Xem Nhiều 1/2023 #️ 11 Tác Dụng Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp # Top 4 Trend | Drosetourmanila.com

Xem Nhiều 1/2023 # 11 Tác Dụng Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp # Top 4 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 11 Tác Dụng Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hạt chia có tác dụng gì? Trong hạt chia có chứa nhiều magie, sắt, canxi, kẽm và nhiều nguyên tố khoáng vi lượng rất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, hạt chia còn có một số tác dụng trong giảm cân, làm đẹp.

Hạt chia có tác dụng gì? Trong hạt chia có chứa nhiều magie, sắt, canxi, kẽm và nhiều nguyên tố khoáng vi lượng rất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, hạt chia còn có một số tác dụng trong giảm cân, làm đẹp.

Hạt chia (hay “chia seed” theo tiếng Anh) có tên khoa học là Salvia columbariae, là loài thực vật thuộc họ Bạc hà. Hạt chia có nguồn gốc đến từ miền Tây Nam của Hoa Kỳ và miền Trung Nam của Mexico. Cây trưởng thành có chiều dài khoảng 1,5 mét, hoa có màu tím xen trắng, các hạt chia thì có kích thước nhỏ, cỡ xấp xỉ 1mm.

11 công dụng của hạt chia đối với sức khỏe 

1. Hạt chia cung cấp giá trị dinh dưỡng cao nhưng chứa ít calo

Hạt chia mặc dù nhỏ bé nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại cực kỳ to lớn. Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu và tổng kết về thành phần dinh dưỡng của hạt chia như sau:

Trong 28 gram hạt chia có chứa:

– Chất xơ: 11 gram.

– Protein: 4 gram.

– Chất béo: 9 gram (5 trong số đó là omega-3).

– Canxi: 18% RDI.

– Mangan: 30% RDI.

– Magie: 30% RDI.

– Photpho: 27% RDI.

– Chúng cũng chứa một lượng kẽm, vitamin B3 (niacin), kali, vitamin B1 (thiamine) và vitamin B2.

Hạt chia có rất nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi

2. Hạt chia giúp chống oxy hóa

Chính lượng chất chống oxy hóa dồi dào có trong hạt chia sẽ giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại cho tế bào. Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày có khả năng làm trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

3. Rất giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

Cứ 100g hạt chia đã chứa tới 34g chất xơ. Đây là nguồn bổ sung chất xơ tự nhiên có lợi cho cơ thể mà ít loại rau củ nào khác có được. Chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, táo bón và giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Ngoài ra, lượng chất xơ này đều là chất xơ hòa tan cho nên không gây hại cho sức khỏe, tạo cảm giác no lâu khi ăn, thuận lợi cho quá trình giảm cân.

4. Bổ sung Omega-3 tốt cho hệ tim mạch

Hạt chia cũng chứa hàm lượng omega-3 khá cao, thậm chí là cao gấp 8 lần so với cá hồi. Không những vậy, hạt chia còn rất tốt cho hệ tim mạch và não. Theo một nghiên cứu, chất béo omega-3 giúp cơ thể chống lại bệnh viêm khớp và tim mạch

Omega 3 trong hạt chia rất tốt cho tim mạch

5. Chứa nhiều protein có lợi

Trong 100g hạt chia có chứa đến 17g protein, cao hơn rất nhiều so với các loại thực vật khác. Protein trong hạt chia chứa đầy đủ các axit amin có lợi cho cơ thể, do đó cơ thể dễ dàng hấp thụ protein của hạt chia và khỏe mạnh hơn. Bạn hoàn toàn có thể xây dựng một chế độ ăn uống giàu protein xung quanh hạt chia.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Với hàm lượng chất xơ và protein cao như đã đề cập ở các tác dụng trên, hạt chia có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Các chất này phối hợp với nhau sẽ giúp hạn chế cholesterol xấu trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, bảo vệ tế bào và mạch máu tim. Từ đó giúp tim luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hạt chia giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

7. Có tác dụng tốt cho xương khớp

Người lớn tuổi, trẻ em hoàn toàn có thể sử dụng hạt chia để tăng cường thêm lượng canxi mà cơ thể cần. Hạt chia có chứa lượng canxi cao ấn tượng, đi kèm với magie, sắt, photpho sẽ giúp cấu trúc của xương luôn bền vững và chắc khỏe. Tuy nhiên hạt chia cũng chứa cả chất axit phytic, một chất khiến cơ thể không hấp thụ được canxi ở một mức độ nào đó.

Hạt chia bổ sung lượng canxi mà người lớn tuổi cần

8. Ổn định lượng đường huyết trong máu

Khi đói, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ gia tăng, đây cũng là triệu chứng điển hình của bệnh đái tháo đường type 2. Sử dụng hạt chia hợp lý sẽ giúp cải thiện sự nhạy insulin của cơ thể, từ đó lượng đường huyết sẽ luôn được ổn định. Sử dụng hạt chia kèm theo bữa ăn sáng sẽ tạo cảm giác no lâu.

9. Giảm tình trạng viêm mãn tính

Viêm là tình trạng cơ thể phản ứng lại với các tác nhân khiến bạn bị nhiễm trùng, gặp các chấn thương. Tình trạng viêm mãn tính hoàn toàn không tốt cho cơ thể. Sử dụng hạt chia thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa có lợi nhằm tiêu diệt vi khuẩn và khiến tình trạng viêm nhiễm giảm đi đáng kể.

10. Tác dụng của hạt chia với bà bầu

– Hạt chia giàu Omega 3 và folate, 2 chất rất quan trọng đối với bà bầu cũng như sự phát triển não bộ của thai nhi.

– Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng bị táo bón trong giai đoạn thai kỳ.

– Canxi, sắt, magie sẽ giúp bổ sung đầy đủ khoáng chất cần thiết cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển đầy đủ về xương.

Hạt chia mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu

11. Hạt chia giúp giảm cân và đẹp da

Lượng chất xơ cao và calo thấp của hạt chia sẽ khiến các chị em phụ nữ có cảm giác no lâu khi ăn nhưng lại không hề có chất béo. Ngoài ra, protein trong hạt chia sẽ giúp giảm sự thèm ăn và lượng thức ăn hấp thụ. Điều này sẽ giúp cho việc giảm cân tự nhiên được thuận lợi và dễ dàng.

Các vitamin, chất chống oxy hóa cao trong hạt chia sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn, tóc trở nên suôn mượt và khó bị rụng. Lượng vitamin A và C cao trong hạt chia sẽ giúp làn da thêm trắng sáng và mịn mà.

Làn da trở nên mịn màng và đẹp hơn nhờ hạt chia

Những ai không nên sử dụng hạt chia?

Mặc dù đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhưng không vì thế mà ai cũng có thể sử dụng hạt chia. Việc sử dụng bừa bãi có thể khiến bạn gặp nhiều tác dụng phụ không đáng có. Những đối tượng sau đây không nên sử dụng hạt chia thường xuyên:

– Người mắc các bệnh về dị ứng: Sử dụng hạt chia có thể khiến những người bị dị ứng trở nên nặng hơn, bệnh sẽ lâu được chữa khỏi.

– Người bị huyết áp thấp: Lượng Omega 3 cao trong hạt chia có thể ảnh hưởng đến huyết áp, vậy nên người bị huyết áp thấp không nên sử dụng.

– Người bị rối loạn đường tiêu hóa: Những người bị bệnh về tiêu hóa không nên sử dụng hạt chia do lượng chất xơ quá cao trong hạt chia sẽ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

Người bị huyết áp thấp không nên sử dụng hạt chia

Uống hạt chia có bị nóng không?

Mặc dù chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, thế nhưng việc uống hạt chia không hề bị nóng. Nếu bạn sử dụng điều độ và thường xuyên, hạt chia sẽ không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho cơ thể.

Hạt chia có tốt cho thận không?

Hạt chia mặc dù chứa nhiều canxi tuy nhiên lượng canxi đó là từ thực vật, không hề gây hại cho thận cũng như gây ra bệnh sỏi thận. Theo như nhiều nghiên cứu khoa học, chỉ có tỷ lệ 12-15% lượng canxi từ thực vật trong những bệnh nhân bị sỏi thận, số còn lại chính là canxi đến từ động vật. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng hạt chia hàng ngày mà không lo hại thận.

Nguồn : Eva

Hạt Chia Là Gì? Hạt Chia Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp?

I. Hạt chia là gì?

Hạt chia là loại thực phẩm dinh dưỡng dạng nguyên hạt, hơn nữa hạt không thông qua chế biến nên nó giữ được tất cả các thành phần dinh dưỡng cao vốn có trong hạt. Chia có 2 dạng hạt đen và trắng với giá trị dinh dưỡng ngang nhau.

Hạt chia là hạt của cây Salvia Hispanica thuộc họ Lamiaceae, có nguồn gốc từ khu vực Nam và Trung Mỹ. Đây là thảo dược đã được người Aztec, người Maya thuần hóa từ 3,500 năm trước Công nguyên. Điểm nổi bật của

hạt chia

là có hàm lượng lớn omega-3 (20%), và omega-6 cao hơn rất nhiều lần so với các loài động, thực vật khác. Các nghiên cứu khoa học cho thấy omega-3 có tác dụng chống hiện tượng sưng viêm khớp, thấp khớp và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Hạt chia đã được Liên minh Châu Âu (EU) công nhận như một loại thực phẩm mới và hiện được sử dụng rộng rãi trong các nước thuộc EU, Mỹ, Canada, khu vực Châu Mỹ La-tinh, Úc..v.v..

Hạt chia là gì?

Hạt chia là thảo dược hàng đầu giúp cho tim mạch khỏe mạnh, là nguồn cung cấp năng lượng và dưỡng chất quý giá cho các vận động viên hoặc những người đam mê thể thao, vận động.

Bổ sung hạt chia vào các bữa ăn đặc biệt tốt với những người cần nhiều năng lượng để hoạt động, tăng cường sức bền và độ dẻo dai của khớp xương.

Hạt chia cũng tốt cho người đang trong chế độ ăn kiêng do tiểu đường hoặc béo phì, cao huyết áp. Đặc biệt,

hạt chia

là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, lý tưởng cho những người ăn chay.

1. Đặc tính của hạt chia

2. Thành phần dinh dưỡng của hạt chia (tính trên 100g)

Trong 100g hạt chia có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng tương đương như sau: Chất xơ: 37.5g, protein: 20.4g, omega-3: 20.34g, omega-6: 6.66g, chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa. Ngoài ra hạt chia còn có vitamin và rất nhiều các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, magiê, canxi, phốt pho, kẽm…

– Omega 3: Hạt chia có lượng omega -3 cao hơn gấp 8 lần so với cá hồi. Đặc biệt, thực phẩm không chứa cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.

– Canxi: Lượng canxi có chứa trong hạt chia cao hơn gấp 5 lần so với sữa.

– Protein: Hạt chia có chứa 23% protein, cao hơn rất nhiều so với các loại ngũ cốc khác như lúa mì (13,7%), ngô (9,4%), gạo (6,5%), yến mạch (16,9 %) và lúa mạch (12,5%).

