Cập nhật thông tin chi tiết về Bánh Pía Có Bao Nhiêu Calo? mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bánh pía là một loại bánh nổi tiếng của tỉnh Sóc Trăng và được xem là đặc sản của nơi đây. Nếu ai đã từng thưởng thức bánh pía thì có thể biết, loại bánh này chứa nhiều đường đến cỡ nào. Điều này đồng nghĩa với việc chúng chứa nhiều calo bấy nhiêu.
Bánh pía được xem là loại bánh quen thuộc
Bánh pía có thể được xem là một loại bánh thường xuyên được mọi người sử đụng. Tuy chứa rất nhiều đường và có vị ngọt nhưng chúng lại là hương vị được yêu thích. Chỉ cần đi dọc những con đường phố bạn dễ dàng bắt gặp những cửa hàng chuyên bán bánh pía, chỉ như vậy đủ thấy, bánh pía thân thuộc đến cỡ nào.
Bánh pía loại bánh quen thuộc này chứa bao nhiêu calo
Thế nhưng, chưa cần nói đến chất lượng vệ sinh, mỗi chiếc bánh pía chứa bao nhiêu calo được nhiều nguời quan tâm, một vấn đề đặt ra có nên ăn bánh pía trong giai đoạn giảm béo hay không?
Trong thời đại ngành chế biến thực phẩm ngày càng phát triển, những chiếc bánh được sản xuất cũng có những bước “tiến hóa” vượt bậc, đem đến cho người dùng những sản phẩm đa dạng hơn, ngon hơn và cũng… “đậm đà” hơn rất nhiều, phù hợp với nhu cầu của khách hàng hiện đại ngày nay.
Không thể phủ nhận, bánh pía đem lại cho chúng ta cảm giác ngon miệng khi ăn và muốn được ăn rất nhiều, thế nhưng ăn nhiều bánh đồng nghĩa với việc bạn đang đang nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể, khiến bạn dễ thừa cân, béo phì. Nếu bạn muốn biết một miếng bánh pía chứa nhiều calo đến mức nào, bạn có thể đọc tiếp bài viết.
Bánh pía chứa bao nhiêu calo?
Bánh pía rất đa dạng các loại nhân, nhân mặn, nhân ngọt với đa dạng các loại nhân từ đậu xanh, khoai môn,… Tuy nhiên, đặc trưng của loại thực phẩm này là ngọt và chứa nhiều năng lượng. Đây là lí do vì sao nhiều người dù rất thích bánh pía nhưng vẫn không thể ăn chúng trong giai đoạn giảm béo được.
Với một chiếc bánh pía bạn phải chạy bộ 2 tiếng đồng hồ để đốt cháy lượng calo mà nó cung cấp. Một ngày cơ thể chỉ cần 2000 calo, vậy mà một chiếc bánh đã đem lại cho bạn gần một phần tư số calo trong ngày cần hấp thụ trong ngày.
Một chiếc bánh Pía đậu xanh sầu riêng sẽ cung cấp cho bạn 425 calo, nhưng bạn có biết để tiêu thụ được chúng bạn sẽ phải chạy bộ hoặc làm gì đó tương đương 50 phút và bạn thật sự sẽ phải cân nhắc rất nhiều nếu đang ở chế độ ăn kiêng.
Cách ăn bánh pía để không bị tăng cân
Để tránh tình trạng tăng cân đột biến sau khi thưởng thức bánh pía. Cách duy nhất để các “tín đồ hảo ngọt” áp dụng là chia nhỏ chiếc bánh và tính lượng calo nạp vào người. Cụ thể:
Với những nhân viên văn phòng ít vận động thì mỗi ngày chỉ nên nạp khoảng 150-200 calories (tương đương 1/4 chiếc bánh pía nướng 150gr).
Với những người lao động nhẹ nhàng thì mỗi ngày 1/2 chiếc bánh pía nướng 150gr (250 -300 calories) là hợp lí.
Bánh pía có bao nhiêu calo – có thể chia nhỏ bánh pía để có thể dễ hấp thụ
Còn với những người thường xuyên vận động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng thì tiêu thụ cả một chiếc bánh trong ngày cũng có thể chấp nhận được.
