Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Loại Thức Uống Vào Buổi Sáng Tốt Cho Sức Khoẻ Của Bạn – Lux Việt Nam mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1.Nước lọc – Thức uống vào buổi sáng
Cơ thể sau một đêm thức dậy sẽ tiêu hao lượng nước của đêm trước. Vì vậy, thời điểm sáng sớm là thích hợp để bạn bổ sung nước vào, nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu và lọc chất thải.
Một ly nước lọc 300ml vào buổi sáng là rất tốt cho cơ thể bạn. Nó cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Magie, Canxi, Kali,… giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch.
2.Trà xanh
Mọi người chúng ta đều biết trà xanh rất tốt cho sức khoẻ, là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của nhiều người.
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, trà xanh giúp giảm dị ứng, cải thiện thị lực tốt, giảm mức Cholesterol và giảm nguy cơ sâu răng cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
3.Nước chanh
Chanh tươi rất giàu vitamin C. Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc.
1 ly nước chanh tươi làm thức uống vào buổi sáng là một lựa chọn tuyệt vời. Nó đóng vai trò như một chiếc áo giáp kiên cố bảo vệ sức khoẻ của bạn.
Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý là không nên bỏ quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
4.Nước dừa
Nước dừa một loại thức uống rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Nước dừa có vị ngọt tự nhiên giúp bạn giải khát một cách tuyệt vời. Bạn có thể uống loại nước này vào mọi thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, việc uống nước dừa vào sáng sớm sẽ mang lại lợi ích lớn về mặt sức khỏe.
Loại thức uống này sẽ giúp cho tiêu hoá tốt, giảm cân, tốt cho tim mạch, thận, tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất trong cơ thể.
5.Nước ấm mật ong
Mật ong chứa lượng đường tự nhiên, các loại vitamin, axit amin, khoáng chất cùng các loại dưỡng chất khác có lợi cho cơ thể. Một ly nước ấm pha với mật ong sẽ cung cấp năng lượng gấp 5 lần so với sữa. Thức uống vào buổi sáng này giúp bổ sung năng lượng ngắn hạn kịp thời cho những người mệt mỏi, hao tổn sức lực hoặc vừa mới khỏi bệnh.
Ngoài ra, nước mật ong còn có công dụng tuyệt vời với việc làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hoá, giải độc, điều chỉnh cân nặng, làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể,…
6.Trà gừng
Gừng có tính dược khá mạnh nên việc uống trà gừng vào buổi sáng còn được so sánh tốt hơn uống nước sâm. Đây là một loại thức uống vào buổi sáng dễ pha chế. Trà gừng giúp bạn tỉnh táo và ấm áp trong những mùa đông lạnh giá. Nhưng nên chú ý uống sau khi đã ăn sáng sẽ đạt được hiệu quả cao nhất.
Theo các nghiên cứu của y học chỉ ra rằng trà gừng giúp: làm dịu rối loạn dạ dày, điều trị chứng đau nữa đầu, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể,….
7.Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin A và C, giàu hàm lượng lycopen. Đây là loại thức uống vào buổi sáng giàu dinh dưỡng, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Uống một ly nước ép cà chua vào buổi sáng còn giúp bạn: cải thiện thị lực, giảm nguy cơ và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp làn da mịn màng hơn và hiệu quả tích cực trong việc giảm cân.
Uống nước buổi sáng như thế nào là tốt nhất?
Thông thường tốt nhất là nên uống nước khi trong bụng chưa có gì, khi dạ dày còn rỗng, nghĩa là trước bữa điểm tâm sáng của bạn sẽ giúp thúc đẩy tiến trình tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa.
Khi uống nước nên uống thành từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ rất dễ bị tụt huyết áp, phù nề não, dẫn tới đau đầu, buồn nôn và dễ khiến bạn bị sặc nước.
4 Loại Nước “Thần Dược” Uống Vào Buổi Sáng
Nước là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với con người, chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra, uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh.
