Xem Nhiều 2/2023 #️ 5 Loại Yến Mạch Nào Tốt Cho Bé Giàu Chất Dinh Dưỡng Nhất? # Top 10 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 2/2023 # 5 Loại Yến Mạch Nào Tốt Cho Bé Giàu Chất Dinh Dưỡng Nhất? # Top 10 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Loại Yến Mạch Nào Tốt Cho Bé Giàu Chất Dinh Dưỡng Nhất? mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Những loại yến mạch nào tốt cho bé?

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất oxy hóa quan trọng. Chúng là nguồn cung cấp carb và chất xơ, chứa nhiều đạm và chất béo hơn hầu hết ngũ cốc. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất beta- glucan trong yến mạch có tác dụng giảm cholesterol- nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. 

Yến mạch là loại thực phẩm mà các bà mẹ có thể cho con làm quen ngay khi con được 6-7 tháng tuổi. Loại thực phẩm này lành tính, ít gây dị ứng đồng thời còn ngăn ngừa táo bón ở trẻ nhỏ. Hiện nay yến mạch được chia làm nhiều loại với những đặc điểm khác nhau:

Yến mạch nguyên hạt: Sau khi được tuốt khỏi thân lá, yến mạch nguyên hạt có thể được sử dụng ngay. Tuy nhiên, loại yến mạch này thường rất dai do đó phải tốn khá nhiều nước mới có thể chín được (thường là ba phần nước một phần yến mạch). Thời gian nấu yến mạch nguyên hạt  phải mất tới 50 phút

Yến mạch cắt nhỏ: Yến mạch cắt nhỏ còn được gọi là “steal cut oats” là loại yến mạch nguyên hạt được cho vào máy chia hạt yến mạch thành 2-3 phần. Loại yến mạch này tuy tốn ít nước hơn nhưng vẫn cần tới 30 phút để chín hoàn toàn.

Yến mạch cán dẹt: Yến mạch cán dẹt còn được gọi là “rolled oats”, là loại yến mạch sau khi cắt nhỏ được hấp chín và lăn dẹt. Đây cũng là loại yến mạch phổ biến hay được dùng nhất. Yến mạch cán khác nhau về kích thước và độ dày. Yến mạch càng mỏng, thời gian nấu càng nhanh. Thông thường từ 5-15 phút. Mặc dù hướng dẫn nấu đã có trên bao bì nhưng mẹ cũng cần biết công thức cơ bản của yến mạch cán là 1 yến mạch: 2 nước.

Yến mạch loại xay mịn: hay còn gọi là bột yến mạch, loại yến mạch này thường được sử dụng luôn mà không cần xay, hoặc các mẹ cũng có thể sử dụng đồng thời để chăm sóc da và làm đẹp.

Yến mạch ăn liền: loại yến mạch này được cắt và cán cực kỳ mỏng, do đó chỉ cần thêm nước sôi và khuấy đều là dùng được ngay. Loại yến mạch này chỉ nên sử dụng cho người lớn và trẻ trên một tuổi vì sẽ có ít dưỡng chất hơn các loại yến mạch khác, đồng thời có thể chứa các phụ gia như đường, muối và hương liệu. 

Các thương hiệu yến mạch nào tốt cho bé trên thị trường hiện nay được nhiều mẹ tin dùng

1. Bột yến mạch Quaker Granola – Dùng cho mọi đối tượng

Bột yến mạch Quaker Granola là sản phẩm dành cho mọi đối tượng. Người ta yêu thích hương vị của nó bởi thành phần bổ sung nho khô, hạnh nhân và mật ong vừa tốt cho sức khỏe, vừa thơm ngon, lạ miệng. Yến mạch dồi dào năng lượng và dưỡng chất, là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của gia đình.

Thành phần của sản phẩm rất đơn giản gồm yến mạch nguyên hạt và các loại hạt như hạnh nhân, nho khô cùng với mật ong. Sản phẩm được tuyển chọn từ nguồn nguyên liệu sạch 

Sản phẩm được chọn từ nguồn nguyên liệu sạch, chất lượng cao gồm yến mạch nguyên hạt giàu dinh dưỡng, thơm ngon dễ ăn, nho và hạnh nhân sấy khô giữ được toàn vẹn dưỡng chất. Ngoài ra còn có mật ong tăng thêm hương vị thơm ngon cho yến mạch. Sản phẩm có hương vị tự nhiên, độ ngọt vừa phải. Sản phẩm được sản xuất trên quy trình khép kín và hoàn toàn không chứa hóa chất độc hại, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Sản phẩm bột yến mạch Quaker Granola cung cấp dinh dưỡng và năng lượng dồi dào. Các chuyên gia khuyên nên ăn yến mạch ngũ cốc vào buổi sáng để khởi đầu một ngày mới tràn đầy hứng khởi.

Sản phẩm bổ sung vitamin và chất khoáng quan trọng có trong nho khô và hạnh nhân, giúp tăng đề kháng, giảm bệnh tật.

Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp nguồn chất xơ hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn yến mạch hàng ngày giúp ngừa táo bón và làm sạch ruột

Vitamin nhóm B có nhiều trong yến mạch giúp tăng cường phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn năng lượng cho hoạt động bền bỉ.

Ăn yến mạch để làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.

Ngũ cốc Granola giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu đường bởi hàm lượng chất xơ hòa tan có trong yến mạch.

Hỗ trợ tích cực cho hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt. Ăn yến mạch sẽ bổ sung nguồn vitamin B – cấu tạo và dẫn truyền xung thần kinh.

Sản phẩm bột yến mạch Quaker Granola tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm thèm ăn và hỗ trợ cho người muốn giảm cân.

Sản phẩm còn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của vi sinh vật, virus.

Yến mạch nguyên hạt chứa lượng chất khoáng cao, nhất là silicium giúp lợi tiểu. Ăn yến mạch hàng ngày có khả năng làm giảm viêm khớp dạng thấp.

Hướng dẫn sử dụng: Cách dùng phổ biến nhất là khuấy bột yến mạch với nước sôi, có thể dùng thêm đường hoặc sữa đặc thùy theo khẩu vị. Sản phẩm được khuyên dùng vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cả ngày dài.

