Xem Nhiều 2/2023 #️ Món Ngon Không Thể Bỏ Lỡ # Top 6 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 2/2023 # Món Ngon Không Thể Bỏ Lỡ # Top 6 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Món Ngon Không Thể Bỏ Lỡ mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cá hồi xông khói Nauy là món khai vị không thể thiếu trong phần thực đơn ở các nhà hàng Châu Âu sang trọng. Tại Việt Nam, với nền ẩm thực ngày càng phát triển đa dạng, kết hợp giữa nhiều nền văn hóa Á-Âu-Phi, món ăn này cũng đang dần trở nên quen thuộc, không chỉ được bán trong nhà hàng cao cấp mà còn được phân phối tại nhiều siêu thị, cửa hàng khác nhau.

Đôi nét về cá hồi xông khói Nauy

Đầu tiên phải kể đến cách chế biến mới lạ của món ăn này. Mục đích của việc xông khói là góp phần tăng thêm mùi và hương thơm hấp dẫn cho cá. Hơn hết, đây còn là cách thức bảo quản tối ưu, vừa giúp tiêu diệt vi sinh vật trên bề mặt cá, vừa kéo dài thời gian sử dụng món ăn.

Tiếp đến là phần giá trị dinh dưỡng chất lượng cao. Nhắc đến cá hồi, người ta liền liên tưởng ngay đến hàm lượng Omega 3 và protein dồi dào. Bên cạnh đó, cá hồi hun khói còn tổng hợp một nguồn lớn khoáng chất tự nhiên, đặc biệt là các axit béo không no cùng vitamin D, vitamin B12 và selenium, giúp cải thiện hiệu quả sức khỏe người tiêu dùng.

Cá hồi xông khói là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao

Gợi ý các món ăn với cá hồi xông khói

Cá hồi xông khói cuộn sushi kiểu Nhật

Trong danh sách các món ăn với cá hồi xông khói, không thể không nhắc tới đặc sản sushi Nhật Bản. Sushi vốn là món cơm nắm trộn giấm kết hợp cùng phần hải sản tươi sống, trong đó cao cấp nhất phải kể đến cá hồi.

Phần cơm giấm chua ngọt kết hợp cùng mùi vị thơm ngon, thanh ngọt của cá hồi hun khói làm nên món ăn độc đáo, cực kỳ thu hút người dùng.

Salad cá hồi xông khói

Cá hồi Nauy xông khói cung cấp rất nhiều đạm có nguồn gốc động vật và các chất béo, vì thế bạn có thể kết hợp ăn với các loại rau, củ xanh để cân bằng dinh dưỡng, điển hình là món salad cá hồi.

Salad cá hồi xông khói là món ăn khá quen thuộc với những ai có nhu cầu giảm cân, giữ vóc dáng. Bạn có thể trộn thêm vào phần ăn vài nguyên liệu khác như: hành tây, cà chua, bơ và chút giấm. Như vậy, bữa ăn vừa nhiều màu sắc, mùi vị, lại đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Salad cá hồi siêu hấp dẫn, rất phù hợp cho các chị em có nhu cầu giảm cân

Mì Ý sốt kem với cá hồi xông khói

Mì Ý sốt kem có phần khá ngậy bởi lớp kem sốt mà không phải ai cũng cảm nhận được. Song, nếu là một “fan” của mì ý, bạn có thể cải thiện món ăn này bằng cách thêm vào vài lát cá hồi xông khói để cân bằng mùi vị mặn, ngọt trong đó.

Ý tưởng này đã được nhiều nhà hàng tại Việt Nam áp dụng và nhận được phản hồi tích cực từ khách hàng bởi họ không chỉ được thưởng thức món ăn ngon mà còn đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Pizza cá hồi xúc xích thịt xông khói

Theo một số khảo sát từ các cửa hàng pizza, combo pizza cá hồi xúc xích thịt xông khói là một trong những sản phẩm tuy giá có hơi cao nhưng lại thuộc top bán chạy nhất.

