Cập nhật thông tin chi tiết về Hạt Chia Đen Hay Chia Trắng Tốt Hơn mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Hạt chia đen và chia trắng chia nào tốt hơn.
Hạt Chia là một siêu thực phẩm, được coi là nguồn protein hoàn chỉnh và là nguồn thực vật chính cung cấp Omega 3 và tất cả các axit amin thiết yếu, cách tốt nhất để giữ sức khỏe. So với các loại hạt và ngũ cốc khác, hạt chia cung cấp nguồn protein cao nhất, bởi vì từ 19 đến 23% trọng lượng của nó là protein.
Chia đen hay hạt chia trắng hữu cơ được trồng ở vùng cao nguyên Peru có tỷ lệ protein cao nhất. Tuy nhiên, tôi muốn nhấn mạnh vào phân tích các axit béo không bão hòa đa (PUFA), tạo ra omegas 6 và 3, được coi là axit béo thiết yếu, vì cơ thể người không có các enzyme để sản xuất và tổng hợp các omegas này, vì vậy cơ thể phải tiêu thụ động vật và thực vật. Một nguồn PUFA cao là hạt chia.
Bảng so sánh giữa hạt chia đen và hạt chia trắng
Nhìn vào bảng so sánh giữa hạt đen và hạt trắng có nguồn gốc chia Peru có thể thấy rằng lượng omegas (PUFA), con số này cao hơn nhiều so với hạt chia trắng; nhưng khi so sánh với hạt chia đen (PUFA) có nguồn gốc Bolivian, rõ ràng nó chứa tỷ lệ omegas cao hơn. Tuy nhiên, khi phân tích thực hiện với số lượng Omega 3 cho thấy, chúng ta có thể thấy rằng 19,5% (PUFA) của hạt chia đen Peru, 15,1% tương ứng với Omega 3; và 27,2% (PUFA) của hạt chia đen Bolivian chỉ có 6% là Omega 3.
Bạn có biết: Cách trồng hạt chia tại nhà
Mặc dù chắc chắn cả hai loại Hạt Chia Đen Hay Chia Trắng Tốt Hơn Cho Sức Khoẻ đều cần thiết cho việc sửa chữa và phát triển tế bào. Hầu hết các nhà khoa học làm nổi bật omega3 vì trở thành EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic); EPA và DHA đã là trọng tâm của một số lượng lớn sản phẩm nghiên cứu về tác dụng chống viêm đặc trưng của nó.
Tác dụng có lợi của Omega3 và PUFA đối với các bệnh tim mạch đã được ghi nhận rất nhiều trong các nghiên cứu ở người và động vật.
Mua hạt chia ở đâu?
Hiện nay, hạt chia có rất nhiều nơi bán, tuy nhiên đa số đều không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, phần lớn là hạt chia giả, đóng lậu các thương hiệu quốc tế tại Việt Nam. Đặc biệt trên các trang thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Sendo,… lượng hàng giả chiếm tỉ lệ khá lớn. Khi sử dụng hạt chia không rõ nguồn gốc, bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi sức khoẻ vì chất lượng hạt không được đảm bảo. Đó là điều nhiều người tiêu dùng nhức đầu, không biết hạt chia mua ở đâu là tốt nhất, chính hãng.
Tại chúng tôi bạn có thể ghé trực tiếp của hàng KingNuts của chúng tôi tại địa chỉ số 319 Bình Quới, Phường 28, Q.Bình Thạnh, chúng tôi để được nhân viên tư vấn cũng như mang đến cho bạn những sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng nhất. Đặc biệt nếu phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng chúng tôi sẽ bồi thường 200%. Với phương châm, sản phẩm chất lượng, khách hàng đồng hành, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm an toàn và đảm bảo nguyên chất nhất.
Nhập họ & tên:
*
Nhập số điện thoại:
*
Nhập địa chỉ:
*
Ghi chú:
Hạt Chia Mỹ, Hạt Chia Nutiva, Hạt Chia Nam Mỹ
OMEGA 3 – Túi 907 gram (2 pounce MỸ)
OMEGA 3 – Túi 1kg (LOẠI MỚI)
OMEGA 3 – Gói 340 gram – Bà Bầu
như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là vấn đề đang rất được quan tâm. Vì theo các cơ quan y tế khuyến cáo, dù dinh dưỡng trong hạt chia rất nhiều, nhưng nếu sử dụng sai cách, hoặc quá liều đều dẫn tới những hậu quả không mong muốn.
1. Cách sử dụng hạt Chia:
Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên.