Đặc biệt việc uống nước buổi sáng rất quan trọng, nó không chỉ giúp thay thế phần nước đã mất trong một đêm ngủ, mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể dễ dàng đào thải các chất độc ra bên ngoài.
Người thường xuyên không uống nước vào buổi sáng dễ bị khô và nứt môi, viêm họng, táo bón, nước tiểu màu vàng.
Tình trạng sẽ càng nặng hơn với người bị bệnh tim hoặc mạch máu. Riêng những người có thói quen tập thể dục buổi sáng mà không uống nước trước đó sẽ rất có hại cho cơ thể, về lâu dài có thể sinh bệnh.
Các loại nước nên uống vào buổi sáng
Nước chanh ấm pha mật ong giúp loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể
Hỗn hợp chanh tươi – mật ong – nước ấm pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón…
Đặc biệt với những phụ nữ bước sang tuổi 30, làn da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, thức uống này còn có khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Ngoài ra, thường xuyên uống thức uống này còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng gợi cảm, lý tưởng.
Cách pha: Vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm.
Bạn có thể rửa sạch chanh, ngâm với nước muối khoảng 30 phút, để khô sau đó thái lát mỏng, xếp vào lọ. Cứ một lớp chanh pha một lớp mật ong, thêm chút muối.
Mỗi sáng múc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống. Bạn nên pha cả vỏ chanh để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.
Nước nho khô giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol
Nho kho chứa rất nhiều Vitamin, chất xơ và khoáng chất mà các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên dùng.
Buổi sáng thức dậy, uống một cốc nho khô, sẽ giúp loại bỏ độc tố cho gan và ruột, ổn định huyết áp, giảm cholesterol… Ngoài ra, nước nho khô uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống loại nước này trước khi tập luyện để đảm bảo bạn có đủ năng lượng.
Kiên trì thực hiện phương pháp này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy những tác động tích cực, cơ thể sẽ khỏe lên trông thấy.
Cách làm: Chọn 1 bát nhỏ nho khô (nên chọn khô đen hoặc nâu) và 6 bát nước lọc. Cho nho khô vào tô lớn, thêm vào 3 bát nước rồi dùng đũa khuấy sơ.
Ngâm trong khoảng 15 phút rồi lọc bỏ phần nước đi để rửa sạch nho khô. Tiếp đến, bạn cho nho khô vào nồi, đổ vào 3 bát nước rồi đun sôi trên bếp với lửa lớn. Sau khoảng 2 phút thì tắt bếp, đợi hỗn hợp nguội bớt thì đổ vào bình thủy tinh, để qua đêm.
Nước nghệ ấm giúp chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa
Củ nghệ vốn được xem là một “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ vào cốc nước, khuấy đều là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, uống bột nghệ trợ giúp cho tiêu hóa, làm giảm triệu chứng viêm thấp khớp, tăng hệ miễn dịch và hạ thấp cholesterol gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ
Cách dùng: Cho bột nghệ vào một cốc sạch, rồi từ từ cho nước ấm vào, vừa cho nước vừa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi hòa tan hết bột nghệ. Sau đó, cho thêm mật ong nếu bạn muốn uống ngọt. Sử dụng đều đặn trước mỗi bữa sáng hàng ngày.
Uống nước gừng ấm giúp thư giãn, làm dịu các đốt sống, hỗ trợ giảm cân
Uống nước gừng ấm vào buổi sáng còn được ví như “nhân sâm” bởi nó mang đến những lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, gừng là một loại thực phẩm chống viêm và hoạt động như một chất chống ô xy hóa trong cơ thể.
Uống nước ấm có gừng tươi, rất tốt trong việc thư giãn, làm dịu các đốt sống, ngoài ra nó còn giúp giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày như buồn nôn và nôn.
