Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Gạo Đen Bạn Chưa Biết!!! mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng gạo đen.
Gạo trắng, gạo nâu (hay còn gọi là gạo lứt, gạo huyết rồng) đều là những cái tên vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, bên cạnh đó còn có loại gạo vô cùng ngon và bổ dưỡng là “gạo đen”.
Đối với người Trung Quốc, gạo đen là loại thức ăn quyền quý chỉ dành riêng cho các vị vua và người thuộc hoàng gia bởi hàm lượng chất bổ dưỡng và khả năng chữa bệnh thần kì của nó. Thậm chí, nếu một thường dân bị bắt quả tang tự ý ăn loại gạo này, họ sẽ bị xử phạt vô cùng nặng, có thể là tội chết!
Hiện nay, khi gạo đen gần gũi hơn với mọi người, mọi nhà, bài báo từ CNN chỉ ra rằng các nhà khoa học đang tích cực khuyến khích sử dụng gạo đen thay cho các loại gạo khác.
1. Lượng dinh dưỡng vượt trội so với gạo lức và gạo trắng.
Về cơ bản, gạo trắng không thực sự đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ vì chúng chỉ là một loại tinh bột đơn giản, nói cách khác, gạo trắng sẽ gây tăng giảm đột ngột lượng đường trong cơ thể, khiến người sử dụng dễ trở nên cáu kỉnh, mệt mỏi và mau đói. Gạo lứt là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với gạo trắng. Tuy nhiên, khi so hàm lượng dinh dưỡng của gạo lức với gạo đen, ta sẽ thấy sự khác biệt.
160 calories
34 g tinh bột – 11% RDV
5 g đạm
5 gram chất béo – 2% RDV
2 gram chất xơ – 8% RDV
Đường 1 g
Không có chất béo bão hòa
Không có cholesterol[/one_third][one_third]Gạo lứt:
170 calories
45g tinh bột
4g đạm[/one_third][one_third_last]Gạo trắng:
180 calories
53 g tinh bột
3 g đạm[/one_third_last]
*RDV: Giá trị khuyến nghị hàng ngày (Recommended Daily Value)
Như bạn có thể thấy, gạo đen chứa lượng calo ít hơn, tinh bột ít hơn và nhiều đạm hơn so với hai loại gạo còn lại. (chúng ta cần ít calo để khỏi tăng cân, ít tinh bột để khỏi bị tiểu đường, và nhiều đạm để tăng cơ).
Mặc dù sự chênh lệch không quá lớn nhưng ta hoàn toàn có thể thấy gạo đen là một sự lựa chọn vô cùng thông minh cho sức khoẻ, đặc biệt là về mặt cơ cấu giá trị dinh dưỡng.
2. Giàu chất chống oxi hoá.
Gạo đen vượt trội hơn so với tất cả các loại gạo khác về hàm lượng chất chống oxi hoá.
Một phân tích từ 12 giống lúa khác nhau phát hiện ra rằng trong gạo đen chứa nhiều anthocyanin so với gạo trắng và gạo lứt đến 6 lần.
Bên cạnh đó, gạo đen cạnh tranh cả với quả việt quất về hàm lượng chất chống oxi hoá. Thật là 1 kì tích vì việt quất đã nổi tiếng đứng đầu về hàm lượng chất chống oxy hóa khi đem so sánh với 40 loại trái cây và rau quả khác.
Theo nghiên cứu được trình bày năm 2010 tại Hiệp Hội Hóa học Mỹ, báo cáo rằng một thìa cám gạo đen chứa cùng một lượng chống oxy hóa như một thìa việt quất tươi.
Tuyệt vời hơn, trong cám gạo đen có ít đường và nhiều chất xơ cùng vitamin E hơn quả việt quất.
Và đương nhiên, gạo đen thì rẻ hơn việt quất rồi, đúng không nào ? 🙂
3. Gạo đen giúp giảm sưng viêm
Tuy đau viêm là một phản ứng vô cùng bình thường chứng tỏ tình trạng cơ thể khoẻ mạnh và đang phản ứng với các loại vi trùng và vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài, nhưng theo các chuyên gia và bác sĩ y khoa, những trường hợp viêm nhiễm kéo dài là mấu chốt của các bệnh nguy hiểm như hen suyễn, viêm khớp và ung thư.
Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Miễn Dịch Quốc tế đã tìm ra rằng thành phần chính của gạo đen (C3G) có hiệu quả cao trong việc ức chế các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể.
