Top 4 # 1 Lọ Yakult Bao Nhiêu Calo Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Drosetourmanila.com

Sữa Yakult Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Giảm Cân Không?

Trao đổi về vấn đề sữa yakult bao nhiêu calo và uống có giảm cân không, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Theo thông tin được nhà sản xuất cung cấp, thành phần có trong 1 lọ sữa chua sữa chua uống Yakult sẽ bao gồm: nước, đường, sữa bột gầy, dextrose, hương liệu tự nhiên và giống tự nhiên, khuẩn sữa L.casei Shirota. Theo đó, phân tích thành phần dinh dưỡng của 100ml sữa chua uống Yakult sẽ bao gồm: 1.2g chất đạm, dưới 0.1g chất béo và 19.0g Carbonhydrate. Thêm vào đó, trong mỗi chai sữa uống Yakult có chứa đến hơn 6.5 tỷ lợi khuẩn L.casei Shirota. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây vốn là một loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể, kháng được dịch vị tiêu hóa tiến đến ruột và phát triển trong ruột, nhờ đó mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe như:

Sữa chua uống Yakult làm gia tăng lợi khuẩn và giảm vi khuẩn gây hại, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

Sữa chua uống Yakult mang đến tác dụng giúp giảm sự hình thành các chất gây hại, các độc tố và ức chế sự hình thành các chất gây hoại tử ruột.

Sữa chua uống Yakult hỗ trợ tốt trong việc cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón.

Sữa chua uống Yakult hỗ trợ điều hòa hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm và ung thư,…

Về vấn đề sữa Yakult bao nhiêu calo thì theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Mỗi 1 lọ sữa chua uống Yakult 50ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 52 calo. Lượng calo này chỉ bằng khoảng 1/2 năng lượng của 1 hộp sữa chua thông thường. Vậy với mức calo này thì liệu uống Yakult có giảm cân không?

Uống yakult có giảm cân không?

Giải đáp vấn đề uống Yakult có giảm cân không, bên cạnh những thông tin về sữa Yakult bao nhiêu calo đã nêu ở trên, chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra kết luận rằng: Với những thành phần dinh dưỡng và mức năng lượng như trên, sữa chua uống Yakult được đánh giá là loại thức uống không những không béo mà ngược lại có thể sử dụng khi đang thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn. Chờ chứa nhiều lợi khuẩn, sữa chua uống Yakult có thể kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng đốt cháy năng lượng. Men vi sinh probiotics có trong sữa chua uống yakult giúp cân bằng đường ruột, hạn chế khả năng giải phóng calo biến thành chất béo gây thừa cân.

Tóm lại, sữa yakult bao nhiêu calo và uống có giảm cân không thì theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết: 1 lọ sữa chua uống Yakult 50ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 52 calo và loại thức uống lên men này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể giảm cân thành công thì bạn cần tuân thủ quy tắc dinh dưỡng khoa học. Nếu bạn vẫn duy trì chế độ ăn nhiều đường, nhiều tinh bột xấu và đồ ăn đã qua chế biến thì hệ vi sinh đường ruột sẽ bị phá hủy, các vi khuẩn có lợi cũng không còn, dẫn đến dễ tăng cân, thừa cân, béo phì và nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe.

Combo 6 Lọ Nước Yến Thật Justnest Kiwi Tặng 1 Lọ Justnest Collagen

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH KHUYẾN MẠI NÀY

Ở đâu bán: Combo 6 Lọ Nước Yến Thật Justnest Kiwi Tặng 1 Lọ Justnest Collagen

+ Hiện tại chúng tôi đang hợp tác với sàn TMĐT Lazada, Shopee, TiKi, SenDo Việt Nam tiếp thị sản phẩm và đánh giá sự uy tín của người bán không trực tiếp bán hàng.

+ Hãy Đặt hàng qua Website trung gian Lazada, Shopee, Tiki hoặc Sendo… bằng cách kéo lên trên và chọn 1 trong 2 nút “Mua Ngay” hoặc “Tới Nơi Bán”

+ Quyền lợi khi đặt hàng Online:

Mua hàng tại nhà & Thanh toán khi nhận hàng

Sử dụng Mã Giảm Giá để mua hàng rẻ hơn

Thanh toán an toàn, bảo mật, đáp ứng tiêu chuẩn Quốc tế.