Với các chị em, thức uống này còn được xem như thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ, trong gừng có nhiều chất ức chế sự thèm ăn, giúp bạn không cảm thấy đói bụng, kiểm soát bữa ăn tốt hơn.
Cách dùng: Lấy một cốc nước ấm, thả vài lát gừng đã đập dập vào, có thể thêm mật ong nếu bạn thích uống ngọt và thưởng thức. Theo các nghiên cứu, không nên đun sôi gừng trong nước bởi các hoạt tính tốt có trong gừng sẽ giảm đi nhiều
Trà Sâm Dứa Thức Uống Tốt Nhất Cho Mỗi Buổi Sáng
Từ nhiều năm nay trà sâm dứa là thức uống phổ biến và khá quen thuộc trong khu vực châu Á. Bởi thời tiết, khí hậu đặc thù nơi đây mang đến những nguyên liệu đặc thù, mà những khu vực khác không thể có được. Đặc biệt khi kết hợp với nhân sâm – một loại sâm chứa nhiều chất ginsenosides được coi là có khả năng chữa ung thư và bảo vệ sức khỏe.
Thành Phần của trà sâm dứa
Bao gồm búp trà non, cọng trà non, lá dứa, không có lá già tạo cho trà sâm dứa có hương vị đặc trưng vị đắng hậu ngọt, có vị chát trà xanh hương dứa quyễn rũ, nước màu vàng xanh của lá trà non không như các loại trà khác cùng loại có màu vàng đỏ (do phẩm chất kém, tỷ lệ cồi cọng là chủ yếu, ướp hương hóa chất). Đặc biệt nước trà rất trong không có bụi, vởn đục.
Cây lá dứa có tốt không?
Cây này mọc thành bụi, có thể cao 1m, đường kính thân 1-3cm, phân nhánh. Lá hình mũi mác, nhẳn, xếp thành hình máng, dài 40-50cm, rộng 3-4cm, mép không gai, mặt dưới có màu nhạt, có nhiều gân cách nhau 1mm, mùi thơm như mùi cơm nếp, để khô càng thơm hơn.
Tác dụng của trà sâm dứa
• Trà sâm dứa có công dụng phòng chống bệnh nan y cực tốt.
• Mỗi buổi sáng thức dậy bạn uống một cốc nước trà sâm dứa sẽ bù lại lượng nước cho cơ thể.
• Men trà có tác dụng trong việc giúp lót dạ dày tạo ra một lớp màng làm cho dạ dày không bị tổn thương trong khi ăn. Nếu như bạn đang có một cái dạ dày yếu thì bạn nên sử dụng trà sâm dứa thường xuyên sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn.
• Chống ung thư
• Hỗ trợ khả năng tình dục
• Tốt cho hệ miễn dịch
• Thanh nhiệt giải độc
Ngoài ra trà sâm dứa có chứa một hàm lượng vi chất tinh khiết giúp cơ thể thanh nhiệt giảm mệt mỏi cho mỗi ngày làm việc. Bổ sung thêm lượng nước đã mất khi làm việc dưới trời nắng nóng. Người nông dân thường dùng trà sâm dứa pha làm nước uống mỗi khi đi làm đồng.
Lưu ý:
Quý khách hàng có thể pha loãng chúng với nước lọc rồi cho thêm đá vào thưởng thức giống với trà đá mà các quán cà phê hay bán. Một điều cần lưu ý nữa là bạn nên chọn mua trà sâm dứa đạt chất lượng thì nước trà mới ngon được. Với những trường hợp như cao huyết áp hoặc đang dùng các chất kích thích khác, tuyệt đối không được dùng trà sâm. Trà sâm sẽ chỉ tốt với những người đã trưởng thành, còn trẻ em thì không nên dùng trà sâm. Hãy uống trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút và uống hết số nước ấy trong ngày. Sử dụng trà sâm dứa liên tục 10 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả. Trong quá trình uống trà sâm dứa, điều lưu ý, bạn phải ăn kiêng theo chế độ và năng tập thể dục.
