Xem Nhiều 2/2023 #️ Hàm Lượng Calo Trong Một Số Thực Phẩm Quen Thuộc # Top 2 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 2/2023 # Hàm Lượng Calo Trong Một Số Thực Phẩm Quen Thuộc # Top 2 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Hàm Lượng Calo Trong Một Số Thực Phẩm Quen Thuộc mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bánh mì đặc sảnBánh mì nho khô = 288 caloBánh mì ô liu = 308 caloBánh mì có nhân = 350 calo

Bánh mì nước ngoàiBánh mì que trắng = 270 caloBánh mì ngọt hình tròn = 270 caloBánh mì Vollkornbrot của Đức = 226 caloBánh mì không men = 255 caloBánh mì làm từ bột lúa mạch đen thô = 270 caloBánh mì Ciabatta của Ý = 272 caloBánh mì ổ dẹp của Hy Lạp = 275 caloBánh mì kếp = 323 calo

Lời khuyênLựa chọn bánh mì sandwich có màu thẫm thay cho loại màu trắng, bởi lẽ bánh mì trắng đã qua chế biến thường mất đi hầu hết dưỡng chất của nó (vitamin, khoáng chất và chất xơ). Cẩn thận trước những loại bánh mì đặc sản với chất béo tăng cường (phó mát, thịt lợn muối, quả hạch v.v…), bởi vì chúng thường chứa nhiều calo hơn bánh mì thông thường. Bạn cũng phải đề phòng trước những loại bánh mì nướng sẵn vốn đã được xử lý và chứa thành phần chất béo vốn thường không tồn tại trong bánh mì, cùng với chất phụ gia và rất nhiều muối.

Hàm lượng calo trong thịt

Thịt bòNướng rumpsteak = 116 calo, 21g protein và 3.6g chất béoThịt xay nướng với 5% mỡ tươi = 125 calo, 20g protein va 5g chất béoGan chiên = 132 calo, 21g protein và 5.3g chất béoBò quay = 135 calo, 26g protein và 3.4g chất béoĐùi nướng hoặc chiên = 138 calo, 22g protein và 5.5g chất béoBò hầm = 182 calo, 29g protein và 7.3g chất béoThịt bò thăn = 202 calo, 24g protein và 11.8g chất béoThịt bò nướng trên móc treo= 224 calo, 24g protein và 14.2g chất béo

Thịt cừu nonThịt chân = 172 calo, 23g protein và 8.9g chất béoThịt vai = 193 calo, 22g protein và 11.7g chất béoThịt sườn = 248 calo, 23g protein và 17.3g chất béoXúc xích mergues (xúc xích ớt Angeria) = 298 calo, 16g protein và 26g chất béo

Thịt heoThịt đã lạng xương = 158 calo, 29g protein và 4.8g chất béoSườn = 243 calo, 27g protein và 15g chất béoThịt quay lạng xương = 246 calo, 28g protein và 15g chất béoSườn nướng = 247 calo, 28g protein và 15g chất béoThịt xông khói = 300 calo, 14g protein và 27g chất béoThịt sườn om = 389 calo, 29g protein và 30.3g chất béo

Thịt cừuThịt chân = 250 calo, 17g protein và 1.7g chất béoThịt sườn = 300 calo, 18g protein và 4g chất béo

Thịt bêThịt bê nướng bọc trứng và bánh mì rán = 91 calo, 19g protein và 1.7g chất béoThịt bê quay = 116 calo, 26g protein và 4g chất béoThịt vai = 244 calo, 29g protein

Nạc cáCá Monkfish =65 caloCá Whiting = 69 caloMực ống = 73 caloCá meluc = 74 caloCá tuyết = 76 caloCá êfin = 77 caloCá tuyết muối khô = 79 caloCá bơn Flounder = 80 caloCá meluc = 80 caloCá chó Pike = 82 caloCá bơn Sole = 83 caloCá rô Pike perch = 83 caloCá bơn sao = 86 caloCá đuối = 89 calo

Cá có nửa phần là dầuCá tráp biển = 100 caloCá pecca = 100 caloCá trống Anchovy = 100 caloCá hồi = 108 caloCá kiếm = 111 caloCá bơn halibut = 113 caloCá chép = 115 caloCá mòi = 118 calo

Cá hun khóiCá êfin = 86 caloCá hồi Salmon = 150 caloCá trích = 160 caloCá hồi Trout = 170 calo

