Xem Nhiều 2/2023 #️ 18+ Tác Dụng &Amp; Tác Hại Của Củ Dền Với Sức Khỏe Bạn Nên Biết # Top 4 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 2/2023 # 18+ Tác Dụng &Amp; Tác Hại Của Củ Dền Với Sức Khỏe Bạn Nên Biết # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 18+ Tác Dụng &Amp; Tác Hại Của Củ Dền Với Sức Khỏe Bạn Nên Biết mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Vui lòng nhấp vào để đánh giá

[Total:

1

Average:

5

]

Củ dền được biết đến là loại thực phẩm bổ máu cung cấp nhiều chất sắt cho cơ thể; không những thế chúng còn có các công dụng khác, như: huyết áp thấp, tăng cường tiêu hóa, giải độc gan, cải thiện tim mạch,…. Tuy nhiên, lợi ích là thế nhưng việc tiêu thụ quá nhiều và thường xuyên sẽ tác động xấu đến sức khỏe.

Thông tin về củ dền

Củ dền hay củ dền đỏ; tên tiếng anh: beetroot ; thuộc họ Chenop Zodiaceae. Chúng được coi là rau theo mùa. Loại củ này có: tím than và đỏ thẫm, vỏ đen xù xì. Trong tự nhiên cũng có hai dạng củ: củ dền dài và củ dền tròn. Khi cắt ngang củ thấy ruột củ có nhiều khoang đậm nhạt khác nhau tạo thành các vòng tròn đồng tâm.

Sở dĩ củ dền có màu  đỏ tươi của củ dền được cho là hỗn hợp tự nhiên của màu vàng thực vật (betacyanin) và màu tím (betaxanthin). Những màu này là hóa chất thực vật, đồng thời cũng là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại gốc tự do.

Thành Phần dinh dưỡng củ dền

Củ dền có lượng calo thấp 100g củ dền thô chỉ chứa 58 calo. Tuy nhiên, củ dền có hàm lượng đường cao nhất trong tất cả các loại rau và có lượng carbohydrate tương đối cao.

Nutrient

Value

Water [g]

87.58

Energy [kcal]

43

Energy [kJ]

180

Protein [g]

1.61

Total lipid (fat) [g]

0.17

Ash [g]

1.08

Carbohydrate, by difference [g]

9.56

Fiber, total dietary [g]

2.8

Sugars, total including NLEA [g]

6.76

Calcium, Ca [mg]

16

Iron, Fe [mg]

0.8

Magnesium, Mg [mg]

23

Phosphorus, P [mg]

40

Potassium, K [mg]

325

Sodium, Na [mg]

78

Zinc, Zn [mg]

0.35

Copper, Cu [mg]

0.08

Manganese, Mn [mg]

0.33

Selenium, Se [µg]

0.7

Vitamin C, total ascorbic acid [mg]

4.9

Thiamin [mg]

0.03

Riboflavin [mg]

0.04

Niacin [mg]

0.33

Pantothenic acid [mg]

0.16

Vitamin B-6 [mg]

0.07

Folate, total [µg]

109

Folate, food [µg]

109

Folate, DFE [µg]

109

Choline, total [mg]

6

Betaine [mg]

128.7

Vitamin A, RAE [µg]

2

Carotene, beta [µg]

20

Vitamin A, IU [IU]

33

Vitamin E (alpha-tocopherol) [mg]

0.04

Vitamin K (phylloquinone) [µg]

0.2

Fatty acids, total saturated [g]

0.03

Fatty acids, total monounsaturated [g]

0.03

Fatty acids, total polyunsaturated [g]

0.06

Phytosterols [mg]

25

Tryptophan [g]

0.02

Threonine [g]

0.05

Isoleucine [g]

0.05

Leucine [g]

0.07

Lysine [g]

0.06

Methionine [g]

0.02

Cystine [g]

0.02

Phenylalanine [g]

0.05

Tyrosine [g]

0.04

Valine [g]

0.06

Arginine [g]

0.04

Histidine [g]

0.02

Alanine [g]

0.06

Aspartic acid [g]

0.12

Glutamic acid [g]

0.43

Glycine [g]

0.03

Proline [g]

0.04

Serine [g]

0.06

Sources include : USDA [2]

Bảo quản

Củ dền tươi nên được lưu giữ được trong hộc đựng trái cây rau củ của tủ lạnh được từ 5 đến 6 ngày và sẽ giữ lâu hơn một chút còn đủ thân, lá.

Củ dền có tác dụng gì?

1. Huyết áp thấp

Củ dền có nhiều trong nitrat, được chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric giúp thư giãn và làm giãn mạch máu, từ đó hạ huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp .

2. Cải thiện thành tích thể thao

Tiêu thụ nhiều nitrat giúp cải thiện hiệu suất vận động ở người trưởng thành khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống nước củ dền đã tăng khả năng hấp thụ oxy lên tới 16%.

Củ dền có chứa một lượng đáng kể các carbohydrate mà cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể thao kéo dài. Mức carbs tối ưu đảm bảo hoạt động tối đa của tất cả các phản ứng trao đổi chất quan trọng giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả.

3. Tăng cường tiêu hóa

củ dền được sử dụng như một phương thuốc chữa rối loạn tiêu hóa bao gồm  táo bón . Các chất xơ và chất chống oxy hóa có trong củ cải giúp đào thải các chất độc hại, giữ sức khỏe tiêu hóa ở mức tối ưu.

