Cập nhật thông tin chi tiết về Đàn Ông Nên Uống Sữa Gì Để Có Cơ Bắp Khỏe Mạnh, Thể Lực Tốt? mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thói quen của đa phần nam giới hiện nay là uống rượu, bia, cà phê… Tuy nhiên, những thức uống này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích nam giới nên uống sữa mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe . Vậy đàn ông nên uống sữa gì?
Đàn ông nên uống sữa gì?
Đàn ông nên uống sữa gì tốt cho sức khỏe đang là vấn đề được nhiều bạn nam quan tâm hiện nay. Để cơ bắp khỏe mạnh, sức đề kháng tốt và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nam giới nên tăng cường các loại sữa sau cho cơ thể:
– Sữa bột dành cho nam giới
Sữa công thức hay còn gọi là sữa bột không chỉ dành cho người già hay trẻ em mà đàn ông cũng nên dùng. Nếu bạn đang băn khoăn sữa gì tốt cho nam giới thì có thể tham khảo sữa bột người lớn Micalait Gold. Đây là dòng sữa bột cao cấp dành cho nam giới có hàm lượng protein, canxi, photpho, vitamin,…cao cung cấp cho cơ thể gấp 2 lần các loại sữa thông thường.
Micalait Gold còn được khuyên dùng cho các bệnh nhân tim mạch do được bổ sung MUFA và PUFA – đây là hỗn hợp chất béo thực vật có khả năng phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, sản phẩm còn sử dụng đường ăn kiêng Isomalt rất tốt cho người tiểu đường và không gây béo phì mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Đặc biệt, Micalait Gold còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh, ngăn chặn và hạn chế các tế bào ung thư nhờ bổ sung Beta – Glucan và hệ vi chất Vitamin A, C, E và Selen.
– Sữa bò, sữa dê
Sữa bò, sữa dê đều là các loại sữa tươi rất giàu canxi, protein, vitamin,… giúp cơ thể nam giới phát triển khỏe mạnh và vững vàng. Với hương vi đa dạng rất dễ uống, nam giới có thể dễ dàng chọn loại sữa mà mình yêu thích.
Tuy nhiên, với những bạn nam đã đủ cân hoặc đang có nguy cơ bị béo phì thì nên chọn sữa tươi không đường hoặc ít đường. Ngược lại, các bạn nam muốn tăng cân hay cần tăng cường sức mạnh cơ bắp thì nên chọn các loại sữa tươi từ có đường.
– Sữa đậu nành, sữa gạo nứt
Sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo nứt,… là các loại sữa thực vật rất tốt cho sức khỏe nam giới. Chúng được coi là các loại sữa tốt cho nam giới vì có hàm lượng canxi, vitamin rất cao. Sữa thực vật còn có tác dụng trong việc phòng ngừa loãng xương, tim mạch hay tiểu đường vì chúng chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia khuyên khích nam giới nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung thêm protein, canxi, vitamin A, E, D, C, các chất chống oxy hóa… cho cơ thể. Tốt nhất là nam giới nên uống sữa vào các bữa phụ trong ngày như sau khi ăn sáng và lúc giữa buổi chiều.
Vai trò của sữa đối với sức khỏe nam giới
Bên cạnh vấn đề đàn ông nên uống sữa gì thì bạn cũng nên hiểu được vai trò của sữa đối với sức khỏe. Có một sự thật là khi bước sang tuổi 30, lượng hoocmon testosterone sẽ bắt đầu suy giảm đi khiến sức khỏe nam giới cũng giảm sút dần. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không khoa học càng khiến sức khỏe nam giới bị tàn phá nhanh chóng.
– Giảm cân
Sở dĩ sữa có tác dụng giảm cân nhờ thành phần giàu canxi. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, những nam giới bị thừa cân đều giảm bớt số đo của vòng eo hơn khi tiêu thụ sữa chứa nhiều canxi. Thành phần bổ sung canxi có trong sữa giúp gia tăng mức độ đốt cháy lượng thức ăn.
