Xem Nhiều 6/2022 # Hoa Quả Dầm Sữa Chua Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không? # Top Trend

Xem 9,405

Cập nhật thông tin chi tiết về Hoa Quả Dầm Sữa Chua Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không? mới nhất ngày 30/06/2022 trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 9,405 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Quả Bơ: Thành Phần Dinh Dưỡng Và Những Lợi Ích Đối Với Sức Khỏe
  • Đây Là Lý Do Tại Sao Bạn Không Nên Ăn Quá Nhiều Bơ
  • Giá Bơ Hôm Nay Bao Nhiêu ?
  • Bơ Thực Vật Tường An
  • Một Chén Cơm Chiên Trứng Có Bao Nhiêu Calo?
  • Thay vì ăn sữa chua và hoa quả đơn thuần thì bạn có thể mix chúng với nhau để bữa ăn thêm ngon miệng, thú vị hơn, giàu dinh dưỡng hơn. Món ăn này có cách làm khá đơn giản, chỉ cần bạn chọn được những loại quả tươi ngon, không nhiễm hóa chất là được. Để tìm hiểu thêm về cách làm hoa quả dầm sữa chua, từ đó giải đáp được thắc mắc “hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo, ăn có béo không”, hãy theo dõi những nội dung được chia sẻ ngay sau đây.

    Hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo?

    Để có thể tạo ra một bát hoa quả dầm sữa chua ngon đúng điệu, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

    • 200 gram dưa hấu
    • 200 gram mít
    • 200 gram dâu tây
    • 200 gram xoài
    • 200 gram bơ
    • 200 gram táo
    • 200 gram nho
    • 200 gram nhãn
    • 3 thìa canh sữa đặc
    • 50 ml sữa tươi
    • 2 hộp sữa chua

    (các loại quả cùng lượng sữa đặc, sữa tươi, sữa chua có thể thay đổi hoặc thêm bớt tùy khẩu vị và sở thích của mỗi người)

    Cách thực hiện:

    • Nho, dâu rửa sạch, cắt miếng vuông nhỏ.
    • Những loại quả còn lại thì rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt rồi cắt miếng vuông nhỏ (riêng mít có thể cắt miếng dài hoặc vuông).
    • Cho tất cả các loại quả vừa chuẩn bị vào một chiếc bát lớn, thêm sữa đặc, sữa tươi, sữa chua vào rồi trộn đều.
    • Chia hoa quả dầm sữa chua ra những chiếc bát nhỏ, thêm đá bào trộn đều rồi thưởng thức.

    Với những nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 1.900 gam hoa quả dầm sữa chua chứa 1.406 calo. Tương ứng mỗi bát 300 gram hoa quả dầm sữa chua sẽ chứa khoảng 222 calo. Còn mỗi bát 200 gram hoa quả dầm sữa chua sẽ chứa khoảng 148 calo. Lượng calo trong mỗi bát hoa quả dầm có thể thay đổi tùy thuộc vào số lượng nguyên liệu mà bạn sử dụng.

    Ăn hoa quả dầm sữa chua có béo không?

    Hoa quả dầm sữa chua vốn không chứa nhiều calo nhưng vì thêm sữa đặc và sữa tươi nên có thể gây béo nếu ăn quá nhiều. Cụ thể, nếu mỗi ngày ăn 1 bát sữa chua 200 gram với những nguyên liệu như trên thì bạn chỉ được hấp thụ thêm tối đa 1.852 – 2.052 calo từ các món ăn khác. Còn nếu mỗi ngày ăn 1 bát sữa chua 300 gram với những nguyên liệu như trên thì bạn chỉ được hấp thụ thêm tối đa 1.778 – 1.978 calo từ các món ăn khác.

    Để tránh ảnh hưởng tới cân nặng đồng thời giúp việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, tránh hấp thụ nhiều calo vào cơ thể, bạn nên kết hợp sữa chua với trái cây đơn thuần và tuyệt đối không thêm sữa đặc hay sữa tươi. Dưỡng chất trong sữa chua cùng các loại trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn đồng thời thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nếu lựa chọn sữa chua không đường thay vì sữa chua có đường còn đem lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

    Ngoài khả năng hỗ trợ giảm cân thì hoa quả dầm sữa chua còn mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi những nguyên liệu bên trong. Cụ thể:

    • Dưa hấu có tác dụng bảo vệ tim mạnh, điều chỉnh bệnh tăng huyết áp, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da, phòng ngừa hen suyễn, bảo vệ đôi mắt, cải thiện não.
    • Mít có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống ung thư, chống lão hóa, duy trì sức khỏe cho đôi mắt và làn da, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
    • Dâu tây có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, phòng chống ung thư, bệnh tim, giảm stress oxy hóa, giảm viêm.
    • Xoài có tác dụng ngăn ngừa ung thư, các bệnh về mắt, làm đẹp da, điều trị tiểu đường, cải thiện sinh lý, ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường trí nhớ, phòng tránh bệnh đột quỵ.
    • Bơ có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, phòng chống ung thư, bảo vệ da và mắt, kiểm soát huyết áp, giảm đau khớp, giảm trầm cảm, tăng cường sức khỏe thai nhi.
    • Táo có tác dụng phòng ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch, duy trì cholesterol ở mức tốt, phòng ngừa bệnh Alzheimer, ung thư, làm đẹp da.
    • Nho có tác dụng phòng ngừa bệnh mạch máu não và bệnh tim mạch, tạo hưng phấn cho não bộ, chống cảm lạnh, tạm biệt nếp nhăn, bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ, cải thiện bệnh tiểu đường, phục hồi cơ bắp.
    • Nhãn có tác dụng tăng tuổi thọ, cải thiện hệ thần kinh và tuần hoàn máu, làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe răng miệng, phòng ngừa bệnh đau dạ dày, chữa lành vết thương rắn cắn.
    • Sữa chua có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol máu, làm đẹp da, chữa hôi miệng, ngăn ngừa huyết áp cao, ung thư đại tràng.

    Chú ý: Hoa quả dầm sữa chua là món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng nhưng lại không thích hợp với những người mắc bệnh về đường tiêu hóa. Đặc biệt trẻ em ăn hoa quả dầm sữa chua có thể bị tiêu chảy nên cha mẹ cần lưu ý điều này.

    Cập nhật lần cuối vào ngày 07 tháng 01 năm 2022 lúc 01:51 bởi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bơ Đậu Phộng Có Mập Không? Tác Dụng Của Bơ Đậu Phộng?
  • Quả Bơ Bao Nhiêu Calo Và Ăn Quả Bơ Có Béo Không?
  • Bánh Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Đậu Xanh Có Béo Mập Không?
  • Đậu Que Xào Trứng Bao Nhiêu Calo? Liệu Ăn Có Béo Không?
  • Bánh Tráng Trộn Có Bao Nhiêu Calo? Xem Ngay
  • Bạn đang xem bài viết Hoa Quả Dầm Sữa Chua Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×