Các Loại Sinh Tố Tốt Cho Sức Khoẻ – Bạn Đã Thử Chưa?
Uống các loại sinh tố thường xuyên sẽ mang lại tác dụng gì ?
Không những là một loại nước giải khát tươi mát ngày hè mà bên cạnh đó sinh tố trái cây, rau củ còn mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe mà chúng ta chưa biết tới. Vậy uống sinh tố có tác dụng gì?
1. Uống các loại sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa
2. Uống các loại sinh tố tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài chức năng là nước uống giải khát thì sinh tố là một trong những thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng đặt biệt là các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, đồng, mangan, magie, canxi… được xem là những khoáng chất không những cung cấp và bảo vệ xương chắc khỏe, mà còn có thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh thông thường như cảm, sốt… Uống sinh tố còn giúp cho các vết thương mau lành hơn nhờ quá trình thúc đẩy và sinh ra collagen giúp hồi phục vết thương nhanh chóng.
3. Uống các loại sinh tố giúp phòng tránh ung thư
Như bạn đã biết trong trái cây có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho con người. Vì vậy, khi dùng trái cây tươi để chế biến sinh tố sẽ đem lại một số hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa căn bệnh ung thư hiệu quả nhờ vào hàm lượng khoáng chất có trong nước sinh tố. Uống sinh tố còn cung cấp cho cơ thể một số thành phần chất chống oxy hóa cao giúp loại bỏ và làm ức chế quá trình sinh phát triển của một số tế bào ung thư như ung thư miệng, ung thư phổi, ung thư gan.
4. Uống các loại sinh tố có tác dụng đẹp da
Không những có tác dụng giải khát tuyệt vời cùng những lợi ích cho sức khỏe, uống sinh đố còn giúp cho các chị em phụ nữ có thêm một số phương pháp làm đẹp hiệu quả từ loại nước uống này. Trong trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng và nước bởi vậy khi chúng ta trộn nhiều loại trái cây lai với nhau thì không những tăng thêm những hương vị tuyệt vời mà còn làm phong phú hơn lượng chất dinh dưỡng.
Ngày nay hãy thay vì sử dụng một số loại mỹ phẩm và hãy dùng sinh tố như một loại thức uống làm đẹp da rất tự nhiên mà bảo đảm an toàn tuyệt đối từ bên trong. Đối với những chị em đang ở độ tuổi tầm 30 thì đây là quá trình lão hóa da diễn ra mạnh mẽ nhất và cách để làm chậm quá trình lão hóa thie nên uống sinh tố mỗi ngày. Bỏi trong sinh tố có chứa rất nhiều thành phần vitamin C có trong trái cây không những sẽ làm chậm quá trình lão hóa mà còn có tác dụng làm trắng và căng da, trong sinh tố còn chứa hàm lượng axit citric giúp làm thúc đẩy quá trình trắng da diễn ra nhanh hơn. Sinh tố là một loại nước rất dễ uống và phù hợp với những ngày hè.
5. Uống các loại sinh tố giúp giảm cân
Việc giảm cân là một việc đòi hỏi sự kiên trì của mỗi người bởi vì chúng ta phải chống chọi với những cơn thèm ăn rất khó chịu, nhưng nếu ăn thì tình trạng tăng cân chóng mặt lại diễn ra. Với nhiều phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhưng không thành thì nay chỉ cần uống sinh tố đều đặn mỗi ngày kết hợp với chế độ thể dục thể thao hợp lý có thể giúp cho bạn kiểm soát cân nặng của mình rất hiệu quả.