Bên cạnh đó, những thành phần kích hoạt kép ở sữa như protein lại có tác dụng hỗ trợ hiệu quả cho tiến trình này. Ngoài ra, các loại sữa thường chứa hàm lượng canxi, vitamin D cao sẽ giúp nam giới phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.
– Nâng cao hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch khỏe mạnh là cơ sở để cơ thể chống lại mọi loại bệnh tật và virus gây bệnh viêm phổi, đường tiêu hóa,….
Sữa có thể nâng cao hệ miễn dịch cho nam giới vì trong sữa cung cấp thêm các loại vitamin A, B, C , đặc biệt là trong các loại sữa bột người lớn còn tăng cường các khoáng chất Lysine, Selen giúp cơ thể có đề kháng khỏe mạnh.
– Tăng cường sức mạnh cơ bắp nam giới
Nếu bạn mong muốn có cơ bắp khỏe mạnh thì ngoài tập Gym hãy uống thêm sữa tươi, sữa công thức. Các thành phần đạm trong sữa sẽ giúp xây dựng cơ bắp nam giới khỏe mạnh. Đặc biệt là trong sữa công thức Micalait Gold chứa đạm casein chất lượng cao và chất béo MCT giúp cơ bắp tăng cường hấp thu đạm nhiều lần hơn các loại sữa thông thường.
2 ly sữa Micalait Gold mỗi ngày là nguồn cung cấp lý tưởng để tăng cường độ bền bỉ của các bắp thịt.
– Phòng ngừa bệnh tim mạch
Trong sữa thường có chứa chất béo thực vật giúp cải thiện thành phần cholesterol trong máu. Các chất béo thực vật sẽ làm giảm tổng cholesterol và cải thiện tỉ lệ giữa loại Cholesterol-HDL (tốt) và Cholesterol-LDL (xấu). Ngoài ra, uống 2 ly sữa mỗi ngày còn có khả năng hạ thấp nguy cơ đột quỵ, tiểu đường tuýp 2 ở nam giới.
Đàn Ông Nên Ăn Gì Để Sinh Con Trai Và Tăng Cường Sinh Lực?
Yếu tố quyết định giới tính thai nhi
Trước khi tìm hiểu về các loại thực phẩm giúp sinh con trai, bạn cần nắm được cơ chế hình thành giới tính của thai nhi. Sau khi giao hợp, tinh trùng của nam giới sẽ tiến vào âm đạo của người phụ nữ và tìm trứng để thụ tinh.
Tinh trùng của đàn ông được chia làm 2 loại là tinh trùng mang nhiễm sắc thể X và tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y. Trong khi đó, trứng của phụ nữ chỉ mang 1 nhiễm sắc thể duy nhất là X. Nếu tinh trùng X gặp trứng thì sẽ sinh con gái, nếu tinh trùng Y gặp trứng thì sẽ sinh con trai.
Như vậy, để thụ thai bé trai thành công, cơ thể người đàn ông phải đảm bảo được 2 yếu tố: Thứ nhất, chất lượng tinh trùng tốt, đủ khỏe mạnh để di chuyển vào sâu trong âm đạo. Thứ 2, số lượng tinh trùng Y cao để tăng khả năng thụ thai bé trai.
Nhiều cuộc nghiên cứu khoa học đã được thực hiện và chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến giới tính của thai nhi.