Có thể những con số sau đây sẽ làm bạn choáng váng vì năng lượng của chiếc bánh pía mà bạn đang nạp vào người:
– 1 chiếc bánh Pía lá dứa sầu riêng sẽ tương đương năng lượng với 5 chiếc đùi gà rán.
– 1 chiếc bánh Pía hạt sen sầu riêng tương đương năng lượng với 3 miếng pizza.
– 1 bánh Pía khoai môn sầu riêng tương đương với một đĩa hủ tíu xào kiểu Singapore.
– 1 bánh Pía Khóm tương đương 2 phần cơm truyền thống của Singapore.
– 1 bánh Pía thịt lạp tương đương với 2 phần kem.
– 1 bánh pía ít đường tương đương với 1 burger phô mai.
Bánh Pía Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Pía Có Béo Không?
1 cái bánh pía bao nhiêu calo?
Bánh pía có nhiều loại lớn nhỏ, được biết có rất nhiều loại nhân khác nhau. Đối với từng loại nhân bánh hàm lượng trong một cái bánh pía, ngoài chứa một lượng đường, và chất béo, lượng Vitamin cao. Sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 400 calo, nếu ăn quá nhiều sẽ rất dễ bạn bị tăng cân. Và nên ăn với một mức độ vừa phải và nên chia thành từng lượng bánh phù hợp và tính lượng calo cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu.
Các chuyên gia khuyến cáo những bạn nào đang trong giai đoạn giảm cân thì cần nên hạn chế ăn bánh pía. Bạn phải vận động liên tục hoặc chạy trong 2 giờ đồng hồ để có thể đốt cháy được năng lượng mà bánh pía cung cấp. Một ngày cơ thể mỗi người chúng ta chỉ cần nạp 2000 calo. Mà ăn một chiếc bánh pía đã chiếm đới số calo cần nạp vào cơ thể.
Ăn bánh pía có béo không?
Ăn bánh pía sao để không béo thì cần phải xác định được lượng calo của bánh pía. Để tránh tình trạng tăng cân khi dùng bánh pía, có một cách có thể áp dụng sau để có thể làm hạn chế đi việc nạp calo vào cơ thể nhiều nhất có thể.
Nếu bạn rất ít khi vận động mỗi ngày, thì bạn chỉ nên ăn 1/4 chiếc bánh pía thì lượng calo của bánh pía chỉ chiếm khoảng 130 calo nạp vào cơ thể.
Đối với bạn vận động đi lại nhẹ thì nên ăn 1/2 chiếc bánh pía sẽ chiếm khoảng 180 calo vì quá trình vận động của bạn sẽ làm tiêu hao lượng calo.
Còn đối với những bạn vận động nhiều cả ngày, thì việc tiêu hao nhiều năng lượng thì có thể thỏa mái tận hưởng cả chiếc bánh pía.
Kết luận bánh pía bao nhiêu calo?
Bánh pía bao nhiêu calo? Với bài viết trên đã chia sẽ cho bạn thêm những thông tin về bánh pía, chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc về lượng calo có trong bánh pía và hàm lượng dinh dưỡng bên trong mỗi chiếc bánh pía. Và các bạn cũng nên quan tâm đến chế độ hoạt động bên ngoài để cơ thể mình có thể vận động, để được nâng cao sức khỏe của bản thân mình.
Cập nhật lần cuối vào ngày 12 tháng 02 năm 2020 lúc 14:14 bởi
Bánh Pía Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Pía Có Mập Không?
Bánh pía bao nhiêu calo?