2. Bột yến mạch Nisshokus – Tốt cho trẻ ăn dặm

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Giới thiệu sản phẩm: Bột yến mạch Nisshokus là loại yến mạch đến từ Nhật Bản được khuyên dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trong quá trình ăn dặm. Yến mạch được trồng tại vùng khí hậu á Hàn – Hokkaido của xứ sở hoa anh đào rất thích hợp để yến mạch phát triển tốt và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Sản phẩm của Nhật Bản được phổ biến trên thị trường châu Á. Yến mạch sau khi được thu hoạch sẽ được trải qua quy trình chế biến hấp chín, sấy nghiêm ngặt kiểm định khắt khe về chất lượng. Thành phần không chứa thêm chất hóa học, bảo quản, chất tạo màu,… độc hại, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ.

Bột yến mạch Nisshokus là thực phẩm dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng, đặc biệt tốt cho trẻ em từ khi ăn dặm, phụ nữ cho con bú,.. những người ốm yếu muốn tăng cân.

Yến mạch rất tốt cho tiêu hóa với hàm lượng chất xơ hòa tan cao, chống táo bón, tăng nhu động đường ruột đồng thời bổ sung các vi khoáng tốt cho sức khỏe.

Yến mạch Hokkaido bổ sung vitamin nhóm B rất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương, nên sử dụng cho bé yêu nhà bạn.

Đặc biệt sản phẩm giúp tăng cường miễn dịch bằng Beta glucan, có tác dụng chống nhiễm trùng và loại bỏ vi sinh vật gây bệnh cho trẻ,

Bột yến mạch Nhật Bản là thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng, cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho cả ngày dài, thực phẩm 100% từ thiên nhiên rất an toàn, không có tác dụng phụ, không gây dị ứng,…Rất tốt cho người già, bởi vì nó có tác dụng giảm cholesterol bảo vệ tim mạch, giúp giảm đường huyết.

Bột yến mạch Nisshokus tạo cảm giác no lâu từ đó giảm khẩu phần ăn cho người ăn kiêng, giúp hỗ trợ giảm cân giảm mỡ hiệu quả

Sản phẩm có tác dụng rất tốt đối với việc hỗ trợ làm đẹp da cho chị em phụ nữ với hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Hướng dẫn sử dụng:

Bạn có thể sử dụng bột yến mạch để làm bữa sáng bằng cách ăn với các loại trái cây, các loại hạt hoặc các loại rau củ khác. Để tăng thêm khẩu vị cũng như độ ngon của món ăn, bạn có thêm đường, mật ong hoặc ăn cùng sữa bò, sữa tươi hay sữa chua cũng rất tuyệt.

Hoặc bạn có thể ăn nóng bằng cách trộn yến mạch với nước nóng, để lên bếp lửa nhỏ và nấu trong khoảng 2- 3 phút sau đó nêm nếm gia vị và ăn cùng các loại thực phẩm khác như tôm xay, rau củ,… để đảm bảo dinh dưỡng cho bé cũng như giúp cho bé cảm thấy ngon miệng hơn.

Hoặc bạn cũng có thể dùng yến mạch để làm các loại bánh ăn vặt ngon và lành mạnh thay thế cho các loại snacks đóng gói sẵn. Ví dụ như bánh quy, granola,… để đảm bảo an toàn cũng như sức khỏe cho tất cả thành viên trong gia đình.

3. Bột yến mạch Alnatura – Tốt cho tim mạch

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Giới thiệu sản phẩm: Thương hiệu Alnatura được thành lập vào năm 1984 bởi Giáo sư Tiến sĩ Götz E. Rehn và Wulf K. Bauer tại Đức. Là công ty chuyên về các sản phẩm hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên như lúa mạch, sữa bò, trứng….Từ cửa hàng đầu tiên tại Mannheim, cho đến nay công ty đã có một hệ thống các cửa hàng trên khắp nước Đức như: Bavaria, Berlin, Bremen, Hamburg, Hesse, Lower Saxony… và vươn ra thị trường các nước Châu Âu với khoảng 1.100 thực phẩm hữu cơ khác nhau ( bột ngũ cốc, bột yến mạch, mật ong, táo, đậu….).

Với tiêu chí, đem những tinh hoa của “người và đất” tới người tiêu dùng. Tất cả các sản phẩm của Alnatura đều được kiểm soát chặt chẽ từ khâu nguyên liệu, chế biến, đóng gói, đảm bảo các nguyên tắc cơ bản như: không sử dụng các chất phụ gia, canh tác hữu cơ, không sử dụng các chất hóa học, không sử dụng kĩ thuật di truyền…để mang tới sản phẩm tự nhiên đầy đủ dưỡng chất nhất cho người tiêu dùng.

Bột yến mạch Alnatura được dùng rộng rãi ở Châu âu, vì rất ngon và bổ dưỡng khi quấy với bột với sữa, trứng, nước xương hoặc thịt bằm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên, người ốm, người cao tuổi. Bởi vậy Yến Mạch được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn của nhà trẻ, trường học, bệnh viện hay ở các gia đình có em bé. 

Sản phẩm có thành phần dinh dưỡng chính gồm Protein, đường, chất béo, axit béo bão hòa, Natri,… đồng thời bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, magie, các vitamin nhóm B,… cùng các loại chất chống oxy hóa cho bạn một sản phẩm yến mạch tuyệt vời không chỉ cho bé nhà bạn mà còn cho cả gia đình.

Công dụng:

Bảo vệ tim mạch: Chắc chắn các bạn đã từng nghe nhiều đến công dụng này của yến mạch. Do yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan nên chế độ ăn nếu được bổ sung hợp lý yến mạch sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu để bảo vệ tim của bạn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Các món ăn chế biến từ yến mạch như cháo yến mạch sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng tốt, giúp bạn hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi xo với các loại bột ngũ cốc khác nhưng lại chứa ít calo.

Yến mạch giúp cơ thể bạn tránh các tác nhân ung thư đặc biệt là bênh ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng thiếu chất xơ từ các loại ngũ cốc, giúp cơ thể điều hòa nội tiết.