4. Sức khỏe não

Củ dền cải thiện sự dẻo dai của não do các nitrat có trong chúng. Những nitrat này giúp tăng oxy cho vỏ não somatomotor, một vùng não thường bị ảnh hưởng trong giai đoạn đầu của chứng mất trí nhớ.

Khi mọi người già đi, lưu lượng máu đến não giảm, điều này thường dẫn đến giảm nhận thức. Ăn củ dền có thể làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này.

5. Tiềm năng chống ung thư

nghiên cứu cho rằng củ dền có thể tốt trong việc ngăn ngừa ung thư da, phổi và ruột kết. Chúng có chứa sắc tố betacyanin, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước ép củ dền ức chế các đột biến tế bào gây ra bởi các hợp chất này. Ngoài ra, beta-carotene tự nhiên trong củ dền có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi.

6. Thúc đẩy giảm cân

Loại thực phẩm này là một bổ sung chất xơ tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Magiê và kali trong củ cải giúp giải độc cơ thể và xả nước thừa, ngăn ngừa đầy hơi.

Những chất dinh dưỡng này giúp tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và giảm cân thừa. Nước ép củ cải thường được quy định trong chế độ ăn uống giải độc.

7. Ngăn ngừa thiếu máu

Củ cải đỏ có một lượng sắt đáng kể giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường tái tạo tế bào hồng cầu. Hơn nữa, vitamin C trong củ cải giúp tăng cường hấp thu sắt.

8. Thúc đẩy giải độc gan

Betaines trong củ dền làm kích thích các chức năng của gan và giữ cho nó khỏe mạnh. Ngoài ra, pectin một chất xơ hòa tan trong nước trong các loại rau củ này giúp loại bỏ độc tố từ gan. Chúng là một trong những siêu thực phẩm có khả năng đẩy lùi gan nhiễm mỡ.

9. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Betaine hiện diện trong củ dền, là một hợp chất hoạt tính sinh học mạnh mẽ giúp làm giảm mức homocysteine trong cơ thể. Nồng độ homocysteine ​​cao có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như: đau tim và đột quỵ. Betalains tiếp tục giúp  ức chế viêm mãn tính khi nói đến bệnh tim.

Chất xơ trong củ cải giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính bằng cách tăng mức cholesterol HDL tốt. Chất xơ cũng có tác dụng loại bỏ cholesterol LDL (có hại) ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Do đó, việc tiêu thụ củ cải giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch.

10. Hoạt động như Aphrodisiac

Củ dền đã được coi là thuốc kích thích tình dục. Một phần của điều này xuất phát từ thực tế là củ cải chứa hàm lượng boron khoáng chất đáng kể giúp thúc đẩy sản xuất hormone tình dục.

Điều này có thể dẫn đến tăng ham muốn, tăng khả năng sinh sản, cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

11. Giảm dị tật bẩm sinh

Củ dền rất tốt cho phụ nữ mang thai vì chúng là nguồn cung cấp folate vitamin B, giúp phát triển cột sống của trẻ sơ sinh.

Việc thiếu folate có thể dẫn đến các dị tật bẩm sinh khác nhau như dị tật thần kinh.

12. Tăng cường miễn dịch

Củ dền cực kỳ giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường mức độ miễn dịch trong cơ thể và nó được biết đến để chống lại sốt và cảm lạnh.

Vitamin C, B phức hợp và chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong các loại rau củ này giúp ngăn ngừa mệt mỏi; làm dịu những cơn đau nhức nhẹ và giảm viêm.

13. Vấn đề hô hấp

Chúng là một nguồn vitamin C mà  có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn. Bên cạnh việc bảo vệ chống lại tác động của các gốc tự do trong cơ thể, vitamin còn kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu,

bạch cầu là tuyến phòng thủ chính của cơ thể chống lại các cơ quan nước ngoài; cũng như các độc tố virus, vi khuẩn, nấm và protozoan điều đó có thể dẫn đến vô số bệnh nhiễm trùng.

14. Giảm thoái hóa điểm vàng

15. Ngăn ngừa đục thủy tinh thể

Sự  hiện diện  của beta-carotene, một dạng vitamin A, trong củ dền giúp ngăn ngừa mù lòa do tuổi tác gọi là đục thủy tinh thể .

16. Hỗ trợ mao mạch

Các flavonoid và vitamin C trong củ cải giúp hỗ trợ cấu trúc của mao mạch, là những mạch máu nhỏ nhất trong cơ thể.

17. Ngăn ngừa đột quỵ

Củ dền giàu kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về tim khác. Kali là một thuốc giãn mạch, có nghĩa là nó làm thư giãn các mạch máu và giảm huyết áp trên toàn cơ thể.

Do đó, một lượng kali đầy đủ từ củ cải được khuyến cáo là thực phẩm để cải thiện sức khỏe của tim.

18. Tăng cường sức khỏe xương

Các khoáng chất trong loại thực phẩm này như: boron, đồng và magiê giúp xương phát triển bình thường và tăng cường chuyển hóa xương. Những loại rau củ này cũng chứa kali, giúp bảo tồn canxi trong cơ thể và làm giảm mất canxi qua nước tiểu.

19. Chống lão hóa

Folate giúp hoạt động tối ưu và sửa chữa các tế bào. Điều này giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, đây là loại thực phẩm tự nhiên để đảm bảo sự tươi sáng trên làn da của bạn.