Như đã đề cập ở trên, để sinh được con trai, nam giới cần đảm bảo đáp ứng được 2 điều kiện, đó là: đảm bảo chất lượng tinh trùng và có nhiều tinh trùng Y. Với mỗi điều kiện, Thượng Yến sẽ cung cấp cho bạn một chế độ ăn tương ứng phù hợp. Cụ thể như sau:
Chế độ ăn tăng cường sinh lực
Muốn sinh con theo ý muốn, điều trước tiên bạn cần đảm bảo là có được chất lượng tinh trùng tốt, khỏe mạnh. Có như vậy thì khả năng thụ thai thành công mới cao. Để đạt được điều này, bạn nên ăn các loại thực phẩm sau:
Nhiều nhà khoa học đã chứng minh tổ yến có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, giúp nam giới tăng cường sinh lực, kéo dài “cuộc yêu”. Hàm lượng cao L-arginine (11,4%) trong yến sào có tác dụng làm tăng lượng kích thích tố tăng trưởng trong cơ thể, giúp cải thiện các rối loạn chức năng tình dục hiệu quả.
Bên cạnh đó, yến sào cũng cung cấp nhiều loại acid amin quan trọng như: Glutamic acid, aspartic acid, proline, serine, Alanine, glycine… giúp tăng cường sức khỏe và sức mạnh thể chất, cơ bắp cho phái mạnh.
Một chế độ ăn yến sào hợp lý, khoa học (mỗi tuần từ 1-2 lần) sẽ góp phần hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn đến cơ quan sinh dục, làm tăng hưng phấn khi yêu và nâng cao khả năng sinh sản ở nam giới.
Bạn có thể mua tổ yến nguyên chất về để chế biến thành các món ăn khác nhau như: súp yến, chè yến hạt sen, yến chưng đường phèn,…
Bạn hẳn đã thấy được những ưu điểm của tổ yến sào nhưng bên cạnh đó, yến sào cũng có một số nhược điểm nhất định. Nếu bạn mua tổ yến nguyên thủy thì yến còn nhiều lông, khá bất tiện với những người không có thời gian chế biến còn nếu bạn mua yến tinh chế đã được nhặt sạch lông thì giá thành khá cao, chưa kể với những người không trong nghề còn mua phải yến kém chất lượng, lãng phí tiền mà không đem lại hiệu quả như mong muốn.
Theo nghiên cứu, rau ngót có chứa đến 7 chất giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh như: progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid… Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong loại thực phẩm này còn giúp điều hòa khí huyết, làm tăng việc sản xuất tinh trùng cho nam giới.
Với rau ngót, đơn giản nhất, bạn có thể xay nhuyễn và ép lấy nước để uống. Ngoài ra, canh rau ngót nấu với tôm, thịt nạc xay cũng là một món ăn có tác dụng tăng cường sinh lực, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.
Tuy rằng rau ngót giúp giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng, việc làm dụng rau ngót sẽ làm phái mạnh có thể phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Bên cạnh đó, rau ngót hiện nay bị phun quá nhiều thuốc sâu, thuốc tăng trưởng có thể dẫn tới tình trạng ngộ độc, đe dọa tới tính mạng nếu bạn uống nước rau ngót sống.
Các thực phẩm chứa tinh bột như gạo lứt, khoai lang, ngô, nếp, đỗ đen,… mới nghe qua có vẻ rất bình thường nhưng lại giúp nam giới tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Bên cạnh thành phần tinh bột, những thực phẩm này còn cung cấp vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho,… có khả năng nâng cao khả năng tình dục cho nam giới. Do đó, nếu muốn có một thể chất mạnh mẽ, hãy thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc có chứa tinh bột hàng tuần.
Tuy nhiên, việc bổ sung tinh bột từ các loại ngũ cốc có nhược điểm lớn, chính là những loại ngũ cốc tinh chế cực kỳ không lành mạnh, có thể làm lượng đường trong máu tăng nhanh đột biến khi được tiêu thụ trong cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu đã báo cáo rằng, việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cân và béo phì, vì thế bạn nên lưu ý kỹ liều lượng khi sử dụng.
Các loại thịt đỏ có chứa hàm lượng lớn protein và nhiều chất dinh dưỡng khác, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực ở nam giới, đồng thời bảo vệ tinh trùng tránh khỏi tác động xấu của các gốc tự do.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt đỏ liên tục mỗi ngày mà hãy xây dựng một chế độ hợp lý và thay đổi các loại thịt khác nhau trong khẩu phần ăn để đảm bảo sức khỏe.