Đương nhiên, bạn không thể kháng viêm nhiễm chỉ bằng việc ăn gạo đen, ở đây chúng ta chỉ đề cập rằng nó có hỗ trợ.
4. Ăn gạo đen hỗ trợ tốt việc kiểm soát cân nặng.
Một lợi ích nữa của gạo đen là tính hữu dụng trong việc giúp mọi người đạt và duy trì cân nặng phù hợp.
Vậy thì những căn cứ khoa học nào củng cố việc hỗ trợ giảm béo của gạo đen ?
Dựa trên nghiên cứu năm 2008 tại khoa Thực phẩm và dinh dưỡng thuộc Đại học Hanyang Hàn Quốc, sau khi chia 40 phụ nữ thừa cân thành ra 2 nhóm ăn thực phẩm được thiết kế giống nhau hoàn toàn, chỉ khác nhau ở gạo (nhóm ăn gạo trắng và nhóm ăn gạo nâu/đen) và kéo dài cuộc khảo sát trong 6 tuần, kết quả cho thấy:
[alert-success]Cả 2 nhóm đều giảm cân đáng kể, tuy nhiên, chỉ số BMI và mỡ cơ thể của nhóm ăn gạo nâu/đen giảm nhiều hơn so với gạo trắng.[/alert-success]
Mặc dù trong nghiên cứu này nhóm 2 dùng kết hợp gạo đen và gạo nâu, tôi nghĩ sẽ cần thêm những khảo sát sử dụng riêng gạo đen thôi.
Nhưng ít ra dựa vào đó, chúng ta có thể dễ dàng thấy gạo đen/nâu ưu việt hơn gạo trắng ở chỗ cung cấp nhiều chất xơ và giúp giảm cân. Bởi cơ thể chúng ta cần nhiều thời gian để tiêu hóa chất xơ, càng nhiều chất xơ có trong thực phẩm càng giúp chúng ta no lâu hơn, ngăn ngừa hiện tượng đói và thèm ăn liên tục.
5.Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Không có gì để bàn cãi khi nói rằng tim mạch lành mạnh là cực kì quan trọng cho sức khỏe!
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh ở Mỹ, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam và nữ, cứ bốn người thì có một người chết vì căn bệnh này.
Dựa theo nghiên cứu từ tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra rằng gạo đen giúp giảm mảng bám xơ vữa động mạch.
Khi các mảng bám này được hình thành, chúng sẽ gây cứng và chặn các dòng lưu thông của động mạch. Đây là rủi ro chính dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Theo nghiên cứu trên, người ta tiến hành tiêm nhiều cholesterol vào những con thỏ đực để gây sự hình thành mảng bám trên động mạch. Sau đó, chúng sẽ được chia ra thành năm nhóm ăn các loại gạo khác nhau.
Kết quả cho thấy, các mảng bám thấp hơn 50% ở nhóm thỏ ăn gạo đen so với nhóm ăn gạo trắng. Từ đó các nhà nghiên cứu kết luận rằng chất chống oxy hoá trong gạo đen có thể đã đóng một vai trò nhất định trong việc làm giảm xơ vữa động mạch.
Thêm nữa, sau khi thẩm định kĩ trong một nghiên cứu năm 2013 người ta khẳng định rằng gạo đen đóng vai trò quan trọng trong việc ức chế quá trình hấp thụ cholesterol, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa anthocyanins cao.
6.Tốt cho gan
Gan là một trong những bộ phận to nhất trong cơ thể, có trách nhiệm chuyển hoá các chất dinh dưỡng từ thức ăn để cơ thể dễ hấp thụ, đồng thời điều tiết hormones và đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc cơ thể.
Theo một số nghiên cứu, gạo đen giúp ích rất nhiều trong việc tăng sức khoẻ và hiệu suất làm việc cho gan.
Năm 2012, tạp chí Nutrition & Metabolism đã công bố một nghiên cứu trong đó khảo sát tác dụng của gạo đen lên bệnh gan nhiễm mỡ không cồn (gan nhiễm mỡ do rượu bia là do cồn, được xét riêng!) . Đây là tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến hầu hết người Việt chúng ta (thậm chí bao gồm trẻ em).
Các nhà nghiên cứu chia những con chuột bị bệnh gan nhiễm mỡ thành 3 nhóm: ăn theo chế độ béo bình thường, chế độ nhiều béo và chế độ nhiều béo bổ sung chiết xuất gạo đen.