25 gram/ ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6. (tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng an toàn và đơn giản hơn vì hạt chia là trồng tự nhiên, không phun hóa chất)
20 gram/ ngày, mỗi lần dùng 10 gram là liều lượng khuyên dùng để chống lại chứng táo bón thường thấy ở giai đoạn thai kỳ. Đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu của bạn.
25-30gram/ ngày là liều lượng khuyên dùng cho các vận động viên.
Mỗi ngày dùng từ 1-2 thìa café hạt CHIA sẽ giúp bạn giữ gìn và cải thiện sức khỏe, tinh thần tỉnh táo .
* Tham khảo theo liều lượng của viện công nghệ sinh học Mỹ ncbi
Bạn cũng nên lưu ý là hạt CHIA tạo cảm giác no, nên với người giảm cân thì ăn trước bữa ăn. Còn với người tăng cân/ trẻ em/ vận động viên thì dùng sau bữa ăn. Hạt chia không có mùi vị gì, nên có thể trộn hạt CHIA vào các loại nước uống, đồ ăn mà không làm thay đổi hương vị.
Theo tiến sĩ Jimmy Louie Chun-yu , trưởng khoa sinh học Đại học HK cho biết, có 4 nhóm đối tượng không nên dùng hạt chia:
4.1. Những người bị rối loạn tiêu hóa:
Không nên dùng quá nhiều hạt chia trong 1 ngày, vì hàm lượng chất xơ trong hạt chia có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy, đầy hơi.
4.2. Người bị đột quỵ:
Nên cẩn thận khi dùng hạt chia, vì nồng độ axit béo Omega-3 có thể làm loãng máu.
4.3. Những người bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà, hoặc mù tạt:
Những người này tốt nhất là không nên dùng vì có thể gây ra hiện tượng dị ứng.
4.4. Những bệnh nhân đã sử dụng chất làm loãng máu, người bị huyết áp thấp.
Những bệnh nhân này nên hạn chế ăn hạt chia vì nó có thể gấy ức chế khả năng đóng cục và lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao hạt chia không được khuyến khích cho người bị huyết áp thấp.
Mỗi ngày bà bầu nên dùng hạt Chia từ 15-25 gram hạt chia, chia ra làm 2 lần. Nên pha vào nước ấm và chờ khoảng 15-10 phút, lưu ý là chỉ nên dùng ở nước ấm để hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất.
Nhờ có Canxi, Phốt pho, Vitamin A và Kẽm trong thành phần, Chia xứng đáng được mệnh danh là thực phẩm hàng đầu giúp cho răng miệng, giúp cho hàm răng luôn chắc khỏe.
Kẽm ngăn ngừa cao răng bằng cách giữ mảng bám từ khoáng chất lên răng của bạn và có tác dụng kháng khuẩn giữ vi khuẩn hôi miệng . Vitamin A và phốt pho cũng rất quan trọng cho răng miệng khỏe mạnh.
Hạt Chia Mỹ Và Úc Cái Nào Tốt Hơn?
Hiện nay, trên thị trường người ta vẫn luôn tin cậy 2 sản phẩm: hạt chia Organic Úc và hạt Chia Nutiva Nam Mỹ.
Hạt Chia của 2 hãng này khi nhập về Việt Nam sẽ có giá chênh lệch nhau không nhiều. Tuy nhiên, không ít Anh/Chị băn khoăn rằng hạt chia Úc và Mỹ thì loại nào tốt hơn về chất lượng?
Có người lại thích dùng hạt chia Organic của Úc, có người lại thích dùng hạt Chia Nam Mỹ. Bạn đã nghiêng về hãng nào chưa?
Ở bài viết này, NgonShop sẽ cùng các bạn có một số review về loại sản phẩm này.
1. Nguồn gốc đất trồng và thành phần dinh dưỡng hạt Chia
Hạt Chia Mỹ, được trồng tại Mỹ, Trung Mỹ hoặc Nam Mỹ, là vùng đất rất lâu đời của Hạt Chia. Hạt Chia các vùng này thường được ưa chuộng tại Bắc Mỹ và Châu Âu, cùng với sự kiểm soát khắt khe của FDA và Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA).
Hạt Chia Úc Organic được trồng trong điều kiện hoàn toàn tự nhiên, không xử dụng hóa chất trong suốt quá trình trồng cho đến thu hoạch. Hạt chia Úc được chứng nhận AUSTRALIAN CERTIFIED ORGANIC của tổ chức đánh giá Organic của Úc công nhận.
Về độ ngon của hạt CHIA ÚC và hạt CHIA MỸ
Có người nói hạt Chia Úc ngon hơn, có người lại nói hạt chia Mỹ ngon hơn. Thực chất thì thành phần hạt chia Úc và hạt Chia Mỹ đều như nhau, đều được tổ chức Organic của chính phủ họ công nhận là sản phẩm Organic nên hàm lượng dinh dưỡng so với qui chuẩn có lẽ không khác biệt.
