Top 14 # 1 Ly Pepsi Bao Nhiêu Calo Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 6/2023 # Top Trend

Pepsi là một trong những thương hiệu đồ uống, nước giải khát nổi tiếng thế giới. Pepsi chính thức được ra mắt vào năm 1893 với tên gọi Brad’s Drink. Trải qua thời gian thăng trầm, vào năm 1961, Pepsi chính thức trở thành tên gọi độc quyền của thương hiệu này.

Theo đó, trong một lon Pepsi sẽ chứa khoảng 133kcal/ lon 330 ml, 35 g đường và 6 mg natri. Tổng lượng muối có trong 1 lon pepsi sẽ tương đương 15 mg.

Ngoài ra, thành phần cơ bản trong một lon pepsi sẽ bao gồm màu caramel, đường, axit photphoric, cafein, otric axit, hương tự nhiên, kali và photpho. Thêm vào đó, chúng ta không thể không nhắc tới chất syrup bắp fructose (HFCS).

Uống pepsi có béo không?

Uống pepsi không calo có béo không?

Pepsi không calo tuy mới du nhập vào thị trường Việt Nam không lâu, nhưng đã tạo nên một cơn sốt “không hề nhẹ”. Loại nước ngọt này, từng trở thành thức uống được săn đón nhất nhì thời điểm đó. Nhưng uống pepsi không calo có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, pepsi không calo không hề gây béo, nếu bạn sử dụng đúng liều lượng và không lạm dụng chúng. Bởi vì sản phẩm này, được chế biến từ các chất tạo ngọt tổng hợp. Nổi bật, là chất sucralose – một trong những loại đường dành cho người ăn kiêng.

Chưa kể, chất tạo ngọt trong pepsi không calo sẽ giúp chúng ta cảm nhận được độ ngọt. Mặc dù hàm lượng calories và đường không cao. Còn đối với pepsi thông thường, không những lên tới 133kcal/ lon, hàm lượng đường còn đạt tới 35g.

Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng hay muốn uống nước ngọt mà không lo tăng cân, pepsi không calo là thức uống lý tưởng bạn không nên bỏ qua.

Uống pepsi không đường có béo không?

Một loại nước pepsi, cũng từng tạo nên “cơn sốt” trong suốt một thời gian dài, đó là nước pepsi không đường. Sau khi ra mắt, thức uống này chắn hẳn được rất nhiều chị em săn đón. Tuy nhiên, uống pepsi không đường có béo không?

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước giải khát có đường hay không đường, đều có khả năng gây béo, tăng cân. Đồng thời, làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Chưa kể, các chất tạo ngọt nhân tạo có thể khiến bạn thèm ăn, nhanh đói hơn bình thường. Hiểu đơn giản, khi bạn sử dụng đường tự nhiên, cơ thể bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được vị ngọt và tự nhận thức chúng nhiều calo và có thể gây béo.

Nhưng khi sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo, nhận thức của bạn sẽ bị đánh lừa, khiến cơ thể khó cảm nhận được năng lượng chúng ta đang nạp vào cơ thể.

Uống pepsi có tốt không?

Dựa vào câu hỏi, pepsi bao nhiêu calo và uống pepsi có béo không? Chúng ta sẽ tự mình trả lời được phần nào câu hỏi, uống pepsi có tốt không?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nếu bạn ít sử dụng nước ngọt, uống với liều lượng vừa đủ, chúng sẽ không gây hại quá nhiều cho cơ thể. Và ngược lại, khi bạn thường xuyên uống pepsi có tốt không? Chắc chắn là không hề tốt một chút nào đâu!

Bạn hãy luôn nhớ rằng, bất cứ loại pepsi nào cả kể có calo hay không calo, có đường hay không có đường đều có thể gây béo và gây hại cho cơ thể con người. Ngay cả khi bạn uống pepsi không đường, các chất aspartame – một loại đường hóa học, khi phân giải trong cơ thể vẫn sẽ chuyển hóa thành methanol, axit amin – các hợp chất có khả năng tổng hợp ra calo.

Thêm vào đó, thành phần chủ yếu cấu tạo nên pepsi chủ yếu là đường hóa học. Chúng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, gây rối loạn não bộ, … Thậm chí là gây ung thư – căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe con người.

