng đến chất lượng của nhân. Nếu hạt ít thì bạn rải hạt đều lên nền nhà xi măng có mái che hay rải hạt trên các chiếc giá đỡ nhiều tầng.

    Hãy rải hạt Macca dày khoảng 2 – 3 lớp hạt, đảo vài lần trong mỗi tuần. Sau thời gian khoảng 2 – 3 tuần, hạt macca sẽ bắt đầu khô hàm lượng nước chỉ còn khoảng 10%. Đó là độ ẩm đã đạt tiêu chuẩn theo cách bảo quản thông thường.

    Sau khi đã thực hiện cách bảo quản như trên, bạn có thể sử dụng hạt macca trong vòng 6 tháng.

    Khi bạn có nhu cầu mua lẻ hoặc sỉ vui lòng gọi đến 0931 452 863 (Ms Vân) để được tư vấn miễn phí.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Danisa Loại 200G, 454G, 681G, 908G Giá Bao Nhiêu Một Hộp?
  • Ăn Hạt Dẻ Có Béo Không? Cách Giảm Cân Bằng Hạt Dẻ Tốt Cho Sức Khỏe
  • Mãng Cầu Bao Nhiêu Calo? Ăn Mãng Cầu Có Béo Không?
  • Cách Làm Dâu Dầm Sữa Đặc
  • Một Chén Cơm Chiên Trứng Có Bao Nhiêu Calo?