Sau 7 tuần, họ thấy rằng nhóm những con chuột được nuôi với chế độ có gạo đen đã cải thiện được mức độ máu trong mỡ, giảm đáng kể lượng trilyceride (chất béo từ dầu thực vật và mỡ động vật) và cholesterol hơn những nhóm còn lại.
Từ đây, các nhà nghiên cứu có thể khẳng định rằng gạo đen đong một vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, Học viện Khoa học Nông nghiệp Trung Quốc cũng đã tiến hành một nghiên cứu riêng về tác dụng của chiết xuất anthocyanin trong gaọ đen trên chuột bị tổn thương gan do rượu.
Chuột được chia thành hai nhóm cho uống rượu, trong đó nhóm 2 được cung cấp thêm chất chống oxy hóa anthocyanin từ gạo đen. Kết quả cho thấy nhóm này bị tổn thương gan do rượu ít hơn nhóm còn lại.
Kết luận: cả 2 nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tốt của gạo đen đối với gan, bởi vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
7. Gạo đen giúp tăng khả năng tri thức
Thực tế, một số loại thực phẩm nhất định có thể giúp tăng cường não bộ. Và gạo đen cũng góp mặt trong số đó vì nó có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao – đây là một yếu tố quan trọng giúp cản trở quá trình suy giảm trí nhớ.
Bởi vì xét cho cùng, sự hủy hoại tế bào từ các gốc tự do góp phần làm suy giảm trí nhớ, và chất chống oxy hóa thì phản đòn lại quá trình này ở một mức độ nhất định. Như vậy khá hợp lý và logic khi kết luận gạo đen giúp tăng khả năng nhận thức.
Một nghiên cứu kéo dài 6 năm trên 16.000 bệnh nhân đã chỉ ra rằng việc ăn các thực phẩm giàu anthocyanin có thể trì hoãn quá trình suy giảm nhận thức và trí nhớ lên đến 2 năm rưỡi. Kết quả cũng kết luận, con số 2,5 năm này còn tăng lên nếu hấp thu nhiều chất chống oxy hóa hơn nữa (intake more anthocyanins and other flavonoids)
Theo nghiên cứu khác, cụ thể là vào năm 2009, người ta thử nghiệm trên chuột và cho thấy, chúng ta có thể cải thiện và tăng cường khả năng học tập và trí nhớ bằng anthocyanins.
Như đã nói, mặc dù những nghiên cứu trên không tập trung nói trực tiếp mối liên hệ giữa gạo đen và khả năng cải thiện nhận thức. Tuy nhiên, chính hàm lượng anthocyanins cao nổi bật trong chúng đã tiết lộ vai trò quan trọng này.
8. Gạo đen hỗ trợ chống ung thư
Anthocyanins, như các chất chống oxy hoá khác, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương từ các gốc tự do, thứ dẫn đến căn bệnh ung thư.
Tạp chí Hoá – Sinh học Tương tác đã công bố một nghiên cứu đánh giá khả năng của anthocyanins có trong gạo đen trong việc ngăn chặn sự di căn của khối u và sự lây lan ung thư đến các bộ phận khác của cơ thể.
Đây là nguyên nhân dẫn đến những cái chết do bệnh ung thư – căn bệnh nguy hiểm mà các nhà khoa học không ngừng tìm cách để phòng ngừa và ngăn chặn.
Và từ đây, người ta đã phát hiện ra rằng anthocyanins chiết xuất từ gạo đen góp phần rất quan trọng trong việc ức chế sự lây lan của các tế bào ung thư nhất định:
Một nghiên cứu vào năm 2014, chỉ ra rằng anthocyanins từ gạo đen có khả năng ngăn chặn sự di căn của khối u trong ung thư vú.
Một nghiên cứu này nữa cho thấy gạo đen thậm chí có thể tiêu diệt các tế bào ung thư.
Mặc dù những bằng chứng này cho thấy gạo đen rất hứa hẹn trong việc ngăn chặn ung thư lây lan, nhưng nó không phải là một phép màu chữa trị, mà chỉ là hỗ trợ thôi.
Lời kết
Gạo đen đương nhiên là có nhiều lợi ích sức khỏe, mà điểm sáng số một chính là ở hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tốt cho tim mạch. Ngoài ra còn những lơi ích bổ sung khác như giảm cân hay phòng chống ung thư.
