Xem Nhiều 7/2022 # Một Tô Bún Bò Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bún Bò Có Mập Không? # Top Trend

Xem 11,286

Cập nhật thông tin chi tiết về Một Tô Bún Bò Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bún Bò Có Mập Không? mới nhất ngày 05/07/2022 trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 11,286 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bề Bề Bao Nhiêu Calo? Ăn Bề Bề Có Béo Không?
  • Theo Bạn: Ăn Bề Bề Có Béo Không?
  • Gỏi Cuốn Bao Nhiêu Calo? Gỏi Cuốn Tôm Thịt
  • Bún Chả Bao Nhiêu Calo? Cách Làm Bún Chả Như Thế Nào?
  • Ăn Bún Có Giảm Cân Được Không? Cách Giảm Calo Trong Bún
  • Là người Việt, chắc hẳn bạn sẽ không còn xa lạ gì với món bún bò. Đây là một món ăn tinh hoa ẩm thức cố đô Huế, thể hiện biết bao thang trầm lẫn tinh túy của nghệ thuật nấu nướng nơi mảnh đất kinh kỳ cổ kính. Theo thời gian món ăn này càng được nhiều người ưa chuộng. Tuy vậy cũng không ít người tỏ ra nghi hoặc liệu rằng ăn bún bò có mập không và một tô bún bò bao nhiêu calo?

    Một tô bún bò bao nhiêu calo?

    Bún là nét ẩm thực rất riêng của châu Á. Về đến Việt Nam, bún vẫn giữ nguyên bản truyền thống với sắc trắng, sợi tròn mềm, thế nhưng kích thước của nó lại tùy thuộc vào mỗi món ăn và theo vùng miền. Chẳng hạn như sợi bún ở miền Bắc thường bé như và mềm hơn sợi bún ở miền Trung và Nam, sợi bún bò thường to hơn sợi bún riêu.

    Dẫu vậy, ở vùng nào đi chăng nữa thì bún vẫn được làm từ tinh bột gạo. Người xưa kể rằng, để có được sợi bún trắng, thơm thì gạo để làm bún phải là thứ gạo tẻ dẻo cơm, khô và nở. Nhưng quan trọng hơn cả vẫn là gạo trắng, vì như thế những sợi bún làm ra mới có màu trắng bắt mắt. Từ tinh bột gạo ấy được chuyển qua tạo khuôn và được luộc chín trong nước sôi. Sợi bún thường được dùng làm thành phần chính của một vài món ăn như bún cá, bún mọc, bún bò, bún thịt nướng.

    Phổ biến là thế, nhưng cũng rất ít người biết trong bún chứa bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu của Bộ Y Tế, trong 100g bún tươi sẽ có khoảng 110 calo, chủ yếu là hàm lượng gl thấp (tương đương thực phẩm tinh bột chậm). Ngoài ra, bún còn bao gồm các chất dinh dưỡng khác như protein, tro, nước, canxi, chất xơ, phốt pho,…Nếu xét riêng bún thì năng lượng được cung cấp không quá cao, vì thế bạn có thể dùng bún tươi thay cơm ăn hàng ngày để giảm cân.

    Tuy nhiên đối với một bát bún bò thì nó lại là chuyện khác, lúc này lượng calo của nó lại phụ thuộc vào những thành phần đi kèm bao gồm những loại thực phẩm nào, tỷ lệ bao nhiêu,… Cụ thể trong một bát bún bò sẽ chứa 637kcal (đã bao gồm những thành phần thực phẩm cơ bản tạo thành món). Trong khi đó, nhu cầu năng lượng hàng ngày cho một người làm văn phòng sẽ cần khoảng 1.735kcal. Do đó mức năng lượng mà bún bò cung cấp là bình thường. Dẫu vậy, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên rằng bạn không nên ăn quá nhiều bún bò bởi nó có thể gây béo. Bên cạnh đó, bún bò cũng chứa khá nhiều cholesterol vì thế những người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn.

    Nếu như chỉ tính riêng bún thì ăn bún không hề gây béo, thậm chí nó còn có thể giúp bạn giảm cân nếu như bạn ăn đúng cách. Vấn đề gây béo ở đây chính là các loại thực phẩm đi kèm có trong một tô bún. Chẳng hạn như, trong một tô bún bò thường sẽ có bún, thịt bò, giò heo, giò lụa, dầu ăn, đường, giá, hoa chuối, rau thơm, rau muống,… chính những thực phẩm đi kèm này mới khiến tăng lượng calo.

    Còn nếu như bạn vẫn lo lắng ăn bún bò vẫn bị mập thì bạn có thể thay thế sợi bún truyền thống bằng sợi bún làm từ gạo lứt để giảm bớt hàm lượng tinh bột. Cùng với đó, để ăn bún bò không bị tăng cân hay béo thì bạn cần lưu ý:

    • Nên ăn bún bò vào bữa sáng để có thể vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp ổn định cân nặng.
    • Khi ăn bún bò bạn nên ăn kèm với các loại rau để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho các hoạt động trao đổi chất của cơ thể.
    • Vì trong bún ngoài tinh bột gạo còn có nhiều chất phụ gia khác tạo thành như hàn the hay chất tẩy rửa trắng gây hại cho dạ dày vì thế bạn chỉ nên ăn bún 2 – 3 bữa sáng/tuần.
    • Không nên ăn bún bò quá nhiều trong thời gian dài để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa và bị vượt quá mức calo cần thiết dung nạp vào cơ thể mỗi ngày.
    • Cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và cố gắng luyện tập để tiêu hao lượng calo dư thừa.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trong 1 Bát Bún Ốc Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bún Ốc Có Béo Không?
  • Bún Cá Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Bún Cá Có Béo Không?
  • 1 Bát Bún Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? Ăn Với Liều Lượng Thế Nào Để Giảm Cân Thần Tốc
  • Bún Bao Nhiêu Calo? Lượng Calo Của Một Số Món Ăn Từ Bún?
  • 1 Suất Bún Đậu Mắm Tôm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Bạn đang xem bài viết Một Tô Bún Bò Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bún Bò Có Mập Không? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×