Tác hại đối với sức khỏe

1. Gây ra bệnh tiểu đường

Ở một số người, tiêu thụ quá nhiều củ dền có thể gây ra bệnh tiểu đường, trong đó màu nước tiểu có thể từ hồng đến đỏ sẫm.

2. Sỏi thận

Nếu bạn dễ bị sỏi thận, bạn nên thận trọng trong khi có củ đền đỏ hoặc nước ép từ chúng. Chúng có nhiều oxalate, tạo thành tinh thể trong cơ thể và phát triển thành sỏi canxi oxalate.

Các oxalate cũng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh gút, một tình trạng sức khỏe xảy ra khi axit uric tích tụ trong cơ thể và gây đau nhói ở khớp.

3. Phân có màu lạ

Nước ép củ cải và thực phẩm có chứa củ cải hoặc màu thực phẩm đỏ có thể làm cho phân có màu đỏ. Điều này là vô hại; tuy nhiên, bạn có thể muốn thông báo cho bác sĩ của mình và kiểm tra chế độ ăn uống để loại trừ sự hiện diện của máu trong phân.

Những lưu ý khi sử dụng củ dền đỏ

Người có tiền sử bị sỏi thận chứa oxalate nên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép.

Nước củ dền có thể tác hại nếu dùng để pha sữa; do vậy không được dùng nước củ dền để pha sữa. Sẽ gây ngộ độc nitrate ở trẻ sơ sinh. Thế nên tuyệt đối không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn, uống nước củ dền.

Các cách chế biến Củ dền

Salad & súp: Củ dền cắt lát và thêm vào món salad chúng cũng có thể ăn sống. Loại bỏ vỏ, cắt lát và nêm củ cải với muối, hạt tiêu và nước cốt chanh bạn đã có một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Một cách khác để ăn chúng là bằng cách sử dụng chúng để làm các món súp.

Nước ép củ cải: Bạn có thể dễ dàng làm nước ép củ cải bằng cách cho chúng vào máy xay.

Món tráng miệng: Củ dền được sử dụng phổ biến trong bánh socola củ dền, chắc chắn sẽ mang đến 1 hương vị đặc sắc hơn.

Câu hỏi thường gặp về củ dền

Tiểu đường có ăn được củ dền không?

Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn loại củ này tuy nhiên cần lưu ý ăn với một lượng hạn chế. Củ dền có vị ngọt thanh, giàu tinh bột và vitamin, chất xơ. Theo các bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng người đái đường nên sử dụng tốt nhất là 1 tuần ăn một lần củ dền trong khẩu phần ăn của mình nhằm tránh glucose trong máu tăng cao.

Củ dền có tác dụng gì cho bà bầu?

Đối với các mẹ bầu việc sử dụng củ dền cung mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời:

Cải thiện tiêu hóa;

Nuôi dưỡng thai nhi;

Điều chỉnh lượng đường trong máu;

Ngăn ngừa thiếu máu;

Thanh lọc máu;

Ngăn ngừa đau khớp và sưng phù;

Cải thiện hoạt động trao đổi chất;

Ngăn ngừa loãng xương

Cải thiện hệ miễn dịch;

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Củ dền có tác dụng gì cho da mặt?

Một số công dụng của củ dền đối với da mặt có thể kể đến như:

Mặt nạ làm sáng da tức thì;

Mặt nạ làm trắng da;

Mặt nạ làm mờ khuyết điểm trên da;

Mặt nạ trị quầng thâm;

Mặt nạ dưỡng môi;

Mặt nạ cho làn da khô;

Mặt nạ cho da dầu;

Mặt nạ làm sáng da.

Nên uống nước ép củ dền khi nào?

Tuy nước ép củ dền chứa đựng hàm lượng dưỡng chất phong phú, tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn bổ sung quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo bạn chỉ nên uống từ 15 – 30ml nước củ dền lúc đầu,. Thời gian uống nước ép củ dền tốt nhất là vào lúc sáng sau khi ăn khoảng 1 giờ. Không nên uống khi bụng đói hoặc uống ngay sau khi ăn.

Bên trên là những kiến thức về dinh dưỡng mà củ dền đỏ mang lại, đã được HoangHaiGroup liệt kê các tác dụng, tác hại và những lưu ý cần biết để sử dụng củ dền một cách hiệu quả.

Liên kết ngoài

Nguồn: NHÀ THUỐC GAN

Nguồn tham khảo

Nguồn chúng tôi bài viết Beetroot – Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Beetroot , cập nhật ngày 31/03/2017.

Nguồn medicalnewstoday.com  bài viết Beetroot: Benefits and nutrition:  https://www.medicalnewstoday.com/articles/277432 , cập nhật ngày 31/03/2017.

Gan nhiễm mỡ

Viêm gan do rượu

Xơ gan

Ung thư gan…

Kinh nghiệm

Trưởng khoa Tiêu hóa – Bệnh viện Bạch Mai

Thành viên Ban thường trực Liên chi hội Nội soi tiêu hóa Việt Nam

Bác sĩ đầu tiên của Khoa Tiêu hoá ứng dụng phương pháp bắn tiêm xơ tĩnh mạch trong điều trị xơ gan mạn tính

Bác sĩ Vũ Trường Khanh tham gia tư vấn về bệnh Gan trên nhiều kênh báo chí uy tín: VOV, VnExpress, cafeF…

Các kiến thức về thuốc điều trị viêm gan hiệu quả

Táo Mèo – 18 Tác Dụng Chữa Bệnh Cực Kỳ Hiệu Quả Từ Quả Táo Mèo

Táo mèo còn có tên gọi khác là Sơn Tra. Mọi người thường nghĩ táo mèo chỉ để ăn chơi, vị chua chứ không có tác dụng gì là mấy. Tuy nhiên, táo mèo là loại chữa bệnh với nhiều phương pháp nhất cũng như là thực phẩm làm đẹp an toàn nhất mà các chị em đang săn lùng rầm rộ.