Bánh pía là một loại bánh ngọt ngàn lớp, chứa nhân bên trong có nguồn gốc từ tỉnh Triều Châu – Trung Quốc. Trong những năm thế kỷ 17, một số người Minh Hương đã di cư sang Việt Nam và kể từ đó, bánh pía chính thức được du nhập vào nước ta. Theo một số ghi chép, chiếc bánh pía ngày xưa chỉ có nhân thịt heo và đậu xanh trộn mỡ, vỏ bánh được tráng mỏng thành nhiều lớp bọc với nhau. Trải qua chiều dài của lịch sử, bánh pía dần dần được “cải tiến” cả về hình thức lẫn hương vị, điển hình là các thành phần nguyên liệu được sử dụng để làm bánh đã trở nên đa dạng hơn với thịt sầu riêng, khoai môn, đậu xanh và lòng đỏ trứng muối,…
Có thể bạn chưa biết, bánh pía ở nước ta được coi là một loại đặc sản nổi tiếng của tình Sóc Trăng. Dần dần, bánh pía trở nên phổ biến hơn và được xuất khẩu đi nhiều nơi. Do hương vị thơm ngon lại hợp khẩu vị của người Việt, bánh pía được rất nhiều người dân yêu thích và có thể sử dụng như một món ăn vặt trong ngày. Vậy bánh pía bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, bánh pía bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến của mỗi người. Cụ thể như sau:
1 cái bánh pía sầu riêng chứa khoảng 358 kcal/ chiếc
1 cái bánh pía đậu sầu riêng chứa khoảng 377 kcal/ chiếc
1 cái bánh pía chay chứa khoảng 340 kcal/ chiếc
1 cái bánh pía khoai môn trứng muối chứa khoảng 410 kcal/ chiếc
1 cái bánh pía đậu xanh trứng muối chứa khoảng 427 kcal/ chiếc
Bên cạnh hàm lượng calo được chuyên gia đánh giá cao, bánh pía còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất lipid, protein và đường… Ngoài ra, bánh pía cũng cung cấp cho cơ thể chất tinh bột, chất béo bão hòa, chất bảo quản và phẩm màu công nghiệp.
Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không? Bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh Custas có béo không? Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?
Ăn bánh pía có mập không?
Dựa vào hàm lượng calo đã được phân tích trong phần bánh pía bao nhiêu calo, dễ thấy hàm lượng calo trong bánh pía thường dao động từ 300 – 400 kcal. Với mức năng lượng như vậy, theo bạn ăn bánh pía có mập không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh pía chứa hàm lượng calo tương đối cao nếu so với mức năng lượng cần nạp trong 1 bữa ăn là 677 kcal/ bữa chính. Chưa kể thành phần nguyên liệu và giá trị dinh dưỡng trong bánh pía đều có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với vóc dáng và cân nặng của mỗi người. Như đã phân tích bên trên, bánh pía chứa chủ yếu là đường, tinh bột, chất béo,… Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho hoạt động sống. Thế nhưng, nếu bạn ăn quá nhiều bánh pía, ăn bánh một cách vô tội vạ thì những chất kể trên sẽ trở nên dư thừa, không còn mang lại lợi ích và ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng và vóc dáng của bạn.
Chia nhỏ chiếc bánh pía thành nhiều phần ăn nhỏ.
Nếu bạn là dân văn phòng, ít vận động thì chỉ nên ăn ¼ chiếc bánh pía mà thôi.
Uống đủ 2 – 2,5l nước lọc mỗi ngày.
Chỉ ăn bánh pía khi thật sự thèm, không nên ăn bánh quá 2 lần/ tuần.
Không ăn bánh pía vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
Kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi trong bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Đừng quên tăng cường tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Nói tóm lại, bánh pía chứa hàm lượng calo tương đối lớn và rất dễ gây mập, béo phì nếu bạn không kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình. Mong rằng bài viết Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không? Đã giúp bạn giải đáp phần nào những thắc mắc bấy lâu và cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin bổ ích.
Ngày sửa: 23-03-2021
1 Cái Bánh Pía Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Pía Có Mập Không?
1 cái bánh pía bao nhiêu calo?
Thành phần dinh dưỡng trong bánh pía
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh pía có các chất dinh dưỡng như sau:
1 cái bánh pía nhỏ bao nhiêu calo?
Vậy với hàm lượng dinh dưỡng trên thì 1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Trong bánh pía loại nhỏ có lượng đường, chất béo và vitamin rất cao nên có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 250 kcal.
Bánh pía calories là bao nhiêu?
Bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo?
Với hương vị thơm ngon, béo ngậy thì bánh pía sầu riêng được rất nhiều người yêu thích. 1 chiếc bánh pía sầu riêng có lượng calo khoảng 425 kcal.
Một cái bánh pía chay bao nhiêu calo?
Bánh pía chay có lượng calo khá chênh lệch với bánh pía sầu riêng. Hàm lượng calo trong bánh pía chay vào khoảng từ 250 – 280 kcal.