Có thể thấy, nhu cầu người dùng Việt ngày càng cao hơn, nhận thức về giá trị dinh dưỡng món ăn cũng tốt hơn. Không thể phủ nhận pizza cá hồi xúc xích thịt xông khói tổng hợp đầy đủ protein, chất đạm và nhất là omega-3 cho cơ thể.

Sandwich cá hồi xông khói

Đây có lẽ là món ăn kết hợp với cá hồi xông khói đơn giản, chế biến nhanh gọn nhất trong danh sách kể trên. Bạn có thể thêm vào sandwich vài lát rau salad, bơ hoặc sốt mù tạt và sử dụng món ăn làm bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ xế chiều, đảm bảo chắc bụng, tốt cho sức khỏe.

Bữa ăn nhẹ nhàng với Sandwich cá hồi xông khói

Các loại cá hồi xông khói tại Go Food

Cá hồi xông khói Nauy được bày bán tại Gofood chủ yếu đến từ nhãn hiệu Fossen và Amigo.

– Cá hồi xông khói Leroy Fossen Nauy 200 gram – Smoked Salmon: sản phẩm cá hồi xông khói Fossen với khối lượng 200gram/vỉ,có thể dùng được cho 1-2 người tùy vào cách chế biến món ăn. Lưu ý bảo quản ngăn đông tủ lạnh. Giá bán 249.000VNĐ/vỉ.

Cá hồi xông khói Leroy Fossen Nauy 200 gram tại Gofood

– Cá hồi xông khói Leroy Fossen Nauy 1kg – Smoked Salmon: cá hồi hun khói Fossen vỉ lớn 1kg, có thể sử dụng cho món salad, bánh mì, ăn trực tiếp hoặc dùng kèm sốt cà chua, trứng cá hồi, thời gian sử dụng tối đa 12 tháng. Giá sản phẩm thuộc hàng cao cấp nhất 1.199.000VNĐ/vỉ

Cá hồi xông khói Fossen vỉ lớn 1kg

– Cá hồi Na Uy xông khói gói 100gram – Smoked Salmon (hiệu Amigo): cá hồi xông khói Amigo có phần rẻ hơn, chỉ 99.000VNĐ/vỉ với khối lượng 100gram nhưng vẫn đảm bảo chất lượng, độ tươi ngon. Có thể sử dụng sản phẩm cho món salad, bánh mì hay sushi tùy ý. Cách bảo quản, hạn sử dụng tương tự như Fossen.

– Cá hồi Na Uy xông khói gói 1 kg – Smoked Salmon (hiệu Amigo): cá hồi Amigo vỉ lớn 1kg, giá bán 999.000VNĐ, cũng có thể sử dụng làm món salad, mì Ý hoặc pizza, ăn kèm sốt kem chua, trứng cá hồi.

Gofood luôn cam kết mang đến cho quý khách hàng những vỉ cá hồi chất lượng nhất, đảm bảo quy trình tẩm ướp cẩn thận và đặc biệt phương pháp xông khói lạnh an toàn nhằm bảo quản và gia tăng hương vị thơm ngon cho sản phẩm.

Bên cạnh đó, Gofood còn miễn phí vận chuyển giao hàng cũng như cung cấp nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn kèm theo.

Hãy gọi ngay hệ thống cửa hàng thực phẩm cao cấp Gofood để đặt hàng và được tư vấn nhanh nhất! 

Gofood ship hàng tận nơi tại Hà Nội, Hồ Chí Minh và các tỉnh lân cận.

GOFOOD – PREMIUM FOOD SERVICE

Hotline đặt hàng: 0896 420 666

Email: contact@gofood.vn

Những Sản Phẩm Tắm Trắng Sau Bạn Không Thể Bỏ Lỡ

Công dụng vượt trội:

– Làm trắng da

– Tăng cường độ ẩm cho da giúp da láng mịn

Thành phần nổi bật: chứa 100% các nguyên liệu tự nhiên

Công dụng vượt trội:

– Loại bỏ tế bào chết trên da, giúp da trắng sáng, mịn màng và hồng hào tự nhiên.