Táo mèo là gì?

Ở Tây Bắc thường tập trung nhiều nhất quả táo mèo, trước kia người dân chê và coi quả này là quả dại chẳng có tác dụng gì. Vì ăn chát, chua chứ không ngon lành gì. Ở nước ta, táo mèo mọc tự nhiên và được trồng nhiều ở các tỉnh miền núi phía bắc như Lạng Sơn, Lai Châu, Lào Cai, Sơn La, Yên Bái … Cây táo mèo có chiều cao trung bình từ 7m-10m, thân gỗ.

Đặc điểm

Nhìn bề ngoài quả táo mèo khá giống táo xanh ở nước ta, quả mọng và chua, trong lớp vỏ là chất nhớt chứa nhiều vitamin c, khi chín quả có màu ngã đỏ vàng. Ở Trung Quốc người ta gọi táo mèo là Sơn Tra. Cây ăn khá chua, hơi nhớt và mọng nước. Thường dùng chữa bệnh hoặc ngâm rượu, làm giấm táo…

Tuy nhiên khi được biết đến những công dụng tuyệt vời từ quả táo mèo ngoài sử dụng tươi, phơi khô còn có thể lên men, ngâm rượu, ngâm đường đem lại nhiều hiệu quả cao. Đặc biệt giấm táo góp phần rất lớn trong ngành công nghiệp sản xuất, là gia vị món ăn, làm đẹp vô cùng hiệu quả.

Thành phần của táo mèo

Trong mỗi quả táo, có các thành phần chủ yếu như:

Các flavonoid

Oligomeric procyanidins và flavans.

Các dẫn xuất Triterpenne, các acid hữu cơ.

Các phenolic đơn giản.

Trong mỗi quả táo có khoảng 0,7% chất đạm, 0,2% chất béo, 22% chất đường và các acid hữu cơ. Ngoài ra còn chứa một lượng lớn vitamin C, caroten và khoáng chất như canxi, tanin, sắt,…

Công dụng của táo mèo

Chữa đầy bụng: Lấy 30g táo mèo khô, sắc với khoảng 1 lít nước cô cạn còn 2/3 sau đó lấy nước uống thay trà trong ngày, cần uống 2-3 ngày liên tục sẽ thấy hiệu quả.

Tăng cường khả năng tiêu hóa: Dùng 200gr táo mèo đem đi rửa sạch, bỏ hạt ngâm với 300 ml rượu trắng. Khoảng 1 tháng là có thể sử dụng ở bữa ăn 1 chén nhỏ. Tối đa 2 chén nhỏ trên ngày, không nên lạm dụng sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa.

Chữa viêm khớp: Sau mỗi bữa ăn, uống 1 ly nước 200 ml pha với 10 thìa nhỏ giấm táo mèo trộn cùng với mật ong sao cho vừa đủ ngọt. Kiên trì từ 10 ngày trở lên để thấy kết quả.

Chữa bệnh zona: Dùng giấm táo mèo bôi nguyên chất lên chỗ đau, tránh vết thương hở đang rỉ máu ngày 4 lần, ban đêm bôi thêm 3 lần. Sau khi bôi, đắp khăn nhúng giấm táo kín lại và giữ từ 10-15 phút tháo ra rửa sạch lại với nước.

Chữa nấm tóc: Dùng giấm táo mèo xoa chỗ tóc bị nấm ngày 6 lần cách 2 tiếng xoa 1 lần. Hoặc có thể dùng để ủ tóc giúp tóc chắc khỏe, giảm nhờn và bóng mượt.

Mất ngủ, suy nhược thần kinh: Uống 2 thìa nhỏ hỗn hợp giấm táo và mật ong trước khi đi ngủ giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Nếu sau 1 giờ mà chưa thấy hiệu quả, bạn có thể uống tiếp 2 thìa nữa. Cứ mỗi lần thức giấc, khó ngủ lại uống tiếp 2 thìa. Vị thuốc này lành, có thể dùng lâu dài.

Chữa mỡ trong máu: pha 1-2 muống dấm với nước, uống đều đặn hằng ngày để giảm lượng mỡ trong máu. Thậm chí có thể cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường.

Trị đau nhức họng: Bạn súc họng 1 lần/giờ bằng ly nước có pha 1 thìa giấm táo với mật ong. Bên cạnh đó, sáng sớm có thể ngậm 1 ly giấm táo đậm đặc cũng rất tốt.

Chữa đau nhức: Lấy lòng đỏ trứng gà đánh với một thìa lớn giấm táo và một thìa nhỏ tinh dầu thông bôi lên vùng da nơi đau nhức và xoa mạnh sẽ làm tan máu bầm, giảm đau nhức hiệu quả.

Ngoài ra, dấm táo được cho là phương pháp làm đẹp tự nhiên được nhiều phụ nữ ưa chuộng. Pha dấm táo với nước tỷ lệ 1:2 hoặc 1:1 để làm toner giúp cân bằng độ ẩm cho da, tăng khả năng đàn hồi.