Trong trái cây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vì thế chỉ cần uống một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Vì cơ thể khi ấy đã nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ trái cây, sinh tố giàu vitamin và dưỡng chất sẽ là lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng mà vẫn không cần phải ăn nhiều như trước đây. Ngoài ra uống sinh tố sẽ bổ sung nước từ thực phẩm tươi sẽ giúp cơ thể bạn đủ độ ẩm và cảm giác no lâu hơn. Đây còn là loại nước uống dùng khi tập luyện thể dục thể thao giúp giảm cân làm đẹp rất hiệu quả.
Uống các loại sinh tố mỗi ngày có tốt không?
Một ngày cơ thể cần được cung cấp rất nhiều các vitamin và các khoáng chất cho cơ thể, nhưng để đảm bảo đầy đủ đòi hỏi chúng ta phải ăn rất nhiều điều này là không thể vì cùng một lúc mà ăn rất nhiều loại thức ăn sẽ có nguy cơ gây đau bụng, tiêu chảy… Cách hiệu quả nhất là dùng các loại hoa quả trái cây để làm sinh tố uống vừa có tác dụng giải khát mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Không những vậy uống sinh tố còn có rất nhiều tác dụng hiệu quả với cơ thể mà sinh tố còn là một phương pháp làm đẹp cực kỳ hiệu quả mà rất nhiều chị em đã dùng. Vì thế uống sinh tố mỗi ngày là điều rất cần thiết và rất tốt được các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên dùng mỗi ngày.
1. Uống sinh tố như thế nào đúng cách
2. Uống các loại sinh tố trước khi ăn
3. Những người không nên uống sinh tố
Uống sinh tố mỗi ngày là điều rất tốt rất phù hợp với tất cả mọi người nhưng đối với những người đang mắc những bệnh như bệnh loét dạ dày, viêm dạ dày cấp và mãn tính thì không nên uống sinh tố. Ngoài ra những người bị yếu thận cũng cần hạn chế hoặc có thể không uống sinh tố vào ban đêm để tránh sưng vù tay chân khi thức dậy do các chất dinh dưỡng tồn đọng nhiều mà chưa kịp giải phóng hết.
4. Không nên uống sinh tố chung với thuốc
Nhiều người có thói quen uống thuốc bằng nước sinh tố nhưng thực tế điều này là hoàn toàn không nên bởi vì trong các loại hoa quả nói chung đều chứa nhiều vitamin C và axit khi uống chung với thuốc thì các chất này sẽ làm mất tác dụng của thuốc hoặc làm phân giải tác dụng sớm hơn khiến quá trình cơ thể hấp thu không tốt và có hại cho hệ tiêu hóa. Chỉ nên uống sinh tố sau khi uống thuốc khoảng một tiếng rưỡi để đem lại hiệu quả tốt hơn.
14 món sinh tố dễ làm giúp trẻ giải nhiệt mùa nắng nóng
1. Sinh tố bơ
Chuẩn bị: bơ sáp 1 quả, 1 hộp sữa chua có đường, 2 thìa cafe sữa đặc, đá nhỏ.
Cách làm: Bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt, sau đó cho hỗn hợp bơ + sữa chua + sữa đặc + đá nhỏ vào máy xay sinh tố. Mẹ xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly cho bé dùng. Mỗi tuần, mẹ có thể cho mẹ dùng 1 lần để giải nhiệt.
2. Sinh tố chuối vị chocolate
Chuẩn bị: 2 trái chuối chín, 2 thìa café chocolate hoặc milo, 100ml sữa tươi có đường (hoặc không đường), đá nhỏ.
Cách làm: Chuối bỏ vỏ, xắt lát thịt chuối thành những khoanh nhỏ, sau đó cho chuối + chocolate + sữa tươi + đá vào máy xay sinh tố và sa nhuyễn. Khi thấy sinh tố sánh mịn, vị vàng nâu thì đổ ra ly cho bé thưởng thức. Nếu bé thích ngọt thì mẹ có thể cho thêm đường.
3. Sinh tố cam, chanh
Chuẩn bị: 2 thìa café nước cốt chanh, 1 quả cam, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa café dầu hạt lanh.