– Làm mờ các vết thâm nám, sạm xuất hiện trên da và ngăn chặn không cho chúng quay trở lại.

– Xóa bỏ các nếp nhăn, trẻ hóa da, tăng khả năng đàn hồi bằng cách bổ sung Collagen và vitamin.

Ủ khoáng kích trắng 7 ngày Luxury Girl hoàn lành tính, phù hợp cho mọi loại da, không gây kích ứng da, không vàng lông, mùi thơm dễ chịu, đặc biệt giữ mãi độ trắng sau khi ngưng sử dụng.

Công dụng vượt trội:

– Da trắng trông thấy ngay sau lần đầu sử dụng

– Tăng cường sức đề kháng cho da giup chống chọi lại các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh như khói bụi, ánh nắng mặt trời.

– Tắm Trắng N-Vip X2 có mùi thơm dễ chịu giúp bạn có những phút giây thư giãn.

Thành phần nổi bật: cam , lá dâu tằm, Berry, Vitamin C, Hương bưởi

Công dụng vượt trội:

– Loại bỏ tế bào cằn cỗi, hắc sắc tố melanin, làm mờ các vết thâm, sạm nám giúp da trắng sáng đều màu

– Bổ sung độ ẩm cần thiết giúp da luôn mịn màng, rạng rỡ.

– Với hương bưởi thơm mát sẽ tạo cảm giác thư thái dễ chịu khi tắm.

– Sữa tắm trắng White Conc Body Vitamin C 360ml Nhật Bản có hiệu quả ngay cả khi da bạn bị cháy nắng.

Ngoài ra, các bạn có thể tìm hiểu thêm những sản phẩm tắm trắng uy tín khác như: tắm trắng May Vip, Kem tắm siêu trắng MayGood, sữa tắm Bubchen, tắm trắng với thương hiệu Tatu Luxury.

tag: n con, 4 in 1 kem tatu bubchen n vip tốt may maygood con, n vip tốt may maygood white con, girl 4 in 1 kem tatu bubchen n-vip

Top 10 Ca Khúc Về Tình Bạn Không Thể Bỏ Lỡ Trong Dịp Chia Tay Cuối Cấp

“Graduation” (Friend forever) – Vitamin

Không biết từ khi nào mà “Graduation” của Vitamin C đã trở thành bản “mùa hè ca” của nhiều thế hệ học sinh. Đây là một ca khúc nhạc pop ngọt ngào khiến nhiều người rưng rưng xúc động khi nhớ lại những kỷ niệm vui buồn bên bạn bè, thầy cô, trường lớp.

Phần ca từ ý nghĩa của ca khúc như “Dù vậy, một lúc nào đó xin hãy nhớ về những năm tháng tuyệt vời nhất và hãy trở về cùng những hồi ức đẹp mà ta đã có cùng nhau” để lại cho chúng ta một cảm xúc nghẹn ngào. Qua năm tháng, Graduation là ca khúc được chọn phát nhiều nhất trong các buổi lễ tốt nghiệp trên thế giới cũng như là một lựa chọn không thể thiếu trong playlist của các bạn học sinh sắp rời ghế nhà trường.

“My Same” là ca khúc nằm trong album đầu tay “19” của Adele ra mắt vào tháng 1/2008. Đây là thời điểm Adele bắt đầu được biết đến dù trước đó cô vẫn là một ẩn số. Nhiều người lầm tưởng rằng ca khúc này Adele hát về một người con trai nhưng không phải. Để có được danh tiếng, người nghệ sĩ luôn phải trả giá và “My Same” chính là cái giá đó.

“My Same” nói về tình bạn đổ vỡ của Adele với người bạn thân nhất của cô, nữ nghệ sỹ Laura Dockrill. Hai con người có thể không giống nhau nhưng nếu như họ biết nhìn sâu vào nhau thì cả hai rồi cũng sẽ tìm được những sự đồng cảm. Và khi đó, bạn sẽ cảm thấy mình không hề đơn lẻ trên cuộc đời này.