– Chất xơ:

Hàm lượng chất xơ trong 100g hạt chia cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.6 lần yến mạch, 2.3 lần lúa mì, 8.3 lần ngô và  9.8 lần gạo.

– Sắt: Hàm lượng sắt có chứa trong hạt chia cao hơn 6 lần rau bina, 1.8 lần đậu lăng và 2.4 lần gan bò…

3. Công dụng của hạt chia với sức khỏe

1. Siêu thực phẩm cho người giảm cân /ăn kiêng:

Hạt chia

rất giàu dinh dưỡng. Với thành phần chứa đến 44% carbohydrate (trong đó có 50% là chất xơ), 16% protein, 41% chất béo (phần lớn là axit alpha-linolenic (ALA) – một axit béo omega-3), hàm lượng canxi cao gấp 5 lần so với sữa, kali cao gấp 2 lần so với chuối, chất chống oxy hóa cao gấp 3 lần so với quả việt quất… chia thực sự là “siêu thực phẩm thiên nhiên”, cung cấp đầy đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể. 2.Tăng cường năng lượng cho người chơi thể thao. 3. Tốt cho hệ tim mạch. 4. Làm đẹp da và tóc: Hạt chia chứa các chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe của màng tế bào. Đặc biệt trong

hạt chia

có chứa phốt pho, một khoáng chất quan trọng giúp hình thành phospholipid, chất béo tạo nên màng tế bào. Trong 30g chia chứa 269mg phốt pho tức là khoảng 38% lượng phốt pho cung cấp trong ngày. Phốt pho còn cộng hưởng với axit béo omega-3 giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị hư hại gây ra bởi các gốc tự do. Phụ nữ sử dụng chia sẽ giúp cho da dẻ mịn màng, tươi sáng và nó còn giúp cho chân tóc khỏe, mọc dài và bóng mượt.5. Bổ mắt. 6. Tăng cường khả năng hoạt động của não. 7. Giảm cân.

II. Hạt chia có tác dụng gì trong làm đẹp?

Ngoài công dụng với sức khỏe, hạt chia còn là hạt có công dụng làm đẹp rất tuyệt vời. Việt Nam là nước ở vùng á nhiệt đới, Nhiệt độ khắc nghiệt có thể làm hỏng làn da của bạn, vì vậy điều quan trọng là cần có chế độ chăm sóc da hợp lý.

1. Mùa hè: Dưỡng ẩm, trẻ hóa hiệu quả cho da bằng mặt nạ xoài và hạt cây chia

Mặt nạ này thích hợp cho tất cả các loại da vào mùa hè và có tác dụng hồi sinh bằng cách cân bằng và giữ ẩm cho làn da của bạn.

Thành phần:

– Xoài: 2 thìa canh

– Hạt chia: 1 thìa cà phê

– Lô hội: 1 thìa cà phê

Công dụng làm đẹp của hạt chia

Thực hiện:

* Nghiền mịn xoài đã bỏ vỏ.

* Ngâm hạt chia với 1 thìa nước lạnh sau đó dùng máy đánh trứng đánh bông. Để khoảng 10 phút, đánh lại lần nữa và cho vào tủ lạnh 15 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp trở thành một dạng gel.

* Cạo gel tươi từ bên trong lá lô hội.

* Cho tất cả các thành phần trên vào một chiếc bát sạch và khô. Cho tiếp hạt chia và trộn đến khi hỗn hợp đạt độ kết dính như bạn muốn.

* Đắp mặt nạ và để khoảng 15 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô bằng khăn mềm.

2. Cách làm mặt nạ xóa nhăn trẻ hóa làn da bằng hạt chia

Thành phần:

– 1 muỗng canh dầu dừa– 2 muỗng cà phê hạt chia– 1 muỗng cà phê nước ép chanh

Công dụng làm đẹp của hạt chia

Thực hiện:

– Đầu tiên, bạn cần rửa sạch tay và da mặt trước khi thực hiện và đắp mặt nạ. Kế đến, trộn đều các thành phần lại với nhau và đợi khoảng 30 phút cho hạt chia nở đều ra.– Thoa đều hỗn hợp mặt nạ có được lên mặt kết hợp mát xa nhẹ nhàng tròn đều bằng các ngón tay. Thư giản trong khoảng 15 phút,  sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.– Rửa mặt lại lần nữa bằng nước lạnh và vỗ nhẹ cho khô bằng khăn mềm.Thực hiện đắp mặt nạ bằng hạt chia khoảng 2 – 3 lần/tuần mỗi khi rảnh rỗi, kết hợp với chế độ ăn uống nhiều rau củ quả sẽ giúp bạn “giữ mãi tuổi thanh xuân” và sở hữu một làn da tràn đầy sức sống mà bất kỳ cô gái đôi mươi nào cũng mơ ước.

3. Hạt chia trị nám da

Hạt chia có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa: Lượng chất chống oxy hóa trong hạt chia được các nhà khoa học chứng minh là cung cấp lượng ORAC (chỉ số về khả năng chống oxy hóa) gấp 7 lần nhu cầu cơ thể, nhờ đó cơ thể sẽ ít bị lão hóa hơn. Omega-3 ALA kết hợp với protein và chất chống oxy hóa trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời còn giúp đào thải độc tố, làm sạch làn da, giúp làn da khỏe mạnh, giảm thiểu hình thành hắc sắc tố gây nám da.

hạt chia

chúng ta cần phải kết hợp việc uống hạt chia và đắp mặt nạ hạt chia mỗi ngày.

