Cập nhật thông tin chi tiết về Giúp Người Cao Tuổi Uống Sữa Đúng Cách mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Giúp người cao tuổi uống sữa đúng cách
Người cao tuổi có nhu cầu canxi rất lớn để phòng bệnh loãng xương và duy trì sức khỏe ở tuổi già. Khi đó, sữa là thực phẩm bổ sung rất quan trọng, Những lưu ý sau đây giúp người cao tuổi và người thân chọn lựa và uống sữa đúng cách, đạt hiệu quả cao hơn trong việc tăng cường sức khỏe.
1.Chọn sữa phù hợp với tuổi và thể trạng
Khi lựa chọn sữa cho người lớn tuổi chúng ta cần nắm rõ tình hình sức khỏe của ông bà, cha mẹ mình để có sự lựa chọn hợp lí nhất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa để người tiêu dùng lựa chọn. Sữa dành cho người già nên ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Thay vì thích ăn các loại sữa chua, yaourt, sữa tươi vị hoa quả hoặc béo ngậy như người trẻ, người già lại ưa thích loại sữa vị thanh đạm hơn hoặc không đường, vị ngọt tương đối để tránh bệnh tim mạch.
Với người có bệnh mãn tính như rối loạn lipid máu, cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch… thì nên chọn sữa không béo, không đường. Chế độ ăn và lượng sữa cũng phải được tính toán cho cân bằng để đảm bảo cho lượng đường huyết ổn định, không bị tăng đột biến. Người bị viêm khớp, không bị các bệnh mãn tính kể trên thì có thể vẫn uống được sữa béo và có lượng đường thấp. Tuy vậy, cần lưu ý với người thừa cân, béo phì nếu dùng loại sữa này nhiều sẽ làm tăng cân nhanh và gây áp lực lớn lên các khớp xương làm cho bệnh trầm trọng thêm.
2.Không uống sữa thay bữa ăn chính
Sữa là một thực phẩm giàu canxi, đạm và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như A, D, nhóm B… nhưng chỉ có thể dùng như bữa phụ chứ không nên thay cho bữa chính hàng ngày vì sữa không có đủ những dưỡng chất khác mà cơ thể cần như kẽm, chất xơ, một số vitamin khác… trong thực phẩm tươi. Nếu chỉ phụ thuộc vào việc uống sữa mà không ăn các thức ăn khác thì cơ thể sẽ không được đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng. Trong trường hợp bị bênh hoặc chán ăn, chúng ta nên chia nhỏ bữa ăn, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu năng lượng và tăng số bữa phụ với sữa.
3.Uống sữa đúng cách
Uống sữa là thói quen tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết cách uống sữa sao cho có hiệu quả nhất. Canxi có trong sữa tồn tại ở dạng dễ hấp thu, nếu đưa lượng quá lớn canxi vào cơ thể khiến lượng canxi bị dư thừa thì cơ chế đào thải sẽ hoạt động, cặn sẽ được đưa qua thận và gây sỏi thận. Vì vậy, khi sử dụng sữa có hàm lượng canxi cao hoặc uống thuốc bổ sung canxi phòng thì cần chú ý uống thêm nhiều nước để tránh sạn thận.
Mỗi ngày, người cao tuổi cần khoảng 300 – 500ml sữa tươi để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Thông thường khi mới uống sữa tươi, người cao tuổi rất dễ bị tiêu chảy. Vì vậy, khi cho người cao tuổi uống sữa tươi, bạn có thể chia nhỏ lượng sữa ra làm nhiều lần uống, mỗi lần một chút để giúp cơ thể làm quen. Ban đầu có thể uống 100 – 200ml/ngày, sau đó tăng dần đến khi cơ thể hoàn toàn thích ứng được. Ngoài ra để chọn được sữa tốt chúng ta nên chú ý đến hạn sử dụng, hãng sản xuất và tem chính hãng để tránh mua phải sữa kém chất lượng.
Nhật Huy (tổng hợp)
Sữa Cho Người Cao Tuổi: Uống Thế Nào Cho Đúng?
Sữa cho người cao tuổi: uống thế nào cho đúng?
Sữa là sản phẩm tối ưu giúp bổ sung và cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho người cao tuổi. Tuy nhiên, cần phải lưu ý những yếu tố cần khi lựa chọn và sử dụng sữa cho người cao tuổi để mang lại hiệu quả cao nhất?