“A gift of friend” – Demi Lovato

Được lồng ghép trong những phân cảnh của bộ phim hoạt hình nổi tiếng Tinkerbell và kho báu bị thất lạc, A gift of friend mang nhiều thông điệp đẹp và ý nghĩa. Ca khúc đề cao sức mạnh của tình bạn có thể giúp người ta vượt qua mọi khó khăn một cách dễ dàng.

Khi bạn bước đi những bước đầu tiên trên hành trình chinh phục ước mơ thì bạn mới nhận ra là nó khó khăn biết nhường nào. Một người bạn bên cạnh sẽ tiếp thêm sức mạnh giúp bạn thêm vững tin, để đương đầu với những trở ngại đó. Cuộc sống thực sự tươi đẹp hơn khi chúng ta có bạn đồng hành. Demi cũng có được một tình bạn đáng quý với cô nàng Selena Gomez dù cả hai đều bận rộn với sự nghiệp riêng.

“Umbrella” – Rihanna feat Jay Z

Vào năm 2007, Rihanna đã khiến hàng triệu người hâm mộ đứng ngồi không yên cùng single Umbrella. Đây được coi là ca khúc đã tạo nên tên tuổi cho Rihanna, đánh bật khá nhiều tên tuổi khác trong làng nhạc khi đó.

Phần nhạc của Umbrella được viết bởi Christopher Stewart và Thaddis Harrell còn phần lời viết bởi Terius Nash. Với hình ảnh ẩn dụ của cây dù tượng trưng cho sự chở che cùng phần lời cực hay và ý nghĩa về tình bạn, Umbrella đã nhanh chóng trở thành hit và là một bản tình bạn ca của rất nhiều người nghe nhạc lúc bấy giờ.

“Viva forever” – Spice Girls

“Viva Forever” là ca khúc của nhóm nhạc nữ nước Anh Spice Girls nằm trong album phòng thu thứ hai Spiceworld (1997). Những ai đã nghe ca khúc này đều có thể cảm nhận được những cảm xúc và hồi ức đẹp về tình bạn mà “Viva Forever” để lại trong trái tim của nhiều thế hệ nghe nhạc.

“Tôi và bạn có tình bạn hồn nhiên thuở bé, chúng ta bên nhau mơ mộng về một thế giới lung linh sắc màu sau này khi lớn lên. Những lời hứa được khắc ghi, từng kỷ niệm đã in dấu”. Tính đến nay, “Viva Forever” luôn được xem là một trong những sản phẩm âm nhạc ấn tượng nhất trong sự nghiệp của Spice Girls.

“Count on Me” là ca khúc nằm trong album đầu tay tại phòng thu Doo-Wops & Hooligans của Bruno Mars. Ca khúc đem đến cho người nghe một cảm nhận bình dị, sâu sắc nhưng không kém phần hóm hỉnh, vui tươi về tình bạn.

“Tôi sẽ hét lên thật to với cả thế giới này để tìm ra bạn khi bạn đang bị nhấn chìm bởi đại dương của những nỗi tuyệt vọng. Tôi sẽ hát một khúc ca để xoa dịu và đưa bạn vào giấc ngủ. Bạn chỉ cần đếm 1, 2, 3 và tôi sẽ có mặt”. Ca khúc đã nhận được sự hưởng ứng mạnh mẽ và phát hành như là một đĩa đơn trên sóng phát thanh ở Australia và New Zealand.

“A shoulder to cry on” – Tommy Page

A shoulder to cry on của Tommy là một trong những ca khúc nổi tiếng, gắn liền với thế hệ người nghe nhạc ở Việt Nam. Ca khúc này nằm trong album đầu tay mang tên Tommy Page được anh sáng tác dành cho một người bạn đang mắc bệnh.

Tuy nhiên, anh từng thú nhận rằng hầu hết những ca khúc tình yêu anh sáng tác thực ra dành cho những người không hề tồn tại. Nhưng khi viết ca khúc A Shoulder To Cry On, anh thực sự nghĩ về người bạn đang mắc bệnh của mình.​ Với phần lời ý nghĩa kết hợp cùng giai điệu đẹp, A Shoulder To Cry On luôn được yêu mến và tồn tại mãi trong lòng người nghe.