Hướng dẫn sử dụng:

Bạn có thể sử dụng yến mạch Alnatura để chế biến bữa ăn sáng nhanh và khỏe mạnh cho tất cả các thành viên trong gia đình đồng thời là món ăn bổ dưỡng tuyệt vời cho trẻ nhỏ.

Ngoài công dụng bổ sung các chất dinh dưỡng qua đường ăn uống thì sản phẩm cũng có thể chế thành các sản phẩm dưỡng da hiệu quả.

4. Yến mạch Rolled Oats – Dinh dưỡng cao cho sức khỏe

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Giới thiệu sản phẩm: Sản phẩm yến mạch Rolled Oats được làm từ yến mạch tươi nguyên chất 100% nhập khẩu từ Úc. Yến mạch được trồng tại Úc là 100% được trồng theo phương thức canh tác tự nhiên, không sử dụng hóa chất làm phân bón hóa học, giữ được độ phì nhiêu của đất, nguồn nước, nuôi trồng bằng thực phẩm hữu cơ, phòng bệnh bằng phương pháp tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong bột yến mạch Rolled Oats Úc có chứa nhiều chất xơ, vitamin, đạm và nhiều khoáng chất như: Canxi, khác mang đến nguồn dinh dưỡng cao cho sức khỏe.

Trong thành phần của Yến mạch có nhiều chất xơ dễ hòa tan nên có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu. Loại chất xơ có tính hòa tan này không dễ tìm thấy ở các loại thực phẩm khác. Yến mạch rất hữu ích trong việc giảm béo và thích hợp với thực đơn ăn kiêng của bệnh nhân tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường. Ngoài công dụng là sản phẩm bồi bổ cho sức khỏe bột yến mạch Rolled Oats Úc còn có tác dụng hỗ trợ quá trình làm đẹp cho chị em phụ nữ. các dưỡng chất từ yến mạch giúp làm trắng, dưỡng ẩm và trị mụn cho da.

Công dụng:  Bạn có thể sử dụng yến mạch kết hợp cùng với một số các thực phẩm khác như thịt bò, bí đỏ để nấu cháo, làm thức ăn dặm bổ dưỡng cho bé yêu. Dưỡng chất có trong yến mạch sẽ giúp cho bạn cũng như các thành viên trong gia đình thêm khỏe mạnh hơn.

Hướng dẫn sử dụng: Sản phẩm có thể sử dụng để ăn chế biến cho bữa sáng lành mạnh hoặc sử dụng để làm các món ăn vặt thay thế snacks như bánh nướng, granola,…

5. Bột yến mạch Essential everyday – Bột yến mạch nguyên chất

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Giới thiệu sản phẩm: Bột yến mạch Essential everyday là sản phẩm bột yến mạch nguyên chất dạng cán mỏng được nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp cho hoàn hảo cho da.

Công dụng:

Yến mạch có tác dụng chống acid hóa, chống táo bón, kích thích ngon miệng,phát triển chiều cao phòng chống các bệnh ung thư vú, tim mạch, tiểu đường, tránh suy nhược thần kinh.

Sản phẩm bột yến mạch Essential everyday là bột yến mạch Mỹ có thể sử dụng được cho cả người lớn và trẻ em.

Hướng dẫn sử dụng: Bạn có thể chế biến bột yến mạch bằng cách nấu cháo kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để sử dụng chăm sóc cho sức khỏe.

Cách chọn loại yến mạch tốt cho độ tuổi của bé

Bé từ 5 đến 10 tháng tuổi: ở độ tuổi này, bộ máy tiêu hóa của bé còn non yếu vì thế nên các mẹ nên mua loại yến mạch nguyên hạt về, khi nấu chúng ta cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ ra. Các mẹ có thể xay luôn một lần rồi cho vào hộp để bảo quản hoặc xay từng bữa trước khi nấu rồi nấu cho bé cùng các nguyên liệu khác để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé.

Bé từ 10 đến 15 tháng tuổi: các bé ở độ tuổi này có bộ máy tiêu hóa khá ổn định, đây là lúc thích hợp để mẹ cho các bé ăn dặm bằng cháo dạng sệt. Vì thế, mẹ nên chọn loại yến mạch xay vỡ kết hợp cùng các loại nguyên liệu khác để nấu đồ ăn dặm cho bé.

Bé từ 15 tháng tuổi trở lên: lúc này bé đã có khẩu bị riêng và ý thích riêng của mình trong việc ăn uống, và hệ tiêu hóa của bé cũng đã ổn định rất nhiều, vì thế mẹ nên chọn cho bé loại nào mà bé thích, nhưng vẫn ưu tiên các loại nguyên hạt hoặc loại xay nhỏ để có thể phù hợp với ý thích của bé, vừa đảm bảo các chất dinh dưỡng có trong yến mạch được phát huy tốt nhất.

Lời kết

Yến mạch là loại thực phẩm tốt và an toàn để sử dụng cho các bé, nhưng việc lựa chọn sản phẩm yến mạch nào tốt cho bé là một lựa chọn khó khăn cho mẹ trong vô số những thương hiệu yến mạch hiện nay trên thị trường. Tuy nhiên, chỉ cần để ý một chút đến thành phần sản phẩm cũng như công dụng, cùng với việc tham khảo khẩu vị của bé, chúng tôi tin chắc rằng mẹ sẽ chọn được sản phẩm yến mạch ưa thích, đồng hành cùng sự phát triển và khôn lớn của trẻ nhỏ.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn phần nào trong quá trình chọn mua yến mạch nào tốt cho bé cũng như cho cả gia đình.

Quýt Đường Giàu Chất Dinh Dưỡng Và Tốt Cho Sức Khỏe

Quýt đường loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Múi Quýt được dùng để ăn, vỏ Quýt được tận dụng làm các bài thuốc Đông Y. Đây là món trái cây tráng miệng ngọt, mát được nhiều chị em nội trợ ưa chuộng. Mặc dù sản phẩm cũng khá phổ biến nhưng nhiều người chưa biết cách phân biệt đâu là Quýt thường và đâu là Quýt đường. Nếu bạn cần tìm câu trả lời hãy theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi.