Bên cạnh thực đơn ăn uống hàng ngày, sữa cho người cao tuổi là giải pháp bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất cần thiết
Hiểu rõ thành phần cần thiết của sữa cho người cao tuổi
Người cao tuổi có xu hướng ăn ít hơn, ăn không thấy ngon do những thay đổi sinh lý khi về già. Do đó, sữa lựa chọn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Tối ưu nhất là thành phần của sữa phải đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: giàu đạm chất lượng cao, hệ chất béo MUFA và PUFA tốt cho tim mạch (nhưng cần chứa hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp), hệ chất xơ kép Inulin & FOS tốt cho tiêu hóa, cùng các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, phospho, vitamin A, E, D, C…
Ngoài ra cũng cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng và tem nhãn chính hãng của các loại sữa cho người cao tuổi để tránh tình trạng mua phải các sản phẩm giả mạo, kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Đồng thời, nên chọn các loại sữa từ các nhãn hiệu sữa uy tín của các hãng sản xuất lớn được thừa hưởng những thành tựu khoa học mới nhất về dinh dưỡng trên thế giới.
Uống sữa đúng cách
Sữa có thể được dùng bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của người cao tuổi khi có nhu cầu tăng thêm về năng lượng và chất đạm, hoặc để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt, hoặc thay thế hoàn toàn hay một phần bữa ăn. Một số loại sữa cho người cao tuổi rất thích hợp cho người ăn uống kém, đặc biệt cho người bệnh cần phục hồi nhanh.
Việc sử dụng sữa cần tuân thủ theo đúng các hướng dẫn trên nhãn sữa, hoặc nên có sự tư vấn và giám sát của chuyên gia y tế. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa cho người cao tuổi nên được dùng khoảng 300 – 500ml/ngày, tức dùng đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày, và tốt nhất là trong ít nhất 90 ngày để mang lại hiệu quả cao.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người cao tuổi nên uống đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày
Người cao tuổi cũng cần chú ý không uống sữa khi bụng đói vào bữa sáng vì có thể gây hại dạ dày. Tốt nhất nên uống sau khi ăn sáng ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, uống 1 ly sữa vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn, phòng ngừa chứng mất ngủ, khó ngủ ở người lớn tuổi.
Pha sữa và bảo quản đúng cách
Hiệu quả của việc uống sữa còn đến từ cách pha sữa và bảo quản sữa trong suốt thời gian sử dụng. Nếu không có cách pha và bảo quản đúng sẽ làm sữa không những không ngon mà còn rất lãng phí vì không tận dụng được hết những thành phần có trong sữa.
Người dùng cần chú ý liều lượng của nước chín nguội và muỗng gạt sữa khuyến nghị để pha được một ly sữa chuẩn theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm, dùng muỗng gạt ngang có trong hộp, chứ không dùng muỗng cà phê hoặc muỗng nhựa bên ngoài… Có như vậy thì mới có được công thức pha sữa chính xác nhất để đảm bảo các nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng có trong sữa được giữ nguyên. Sữa đã pha vào ly thì phải dùng ngay, hoặc đậy kín cho vào tủ lạnh và dùng trong 24h.
Thông thường nên bảo quản hộp sữa ở nhiệt độ phòng. Nếu hộp đã mở phải được đậy kín và bảo quản ở nơi khô mát, nhưng không cho vào tủ lạnh. Cũng nên lưu ý hạn dùng của hộp sữa sau khi đã mở nắp.
Hướng Dẫn Cách Uống Boganic Đúng Cách. Đạt Hiệu Quả Cao?
Nếu cơ thể bạn tiếp xúc với quá nhiều những chất độc hại, gan sẽ không thải độc và lọc kịp những chất độc đó ra khỏi cơ thể. Lâu ngày những chất độc này sẽ tích tụ lại và làm cho cơ thể bạn không được khỏe mạnh. Vậy có nên dùng boganic không? như thế nào?
Thuốc bổ gan Boganic là sản phẩm của công ty dược phẩm Traphaco, thuốc có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị viêm gan do thuốc và hóa chất. Đây là loại thuốc được sử dụng phổ biến và cũng được đánh giá cao bởi người tiêu dùng, đồng thời nó được bán rộng rãi trên các nhà thuốc trong cả nước hiện nay.
Thành phần có trong thuốc boganic là gì?
Với mỗi viên nang mềm Boganic gồm có: Cao khô Actiso EP 170mg, Cao khô bìm bìm 13.6mg và Cao khô rau đắng đất (8:1) 128mg, tá dược vừa đủ.
Một viên bao đường/ bao phim Boganic gồm: Cao đặc Actiso 100mg và cao đặc bìm bìm 7,5g, Cao đặc rau đắng đất 75mg và tá dược vừa đủ.
Thuốc bổ gan Boganic là sự kết hợp của 3 vị thuốc quý mà rất nhiều người biết đến, đó là Actiso, Rau đắng đất và Bìm bìm, vậy uống boganic đúng cách như thế nào?
Actiso trong thuốc boganic chứa các dược chất chính là Cynarin, các Polyphenol và đường Inulin, muối khoáng có tác dụng tăng mật, tăng lực cùng kích thích ăn ngon, trợ tim hay lợi tiểu, chống độc, giảm Cholesterol huyết và bảo vệ gan khỏi bị suy giảm chức năng gan, chứng vàng da, Cholesterol huyết cao và vữa xơ động mạch.