Nhược điểm: Việc ăn thịt đỏ, thịt nạc lâu ngày dài tháng sẽ làm bạn tăng cân mất kiểm soát, hệ miễn dịch suy yếu, huyết áp cao, đầy bụng, táo bón và cơ thể nặng mùi.
Lựu là một thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản hiệu quả. Chất chống oxy hóa có trong quả lựu sẽ góp phần làm ức chế tối đa nồng độ malondialdehyde (một trong những nguyên nhân chủ yếu phá hủy tinh trùng).
Việc uống nước ép lựu đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cho tinh trùng và tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng gặp trứng.
Tuy nhiên, việc ăn lựu này có nhược điểm là không phải nam giới nào cũng có thể ăn được, nhất là những người mắc bệnh viêm dạ dày, sâu răng, có vấn đề về răng miệng, bệnh nhân đái tháo đường vì loại trái cây này có thành phần làm cơ thể nóng lên, tích tụ nhiều đường.
Bên cạnh việc củng cố chất lượng tinh trùng, bạn cũng cần ăn các loại thực phẩm để tăng số lượng tinh trùng Y. Như vậy, khả năng thụ thai con trai sẽ cao hơn. Muốn làm được điều này, bạn cần có chế độ ăn hợp lý với các loại thực phẩm sau:
Kẽm là một trong những khoáng chất rất quan trọng, có lợi cho sự tồn tại của tinh trùng Y và giúp tăng cơ hội thụ thai một bé trai. Kẽm thường có nhiều trong các loại thực phẩm như: hàu, sò, trứng gà, thịt bò, gan heo, bí ngô, dưa hấu, bột ca cao,…
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, nếu bổ sung quá nhiều kẽm có thể gây cảm giác ăn mất ngon, buồn nôn, hạn chế hoạt động của hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, bạn kiểm soát lượng kẽm ở mức cho phép (11mg/ngày đối với nam và 8mg/ngày đối với nữ). Các tác dụng phụ không mong muốn sẽ bắt đầu xuất hiện nếu bạn tiêu thụ quá 40mg/ngày.
Chuối là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, hàm lượng kali dồi dào trong chuối đã được chứng minh là hỗ trợ rất tốt cho sự hình thành và tồn tại của tinh trùng Y. Do đó, nếu muốn sinh được một bé trai, bạn có thể ăn chuối như một món tráng miệng để tăng số lượng tinh trùng Y của cơ thể.
Tuy nhiên, chuối còn có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng hàm lượng kali trong máu đối với bệnh nhân tim mạch. Việc ăn chuối không có liều lượng có thể gây hại cho những người bị tổn thương thận, do đó mỗi người chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày theo khuyến cáo của bộ Nông Nghiệp Mỹ.
Trong nấm có chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin dồi dào như kaki, selen, vitamin D, vitamin B,… Như đã nói ở trên thì kali và vitamin D là 2 dưỡng chất giúp tăng cơ hội thụ thai cho tinh trùng Y.
Bạn có thể làm rất nhiều món với nguyên liệu là nấm, ví dụ như: nấm xào thịt bò, canh nấm thịt nạc xay, chân giò hầm nấm, trứng cút om nấm, súp gà nấm hương,… Tất cả đều bổ dưỡng và có tác dụng tốt cho sinh lý phái mạnh.
Một nhược điểm nhỏ không thể bỏ qua của nấm là mỗi loại khác nhau có chứa một số chất nhạy cảm mà người cế biến cần nắm rõ để tránh mắc phải. Bên cạnh đó, nấm mang tính hàn, mát nên cần phải tránh ăn cùng các món cùng loại có mang tính hàn vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.
