Top 12 # Bầu 3 Tháng Đầu Thức Khuya Có Sao Không Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Thức khuya đúng là không tốt cho sức khỏe. Những nhiều mẹ bầu do làm việc hoặc mất ngủ mà vẫn có thói quen này. Vậy cụ thể bà bầu thức khuya có sao không? Thức khuya có gây nguy hiểm cho bà bầu không? Hãy tìm hiểu trong bài viết này để có ngay câu trả lời đúng nhất. Nhiều mẹ bầu lo lắng khi thiếu ngủ, thức khuya thì có thể gây sảy thai. Vì thế, tâm lý của các mẹ thức khuya thường vô cùng lo lắng. Thực tế thì việc thức khuya có nguy hiểm đến thế hay không? Gia Đình Là Vô Giá sẻ cùng các mẹ khám phá vấn đề này.

Bà bầu thức khuya có sao không? Mẹ bầu thức khuya có sao không?

Vì sao xuất hiện thói quen mẹ bầu thức khuya?

Việc thức khuya thường gặp ở các bà bầu không phải là ngẫu nhiên. Đây là hiện tượng rất phổ biến trong quá trình thai sản. Vì thế, không chỉ riêng bản thân mình gặp phải mà nhiều mẹ bầu cũng đang đối diện vấn đề này.Vậy lý do của việc mẹ bầu thức khuya là gì?

Bà bầu thức khuya có sao không? Có gây ảnh hưởng nhiều không? Có khiến sảy thai không? Nếu mẹ bầu nào ngủ dưới 6 tiếng thì đúng là sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức, đồng thời làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu thức khuya có sao không? Nếu các mẹ duy trì thói quen thức khuya trong thời gian dài thì không những cơ thể bị suy kiệt, mệt mỏi mà ngay cả thai nhi cũng bị ảnh hưởng. Các bé sinh ra thường nhẹ cân, kém phát triển và chậm tiếp thu ý kiến. Bà bầu thức khuya có sao không? Nếu mà các mẹ thức khuya thì bé sẽ hay quấy lắm đó. Vì từ khi trong bụng mẹ bé đã quen với việc đồng hồ sinh học bị đảo lộn và điều đó trở nên thói quen không tốt chút nào.

Bà bầu thức khuya nên làm gì để thay đổi theo hướng tích cực?

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Điều cơ bản nhất là ngủ đủ giấc. Mẹ bầu cần ngủ đủ để có sức khỏe cho con. Khi ngủ đủ thì máu được sản sinh tốt, cơ thể khỏe mạnh không suy kiệt và có sức lực để hoạt động mỗi ngày. Nhưng các mẹ nên ngủ sớm buổi tối chứ không ngủ cả ngày vì điều này không tốt.

Lưu ý: Bà bầu không nên thức đêm và ngủ nhiều vào ban ngày.

Áp dụng thời gian biểu ổn định mỗi ngày

Tinh thần luôn cần thoải mái

Duy trì thói quen ngủ trưa

Cần nghỉ ngơi, thư giãn trước khi ngủ

Không dùng điện thoại khi sắp đi ngủ

Nên đi bộ thể dục vào sáng sớm

Chọn tư thế nằm thoải mái để dễ ngủ

Không uống sữa trước khi ngủ

Không uống nhiều nước buổi tối

Mẹ bầu thức khuya nên ăn gì để dễ ngủ hơn?

Tóm lại, bài viết đã trả lời chính xác bà bầu thức khuya có sao không hay bà bầu thức khuya có tốt không? Các mẹ nên nhìn nhận tác hại của bà bầu thức khuya mà đưa ra cách xử lý để con luôn khỏe mạnh nhất. Ngoài những kiến thức hữu ích nói trên, bà bầu ngủ muộn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe cũng như có thêm được lời khuyên hữu ích để có một giấc ngủ tuyệt vời.

Những tác hại của thức khuya ảnh hưởng tới thai nhi

Thai nhi chậm phát triển

Bà bầu thức khuya ảnh hưởng đến thai nhi

Nếu mẹ bầu thức khuya, đồng hồ sinh học trong cơ thể mẹ bị thay đổi, xáo trộn, có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể. Những rối loạn xảy ra trong hệ thống tuần hoàn và tiêu hóa do hậu quả của việc thức khuya ràng không có lợi cho sự phát triển của thai nhi một chút nào.