Giá trị dinh dưỡng cũng như tác dụng của quả Quýt đường

Quýt đường chứa đựng một kho các chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời nó rất giàu khoáng chất và vitamin, nhiều nhất là vitamin C. Hàm lượng dưỡng chất có trong Quýt đường rất cao. Nếu mang 100gr Quýt đường so với 100gr Lê ta dễ dàng nhận thấy

Hàm lượng protein của Quýt đường gấp 9 lần quả Lê

Hàm lượng canxi của Quýt đường gấp 5 lần quả Lê

Hàm lượng photpho của Quýt đường gấp 5.5 lần quả Lê

Hàm lượng vitamin B1 của Quýt đường gấp 8, vitamin B2 gấp 3, vitamin C gấp 10 lần quả Lê

Quýt đường chứa thành phần chống oxy hóa, có thể nâng cao khả năng miễn dich, chống lại sự phát triển của u bướu.

– Chữa hói và gàu: nếu bạn bị gàu hãy lấy một vỏ Quýt nghiền nát và cho vào nước sôi đang nấu, đậy kín nắp để hãm trong 30 phút. Kế đến bạn lược lại và vắt bã. Trước khi gội đầu khoảng 30 phút bạn lấy nước vừa hãm thoa đều lên chân tóc, để yên như vậy trong vòng 30 phút. Bạn cứ làm như thế 2-3 lần mỗi tuần, mái tóc sẽ trở nên khỏe đẹp.

– Chữa nhức đầu: bạn dùng vỏ Quýt để xông mặt sẽ làm giảm các cơn đau đầu, khó chịu.. Ngoài ra, bạn có thể dùng vỏ Quýt để chế biến nhiều món ăn giúp phòng tránh tốt các bệnh về gan, đặc biệt bệnh viêm gan. Sở dĩ vỏ Quýt tốt cho sức khỏe là bởi vì nó chứa nhiều tinh dầu có khả năng loại trừ hàm lượng cholesterol gây hại cho cơ thể.

– Trị viêm tuyến sữa: bệnh này thường xuất hiện ở các bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú. Để điều trị bệnh này dứt điểm bạn làm theo hướng dẫn sau, bạn lấy 30g vỏ quýt tươi, 6g cam thảo trộn với nhau cho đều rồi cho vào nước sôi hãm trong 30 phút, sau đó lọc lấy nước bỏ bã (có thể dùng thay nước uống mỗi ngày).

– Chữa ho: Bạn lấy 5gr vỏ Quýt khô cho vào 500ml nước đun sôi. Khi hỗn hợp này sôi, bạn bỏ thêm vào vài lát gừng và đường đỏ, sau đó dùng khi còn nóng. Nếu không có vỏ Quýt khô bạn có thể dùng vỏ quýt tươi, thái nhỏ, thay đường đỏ bằng đường trắng bỏ vào đun sôi cũng có công dụng làm tan đờm và bớt ho.

– Trị say xe: Nếu bạn thuộc nhóm người hay say tàu xe tốt nhất trước khi đi lên các phương tiện này bạn nên ngửi trực tiếp vỏ quýt tươi. Lưu ý bóp dập vỏ Quýt làm nhiều lần sao cho dầu hương quýt bay ra. Sau khi lên tàu, xe bạn vẫn tiếp tục ngửi vỏ Quýt bóp dập để cảm giác nôn ói không còn quay trở lại. Trong vỏ quýt có chứa loại tinh dầu thơm đặc biệt, có công dụng giúp sảng khoái tinh thần, giảm cảm giác nôn, ói, khó chịu mỗi khi bị say tàu, xe.

– Tạo cảm giác ngon miệng: Bạn hoặc thành viên gia đình đang rơi vào tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng. Bạn chỉ cần lấy vỏ Quýt băm nhuyễn nấu cùng với nước sôi, đậy kín để hãm trong vài phút, sau đó lược lại cho sạch. Mỗi lần uống chỉ dùng 1/3 ly nước hãm ấm, mỗi ngày uống từ 2 đến 3 lần trước bữa ăn khoảng nửa giờ giúp tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.

Cách phân biệt Quýt đường và Quýt thường

Quýt đường còn được gọi là Quýt vỏ xanh đặc sản của vùng miền Tây Nam Bộ. Loại Quýt này được trồng phổ biến ở các tỉnh miền Tây như Đồng Tháp, Cần Thơ, An Giang, Hậu Giang, Bến Tre, Vĩnh Long,..Tuy nhiên Quýt thường cũng có tên gọi và hình dáng tương tự như Quýt đường, nhưng Quýt đường có những đặc điểm riêng dễ nhận biết như:

Quýt đường rất dễ trồng và không tốn nhiều công chăm bón, đa phần đều thu hoạch vào tháng 10 phục vụ tết Nguyên Đán nên có giá trị kinh tế cao

Quýt đường vỏ mỏng, trơn láng, dễ bóc tách. Lúc Quýt còn sống sẽ có màu xanh đậm, khi quýt chín sẽ ngả dần sang màu vàng.

Quýt đường có mùi thơm đặc trưng, quả mọng nước, ít xơ, vị ngọt thanh không chua rất kích thích vị giác, làm bạn nhớ mãi không quên.

Quýt đường có trọng lượng bình quân từ 150 đến 200g/quả

Một múi thường có 2, 3 hạt to, trước khi cho trẻ ăn phụ huynh nên nhớ lấy hạt.

Trong khi đó, những trái quýt thường có hình bầu dục, vỏ màu cam, trọng lượng nặng hơn trái Quýt đường. Vỏ Quýt thường kha dày, dễ bóc, mùi thơm nhẹ, phần múi Quýt có vị chua ngọt nhưng không nhiều nước bằng Quýt đường..

Mua bất kỳ loại thực phẩm nào bạn cũng cần phải lưu ý khi lựa chọn. Mua Quýt đường cũng không ngoại lệ. Bạn phải tuân thủ những lưu ý sau.