Tỏi có tác dụng giúp điều hòa tuần hoàn máu, giúp tăng sức mạnh và số lượng tinh trùng Y. Ngoài ra, vitamin B6 và hợp chất selen có trong tỏi cũng có tác dụng ngăn chặn sự triệt tiêu của tinh trùng Y và điều hòa kích thích tố ở nam giới.
Tuy tỏi là một người “cộng sự” đắc lực cho người yếu sinh lý nhưng những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, có bệnh gan, bị đau mắt hay bị tiêu chảy nên hạn chế ăn tỏi vì các hoạt chất trong tỏi có thể làm các triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn.
Thời điểm thụ thai để dễ sinh con trai
Thường thì sau khi quan hệ, tinh trùng X sẽ sống được trong cơ thể người phụ nữ từ 5-7 ngày. Còn tinh trùng Y thì sống được khoảng từ 3-4 ngày. Do đó, nếu muốn sinh con trai, bạn không nên quan hệ trong khoảng thời gian từ 5-7 ngày trước khi trứng rụng. Chỉ bắt đầu quan hệ khi trứng rụng vì đây là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.
Một lưu ý nữa là tinh trùng X thường thích môi trường acid, còn tinh trùng Y lại phù hợp với môi trường có tính kiềm. Do đó, nếu muốn thụ thai con trai theo ý muốn, người phụ nữ nên dùng dung dịch vệ sinh có tính kiềm để rửa âm đạo trước khi quan hệ.
Chúng tôi luôn nỗ lực đem đến cho khách hàng những trải nghiệm sản phẩm tốt nhất, cùng chất lượng dịch vụ xứng đáng. Do đó, những phản hồi tích cực của quý thượng khách luôn là nguồn động lực to lớn để chúng tôi tiếp tục phấn đấu hơn nữa.
Sử dụng tổ yến loại tốt nhất.
Chưng bằng phương pháp thủ công, giao ngay nóng hổi.
Sợi yến mềm dẻo, giữ nguyên hương vị.
Không chất bảo quản, phụ gia, chất tạo mùi, dùng trong 7 ngày
Chế biến theo yêu cầu (Chọn 9 loại hương vị & kết hợp nguyên liệu khác nhau)
Đóng chai theo khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng.
Mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.
Giao nóng chỉ trong 2h sau khi đặt hàng.
Uống Rượu Vang Mỗi Ngày Cho Bạn Một Cơ Thể Khỏe Mạnh
Rượu vang được xem là một trong những điều đáng tự hào của nhân loại. Nó không chỉ mang đến sự thỏa mãn trong khi thưởng thức mà còn là “thần dược” cho sức khỏe. Uống rượu vang mỗi ngày tương đương với việc tập thể dục hùng hục trong vòng một tháng, đủ để thấy tầm quan trọng của loại thức uống này đối với cuộc sống của mỗi chúng ta.
Uống rượu vang có tốt không?
Uống rượu vang có tốt không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Chúng ta vẫn biết rằng các loại đồ uống có cồn như bia, rượu không được khuyến khích, nhưng đó là khi bạn uống quá nhiều. Nếu uống vừa đủ thì không chỉ rượu vang mà thậm chí các loại bia rượu khác cũng có khả năng đem đến những lợi ích nhất định đối với cơ thể.
Trong rượu vang có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và hợp chất béo resveratrol, giúp phá vỡ các phân tử chất béo, làm giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Đây là lý do nhiều người chọn giảm cân với rượu vang vì vừa an toàn, lại vừa nhanh chóng.
Resveratrol cũng là hợp chất giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Bổ sung resveratrol cho cơ thể bằng cách duy trì uống rượu vang hàng ngày giúp da dẻ mịn màng, sạch mụn, chống lão hóa, đồng thời có khả năng chống nắng từ sâu bên trong.
Ngoài công dụng giảm cân, làm đẹp, rượu vang còn chứa nhiều thành phần làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn ngừa hình thành các bệnh về tim mạch, tiểu đường hay ung thư,…
Uống rượu vang lúc nào tốt nhất?