Hải sảnCua = 65 caloTôm = 65 caloTôm hùm = 81 caloTôm panđan = 86 caloTôm hùm gai = 89 caloTôm càng/ tôm rồng = 90 caloHàu = 47 caloSò = 47 caloTrai = 51 caloSò điệp = 74 caloỐc xoắn = 89 caloNghêu = 168 calo

Thức ăn đã được chế biến và bảo quảnSurimi = 110 caloCá thu ngâm nước muối = 115 caloCá trồng ngâm dầu = 145 caloCá mòi sốt cà chua = 150 caloCá thu sốt mù tạc = 150 caloCá thu sốt rượu trắng = 160 caloCá mòi sốt dầu = 200 caloCá ngừ sốt dầu = 200 caloCá phủ bột chiên xù = 200 calo

Hàm lượng calo trong thức ăn, nước uống khai vị

Thức ăn để nhắm nháp với mùi vị thơm ngon (mỗi 100g)Bánh mì mè Bretzels = 370 caloBắp rang = 420 caloBánh xốp = 430 caloBánh qui giòn (cỡ trung bình) = 500 caloBánh snack pizza = 480 caloThức ăn rán = 480 caloBánh bắp giòn = 500 caloBánh qui tôm he = 530 caloBánh qui = 540 caloBánh giòn = 560 calo

Các loại hạt (mỗi 100g)Hạt trộn nho khô = 460 caloĐậu phọng = 600 caloHạt hạnh nhân xanh = 600 caloHạt điều = 600 caloQuả hạnh = 600 caloQuả phỉ = 600 caloHạt hồ đào = 600 calo

Các thức ăn cầm tay khác (mỗi 100g)Ôliu xanh ngâm muối = 120 caloÔliu xanh ngâm dầu ôliu = 180 caloÔliu đen ngâm muối = 290 caloÔliu đen kiểu Hy Lạp = 340 caloCocktail xúc xích = 250 caloBánh Canapés = 230 caloBánh mì kẹp (Vd: kẹp cà chua với phô mai) = từ 260 – 300 caloPhô mai = 275 caloBánh mứt ngọt nhỏ = 290 – 330 calo

Thức chấm (mỗi 100g)Nước sốt mêxicô = 40 caloTương ớt = 40 caloSốt Guacamole = 200 caloSốt Tapenade = 260 calo

Thức uống có cồn (một ly)Rượu cocktail (40ml) = 54 caloBia (330ml) = 150 caloRượu sâm banh (ly cao thon, trung bình) = 100 caloRượu táo (150ml) = 50 caloRượu vang đảo mađêra (70ml) = 50 caloRượu martin (80ml) = 130 caloRượu nho xạ (150ml) = 240 caloRượu pha hạt anit (40ml) = 110 caloRượu Pineau (40ml) = 50 caloRượu pha punch/Rượu pha hoa quả sangria (80ml) = 150 caloRượu nho (150ml) = 80 caloRượu Vodka (40ml) = 90 caloRượu Whisky (40ml) = 120 calo

Thức uống không cồn (một ly)Nước ép trái cây (150ml) = 50 caloRượu khai vị mùi hạt hồi, không cồn (40ml)= 0 caloSoda dành cho ăn kiêng (150ml) = 0 caloSoda thường (330ml) = 130 caloNước rau quả ( trung bình 150ml) = 30 caloNước chanh (150ml)= 60 caloNước bí (150ml) = 30 calo

129 Hàm Lượng Calo Trong Một Số Thực Phẩm Quen Thuộc

Bảng hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc: các loại thịt, cá, các loại hạt, rau, củ quả hay gặp nhất trong thực đơn hàng ngày của bạn FULL.

Hàm lượng calo trong các loại thịt hay gặp

Thịt bò

Nướng rumpsteak = 116 calo, 21g protein và 3.6g chất béo Thịt xay nướng với 5% mỡ tươi = 125 calo, 20g protein va 5g chất béo Gan chiên = 132 calo, 21g protein và 5.3g chất béo Bò quay = 135 calo, 26g protein và 3.4g chất béo Đùi nướng hoặc chiên = 138 calo, 22g protein và 5.5g chất béo Bò hầm = 182 calo, 29g protein và 7.3g chất béo Thịt bò thăn = 202 calo, 24g protein và 11.8g chất béo Thịt bò nướng trên móc treo= 224 calo, 24g protein và 14.2g chất béo

Thịt cừu non Thịt chân = 172 calo, 23g protein và 8.9g chất béo Thịt vai = 193 calo, 22g protein và 11.7g chất béo Thịt sườn = 248 calo, 23g protein và 17.3g chất béo Xúc xích mergues (xúc xích ớt Angeria) = 298 calo, 16g protein và 26g chất béo