Vậy hạt chia Úc hay hạt chia Mỹ cái nào ngon hơn là ở vị giác ở mỗi người.
Không có bất cứ một nghiên cứu khoa học nào để đánh giá độ ngon của hạt chia. Nếu bạn tò mò về độ ngon của 2 loại hạt chia này, hãy mua cả 2 loại để uống và cảm nhận.
2. Quy cách và ý kiến người dùng đối với hạt chia
Quy cách đóng gói:
Hạt Chia Úc được đóng gói theo dạng túi với 2 loại trọng lượng: 250g và 1kg.
Hạt chia Nam Mỹ được đóng gói theo dạng túi với trọng lượng: 907g.
Ý kiến người sử dụng tại Việt Nam:
Một số trường hợp người ta check mã barcode in trên bao bì hạt chia Mỹ thì ra nguồn gốc của nước khác chứ không phải của Mỹ. Trong khi đó, hạt chia Úc Organic chuẩn chính xác là mã vạch của Úc.
Tại sao barcode hạt Chia Mỹ Nutiva không phải là Mỹ?
Cũng giống như các hãng điện tử như Iphone, Nokia, SamSung,…mặc dù là sản phẩm của Mỹ, Hàn Quốc,…nhưng ở ngoài vỏ điện thoại hay nhãn linh kiện vẫn có chữ “make in China”. Đây là do họ có nhà máy ở Trung Quốc gia công, họ là người trực tiếp cung cấp công nghệ, giám sát sản xuất và đánh giá chất lượng sản phẩm.
Hạt Chia Mỹ Nutiva cũng không ngoại lệ, nhà máy gia công tại Trung Quốc nên khi các bạn check mã barcode nó ra kết quả không phải là Mỹ.
Làm thế nào để biết được hạt chia Úc chính hãng?
Vì sản phẩm hạt Chia Úc trên thị trường được làm giả khá nhiều nên người dùng bình thường khó mà phân biệt được chính xác hạt chia Úc thật – giả. Để phân biệt được thật giả, bạn phải liên hệ với cửa hàng nhập khẩu hạt chia từ chính nhà máy hạt chia Organic Úc.
Vì nhà máy đã hướng dẫn cách để phân biệt được hàng thật – giả (Thông tin bí mật chỉ dành cho đối tác trực tiếp).
NgonShop là một trong những cửa hàng nhập khẩu hạt chia Úc chính hãng 100% uy tín đáng tin cậy tại Việt Nam.
NgonShop chuyên cung cấp hạt Chia Úc sỉ và lẻ tại thị trường TPHCM và các tỉnh lân cận. Khi tới đây, bạn sẽ được NgonShop chứng minh sản phẩm NgonShop cung cấp là sản phẩm chính hãng 100%.
Showroom NgonShop:
Địa chỉ : Lô 3C Chung cư Phú Thọ, phường 15, quận 11, Tp HCM
Hotline: 0935.775539
Hạt Chia Giảm Cân Có Tốt Không? Dùng Hạt Chia Giảm Cân
Tìm hiểu giảm cân với hạt chia:+ hạt chia giảm cân có tốt không?+ hạt chia giảm béo+ review hạt chia giảm cân+ dùng hạt chia giảm cân+ hạt chia giảm cân như thế nào+ hạt chia giảm cân không+ hạt chia giảm cân webtretho+ hạt chia giảm cân loại nào tốt+ hạt chia giảm cân+ hạt chia giảm cân bán ở đâu
1/ Hạt chia là gì?
Hạt chia là một cây thuộc họ bạc hà có nguồn gốc ở Mexico. Khi gặp nước, hạt chia sẽ nở ra và tạo thành một dạng gel sệt. Theo ngôn ngữ của người Maya cổ xưa, “chia” có nghĩa là “sức mạnh”, tượng trưng cho khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Hạt chia có hình dạng rất nhỏ trông như hạt é. Tuy nhiên hạt é có màu đen, còn hạt chia có hoa văn trên bề mặt. Mặc dù có kích thước nhỏ bé nhưng trong hạt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng.
Trong 28g (tương đương 2 muỗng cà phê) hạt chia có chứa 137 calo và 1g carbohydrate:
Chất xơ: 11gProtein: 4gChất béo: 9g (5g trong đó là omega-3)Canxi: 18% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghịMangan: 30% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghịMagie: 30% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghịPhotpho: 27% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghịKẽm, vitamin B3 (niacin), kali, vitamin B1 (thiamine), vitamin B2…
có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như chất xơ, protein, axit béo omega – 3 và nhiều vi chất dinh dưỡng khác.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: 11 công dụng của HẠT CHIA khiến bạn muốn dùng thử ngay.
