Cập nhật thông tin chi tiết về Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Raspberry (Phúc Bồn Tử, Mâm Xôi) mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những tác dụng tuyệt vời của quả Raspberry (Phúc Bồn Tử, Mâm Xôi)
Quả Raspberry hay còn được gọi là quả Phúc Bồn Tử, quả Mâm Xôi ở trong nước. Đây là loại quả có rất nhiều tại Việt Nam bao gồm hai màu đỏ và đen. Theo khoa học nghiên cứu, quả Raspberry có chứa nhiều acid hữu cơ, chủ yếu là acid citric, malic, salycilic. Lá Raspberry thì chứa tanin.
Được biết, quả Raspberry có vị ngọt nhạt, tính bình, có tác dụng bổ can thận, giữ tinh khí, làm cường dương mạnh sức. Lá có vị se, có tác dụng hoạt huyết, thanh nhiệt, tán ứ tiêu viêm.
Quả Phúc Bồn Tử / Mâm Xôi chứa rất nhiều Vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể như Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Chất Xơ, Omega-3, Omega-6 ….. và nhiều dưỡng chất khác. Công dụng của quả Raspberry tác động trực tiếp đến sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh và còn hỗ trợ trong việc làm đẹp, giảm cân, chống lại lão hóa.
Một trong những tác dụng tuyệt vời của quả Raspberry (Phúc Bồn Tử, Mâm Xôi) là có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân rất hiệu quả bởi Raspberry có chứa một hợp chất tự nhiên Raspberry ketone là hợp chất thơm chính trong quả Phúc Bồn Tử. Hợp chất này đã được chứng minh là thúc đẩy việc đốt cháy chất béo hormon norepinephrine quan trọng để làm tăng chuyển hóa lipid, ngăn ngừa béo phì và tăng cường nỗ lực giảm cân bằng cách hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo nhiều hơn.
Thực hiện các tính chất chuyển hóa chất béo của nó vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn giảm mỡ ngay cả khi không làm thay đổi thói quen ăn kiêng của bạn. Ảnh hưởng của nó là mạnh và đã được hỗ trợ bởi một số nghiên cứu lâm sàng.
Những tác dụng tuyệt vời của quả Raspberry (Phúc Bồn Tử, Mâm Xôi)
Một công dụng tuyệt vời khác đó là khả năng chống lão hóa, tiêu diệt tế bào ung thư và kháng khuẩn của quả Raspberry. Raspberry có chưa một hợp chất Ellagitannin đã được khoa học chứng minh là có khả năng chống lão hóa mạnh hơn cả quả dâu tây tới 50%, đồng thời cũng mạnh gấp 3 lần quả kiwi và 10 lần quả cà chua.
Ngoài ra, với sự kết hợp của Vitamin C và hợp chất anthocyanin không chỉ giúp chống oxy hoá mà còn có khả năng loại trừ các gốc tự do vốn gây ra sự thay đổi trong cấu trúc AND của các tế bào, nhờ đó mà loại quả này có thể ngăn ngừa sự sản sinh và phát triển của tế bào ung thư một cách tuyệt vời.
– Quả phúc bồn tử có khả năng thanh lọc, giải độc, triệt tiêu các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ làn da của con người khỏi tia cực tím từ mặt trời nhờ các thành phần quan trọng như vitamin E, hợp chất flavonoid và carotenoid. Mặt khác, nó giúp hạn chế các vết thâm nám, sạm da, giúp da đàn hồi tốt hơn, đồng thời thúc đẩy hoạt động tái tạo một làn da mới sáng đẹp.
– Các hoạt chất kể trên không chỉ giúp bảo vệ da mà còn có tác dụng trẻ hóa mái tóc, ngăn việc tóc rụng và bạc nhanh.
Theo các chuyên gia, axít ellagic chứa trong quả Raspberry được chứng minh giúp giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, bằng cách loai trừ cholesterol xấu và giảm huyết áp. Ngoài ra, axít salicylic được tìm thấy trong quả Raspberry còn giúp phòng chống chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim. Giảm nguy cơ đau tim là một trong những tác dụng tuyệt vời của quả Raspberry (Phúc Bồn Tử, Mâm Xôi).
Quả mâm xôi có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tổn thương tế bào và gan. Các thành phần chứa trong loại quả này có tác dụng giúp ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trên các thành của gan (gây ung thư gan), đồng thời giúp tiêu hủy chất béo trong gan.