Uống pepsi có mất ngủ không?

Bởi trong pepsi chứa nhiều caffeine – một chất kích thích “nổi tiếng” trong việc ngăn chặn hormone melatonin trong tuyến tùng. Lúc này, cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy tỉnh táo và rơi vào tình trạng hưng phấn.

Hồng Anh tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền với chứng chỉ báo chí, báo ảnh, bằng lý luận cao cấp, chứng chỉ giảng viên đường lối…., Trên 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng

Một ly nước dừa chứa bao nhiêu calo

Nước dừa là nước được lấy trong quả dừa, có màu trắng trong, là một thức uống tự nhiên không chứa chất béo và rất ít calo. Vì có chứa nhiều muối khoáng nên nước dừa tươi được dùng như là nước điện giải trong trường hợp cơ thể bị mất nước.

Một ly nước dừa (200ml) thì chỉ có khoảng 28 calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng (canxi, kali, magie,…), có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, thích hợp trong việc giảm cân.

Ngoài ra, trong nước dừa còn có chứa cytokinin – hoạt chất có tác dụng làm trắng và mịn da, cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng sức đề kháng đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh lí nghiêm trọng. Nước dừa còn được chị em phụ nữ sử dụng khi thấy làn da có dấu hiệu bị nhờn.

Tác dụng của nước dừa

Giảm cân

Như bạn vừa mới biết thì trong nước dừa chứa rất ít calo, còn ít hơn cả lượng calo mà cơ thể cần tiêu thụ. Vậy nên khi nước dừa được đưa vào cơ thể, chất béo sẽ bị kích thích và giải phóng thành năng lượng. Lợi dụng khả năng này mà nước dừa được phái đẹp sử dụng như là một thần dược giúp giảm cân, giữ dáng đấy.

Trong nước dừa còn có chứa Hydrate – một loại năng lượng rất tốt dành cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, các khoáng chất có trong nước dừa còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ việc giảm cân một cách an toàn và tối ưu nhất.

Đẹp da

Cytokinin là hoạt chất có khả năng kích thích sự phân chia tế bào, được tìm thấy nhiều trong nước dừa. Vậy nên việc uống nước dừa thường xuyên và đúng cách có thể giúp cơ thể bạn điều chỉnh được sự phát triển của các tế bào da. Bên cạnh đó, acid lauric có trong nước dừa cũng làm giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da đồng thời cân bằng độ PH và giữ liên kết mạnh mẽ cho các mô da.

Ngoài việc uống thì bạn có thể thoa nước dừa lên vùng da bị cháy nắng, mụn, hay vùng da bạn muốn cải thiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ cũng sẽ mang lại hiệu quả cao không kém đấy.

Tốt cho tim mạch

Nhờ trong thành phần có chứa nồng độ Kali và Lauric khá cao nên nước dừa có khả năng điều hòa huyết áp rất tốt. Cùng với những dưỡng chất thiết yếu khác, loại nước của thiên nhiên này còn giúp tăng HDL cholestol, điều trị và duy trì sức khỏe cho tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Axit lauric có trong nước dừa khi vào đến cơ thể người sẽ chuyển đổi thành monolaurin – một hoạt chất có tác dụng kháng virut, vi khuẩn, giun, các kí sinh trùng,… Vậy nên một ly nước dừa khi thấy bụng mình khó chịu sẽ giúp bạn có một đường tiêu hóa ổn định đấy.

Giảm buồn nôn, say xe

Buồn nôn có thể có nhiều lí do, nhưng thông thường vẫn là do dạ dày bạn bị yếu, mà nước dừa lại có khả năng ổn định các chức năng của dạ dày nên nó sẽ giúp bạn giảm bị nôn mửa. Nếu bạn thường xuyên bị buồn nôn hay say tàu xe thì nước dừa là một lựa chọn hoàn hảo để ngăn chặn những cảm giác khó chịu này đấy.

Nên uống bao nhiêu ly nước dừa mỗi ngày

Gì cũng vậy, chỉ nên vừa phải, nếu sử dụng nước dừa nhiều quá hoặc không đúng cách, không những không mang lại hiệu quả tốt mà còn có thể gây nên nhiều hậu quả khôn lường.