Những lưu ý khi chọn và bảo quản Quýt đường

Khi mua Quýt đường, bạn chọn các quả có vỏ căng nhưng đàn hồi ít. Khi cầm trên tay cảm giác cứng chứ không mềm. Vì đây là các quả còn chưa chín lắm, bạn mua về có thể trưng bàn thờ vài ngày là vừa chín tới ăn rất ngon.

Không nên chọn trái quá to hoặc quá căng mọng vì những trái này thuộc cây bị bón nhiều đạm khi gieo trồng, do đó nó không thơm và ngọt ít.

Nên chọn quả Quýt đường vỏ ngoài hơi rám một chút, có độ đàn hồi, không bị dập phần vỏ, còn nguyên cuống và cuống còn tươi xanh.

Tuyệt đối không chọn quả có mùi hắc

Trước khi ăn, bạn cho Quýt đường vào ngâm trong nước muối loãng khoảng 30 phút để loại bỏ hết các hóa chất tồn dư có trong trái.

Cách bảo quản: bạn ngâm nguyên trái với nước muối loãng, sau đó vớt ra để ráo và cho vào một chiếc túi buộc chặt lại. Hay bạn cho trái Quýt vào trong túi nhựa có lỗ rồi để trong ngăn mát tủ lạnh.

Những lưu ý khi sử dụng Quýt đường

Quýt giàu các axit và vitamin C, K nếu bạn đang dùng thuốc có thành phần sulfa, spironolactone hay dược phẩm bổ sung kali, thì tuyệt đối hoàn toàn không được ăn Quýt.

Những người mới trải qua phẫu thuật đường tiêu hóa như ruột, bao tử, các vết mổ chưa hồi phục hoàn toàn, thậm chí các vết viêm loét có nguy cơ xuất huyết… Nếu ăn Quýt lúc này bạn nên thận trọng. Vì Quýt đường có tính axit cao nếu bạn ăn nó sẽ gây ra hiện tượng chảy máu ở vết thương chưa lành..

Vỏ quýt có thể chữa ho, long đờm tuy nhiên thịt Quýt lại có tác dụng ngược lại. Thịt Quýt có chứa rất nhiều cellulite kích thích cơ thể sản sinh nhiệt, khiến bạn tiết nhiều dịch đờm hơn.

Bạn không nên dùng Củ cải và Quýt chung vì dễ gây ra những tác hại xấu ảnh hưởng đến tuyến giáp.

Nếu dùng vỏ Quýt để hãm trà bạn phải chọn loại không chưa hóa chất..

Không nên ăn quýt trước bữa cơm và khi đói, vì trong thịt Quýt chứa nhiều axit sẽ bào mòn bao tử.

Mua quýt đường ngọt nước, chất lượng ở đâu?

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại Quýt đường ngâm hóa chất độc hại gây tổn hại rất lớn cho sức khỏe người tiêu dùng. Có những nơi bán Quýt thường với giá Quýt đường đánh lừa người tiêu dùng. Khi bị các cơ quan chức năng phát hiện thì họ phát hiện người bán tiêm rất nhiều loại hóa chất vào vỏ Quýt để biến nó trở nên căng bóng khiến người tiêu dùng lầm tưởng. Có rất nhiều quả khi bóc ra hai đầu khô, xốp hoặc hư hỏng, nổi mốc chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nếu người tiêu dùng không tinh ý khả năng mau phải Quýt đường kém chất lượng là rất cao.

Vì thế, bạn nên tỉnh táo khi chọn lựa, tốt nhất bạn nên mua tại các cửa hàng trái cây sạch, cửa hàng tiện lợi, siêu thị, trang thương mại điện tử uy tín, giao hàng nhanh nhằm đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân và gia đình.

Một địa chỉ uy tín mà chúng tôi muốn gợi ý đến bạn đó là thực phẩm Đồng Xanh. Nơi đây chuyên phân phối các loại thực phẩm giá sỉ sạch với đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc, xuất xứ. Hàng hóa đều đạt chứng nhận an toàn thực phẩm do cơ quan có thẩm quyền chứng nhận.

Quýt đường không chỉ được dùng làm trái cây tráng miệng mà nó còn được chế biến thành nước ép, các món mứt,…thơm ngon. Quýt đường loại trái cây mang đến cho bạn món tráng miệng bổ dưỡng và những phút giây thư giãn bên người thân, bạn bè. Ngoài ra thường xuyên ăn trái cây sẽ giúp cho làn da của bạn trắng sáng, mịn màng.

Với những thông tin về trái Quýt đường mà chúng tôi vừa cung cấp ở trên hy vọng phần nào giúp bạn phân biệt được Quýt đường và Quýt thường. Trên cơ sở đó lựa chọn được những trái Quýt ngon ngọt, mọng nước, an toàn cho sức khỏe. Hãy tránh xa những quả quýt có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, những nơi bán hàng không uy tín để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Top 5 Sữa Bột Từ Sữa Dê Giàu Dinh Dưỡng Tốt Cho Bé Yêu Của Bạn

Top 5 sữa bột từ sữa dê giàu dinh dưỡng tốt cho bé yêu của bạn

Sữa bột từ sữa dê Goatamil BA

Sữa bột từ sữa dê Goatamil BA là sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt dành cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng từ 6 tháng đến 10 tuổi. Sữa bột này cung cấp nguồn năng lượng cao (1kcal/1ml) vớithành phần đạm sữa dê và đạm đậu nành phân tách dễ hấp thu, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp nhanh chóng phục hồi tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe cho trẻ.

Ngoài ra, chất béo có trong sữa bột này là chất béo chuỗi trung bình dễ hấp thụ giúp cơ thể hấp thu tối đa để phát triển tốt và đều đặn. Bên cạnh đó, sữa dê Goatamil BA bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy1 giúp phòng chống táo bón và tăng cường chức năng ruột để bé tiêu hóa tốt, không bị táo bón. Đặc biệt,Lysine có trong sữa giúp bé ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao.

