Xem Nhiều 6/2022 # Hiến Máu Có Được Ăn Sáng Không? Nên Làm Gì Trước Khi Đi Hiến Máu # Top Trend

Xem 10,098

Cập nhật thông tin chi tiết về Hiến Máu Có Được Ăn Sáng Không? Nên Làm Gì Trước Khi Đi Hiến Máu mới nhất ngày 30/06/2022 trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 10,098 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Đi Ngoài Ra Máu Sau Khi Uống Rượu Bia Có Sao Không?
  • Hôn Nhau Có Thai Được Hay Không?
  • Lời Bài Hát Đông Người Hôn Nhau Có Sao Không
  • Con Bọ Cạp Cắn Có Nguy Hiểm Không?
  • Bị Nhện Cắn Có Sao Không? Dấu Hiệu Và Cách Xử Lý Khi Bị Con Nhện Cắn
  • Hiến máu có được ăn sáng không?

    Với câu hỏi của bạn đọc, chúng tôi xin trả lời rằng, không được ăn sáng mà trước khi chuẩn bị đi hiến máu bạn cần ăn uống đầy đủ chất. Bạn cần có một bữa ăn bổ dưỡng và thật khoa học trước khi tham gia và hiến máu tình nguyện, bởi vì bữa sáng sẽ giúp làm giảm đi những mệt mỏi, khó chịu trong người cũng như giúp cân bằng năng lượng khi cơ thể bạn bỗng dưng bị lấy mất lượng máu. Vì vậy khuyến cáo nên ăn sáng trước khi đi hiến máu.

    Nên làm gì trước khi đi hiến máu

    Bổ sung nhiều chất sắt: Khi hiến máu sẽ mất đi lượng máu, vì vậy trước đó bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm có chất sắt để giúp sản sinh máu đầy đủ cho cơ thể. Một số thực phẩm nên ăn trước khi đi hiến máu là bông cải xanh, rau chân vịt, thịt đỏ các loại, sữa, đậu, rau dền, bí đỏ, cà chua,… Nếu có ý định đi hiến máu thì hãy bổ sung những thực phẩm này trước vài ngày. Buổi sáng trước khi đi hiến máu có thể uống thêm ly ngũ cốc, ly sữa để tăng cường lượng máu trong cơ thể.

    Bổ sung vitamin C: Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn. Uống hai ly nước cam trước khi hiến máu sẽ tăng lượng vitamin C của bạn. Các loại trái cây khác như quả kiwi, quả mọng, dưa hấu, bưởi và dứa cũng là nguồn cung cấp vitamin C tốt và bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng vào bữa sáng của mình.

    Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, chất béo: Bạn nên ăn những thực phẩm thanh đạm, không nên ăn các món ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm tra và đánh giá máu bạn có tốt không. Và thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau, trái cây tươi để tăng sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

    Không dùng chất kích thích: Trước khi đi hiến máu, tuyệt đối không nên dùng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá. Vì những loại này có thành cafein khiến nồng độ lượng máu trong cơ thể bạn bị tăng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm tra và xét nghiệm máu, không chỉ vậy còn ảnh hưởng đến chất lượng máu.

    Nên ngủ nghỉ sớm: Trước đêm hiến máu bạn nên có một giấc ngủ thật ngon để tránh cơ thể mệt mỏi. Và trước đó không nên làm việc, lao động hay hoạt động mạnh, điều này sẽ khiến cơ thể bị mất sức. Nếu mất sức mà đi hiến máu sẽ khiến cơ thể bạn mệt hơn và không có sức chống chọi dễ dẫn đến tình trạng ngất xỉu sau khi máu xong. Lúc này không chỉ bạn không hiến máu tình nguyện được mà người khác lại hiến máu ngược cho mình đấy.

    Bổ sung dinh dưỡng sau khi đi hiến máu

    Nguyên liệu chính cho tạo máu là protein, sắt, vitamin B12 và acid folic. Nếu cơ thể sớm hấp thu được những chất này, sẽ đạt mục tiêu bổ máu nhanh chóng. Thức ăn chứa nhiều đạm tốt gồm sữa, thịt nạc, trứng, chế phẩm đậu, thức ăn chứa nhiều sắt gồm sứa, tôm, mè, rong biển, đậu hà lan, gan lợn. Thịt bò chứa nhiều acid folic, gan động vật, cật heo, cật dê chứa nhiều vitamin B12. Ngoài ra, bạn có thể tẩm bổ cơ thể hoặc áp dụng các món ăn giúp bổ máu như:

    + Canh huyết heo: huyết heo 0,5kg dội rửa sạch, thêm ít hành, gừng và rượu vang vào nồi xào sơ. Sau đó thêm nước vừa đủ đun sôi đến chín, nêm ít muối và bột nêm thì dùng.

    + Cháo táo đỏ – đậu phộng: táo đỏ 15 quả, đậu phộng cả vỏ lụa 50g, gạo 100g. Tất cả nguyên liệu sau khi rửa sạch cùng cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, dùng lửa vừa nấu chín nhừ, mỗi ngày dùng sáng và chiều.

    + Cháo gan lợn: Gan lợn làm sạch thái miếng vừa ăn, gạo nếp đãi kỹ ngâm qua nước sạch, gừng thái chỉ, hành cắt đoạn. Tiến hành cho gạo nếp nấu vừa nhuyễn sau đó cho gan lợn và nấu khi nào cháo nhuyễn, gan chín thì có thể dùng.

    Lưu ý nên biết sau khi khiến máu

    Sau khi hiến máu, người hiến máu cần nằm hoặc ngồi thả lỏng cơ thể. Bởi sau khi hiến máu người hiến có thể gặp phải tình trạng chóng mặt, hoa mắt. Vì vậy, cần phải nghỉ ngơi, thư giãn 15-20 trước khi đứng dậy di chuyển hoặc ra về.

    Thông thường, người hiến máu sẽ cảm giác yếu đi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, ngay cả khi cảm thấy bình thường thì thực chất cơ thể bạn vẫn chịu ảnh hưởng nhẹ trong ít nhất một ngày. Bởi vậy, lời khuyên đưa ra là bạn không nên hoạt động mạnh, luyện tập thể thao… sau khi hiến máu.

    Sau khi hiến máu trong vòng 1 tháng, người hiến máu không nên uống trà đắng, đà đậm hay các chất kích thích. Trong trà có nhiều acid tannic, nó dễ kết hợp với protein và sắt, tạo ra chất cặn không được cơ thể hấp thu, ảnh hưởng sự hấp thu của cơ thể đối với protein và sắt, theo đó ảnh hưởng sự táo tạo tế bào máu cho người hiến máu.

    Hiến máu sau 1-2 ngày sau bạn cần nghỉ ngơi tốt, nên ngủ đầy đủ giấc và đặc biệt không nên động nặng. Và cần bổ sung nước cho cơ thể nhiều, có thể dùng thêm các loại nước ép, sữa, ngũ cốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Đáp Thắc Mắc Thường Gặp Trước Khi Cho Máu
  • Bé 8 Tháng Tuổi Chưa Mọc Răng Chưa Biết Ngồi Có Sao Không?
  • Trẻ 8 Tháng Đi Ngoài Nhiều Lần Trong Ngày Có Sao Không?
  • Nên Dùng Miếng Lót Sơ Sinh Hay Tã Giấy Cho Trẻ Sơ Sinh
  • Trẻ Sơ Sinh Nằm Ghế Rung Có Sao Không ?
  • Bạn đang xem bài viết Hiến Máu Có Được Ăn Sáng Không? Nên Làm Gì Trước Khi Đi Hiến Máu trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×