Mặt nạ giấm táo: Trộn giấm táo với mặt nạ đất sét theo tỉ lệ 1:1, có thể thêm vài giọt tình dầu trà, hoa anh thảo… sau đó đắp lên da lưu lại trong 15 phút và rửa sạch, bạn sẽ nhận được ngay làn da trắng mịn và ngăn ngừa mụn.

Se khít lỗ chân lông: Pha giấm táo với nước tỷ lệ 1:1, sau khi rửa mặt sạch bôi hỗn hợp này lên mặt không cần rửa lại với nước, da bạn sẽ căng láng và mịn, lỗ chân lông se khít.

Uống dấm táo pha với nước 1 tuần từ 2 đến 3 lần với hàm lượng vitamin c sẽ giúp đẹp da, giảm cân và tiêu mỡ bụng.

Chăm sóc tóc: Trộn giấm táo với nước ấm theo tỷ lệ 1:1, thoa hỗn hợp đều lên tóc giữ lại trong vài phút sau đó gội lại bằng nước sạch. Acid có trong giấm giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Khử mùi vùng nách: Giấm táo sử dụng nguyên chất sau khi tắm xong xịt lên nách và massage, bạn có thể thỏa mái hoạt động mà không lo đến mùi.

Trị mùi khoang miệng: Trộn giấm táo với nước tỷ lệ 1:1 sau đó sáng dậy súc hỗn hợp này từ 2-3 phút sẽ giảm thiểu các bệnh về nha chu và hôi miệng.

Điều trị chứng giãn tĩnh mạch: Các vùng giãn tĩnh mạch thường do hoạt động nhiều gây khó chịu, bạn có thể ngâm bông vào trong giấm táo sau đó đắp lên nơi bị giãn tĩnh mạch.

Dùng làm nước ngâm chân: ngâm chân vào nước nóng trước khi ngủ làm cải thiện giấc ngủ và xua tan được mệt mỏi. Hãy thêm 1 thìa giấm vào nước để hiệu quả cao hơn và loại bỏ được các lớp tế bào chết ở gót chân.

Tìm hiểu: Húng chó chữa viêm họng, giảm đau đầu, chống trầm cảm, mỡ trong máu

Cách sử dụng táo mèo ngâm rượu

Táo mèo ngâm đường có thể dùng đều đặn hàng ngày. Táo mèo ngâm rượu là phương thuốc vừa dễ sử dụng lại có hiệu quả cao được rất nhiều người tìm mua và ngâm để dùng dần trong nhà. Nên chọn quả táo mèo tươi, nhỏ nặng tay. Táo mèo chọn quả xanh hoặc vàng đều được nhưng táo mèo già thường quả vàng, có mùi thơm. Táo mèo rửa sạch không gọt vỏ để giữ lại nhiều chất nhất.

Táo mèo ngâm rượu

Chẻ đôi quả táo mèo, ngâm vào nước sạch khoảng 6 phút sau đó mang ra để ráo rồi tiếp tục cho vào nước muối ngâm khoảng 20 – 30 phút và tiếp tục rửa lại với nước lạnh. Sau đó cho táo mèo vào ngâm với đường tỉ lệ 1-2. Ngâm trong 1 tuần sau đó chắt hết nước.

Sau đó cho rượu vào cùng tỉ lệ với đường để giữ trên 1 tháng là có thể sử dụng. Mỗi ngày sử dụng 1 ly nhỏ đều đặn rất tốt cho đường tiêu hóa. Lưu ý khi ngâm nhớ phải trụng dụng cụ qua nước sôi nếu không muốn bị lên men trắng và hỏng sau vài ngày mở nắp.

Ngâm táo mèo đường

Nước cốt táo đường chắt ra chỗ khác, để lại quả táo.

Đổ tiếp rượu vào can (chai, lọ) có sẵn táo quả ngâm đường ở trên, sao cho phần bã táo chiếm nửa can, rượu tương ứng nửa còn lại.

Táo nổi trên rượu, chỉ cần sau 2 tuần là có thể dùng rượu táo mèo. Nếu màu chưa đạt màu cánh dán có thể ngâm cùng với táo mèo khô để đạt màu như ý.

Lưu ý khi ngâm rượu táo mèo thì tuả táo để nguyên vỏ thái lát mỏng, không bỏ hạt, đem hong khô. Phải ngâm đúng tỷ lệ táo mèo với rượu như bài viết để đem lại hương vị chuẩn nhất. Nếu hạ thổ thì sử dụng rượu nếp từ 40 độ trở lên. Rượu ngâm từ 3 đến 6 tháng tác dụng rất tốt mà không có phản ứng phụ.

Táo mèo trước đây được biết đến nhiều với công dụng làm đẹp, là bước cân bằng lại độ ẩm cho da sau rửa mặt của phụ nữ. Nhưng đến hiện nay, người ta phát hiện ra nhiều hơn về tác dụng điều trị và hỗ trợ chữa bệnh từ các thành phần hoạt chất có trong táo mèo. Vì vậy, việc ngâm ngay một bình táo mèo trong nhà sử dụng dần là vô cùng có giá trị.

Địa chỉ mua táo mèo khô ở đâu uy tín chất lượng.

Trên thị trường bán táo mèo khô trên cả nước, có rất nhiều địa chỉ bán, nhưng tất cả mọi người đều rât băn khoăn vì không biết tìm đâu đươc nơi đê mua mà sản phẩm an tòan, không tẩm ướp thuốc, tốt cho sức khỏe, thì hôm nay tudiencaythuoc.com giới thiệu một địa chỉ hoàn toàn các bạn có thể yên tâm, đó là thảo dược Đặc Sản Tâm Gia.