Bé chậm lớn sau khi sinh

Việc mẹ bầu đi ngủ sau 11h đêm, thậm chí có mẹ còn thức suốt đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mà còn gây hại cho em bé. Do không hấp thu đủ chất dinh dưỡng lúc còn trong bào thai, bé sinh ra nhẹ cân, chậm lớn, chậm phát triển thể chất, vận động.

Em bé thường khóc đêm

Mẹ bầu đi ngủ sau 11h đêm, sau khi sinh bé hay khóc đêm

Mẹ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm

Các chuyên gia cho biết đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ khiến hệ miễn dịch bị ảnh hưởng, suy giảm đáng kể. Trong giai đoạn thai kỳ, vốn chịu ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố, cộng thêm sự suy giảm miễn dịch nghiêm trọng sẽ dễ khiến mẹ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm, cảm lạnh.

Tâm trạng thay đổi

Nếu mẹ bầu đi ngủ sau 11 giờ đêm thường xuyên, sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ, trằn trọc, từ đó thay đổi tâm tính, sinh ra cáu gắt, mau quên, cảm xúc buồn vui thất thường. Những điều này luôn khiến thai nhi trong bụng mẹ sợ hãi bởi tinh thần của mẹ trực tiếp tác động đến sự phát triển của bé.

Mẹ luôn luôn mệt mỏi, thiếu sức sống

Bà bầu thức khuya ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khoẻ

Do đêm trước thức quá khuya, mỗi sáng ngủ dậy mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, thậm chí tình trạng mệt mỏi còn kéo dài suốt cả ngày hôm đó. Ngoài ra, mẹ còn phải đối mặt với các vấn đề về da, da sạm, nám, thô ráp. Tinh thần mẹ cũng bị ảnh hưởng, luôn cảm thấy không vui, chán nản. Một cơ thể thiếu sức sống từ thể chất đến tinh thần tất nhiên sẽ không đem lại điều gì tốt đẹp cho trẻ.

Con sinh ra bị thiếu máu

Khoảng thời gian từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu thai phụ ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

Tại sao nhiều mẹ bầu có thói quen thức khuya

Mẹ thường thức khuya từ trước khi mang thai

Nếu trước khi mang thai, phụ nữ thường thức khuya, thì đến lúc chuẩn bị làm mẹ rooid, họ cũng thật khó bỏ thói quen này. Mẹ bầu đi ngủ sau 11 giờ đêm làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con một cách nghiêm trọng.

Phản ứng thai kỳ

Đôi khi, tình trạng mẹ bầu thức khuya không phải là do ý muốn chủ quan mà lại là một phản ứng trong thai kỳ. Do ốm nghén, lại tiểu tiện nhiều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

Do hiệu ứng estrogen và progesterone tiết ra nhiều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. Hiện tượng trào ngược dạ dày, ợ nóng cũng làm mẹ khó ngủ.

Những cách cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu

Tránh xa thức uống có chứa caffeine

Hạn chế uống nước vào ban đêm

Mặc dù nước rất tốt với mẹ bầu, những mẹ bầu hãy chọn hạn chế uống nước cũng như ăn các loại thức ăn nhiều nước vào ban đêm nếu không muốn mất ngủ vì thường xuyên phải thức dậy để đi vệ sinh.

Massage chân

Massage chân vào buổi tối giúp mẹ bầu dễ ngủ, ngủ ngon hơn, không còn trằn trọc cả đêm nữa. Vì bản thân và vì bé con trong bụng, mẹ bầu hãy cứ cố gắng đi ngủ sớm mỗi đêm lúc 10 giờ, dù bất cứ lý do gì, cũng đừng thức quá khuya.

Thay một chiếc gối mềm

Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ

Tắm nước nóng hoặc ngâm chân nước nóng

Nếu thấy khó ngủ, mẹ có thể tắm và ngâm chân với nước ấm khi ngủ, mẹ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ cũng như ngủ ngon hơn vì tắm nước ấm thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ thể.

Đồng hồ sinh học của trẻ được thiết lập từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ. Chính vì vậy, việc bà bầu thức khuya, dậy sớm cũng ảnh hưởng đến bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người mẹ thường xuyên thức khuya, chơi đêm sẽ sinh ra những đứa trẻ có xu hướng ngủ đêm ít hơn và thậm chí còn khó tính hơn. Mẹ bầu đi ngủ đúng giờ và có giấc ngủ đêm đủ giấc cũng giúp trẻ sau khi chào đời có thói quen ăn ngủ giống bố mẹ.