Bất kì thực phẩm có lợi nào cũng nên được thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng tính đa dạng và gạo đen chắc chắn là một trong số đó. Cá nhân mình cho rằng gạo đen trông hấp dẫn hơn gạo nâu (huyết rồng) và thậm chí là vị nó ăn cũng ngon hơn nữa, nhất là món sữa chua nếp cẩm! (nếp than)
Lợi Ích Tuyệt Vời Của Rượu Nho Có Thể Bạn Chưa Biết ?
Rượu nho có tác dụng và công dụng rất tốt cho sức khỏe. Trong đó 4 công dụng hữu ích nhất, vì thế rượu nho được nhiều nơi trên thế giới sử dụng hằng ngày.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra người Pháp khỏe mạnh nhờ sự hiện diện của rượu nho trong chế độ ăn hàng ngày.
Đối với nam giới, rượu nho có thể hoạt huyết tiêu đi các vết bầm tụ, xóa mệt mỏi, thả lỏng cơ thể, giúp kích thích thần kinh hệ miễn dịch, có tác dụng giảm nhẹ lão hóa ở hệ sinh dục.Đối với phụ nữ, rượu nho có tác dụng làm đẹp dưỡng da. Rượu nho nhờ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm mất đi các gốc acid tự do làm da của phụ nữ mềm mại, có sức sống….
Rượu nho đỏ được chiết xuất từ giống nho đỏ ninh thuận. Nước ép từ thịt nho là thứ nước không màu. Màu của rượu nho phụ thuộc vào màu của vỏ quả nho.
Thành phần của rượu nho có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Theo 1 số công trình của các nhà khoa học Pháp, rượu nho có 3 cơ chế tác dụng: Phòng chống oxy hóa, giãn mạch và chống huyết khối.
1. Phòng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ
Các nhà nghiên cứu trường Đại học Y Harvard và Viện Lão hóa quốc gia Mỹ cho rằng, thành phần tự nhiên có trong rượu nho nguyên chất có thể giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn cản các yếu tố nguy cơ bất lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra. Hợp chất resveratol có nhiều trong rượu vang đỏ có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Chất chống ôxy hóa flavonoid trong rượu nho có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa. Được biết, chất này trong rượu nho đỏ cao gấp 15-20 lần so với hoa quả. Với phụ nữ, cứ vài ngày đều đặn uống 1 ly rượu vang đỏ giúp kéo dài tuổi thọ.
2. Chống béo phì
Các nhà khoa học thuộc Hội Nội tiết Mỹ cho biết, hợp chất resveratol trong rượu nho đỏ có thể làm giảm lượng tế bào chất béo trong cơ thể. Hợp chất này đã khiến cho các preadipocytes phát triển không bình thường, ngăn chúng biến thành các tế bào mỡ hoàn thiện và ngăn chặn sự tích lũy chất béo trong cơ thể. Như vậy, hợp chất resveratol có đặc tính chống béo phì bằng cách tạo ra những ảnh hưởng trực tiếp lên tế bào mỡ trong cơ thể.
3. Phòng ngừa ung thư
Các nhà khoa học trường Đại học Santiago de Compostela (Tây Ban Nha) đã tiến hành một số nghiên cứu và họ đã nhận ra rằng, chất tannins và resveratol trong rượu nho đỏ có tác dụng phòng ngừa ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến. Được biết, tannins hoạt động như một tác nhân nhằm chống ôxy hóa, nó “càn quét” các hạt cơ bản vốn có hại cho tế bào. Trong khi đó resveratol có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các khối u.
Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ được tiến hành với 1.742 người, chia thành 3 nhóm: Nhóm uống rượu nho đỏ 3 cốc/tuần, nhóm uống rượu vang trắng và nhóm không uống loại rượu nào. Kết quả, nhóm người không uống rượu có nguy cơ bị ung thư đường ruột là 9,9%, người uống rượu trắng nguy cơ này là 8,9% và nhóm người uống rượu đỏ nguy cơ này chỉ 3,4%.