Để chống lão hóa da, trị nám da bằngchúng ta cần phải kết hợp việc uống hạt chia và đắp mặt nạ hạt chia mỗi ngày.

– Mặt nạ hạt chia trị nám da

Thành phần: 1/2 hộp sữa chua không đường, 1 thìa hạt chia, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong.

Công dụng làm đẹp của hạt chia

Thực hiện:

Ngâm hạt chia vào một ít nước ấm cho nở ra, rồi bạn cho chúng vào máy xay nhuyễn. Trộn hạt chia với sữa chua, mật ong thật đều. Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên da trong khoảng 15 phút. Rửa lại với nước sạch.

– Uống nước hạt chia trị nám da

Uống nước hạt chia: Bạn có thể cho 1 muỗng hạt chia vào ly nước, khuấy đều trong khoảng 1 phút rồi uống, hoặc mang theo để sử dụng như nước uống hàng ngày. Ngoài ra bạn có thể trộn hạt chia với các loại trái cây như táo, bưởi, cam… để làm sinh tố uống cũng rất tốt.

4. Tẩy tế bào chết bằng mặt nạ hạt chia

Ngoài công dụng là 1 thức uống dinh dưỡng, hạt chia cũng giống như các loại trái cây khác, có tính năng dưỡng da rất tốt khi làm mặt nạ đắp mặt, vừa có tác dụng chống lão hóa, còn khiến da thêm đẹp và mịn màng nữa.

Thành phần:

– 60ml dầu dừa– 1 muỗng nhỏ nước chanh (5ml)– 1 muỗng lớn hạt chia (15g)

Tác dụng của hạt chia

Thực hiện:

– Trộn tất cả nguyên liệu và đựng trong hũ nhỏ.– Làm ẩm mặt bằng nước, sau đó xoa nhẹ hỗn hợp lên mặt và từ từ mát xa– Đợi khoảng 2 phút, sau đó dùng khăn sạch lau– Dùng nước sạch rửa mặt– Hỗn hợp để trong tủ lạnh, có thể dùng từ 3-5 ngày

Mặt nạ hạt chia có khả năng tẩy tế bào chết, làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông, kèm theo tăng độ ẩm cho da mặt (đa số các loại mặt nạ tẩy tế bào khác khiến da khô).

( ST )

12 Tác Dụng Của Hạt Chia Trên Cả Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Hạt chia được sử dụng khá phổ biến ở các nước phương Tây, nhất là với những người thích lối sống lành mạnh… và đã được du nhập vào Việt Nam trong thời gian gần đây.

Nhiều người đã sử dụng hạt chia như một thực phẩm bổ sung hàng ngày nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết về nó.

Vậy hạt chia là hạt gì?

…mà được ưa chuộng đến vậy.

Hạt chia có tên tiếng anh là Chia seed, hạt của cây Salvia Hispanica, một loài cây có họ hàng với bạc hà (mint), nguồn gốc từ Trung Mỹ.

Là một trong loại hạt dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn sử dụng hàng ngày bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Chẳng hạn như:

Nhiều Omega 3 hơn quả óc chó.

Omega 3/6/9 cao hơn gấp 8 lần cá hồi.

Chất chống oxy hóa ngang bằng quả việt quất.

Nguồn đạm chất lượng cao không chứa cholesterol.

Chất xơ gấp 3,5 lần chất xơ trong yến mạch.

Nhiều canxi hơn sữa.

Hạt chia cung cấp nhiều năng lượng, hỗ trợ đắc lực cho quá trình ăn kiêng giảm cân.

Nó cũng hấp thu nước, tăng trọng lượng và kích cỡ lên nhiều lần vì thế sẽ giúp bạn tránh bị mất nước khi tập thể dục.

Và rất nhiều tác dụng khác của hạt chia có lợi cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn chưa biết.

Nên mình viết bài này với hy vọng cung cấp thêm thông tin để bạn nắm rõ những công dụng tuyệt vời của hạt chia.

#1. Hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Việc giảm cân giờ đây sẽ đơn giản và an toàn hơn khi bạn sử dụng hạt chia đúng cách để giảm cân.

Hạt chia Úc có thể hấp hấp thụ lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Khi vào trong dạ dày hạt chia giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn, kéo dài cảm giác no và đánh tan cảm giác thèm ăn.

Bạn không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày bởi hạt chia rất giàu đạm. Bạn sẽ thấy no lâu hơn, từ đó ít thèm ăn vặt hơn.

Do đó, rất hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với thói quen tập thể dục điều độ và chế độ ăn uống lành mạnh.

Hạt chia còn có tác dụng chống béo phì

Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp loại bớt mỡ thừa trong cơ thể.

Bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp cơ thể không tích trữ mỡ, ăn ít đi… từ đó giúp phòng chống béo phì hiệu quả.

#2. Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Giúp các hoạt động của đường ruột diễn ra dễ dàng hơn, loại bỏ các cholesterol bị dính lại ở thành ruột, giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên.

Hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, ung thư ruột già.

Ngoài ra, hạt chia còn kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn.

#3. Hỗ trợ điều trị viêm túi thừa

Bệnh viên túi thừa xảy ra do thức ăn di chuyển chậm trong lòng đại tràng.

Từ đó tích tụ lại và gây áp lực lớn lên thành đại tràng, lâu dần sẽ xuất hiện các điểm yếu trên thành, và những điểm yếu này phồng ra tạo thành túi thừa. Những túi này khi bị nhiễm trùng sẽ tạo thành bệnh viêm túi thừa.

Chất xơ trong hạt chia giúp làm giảm những cơn đau quặn do tình trạng viêm túi thừa gây nên. Giúp ruột già hấp thu nhiều nước hơn và làm cho quá trình đại tiện trở nên dễ dàng.