chúng tôi

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu & 3 tháng cuối có thật sự nguy hiểm hay không, có ảnh hưởng gì tới thai nhi, đây là hiện tượng bình thường hay nguy hiểm, cần thiết nên lưu ý những điều gì để tráng gặp phải rủi ro không mong muốn? Toàn bộ những thắc mắc ấy sẽ được giải đáp cặn kẽ trong khuôn khổ bài viết hôm nay nhằm giúp các mẹ bầu an tâm hơn trong vài tháng tới. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ phải thay đổi không chỉ bên ngoài mà còn bên trong cơ thể để thích nghi với sự phát triển của thai nhi, thế nên không chỉ có đau lưng mà các triệu chứng khác như ốm nghén, chảy máu âm đạo, tăng cân, thèm ăn, mệt mỏi, đau đầu, sốt về chiều tối,…cũng xuất hiện cùng lúc. Nhiều mẹ do mới bắt đầu mang thai chưa quen nên thường xuyên bị cơn đau nhức lưng hành hạ dẫn tới mất ngủ, khó ngủ và stress ngày càng nặng nề hơn. Và ước muốn của nhiều thai phụ lúc này là làm sao để đẩy lùi và giảm bớt phần nào chứng đau lưng dai dẳng theo từng thời điểm tam cá nguyệt thai kỳ. Hiểu được nỗi lòng ấy nên chuyên mục mang thai sinh con kì này xin mách nước cho bạn vài mẹo nhỏ để sớm thoát ra khỏi tình cảnh “sống chung với lũ” bấy lâu nay.

1. Mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng có sao không? Có vấn đề gì không? Cách khắc phục thế nào?

Có bầu 3 tháng đầu bị đau lưng là bình thường vì đây là triệu chứng phổ biến khi mang thai. Do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống.

1.1 Nguyên nhân khiến mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng

Theo các bác sĩ sản khoa, phụ nữ có thai thường hay bị đau lưng, đặc biệt là vào 3 tháng đầu, 3 tháng cuối thai kỳ. Cơn đau sẽ tăng khi thai bắt đầu lớn dần. Việc vệ sinh sạch sẽ, luyện tập một tư thế đúng… có thể giảm hoặc phòng ngừa những cơn đau lưng thỉnh thoảng nhức nhối và khó chịu trong lúc mang thai.

Gần phần nửa phụ nữ mang thai thường hay bị đau sống lưng. Điều đó không có gì là lạ vì trọng lượng thai làm bụng trở nên nặng. Các hoóc môn mà thai phụ tiết ra cũng làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của dây chằng.

Như vậy, đến tháng thứ 5 thì cơn đau lưng mỗi lúc một tăng cho đến khi sinh. Thường cơn đau xuất hiện vào cuối ngày, khi mà cơ thể người mẹ bắt đầu mệt mỏi.

1.2 Cách khắc phục giảm đau lưng khi có bầu 3 tháng đầu

Bác sĩ sản khoa cho biết, để giảm đau lưng và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, bà bầu nên thực hiện các biện pháp sau:

Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng.

Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.

Luyện tập tư thế đúng: Khi thai nhi dần phát triển, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là ưỡn ngực về phía sau để cơ thể không bị chồm về phía trước quá nhiều. Điều này có thể làm phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng, gây ra các cơn đau lưng. Do vậy, cần chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.

Mát-xa: Mát-xa vùng lưng dưới giúp làm dịu các cơ đang bị đau và mỏi

Tắm nước ấm, chườm khăn nóng hoặc sử dụng các tia nước ấm của vòi hoa sen xịt vào những vùng bị đau cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau.

Tư thế ngủ: Cần phải nằm nghiêng, không được nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.

Cẩn thận khi ngồi và đứng: Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Hãy chú ý thay đổi tư thế, vị trí thường xuyên, tránh đứng quá lâu. Nếu phải đứng, hãy đứng trụ trên một chân để chân còn lại có thể nghỉ ngơi và đổi chân trụ thường xuyên.

Tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh và độ bền: Tham khảo sự tư vấn và làm theo hướng dẫn của Bác sĩ sản khoa.

Trong quá trình mang thai, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi. Một số thay đổi sẽ làm các mẹ cảm thấy không thoải mái, dễ chịu, điều này hoàn toàn bình thường. Đau lưng cũng chính là một trong những điều phiền toái phổ biến nhất khi mang thai.

Áp dụng những bí quyết nêu trên và cố gắng tập luyện để tăng cường sự dẻo dai cho các cơ, chắc chắn sẽ làm dịu được những cơn đau. Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị.

2.1 Tìm hiểu về đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối

* Nguyên liệu: Gừng tươi, rượu trắng.