Rau đắng đất trong thuốc boganic chứa spergulagein A có tác dụng lợi tiêu hóa và kháng sinh, lợi tiểu lại nhuận cho gan.
Bìm bìm trong thuốc boganic chứa Glucosid là Pharbitin có tác dụng nhuận tràng, thông tiểu và sát trùng cho gan.
Boganic là sản phẩm dạng viên nang mềm dễ sử dụng, tuy nhiên khi dùng cần chú ý đến liều lượng. Vậy uống Boganic đúng cách như thế nào?
Người trưởng thành mỗi lần 1-2 viên/ lần, 3 lần/ ngày.
Trẻ trên 8 tuổi mỗi lần 1 viên thì ngày từ 2-3 lần.
Đối với viên bao đường thì ngày dùng 3 lần, tuy nhiên người lớn có thể dùng từ 2-4 viên còn trẻ nhỏ thì giảm 1 nửa. Như vậy có thể thấy được thuốc Boganic bổ gan khá dễ sử dụng mà lại hiệu quả.
Liều dùng đối với mỗi viên bao phim/ viên bao đường của boganic đó là:
Trẻ em: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 – 2 viên.
Người lớn: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 2 – 4 viên.
Những trường hợp chống chỉ định dùng thuốc bổ gan Boganic đó là:
Những người bị viêm tắc mật.
Những người quá mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Uống Milo Có Tăng Cân Không? Cách Uống Sữa Milo Đúng Cách
Sữa Milo là thức uống dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đây là loại sữa khá thơm ngon và dễ uống nên rất nhiều người gầy sử dụng với mong muốn tăng cân. Vậy uống Milo có tăng cân không? Làm như thế nào để uống sữa Milo đúng cách?
1. Uống Milo có tăng cân không?
1.1. 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo
Để biết được uống Milo có tăng cân không chúng ta cần căn cứ vào hàm lượng calo có trong sữa. Loại sữa này được chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất.
1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo phụ thuộc vào thể tích của mỗi hộp. Giá trị dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể trong 1 hộp sữa Milo 180ml bao gồm:
1 hộp sữa Milo 110ml chứa 70kcal với các hàm lượng dinh dưỡng như sau:
Sữa Milo chỉ không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi vì độ tuổi này trẻ vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa bột công thức.
Nhu cầu khuyến nghị đối với trẻ lớn từ 6 tuổi trở lên là 2 khẩu phần MILO 180ml mỗi ngày.
Dưới 6 tuổi, trẻ vẫn có thể dùng được sữa lúa mạch Nestlé Milo. Đối với trẻ nhỏ hơn thì mẹ cho dùng khẩu phần ít hơn, tùy theo nhu cầu của trẻ.
Như vậy có thể thấy sữa Milo cung cấp khá nhiều năng lượng, đường, chất béo và chất đạm cho cơ thể. Đây đều là những yếu tố góp phần tăng cân. Tuy nhiên, lượng calo mà cơ thể cần từ nạp vào mỗi ngày từ 1800 – 2000 kcal/ngày. Vì thế, uống Milo có tăng cân không ? Câu trả lời là sữa Milo chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho thể mà không gây tăng cân béo phì.
Bên cạnh đó uống sữa Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác và mức hấp thụ của cơ thể. Nên không hẳn cứ uống sữa Milo là có thể tăng cân được.
1.2. Có nên uống sữa Milo
Sữa Lúa Mạch Nestlé Milo được nghiên cứu để cung cấp nguồn năng lượng bền bỉ cho cả ngày năng động. Sản phẩm có hương vị thơm ngon cùng nhiều loại dung tích, bao bì khác nhau để đáp ứng nhu cầu đa dạng của trẻ ở nhiều độ tuổi.
Để bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn vẫn nên uống sữa Milo với khẩu phần hợp lý. Đặc biệt, nếu muốn tăng cân, bạn có thể tham khảo bảng tỷ lệ thành phần dinh dưỡng để có chế độ bổ sung hợp lý.
2. Hướng dẫn uống sữa Milo đúng cách
Uống Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào việc bạn sử dụng có đúng cách hay không? Hãy sử dụng một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho các loại đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo khác. Chỉ cần một ly sữa Milo bạn đã được bổ sung năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động trong ngày.
Với sữa bột Milo bạn cần đun sôi nước và để nguội khoảng 50 độ C sau đó mới pha sữa để ly sữa không bị nóng quá, mất đi các dưỡng chất. Nếu không thích uống nóng bạn có thể bỏ thêm vài viên đá.
Còn nếu bạn muốn sử dụng sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn 10 phút để đảm bảo không bị quá no và đầy bụng. Như vậy, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Như vậy, uống Milo có tăng cân không phụ thuộc vào chính cách điều chỉnh của người sử dụng. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 2 hộp sữa Milo 180ml để cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bạn đang xem bài viết Giúp Người Cao Tuổi Uống Sữa Đúng Cách trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!