#4. Hạt chia rất tốt cho tim mạch

Ngày nay, chế độ ăn nhiều dầu mỡ và ít vận động làm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ngày càng cao, nhất là những người trung niên và cao tuổi, đặc biệt là dân văn phòng.

Hàm lượng cholesterol trong máu cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và những biến chứng nguy hiểm.

Omega 3 ALA là một hợp chất vô cùng quan trọng, nó rất có lợi trong việc giúp làm giảm lượng cholesterol duy trì chức năng hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Đây là một loại acid béo rất cần thiết; nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được. Bạn cần phải bổ sung nó từ thuốc, thực phẩm chức năng hay tốt hơn hết là dùng các thực phẩm giàu Omega 3 tự nhiên như quả óc chó, cá hồi…

Hàm lượng cao chất chống oxy hóa cũng giúp giúp máu huyết được lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, tránh các bệnh xơ vữa thành động mạch, nhồi máu cơ tim, rối loạn nội tiết tố, tăng huyết áp, đột quỵ và giãn tĩnh mạch.

#5. Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương

Loãng xương là hiện tượng thường gặp ở người cao tuổi do lượng hormon estrogen ít đi, dẫn đến việc điều tiết lượng canxi trong máu mất cân bằng.

Cơ thể cần bổ sung một hàm lượng canxi nhất định, đủ để cân bằng lại lượng canxi thiếu hụt cũng như cần bổ sung các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe.

Hạt chia là một trong những nguồn cung cấp canxi tuyệt vời đối với những người không uống sữa. Vì trong hạt chia có hàm lượng canxi cực cao, cao hơn hẵn so với hầu hết các sản phẩm từ sữa.

Trong 100g hạt chia chứa 631mg canxi chiếm khoảng 63% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.

Đặc biệt, trong hạt chia còn chứa hiều hợp chất giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ vitamin D giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi.

Có cả Boron giúp chuyển hóa canxi, magiê, mangan, phốt pho giúp phát triển nền xương, xương và cơ bắp; giảm nguy cơ viêm khớp và biến chứng khác có thể xuất phát từ yếu xương.

#6. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hạt chia Úc khi tiếp xúc với nước sẽ tạo thành một lớp gel mềm và khi vào trong cơ thể, lớp gel này sẽ giúp bao tử thấm chậm và đều hơn, làm giảm trị số Glycemic Index.

Hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn và phòng tránh được bệnh béo phì, tăng cân.

Ngoài ra, hạt chia còn giúp ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa lipid trong máu và cải thiện lượng insulin nâng cao sức đề kháng; đây là là hai yếu tố quan trọng trong việc chữa trị bệnh tiểu đường.

Sử dụng hạt chia giúp bạn đỡ thấy thèm ngọt và nhờ vậy sẽ ổn định được lượng đường trong cơ thể, do đó rất lý tưởng đối với những người bị bệnh tiểu đường.

#7. Làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da khỏe mạnh

Theo thời gian, làn da sẽ dần lão hóa, ngày càng trở nên nhăn nheo và xấu đi. Các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện do tình trạng thiếu collagen và các dưỡng chất cần thiết để kéo dài tuổi thọ cho làn da.

Omega 3 ALA kết hợp với chất chống oxy hóa và protein trong hạt chia làm chậm quá trình lão hóa; lọc sạch chất độc hại có trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài giúp bạn có một làn da khỏe mạnh luôn tươi đẹp hồng hào.

Chính lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại cho tế bào. Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày có khả năng làm trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Đặc biệt, hàm lượng protein cao cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay sạm da; giúp cho mái tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên.

Sử dụng hạt Chia thường xuyên sẽ giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể, làm đẹp da.

Ngoài việc chế biến thành những món ăn hàng ngày thì hạt chia cũng có thể kết hợp với các loại nguyên liệu khác làm mặt nạ đắp mặt làm đẹp da hiệu quả.

#8. Nguồn bổ sung Omega 3 dồi dào

Rất tốt cho hệ thần kinh

Omega 3 thực vật được gọi là Acid Alpha Linolenic (ALA) và dầu Omega 6 là Acid Linolenic (LA).

Là những acid béo thiết yếu, cơ thể người không thể tự tổng hợp được những chất này nhưng chúng lại vô cùng cần thiết cho sức khỏe, có khả năng tái tạo và ổn định các hệ thống tế bào thần kinh.

Hạt chia là một trong những thực phẩm giàu Omega 3 tự nhiên; cao hơn hẳn cá hồi và đặc biệt là không chứa thành phần thủy ngân độc hại như các loại cá biển.

#9. Bổ sung khoáng chất cho cơ thể

Hạt chia chứa nhiều nguyên tố vi lượng rất đa dạng, các nhóm vitamin khoáng chất như canxi, kali, sắt, magie, photpho… cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày làm việc mệt mỏi.

Lượng sắt cao hơn gấp 3 lần rau bina và kali gấp 2 lần chuối. Nhất là lượng canxi trong hạt chia nguyên chất được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhanh hơn sữa.

Các nguyên tố như canxi và magie là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng; rất cần thiết cho những mẹ đang nuôi con bằng sữa và trẻ em.

Thiếu các nguyên tố này, xương sẽ trở nên xốp, mô liên kết bị biến đổi dẫn đến nguy cơ em bị còi xương. Người trưởng thành cơ bắp dễ bị đau nhức, kèm theo các triệu chứng rối loạn tim và huyết áp.