* Cách làm:

Dùng gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với vài cốc rượu trắng để 3 ngày. Sẽ tốt hơn nếu các bạn ủ trong 15-30 ngày

Chăm chỉ xoa bóp mỗi buổi tối ở những nơi bạn bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

2.3 Chữa đau lưng khi mang thai bằng ngải cứu

* Nguyên liệu: Lá ngải cứu (già càng tốt), muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

* Cách làm:

Lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to đem nướng nóng hoặc rang lên.

Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp.

2.4 Một số cách đơn giản khắc phục chứng đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối của sản phụ

Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.

Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)

Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.

Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp

Đến bác sĩ ngay để theo dõi đúng lúc nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, hoặc đau kéo dài.

Sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ cũng giúp bạn hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối.

Khi ngủ, sử dụng thêm đệm hoặc gối đỡ bụng và lưng. Nếu bạn nằm ngủ nghiêng, chèn thêm gối vào giữa hai chân để tạo cân bằng cho hông. Đầu tư thêm gối chuyên dụng cho bà bầu không phải là quá xa xỉ, nhất là khi đệm nằm của bạn không khiến bạn thoải mái.

Thai phụ nên đi giày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân là tốt nhất. Giày cao gót sẽ làm cho cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn, gây đau lưng ở thai phụ. Ngoài ra mặc quần đặc biệt dành cho bà bầu với đường thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ vùng bụng.

Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau ngay lập tức. Có thể làm ấm lưng bằng cách chườm nước nóng hoặc nhờ người thân chà xát. Dùng ngải cứu rang muối, rượu gừng để chườm và xoa bóp lưng vào mỗi tối trước khi đi ngủ để giảm thiểu các triệu chứng đau lưng.

Cuối cùng nhưng cũng rất quan trọng là cho dù đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người mang thai thì bạn cũng không nên coi nhẹ. Nếu các cơn đau không giảm hoặc kèm thêm một số triệu chứng lạ bạn hãy đi gặp bác sĩ để có những lời khuyên tốt nhất giúp mẹ giảm đau và an toàn cho bé.

3. Chia sẻ kinh nghiệm giúp giảm bớt cơn đau lưng hành hạ khi mang thai

3.1 Chia sẻ của mẹ Na Linh

3.2 Chia sẻ của mẹ bé Gấu

3.3 Chia sẻ của mẹ Nấm

Đau lưng khi mang thai thì đừng dán Salonpas, trong hướng dẫn sử dụng nhà sản xuất có ghi chú là không sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cơ mà.

3.4 Chia sẻ của Me Cu Teu

3.5 Chia sẻ của mẹ Lien ròm

Lúc mang thai bị đau lưng thì khi về nhà buổi tối em hãy quì trên 2 đầu gối, còn 2 tay chống xuống đất, cái lưng em vì thế sẽ song song với mặt đất – em xem có dễ thở được chút nào không??? Hoặc là em ngồi xếp bằng và lưng dựa sát vô tường, nhắm mắt lại và relax khoảng 1/2 tiếng trở lại.

Điều cần nhất khi mang thai là đừng bao giờ cong người để lượm hay lấy vật gì dưới đất cả, muốn làm gì thì cứ ngồi xuống và nhặt hoặc lấy đồ mình muốn. Còn khi ngồi trên ghế thì ngồi thẳng lưng lên, hoặc là có cái gối nhỏ kê sau lưng. Nếu nằm trên sofa hoặc giường thì nên để chân cao hơn đầu. Đây là kinh nghiệm của riêng chị mà cho tới bây giờ mặc dù đã 2 đứa rồi mà chị không hề bị đau lưng gì cả.

3.6 Chia sẻ của mẹ vanganh

Chào các bà mẹ, mình mang thai gần 3 tháng. Dạo gần đây, mình rất hay bị đau lưng – phần cuối cột sống, đau lắm, trở mình cũng khó. Có bà mẹ nào có bài tập thể dục dành cho phụ nữ đang mang thai hay hay thì giới thiệu cho mình với? Cảm ơn nhiều.

Chia sẻ nỗi đau với các bà mẹ tương lai và cả các bà mẹ đã sinh rồi mà vẫn bị đau.

Công dụng của hạt chia với bà bầu

Phát triển trí não

Một trong những chức năng lớn nhất với sức khỏe người dùng của hạt chia đó chính là khả năng giúp phát triển trí não rất tốt. Đối với thai nhi, khi mẹ dùng hạt chia đúng thời điểm, đúng liều lượng sẽ giúp cho trí não phát triển trí thông minh, não phải phát triển hơn rất nhiều. Không chỉ mình hạt chia mà hiện nay các loại hạt dinh dưỡng khác nói chung đều đem lại cho trí não của thai nhi và mẹ bầu rất nhiều chức năng tốt.