Hạt chia cũng là một nguồn tốt cung cấp protein. Theo một nghiên cứu công bố trong Nutrition Metabolism, những người tăng 30% lượng protein trong chế độ ăn có xu hướng tiêu thụ ít hơn 450 calo mỗi ngày và mất khoảng 5kg trong vòng 12 tuần nghiên cứu.
Nói chính xác thì hạt chia là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng giảm cân chứ không phải là thuốc có tác dụng giảm cân. Thật ra bạn không thể trông chờ vào việc giảm cân chỉ nhờ vào một loại thực phẩm nào đó đơn thuần. Nếu muốn giảm cân thật sự thì chắc chắn bạn sẽ cần đến một chế độ ăn khoa học và tập thể dục đều đặn.
3/ Cách uống hạt chia giảm cân
Hạt chia hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Bạn có thể kết hợp hạt chia với một số thành phần khác để cho ra công thức giảm cân phù hợp cho mình.
3.1/ Hạt chia giảm cân pha nước
Đây là công thức chế biến hạt chia đơn giản và dễ thực hiện nhất, có thể áp dụng khi bạn có ít thời gian nhưng vẫn phát huy tác dụng rất hiệu quả. Bạn hãy ngâm hạt chia với nước nóng hay nước nguội đều được.
* Hạt chia ngâm nước nóng: Nước nóng sẽ giúp hạt chia nở nhanh hơn và bạn có thể uống hạt chia trong khoảng 2 – 3 phút sau đó.
* Hạt chia ngâm nước nguội: Bạn hãy cho 1 – 2 muỗng canh hạt chia vào nước rồi chờ khoảng 10 – 15 phút cho hạt nở ra là có thể thưởng thức.
3.2/ Hạt chia giảm cân với sữa chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 hũ sữa chua không đường 1 muỗng canh hạt chia 1 muỗng cà phê mật ong
Bạn hãy đổ sữa chua không đường ra một cái chén nhỏ rồi cho vào một ít mật ong và khuấy đều. Sau đó, bạn cho thêm hạt chia vào hỗn hợp rồi khuấy đều trong khoảng 1 phút.
Các chất dinh dưỡng có trong hạt chia kết hợp với sữa chua và mật ong sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bạn nên dùng công thức này vào buổi sáng để tăng cảm giác no và giúp ăn ít lại.
3.3/ Hạt chia giảm cân với nước chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 muỗng canh hạt chia 2 muỗng nước cốt chanh tươi
Bạn cho hạt chia vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong khoảng 10 phút. Sau đó, hãy thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi và khuấy đều để các chất dinh dưỡng hòa quyện vào nhau.
Cách giảm cân bằng hạt chia với chanh được áp dụng khá phổ biến do nguyên liệu dễ tìm. Bạn nên uống nước hạt chia này vào khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ để axit trong chanh giúp tiêu hóa bớt thức ăn.
3.4/ Hạt chia giảm cân nấu canh
Hạt chia có thể được sử dụng như một loại gia vị thêm vào các món canh hàng ngày để đổi vị vừa lạ lại vừa ngon. Công thức này tăng cường thêm dưỡng chất trong công thức giảm cân bằng hạt chia nhưng vẫn giữ được mùi vị đặc trưng riêng của món canh.
Bạn hãy thêm 3 – 4 muỗng cà phê hạt chia vào nấu chung với các món canh rau củ, thịt, cá hoặc các món canh khác. Nếu nấu cháo hoặc súp, bạn cũng có thể thêm 2 – 3 muỗng canh hạt chia vào nấu chung và ăn như bình thường.
Hạt chia nấu canh không làm mất đi mùi vị đặc trưng của món canh mà còn kết hợp với chất xơ trong canh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
3.5/ Hạt chia giảm cân làm sinh tố
Bạn có thể tận dụng nguyên liệu bổ dưỡng và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe này kết hợp với nhiều món nước khác như nước ép, nước detox hay sinh tố.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 – 2 muỗng cà phê hạt chia Trái cây (bơ, dâu hoặc quả việt quất, phúc bồn tử…)
Cách thực hiện món sinh tố: Cũng như bất kỳ loại sinh tố nào khác, bạn chỉ cần sơ chế trái cây rồi cho vào máy xay như bình thường. Trước đó, bạn ngâm hạt chia vào một cốc nước trước để hạt nở ra rồi mới cho vào xay cùng trái cây.
Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể cho hạt chia vào các món nước khác như nước ép, nước detox, trà…
Các bài viết của chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bạn đang xem bài viết Hạt Chia Đen Hay Chia Trắng Tốt Hơn trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!