S Club 7 nằm trong số ít những ban nhạc mà số lượng các thành viên cũng đủ gây ấn tượng cho khán giả thế giới. Và “Reach” là một trong số những ca khúc hay về tình bạn, được nhóm thể hiện theo một phong cách tràn đầy nhiệt huyết.

Lời bài hát rất ý nghĩa khiến người nghe như được trở lại tuổi thanh xuân nhiều mơ ước và hoài bão. Ca khúc nhắn gửi cho chúng ta một thông điệp rằng hãy đừng bao giờ quên sự có mặt của những người bạn xung quanh mình bởi trong cuộc sống này có rất nhiều thứ, để thực hiện được, ta cần đến sự giúp đỡ và sẻ chia từ người khác.

“You’ve got a friend” – Carole King

“You’ve Got a Friend” là ca khúc do Carole King sáng tác và thể hiện lần đầu tiên. Ca khúc kể về tình bạn kéo dài gần nửa thế kỷ giữa James Taylor và Carole King. Ngày ấy, những mối quan hệ như vậy sẽ rất dễ kéo đến tình yêu nhưng họ thì không. Bởi tình yêu trong làng nhạc thường không kéo dài được lâu mà họ thì đã quá thân thiết để có thể chia lìa.

Với thông điệp đề cao tầm quan trọng của bạn bè – những người không thể thiếu trong suốt cuộc đời của mỗi chúng ta, ca khúc đã nhận giải Grammy cho Bài hát của Năm và được rất nhiều nghệ sĩ cover lại. Trải qua hơn 45 năm tồn tại, đến nay ca khúc You’ve Got A friend vẫn là bài hát tôn vinh tình bạn của rất nhiều thế hệ người nghe.

“True friend” – Miley Cyrus

Nếu bạn thực sự muốn biết cách để trở thành một “best friend forever”, hãy lắng nghe ca khúc “True Friend” của Miley Cyrus. Đây là một ca khúc về tình bạn rất ý nghĩa dành cho lứa tuổi mới lớn. Ca khúc gợi nhớ về bộ phim Hannah Montana, được chiếu trên kênh Disney từ năm 2006. Bộ phim làm nên thành công và tên tuổi của Miley Cyrus đến ngày hôm nay.

“True Friend” khiến chúng ta tự đặt ra câu hỏi: “Như thế nào mới là một người bạn thực sự?”. Tình bạn không có nghĩa rằng lúc nào cũng là niềm vui mà đôi khi chúng ta gắn bó với nhau cả từ những nỗi buồn. Sẽ có những lúc giận hờn, sẽ có những lúc không muốn gặp mặt nhau, nhưng rồi tất cả sẽ qua đi, và điều mà chúng ta cần gìn giữ đó chính là tình bạn.

4 Món Salad Giảm Cân Ngon

Nguyên tắc làm salad giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều cách làm rau trộn khác nhau nhưng nếu muốn giảm cân bằng salad, có 6 nguyên tắc chế biến bạn nên áp dụng sớm:

Ưu tiên salad từ rau xanh

Các loại rau xanh như rau chân vịt, xà lách xoong, bông cải xanh, bắp cải… luôn giàu vi chất nhưng lại cung cấp ít calo hơn hẳn các loại đậu. Đặc biệt, bạn nên hạn chế loại salad có mì ống, khoai tây vì chúng cung cấp nhiều năng lượng và chất béo.

Chọn rau củ đa dạng màu sắc

Khi chọn rau củ làm salad giảm cân, bạn nên chú ý màu sắc của chúng vì cung cấp đa dạng loại rau với nhiều màu sắc khác nhau tức là bạn đã bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, ăn nhiều loại sẽ đỡ ngán và giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Chẳng hạn:

Đỏ – cam: cà chua, củ dền, rau dền, ớt, cà rốt, khoai lang, bí đỏ…

Vàng – trắng: hành tây, hạt ngô, súp lơ, hạt sen…

Xanh – tím: bắp cải tím, khoai lang tím, cà tím, bông cải xanh, rau chân vịt, cần tây, dưa leo…

Đảm bảo chỉ cung cấp chất béo lành mạnh và có chừng mực

Món salad ăn kiêng của bạn sẽ trở nên vô ích nếu nó chứa loại chất béo không lành mạnh. Hơn nữa, thêm bất kỳ một loại chất béo nào vào món salad cũng góp phần làm tăng nguồn calo tổng thể của món ăn. Vì vậy, cách làm salad giảm cân đúng là bạn phải chọn lựa kỹ càng và thêm chất béo trong giới hạn cho phép.