Thông tin Thảo dược đặc sản tâm gia.

62/1/28 Trương Công Định, Phường 14 Quận Tân Bình, TP HCM

Điện thoại: 0902743250: Linh

Fucoidan – Tác Dụng, Tác Dụng Không Mong Muốn, Hướng Dẫn Sử Dụng

FUCOIDAN – TÁC DỤNG, TÁC DỤNG KHÔNG MONG MUỐN, HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

Bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về những  lợi ích về sức khỏe cũng như những tác dụng không mong muốn khi sử dụng Fucoidan. Nó cũng giúp Bạn hiểu được nên sử dụng Fucoidan như thế nào cho hiệu quả nhất với những mục đích khác nhau như Ung thư, tăng cường miễn dịch, chống lại mệt mỏi, giúp giảm cân…

Tác dụng của Fucoidan

1. Quy trình tự hủy tế bào – Apoptosis

Apoptosis: Quy trình tự tiêu hủy của các tế bào. Trong cơ thể con người cũng như các động vật đa bào khác, các tế bào già chết đi và được thay thế bằng các tế bào khác mới sinh ra một cách có kiểm soát đấy gọi là sự chết sinh lý không hồi phục. Màng tế bào không thay đổi, các mẫu AND bị cắt thành những đoạn ngắn, chất nhiễm sắc bị đông lại, tế bào chia thành các tiểu phần nhưng màng tế bào vẫn còn nguyên. Cuối cùng của quá trình Apoptosis là tạo ra các mẩu

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy Fucoidan đóng một vai trò quan trọng trong quá trình Apoptosis tế bào ung thư. Nghiên cứu của trường Đại học Kyushu – Nhật bản chứng minh fucoidan gây ra apoptosis trong tế bào ung thư vú (MCF-7) nhưng nó không ảnh hưởng đến các tế bào biểu mô bình thường. Một nghiên cứu khác cũng được thực hiện vào cuối tháng 9 năm 2014 bởi S. Chen và Y.Zhao, về tính chống ung thư của fucoidan. Kết quả nghiên cứu cho thấy fucoidan có tính chất chống ung thư và cung cấp một số bằng chứng ban đầu về lợi ích điều trị ung thư với fucoidan.

2. Ức chế hình thành mạch máu mới cho khối u

Trong khối u ác tính hay còn gọi là ung thư, các tế bào ung thư sinh với tốc độ nhanh, không có kiểm soát để hình thành khối u, nó chè ép và ức chế hoạt động các tế bào chức năng trong cơ quan, cuối cùng, di căn toàn cơ thể. Để nuôi khối u, một mạng lưới mạch máu quanh khối u rất phát triển. Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Fucoidan (polysaccharides sulfate) ức chế sự hình thành mạch quanh khối u. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đại học Qingdao Trung quốc cho thấy Fucoidan làm giảm đáng kể hình thành nội mạch mạch máu trên các khối u so với nhóm đối chứng

 Một nghiên cứu gần đây đã được thực hiện ở Trung Quốc tại Đại học Y khoa Dalian để tìm ra ảnh hưởng của Fucoidan đối với sự hình thành mạch máu. Các nhà nghiên cứu sử dụng tế bào nội mạch rốn và khám phá ra hoạt động của fucoidan chiết xuất từ ​​tảo biển nâu trên mạch máu tới khối u. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy Fucoidan ức chế di căn ung thư, tăng sinh khối u và hình thành ống dẫn quanh khối u

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Fucoidan giúp tăng cường hệ miễn dịch, khi sử dụng giúp cơ thể chống lại ung thư tốt hơn. Nghiên cứu trên chuột cho thấy, Fucoidan giúp phục hồi hệ miễn dịch ở những con chuột bị ức chế miễn dịch, tăng cường miễn dịch ở những con chuột bị chiếu xạ. Nó tác động giúp tăng chức năng của T-lymphocyte, tăng sản xuất interferon-y và interleukin-1 trong ống nghiệm

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Fucoidan từ các nguồn khác nhau thì tăng khả năng miễn dịch cũng khác nhau. Fucoidan tăng cường điều hòa miễn dịch trong cơ thể, làm tăng số lượng đại thực bào, phá hủy khối u thông qua tế bào T-helper type I.

4. Giảm mệt mỏi

Mệt mỏi là triệu chứng thường xuất hiện, ảnh hưởng đến tinh thần, thể trạng, chế độ dinh dưỡng trên các bệnh nhân ung thư khi điều trị bằng hóa xạ trị. Một nghiên cứu cho thấy sự mệt mỏi nhẹ xuất hiện  khoảng 30%, mức độ 2,3 tìm thấy ở 60% bệnh nhân bị ung thư trong quá trình điều trị.

Một nghiên cứu tại Đại học Tottori ở Nhật Bản, Fucoidan giúp bệnh nhân ung thư giảm một số triệu chứng khó chịu do thuốc chống ung thư gây ra như: nôn, buồn nôn, mệt mỏi, tiêu chảy… Trên một số bệnh nhân ung thư ruột kết điều trị bằng hóa chất, Fucoidan ngăn chặn sự xuất hiện của mệt mỏi, giúp bệnh nhân trải qua cơn đau khi điều trị kéo dài. Nhưng Fucoidan không có tác dụng giảm tác hại của hóa chất điều trị.