Cách làm: Cam bóc vỏ, bỏ hạt, lấy thịt. Sau đó mẹ cho hỗn hợp nước cốt chanh + cam + sữa chua + dầu hạt lanh và một ít đá nhỏ vào máy xay. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ ra ly cho bé thưởng thức. Nếu mẹ muốn ly sinh tố ngọt hơn thì có thể cho thêm chút sữa đặc.
4. Sinh tố dứa
Chuẩn bị: 1 quả dứa chín, 3 thìa cafe đường, sữa tươi không đường 1 cốc, đá viên nhỏ.
Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp dứa, đường, sữa tươi và đá nhỏ vào xay nhuyễn. Nếu bé thích ăn ngọt thì mẹ có thể cho sữa tươi có đường.
Sinh tố có vị chua chua, ngọt ngọt của dứa chắc chắn rất hấp dẫn bé. Dứa được coi là “nữ hoàng” của trái cây vì rất giàu vitamin C, giải nhiệt tốt, hương vị thơm ngon.
5. Sinh tố sữa chua, dâu tây
Chuẩn bị: 10 quả dâu tây chín, 1 hộp sữa chua có đường, đá nhỏ.
Cách làm: Mẹ rửa sạch 10 quả dâu tây, sau đó cho dâu tây + sữa chua + ít đá nhỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn. Như vậy là bé đã có món sinh tố sữa chua dâu tây ngon tuyệt, thơm mát rồi.
6. Sinh tố bơ chuối
Chuẩn bị: 1 quả bơ sáp, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua có đường, 60ml sữa tươi có đường, 1 thìa café nước cốt chanh, 1 thìa café mật ong.
Cách làm: Chuối bỏ vỏ, cắt thành những lát nhỏ. Bơ bỏ vỏ, hạt và xắt nhỏ. Cho tất cả hỗn hợp chuối, bơ, nước cốt chanh, mật ong, sữa tươi, sữa chua, đá vào máy xay sinh tố. Mẹ xay trong khoảng 1 phút, thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và cho bé sử dụng.
Với ly sinh tố này bé sẽ được thưởng thức hương vị thơm mát, ngọt bùi của bơ và chuối.
7. Sinh tố hỗn hợp kem, xoài, chuối
Chuẩn bị: 1 ly kem vani loại nhỏ, 200g dứa, 200g xoài, 500 ml nước cam, 1 thìa café mật ong.
Cách làm: Dứa xoài bỏ vỏ, cắt nhỏ phần thịt. Sau đó, cho tất cả hỗn hợp kem, dứa, xoài, nước cam, mật ong, đá nhỏ vào máy xay sinh tố. Khi thấy sinh tố được xay mịn, sánh thì đổ ra ly cho bé dùng. Mẹ có thể cho bé thưởng thức ly sinh tố này vào buổi sáng để tăng thêm năng lượng cho bé.
8. Lạ miệng sinh tố bơ chocolate
Chuẩn bị: Bơ 1 quả, 1 thìa café bột chocolate, kem tươi, 2 thìa café sữa đặc.
Cách làm: Bơ bỏ vỏ, thái nhỏ phần thịt, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa đặc, chocolate, đá bào. Xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn, có vị ngọt nhẹ thì đổ ra ly. Tiếp tục đổ kem tươi lên, sau đó trộn đều kem tươi lên và cho bé thưởng thức.
9. Sinh tố sữa chua, dưa bở
Chuẩn bị: Dưa bở nửa trái, 1 hộp sữa chua, lá bạc hà, đường, đá nhỏ.
Cách làm: Mẹ lấy phần thịt dưa bở, bỏ hết ruột. Sau đó, mẹ cắt dưa bở thành miếng nhỏ, tùy theo bé thích ăn nhiều hay ít mà mẹ cho vào máy xay nhiều hoặc ít. Sau đó, cho vào máy say khoảng một ít nước, sữa chua, hai lá bạc hà, đường, đá nhỏ rồi say. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly cho bé thưởng thức.