Nguồn cung cấp chất béo lành mạnhGiới hạn tối đa/ khẩu phần

1-2 muỗng canh

Quả ô-liu

5-10 quả

Dầu ô-liu

1-2 muỗng canh

Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó,…)

10-15 hạt tùy kích cỡ

Hạt hướng dương, hạt chia, bí ngô…

1-2 muỗng canh

Thêm protein vào công thức salad giảm cân

Nếu muốn dùng salad thay cho bữa chính, bạn nên thêm thực phẩm giàu protein lành mạnh như ức gà, thịt nạc, phi lê cá hồi/cá ngừ hay các loại hạt vào để góp phần tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, ăn salad giàu protein cũng giúp ta no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều ở bữa kế tiếp. Dù vậy, bạn cũng chỉ nên thêm có giới hạn bởi cho vào càng nhiều, lượng calo, chất béo lại càng tăng cao và biến salad trở thành món ăn dư thừa năng lượng.

Đừng bỏ qua các loại rau gia vị

Cho các loại rau gia vị tươi xắt nhuyễn như rau thơm, húng quế, ngò, mùi, thì là, hẹ… vào chính là một trong những cách làm gia tăng hương vị cho món salad trong chế độ giảm cân của bạn hiệu quả nhất.

Tuyệt đối không trộn salad bằng các loại nước xốt pha sẵn

Các loại nước xốt pha sẵn bán ngoài cửa hàng/siêu thị rất ngon miệng nhưng bạn đừng quên, chúng cũng đầy chất béo, nhiều đường và calo. Kế hoạch dùng salad để giảm cân của bạn sẽ phá sản nếu lạm dụng các loại nước xốt, nước chấm này. Tốt nhất, bạn hãy tự pha nước xốt tại nhà hoặc trộn salad với những gia vị đơn giản như dầu ô liu, một chút muối, tiêu và giấm/nước cốt chanh là đủ.

4 công thức làm salad giảm cân đơn giản của người nổi tiếng

Salad giảm cân với rau, cá ngừ và trứng

Thời gian chuẩn bị: 30 phút

Khẩu phần: 2 người ăn

Nguyên liệu:

1 củ cải đường, rửa sạch cắt khối

50g đậu que cắt khúc

1 nắm rau xà lách

1 quả cà chua xắt hạt lựu

2 quả trứng lớn luộc chín, thái lát

50g cá ngừ tươi hấp/luộc chín

1/2 muỗng cà phê vỏ chanh băm nhuyễn/thái sợi

2 muỗng cà phê dầu ô-liu

1 muỗng canh giấm táo

1/4 muỗng cà phê hạt tiêu xay

Một ít muối

Cách làm:

Cho củ cải đường vào nồi nước, đậy nắp và luộc đến khi chín mềm (khoảng 8-9 phút). Cho đậu que vào luộc ở 3 phút cuối. Luộc xong thả chúng vào thau nước đá một lúc rồi vớt ra để ráo nước.

Lần lượt cho rau xà lách, cà chua, đậu que, củ cải, hạt tiêu, vỏ chanh vào một cái tô lớn, trộn đều cùng tất cả các gia vị. Sau đó cho trứng và cá ngừ vào và bày ra đĩa.

Giá trị dinh dưỡng: 1 khẩu phần khoảng 327 calo. Trong đó tỷ lệ các nhóm chất là 3 đạm, 2 rau, 2 chất béo và 1 tinh bột.