Thịt heo Thịt đã lạng xương = 158 calo, 29g protein và 4.8g chất béo Sườn = 243 calo, 27g protein và 15g chất béo Thịt quay lạng xương = 246 calo, 28g protein và 15g chất béo Sườn nướng = 247 calo, 28g protein và 15g chất béo Thịt xông khói = 300 calo, 14g protein và 27g chất béo Thịt sườn om = 389 calo, 29g protein và 30.3g chất béo

Thịt gia cầm Thịt gà nướng bọc trứng và bánh mì rán =115 calo, 22.5g protein và 2g chất béo Ức gà = 125 calo, 22g protein và 4g chất béo Thịt gà quay để da = 170 calo, 20g protein và 10g chất béo Chân gà để da = 226 calo, 26.3 protein và 13.5g Gà hầm bỏ da = 229 calo, 30.4g protein và 11.9g chất béo

Thịt cừu Thịt chân = 250 calo, 17g protein và 1.7g chất béo Thịt sườn = 300 calo, 18g protein và 4g chất béo

Thịt bê Thịt bê nướng bọc trứng và bánh mì rán = 91 calo, 19g protein và 1.7g chất béo Thịt bê quay = 116 calo, 26g protein và 4g chất béo Thịt vai = 244 calo, 29g protein

Thịt thú săn Thịt nai, hươu = 96 calo, 20g protein và 2g chất béo Thịt lợn rừng = 104 calo, 21g protein và 2g chất béo Thịt thỏ = 160 calo, 22g protein và 8g chất béo Ức vịt = 198 calo, 22g protein và 12g chất béo Thịt gà lôi = 215 calo, 32.5g protein và 9.4g chất béo

Hàm lượng calo trong các loại cá

Nạc cá Cá Monkfish =65 calo Cá Whiting = 69 calo Mực ống = 73 calo Cá meluc = 74 calo Cá tuyết = 76 calo Cá êfin = 77 calo Cá tuyết muối khô = 79 calo Cá bơn Flounder = 80 calo Cá meluc = 80 calo Cá chó Pike = 82 calo Cá bơn Sole = 83 calo Cá rô Pike perch = 83 calo Cá bơn sao = 86 calo Cá đuối = 89 calo

Cá có nửa phần là dầu Cá tráp biển = 100 calo Cá pecca = 100 calo Cá trống Anchovy = 100 calo Cá hồi = 108 calo Cá kiếm = 111 calo Cá bơn halibut = 113 calo Cá chép = 115 calo Cá mòi = 118 calo

Cá nhiều dầu Cá ngừ = 149 calo Cá thu = 180 calo Cá hồi = 202 calo Cá trích = 233 calo Cá chình = 281 calo

Cá hun khói Cá êfin = 86 calo Cá hồi Salmon = 150 calo Cá trích = 160 calo Cá hồi Trout = 170 calo

Hải sản Cua = 65 calo Tôm = 65 calo Tôm hùm = 81 calo Tôm panđan = 86 calo Tôm hùm gai = 89 calo Tôm càng/ tôm rồng = 90 calo Hàu = 47 calo Sò = 47 calo Trai = 51 calo Sò điệp = 74 calo Ốc xoắn = 89 calo Nghêu = 168 calo

Thức ăn đã được chế biến và bảo quản Surimi = 110 calo Cá thu ngâm nước muối = 115 calo Cá trồng ngâm dầu = 145 calo Cá mòi sốt cà chua = 150 calo Cá thu sốt mù tạc = 150 calo Cá thu sốt rượu trắng = 160 calo Cá mòi sốt dầu = 200 calo Cá ngừ sốt dầu = 200 calo Cá phủ bột chiên xù = 200 calo

Hàm lượng calo trong các loại nước uống, thức ăn khai vị

Thức ăn để nhắm nháp với mùi vị thơm ngon (mỗi 100g) Bánh mì mè Bretzels = 370 calo Bắp rang = 420 calo Bánh xốp = 430 calo Bánh qui giòn (cỡ trung bình) = 500 calo Bánh snack pizza = 480 calo Thức ăn rán = 480 calo Bánh bắp giòn = 500 calo Bánh qui tôm he = 530 calo Bánh qui = 540 calo Bánh giòn = 560 calo