Nước dừa có tính âm, có khả năng giải nhiệt và làm hạ huyết áp nên những người mắc bệnh huyết áp thấp khi uống nước dừa có thể gây nhiều nguy hiểm. Bên cạnh đó, người bị bệnh trĩ, bệnh khớp cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng nước dừa. Một ly nước dừa mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn là vào buổi trưa, tuyệt đối không uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng, thậm chí là tiêu chảy.

Và nên nhớ, việc uống nước dừa quá nhiều sẽ làm tăng lượng nước tiểu của bạn, các chất dinh dưỡng chưa kịp hấp thụ hết sẽ theo đường đó mà thải ra ngoài cả. Vậy nên, nếu uống nước dừa thì phải phân bố thời gian uống cho hợp lí, uống từ từ thì các khoáng chất trong nước dừa mới ngấm vào cơ thể, mang lại hiệu quả tốt nhất được.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng nhiều nhất là 2 ly nước dừa thôi

Một số lưu ý khác khi uống nước dừa

Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng tuyệt đối không được uống nước dừa vì trong nước dừa có chất béo bão hòa sẽ làm cơ thể của thai phụ cảm thấy mêt mỏi, làm nặng thêm tình trạng ốm nghén. Mách mẹ một mẹo nhỏ nè, ở những tháng cuối của thai kì, việc uống 1 quả dừa vào mỗi tuần sẽ giúp em bé sinh ra có được một làn da mịn màng và trắng hồng đấy.

Khi mới đi ngoài nắng về, bạn đừng nên uống nước dừa liền, vì tính âm của nước dừa sẽ làm hạ nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, gây mất sức và mệt mỏi hơn.

Trên thực tế thì nhiều bạn chả thèm quan tâm 1 ly trà sữa bao nhiêu ml, chứa bao nhiêu calo, uống nhiều có mập hay không? Mà họ chỉ cần biết loại trà sữa này có ngon không, có mắc không, ngon thì uống mà dỡ thì bỏ… Chính vì thế, trong bài viết này mình sẽ giải đáp hầu hết mọi thắc mắc mà mọi người đang mắc phải hiện nay.

Nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân khi uống trà sữa

Dựa theo sự nghiên cứu của viện dinh dưỡng và sức khỏe của Mỹ thì nữ giới sẽ cần nạp ít nhất 24g đường, còn nam giới sẽ cần nạp khoản 37g đường cho những hoạt động diễn ra trong ngày.

Trong khi đó, khi chúng ta uống trà sữa tức là chúng ta sẽ bắt đầu nạp “đường” vào cơ thể. Nếu tính theo size ly chuẩn hiện nay thì 1 ly trà sữa bao nhiêu ml, chứa boa nhiêu calo?

Câu trả lời là 1 ly trà sữa sẽ chứa tầm 40gam đường trở lên. Đây là lượng đường rất lớn hơn so với định mức mà cơ thể cần nạp. Nghĩa là cứ 100ml trà sữa sẽ chứa khoản 8 gam đường, và khi chúng ta uống nguyên 1 ly trà sữa đầy đủ 500ml thì cơ thể sẽ nạp vào gần 40 gam đường.

Khi bạn đã có thói quen muốn uống trà sữa liên tục mỗi ngày thì bạn đã vô tình tiếp tay cho mỡ thừa có cơ hội phát triển. Một lý trà sữa thường có rất nhiều topping kèm theo, riêng những cục chân châu chứa đến 64% lượng tinh bột. Mà lượng tinh bột này nếu được nạp vào cơ thể thì khi bị tiêu hóa sẽ được tự động chuyển thành đường.

Đối với những ai lười vận động nếu thường xuyên uống trà sữa mỗi ngày thì có thể làm cơ thể bị mập và béo phì. Nhất là khi các bạn một ngày uống gần 3 4 ly trà sữa, vậy thì sẽ gây tổn hại cho sức khỏe về già đó nha.

Do trà sữa thường có chứa rất nhiều đường, cho nên thói quen uống trà sữa hằng ngày sẽ khiến cho lượng calo và năng lượng nạp vào cơ thễ bị thừa. Nhất là những ai thường xuyên ngồi một chỗ và ít vận động .