Lựa chọn nhà vận chuyển giá rẻ, giao hàng đúng hạn, đảm bảo, uy tín nhất.

Thủ tục đổi trả dễ dàng

Sản phẩm được bảo hành dài hạn.

Đội ngũ hỗ trợ 24/7 tận tâm và chuyên nghiệp

Mua hàng từ nhà cung cấp Yến Sào Thiên Việt có uy tín không?

Thông số kỹ thuật Combo 6 Lọ Nước Yến Thật Justnest Kiwi Tặng 1 Lọ Justnest Collagen

💥Combo 6 Lọ Nước Yến Thật Justnest Kiwi Tặng 1 Lọ Justnest Collagen💥

🎁 Giá Khuyến Mại: 114.000đ (Chú ý: giá này có thể thay đổi theo thời gian. Xin vui lòng xem trong Website để được giá mới nhất!) 🎁 Thương hiệu: Yến Sào Thiên Việt ✅ Nhà phân phối sản phẩm Yến Sào Thiên Việt lazada đưa ra giá sản phẩm là 114.000đ. Gian hàng Yến Sào Thiên Việt được đánh giá uy tín 💯 chất lượng 💯 Giao hàng đúng hạn 💯 giá cực tốt trên lazada ✅ Nhà cung cấp Yến Sào Thiên Việt đang giảm giá cực sốc tại lazada cam kết 💯 Chính hãng 💯 Ship toàn quốc 💯 Bạn có thể yên tâm Đặt Hàng online ✅ Sku: NDE2MTAyNTM3

🎁 Thông tin nổi bật:

Nước Yến Thiên Nhiên Justnest là sản phẩm đầu tiên trên thị trường dám cam kết sử dụng nguồn- Yến Thật 100%, nay được tích hợp độc đáo với Trái Cây Dưa Lưới cùng Vitamin A với dung tích lớn hơn cùng nhiều lợi ích trong một sản phẩm và hương vị thanh mát.Với tiêu chuẩn 2 KHÔNG (không màu nhân tạo, không chất bảo quản), Nước Yến Thật Justnest Vitamin Trái cây có hạn sử dụng 15 tháng kể từ ngày sản xuất.

#Yến Sào Thiên Việt #Yến Sào Thiên Việt #lazada #hanggiamgia #websosanh #sosanhgia

1 Ngày Cần Bao Nhiêu Calo Để Tăng Cân? 1Kg Bằng Bao Nhiêu Calo?

Bạn có biết để tăng 1 kg cần bổ sung bao nhiêu calo không? Đây là thắc mắc khá phổ biến mà nhiều người đang trong quá trình tăng cân quan tâm.

Bởi nếu tính toán được lượng calo tiêu thụ và lượng calo nạp vào đúng, thì bạn mới có thể tăng cân hiệu quả được.

Để giải đáp 1 cách chính xác nhất cho câu hỏi trên thì trước tiên bạn cần phải hiểu được Calories là gì và cách tính lượng calo trong thực phẩm hàng ngày.

– Khi lượng calo nạp vào cơ thể từ thực phẩm hàng ngày bằng lượng calo cơ thể tiêu thụ trong ngày, chúng ta sẽ đạt được trạng thái cân bằng calo.

– Khi lượng calo nạp vào từ thức ăn nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, chúng ta sẽ bị dư thừa calo chúng ta sẽ tăng cân, thậm chí là béo phì.

– Ngược lại, nếu lượng calo đưa vào từ thức ăn ít hơn calo tiêu thụ chúng ta sẽ rơi vào trạng thái thiếu (đói) calo, giảm cân.

Bổ sung bao nhiêu calo để tăng 1 kg?

Chung quy nếu muốn tăng 1 kg thì bạn cần phải tính được lượng calo cần bổ sung vào cơ thể.

Để có thể tăng 1 kg thì thường người ta phải mất thời gian không dưới 10 ngày.