Các loại hạt (mỗi 100g) Hạt trộn nho khô = 460 calo Đậu phọng = 600 calo Hạt hạnh nhân xanh = 600 calo Hạt điều = 600 calo Quả hạnh = 600 calo Quả phỉ = 600 calo Hạt hồ đào = 600 calo

Các thức ăn cầm tay khác (mỗi 100g) Ôliu xanh ngâm muối = 120 calo Ôliu xanh ngâm dầu ôliu = 180 calo Ôliu đen ngâm muối = 290 calo Ôliu đen kiểu Hy Lạp = 340 calo Cocktail xúc xích = 250 calo Bánh Canapés = 230 calo Bánh mì kẹp (Vd: kẹp cà chua với phô mai) = từ 260 – 300 calo Phô mai = 275 calo Bánh mứt ngọt nhỏ = 290 – 330 calo

Thức uống có cồn (một ly) Rượu cocktail (40ml) = 54 calo Bia (330ml) = 150 calo Rượu sâm banh (ly cao thon, trung bình) = 100 calo Rượu táo (150ml) = 50 calo Rượu vang đảo mađêra (70ml) = 50 calo Rượu martin (80ml) = 130 calo Rượu nho xạ (150ml) = 240 calo Rượu pha hạt anit (40ml) = 110 calo Rượu Pineau (40ml) = 50 calo Rượu pha punch/Rượu pha hoa quả sangria (80ml) = 150 calo Rượu nho (150ml) = 80 calo Rượu Vodka (40ml) = 90 calo Rượu Whisky (40ml) = 120 calo

Thức uống không cồn (một ly) Nước ép trái cây (150ml) = 50 calo Rượu khai vị mùi hạt hồi, không cồn (40ml)= 0 calo Soda dành cho ăn kiêng (150ml) = 0 calo Soda thường (330ml) = 130 calo Nước rau quả ( trung bình 150ml) = 30 calo Nước chanh (150ml)= 60 calo Nước bí (150ml) = 30 calo

từ khóa

những thực phẩm có hàm lượng calo thấp

những món ăn ít calo nhất

những loại bánh ít calo

các loại bánh quy không béo

thực phẩm giàu protein ít calo

thực phẩm ít calo giàu dinh dưỡng

những thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình

Hàm Lượng Calo Trong Thức Ăn Hàng Ngày? (Một Ngày Cần Bao Nhiêu Calo)

Bảng hàm lượng calo trong thức ăn hàng ngày

Năng lượng cần thiết cho cơ thể được định nghĩa là “lượng năng lượng cần để bù đắp cho những hoạt động của cơ thể để cơ thể có thể phát triển khỏe mạnh về lâu dài và đáp ứng được cho những hoạt động trong sự phát triển của kinh tế và xã hội” (WHO, 1996).

Để tính toán được lượng calo cần thiết cho cơ thể, phải tính tổng tiêu hao calo cho tất cả những hoạt động của bạn, và cả cho sự phát triển của cơ thể (khi lớn lên, khi mang thai cho con bú…).

Hàm lượng calo & dinh dưỡng có trong thịt bò

Bảng tính hàm lượng calo trong trứng gà, vịt & các loài gia cầm

Khôgn chỉ tính về các loại trứng gai cầm àm còn có sự khác biệt khi chế biến thành các món ăn khác nhau của từng loại trúng cụ thể.

Hàm lượng calories trong thịt vịt

Bảng tính hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g thịt lợn

Đơn vị tính trên mỗi 100gam thịt lợn, nếu nhiều hơn bạn có thể tự cộng vào sẽ cho ra được lượng calo nạp vào cơ thể.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong Hải Sản

Hàm lượng calo trong các loại thịt khác

Công thức tính lượng calo tiêu thụ mỗi ngày

Benconmoingay.net giới thiệu đến bạn 02 công thức tính lượng calo tiêu thụ mỗi ngày thong dụng nhất hiện nay đó là:

Công thức BMR

Basal metabolic rate (BMR): Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ( chính là lượng năng lượng tiêu thụ tối thiểu trên 1 trọng lượng trong 1 đợn vị thời gian của động vật máu nóng.