Những lưu ý quan trọng dành cho bạn

Uống trà sữa có thể không tốt thật nhưng ít ra đây cũng là một thức ống đang được ưa chuộng nhất tính đến hiện tại.

Nếu bạn đã biết việc uống trà sữa có thể làm cơ thể bị béo phì, vậy các bạn hãy thử đọc qua một số lời khuyên hữu ích sau đây nha.

Hạn chế dùng kem và topping kèm theo

Nếu bạn vẫn muốn uống trà sữa mà không lo bị tăng cân thì hãy chú ý đến chọn dùng những loại trân châu, thạch ít đường ví dụ như trân châu trắng. Những chất tạo kem thường có hàm lượng chất béo khá nhiều, nếu bạn thường xuyên uống trà sữa kèm thêm bơ kem thì sẽ làm cho cân năng tăng đáng kể chi sau vài tuần thôi đó.

Khi ăn no không nên uống trà sữa

Vì nếu bạn vẫn cứ cố gắng uống nữa thì sẽ làm cho bụng của bạn bị khó tiêu và chướng bụng. Những bạn nào lo lắng vấn đề uống nhiều trà sữa có mập không, thì đơn giản các bạn chỉ cần giảm lượng trà sữa lại. Nên uống sau bữa ăn khoản 2 tiếng để giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ lượng trà sữa vào cơ thể mà không làm bạn bị khó chịu ở vùng bụng.

Hãy chọn loại trà sữa có size nhỏ

Thay vì chọn những ly trà sữa có size khủng, nhiều topping kèm theo, thì bạn hãy thay đổi suy nghĩ này đi nha.

Khi bạn đã chọn size trà sữa nhỏ, tức là bạn đã cắt giảm bớt lượng calo, đường bên trong cà sữa rồi đó. Có thể bạn là người yêu thích món trà sữa này nhưng bạn chỉ cần uống vừa đủ thôi là cũng đủ giải quyết cơn thèm này rồi mà lại còn không làm bạn bị mập và tăng cân.

Tránh uống trà sữa xong đi ngủ

Nếu bạn chuẩn bị đi ngủ thì trước đó nên tránh uống trà sữa vào thời điểm này nha các bạn. Vì khi ngủ thì cơ thể bạn sẽ bắt đầu nghỉ ngơi, nếu uống trà sữa vào trước thời gian ngủ thì sẽ khiến cho lượng chất béo, đường khó tiêu thụ được liền và cân nặng bạn chắc chắn sẽ bị “đẩy” lên chóng mặt luôn nhá.

Mặt khác, chất kích thích bên trong trà còn làm cho bạn khó ngủ nữa kìa. Vậy nếu bạn đã quyết định có một giấc ngủ đẹp và thoải mái thì hãy bỏ ngay thói quen xấu nay nghen.

Hạn chế lượng đường bên trong trà sữa

Nếu uống loại trà sữa truyền thống thì lượng đường và chất béo sẽ rất nhiều. Vậy cách vẹn toàn nhất không làm cơ thể mập và tăng cân, đó là chọn loại trà sữa không có đường, hoặc chỉ có 30% đường để giúp quá trình giảm cân, giảm béo không bị gián đoạn mà còn an toàn cho sức khỏe chúng ta.

Mặc dù biết là sẽ rất khó uống và uống không quen, nhât là khi uống những ly trà sữa không có đường hoặc chỉ có 20%, 30% đường. Nhưng nếu thay đổi được thì hãy làm ngay nha.

Khi đói bụng không được uống trà sữa

Nếu đã đói bụng thì hãy ăn món ăn gì đó để bổ sung thêm nguồn năng lượng cho cơ thể, chứ đừng nên chọn trà sữa thay cho bữa ăn chính nha các tình yêu.

Vì nếu uống trà sữa trong lúc đói, vô tình có thể làm bạn bị chướng bụng và đầy hơi nữa đó. Tức là dù trước hay sau khi ăn bạn nên nhớ là tránh uống trà sữa trong khoản thời điểm này .

Giảm số lần uống trà sữa

Nếu các bạn uống trà sữa liên tục mỗi ngày, trung bình một ngày uống 2 3 ly trà sữa, vậy thì hảy cắt giảm xuống thành 1 lần/ 1 tuần. Hoặc đổi trà sữa thành nước ép hoa quả.