Chất xeton chứa trong quả mâm xôi giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra chất adinopectin, có tác dụng giúp kiểm soát mức đường huyết. Đó là lý do tại sao quả mâm xôi là sự lựa chọn tốt nhất cho những người bị bệnh tiểu đường type 2.
Quả Raspberry là một trong những thành phần chính của nước uống dưỡng da Sakura ELVA. Uống mỗi lọ Sakura ELVA trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện đáng kể làn da cũng như sức khỏe của bạn, giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp và có một tinh thần đầy sảng khoái vào ngày mới. Sakura ELVA là một sản phẩm của Dược Phẩm Sakura.
8 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Cải Thảo
07:51 17/03/2020
Cải thảo là một loại rau mùa vụ, nó phát triển trong thời tiết lạnh. Giống như bắp cải, cải thảo bao gồm những lớp lá bao phủ lên nhau. Lá của nó nhăn nheo, dày, màu xanh nhạt với những đường gân trắng nổi lên. Tại phần lõi, những lá cây có màu sắc nhạt hơn.
Lá cải thảo có vị ngọt, giòn và hương vị thu hút. Đó cũng là lí do nó trở thành thực phẩm phổ biến trong nền ẩm thực trên khắp mọi nơi. Loại rau này đã được trồng trên khắp thế giới. Và có thể được tìm thấy trong nhiều món ăn, bao gồm dưa cải bắp, kim chi và xà lách trộn.
1. Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết
Mặc dù cải thảo chứa rất ít calo, nhưng nó là một nguồn dinh dưỡng dồi dào đối với sức khỏe. 89g cải thảo có chứa:
Calories: 22
Protein: 1g
Fiber: 2g
Vitamin K: 85% RDI (hàm lượng khuyến nghị hằng ngày)
Vitamin C: 54% RDI
Folate: 10% RDI
Manganese: 7% RDI
Vitamin B6: 6% RDI
Calcium: 4% RDI
Potassium: 4% RDI
Magnesium: 3% RDI
Cải thảo cũng chứa một lượng nhỏ các vi chất dinh dưỡng khác, gồm vitamin A, sắc và riboflavin. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất xơ và chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm polyphenol và hợp chất lưu huỳnh. Hơn nữa, nó rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có thể chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư và giảm thị lực 2. Giúp giảm viêm
Trên thực tế, cơ thể bạn dựa vào phản ứng viêm để bảo vệ chống nhiễm trùng hoặc tăng tốc độ chữa lành. Loại viêm cấp tính này là một phản ứng bình thường đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, tình trạng viêm mãn tính xảy ra trong một thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều bệnh. Bao gồm bệnh tim, viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột. Các loại rau họ cải như cải thảo chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau đã được chứng minh là làm giảm viêm mãn tính.
3. Cung cấp Vitamin C
Vitamin C là một dưỡng chất quan trọng trong quá trình tạo collagen. Collagen mang lại cấu trúc và tính linh hoạt cho da và rất quan trọng đối với hoạt động của xương, cơ và mạch máu.
Ngoài ra, vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt không phải heme, loại sắt có trong thực phẩm thực vật. Hơn nữa, nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trên thực tế, nó đã được nghiên cứu rộng rãi về các tính chất chống ung thư thường gặp. Vitamin C có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những thiệt hại do các gốc tự do (nhân tố gây ung thư) gây ra.
4. Cải thiện tiêu hóa
Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tiêu hóa, cải thảo là một lựa chọn hoàn hảo. Loại rau giòn này chứa đầy chất xơ không hòa tan trong ruột. Chất xơ không hòa tan giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách thêm số lượng lớn vào phân và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.