4.Phòng chống bệnh tim mạch và đột quỵ
Theo các nhà khoa học, polyphenol phòng chống được bệnh tim nhờ khả năng ức chế cơ thể sản xuất endothylin (một loại protein gây co mạch máu, làm giảm lượng ôxy tới tim và đóng vai trò chủ chốt gây ra bệnh mạch vành). Polyphenol có trong vỏ quả nho đỏ, vì vậy, chỉ riêng rượu đỏ mới có tác dụng phòng chống các bệnh tim mạch. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là, những người trong độ tuổi trung niên trở lên, nếu mỗi bữa ăn uống thêm 1-2 ly rượu nho đỏ sẽ rất có ích cho tim mạch và kích thích ăn uống.
8 Lợi Ích Của Việc Học Ielts Online Mà Bạn Chưa Biết
1. Giảm chi phí
Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của Internet thì hầu hết các lĩnh vực kinh doanh đều thu được nhiều lợi ích hơn. Cụ thể đối với lĩnh vực kinh doanh online, thì các chủ doanh nghiệp sẽ tiết kiệm tối đa chi phí về tiền mặt bằng kinh doanh nên từ đó sẽ xây dựng được chính sách giá tốt hơn cho những khách hàng của mình.
Một ví dụ cụ thể là giá cho một khóa học tiếng Anh tại trung tâm là khoảng 3 triệu đồng, trong khi đó nếu học theo hình thức online thì giá chỉ còn 300 nghìn đồng. Nghĩa là chỉ bằng 1/10 so với mức giá gốc của khóa học. Do vậy, nếu bạn không có nhiều ngân sách cho việc học tiếng anh thì đây là một gợi ý cực kỳ hấp dẫn đấy
2. Tự định hướng
Với một khóa học Ielts tại trung tâm thì bạn chỉ cần đến lớp học đúng theo thời gian của lớp, tất cả mọi việc diễn ra trong lớp học đều được trung tâm, giáo viên định hướng cho bạn.
Nhưng đối với một khóa học Ielts trực tuyến thì lại ngược lại. Bởi vì tính chất việc học là online nên bạn có thể tự định hướng cho cả quá trình học của bản thân, bằng việc chọn những khóa học phù hợp nhất theo trình độ, sở thích, mục tiêu học của chính bạn.
3. Tự điều
chỉnh
Khi học Ielts trực tuyến thì các bạn có thể chủ động trong việc điều chỉnh nhịp điệu khóa học cho mình. Có nghĩa là bạn có thể giảm hay tăng tốc độ của khóa học tùy vào khả năng tiếp thu kiến thức của bản thân đấy!
Học Ielts online
4. Tính linh hoạt
Đây là một thuộc tính đặc trưng của việc học Ielts online mà mọi người dễ dàng nhận thấy. Người học sẽ dễ dàng định hướng, xây dựng thời gian biểu cho những buổi học của bản thân trong suốt quá trình học. Được chủ động trong việc lựa chọn thời gian và không gian lớp học dù cho bạn đang ở trong một lớp “ảo”.
5. Tính đồng bộ
Tính đồng bộ ở đây được thể hiện ở việc giáo trình và tài liệu giảng dạy Ielts được soạn thảo, tổng hợp và đưa lên mạng internet nên tính nhất quán của tài liệu được đảm bảo cao trong suốt quá trình học.
6. Tương tác và hợp tác
7. Hiệu quả
Tính hiệu quả thể hiện ở việc là các lớp học trực tuyến không chỉ giúp cho những học viên là cá nhân hay tổ chức tiết kiệm được chi phí mà còn giúp đáp ứng đúng những nhu cầu của bản thân.
8. Dễ tiếp cận và thuận tiện
Người học có thể học Ielts trực tuyến ở mọi nơi, mọi lúc. Không bị hạn chế về không gian và thời gian nên giúp cho việc học được thuận tiện hơn nhiều.
12 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Roi Bạn Chưa Biết?
Thành phần dinh dưỡng của quả roi
Theo thống kê thì 100g roi thì chứa tới 84,8g là nước ; 0,5 – 0,8g protein ; 0,2 – 0,3g chất béo ; 9,7 – 14,2g carbohydrat ; 1 – 2g chất xơ ; 123 – 235IU caroten ; 0,55 – 1,04mg và vitamin C 3 – 37mg …
Quả roi trong miền nam gọi là gì?
Quả roi trong miền nam gọi là quả mận.
Quả roi bao nhiêu calo?
Trong 1 quả roi chứa 35-40 calo/100g và chứa nhiều các chất như: chất xơ, nước, vitamin, khoáng chất,… rất tốt cho cơ thể.