Mặc dù rượu vang đã được khoa học chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải lúc nào uống rượu vang cũng tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống rượu vang trước khi ngủ vì đây là thời điểm cơ thể đã được nghỉ ngơi ít nhiều sau cả ngày dài lao động mệt nhọc. Lúc này, cả cơ thể lẫn đầu óc của bạn đều ở trong trạng thái thư giãn, thoải mái, thích hợp nhất để thưởng thức một ly rượu vang.
Khoảng thời gian trước khi đi ngủ cũng là lúc nhiều người có cảm giác thèm ăn. Nếu uống rượu vang vào lúc này sẽ giúp kìm hãm cơn đói, kiểm soát cân năng hiệu quả.
Nên uống bao nhiêu rượu vang mỗi ngày?
Uống bao nhiêu rượu vang mỗi ngày ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như tác dụng của rượu vang đối với cơ thể. Một người trưởng thành chỉ nên uống nhiều nhất từ 1 đến 2 ly rượu vang mỗi ngày, mỗi lần khoảng một phần tư ly uống rượu vang chuyên dụng.
Số đơn vị rượu tốt nhất dành cho phụ nữ là một ly, trong khi đàn ông có thể uống 2 ly rượu vang mỗi ngày. Đàn ông và phụ nữ uống từ 2 đến 7 ly rượu vang mỗi tuần có ít nguy cơ bị trầm cảm hơn những người không bao giờ uống rượu. Tuy nhiên, nếu vượt quá đơn vị rượu quy định sẽ thành “nghiện” rượu, rất nguy hiểm.
Với những công dụng tuyệt vời mà rượu vang đem đến cho con người, không có lý do gì để từ chối uống rượu vang mỗi ngày. Uống vừa đủ, uống đúng cách giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tăng cao, hiệu quả còn hơn cả việc tập gym.
Để đảm bảo rượu vang phát huy hết những công dụng vốn có, nên cẩn thận chọn mua những loại rượu vang uy tín, chất lượng, có nhãn mác rõ ràng.
Đàn Ông Uống Sữa Đậu Nành Có Tốt Không, Có Vô Sinh Không?
Nhưng còn với nam giới thì sao? Loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng này có “thân thiện” với phái mạnh hay không?
Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?
Trung Y khẳng định: Sữa đậu nành là loại sữa dành cho “tứ mùa”. Vào mùa xuân uống sữa đậu nành giúp sinh âm, bổ sung lượng nước; mùa hè uống sữa giúp hạ nhiệt, tránh nóng, giải khát; vào mùa đông loại sữa này lại trở thành phương thuốc tự nhiên để tẩm bổ, làm ấm dạ dày và tiêu trừ hàn khí.
Các nghiên cứu cũng cho thấy: Mỗi hạt đậu nành nhỏ bé nhưng lại chứa một lượng chất dinh dưỡng lý tưởng với đầy đủ protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm,… thực sự có ích cho sức khỏe. Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp:
Xương chắc khỏe: Đậu nành đã được chứng minh có tác dụng phòng ngừa loãng xương cho người lớn tuổi, bao gồm cả nam giới lẫn nữ giới.
Làm giảm cholesterol: Khi kết hợp với một chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa. Khoảng 25 gam protein đậu nành hàng ngày sẽ giúp hạ thấp cholesterol trong máu.
Hạn chế bệnh tiểu đường: Đậu nành có chỉ số glycemic thấp nên không làm tăng hàm lượng đường trong máu như các loại carbohydrate khác. Nguồn protein dồi dào trong đậu nành còn có tác dụng chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, hạn chế sự hình thành các axít béo và cholesterol mới nên phòng bệnh tiểu đường rất tốt.
Ngoài ra, theo các chuyên gia: Đối với nam giới thì loại đậu này còn giúp cung cấp nguồn protein lớn để tăng cường sức lực và cơ bắp vạm vỡ cho quá trình tập luyện. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cũng khẳng định nam giới dùng sữa đậu nành thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người khác.