Hơn thế nữa, nó giàu chất xơ hòa tan, được chứng minh là làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột. Điều này là do chất xơ là nguồn nhiên liệu chính cho các loài vi khuẩn thân thiện như Bifidobacteria và Lactobacilli. Những vi khuẩn này thực hiện các chức năng quan trọng như bảo vệ hệ thống miễn dịch và sản xuất các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin K2 và B12. Sử dụng nhiều cải thảo là một cách tuyệt vời để giữ cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. 5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Cải thảo chứa hơn 36 loại anthocyanin mạnh khác nhau, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Viêm được biết là đóng một vai trò chính trong sự phát triển của bệnh tim và tác dụng bảo vệ của anthocyanin chống lại nó có thể là do phẩm chất chống viêm của chúng. Tăng lượng anthocyanin trong chế độ ăn uống của bạn cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh mạch vành. 6. Làm giảm huyết áp
Huyết áp cao ảnh hưởng đến hơn một tỷ người trên toàn thế giới và là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim và đột quỵ. Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân bị huyết áp cao nên giảm lượng muối. Tuy nhiên, bằng chứng gần đây cho thấy rằng việc tăng kali trong chế độ ăn uống của bạn cũng quan trọng như việc giảm huyết áp. Kali là một khoáng chất và chất điện giải quan trọng mà cơ thể cần để hoạt động trôi chảy. Một trong những công việc chính của nó là giúp điều chỉnh huyết áp bằng cách chống lại tác dụng của natri trong cơ thể. Kali giúp bài tiết natri dư thừa qua nước tiểu. Nó cũng làm thư giãn các thành mạch máu, làm giảm huyết áp.
Mặc dù cả natri và kali đều quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng chế độ ăn uống ngày nay có xu hướng dung nạp quá nhiều natri và quá thấp kali. Ăn nhiều cải thảo giàu kali là một cách tốt để giảm huyết áp cao và có thể giúp giữ nó trong phạm vi an toàn.
7. Giảm mức cholesterol
Cholesterol là một chất sáp, giống như chất béo được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể bạn. Một số người cho rằng tất cả cholesterol là xấu, nhưng nó rất cần thiết cho cơ thể. Các quá trình quan trọng cần thiết cholesterol như tiêu hóa, tổng hợp hormone và vitamin D.
Tuy nhiên, những người có cholesterol cao cũng có xu hướng tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là khi họ có mức tăng cholesterol xấu. Và cải thảo đã được chứng minh có thể làm giảm lượng cholesterol xấu. 8. Cung cấp vitamin K
Vitamin K là tập hợp các vitamin tan trong chất béo đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Vitamin K1 là một chất dinh dưỡng quan trọng đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Một trong những chức năng chính của nó là hoạt động như một yếu tố cho các enzyme chịu trách nhiệm đông máu. Không có vitamin K, máu sẽ mất khả năng đông, làm tăng nguy cơ chảy máu quá nhiều.
Raspberry Là Quả Gì ? Tác Dụng Của Trái Raspberry Là Gì ?
Rất nhiều người bị nhầm lẫn không biết quả Raspberry có phải là Phúc bồn tử, Mâm xôi hay Dâu tằm không; cũng như những công dụng của loại quả này thế nào. Thật sự, ở nước ta loại quả này rất phổ biến, gồm có cả 2 màu đỏ và đen; tùy vào vùng miền cũng như thời tiết theo mùa mà màu sắc cũng khác nhau. Một phần cũng cái tên gọi theo tiếng anh với tiếng Việt khác nhau; vì thế Raspberry là quả gì mới nhận về nhiều sự tranh cãi như vậy.
Giải thích Raspberry là quả gì?
Câu hỏi Raspberry là trái gì nhận được rất nhiều những đáp án trái chiều. Đa phần mọi người đều mông lung không biết loại quả này có giống với Phúc bồn tử, Mâm xôi đen và Dâu đen phổ biến ở nước ta không.
Ở các nước châu Âu và khu vực Bắc Mỹ, quả Raspberry rất phổ biến. Nếu bạn đang phân vân không biết nó có phải quả Phúc bồn tử ở Việt Nam không ? thì đúng rồi đấy.
Về vấn đề này, bạn có thể hiểu rằng những loại quả kể trên đều nằm trong một chi. Trong tiếng Anh chúng có tên gọi chung là Raspberry; tên khoa học là Rubus idaeus. Trái Dâu đen hay Mâm xôi đen ở Việt Nam; còn được biết đến với tên tiếng Anh là Blackberry.
Phúc bồn tử tiếng Anh là gì ?
Bụi cây mâm xôi: bramble;
Cây mâm xôi: blackberry, raspberry, raspberry-cane;
Quả mâm xôi: blackberry, bramble, dewberry, raspberry;
Giải Mâm xôi vàng: Golden Raspberry Awards;
Giống cây mâm xôi: briar, brier;
Hoa cúc mâm xôi: daisy;
Thực quả mâm xôi: loganberry.