Để làm được điều này thì rất là khó, nhất là những cô cậu nào đã có sở thích uống trà sữa mà ngăn cấm họ thì không khác gì…. Cho nên, hãy bỏ thói quen xấu theo từng ngày. Nếu có sự quyết tâm và cố gắng thì chắc chắn sẽ thành công mà thôi.

Như vậy, thông qua những chia sẻ vừa rồi chắc các bạn cũng đã hiểu rõ hơn về “1 ly trà sữa bao nhiêu ml, chứa bao nhiêu calo, ăn nhiều mập không”. Nếu các bạn đang lo lắng việc uống trà sữa có làm cho cơ thể tăng cân, béo phì không thì giờ đây bạn đã có câu trà lời cho chính mình rồi đúng không.

Trà sữa là thức uống quen thuộc và rất được ưa thích của giới trẻ hiện nay. Những ly trà sữa với hương vị ngon béo đậm đà khiến cho nhiều người không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về thành phần có trong 1 ly trà sữa. Nhiều người cho rằng uống trà sữa sẽ gây tăng cân. Vậy điều này có đúng hay không? Trong 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống nhiều trà sữa có những lợi ích hay tác hại như thế nào?

Thành phần chính trong trà sữa

Trong ly trà sữa mà bạn thường uống có các thành phần chính như sau:

Đường: Đây là thành phần có chứa nồng độ khá cao trong ly trà sữa, trung bình 1 ly trà sữa sẽ có khoảng 55g đường. Tuy nhiên, theo quy chuẩn về sức khỏe thì 1 ngày 1 người chỉ nên tiêu thụ khoảng 40-50g đường là đủ.

Tinh bột: Trong ly trà sữa, tinh bột xuất hiện chủ yếu trong các viên trân châu mà nguồn gốc của chúng từ tinh bột lọc hoặc sắn, đường, hương liệu thực phẩm tổng hợp và dưới 1% chất xơ – protein. Sau khi tiêu hóa, tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường, làm cho lượng đường trong máu tăng đột ngột. Những viên trân châu thường không có giá trị dinh dưỡng bởi chúng thiếu khoáng chất và vitamin.

Chất béo: Đây là thành phần xuất hiện khá nhiều trong ly trà sữa, nhất là dầu thực vật hydro hóa, loại axit béo này làm giảm lượng hormone nam và khống chế sức sống của tinh trùng. Chất béo trong kem sẽ chuyển hóa làm lượng cholesterol xấu trong máu tăng lên và giảm cholesterol tốt gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.

Một số thành phần khác: Ngoài những chất kể trên, thì trong 1 ly trà sữa còn chứa nhiều thành phần phụ trợ khác như pudding trứng, kem phô mai, thạch,… Ngoài ra, để tạo thêm nhiều hương vị khác nhau cho ly trà sữa, người ta còn cho thêm siro – đây là nguồn đem lại rất nhiều calo cho cơ thể.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

1 ly trà sữa 100ml sẽ chứa khoảng 127 calo, lượng calo này gấp đôi so với lượng sữa tươi có đường. Đối với 1 ly trà sữa size L khoảng 700ml sẽ chứa 127 x 7 = 789 calo.

Theo tiêu chuẩn an toàn sức khỏe mỗi ngày thì chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo là đủ. Nếu uống 1 ly trà sữa size L thì tương đương với việc bạn đa tiêu thụ 1/3 lượng calo cho phép.

Theo ước tính thì khi bạn nhận năng lượng từ 1 ly trà sữa bạn phải mất tới 33 phút chạy bộ hay 42 phút đạp xe và 98 phút khiêu vũ, 1 tiếng bơi lội,… mới có thể tiêu hết số năng lượng đó.

Uống nhiều trà sữa có béo không?

Trong ly trà sữa có chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo, mà đây chính là những nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Cho nên việc thường xuyên uống trà sữa sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ thừa do chất béo và calo trong trà sữa khá nhiều.

Nhiều người tập gym hay yoga để giảm cân nhưng lại uống trà sữa thường xuyên, đây chính là lý do vì sao họ không thể giảm được cân nặng của mình mà thay vào đó càng ngày càng béo hơn.