Ngoài ra, canxi còn tham gia điều hòa quá trình đông máu và giảm tính kích thích thần kinh các cơ.

Sắt có trong hạt chia giúp tạo máu và vận chuyển đến các tế bào khắp cơ thể. Thiếu sắt dễ làm tóc gãy rụng, móng tay móng chân gòn, thiếu hồng cầu, thiếu máu.

#10. Cung cấp năng lượng, giúp tăng cường sức bền

Lượng protein khá cao nên hạt chia còn được dùng để tăng cường lượng Kcal cho khẩu phần ăn hằng ngày.

Duy trì năng lượng liên tục giúp cho các bắp thịt giúp các mô trở nên cứng cáp và mạnh mẽ hơn cho ngày dài hoạt động.

Đa số các vận động viên đều rất thích sử dụng hạt chia vì nó cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi giàu trong suốt quá trình vận động, tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, tăng sức bền cũng như phục hồi cơ bắp.

Vì vậy, những vận động viên thể thao hay những người làm việc văn phòng sử dụng hạt chia để bổ sung năng lượng sẽ vô cùng hiệu quả.

#11. Rất tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt chia rất giàu Folat (49.0 µg trong 100g hạt chia) và Omega 3 (DHA; EPA; Axit Linoleic) là dưỡng chất quan trọng tham gia phát triển ống thần kinh và trí não của thai nhi.

Omega 3 đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là bộ não.

Folat được khuyến cáo nên cung cấp đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ để phòng tránh dị tật ống thần kinh thai nhi.

Rất hiếm có loại thực phẩm nào như hạt chia có cùng lúc hàm lượng cao cả hai vi chất quan trọng này.

Hạt chia Úc cũng rất giàu những vi chất quan trọng cần cho nhu cầu rất cao hàng ngày của các mẹ bầu như: sắt, canxi, photpho, magie…

#12. Thích hợp với người ăn chay

Hạt chia có chứa một lượng lớn các chất đạm (khoảng 14%), rất cao so với hầu hết các loại thực phẩm khác.

Là nguồn đạm thay thế nguồn gốc từ thực vật tuyệt vời dành cho những người ít hoặc không ăn các loại động vật.

Tổng kết

Bạn đã có thể tự trả lời cho câu hỏi: uống hạt chia có tác dụng gì rồi đấy!

Ngoài ra, khi sử dụng hạt chia không đúng liều lượng sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn (mặc dù điều này hiếm khi xảy ra).

Và nhiều người lầm tưởng hạt chia là thuốc chữa bệnh.

Điều này KHÔNG đúng.

Hạt chia chỉ được xem là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ trong việc phòng ngừa và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

Hạt chia chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả khi sử dụng đúng cách.

Hạt Chia: 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Thần Kỳ Cho Sức Khỏe, Sắc Đẹp

ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi nó vừa là loại ngũ cốc vừa là vị thuốc có thể chữa bệnh. Nó chứa nhiều omega, hàm lượng chất xơ, các vi chất dinh dưỡng do đó nó có hàng loạt những tác dụng tốt như hỗ trợ con người chống lại khá nhiều bệnh tật như lão hóa, tiểu đường, ung thư.

Hạt chia hay còn gọi là Salvia là loại thực phẩm nhỏ bé nhưng bên trong lại chứa rất nhiều nguồn năng lượng có công dụng rất tốt cho sức khỏe chúng ta.

Hạt chia từ cây gì? Hạt chia được thu hái từ cây chia ở vùng đất Nam Mỹ còn gọi là hạt chia Mỹ. Nhìn bề ngoài chúng có hình dạng giống với hạt é và hạt mè nhưng tác dụng của nó lại gấp nhiều lần so với 2 loại hạt trên. Và điều này đã được các nhà khoa học chứng minh và công bố.

Nó là giống ngũ cốc được trồng tự nhiên. Vì loài sâu bọ không ưa thích dầu thực vật chính vì vậy mà chúng không hỗ trợ cây trong quá trình cây thụ phấn. Cũng vì thế mà nhiều người trồng hạt chia cũng đỡ vất vả hơn khi không phải xịt thuốc trừ sâu hay hóa chất khi chăm sóc loại ngũ cốc này.

Có thể bạn chưa biết hạt chia có hàm lượng omega 3 cao gấp 8 lần so với cá hồi. Lượng canxi trong hạt cao gấp 5 lần sữa. Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này có hàm lượng protein cao gấp nhiều lần so với các loại ngũ cốc như lúa mì, gạo, yến mạch, lúa mạch,…

Hàm lượng chất xơ trong hạt chia rất cao, đặc biệt là hàm lượng sắt cao gấp 6 lần rau bina hay còn gọi cải bó xôi, gấp 2 lần đậu lăng và gấp 3 lần gan bò.

Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều loại vitamin bổ dưỡng khác. Thêm một điều đặc biệt nữa đó là hạt ngũ cốc này không chứa cholesterol giúp bảo vệ và ngăn ngừa bệnh tim mạch cực kì tốt.

Hạt chia uống có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giải độc cho cơ thể.

Uống nước hạt chia có tác dụng giúp chống đói, tốt cho hệ tiêu hóa.

Giúp làm chậm oxy hóa, chống loãng xương.

Kích thích tiêu hóa, cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Có tác dụng phục hồi sức khỏe sau khi bị thương hoặc mệt mỏi.

Rất tốt cho phụ nữ mang thai và em bé, giúp cho phụ nữ lợi sữa sau sinh.

Ngăn ngừa bệnh đau tim, cải thiện hệ tim mạch, tiểu đường.

Có công dụng tốt cho người ăn chay.