Những tác dụng của quả roi hiện nay
Với nhiều thành phần dinh dưỡng trong quả roi kể trên thì nó đem tới cho cơ thể của chúng ta nhiều lợi ích, có thể kể tới như :
Thanh nhiệt cơ thể
Trong roi lượng nước chiếm 80%, chính vì thế bổ sung roi vào cơ thể giúp cho lượng nước tăng lên từ đó ngăn ngừa chứng đột quỵ. Đặc biệt vào mùa hè, bổ sung roi sẽ giúp cơ thể tăng lượng nước giúp bù lại lượng mồ hôi đã mất.
Tăng cường thị lực
Trong roi mặc dù ít chứa vitamin A, tuy nhiên bù lại nó lại có lượng mangan, kali, riboflavin cao nên tốt cho mắt. Ngoài ra lượng vitamin C trong roi giúp phục hồi tế bào mắt bị tổn thương nhanh chóng. Roi sẽ giúp cho bạn có 1 thị lực tốt, giảm chứng mờ mắt, quáng gà, thoái hóa điểm vàng, …
Chữa các bệnh về tiêu chảy
Hạt của quả roi có tác dụng tốt trong việc chữa tiêu chảy. Khi ăn xong roi, hãy giữ lại hạt, ngâm hạt roi trong lọ nước đậy kín lại. Tầm 5 ngày sau lấy ra, giã nát hoặc xay bột để uống.
Duy trì sắc đẹp làn da
Bổ sung roi vào cơ thể giúp tăng lượng nước cũng như các vitamin cần thiết và các chất chống oxy hóa giúp cho làn da của bạn luôn tươi sáng, chống lại lão hóa da, tăng lượng sắt trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo cho tế bào.
Tốt cho chị em phụ nữ mang thai
Chị em đang mang thai có thể dùng nước roi ép giúp hạ nhiệt trong cơ thể đặc biệt là vào mùa hè. Roi ít bị bơm kích thích, dễ trồng quả sai nên hoàn toàn yên tâm khi dùng roi làm nước ép.
Với những thành phần của quả roi đó là vitamin A, C và các chất chống oxy hóa nó giúp chị em tránh tình trạng ung thư vú, tiêu diệt tế bào gốc cũng như giảm nguy cơ gây ung thư phổi.
Có tác dụng giảm cân tốt
Trong quả roi lượng nước nhiều hơn các thành phần khác, bổ sung roi vào cơ thể giúp bạn giải nhiệt cũng như không lo có quá nhiều calo nên hoàn toàn có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt đó.
Hỗ trợ cho những người bị tiểu đường
Lượng đường trong roi có rất ít nên hoàn toàn an tâm sử dụng roi. Chữa tiểu đường với quả roi bằng cách xay hạt roi ra bột, rồi pha với nước để uống cực kỳ tốt đó.
Lợi tiểu
Vào mùa hè khí hậu nóng bức làm cơ thể hay bị nóng bức, khó chịu, … Bổ sung roi giúp cơ thể tăng lượng nước cũng như với vitamin C trong roi giúp giảm thiểu tình trạng như nóng bức, khó chịu này.
Giải độc trong cơ thể
Roi là 1 trong những loại quả giải độc cho cơ thể vô cùng tuyệt vời. Ngoài ăn trực tiếp thì nhiều người vẫn dùng roi để sắc thành nước uống, có lợi cho việc thải độc tố ra bên ngoài.
Giảm lượng cholesterol trong cơ thể
Với lượng chất xơ nhiều trong cơ thể, quả roi giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể 1 cách rất tốt, ngăn cản tình trạng mảng bám trong mạch máu. Từ đó giúp tim mạch được khỏe mạnh hơn, giảm được cơn đau cũng như tình trạng đột quỵ.
Hạn chế tình trạng nhiễm trùng và nấm
Trong roi có nhiều hữu cơ chống nấm và những vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm. Khi những vi khuẩn này đi vào hệ tiêu hóa của chúng ta, những thành phần dinh dưỡng của roi khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng loại bỏ những vi khuẩn này giúp tăng cường được hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho bạn.
Ăn nhiều roi có tốt cho cơ thể không ?
Với nhiều thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng kể trên thì nhiều người sẽ lầm tưởng ăn nhiều roi thì sẽ tốt cho cơ thể. Tuy nhiên điều này sai hoàn toàn, thực phẩm có tốt đến đâu chăng nữa thì khi bổ sung quá nhiều sẽ không tốt.
