1 Cái Bánh Rán Bao Nhiêu Calo?
--- Bài mới hơn ---
1. Một chiếc bánh donut bao nhiêu calo?
Theo thông tin mà các chuyên gia ẩm thực tổng hợp được thì khi bạn ăn cứ 100g bánh rán thì đồng nghĩa với việc bạn đã nạp vào cơ thể 500 calo. Có thể thấy lượng calo thực sự không hề nhỏ. Nếu ăn uống không kiểm soát, bạn hoàn toàn có thể tăng cân chóng mặt.
Mỗi chiếc bánh rán nhỏ mà chúng ta thường thấy có trọng lượng khoảng 20g. Còn với những size thông thường, trọng lượng sẽ dao động từ 40-50g. Nếu chúng ta chia trung bình, mỗi chiếc bánh donut cỡ bình thường có thể cung cấp tới 250 calo vào cơ thể.
Ngoài ra, các loại bánh rán khác như bánh rán đường, bánh rán mặn, bánh rán Doraemon, … cũng có thể cung cấp khoảng 300 – 400 calo. Qua đó, chúng ta đã hiểu được một bánh rán bao nhiêu calo.
Lượng calo trong bánh rán đậu xanh cũng “9 một 10” so với những người anh em bánh rán! Một chiếc bánh trung bình có thể chứa 401 calo.
2.2. Lượng calo trong khoai tây chiên
Một loại bánh rán khác có mức năng lượng cực cao mà bạn nên lưu ý là bánh rán. Nó chứa 272 calo.
2.3. Calo trong bánh rán vừng
Để làm một chiếc bánh rán vừng cần phải chiên qua dầu mỡ rất nhiều. Không chỉ vậy, nó cũng cần một lượng đường đáng kể. Do đó, nguồn calo trong món bánh này lên đến 357 calo mỗi bánh.
2.4. Calo trong bánh rán mật ong
Đây là một trong những loại bánh rán được chế biến với nhiều đường nhất. Do đó, lượng calo trong đó không hề thấp. Theo tính toán từ các chuyên gia ẩm thực, mỗi chiếc bánh rán mật ong chứa tới 435 calo, gần như ngang ngửa với bánh rán đường.
3. Giải đáp thắc mắc: Ăn bánh rán có mập không?
Sau khi biết một chiếc bánh rán là bao nhiêu calo, có lẽ câu hỏi đặt ra là Bánh rán có béo không? Không có gì khó để trả lời. Tất nhiên, ăn bánh rán sẽ khiến bạn tăng cân quá mức nếu không kiểm soát. Trung bình một người bình thường sẽ cần 2.000 calo mỗi ngày để hoạt động và họ sẽ ăn 3 bữa chính. Như vậy, trong một bữa ăn trung bình bạn cần nạp khoảng 667kcal. Theo đó, đừng quên rằng 100g bánh rán sẽ khiến bạn ăn vào khoảng 500 calo.
Từ đó, bạn định lượng bánh rán cần ăn trong 1 bữa để có cảm giác no. Đồng thời, bạn cũng cần tính toán mức năng lượng mà một bữa ăn no với lượng bánh rán và cũng phải so sánh với mức năng lượng cần nạp trong 1 bữa là khoảng 667kcal. Nếu mức năng lượng của một bữa ăn no với bánh rán càng cao thì có thể khẳng định, bánh rán gây béo cho cơ thể bạn và ngược lại.
Lo lắng bánh rán bao nhiêu calo hay việc ăn bánh rán có mập hay không còn phụ thuộc vào cách ăn uống và cách vận động của bạn khi bạn là một tín đồ của món bánh rán khó bỏ. Chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục những vấn đề trên mà không ảnh hưởng đến cân nặng khi chú ý những điều sau:
- Chỉ nên ăn tối đa 2 chiếc bánh rán / 1 tuần.
- Nên ưu tiên những loại bánh rán ít đường.
- Không ăn bánh rán vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Sau khi ăn bánh rán, tốt nhất bạn nên chọn một bài tập thể dục cho tim mạch, chạy bộ với máy chạy bộ hoặc bơi lội, … để đốt cháy năng lượng ” khủng ” được nạp vào.
- Khi ăn bánh rán, bạn nên kết hợp với uống các loại nước giải nhiệt, thanh lọc cơ thể như trà xanh, nước trái cây không đường, sinh tố các loại hoặc nước lọc để giảm khả năng ăn nhiều bánh rán.
Lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu thụ kịp thời lượng calo tích trữ đó sẽ khiến bạn gặp vấn đề về cân nặng ngay lập tức. Đừng lo lắng về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn những thiết bị tập thể dục như xe máy, xe đạp, … chúng sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo còn lại sau mỗi ngày. Ngoài ra, nằm thư giãn trên ghế massage để giải tỏa căng thẳng cũng là cách giúp cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo nhiều hơn.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.
Các câu hỏi thường gặp
--- Bài cũ hơn ---
