Cập nhật ngày: 22/08/2020
Bạn có biết một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo không khi mà bánh tráng trộn đã và đang là một trong các món ăn vặt quen thuộc của giới trẻ ngoài nem chua, trà sữa,… Đừng bỏ qua bài viết sau đây, bởi vì diễn đàn giảm béo sẽ giải đáp câu hỏi 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo một cách chi tiết nhất, giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.
1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo?
1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Theo những nghiên cứu khoa học, trong 100g bánh tráng trộn chứa 300 calo, 16g chất béo, 33g carbs và 5g protein nhưng chứa tới 94,5 % chất bột đường.
Các chuyên gia cho biết, trung bình một người cần khoảng 2000 đến 2500 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng. Trong 100g bánh tráng trộn chứa đã chứa tới 300 calo. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn ăn quá nhiều bánh tráng trộn trong một ngày, bạn sẽ tăng cân rất nhanh vì để tiêu hết 300 calo, bạn cần chạy bộ 4,8km hoặc chổng đấy 59 lần. Bên cạnh đó, trong bánh tráng trộn còn chứa các loại gia vị như muối tôm, sa tế đây đều là các loại gia vị chứa nhiều axit béo no không có lợi cho vóc dáng của bạn.
Ngoài vấn đề 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi bánh tráng nướng cũng là món ăn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích không kém gì món bánh tráng trộn.
Bánh tráng nướng là một món ăn nhẹ có xuất xứ từ Phan Rang (Ninh Thuận), sau đấy dần dần trở nên phổ biến ở Đà Lạt, Phan Thiết và Sài Gòn. So với bánh tráng trộn bao nhiêu calo, món bánh tráng nướng nói chung và món bánh tráng nướng Đà Lạt bao nhiêu calo nói riêng đều có thành phần chính là dầu mỡ (mỡ hành), bơ, lạp xưởng, xúc xích… Theo kinh nghiệm giảm cân thì đây đều là những thực phẩm “cấm kỵ” cho những người đang muốn giảm cân. Bạn chỉ nên cho ít mỡ hành, trứng cút, thịt băm, tép rang lên trên bề mặt bánh tráng được làm từ bột gạo rồi nướng lên.
Tuy nhiên, trong bánh tráng trộn còn có các loại rau củ bổ sung chất xơ tạo cảm giác no nhanh, còn bánh tráng nướng lại không chứa thực phẩm có chất xơ. Theo như cách tính lượng calo trong thức ăn được các chuyên gia chia sẻ thì 1 cái bánh tráng nước có thể lên tới 380 calo. Có thể nói bánh tráng nướng chính là một trong các tác nhân gây nên hiện tượng thừa cân, béo phì càng ngày càng phổ biến.
Trong “đại gia đình” bánh tráng, bánh tráng cuốn ra đời muộn nhất. Thế nhưng sức hút của bánh tráng cuốn cũng không thua kém gì những người anh em của mình. Đặc biệt món bánh tráng cuộn sốt bơ đang làm “làm mưa làm gió” trong thế giới ăn vặt. Ngoài sốt bơ, bạn có thể chế biến bánh tráng cuốn với nhiều loại nhân khác như nhân chay, nhân sốt me,… Tất cả đều vô cùng thu hút và thơm ngon.Vậy bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn là món ăn tuy đơn giản thế nhưng so với bánh tráng trộn bao nhiêu calo, thì bánh tráng cuốn lại chứa lượng calo cao hơn rất nhiều. Trong 100g bánh tráng cuốn có chứa khoảng 330 calo tương đương với 2 bát cơm. Bánh tráng cuốn cũng có khả năng gây béo nếu bạn ăn quá nhiều.
Dù đã biết bánh tráng trộn bao nhiêu calo, thế nhưng vẫn chẳng thể phủ nhận rằng bánh tráng trộn vẫn luôn là một món ăn vặt đường phố rất ngon và lôi cuốn mà giá thành lại không hề đắt.
Thế nên để có thể thoải mái ăn bánh tráng trộn, bánh tráng nướng,… mà không sợ béo, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao thì việc tăng cân sẽ không còn khiến bạn bận tâm nhiều nữa.