Phụ nữ mang thai khi sử dụng hạt chia đúng cách sẽ giúp giảm thiểu được những chứng mất trí nhớ, mất ngủ trong quá trình mang thai. Điều này giúp cho tình trạng sức khỏe của mẹ bầu tốt hơn rất nhiều.

Cung cấp dưỡng chất phát triển cơ xương thai nhi

Chống lão hóa và nám da

Phụ nữ mang thai thường sẽ có những biểu hiện xấu về da. Rất nhiều phụ nữ mang thai có làn da bị sạm nám, tàn nhang trông rất xuống sắc. Nhưng bạn không cần quá lo lắng bởi vì đã có những dưỡng chất tốt nhất bên trong hạt chia.

Hạt chia cung cấp dưỡng chất chống sạm nám tàn nhang cho da. Nó cung cấp những dưỡng chất dưỡng da, giữ ẩm, tránh những tác dụng phụ đến da trong suốt quá trình mang thai. Không những thế, hạt chia còn có tác dụng ngăn ngừa và làm trì trệ quá trình lão hóa da. Giúp cho quá trình phục hồi và sản sinh tế bào gốc trở lại giúp bạn luôn có làn da trắng sáng và hồng hào như tuổi thanh xuân.

Cũng chính bởi công dụng này của hạt chia mà hiện nay nó đang được sử dụng làm thành phần chính trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm.

Cung cấp nguồn năng lượng cho mẹ và bé

Hạt chia có chứa những dưỡng chất cung cấp cho mẹ và bé nguồn năng lượng dồi dào nhất. Hạt chia có khả năng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể tránh được những loại bệnh lây nhiễm. Nó giúp cho cơ thể mẹ khi mang bầu khỏe mạnh hơn. Đó là những công dụng tuyệt vời nhất mà hạt chia đem lại cho sức khỏe người mang bầu mà bạn nên biết.

Bà bầu có thai 3 tháng đầu có uống hạt chia được không?

Bạn thắc mắc không biết bà bầu có thai 3 tháng đầu có uống hạt chia được hay không? Đây là câu hỏi rất nhiều người quan tâm nhưng thực chất câu trả lời chính xác nhất là gì?

Bởi vi trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ đang gặp hiện tượng nghén và có rất nhiều thay đổi. Cơ thể sẽ thường xuyên mệt mỏi. Vì thế, hãy bổ sung những lượng dưỡng chất cần thiết nhất từ các thực phẩm ăn uống hằng ngày. Nên bổ sung lượng sữa tươi cần thiết, và có thể dùng sữa hạt chia hằng ngày để bổ sung chất.

Những thời điểm tốt nhất bà bầu nên uống hạt chia

Giai đoạn mang bầu uống hạt chia tốt

Giai đoạn tốt nhất trong quá trình mang bầu nên bổ sung hạt chia đó là 4 tháng cuối của thời kỳ thai. Đây là thời điểm trí não và cơ xương của bé phát triển nhiều nhất. Vào thời điểm này, bổ sung hạt chia sẽ giúp hỗ trợ phát triển và cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho trí não và xương.

Mẹ bổ sung hạt chia vào thời kỳ này cũng giúp cho cơ thể có thêm miễn dịch, tránh được những mệt mỏi hằng ngày. Không những thế, thời điểm này uống hạt chia còn giúp giảm thiểu nhanh chóng những tình trạng nám tàn nhang của da khi mang bầu.

Thời điểm trong ngày uống hạt chia tốt

Vậy trong 1 ngày, mẹ bầu nên uống hạt chia vào những thời điểm nào tốt nhất, nên uống với số lượng bao nhiêu là đủ?

Buổi sáng sớm trước khi ăn sáng

Tối sau bữa ăn

Uống hạt chia Như thế nào tốt nhất?

Uống với sữa tươi

Sữa tươi uống với hạt chia sẽ tạo thêm được vị ngon cũng như sự hấp dẫn. Bạn có thể cho hạt chia vào sữa tươi để thưởng thức vào mỗi sáng và tối. Như vậy vừa bổ sung được dưỡng chất có trong hạt chia vừa có được những dưỡng chất trong sữa. Không những thế, còn giúp bạn dễ uống hạt chia hơn, không bị ngán khi uống nhiều.

Uống trực tiếp với nước ấm

Nấu canh hạt chia ăn