Bánh pía chay chứa bao nhiêu calo?
Ăn bánh pía có mập không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh pía chứa rất nhiều đường, tinh bột và chất béo. Đồng thời lượng calo trong bánh pía cũng rất cao. Với lượng calo như thế thì nếu bạn thường xuyên ăn bánh thì nguy cơ tăng cân là rất cao.
Ngoài ra, bạn cũng có thể xác định ăn bánh pía béo không như sau:
+ Trung bình, mỗi ngày mỗi người cần 2000 kcal để duy trì các hoạt động. Như vậy, mỗi bữa bạn sẽ cần nạp 667 kcal nếu một ngày ăn đủ 3 bữa.
+ Để ăn no một bữa với bánh pía mà không ăn thêm bất kì món gì thì bạn cần ăn khoảng 3 – 4 cái bánh pía sẽ thấy no, lượng calo mà 3 – 4 bánh cung cấp cho cơ thể là 750 – 1000 kcal.
+ Có thể thấy lượng calo nạp vào cơ thể từ bánh pía nhiều hơn rất nhiều so với lượng calo cần trong một bữa.
Ăn bánh pía có mập không?
Cách ăn bánh pía không béo
Qua phần 1 cái bánh pía bao nhiêu thì chúng tôi đã giải đáp giúp bạn ăn bánh pía có béo không. Nhưng với nhiều người đam mê bánh pía sầu riêng thì việc cắt giảm hay không ăn bánh nữa là một điều rất khó khăn. Vậy làm sao ăn bánh pía mà không lo tăng cân?
Để ăn bánh Pía không gây tăng cân thì các bạn nên chia nhỏ chiếc bánh và tính lượng calo nạp cho người. Ví dụ:
+ Người ít vận động như dân văn phòng, thì chỉ nên ăn 1/4 chiếc bánh tương đương 150 – 200 kcal.
+ Người vận động nhẹ thì nên ăn 1/2 cái bánh với lượng calo nạp vào cơ thể từ 250 – 300 kcal.
+ Với ai lao động mạnh, hoặc tập thể dục thường xuyên thì có thể ăn cả chiếc bánh.
Bánh gạo One One bao nhiêu calo? Đáp án sẽ khiến bạn phải giật mình 1 gói bánh Goute bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … 1 gói bánh AFC chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có mập không?
Bánh Pía Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không?
Bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo?
Bánh pía Sóc Trăng là loại bánh trứ danh được nhiều thực khác khắp nơi biết đến. Hương vị khá đa dạng giúp người mua dễ dàng lựa chọn loại bánh phù hợp với sở thích của mình.
Nổi tiếng nhất phải kể đến là bánh pía đậu xanh sầu riêng, bánh pía lá dứa sầu riêng, bánh pía hạt sen sầu riêng và bánh pía khoai môn sầu riêng. Ngoài ra, còn có nhiều loại bánh pía khác như bánh pía khoai môn, bánh pía khóm, bánh pía thịt lạp, bánh pía ít đường. Mỗi loại bánh pía được tạo ra bởi những nguyên liệu khác nhau đem tới giá trị dinh dưỡng cùng năng lượng khác nhau.
Cụ thể, để làm được bánh pía đậu xanh sầu riêng, bạn cần chuẩn bị khá nhiều nguyên liệu:
400 gram bột mì đa dụng
250 gram đậu xanh
300 gram đường trắng
200 gram thịt sầu riêng
220 ml nước lọc
100 gram bột năng
300 gram mỡ lợn
145 ml dầu thực vật
15 gram mạch nha
12 lòng đỏ trứng muối
4 gram bột nở
Cách thực hiện:
+ Làm bột vỏ
Cắt nhỏ 200 gram mỡ lợn, cho vào chảo thắng với lửa vừa để lấy nước mỡ, vớt bỏ tốp mỡ.
Trộn 300 gram bột mì với 2 gram bột nở, 40 gram đường trắng cùng 120 ml nước sạch, 50 ml dầu thực vật, 50 ml mỡ. Tới khi được một hỗn hợp dẻo thì để bột nghỉ khoảng 30 phút rồi cân và chia bột thành 12 phần bằng nhau. (Bột hơi ẩm những không nhão)
+ Làm bột ruột
Trộn đều 100 gram bột mì, 100g bột năng, 2g bột nở với nhau.