Sữa bột Nanny Vitacare Nga

Sữa bột Nanny Vitacare Nga là sản phẩm dinh dưỡng được sản xuất trên dây truyền hiện đại từ nguồn sữa tự nhiên, đảm bảo các tiêu chuẩn an toàn thực phẩm của châu Âu được nhiều mẹ tin dùng cho con mình. Sản phẩm này cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, vitamin và khoáng chất giúp bé mau lớn, thông minh, tăng cường khả năng đề kháng trước các yếu tố môi trường. Ngoài ra, Nanny Vitacare Nga chứaCholin, Taurin,Omega-3 và Omega-6 giúp bé phát triển trí não tối ưu, tăng cường thị lực, khả năng học hỏi và thông minh hơn.

Sữa bột từ sữa dê Hikid

Sữa bột Hikid là sản phẩm dinh dưỡng làm từ sữa dê cho bé trong độ tuổi từ 1 đến 9. Sản phẩm nàybổ sung tăng cường IGF và TGF, những nhân tố tăng trưởng quan trọng được tìm thấy trong sữa non giúp bé phát triển tốt. Ngoài ra,Canxi, sắt, kẽm và axit amino có trong sữa là các dưỡng chất thiết yếu thường bị thiếu trong giai đoạn tăng trưởng giúp bé phát triển chiều cao tối ưu. Bên cạnh đó, hãng sản xuất sữa bột Hikid cũng rất quan tâm đến vấn đề tiêu hóa của trẻ em bằng cáchcung cấp các thành phần hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng ruột để bé hấp thụ và tiêu hóa tốt.

Sữa bột từ sữa dê Kabrita

Sữa công thức làm từ sữa dê Kabrita là sản phẩm dinh dưỡng có xuất xứ từ Hà Lan. Sản phẩm này cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú, dễ hấp thu giúp cơ thể bé dung nạp dễ dàng hơn. Nguồn đạm sữa dê có trong sữa bột này được đánh giá là thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, sữa dê Kabrita cũng cung cấp hàm lượng chất béo cao và tồn tại ở dạng chuỗi ngắn nên bé tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh tích mỡ thừa gây béo phì, mỡ nhiễm máu.

Sữa bột từ sữa dê Nutifood Gotari

Sữa bột Nutifood Gotari được sản xuất tại Việt Nam với nguồn nguyên liệu hoàn toàn từ sữa dê phù hợp với tất cả các bé, đặc biệt là những bé có cơ địa dị ứng đạm sữa bò. Sản phẩm nàyhỗ trợ hệ tiêu hóa của bé bằng cách cung cấp chất xơ hòa tan Inulin & Oligofructose (FOS), giúp tăng cường hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp nhuận tràng từ đó hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Bên cạnh đó,protein của sữa dê có trong Nutifood Gotari chứa ít Alpha s1 – casein cùng với kích thước hạt bé nhỏ nên sữa dê dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, hàm lượng cao các axit béo chuỗi trung bình có trong sữa được hấp thụ và chuyển hóa nhanh thành năng lượng giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Thùy Dương

Top 5+ Ngũ Cốc Yến Mạch Loại Nào Tốt Nhất 2022? (Dáng: Đẹp)

Loại hạt này chủ yếu được trồng ở châu Âu và một số quốc gia Bắc Mỹ. Vậy nên ở tại Việt Nam, đa số yến mạch đều là hàng nhập khẩu với nhiều hình thức khác nhau: nguyên hạt, bột yến mạch, yến mạch sấy, yến mạch cán dẹt…

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà chọn mua loại yến mạch phù hợp.

2. Ngũ cốc yến mạch có tác dụng gì?

Như đã nhắc đến ở trên, yến mạch rất giàu dinh dưỡng. Cụ thể loại ngũ cốc này có khả năng cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt là Beta Glucan.

Ngoài ra, trong yến mạch còn có nhiều loại vitamin (B1, B2, B3, B6, E…) cũng như khoáng chất khác nhau (natri, canxi, phốt-pho, kẽm, đồng, crôm, kali, sắt, magiê,, mangan,…) Còn có cả Selenium – một loại hoạt chất có khả năng chống oxy hóa.

Tóm lại, một số công dụng chính của yến mạch đó là:

Giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2 do trong thành phần chứa chất xơ hòa tan là beta glucan. Từ đó giúp ngăn chặn nguy cơ bị các bệnh tim mạch. Những người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng yến mạch cắt nhỏ thay vì yến mạch đã được chế biến.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 78g yến mạch khô sẽ có khoảng 8g chất xơ, 13g protein, 5g chất béo, 51g carbohydrate. Nhiều dinh dưỡng nhưng lại chỉ có 303 calo mà thôi. Do đó khi sử dụng yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo ổn định sức khỏe.

Yến mạch đứng thứ 3 trong số 38 loại thực phẩm được đánh giá về hiệu quả no. Tất cả là nhờ có thành phần chất xơ hòa tan, có công dụng trong việc làm chậm tốc độ rỗng của dạ dày.

Làm đẹp da cùng bột yến mạch. Bột yến mạch có tác dụng trong việc giảm tình trạng ngứa, cấp ẩm cho da, cải thiện tình da bị khô ráp.

Giúp giảm tình trạng táo bón do thành phần nhiều chất xơ giúp phân sẽ mềm và dễ dàng thoát ra bên ngoài hơn.

3. Kinh nghiệm chọn ngũ cốc yến mạch bạn cần biết

Yến mạch ngũ cốc giảm cân

Khi muốn giảm cân, yến mạch là sự lựa chọn lý tưởng để bạn thêm vào thực đơn ăn uống. Bạn có thể chọn bất kỳ loại ngũ cốc nào, từ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nguyên cám, bột yến mạch, yến mạch cán dẹt…

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng, các món ăn bạn muốn chế biến mà chọn mua loại ngũ cốc cho phù hợp.

Ngũ cốc yến mạch tăng cân

Nhiều người lầm tưởng rằng yến mạch sẽ giúp giảm cân mà thôi. Nhưng sự thực thì nó hoàn toàn có thể giúp tăng cân được nếu biết chọn đúng loại và sử dụng đúng cách.