5. Sức khoẻ tim

Fucoidan có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nếu sử dụng hàng ngày, có thể giảm được nguy cơ bị tổn thương cơ tim, đau tim. Một nghiên cứu được thực hiện trên động vật bởi các nhà nghiên cứu Ấn độ đã tìm ra mối quan hệ giữa Fucoidan và sức khỏe tim. Nghiên cứu thực hiện trên chuột bị gây tổn thương tim với chế độ ăn giàu Fucoidan chiết từ tảo nâu. Dựa trên các chỉ số như mức độ sống sót, tổn thương… cho thấy những con chuột với chế độ ăn Fucoidan có ít thương tổn trên tim hơn những con không sử dụng. Kết quả của nghiên cứu cũng được đăng trên: Tạp chí sinh học các phân tử Macroolecules vào tháng 6, 2012.

6. Giảm cân

7. Cục máu đông

Một trong những ưu điểm chính của Fucoidan là nó có tính chống đông máu. Điều này khá hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị một số loại bệnh như tắc nghẽn phổi, nhịp tim, hoặc đột quỵ do cục máu đông gây ra. Tuy nhiên, một số chuyên gia cảnh báo rằng fucoidan không nên sử dụng trên những người đang dùng các loại thuốc chống đông máu như warfarin và heparin.

8. Tính chất phóng xạ

Một số chuyên gia cho rằng Fucoidan có đặc tính bức xạ, có thể giúp ích rất nhiều cho những tác hại do tiếp xúc với phóng xạ.

9. Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch phát triển trong cơ thể khi các chất chất béo lắng đọng vào thành động mạch và dẫn đến sự hình thành các mảng bám. Xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về tim mạch: cao huyết áp, đột quỵ, hình thành cục máu đông..

Nghiên cứu trên chuột đã chứng minh Fucoidan làm giảm triglyceride, lipoprotein cholesterol mật độ thấp và cholesterol toàn phần được thực hiện như sau: Chuột được cho ăn trong 28 ngày để làm tăng lượng lipid máu. Sau đó sử dụng Fucoidan liều 0,1, 0.2 và 0.4 g / kg trong 28 ngày. Cả ba liều đều làm giảm lipid, liều 0,2 g / kg dường như có ảnh hưởng lớn nhất.

10. Sức khoẻ của hệ tiêu hóa

Bệnh đường ruột là một trong những bệnh phổi biến hiện nay. Sức khỏe đường ruột phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: môi trường, tính acid, yeesy tố thần kinh. Fucoidan có thể giúp ích nhiều trong việc cải thiện sức khỏe đường ruột. Viêm ruột là bệnh gây loét thành trong của ruột non và ruột già (IBD). Trên mô hình chuột, Fucoidan làm giảm các tổn thương niêm mạc, ức chế selectin và leukocyte trong phản ứng viêm giúp kiểm soát tốt các tổn thương mô

Các trường hợp sử dụng Fucoidan

Fucoidan được sử dụng trong một số trường hợp sau:

Fucoidan khá hữu ích cho những người bị viêm xương khớp.

Fucoidan có tác dụng chống lại các chứng viêm.

Fucoidan rất tốt trong các bệnh gan, giúp ngăn sự xơ hóa gan.

Thiệt hại do bức xạ cũng có thể được điều trị bằng Fucoidan. Fucoidan hữu ích chống lại tia xạ.

Fucoidan đóng một vai trò trong việc điều hòa cân bằng máu. Làm chậm quá trình đông máu

Fucoidan tốt cho hoạt động não và bảo vệ hệ thần kinh.

Fucoidan cũng cho thấy một số tác dụng ức chế trên các loại virus trong đó có bệnh nhiễm trùng herpes simplex.

Fucoidan đã tỏ ra chống lại bệnh sốt rét. Trên thực tế bệnh sốt rét là do ký sinh trùng có tên plasmodium merozoites. Fucoidan đã cho thấy ức chế sự lây nhiễm plasmodium.

Fucoidan cũng bảo vệ thận theo những cách khác nhau. Uống fucoidan giúp phòng ngừa suy thận mãn

Fucoidan giảm nọc độc của rắn

Tác dụng phụ khi sử dụng Fucoidan

Fucoidan là một sản phẩm có nguồn gốc từ tảo tự nhiên. Vì vậy gần như có rất ít hoặc không có tác dụng không mong muốn khi sử dụng. Nhưng tùy cơ địa nhạy cảm của mỗi người vẫn có những phản ứng dị ứng xảy ra đã được ghi nhận lại. Các triệu chứng bao gồm: sưng cổ họng và mặt, thở nặng, nhịp tim tăng lên và phát ban

Fucoidan có đặc tính làm loãng máu, những người bị huyết áp thấp nên tránh sử dụng fucoidan. Lý do là họ có thể dễ bị triệu chứng như chóng mặt, dễ bầm tím và ngất xỉu.

Fucoidan chiết xuất từ rong biển có nồng độ iốt cao. Vì vậy, không nên uống quá nhiều fucoidan vì có thể gây ngộ độc iốt. Những người bị cường tuyến giáp (tuyến giáp quá mức) nên tránh dùng chất bổ sung fucoidan

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH Dược Phẩm Nasol Quốc Tế

Hotline: 0387 368 760

Email: info@nasol.com.vn      Web:  chúng tôi

Tài liệu tham khảo

Hypolipidemic effect of fucoidan from Laminaria japonica in hyperlipidemic rats. Huang L1, Wen K, Gao X, Liu Y.  Department of Oncology, Guangdong Provincial People’s Hospital, Guangzhou, China 2010 Apr;48(4):422-6

Antitumor activity and immune response of Mekabu fucoidan extracted from Sporophyll of Undaria pinnatifida. Maruyama H1, Tamauchi H, Hashimoto M, Nakano T. Department of Pathology, School of Allied Health Sciences, Kitasato University, Kitasato 1-15-1, Sagamihara, Kanagawa 228-8555, Japan. maruyama@ahs.kitasato-u.ac.jp, 2003 May-Jun;17(3):245-9.