Lượng calo trung bình trong 1 ngày cho nam và nữ:

– Nữ nên tiêu thụ 1.200 calo/ ngày

– Nam giới nên tiêu thụ 1.800 calo/ ngày.

Tính theo mức độ chung thì một số người cho rằng 1 kg bằng 3500 calo còn 1.000 calo thì chỉ cần tính ra là 0,3 kg.

Tuy nhiên!

Để chính xác bạn nên sử dụng công thức BMR để tính lượng năng lượng tiêu thụ tối thiểu của cơ thể:

Nam: [(13.397 x Trọng lượng kg) + (4.799 x Chiều cao cm) – (5.677 x Tuổi tính theo năm) + 88.362]

Nữ : [(9.247 x Trọng lượng kg) + (3.098 x Chiều cao cm) – (4.330 x Tuổi tính theo năm) + 447.593]

Tùy vào chế độ vận động, luyện tập, lượng calo cần thiết được tính cụ thể như sau:

– Nếu như ít vận động: BMR x 1,2

– Vận động nhẹ: BMR x 1,375

– Cường độ vận động vừa phải: BMR x 1,55

– Thường xuyên vận động nặng: BMR x 1,725

– Vận động rất nặng: BMR x 1,9

Kết quả tính ra là số lượng calo cần thiết nạp vào hàng ngày để có thể duy trì cân nặng hiện tại của bạn.

Để tăng cân hãy cung cấp thêm calo cho cơ thể.

Chỉ có cách bổ sung năng lượng thông qua thức ăn dư ra mỗi ngày bạn mới có thể tăng cân được.

Nhưng cũng có khuyến cáo cho việc tăng cân quá nhanh, bạn chỉ nên tăng 10% lượng calo 1 ngày để giữ cân là an toàn nhất.

Nếu tăng 20% là tạm được.

Không khuyến khích việc tăng quá 20% lượng calo hàng ngày.

Sau khi đã biết được lượng calo trung bình nạp vào cơ thể mỗi ngày để tăng cân, thì giờ là lúc bạn cần tìm hiểu xem nên bổ sung loại thực phẩm nào giàu calo để cơ thể tăng cân.

Bảng calo các loại thực phẩm phổ biến

Lưu ý: – Khối lượng các loại thực phẩm đều được tính trên 100g thực phẩm và chỉ mang tính tương đối. (Không có bảng nào là tuyệt đối). – Một vài số liệu có thể đã được làm tròn để tiện theo dõi. Do đó có thể thấy hơi lệch so với công thức ở cột tổng calo.

Calo từ các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật

Calo từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Nếu bạn vẫn thấy khó khăn trong việc tính toán calo trong từng món ăn, hoặc cân đối thành phần các chất dinh dưỡng thì có thể sử dụng bột ngũ cốc tăng cân.

Sản phẩm do chính tay mình tự làm, kiểm nghiệm và sử dụng giúp cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cho cơ thể tăng cân 1 cách tự nhiên.

Mong rằng sẽ giúp ích cho các bạn trong việc hiểu biết hơn về calo của các loại thực phẩm và biết cách để có thể tăng cân 1 cách an toàn và hiệu quả.

1 Quả Trứng Bao Nhiêu Calo

Cập nhật ngày: 27/07/2020

Bài viết không chỉ tiết lộ 1 quả trứng gà bao nhiêu calo mà còn nhiều hơn thế.

Đã bao giờ bạn thắc mắc về hàm lượng calo cũng như chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn hằng ngày của mình là bao nhiêu chưa? Liệu 1 quả trứng gà bao nhiêu calo?1 quả trứng vịt bao nhiêu calo? Mặc dù là 1 món ăn phải nói là vô cùng quen thuộc với mọi gia đình thế nhưng không phải ai cũng biết được các thành phần dinh dưỡng trong trứng gà là gì. Hàng loạt câu hỏi cứ xoay quanh trong đầu bạn nhưng không tìm được câu trả lời. Vậy tại sao không để giảm mỡ an toàn cùng bạn tìm hiểu xem liệu 1 quả trứng gà bao nhiêu calo cũng như lượng calo trong các loại trứng khác là bao nhiêu? Ăn nhiều trứng có bị cao huyết áp không?

1 quả trứng bao nhiêu calo?