Trong roi có nhiều nước, vitamin cũng như khoáng chất, nếu bổ sung quá nhiều nó làm cho hệ tiêu hóa của bạn không ổn định, dẫn tới tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Theo nguyên tắc sinh học thì khi lượng dinh dưỡng vào cơ thể vượt qua mức cho phép thì cơ thể tự động điều chỉnh cũng như đào thải chất dinh dưỡng dư thừa. Bổ sung 1 thực phẩm hay chất dinh dưỡng vào cơ thể quá nhiều làm cho cơ thể nhận quá nhiều lượng vitamin cũng như khoáng chất đó làm cho cơ thể đào thải bớt ra ngoài. Nếu lượng nạp vào quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng đào thải không kịp, lúc này cơ thể sẽ không ổn định dẫn tới những tình trạng như hoa mắt, buồn nôn khó tiêu, …
Ăn nhiều roi có nóng không ?
Nhiều người thắc mắc “Ăn nhiều roi có nóng không” thì theo 2 trường phái Tây Y và Đông Y lý giải như sau :
– Trong Đông y, roi có tính ngọt hơi chát, kháng viêm nên rất tốt chữa bệnh như vi khuẩn sinh mủ, viêm đường hô hấp. Vì thế roi là quả không nóng, tuy vậy nhiều người khi ăn roi hay gặp chứng như ngứa, nổi mụn, … thì khả năng do cơ địa của bạn không tốt hoặc 1 số chất dinh dưỡng trong roi bị dị ứng với cơ thể của bạn rồi.
– Trong Tây y thì hoa quả hay trái cây không phân biệt nóng hay lạnh. Nhiều người hay nổi mụn khi ăn hoa quả đó thì kết luận luôn đó là hoa quả đó có tính nóng, như vậy chưa chắc đúng. Bởi 1 phần khi ăn hoa quả có thể do cơ địa, 2 là do 1 số thành phần trong hoa quả đó mẫn cảm với da của bạn.
Khả năng thứ 2 là do hoa quả chín thì lượng đường nhiều hơn bình thường, khi lượng đường quá nhiều làm cho vi khuẩn dưới da phát triển, từ đó dễ nổi mụn hơn. Như vậy thì không phải do hoa quả đó có tính nóng.
1 vài tác hại của quả roi khi ăn quá nhiều?
Ăn roi vào lúc đói dẫn tới đau dạ dày
Trong 100g roi thì lượng vitamin C mang tới cho cơ thể rất dồi dào. Điều này sẽ rất tốt cho cơ thể nhưng nó sẽ lại ảnh hưởng tới dạ dày của bạn. Nếu ăn vào lúc đói thì lượng vitamin C quá nhiều làm cho dịch tiêu hóa của dạ dày tiết nhiều hơn cũng như làm loét dạ dày, rất nguy hiểm. Không chỉ riêng roi, các loại hoa quả khác tốt nhất vẫn nên ăn khi dạ dày của bạn đã có thức ăn rồi là tốt nhất. Nếu ăn nhiều hoa quả vào lúc đói sẽ dẫn tới tình trạng bệnh về dạ dày.
Ăn nhiều roi gây rối loạn tiêu hóa
Mặc dù có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa cũng như người tiểu đường. Tuy nhiên nếu ăn nhiều quá làm cho chất xơ trong dạ dày tăng lên, lúc này cơ thể không kịp bài tiết dẫn tới tình trạng hấp thu thức ăn gây ra những chứng khó tiêu và đầy hơi.
Những tác hại khác cần lưu ý
Quả roi tiếng anh là gì ?
Quả roi tiếng anh viết tắt của từ Rose apple hoặc Bell fruit
Bà bầu ăn quả roi có tốt không?
Bà bầu ăn roi rất tốt. Bởi trong roi có nhiều nước giúp giảm nhiệt vào những ngày mùa hè, giảm những cơn khát những ngày nóng bức, có lợi cho phụ nữ. Roi dễ trồng dễ ra quả nên ít khi phun thuốc trừ sâu.
Thành phần dinh dưỡng trong roi rất có lợi cho bà bầu cũng như thai nhi. Khoáng chất trong này giúp cho cơ thể tăng được sức đề kháng, giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé.
Lời kết
5
/
5
(
1
bình chọn
)
Bạn đang xem bài viết 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Gạo Đen Bạn Chưa Biết!!! trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!