Quả Raspberry ở Việt Nam
Nếu nghe cái tên tây tây như Raspberry hay phúc bồn tử có thể nhiều người không biết. Tuy nhiên, nếu gọi là Quả mâm xôi hay quả Dâu tằm thì chắc chắn phần lớn những người được hỏi đều biết rõ.
Ở Việt Nam, Phúc bồn tử, Mâm xôi xuất hiện nhiều nhất ở Đà Lạt mộng mơ; với khí hậu mát mẻ quanh năm. Chúng được chia làm 2 loại đó là Mâm xôi đỏ và Mâm xôi đen. Raspberry là quả có vị ngọt nhạt, ăn vào sẽ thấy có chút se se chua, rất lành tính.
Khi những trái Phúc bồn tử này còn nhỏ, chúng sẽ có màu xanh; khi lớn màu sắc của chúng sẽ biến chuyển sang màu đỏ hoặc đen. Trên bề mặt của chúng có những búi nhỏ rất dễ nhận biết.
Khi những quả Raspberry này chuyển đen cũng chính là lúc nó chín nhất. Nếm thử một trái bên cạnh vị ngọt nhẹ ra; nó còn để lại màu tím trên lưỡi của bạn, nhìn như bị bầm vậy.
Chắc hẳn, khi nhắc đến loại quả này nhiều bạn sẽ nhớ về tuổi thơ của mình. Khi cùng đám bạn trong xóm đi bứt quả dâu đen ăn, cây hay mọc ở bờ bụi.
Tác dụng của quả Raspberry là gì
Qủa Raspberry có công dụng như thế nào ? Trong chúng có rất nhiều acid hữu cơ, hầu hết là acid citric, malic, salycilic; cùng với đó là rất nhiều hợp chất, vitamin tốt cho sức khỏe khác.
Quả Mâm Xôi hay phúc bồn tử nổi danh trong dân gian như là một loại nguyên liệu quý giá. Điều này đến từ những tác dụng rất hữu ích của nó; như đẩy nhanh quá trình đốt chất béo, giảm nguy cơ đau tim, chữa tổn thương gan, cân bằng lượng đường huyết và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được hết những tác dụng của quả Raspberry tuyệt vời thế nào:
Ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ ung thư
Có thể bạn chưa biết, trong các loại quả trên thế giới; những trái raspberry có chứa nồng độ chất chống oxi hóa lớn nhất. Nếu đặt lên bàn cân với cà chua (một loại quả chứa lượng chất chống oxi hóa cao); hàm lượng trong Raspberry lớn hơn gấp 10 lần. Quả thật, chất chống oxi hóa có khả năng chống lại bệnh ung thư rất hiệu quả.
Không những thế, trong quả phúc bồn tử này còn chứa axit ellagic; là một chất chống oxy hóa tốt trong tự nhiên. Bạn có thể tìm thấy chất này trong các loại rau, hoa quả; nhất là những loại quả mọng nước.
Kết quả từ một số nghiên cứu trên động vật, các nhà khoa học đã nhận thấy được vai trò quan trọng của nguồn dinh dưỡng trong Raspberry. Có khả năng hỗ trợ làm giảm viêm, stress, oxi hóa.
Cùng với đó, nó còn giảm thiểu được phần nào sự hình thành và phát triển của những tế bào mầm mống ung thư.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ có trong quả Mâm xôi này cũng cực kỳ cao; có thể xếp vào hạng nhất nhì trong các loại hoa quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên rằng để duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa; mỗi người cần cung cấp khoảng 25g chất xơ mỗi ngày cho cơ thể.
Bên cạnh đó, chất xơ còn có khả năng nâng cao sức khỏe thông qua việc làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Giúp xương chắc khỏe
Chỉ cần ăn một vài quả Raspberry cũng đủ để bổ sung hàm lượng mangan cần thiết cho hoạt động của cơ thể suốt cả ngày. Các chuyên ra chia sẻ rằng, Mangan có khả năng hỗ trợ cơ thể hình thành các mô kết nối; cực kỳ quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe.
Giúp trái tim của bạn khỏe mạnh
Raspberry cũng được đánh giá cao về hàm lượng kali; có tác dụng cân bằng huyết áp và nhịp tim. Không những thế, các khoáng chất mangan, sắt, đồng còn hỗ trợ cơ thể sản sinh ra thêm nhiều hồng cầu khi sử dụng.
Cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng
Raspberry là gì, không chỉ là một loại trái cây bình thường; nó còn giống một loại thuốc bổ giúp cải thiện trí nhớ và giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi rất tốt.
Dùng loại trái cây này thường xuyên có thể ngăn ngừa được các bệnh lão hóa, giảm trí nhớ và các thương tổn ở não.
Nhờ tác dụng của các chất chống oxi hóa của quả mâm xôi. Những dấu hiệu và các căn bệnh của tuổi già cũng giảm đi rất nhiều. Nhất là tình trạng căng thẳng ở người cao tuổi.
Cải thiện sức khỏe sinh sản
Magie và vitamin C có trong những trái phúc bồn tử còn có khả năng cải thiện sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Có nhiều giả thuyết cho rằng chất chống oxy hóa có thể bảo vệ sức khỏe của tinh trùng được tốt. Nhờ đó, giảm thiểu tối đa nguy cơ bị xảy ra sảy thai.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhờ có vitamin C trong những trái Raspberry mà khả năng phòng vệ của cơ thể trước các bệnh hàng ngày trở nên tốt hơn. Cơ thể cũng sẽ miễn dịch với các bệnh nhiễm trùng hiếm có.
Khả năng các loại virus xâm nhập vào cơ thể được giảm thiểu. Bởi các tế bào máu được tăng cường nồng độ chống oxy hóa.
Phenol, anthocyanin là các chất chống oxi hóa mà quả Raspberry mang đến cho chúng ta; bảo vệ chúng ta trước những tác nhân gây bệnh.
Giúp mô và mạch máu khỏe mạnh
Các loại vitamin có trong quả mâm xôi còn có khả năng giúp các tế bào xương, da cũng như mạch máu, dây chằng phục hồi đầy đủ.
Dựa vào khả năng chống viêm mạnh, nguồn dinh dưỡng từ Raspberry còn tăng cường, hỗ trợ hệ tiêu hóa, miễn dịch. Không những thế, đây còn là lớp áo bảo vệ các màng của tế bào cơ thể trước những nguy hiểm có thể gặp phải
Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Với đặc tính chứa nhiều chất xơ, rheosmin, fructose, tiliroside kèm theo đó là chỉ số về đường huyết thấp; vì thế nó rất tốt cho những người mắc bệnh đái tháo đường. Nhờ thế, phúc bồn tử trở thành món hoa quả tráng miệng hoàn hảo cho những bệnh nhân mắc bệnh này.
Bảo vệ sức khỏe của mắt
Một số nghiên cứu thử nghiệm đã chỉ ra rằng, mỗi ngày chỉ cần ăn một vài muỗng Raspberry. Bạn đã cung cấp đầy đủ chất carotenoid, vitamin A, C, E; cùng với các khoáng tố vi lượng như Cu, Zn. Những thành phần có khả năng loại trừ các gốc tự do gây hại cho võng mạc.
Có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt, thủy tinh thể dựa vào sự kết hợp của các vitamin chống tiêu hóa như A, C và phenol.
Chất này làm mắt khỏi bị khô, sạch sẽ, bảo vệ màng của mắt trong quá trình sản xuất phần thủy dịch cho mắt.
Giúp làn da và mái tóc đẹp
Cùng với đó, thành phần của những trái Raspberry còn chứa nhiều chất với khả năng giải dị ứng, tiêu viêm, thải độc. Ngăn ngừa tia cực tím tiếp xúc với da, làm giảm các vết thâm nám trên da, giúp tăng sự đàn hồi cho da.
Làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng, hết thâm, nám và không còn bị sạm. Tăng độ đàn hồi cho da và thúc đẩy quá trình tái tạo làn da đẹp và săn chắc hơn.
Không những thế, các hợp chất này còn có tác dụng ngăn ngừa sự rụng tóc, trẻ hóa và hạn chế tóc bạc nhanh.
Bảo quản Raspberry
Hãy chuẩn bị một chiếc đĩa có lót sẵn giấy thấm; rồi bỏ những trái raspberry mà bạn vừa mua về vào trong. Sử dụng màng bọc thức ăn bọc lại cho kín. Cuối cùng, đặt đĩa raspberry đã bọc vào ngăn mát tủ lạnh để ăn dần.