100g trứng cung cấp mức năng lượng như trên, vậy 1 quả trứng rứng bao nhiêu calo? Tùy vào size của trứng, 1 quả trứng size nhỏ thì lượng calo trong trứng là 54kcal, size trung bình là 65kcal còn size lớn là 74kcal.

1 quả trứng gà bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, thì trung bình mức calo trong 100g trứng gà rơi vào khoảng 147 kcal.

Theo như cách tính calo cần nạp vào cơ thể của 1 người bình thường, thì một bữa ăn nếu ăn tới 3 quả trứng số calo cơ thể nạp khí đó vào vẫn chưa đến 250 kcal. Như vậy có thể thấy lượng calo trong trứng thậm chí còn ít lượng calo trong 1 chén cơm.

Như vậy lượng calo trong 1 quả trứng đã được giải quyết ở phần trên. Thế nhưng có lẽ vẫn chưa đủ để thoả mãi những thắc mắc của mọi người. Vậy còn 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng kết luận thì trong một quả trứng gà cỡ lớn, khoảng 50gram sẽ có 71 kcal và 1 quả trứng nhỏ chứa khoảng 60 kcal. Trong 1 quả trứng gà có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều vitamin A, B, D, E và các khoáng chất vi lượng, chất béo, chất đạm đặc biệt là rất nhiều protein. Với 1 quả trứng gà có trọng lượng khoảng 50 – 60g. Tỷ lệ trọng lượng trong 1 quả trứng gà: Lòng trắng chiếm 55,8%; lòng đỏ chứa 31,9% và vỏ trứng chiếm 11,9%, màng vỏ chỉ chiếm 0,4%. Protein trong 1 quả trứng gà là 8g chiếm 23% giá trị dinh dưỡng của 1 quả trứng gà. Vitamin là 700mg. Canxi chiếm 550mg.

Trứng gà luộc là món ăn nằm trong danh sách những món ăn kiêng được yêu thích nhất. Bởi cách chế biến đơn giản, nhưng một quả trứng gà luộc chỉ rơi vào khoảng 154 kcal, mức calo này không đáng bao nhiêu so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 ngày.

1 quả trứng gà size lớn sau khi được luộc lên có mức calo rơi vào khoảng 77 kcal. Có thể thấy mức calo trong trứng gà luộc chỉ nhỉnh hơn 1 ít so với trứng gà sống. Đây là lý do vì sao nên chọn luộc là phương pháp chế biến lý tưởng nhất khi đang trong quá trình giảm cân.

Tuy nhiên như đã có đề cập ở trên. Lượng calo trong các loại trứng là khác nhau và còn phụ thuộc vào trọng lượng cũng như cách chế biết các món ăn từ trứng nữa. Đối với những loại trứng cỡ lớn (trứng vịt) sẽ có khoảng 90 calo. Các loại trứng nhỏ sẽ khoảng 60 calo và một quả trứng cỡ trung bình cho bạn khoảng 70 calo.

1 quả trứng vịt bao nhiêu calo?

Trứng vịt được cho là có mức năng lượng cao hơn trứng gà. theo fatsecret. com, 100g trứng vịt cung cấp khoảng 185kcal.

Vậy còn trong 1 quả trứng bị sẽ có lượng calo là bao nhiêu nhỉ ? Uớc tính nếu 1 quả trứng vịt nặng khoảng 70g thì sẽ có lượng khoảng 130kcal. Có thể thấy calo trong trứng vịt nhiều hơn gà khá nhiều lần. Không chỉ xét về lượng calo, bản thân trứng vịt luôn nhiều chất dinh dưỡng hơn trứng gà. Chất xơ, protein hay chất béo cùng lượng cholesterol đều nhiều hơn trứng gà. Nhưng chính vì thế ăn trứng vịt giảm cân sẽ khó hơn trứng gà hay trứng chim cút.

Luôc là phương pháp chế biến đơn giản, không sử dụng gia vị, dầu mỡ trong lúc chế biến, nên mức calo trong trứng cũng không chênh lệch với khi còn sống. Calo trong 1 quả trứng vịt luộc sẽ rơi vào khoảng 135kcal.