Trộn thêm 20g đường trắng, 35 ml mỡ nước, 100ml nước cùng 45 ml dầu thức vật. Trộn đều khoảng 5 phút tới khi được hỗn hợp quyện đều, dẻo mịn thì thôi.
Để bột nghỉ 30 phút rồi cân và chia bột thành 12 phần bằng nhau. (Bột khá âm và hơi nhão).
+ Làm nhân bánh pía
Lấy 100 gram mỡ lợn rửa sạch, cắt hạt lựu rồi luộc chín, vớt ra để ráo.
Trộn mỡ lợn với 60 gram đường trắng rồi để ra chỗ nắng cho mỡ trong lại.
Lấy lòng đỏ trứng muối xả sạch với nước rồi ngâm với rượu trắng khoảng 15 phút rồi đem hấp chín.
Lấy 250 gram đậu xanh bỏ vỏ, ngâm 7 – 8 tiếng rồi cho vào nồi, đổ nước ngập cách mặt đỗ 1 đốt ngón tay. Đun tới khi đậu chín mềm thì cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn (không thêm nước).
Đặt chảo lên bếp, cho đậu vào chảo xào cùng 180 gram đường ở lửa vừa. Thêm dầu ăn nhiều lần trong quá trình sên đậu tới khi đậu dẻo, trong thì thêm 200 gram sầu riêng xay nhuyễn cùng 100 gram mỡ đường vào xào cùng ở lửa nhỏ.
Khi đã được hỗn hợp trong, dẻo, không dính chảo thì cho 15 gram mạch nha vào trộn đều. Để hỗn hợp nguội rồi chia thành 12 phần bằng nhau.
Lấy mỗi phần nhân bọc lấy 1 lòng đỏ trứng muối rồi vo tròn lại.
+ Gói bánh pía
Đặt 1 viên bột vỏ ra mặt phẳng sạch rồi cán mỏng.
Đặt tiếp viên bột ruột vào trong rồi bọc kín và vo tròn lại, cán bột thành một hình thoi dài dày khoảng 0,3 cam rồi cuộn chặt lại theo chiều dọc.
Tiếp tục cán bột thành hình tròn mỏng với độ lớn đủ để bọc viên nhân bánh (thừa ra một chút). Chú ý cán cho phần giữa dày hơn, mép ngoài mỏng hơn để dễ gói.
Đặt viên nhân bánh vào giữa miếng bột rồi gói lại cho kín nhân, nắn nhẹ thành khối cầu đều.
+ Nướng bánh pía
Đặt bánh vào trong khay nướng có lót giấy nến chống dính rồi dùng tay đè cho bánh hơi dẹt xuống. Nướng bánh ở nhiệt độ 200 độ C trong vòng 15 – 20 phút rồi lấy bánh ra, dùng tăm xăm vài lỗ trên mặt bánh để thoát khí.
Đánh tan 1 lòng đỏ trứng gà với chút nước rồi quét đều lên bánh. Cho bánh vào nướng thêm 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C là xong.
Với 12 chiếc bánh pía đậu xanh sầu riêng như vậy cung cấp cho cơ thể khoảng 9.535,3 calo. Tương ứng mỗi chiếc bánh pía đậu xanh sầu riêng cung cấp khoảng 769,6 calo cho cơ thể. Đối với những chiếc bánh pía khác, lượng calo có thể thay đổi.
Ăn bánh pía sầu riêng có béo không?
Thậm chí, chỉ cần 3 cái bánh pía sầu riêng là cơ thể bạn đã nạp 2.308,8 calo. Lượng calo này vượt quá lượng calo cần thiết cho một ngày nên dù bạn có ăn thêm gì hay không thì cũng vẫn bị béo.
Tóm lại, bánh pía sầu riêng là một trong những loại bánh có hàm lượng calo cao, rất dễ gây béo. Do đó, bạn cần điều chỉnh khẩu phần ăn uống cho hợp lý đồng thời kết hợp tập luyện nếu muốn duy trì vóc dáng và cân nặng của mình.
Bạn đang xem bài viết Bánh Pía Có Bao Nhiêu Calo? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!