Xem Nhiều 7/2022 # Thịt Kho Trứng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Mập Không? # Top Trend

Xem 12,870

Cập nhật thông tin chi tiết về Thịt Kho Trứng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Mập Không? mới nhất ngày 02/07/2022 trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 12,870 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Thịt Kho Tiêu Bao Nhiêu Calo Và Ăn Món Này Có Béo Không?
  • Thực Đơn Ăn Keto Giảm Cân Nhanh Chi Tiết Có Hiệu Quả Hay Không?
  • 1 Bát Cơm Bao Nhiêu Calo, Gam?
  • 1 Bát Cơm Bao Nhiêu Calo
  • Cơm Cháy Bao Nhiêu Calo? Ăn Cơm Cháy Có Giảm Cân Không?
  • Món thịt kho trứng được chế biến với 2 nguyên liệu chính là thịt ba chỉ và trứng vịt (có thể thay bằng trứng cút, trứng gà tùy sở thích). Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị thêm đường, hạt tiêu, muối, nước mắm, hành khô và ớt cay.

    Cách thực hiện khá đơn giản, bao gồm các bước cụ thể như sau:

    • Chuẩn bị 500g thịt ba chỉ đem rửa sạch, cắt miễng vuông cỡ 5cm.
    • Cho thịt vào nồi luộc, thêm 1 thìa café muối rồi đợi sôi chừng 1 phút thịt tắt bếp, mang thịt ra rửa sạch.
    • Trứng vịt luộc chín, ngâm nước lạnh cho dễ bóc vỏ rồi dùng dao khứa vài đường theo dọc quả trứng để khi nấu trứng được ngấm gia vị và đậm đà hơn.
    • Bắc nồi lên bếp, bật lửa nhỏ, cho 2 thìa café đường vào nổi, trải đều trên mặt nồi. Đường tan thì dùng đũa khuấy đều tới khi chuyển sang màu cánh gián đậm thì đổ 1 bát nước nhỏ vào rồi tắt bếp là có nước màu.
    • Hành khô băm nhỏ, trộn đều với thịt cùng 1 thìa café đường, nước màu, 1 thìa café hạt tiêu, 1 thìa canh nước mắm rồi ướp 30 phút để thịt ngấm đều.
    • Cho hỗn hợp thịt cùng hỗn hợp ướp cùng vào nồi, đun sôi thì chế thêm nước nóng vào ngang mặt thịt, vặn lửa liu riu khoảng 30 phút.
    • Sau 30 phút thì cho thêm trứng và ớt vào rồi nêm nếm gia vị cho vừa miệng.

    Chú ý: Nếu dùng nước dừa để kho thịt thì bạn không cần dùng nước màu và đường khi ướp thịt nữa mà chỉ cần nước mắm và nước dừa tươi. Nước dừa sẽ tạo màu đẹp cho miếng thịt.

    Với số lượng nguyên liệu như trên có thể đáp ứng nhu cầu ăn cho 4 người với khoảng 1.950 – 2.000 calo. Nếu chia khẩu phần bằng nhau thì mỗi người sẽ nạp khoảng 488 – 500 calo cho cơ thể từ món ăn này.

    Ăn thịt kho trứng có mập không?

    Mỗi ngày chúng ta cần khoảng 667 – 733 calo cho một bữa ăn. Nếu bạn chỉ ăn thịt kho trứng cùng 1 bát cơm kèm theo nhiều rau xanh và trái cây thì không cần lo lắng về vấn đề cân nặng. Trường hợp ăn nhiều cơm hơn cùng nhiều thịt kho trứng hơn thì nên dành thêm thời gian để tập luyện, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể. Có thể là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, đấm bốc, tập gym, tập aerobic, nhảy zumba, nhảy dây, đá bóng…

    Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày với bài tập phù hợp còn là giải pháp hữu hiệu để tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch từ đó giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh tật.

    • Đi bộ: Đi bộ 1 giờ có thể giúp bạn tiêu hao 165 – 370 calo cho cơ thể nếu bạn nặng 54 – 63 kg. Nếu bạn nặng 63 – 72 kg thì đi bộ 1 tiếng có thể giúp bạn giảm 190 – 545 calo. Còn nếu bạn nặng 72 – 81 kg thì đi bộ 1 tiếng có thể giúp bạn giảm 215 – 620 calo.
    • Chạy bộ: Nếu bạn nặng 60kg thì chạy bộ 1 tiếng có thể giảm được 282 calo. Còn nếu bạn nặng 70, 80, 90kg thì chạy bộ 1 tiếng có thể giảm được tương ứng 330, 396 và 426 calo cho cơ thể.
    • Đạp xe: Đạp xe 1 giờ có thể giúp bạn tiêu hao 400 calo.
    • Bơi: Bơi 1 tiếng có thể giúp bạn tiêu hao 600 calo.
    • Đấm bốc: Đấm bốc 1 tiếng có thể giúp bạn tiêu hao 500 – 1.000 calo.
    • Squat: Squat 1 tiếng có thể giúp bạn giảm 300 – 500 calo.
    • Tập yoga: Tập yoga 1 tiếng có thể giúp bạn tiêu hao 350 calo.
    • Tập zumba: Tập zumba 1 tiếng có thể giúp bạn giảm 400 – 600 calo.
    • Nhảy dây: Nhảy dây 1 tiếng có thể giúp bạn giảm 600 calo.
    • Tập aerobic: Tập aerobic 1 tiếng có thể giúp bạn giảm 500 – 800 calo.
    • Đá bóng: Đá bóng 1 tiếng có thể giúp bạn gảm 500 – 700 calo.

    Đặc biệt, nếu đang trong lộ trình giảm cân thì bạn nên hạn chế ăn các món ăn từ thịt lợn (đây là loại thịt giàu năng lượng) mà nên thay thế bằng các loại thủy hải sản như tôm, cá để vừa cung cấp cho cơ thể đủ đạm vừa không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân. Nếu vẫn muốn ăn các món ăn từ thịt lợn thì nên hạn chế tinh bột. Ăn nhiều tinh bột sẽ làm bạn dễ tích tụ mỡ thừa. Đây cũng chính là bí quyết giảm cân của các thiên thần Victoria Secret hay áp dụng. Ngoài ra, bạn cần tránh ăn sau 7h tối vì đó là thời điểm cơ thể dễ tích trữ năng lượng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 100G Thịt Kho Tàu Bao Nhiêu Calo? Ăn Thịt Kho Tàu Có Béo Không?
  • Cá Cơm Khô Bao Nhiêu Tiền 1 Kg?
  • Miến Bao Nhiêu Calo? Or ?
  • 1 Hộp Sữa Chua Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Có Tốt Không, Mập Không?
  • 1 Hộp Cơm Gà Xối Mỡ Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Bạn đang xem bài viết Thịt Kho Trứng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Mập Không? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×