Tôi không nghĩ bạn gặp khó khăn để tự trả lời cho câu hỏi này khi đã biết lượng calo trong trứng vịt luộc rồi đúng không. Câu trả lời là 170kcal.

Nhưng khi chiên lên, mức calo trong trong trứng vịt chiên sẽ tăng lên nhiều hơn. 1 quả trứng vịt chiên bao nhiêu calo thì câu trả lời là 167kcal.

Lòng đỏ luôn là phần cung cấp nhiều năng lượng nhất. Trong 1 quả trứng vịt size thường, phần lòng đỏ cung cấp khoảng 110kcal.

Trong 1 quả trứng 70g, thì phần lòng trắng trững cung cấp khoảng 20kcal.

Một quả trứng vịt có lượng calo là 130 kcal, vậy 1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Trứng vịt lộn khác gì trứng vịt thường? Ăn nhiều trứng vịt lộn có béo không? Đây cũng là chủ để được quan tâm khá nhiều, vì là món ăn quen thuộc hàng ngày. Có thể nói trứng vịt lộn có nhiều chất dinh dưỡng nhất, bởi lẽ trong 1 quả trứng vịt lộn có chứa tới 182 calo. Ngoài ra còn có khoảng 13,6g protein; 12,4g lipit; khoảng 82mg canxi;sắt; vitamin C; vitamin A,…Bởi lẽ nó khá nhiều chất nên sẽ đầy bụng và khó tiêu nếu ăn vào bữa tối. Nếu như phân vân không biết bữa tối nên ăn gì để giảm cân thì không nên lựa chọn trứng vịt lộn.

Bên cạnh trứng gà, vịt, trứng cút là một trong những loại trứng được sử dụng rất nhiều. Trứng cút có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với trứng gà, vịt, vậy 100g trứng cút bao nhiêu calo hay 1 quả trứng cút bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu thì calo trong 100g trứng cút sẽ rơi vào khoảng 154 kcal. So với mức calo trong trứng gà, vịt thì mức năng lượng mà loại trứng này cung cấp cũng ngnag ngửa chứ không kém.

1 quả trứng cút bao nhiêu calo

1 quả trứng cút có bao nhiêu calo? Trứng cút có khối lượng khá nhỏ và thường chỉ nặng khoảng 8,5gram. Tuy nhỏ nhưng xét về lượng dưỡng chất thì nó lại giàu dưỡng chất hơn cả 2 người anh chị là trứng gà và trứng vịt. 1 quả trứng cút sẽ có khoảng 14kcal cùng hơn 1,2 g protein và 1g chất béo.

Trứng cút lộn sẽ có mức năng lượng cao hơn so với trứng cút thông thường. 1 quả trứng cút lộn chứa bao nhiêu calo thì câu trả lời là 23kcal.

Sau khi luộc, 1 quả trứng cút lộn luộc sẽ cung cấp khoảng 25kcal.

1 quả trứng ngỗng chứa bao nhiêu calo?

Một quả trứng ngỗng thường sẽ có trọng lượng lớn gấp 3 lần trứng gà, chình vì thế lượng calo và các chất dinh dưỡng trong trứng ngỗng có thể nói cực kì “khổng lồ”. So với lượng calo trong 1 quả trứng gà thì trứng ngỗ có đến 266 kcal, 19,11 g chất béo và 5,1 g chất béo bão hòa. Với những chất dinh dưỡng như vậy nên nhiều các chị em đang có bầu thường ăn để bỏ sung chất dinh dưỡng. Thế nhưng trên thực tế các chuyên gia dinh dưỡng không nên ăn quá nhiều trứng ngỗng. Thay vào đó có thể ăn trứng gà.

– Trứng gà: 55-60 gam

– Trứng vịt: 70 gam

– Trứng vịt lộn: 80 gam

– Trứng chim(trứng cút lộn): 10-13 gam

1 quả trứng bao nhiêu protein?

Protein là một trong những chất xuất hiện nhiều trong trứng gà. Đây được xem là nguồn protein lý tưởng cho sức khỏe. Vậy trong 1 quả trứng bao nhiêu protein?

100g trứng gà sẽ cung cấp khoảng 154g protein.