Những trái mâm xôi này không thể bảo quản trong điều kiện nhiệt độ phòng bình thường được. Tuyệt đối không ngâm hoặc rửa lâu trong nước; bởi sẽ làm quả biến chất, hư hỏng không dùng được. Hoặc có thể gây hại cho sức khỏe khi sử dụng.
Rất hi vọng những thông tin mà tutihealth giải đáp về raspberry là quả gì ? tác dụng của raspberry là gì ? sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về loại quả này. Từ đó có cách bảo quản và sử dụng tốt nhất với bản thân.
10+ Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trái Lựu
10+ Tác dụng tuyệt vời của trái Lựu:
1. Hạn chế quá trình lão hóa
Chống oxy hóa mạnh là tác dụng của quả lựu đầu tiên mà chúng tôi muốn kể đến. Tác dụng này đến từ chất polyphenols tạo nên màu đỏ của hạt lựu. Lượng polyphenols trong lựu lớn gấp 3 lần so với trà xanh và rượu vang đỏ. Chính nhờ thế, nước lựu có khả năng loại bỏ gốc tự do và bảo vệ tế bào.
Tác dụng của lựu chống oxy hóa đến từ chất polyphenols (Nguồn: 3.bp.blogspot.com)
2. Bổ sung vitamin C
Quả lựu có tác dụng gì trong làm đẹp? Đó là nhờ hàm lượng vitamin C cao, lựu được xem như món ăn không thể thiếu đối với chị em muốn cải thiện làn da của mình. Vitamin C trong nước ép của một quả lựu chứa 40% nhu cầu của cơ thể cần đáp ứng. Ngoài vitamin C, người ta còn tìm thấy các loại vitamin A, C, E dồi dào trong quả lựu hỗ trợ chống lại tác động của quá trình oxy hóa.
3. Phòng ngừa ung thư
Nhờ chất polyphenol và các hoạt chất chống oxy hóa khác trong quả lựu giúp cơ thể ức chế quá trình phát triển của tế bào ung thư. Chiết xuất từ quả lựu còn có tác dụng chống lại tế bào ung thư vú vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, vỏ từ quả lựu có thể phòng ngừa và hạn chế ung thư da nhờ khả năng chống nắng, bảo vệ da hiệu quả.
Công dụng của lựu ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư (Nguồn: healthynibblesandbits.com)
4. Tốt cho hệ tiêu hóa
Đối với những người bị viêm ruột và hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, sử dụng nước ép lựu hằng ngày sẽ giúp cải thiện hiệu quả. Ngoài ra, các căn bệnh như viêm loét đại tràng hay viêm ruột cũng sẽ tiến triển tốt nếu thường xuyên sử dụng loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe này. Thế nhưng nếu đang bị tiêu chảy, tốt nhất bạn không nên ăn lựu vì sẽ làm cho tình trạng này nặng thêm.
5. Chống viêm
Trong nước ép quả lựu có chứa hàm lượng cao chất Flavonoid và các chất chống oxy hóa. Đây là những chất có khả năng chống viêm hiệu quả các tình trạng như viêm xương khớp, sụn bị hư tổn cùng các tình trạng viêm tại các cơ quan trên cơ thể.
6. Phòng ngừa bệnh Alzheimer
Các hợp chất trong quả lựu có khả năng làm chậm quá trình tiến triển của căn bệnh Alzheimer (Nguồn: soins-domicile-geneve.ch)
7. Giảm viêm khớp
Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả lựu có khả năng ngăn chặn các tình trạng viêm khớp do enzym. Khả năng phòng ngừa loãng xương và viêm khớp dạng thấp của lựu cũng đang được tiếp tục nghiên cứu.
8. Tốt cho tim mạch
Nước lựu nếu được sử dụng thường xuyên sẽ giúp cho tim mạch trở nên khỏe mạnh hơn. Khả năng loại bỏ những cholesterol gây hại sản sinh từ quá trình oxy hóa nhờ Punicic acid và các acid béo trong quả lựu. Ngoài ra, những dưỡng chất trong lựu còn giúp cải thiện lưu lượng máu và làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám. Từ đó bảo vệ động mạnh trở nên “sạch sẽ” và khỏe mạnh hơn.
Trong quá trình sử dụng các loại trái cây hỗ trợ tốt cho tim mạch, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nguyên nhân là các thành phần trong quả lựu có thể xảy ra những phản ứng không mong muốn với các loại thuốc hạ huyết áp và cholesterol.