Salad khoai lang, xà lách và hạt sen

Thời gian chuẩn bị: 40 phút

Khẩu phần: 2 người ăn

Nguyên liệu:

1 củ khoai lang gọt vỏ cắt khối vuông

200g đậu xanh hoặc hạt sen rửa sạch, để ráo nước

50g rau xà lách/cải xoăn

8g phô mai

1/4 muỗng cà phê tiêu xay

1 muỗng canh giấm gạo

4 muỗng cà phê dầu ô-liu

1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ

1 tép tỏi băm nhỏ

1/4 muỗng cà phê muối

Cách làm:

Cho khoai lang, ½ phần dầu ô-liu, muối và một ít hạt tiêu vào một cái khay lớn, bịt kín bằng giấy bạc, nướng ở 425 độ C trong 20 phút sao cho khoai mềm. Lưu ý, nhớ đảo khoai kẻo khét. Nướng xong để nguội.

Hạt sen/đậu xanh cũng luộc chín để ráo. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào một cái tô lớn, trộn đều, bày ra đĩa và cho phô mai lên trên cùng.

Giá trị dinh dưỡng: 1 khẩu phần khoảng 134 calo, tỷ lệ các nhóm chất là 1 đạm, 2 tinh bột và 1 chất béo.

Salad bơ tôm lạ miệng

Thời gian chuẩn bị: 60 phút

Khẩu phần: 2 người ăn

Nguyên liệu:

100g tôm lột vỏ, rửa qua nước muối và băm nhuyễn

2 quả cà chua bi bỏ hạt, thái hạt lựu

Hai nhánh hành lá xắt nhuyễn

2 muỗng cà phê hành tím băm nhuyễn

1 muỗng canh rau mùi băm nhỏ

1 muỗng cà phê tiêu xay

1 muỗng canh nước cốt chanh

1 muỗng canh giấm gạo

1 muỗng canh dầu ô-liu

Một nhúm muối

1 quả bơ lớn vừa chín tới, bỏ vỏ, xắt hạt lựu

5-6 lá xà lách

Cách làm:

Cho 6 nguyên liệu đầu vào một cái tô lớn. Tiếp tục cho nước cốt chanh, giấm, dầu ô-liu và muối vào khuấy đều thành hỗn hợp. Cho hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh chờ thấm đều gia vị trong khoảng 45 phút.

Khi ăn, nhẹ nhàng cho bơ vào trộn đều với hỗn hợp rồi múc ra bày lên trên rau xà lách. Có thể vắt thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị cho món ăn.

Giá trị dinh dưỡng: Một khẩu phần cung cấp khoảng 252 calo, tỷ lệ các nhóm chất là 2 đạm, 3 rau, 1 béo và ½ tinh bột.

Salad giảm cân với cá hồi, cải bó xôi và bơ

Thời gian chuẩn bị: 25 phút

Khẩu phần: 2 người ăn

Nguyên liệu:

2 miếng phi lê cá hồi, mỗi miếng 100g

1/4 muỗng cà phê muối

1/8 muỗng cà phê tiêu xay

1 muỗng cà phê dầu hạt cải

100g cải bó xôi

2 muỗng canh giấm táo

1/2 quả bơ chín vừa, gọt vỏ và cắt khối

2 muỗng canh nam việt quất/nho khô

2 muỗng canh hạt hướng dương hoặc bí ngô

2 muỗng canh quả óc chó rang/nướng băm nhỏ

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, để ráo, ướp với hạt tiêu và muối trong 5 phút rồi chiên trên chảo dầu nóng 4-5 phút mỗi mặt.

Cho cải bó xôi và dầu, giấm vào một cái tô lớn trộn đều, chia làm 2 phần.

Đặt cá hồi lên trên cải bó xôi sau đó rắc các nguyên liệu còn lại lên phía trên cá và rau.

Dọn ra và dùng ngay.

Giá trị dinh dưỡng: 1 khẩu phần cung cấp khoảng 386 calo, tỷ lệ các nhóm chất: 3 đạm, 2 chất béo và 2 rau.

Bạn đang xem bài viết Món Ngon Không Thể Bỏ Lỡ trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!