Vì trong yến mạch có thành phần protein và chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn, từ đó hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Nên chọn yến mạch nguyên cám để có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, kết hợp cùng với các chất đạm để đạt được hiệu quả nhanh hơn.

Ví dụ như nấu cháo bồ câu yến mạch, cháo yến mạch xương hầm, cháo yến mạch sữa…

Ngũ cốc yến mạch cho bà bầu

Với phụ nữ có thai, nếu bạn đang bị nghén, khi ăn khó nuốt thì không nên ăn yến mạch. Yến mạch khi ăn cần nhai kỹ để tránh bị tình trạng tắc nghẽn ruột.

Hãy chọn yến mạch ở dạng đã chế biến thay vì yến mạch nguyên chất. Chọn sản phẩm có chất lượng đạt chuẩn vì khi bạn sử dụng, nó còn ảnh hưởng đến cả em bé nữa.

Ngũ cốc yến mạch cho bé

Trẻ nhỏ từ 6-7 tháng đã có thể sử dụng yến mạch được rồi, tuy nhiên chỉ sử dụng với lượng rất ít. Thường các mẹ nên chọn bột yến mạch nấu đồ ăn dặm cho bé.

Vì yến mạch có nhiều chất xơ nên thi thoảng mẹ có thể thay thế cho gạo, giúp bé giảm thiểu được tình trạng táo bón – tình trạng thường thấy ở trẻ nhỏ, khiến các bé rất khó chịu.

Mẹ có thể mua ngũ cốc dinh dưỡng yến mạch chưa chế biến về và nấu cho bé hoặc mua một số loại yến mạch đã chế biến dành riêng cho bé để sử dụng luôn cho tiện.

4. Ngũ cốc yến mạch loại nào tốt?

Thật khó cho người tiêu dùng khi mà phải lựa chọn giữa thị trường có vô vàn sản phẩm yến mạch.

#1. Bánh ngũ cốc yến mạch Hàn Quốc

Nếu như các quốc gia châu Âu nổi tiếng với ngũ cốc với yến mạch nguyên hạt thì các quốc gia châu Á lại nổi tiếng với ngũ cốc đã chế biến.

Hàn Quốc có món bánh ngũ cốc yến mạch được khá nhiều người ưa chuộng, sử dụng như một món ăn vặt trong thời kỳ ăn kiêng giữ dáng. Sản phẩm này có nhiều vị như socola, trà xanh, dâu và sữa.

Tùy vào khẩu vị để lựa chọn. Nhưng so với yến mạch nguyên chất, hiệu quả giảm cân từ loại bánh này là không bằng.

#2. Ngũ cốc yến mạch Nhật Bản

Nếu bạn thích ngũ cốc dạng granola thì Calbee – thương hiệu ngũ cốc cực kỳ nổi tiếng đến từ Nhật Bản chắc hẳn sẽ khiến bạn thích thúc. Có đến 10 loại ngũ cốc yến mạch Calbee cho bạn lựa chọn.

Giá thành tầm trung, không quá đắt nên ai cũng có thể mua và sử dụng được. Dù bạn muốn tăng cân, giảm cân, là người đang mang thai cũng đều có thể tìm được sản phẩm phù hợp.

#3. Ngũ cốc yến mạch nội địa Trung Quốc

Trung Quốc cũng nổi tiếng không kém với nhiều loại ngũ cốc yến mạch. Tuy nhiên đa số đều là ngũ cốc đã chế biến, sử dụng để ăn liền hoặc trộn lẫn với sữa chua, sữa tươi để sử dụng cho những bữa ăn phụ.

#4. Ngũ cốc ăn sáng Việt Nam

Nếu bạn muốn tìm yến mạch ngũ cốc dành cho những bữa ăn sáng nhanh gọn thì Việt Nam mình có rất nhiều sản phẩm ngũ cốc ăn sáng. Bạn có thể tham khảo ngũ cốc của Néstle, rất nhiều dòng sản phẩm để chọn tùy thuộc vào nhu cầu.

5) TOP 5+ NGŨ CỐC YẾN MẠCH TỐT NHẤT HIỆN NAY

Đây là loại yến mạch đã quá nổi tiếng trên thị trường. Thương hiệu yến mạch ông già Quaker đến từ Mỹ, được ưa chuộng sử dụng trong nhiều năm liền ở cả nước ngoài và cả Việt Nam.

Giống như tên gọi của nó, Quaker simply granola là một loại granola. Yến mạch nguyên hạt là thành phần chính, được sấy giòn, thêm chút mật ong để tăng thêm hương vị.

Ngoài yến mạch thì trong loại ngũ cốc này còn có nho khô và hạnh nhân nữa. Vừa tăng thêm lượng dưỡng chất, vừa giúp những bữa ăn tránh nhàm chán.

Bạn có thể sử dụng loại granola bằng cách ăn liền hoặc kết hợp cùng với sữa tươi, hoa quả đều được.

Xem review từ hot blogger Emma Pham Kitchen Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#2. Ngũ cốc yến mạch Xuân An

Một sản phẩm ngũ cốc của thương hiệu đến từ Việt Nam nên giá thành khá là rẻ. Theo thông tin từ nhà cung cấp thì sản phẩm này được làm từ 100% yến mạch organic nguyên chất, nhập khẩu từ Úc.

Bạn có thể chọn mua loại túi 400g hoặc loại đóng hộp 800g để tiết kiệm hơn.

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

Nếu bạn muốn sử dụng yến mạch đã chế biến, được kết hợp cùng với nhiều thành phần khác thì ngũ cốc hoa quả yến mạch Oatta sẽ rất phù hợp dành cho bạn.

Chỉ có 35% yến mạch nguyên cám trong sản phẩm này, 15% là bột yến mạch nguyên cám. Còn lại là trái cây sấy (táo, nho, dâu tây, cherry), còn có cả cơm dừa, gạo lứt…giúp tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Trong 100g ngũ cốc yến mạch Oatta sẽ có 400-500kcal. Bạn sẽ nhanh chóng có được bữa ăn phụ chỉ sau 1 phút mà thôi.

Trẻ từ 3 tuổi trở lên đã có thể sử dụng sản phẩm này rồi. Mua một sản phẩm nhưng cả nhà đều có thể sử dụng được.