Có thể bạn đã biết, Nó là hạt ngũ cốc cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi nó chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Có thể bạn đang sử dụng nó hàng ngày. Và có thể bạn chỉ biết được một số ít tác dụng của hạt chia chứ không biết hết được công dụng của nó.

Theo như báo cáo nghiên cứu về sức khỏe, các chuyên gia đã nói rằng những thực phẩm giàu chất xơ sẽ làm cho bạn có cảm giác nó lâu hơn. Và trong nó hàm lượng chất xơ rất dồi dào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hãy sử dụng hạt chia giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để khi vận động bạn sẽ không có cảm giác đói, không cần ăn quá nhiều mà đồng thời nó sẽ phát huy tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thể trong cơ thể bạn.

Có lẽ bạn chưa biết sử dụng nó mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm cơn thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Chính vì thế mà nó có thể ổn định được lượng đường trong máu.

Khi ngâm vào nước, hạt chia sẽ nở ra gấp 2 lần so với kích thước ban đầu và tạo thành lớp gel mềm. Chất gel này làm lượng đường trong dạ dày thấm chậm, làm giảm thiểu trị số Glycemic Index thấp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Khi gạp chứng bệnh này những cơn quặn đau sẽ khiến bạn đau đớn, khó chịu. Hãy sử dụng hạt chia để điều trị hiệu quả. Vì hạt chia tính hút nước mạnh sẽ giúp cho ruột già hấp thụ nước nhiều hơn và giúp cho quá trình đi ngoài cũng trở nên dễ dàng hơn. Loại ngũ cốc này còn giúp cho bạn ngăn ngừa viêm nhiễm ruột già.

Tình trạng loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi do lượng hormone estrogen giảm dẫn đến mất cân bằng lượng canxi trong máu. Mỗi ngày sử dụng 10g hạt chia sẽ giúp bạn bổ sung vitamin D giúp cho xương chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, trong loại hạt nhỏ bé này còn chứa magie, canxi, photpho giúp nền xương phát triển, tạo dịch nhầy ở khớp để hoạt động linh hoạt hơn, giúp giảm nguy cơ viêm khớp và những biến chứng xấu xuất phát từ xương.

hạt chia có tác dụng tốt cho tim mạch, giúp xương chắc khỏe

Trong nó, hàm lượng omega 3 cao hơn cá hồi có thể làm giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và chứng huyết khối dẫn đến tình trạng suy tim, đau tim và nguy hiểm hơn đó chính là đột quỵ

Bạn có biết, trong 3 tháng đầu của thai kì là cực kì quan trọng, đây là thời điểm mà thai nhi bắt đầu hình thành từng cơ quan. Chính vì thế, đây là thời điểm vàng để bổ sung những dưỡng chất cho em bé, đặc biệt là Folat, Omega 3.

Đây là 2 hợp chất trong hạt chia có tác dụng rất tốt cho sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Rất hiếm có loại ngũ cốc hay thực phẩm nào chứ cả 2 hợp chất này như thế. Ngoài ra, hạt chia còn giúp lợi sữa cho các mẹ sau khi sinh, và giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, da và tóc hầu hết đều được hình thành từ chất đạm và chúng ta sử dụng chất đạm để khôi phục các mô, chính vì vậy mà ta cần một lượng chất đạm lớn để nuôi cơ thể.

Chất xơ có công dụng sàng lọc những cặn bả, chất độc ra khỏi cơ thể, dễ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Và nhờ có nó mà hạt chia có thể loại bỏ những cholesterol dính trên thành ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột, hỗ trợ điều trị chứng táo bón hiệu quả.

Tác dụng của hạt chia là nhờ hàm lượng omega 3 cao mà hạt chia có khả năng tái tạo hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ cho người lớn tuổi, bổ sung trí não cho trẻ em. Đặc biệt rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não ở trẻ sơ sinh.

Omega 3 kết hợp cùng với chất chống lão hóa và protein trong hạt chia có khả năng làm chậm quá trình chuyển hoá cơ thể người, giúp sàng lọc các độc tố trong cơ thể và mang lại cho bạn một làn da căng mịn, tươi đẹp tràn đầy sức sống cùng với một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Hạt chia có công dụng gì? Do hạt chia chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như omega, sắt, canxi, chất đạm,… nên công dụng của nó khi nấu ăn người ăn chay có thể sử dụng loại hạt này để thay thế các chất dinh dưỡng trong cá hoặc thịt hay hải sản,…

Hạt chia là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vì thế sử dụng nó có tác dụng chữa trị bệnh một cách hiệu quả và được rất nhiều người lựa chọn dùng để ngăn ngừa một số bệnh gây hại cho sức khỏe con người như sau:

Béo phì là tình trạng xảy ra ở rất nhiều người do chúng ta sử dụng quá nhiều chất béo một cách mất kiểm soát. Và khi bị béo phì dễ rơi vào tình trạng mắc phải những bệnh gây nguy hiểm cho cơ thể.

Vì thế sử dụng hạt chia có hàm lượng hấp thụ nước rất cao, làm giảm quá trình thèm ăn và sẽ có cảm giác lâu đói hơn hỗ trợ cho bạn kiểm soát được cân nặng và giảm cân một cách hiệu quả và rõ rệt.

Hạt chia có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm các lượng cholesterol có hại trong sức khỏe cực kỳ tốt nên nó được nhiều người ưa chuộng và sử dụng.

Trong hạt chia có chứa 20% omega-3 có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và duy trì chức năng hoạt động tốt cho hệ tim mạch đồng thời còn giúp cho bạn ổn định về huyết rất tốt khi sử dụng.