Nôm na cho dễ hiểu nó là lượng năng lượng tiêu thụ tối thiểu để duy trì sự sống. Nó bao gồm các năng lượng bỏ ra để duy trì các hoạt động sống của cơ thể như: Hoạt động não bộ, tuần hoàn, hô hấp,…

Nam: [ (13.397 x Trọng lượng kg) + (4.799 x Chiều cao cm) – (5.677 x Tuổi năm) + 88.362 ]

Nữ : [ (9.247 x Trọng lượng kg) + (3.098 x Chiều cao cm) – (4.330 x Tuổi năm) + 447.593 ]

Từ kết quả lượng calo tiêu thụ trong 1 ngày ở trạng thái nghỉ ngơi, ta cần tính toán thêm để biết lượng calo tiêu thụ phù hợp với cường độ vận động của mỗi người

Để có thể hoạt động tốt, cơ thể chúng ta cần phải tiêu thụ một lượng calo nhất định. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày sẽ được sử dụng chủ yếu vào 3 mục đích

Những hoạt động vật lý: đây là năng lượng dùng cho những sinh hoạt hàng ngày của chúng ta như đi lại, chơi thể thao, làm việc… 20 – 30% là năng lượng mà dành cho những hoạt động này. Chúng ta chỉ có thể tác động vào phần này để cân bằng lượng năng lượng cho cơ thể.

Những hoạt động cơ bản của cơ thể: là năng lượng cung cấp cho những hoạt động như hít thở, hoạt động của các cơ quan, tế bào… Chúng chiếm tới 60 – 70% năng lượng tiêu thụ của cơ thể.

Những hoạt động sinh nhiệt: là năng lượng sử dụng cho quá trình tiêu hóa, sự hấp thụ của đường ruột, chứa thức ăn của dạ dày… Phần này chỉ chiếm khoảng 10% trên tổng số năng lượng tiêu thụ của cơ thể.

Mmỗi người một ngày nên tiêu thụ bao nhiêu calo là đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tuỳ thuộc vào hoạt động của từng người mỗi nagfy và tuỳ thuộc vào lứa tuổi àm có tiêu chuẩn một ngày một ngày nên tiêu thụ bao nhiêu calo. Ví dụ như tính theo độ tuổi chuanr tiêu thụ calo của WHO như sau:

Phụ nữ lớn tuổi (41 – 60 tuổi) (nặng khoảng 60 kg): 2000 kcal

Đàn ông lớn tuổi (41 – 60 tuổi) (nặng khoảng 70 kg): 2500 kcal

Phụ nữ trưởng thành (20 – 40 tuổi) (nặng khoảng 60 kg): 2200 kcal

Đàn ông trưởng thành (20 – 40 tuổi) (nặng khoảng 70 kg): 2700 kcal

công thức tính lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, hàm lượng calo trong thức ăn hàng ngày, Một ngày nên tiêu thụ bao nhiêu calo, Công thức tính lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, Hàm lượng calo trong các loại thịt, Hàm lượng calo trong thịt lợn, Hàm lượng calo trong thịt vịt, Hàm lượng calo trong trứng gà, Hàm lượng calo trong thịt bò, Hàm lượng calo trong Hải Sản

Hàm Lượng Calo Trong Trứng Cá Là Bao Nhiêu?

Hàm lượng calo trong trứng cá là bao nhiêu?

Hàm lượng calo trong trứng cá là bao nhiêu? Trên thực tế, cá được xem là một nguyên liệu để chế biến ra nhiều những món ăn ngon, là nguồn cung cấp năng lượng cũng như dưỡng chất cho cơ thể. Thế nhưng, ít ai quan tâm tới lượng calo có trong trứng cá mặc dù, đây cũng là một món ăn rất phổ biến.

Ăn trứng cá có tốt không?

Chắc hẳn trong chúng ta, ai cũng đã từng được ăn trứng cá ít nhất một lần trong đời. Thường thì, các bạn nhỏ thích ăn trứng cá nhất trong tất cả các bộ phận và mặc nhiên, đây có thể là một món ăn mang lại cảm giác thích thú hơn cả thịt cá. Vậy ăn trứng cá có tốt không?

Ngăn ngừa thiếu máu 

Trước hết, thường xuyên bổ sung trứng cá trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu – một tình trạng để lại nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách sử dụng trứng cá và chế biến nó thành những món ăn ngon ngay trong bữa cơm hàng ngày.

Bảo vệ và giúp mắt sáng khỏe 

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer 

Alzheimer là một bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi và chúng để lại những ảnh hưởng tiêu cực tới người bệnh. Không những giảm trí nhớ, Alzheimer còn khiến cho người bệnh giảm khả năng phối hợp vận động từ đó để lại nhiều những bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Omega-3 là chất béo dồi dào có trong trứng cá sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh, làm tăng nhận thức và làm chậm quá trình thoái hóa não bộ.