Trung bình một quả trứng size vừa sẽ cung cấp khoảng 6.26g protein.

1 quả trứng gà size vừa sẽ cung cấp khoảng 8.21g protein.

Theo chúng tôi 1 quả trưng vịt 70g cung cấp khoảng 8.97g protein.

Ăn trứng gà, vịt, cút lộn có béo không?

+ Trung bình 1 ngày, người bình thường cần khoảng 2000kcal để hoạt động bình thường. Số bữa ăn trung bình 1 ngày của bạn là 3 bữa. Như vậy, tổng mức calo cần nạp trong 1 bữa là 667kal.

+ Nếu mức calo 1 bữa ăn no với trưng cao hơn 667kcal, có thể kết luận món ăn đó béo. Ngược lại, nếu mức calo cho 1 bữa no với trứng thấp hơn thì có thể kết luận món trứng đó không béo.

Để ăn 1 bữa no với trứng gà, bạn cần ăn khoảng 10 quả trứng gà luộc và không ăn thêm bất kỳ gì khá. Như vậy, tổng mức calo nạp và cơ thể bạn lúc này là 770 kcal. Mức năng lượng này cao hơn mà cơ thể cần cho 1 bữa ăn. Khi đó, có thể kết luận ĂN TRỨNG GÀ CÓ BÉO.

Như vậy có lẽ các bạn đã có đáp án cho câu hỏi 1 quả trứng có bao nhiêu calo và những calo trong các loại trứng khác rồi phải không. Thế còn những lợi ích mà một quả trứng mang lại là gì có tốt không? Các bạn đã biết chưa?

Một quả trứng có chứa rất nhiều những loại vitamin, canxi, kẽm, phốt pho cùng chất béo lành mạnh cho cơ thể.

Trứng giúp củng cố protein và giúp cơ thể có đủ năng lượng để giúp hoạt động tốt hơn.

Chống oxy hóa cho cơ thể, phòng chống các rối loạn về mắt cho cơ thể

Giúp xương, tóc và móng chắc hơn, phòng chống loãng xương và cân bằng mức sinh hoa trong cơ thể.

Cholin trong trứng giúp hình thành tế vào mới cũng như sản sinh ra phân tử tín hiệu cho não chúng ta.

Trứng không gây ảnh hưởng tới lượng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc lạm dụng sẽ khiến tăng cholesterol trong máu.

Ăn trứng có thể giúp phòng tránh bệnh tim bởi nó chứa axit omega 3

Và quan trọng nhất, trứng có thể giúp cơ thể giảm cân mà không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ăn trứng khiến bạn có cảm giác no hơn, không thèm ăn nên nó còn là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả.

Sáng: 1 quả trứng luộc. 2 lát bánh mì nướng cùng 4 miếng cà chua

Trưa: 1 quả táo, rau luộc và 1 bát cơm

Tối: 1 bát cháo, có thể ăn cùng salad.

Trưa: Rau luộc, cháo và 1 trái táo

Tối: Ăn thịt bò cùng salad cà chua

Sáng: 1 cốc sữa, trứng chiên cùng trái cây

Trưa: Ăn rau củ ( xà lách, cà chua,…) cùng 1 cốc nước cam.

Tối: 100g thịt bò, xà lách và cà chua, quả trứng luộc.

Trưa: 1 bát cơm, nho (khoảng 8 trái), rau luộc

Tối: Rau chân vịt, ức gà luộc, sữa chua

Sáng: Cháo và 1 quả trứng chiên, hai quả cà chua.

Trưa: Cơm trắng, rau luộc và 1 quả táo.

Tối: Rau củ cùng cá kho và xà lách

Trưa: Cơm trắng, rau luộc cùng cà chua

Tối: Salad cà chua và thịt bò.

Sáng: Bánh mì cùng 1 quả trứng luộc, 1 hộp sữa chua

Trưa: Cà chua, canh gà cùng trái cây

Tối: 100g thịt bò xào và 8 quả nho, cơm trắng

Mọi thông tin về Lượng calo trong 1 quả trứng và dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 18002045 hoặc để lại thông tin để chuyên viên của chúng tôi tư vấn.