Uống nhiều trà sữa không chỉ gây tăng cân mà nó còn làm tăng khả năng mắc các căn bệnh như thừa cân, béo phì, đường trong máu hay thậm chí là bệnh tiểu đường.

Lợi ích và tác hại khi uống trà sữa

Trà sữa là loại thức uống yêu thích của nhiều người nên công dụng của nó cũng như các loại trà lipton hay trà thái khác. Uống trà sữa sẽ giúp cơ thể có thêm nhiều năng lượng, giúp giải khát hiệu quả.

Ngoài ra, các loại trà tự nhiên còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống viêm và ngăn ngừa ung thư.

Bên cạnh một số lợi ích kể trên thì cũng có không ít những tác hại khi bạn uống nhiều trà sữa.

– Ở nhiều cửa hàng trà sữa, người ta còn cho thêm hương liệu hóa học để tạo mùi thơm và tăng hương vị cho trà. Những hương liệu này không có xuất xứ rõ ràng nên dễ có nguy cơ ẩn chứa nhiều loại chất hóa học gây hại cho sức khỏe.

– Chỉ ở một số các thương hiệu trà sữa nổi tiếng người ta sử dụng sữa tươi hoặc sữa đặc, còn ở các thương hiệu nhỏ lẻ khác người ta thường sử dụng kem béo (không phải sữa) để pha trà sữa. Những loại kem béo này thường chứa nhiều dầu thực vật hydro hóa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, làm tăng nguy cơ tắc mạch máu, tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.

– Các viên trân châu trong trà sữa được là chủ yếu từ tinh bột sắn nên nó chứa rất nhiều calo, tuy nhiên nó lại không chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên nó sẽ gây tăng cân và tích tụ mỡ cho cơ thể của bạn.

Bí quyết uống trà sữa không béo

Khi biết được những tác hại của trà sữa đối với cân nặng và sức khỏe của bạn, nhưng bạn lại quá yêu thích thức uống này và gần như không thể bỏ được. Vậy làm cách nào để uống trà sữa mà không gây tăng cân? Hãy tham khảo một số bí quyết mà chúng tôi gợi ý sau đây:

– Chọn cốc trà sữa có size nhỏ: Đây là cách để bạn giảm lượng trà sữa cũng như năng lượng hấp thụ vào cơ thể một cách tốt nhất.

– Giảm bớt lượng đường: Khi mua trà sữa bạn hãy nói với người bán bớt đường và bớt trân châu đi là được.

– Uống trà sữa ở những nơi uy tín: Không khó để bạn tìm được nơi bán trà sữa uy tín, bởi những nơi này sẽ có các thành phần như trà và sữa chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ hơn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Khi vừa ăn no không nên uống trà sữa: Khi vừa ăn no bạn không nên uống trà sữa, vì lúc này dạ dày của bạn vẫn chưa tiêu hóa được lượng thức ăn. Khi uống vào sẽ khiến dạ dày không kịp tiêu hóa, dẫn đến nguy cơ tích tụ chất béo, làm giảm khả năng hấp thụ protein trong cơ thể.

Trường hợp nào không nên uống trà sữa?

– Bà bầu và trẻ nhỏ: Nếu bạn từng là tín đồ của trà sữa thì khi mang bầu bạn nên bỏ ngay loại thức uống này. Bởi uống trà sữa sẽ tăng nguy cơ tiểu đường, thiếu dinh dưỡng trong cơ thể. Nếu kéo dài sẽ gây sinh non hay sảy thai,… Ngoài ta, trà sữa còn gây các chứng chướng bụng, khó tiêu, không hấp thụ được dưỡng chất từ các nguồn thức ăn khác.

– Người dễ bị tăng cân: Những người “chỉ thở thôi cũng tăng cân” nên hạn chế uống trà sữa vì nó sẽ gây thừa mỡ, tăng cân và mất cân bằng vóc dáng cho bạn.

– Mắc bệnh béo phì: Bệnh béo phì không chỉ đơn thuần là thừa cân mà nó còn là một bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cho nên những người mắc bệnh béo phì thì tốt nhất nên có chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và khoa học để giữ sức khỏe của chính mình.