Nâng cao và bảo vệ sức khỏe răng và xương 

Một tác dụng tiếp nữa mà trứng cá mang lại cho sức khỏe chính là khả năng nâng cao và bảo vệ sức khỏe xương và răng lợi. Để làm được điều này, bản thân trứng cá có chứa một lượng vitamin D dồi dào.

Không những hữu ích cho việc tăng cường sức khỏe xương và răng, vitamin D còn đảm nhiệm vai trò khá quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Chỉ cần ăn trứng cá với một lượng vừa phải, đây chắc chắn sẽ là một món ăn rất tốt đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Mẹ bầu có được ăn trứng cá hay không?

Thường thì để tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe ổn định của mẹ, chúng ta sẽ phải phân biệt rạch ròi ra những thực phẩm nên ăn và nên kiêng. Còn đối với trứng cá, đây là một thực phẩm thật sự nên bổ sung trong quá trình mang bầu của mẹ.

Trứng cá là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt đối với mẹ bầu vì chúng có chứa nhiều protein, axit béo omega-3, vitamin… vì vậy cho nên, các bác sĩ khuyên sản phụ nên thường xuyên sử dụng trứng cá trong quá trình mang bầu

Trứng cá mang tới nhiều dưỡng chất và chúng thì đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ của em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trứng cá có chứa axit béo, cephalin, phospholipid – những dưỡng chất giúp trẻ thích ứng nhanh, nhạy bén, phản xạ tốt sau sinh

Bé sẽ được hỗ trợ tăng cường sức khỏe của xương ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ nếu như thực đơn dinh dưỡng mẹ bầu thường xuyên có sự góp mặt của trứng cá. Đó là nhờ vào lượng vitamin D có trong thực phẩm này.

Một vài những món ăn từ trứng cá 

Bạn sẽ chẳng phải đi đâu xa để có thể thưởng thức trứng cá khi mà có thể vào bếp và trổ tài ngay từ hôm nay. Các món ăn từ trứng cá thì không quá phức tạp và nằm ngoài khả năng của bạn cho nên, hãy vào bếp và thực hiện cùng chúng tôi nào.

Trứng cá chép kho tiêu 

Nguyên liệu: 

Trứng cá chép

Hành tím

Nước hàng

Hành tây

Gia vị đi kèm

Cách thực hiện: 

Rửa trứng cá với nước muối pha loãng cho thật sạch sau đó để ráo nước

Ướp trứng cá với tiêu, muối, đường, hạt nêm… chú ý lượng gia vị sao cho vừa phải và ướp chừng 10 phút cho tới khi trứng cá ngấm gia vị

Chiên trứng cá lên cho tới khi vàng và thơm sau đó băm nhuyễn hành tím cho thơm

Chuẩn bị một chiếc nồi nhỏ, cho hành tím đã phi thơm vào sau đó đổ trứng cá lên trên, đổ nước hàng và cho nước xấp xỉ mặt cá

Đun nhỏ lửa cho tới khi nước sệt lại, nêm nếm gia vị là có thể mang ra thưởng thức

Cơm chiên trứng cá lóc 

Nguyên liệu: 

Trứng cá lóc

Cơm đã nấu chín

Cà rốt

Đậu que

Ớt chuông

Hành tỏi

Gia vị đi kèm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu 

Trứng cá mang đi rửa thật sạch cùng với nước muối hoặc nước gừng, ớt chanh để bớt tanh và làm sạch máu bao quanh

Cà rốt, đậu que, ớt chuông đều mang đi rửa sạch sau đó cắt thành những miếng hình vuông nhỏ, hành tỏi băm nhuyễn

Cơm sau khi được nấu chín sẽ đảo tơi rồi để nguội

Bước 2: Chiên cơm 

Chuẩn bị chảo nóng, cho bơ vào đến khi chảy thì bỏ hành tỏi băm nhuyễn vào đảo đều tay đến khi thơm thì cho trứng cá vào xào cho tới khi chín thì đổ cơm ra chén riêng

Tiếp tục lại cho bơ vào rồi bỏ hành tỏi băm và lần lượt các loại củ quả trên vào đảo đều tay

Cảm thấy rau củ quả sắp chín thì đổ cơm vào, đảo đều khoảng 3 phút là có thể đổ trứng cá vào, tiếp tục đảo, nêm nếm gia vị sao cho vừa vặn, tắt bếp và mang ra thưởng thức

Lời kết 

Đánh Giá Bài Viết

Bạn đang xem bài viết Hàm Lượng Calo Trong Một Số Thực Phẩm Quen Thuộc trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!