9. Giảm huyết áp tâm thu
Lựu nằm trong top 12 loại trái cây dành cho người bị huyết áp cao. Sử dụng 50ml nước ép quả lựu mỗi ngày trong vòng 15 ngày sẽ có tác dụng đáng kể trong việc giảm huyết áp (5%) đối với những người mắc chứng bệnh này. Huyết áp tâm thu trung bình sẽ giảm từ đó giảm nguy cơ đột quỵ tới 36%.
10. Tránh nhiễm trùng
Những người gặp vấn về nhiễm trùng và viêm trong khoang miệng nên thường xuyên ăn lựu. Các hợp chất trong loại quả này sẽ giúp cơ thể chống lại những vi sinh vật gây nên tình trạng này, trong đó có nấm men Candida albicans.
Công dụng của quả lựu phòng tránh nhiễm trùng (Nguồn: draxe.com)
11. Cải thiện trí nhớ
Tác dụng của quả lựu còn được khi nhận nhờ khả năng cải thiện trí nhớ, nằm trong top 15 thực phẩm tốt cho hệ thần kinh. Tác dụng này chính là nhờ hợp chất Polyphenol chứa trong hạt và vỏ của lựu. Polyphenol giúp bảo vệ não bộ tránh khỏi tác động của quá trình oxy hóa, giảm tình trạng stress và cải thiện trí nhớ hiệu quả.
12. Tăng cường khả năng sinh dục và sinh sản
Khả năng tăng cường sinh dục và sinh sản của quả lựu cũng đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Testosterone ở cả nam và nữ sẽ tăng lên nếu dùng nước ép lựu mỗi ngày. Chứng bất lực và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới cũng được cải thiện và ngăn chặn hiệu quả nhờ quả lựu.
13. Tăng sức bền trong thể thao
Quả lựu ăn có tốt không đối với tập luyện? Trong quả lựu có chứa rất nhiều các hoạt chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng hồi phục cơ thể, giảm đau cơ bắp sau quá trình luyện tập. Chính vì thế, nếu bạn thường xuyên chơi thể thao, hãy bổ sung nước ép lựu vào trong chế độ ăn của mình.
Trong quả lựu có chứa rất nhiều các hoạt chất chống oxy hóa có khả năng hồi phục cơ thể, giảm đau cơ bắp (Nguồn: tuankhuyenmai.vn)
14. Là phương thuốc trị tiểu đường hiệu quả
Trị tiểu đường cũng là một trong những tác dụng mà quả lựu mang đến cho con người. Quả lựu có khả năng làm giảm sự đề kháng insulin và cải thiện lượng đường trong máu. Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng nước ép lựu mỗi ngày trong 12 tuần sẽ làm giảm tình trạng viêm trong máu.
Tác dụng của lựu phòng ngừa tiểu đường hiệu quả (Nguồn: shopify.com)
Hiện nay Những trái Lựu ngon đang sẵn hàng tại các cửa hàng của Hoa quả Ưu Đàm – Thương hiệu trái cây nhập khẩu uy tín tại Hà Nội mà các bạn có thể tìm đến để mua những trái lựu tươi mới và chất lượng nhất.
♚ : Địa chỉ : 103 – C4 – Ngõ 46C Phạm Ngọc Thạch . ☛ Từ ngõ 46C đi vào. Nhìn bên tay trái có CH Xi Yin Taiwan. Rẽ vào ngõ cạnh nhà hàng. Số nhà 103 . ☛ Đỗ được oto ✓ : 0888.79.3838 – 0988.252.959 ♚ : Địa chỉ : 2C Quán Thánh – Ba Đình – Hà Nội ☛ Gần vườn hoa bốt Hàng Đậu ☛ Đỗ được oto ✓ SĐT : 024.665.665.65 – 0961.986.123 ♚ : Địa chỉ : Liền kề 15 ngõ 2 Nguyễn Văn Lộc – Hà Đông – Hà Nội ☛ Mặt sau Coop Mart ✓ SĐT : 0986.585.688 – 0961.912.123
Nguồn: blog.adayroi.com
Keys: tác dụng của quả lựu, tác dụng của trái lựu, có nên ăn lựu hay không, quả lựu có tác dụng gì.
Bạn đang xem bài viết Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Raspberry (Phúc Bồn Tử, Mâm Xôi) trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!