Chính vì vậy, đàn ông uống sữa đậu nành cũng rất tốt không kém gì so với phụ nữ.
Nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không?
Ăn nhiều đậu nành, uống nhiều sữa đậu nành có chứa isoflavones thì nam giới sẽ bị nữ tính hóa – dám chắc đa phần mọi người đều nhầm tưởng như vậy.
Theo Dược sĩ Phan Đức Bình, Phó chủ tịch Hội bảo vệ người tiêu dùng – một chuyên gia chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng cho rằng: Trong đậu nành có chứa các chất nội tiết tố thực vật (phytoestrogen) như daidzein và genistein thuộc nhóm isoflavon, có tác dụng dược lý như kích thích nội tiết tố nữ estrogen. Hàm lượng phytoestrogen có trong đậu nành vào khoảng 2-5%. Có thể do cấu trúc của các isoflavon này cũng tương tự như estrogen, nó có thể gắn vào các thụ thể estrogen để tạo ra phản ứng tương tự nhưng nhẹ hơn nên nhiều nhà nghiên cứu cho rằng phytoestrogen không tạo ra các phản ứng phụ như nội tiết tố tổng hợp.
Nhưng PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng lại khẳng định: Tuy trong đậu nành có chất daidzein và genistein kích thích nội tiết tố nữ estrogen nhưng đây là dạng hormone thực vật, yếu hơn 500 lần so với tiết tố của động vật. Vì vậy, nam giới uống sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vẫn không bị ảnh hưởng.
Tiêu thụ đậu nành giúp chống lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch như xơ mỡ động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,… Đậu nành hoàn toàn không gây tác động đến chức năng sinh dục của nam giới – bác sĩ chuyên khoa II Đỗ Thị Ngọc Diệp cho biết.
Và cho đến nay những ý kiến về khả năng nữ hóa do ăn đậu nành vẫn chưa được đông đảo giới khoa học thế giới công nhận. Theo TS. Petra Peeters thuộc Đại học Utrecht (Hà Lan), người tổng hợp các công trình nghiên cứu về đậu nành: Nỗi lo sợ về thành phần estrogen thực vật trong đậu nành là không có cơ sở, vì estrogen thực vật không gây hại cho người sử dụng. Nếu thực sự đậu nành làm suy giảm chức năng sinh sản, đậu nành làm yếu sinh lý nam, biến đàn ông thành đàn bà thì các tổ chức y tế lớn trên thế giới không thể làm ngơ. Nhưng thực tế thì Cục Quản lý Thuốc và Thực phẩm (FDA) của Mỹ và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng không hề có khuyến cáo nào về việc nam giới sử dụng sữa đậu nành.
Tiến sĩ Mark Messina cũng khẳng định: Việc uống đậu nành không khiến nam giới bị nữ tính hóa, đậu nành là thực phẩm tốt cho cả nam lẫn nữ. Tại hội thảo, Tiến sĩ Mark Messina đến từ Đại học Loma Linda (California, Mỹ) đồng thời là Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ đã công bố một số kết quả phân tích tổng hợp các nghiên cứu khẳng định đậu nành và thực phẩm cung cấp Isoflavones đều không làm thay đổi nồng độ Testosterone khả dụng ở nam giới. Những nghiên cứu can thiệp ở nhóm nam giới trong độ tuổi từ 18-35 cho thấy Isoflavones không tác động lên tinh trùng và tinh dịch ở cả 5 khía cạnh gồm lượng xuất tinh, mật độ tinh trùng, số lượng tinh trùng, tinh trùng di động và hình thái tinh trùng. Do đó, nam giới uống sữa đậu nành và sử dụng các chế phẩm khác từ đậu nành không bị nữ hóa và vô sinh như nhiều người nghĩ.
Bạn đang xem bài viết Đàn Ông Nên Uống Sữa Gì Để Có Cơ Bắp Khỏe Mạnh, Thể Lực Tốt? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!