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#4. Yến mạch giảm cân Absolute Organic Rolled Oat

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Absolute Organic Rolled Oat nổi tiếng với thành phần 100% yến mạch hữu cơ nguyên chất đến từ Phần Lan.

Khi mua ngũ cốc nguyên hạt, bạn có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau chứ không bị giới hạn như khi chọn mua granola.

Bạn có thể mua về và sấy khô, tự làm granola giảm cân hoặc xay bột để nấu cháo hoặc làm bánh tùy thích.

Sản phẩm nhận được chứng nhận hữu cơ, phù hợp cho cả người cao huyết áp và loãng xương.

Đánh giá Ngũ cốc Absolute Organic

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#5. Ngũ cốc yến mạch Alnatura Hafer Flocken

Cuối cùng là một sản phẩm đến từ Đức, được sử dụng rộng rãi ở các quốc gia châu Âu. Alnatura Hafer Flocken thuộc loại ngũ cốc nguyên hạt cán dẹt, vỡ, dễ dàng hơn trong việc chế biến cũng như sử dụng.

Có ngũ cốc này sẵn sàng trong nhà, việc giảm cân không còn là khó khăn hay trở ngại nữa rồi.

Đánh giá Ngũ cốc Hafer Flocken

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

6. Cách ăn ngũ cốc yến mạch và các lưu ý

Nguyên liệu cần có: 1 cốc sữa, ¼ cốc yến mạch xay, vài giọt dầu ô liu, ¼ thìa cà phê bơ, 150g tôm bóc vỏ, 1 chút muối tiêu

Cách làm: Trước hết bạn hãy cho sữa vào chảo, bắc lên bếp và đun sôi nhẹ. Sau đó cho yến mạch vào, hạ lửa nhỏ liu liu, nấu trong khoảng 5 phút. Lưu ý, khi nấu dùng thìa hoặc đũa khuấy đều, như vậy bột sẽ mịn và chín đều. Cũng tránh bị khê, cháy.

Ngoài cháo yến mạch tôm, bạn có thể nấu cháo yến mạch cùng với rau củ tùy thích như ngô bao tử, cà rốt, rau ngót cùng cá quả….

#2. Sữa chua yến mạch

Một món ăn vô cùng đơn giản, chỉ sau vài phút là đã có thể có món ăn vừa đẹp mắt vừa ngon miệng rồi.

Nguyên liệu cần có: sữa chua không đường, yến mạch sấy giòn, hạt óc chó, hạt điều, hoa quả tùy chọn như dâu tây, bơ,…

Cách làm: Cho yến mạch và các loại hạt khác vào cốc, hoa quả rửa sạch thái nhỏ. Sau đó cho sữa chua vào, trộn đều lên là đã có thể sử dụng rồi.

#3. Sữa yến mạch

Nguyên liệu cần có: 200g yến mạch nguyên hạt

Cách làm:

Để nấu sữa yến mạch, trước hết bạn cần ngâm yến mạch vào trong nước lạnh, thêm chút muối và ngâm khoảng 2-3 tiếng. Hãy để ý thời gian, đừng để yến mạch ngâm quá lâu, sẽ bị chua và nấu sữa không còn ngon nữa đấy.

Yến mạch sau khi ngâm xong, bạn xả dưới vòi nước khoảng vài lần rồi để cho ráo bớt nước.

Bước tiếp theo, bạn cho yến mạch vào máy xay sinh tố, thêm khoảng 500ml nước ấm ( nước đun sôi để nguội). Xay nhuyễn sau đó lọc qua rây vậy là bạn đã có sữa yến mạch để sử dụng rồi đó.

Ngũ cốc yến mạch tuy có nhiều dinh dưỡng nhưng ăn quá nhiều yến mạch cũng sẽ mang lại những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Chính vì vậy, dù là yến mạch hay bất kỳ loại ngũ cốc nào khác, bạn cũng nên sử dụng điều độ, không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều.

Đừng chỉ sử dụng yến mạch không dù nó có tốt đến mức nào. Hãy sử dụng xen kẽ với các loại thực phẩm khác. Như vậy mới có thể đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Yến mạch tuy tốt cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều, có thể gây nên tình trạng chướng bụng khó chịu.

Đới với những người có cholesterol cao thì nên sử dụng cám yến mạch hoặc bột yến mạch, có thể sử dụng từ 56-150gram hàng ngày.

7. Một số câu hỏi thường gặp về ngũ cốc yến mạch

Ngũ cốc yến mạch có giảm cân không?

Chắc chắn là có rồi. Khi nhắc đến ngũ cốc giảm cân, yến mạch là một trong những cái tên được nhắc đến đầu tiên. Nhiều chất xơ, nhiều loại dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo, mang lại hiệu quả no lâu, hạn chế việc ăn uống linh tinh dẫn đến việc tăng cân.

Ngũ cốc yến mạch bao nhiêu calo?

Ngũ cốc yến mạch ăn với gì?

Yến mạch có thể làm được đa dạng các món ăn ngon khác nhau. Từ cháo yến mạch, sữa yến mạch, yến mạch sữa chua hoặc làm các loại bánh từ yến mạch.

Ngũ cốc yến mạch giảm cân giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Các sản phẩm từ yến mạch có nguồn gốc xuất xứ từ nhiều quốc giá khác nhau. Cũng có cả những sản phẩm xuất xứ từ Việt Nam và cả nước ngoài.

Cách thức đặt mua, so sánh giá cả đều rất nhanh chóng, đơn giản và tiện lợi hơn bất kỳ phương thức nào khác.

Nếu lo lắng về chất lượng, hãy chọn những gian hàng chính hãng hoặc những gian hàng nhận được nhiều phản hồi tích cực.

Trong số đó thì ngũ cốc ông già Quaker được nhiều người tin tưởng và lựa chọn nhất. Bạn có thể dùng thử, biết đâu lại thành món ăn ưa thích.

Bạn đang xem bài viết 5 Loại Yến Mạch Nào Tốt Cho Bé Giàu Chất Dinh Dưỡng Nhất? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!