Fucoidan extract derived from Undaria pinnatifida inhibits angiogenesis by human umbilical vein endothelial cells. Liu F1, Wang J, Chang AK, Liu B, Yang L, Li Q, Wang P, Zou X. Department of Biotechnology, Dalian Medical University, Dalian, 116044 Liaoning Province, China. 2012 Jun 15;19(8-9):797-803

Fucoidan induces cancer cell apoptosis by modulating the endoplasmic reticulum stress cascades. Chen S1, Zhao Y2, Zhang Y3, Zhang D4.   2014 Sep 18;9(9)

Atherosclerosis-associated changes in the carbohydrate-binding capacities of smooth muscle cells of various human arteries. Kayser K1, Bartels S, Yoshida Y, Fernandez-Britto J, Gabius HJ. 1993 Nov;139(4-5):307-12.

Tác Dụng Của Plank

Tác dụng của Plank – 4 lợi ích bạn không ngờ tới

Plank (đo sàn) được xem là động tác “thần thánh” của bài tập cơ bụng, giúp giảm mỡ bụng và hình thành các múi cơ. Nhưng đó chưa phải là tất cả, Plank còn có tác dụng nhiều hơn thế.

Bài tập Plank là gì và tác dụng của plank

Plank là một động tác rất dễ thực hiện. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ  lưng, hông, cổ thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.

Điều quan trọng là thời gian bạn giữ được, hãy đặt ra các thử thách cho mình, nâng dần thời gian. Động tác Plank đúng cách cũng có các biến thể như giơ một tay, đá chân, giúp thu gọn số đo vòng eo hiệu quả.

Bài tập Plank là gì và tác dụng của plank

CÁC LỢI ÍCH ĐẠT ĐƯỢC KHI TẬP PLANK

Tác dụng của plank làm giảm mỡ bụng

Động tác Plank là bài tập được xem là tốt nhất cho bụng vì nó hoạt động trên các cơ cốt lõi như cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang. Các bài tập này sẽ giúp làm săn và hình thành các cơ bắp quanh dạ dày bằng cách làm cho chúng dài ra và săn chắc.

Tăng tính linh hoạt của cơ khớp

Động tác Plank đúng cách giúp tăng tính linh hoạt trong các nhóm cơ khắp cơ thể.  Cơ vai và cơ xương cổ cũng được trải dài. Vùng cơ đùi và các gân kheo được xiết chặt để hình thành sự săn chắc. Bài tập plank căng vòm của bàn chân, ngón chân để hỗ trợ dàn đều trọng lượng cơ thể.

Tác dụng của plank làm giảm đau lưng, cải thiện tư thế

Với những nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều trước máy tính, tư thế của họ ít nhiều bị sai và dễ bị đau lưng. Khi thực hiện động tác Plank, từ các bộ phận như lưng, chân, cổ đều đưa vào tư thế thẳng, hoặc với các biến thể của Plank đúng cách được thực hiện dựa trên những chuyển động cơ bản trên các mặt phẳng nền tảng trong việc luyện tập. Khi đó người tập cải thiện các cơ bắp cốt lõi, tăng sự hỗ trợ cho cột sống và hông, duy trì tư thế đúng, giảm nguy cơ mắc các bệnh do sai tư thế, giảm đau lưng dưới. 

Tập Plank bạn không cần trang thiết bị gym cầu kì

Bài tập Plank đúng cách là động tác cơ bản, không cần dụng cụ và bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Chỉ cần một không gian vừa phải, một mặt phẳng là bạn có thể tập. Nếu có thể, hãy chuẩn bị 1 tấm thảm hoặc tấm chăn mỏng lót đều được.

Tập Plank bạn không cần trang thiết bị gym cầu kì

Những lỗi thường gặp khi tập plank

– Đẩy mông lên quá cao. Lưu ý rằng, cổ, lưng, và chân tạo thành đường thẳng, bạn hãy cố gắng giữ mông ở mức cho phép.

– Võng lưng khi thực hiện bài tập plank, nên gồng chắc cơ bụng để lực tác động vào cơ bụng, không làm bạn bị đau lưng.

– Đặt hai tay quá gần nhau. Khi đó tác động lên cơ bả vai sẽ sai tác dụng.

– Nín thở. Nhiều người cố chú ý vào tư thế đúng và giữ lâu mà quên mất việc hít thở. Hãy hít thở đều và tập trung. Bạn cần thực hiện chính xác để tác dụng của plank hiệu quả tốt nhất

Tiếp theo:

Hướng dẫn 4 Bài tập Plank đúng cách dành cho Nam Nữ

Snow Nguyễn

Tư vấn: HLV Tiểu Phương- California Fitness & Yoga

Người mẫu: Huỳnh Nu

Ảnh: Vũ Nguyễn

Bạn đang xem bài viết 18+ Tác Dụng &Amp; Tác Hại Của Củ Dền Với Sức Khỏe Bạn Nên Biết trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!