Bạn nên dùng hạt chia ăn mỗi ngày vì nó có tác dụng hỗ trợ về hệ tiêu hóa rất tốt ngoài ra còn có thể phòng chống các bệnh về đường ruột một cách hiệu quả.

Dùng hạt chia thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cho bạn loại bỏ các chất thải, chất độc hại trong cơ thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn không còn các tình trạng ợ chua, khó tiêu, táo bón và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột một cách hiệu quả.

– Bạn có thể pha hạt chia vào nước ấm, đợi hạt nở đều là có thể uống.

– Hoặc có thể cho nó vào các món ăn để gia tăng độ dinh dưỡng như bánh mì sandwich, thịt nướng, salad trộn hoặc trứng chiên hay soup.

Người ta thường có câu “Cái gì quá mức cũng không tốt” chính vì thế để hạt chia phát huy tối đa công dụng thì bạn phải sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn của viện dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo:

Là loại hạt dinh dưỡng có tác dụng tốt với sức khỏe trẻ nhỏ, viện dinh dưỡng khuyến khích chỉ nên dùng 10g/ngày cho trẻ thì đã đủ cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bé.

Sử dụng 15g mỗi ngày cho người trưởng thành vậy là đã cung cấp đủ lượng dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.

Phụ nữ mang thai thường hay gặp chứng táo bón, vì thế mà các chuyên gia khuyên dùng 20g mỗi ngày, mỗi lần dùng 10g để giải quyết vấn đề này đồng thời bổ sung dưỡng chất cho em bé của bạn.

Nếu uống hạt chia không thì rất nhàm chán, bạn hãy cho thêm mật ong vào để tạo vị ngọt giúp kích thích vị giác hơn và khiến quá trình giảm cân nhanh chóng hơn rất nhiều.

– Bữa sáng: Trước khi ăn sáng 30 phút hãy uống 1 ly hạt chia mật ong pha với nước ấm, nếu pha với lạnh sẽ gây đau bụng đi ngoài

– Bữa trưa: Ăn như bình thường, tuy nhiên hạn chế tinh bột, dầu mỡ, giảm thịt, tăng rau

Đây là cách dùng được chị em phụ nữ thích nhất bởi không chỉ giảm cân mà nó còn giúp làm đẹp da từ trong ra ngoài.

Và nhớ là chỉ cho ít nước sốt, và hạn chế đường để quá trình thành công hơn. Các món salad được chị em áp dụng đó là salad ức gà, salad trứng gà, salad rau củ,…

Đây là một loại thức uống thanh nhiệt, là mát cơ thể trong những ngày oi bức. Với cách nấu rât đơn giản như sau:

Bí đao rửa sạch và cắt khoanh tròn, lá dứa rửa sạch rồi bó lại, ngâm hạt chia cho nở. Bắt 1,5 lít nước lên bếp cho bía đao vào nấu. Đợi sôi cho lá dứa và đường phèn vào nấu với lửa nhỏ liu riu. Nấu đến khi bí đao hầm mềm và ra hết chất thì tắt bếp.

Sau đó lọc bả lấy nước và cho hạt chia rồi đong vào chai bảo quản ngăn lạnh để uống dần.

Nhiều người hay nhầm lẫn giữa hạt chia và hạt é, tuy nhiên 2 hạt này có đặc tính rất khác nhau. Hạt chia là hạt thu được từ cây chia là đen toàn hạt hoặc trắng, và có tính hút nước gấp 16 lần trọng lượng riêng của nó. Còn hạt é là hạt của cây húng quế, và tính hút nước kém hơn hạt chia rất nhiều

Phụ nữ có thai và cho con bú.

Trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí tuệ.

Người bình thường nên sử dụng để bồi bổ cơ thể, cải thiện hệ tim mạch.

Người già trí nhớ kém, loãng xương.

Tìm hiểu thêm về cây bồ công anh, hạt thì là có tác dụng kích thích tiêu hóa cũng rất hiệu quả

Ngày nay, trước những thực trạng các loại cây thuốc nam được bán tràn lan trên các trang mạng xã hội. Những sản phẩm kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng, sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh cũng như ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Chính vì thế mà việc chọn lựa nơi uy tín để mua dược liệu rất quan trọng. Vậy khách hàng có thể mua hạt chia ở đâu ?

Caythuoc.vn là địa chỉ bán Hạt chia lâu năm và uy tín. Sản phẩm của chúng tôi được rất nhiều Nhà thuốc, Nhà hàng, khách sạn và người tiêu dùng trên cả nước tin dùng trong nhiều năm nay. Sản phẩm Hạt chia tại chúng tôi có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng khi sử dụng sản phẩm của chúng tôi.

Chúng tôi Thảo dược An Quốc Thái là địa chỉ bán Hat Chia uy tín chất lượng nhất, giao hàng tại nhà toàn quốc, miễn phí giao hàng tại chúng tôi với mỗi đơn hàng từ 2kg trở lên.

Giá bán hạt chia có thể thay đổi theo thời điểm, tuy nhiên ở thời điểm hiện tại nhà thuốc vẫn bán hạt chia với giá đã niêm yết như sau:

Gía Hạt chia chưa bao gồm phí vận chuyển. Ở mỗi tỉnh và thành phố sẽ có phí vận chuyển khác nhau tùy số lượng và quãng đường xa hay gần

Liên hệ đặt hàng qua số điện thoại: 0902743250 (Mobi) – 0961744414 (Viettel)

Hoặc mua trực tiếp tại địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, Phường 14, Quận Tân Bình, TP.HCM.

: Tác dụng của sản phẩm có thể tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Bạn đang xem bài viết 11 Tác Dụng Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!