10. Sinh tố đu đủ mật ong, chanh
Chuẩn bị: Đu đủ một miếng vừa, 1 thìa café mật ong, 1 thìa nước cốt chanh.
Cách làm: Mẹ lấy phần thịt đu đủ, cắt khúc nhỏ, sau đó cho tất cả hỗn hợp đu đủ, mật ong, nước cốt chanh, đá nhỏ vào máy xay sinh tố. Mẹ xay khoảng 2 phút, thấy hỗn hợp mịn, sánh thì đổ ra ly cho bé thưởng thức.
Nếu mẹ muốn thay đổi khẩu vị cho bé thì có thể chế biến món sinh tố đu đủ với nước cốt dừa hoặc sữa tươi, kem vani tùy theo khẩu vị của bé. Cách làm cũng tương tự như trên.
11. Sinh tố bơ, việt quất
Chuẩn bị: 1 cốc việt quất đông lạnh, 1 trái bơ sáp chín, 2 trái cam.
Cách làm: Mẹ rửa sạch việt quất, ngâm với chút muối rồi vớt cho ráo nước. Tiếp tục lấy phần thịt bơ và cắt thành những miếng nhỏ. Cam vắt thành nước. Mẹ cho hỗn hợp việt quất, bơ, đá nhỏ vào xay cho tới khi nhuyễn. Sau đó, mẹ mới đổ từ từ nước cam vào hỗn hợp và xay tiếp trong 30 giây, tắt máy.
Với hương vị ngọt thơm, đậm đà của 2 loại trái cây này, bé sẽ thích mê cho xem.
12. Sinh tố quả mâm xôi, nước cốt chanh
Chuẩn bị: 5 – 10 quả mâm xôi đông lạnh, sữa chua, 1 thìa nước cốt chanh
Cách làm: Cho quả mâm xôi, sữa chua, nước cốt chanh vào máy sinh tố xay nhuyễn. Nếu bé thích lạnh mẹ cho thêm một chút đá bào vào. Như vậy bé đã có thêm một ly sinh tố thương vị lạ và ngon.
13. Sinh tố xoài, thạch rau câu
Chuẩn bị: 1 quả xoài chín, 30ml sữa tươi có đường, 20g rau câu.
Cách làm: Xoài lấy phần thịt, xắt lát mỏng. Thạch rau câu xắt hạt lựu. Mẹ cho xoài cùng sữa tươi, đá bào vào xay nhuyễn. Khi hỗn hợp sánh mịn, đổ sinh tố ra ly, tiếp tục đổ rau câu lên trên. Khi cho bé ăn, mẹ đảo đều ly sinh tố để thạch hòa quyện với xoài tạo nên hương vị quyến rũ, thơm ngon.
14. Sinh tố mít, sữa chua
Chuẩn bị: Vài múi mít đã bỏ hạt, 50ml sữa chua, 1 quả xoài nhỏ, đá.
Cách làm: Xoài bỏ vỏ, hạt, xắt nhỏ. Mít thái nhỏ. Sau đó, cho mít, xoài, sữa chua, đá vào máy xay nhuyễn. Khi thấy sinh tố sánh mịn thì đổ ra ly thưởng thức.
Nhà hàng chay HITA – HITA Vegan Restaurant.
Ăn chay chính là phương thức tiêu thụ hợp lý và giàu tình thương nhất.
các loại sinh tố thơm ngon
các loại sinh tố giảm cân
các loại sinh tố tăng cân
các loại sinh tố làm đẹp da
các loại sinh tố rau củ
các loại sinh tố mát gan
thực đơn các loại sinh tố
sinh tố trái cây hỗn hợp
Bạn đang xem bài viết 7 Loại Thức Uống Vào Buổi Sáng Tốt Cho Sức Khoẻ Của Bạn – Lux Việt Nam trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!