Cập nhật thông tin chi tiết về 11 Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Và Dễ Uống Bổ Sung Đủ Dưỡng Chất Khi Mang Thai mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sữa cho bà bầu và các sản phẩm từ sữa có giá trị dinh dưỡng cao bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ. Những loại sữa bầu tốt mẹ có thể lựa chọn như sữa bầu Matilia, sữa bầu XO, Enfamama, Dielac mama, Similac…
Khi mang thai ngoài chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất thì sữa bầu là một sản phẩm bổ sung mẹ bầu nên lựa chọn.Uống sữa bầu có tốt không?
Câu trả lời là có. Sữa cho bà bầu cung cấp lượng canxi, protein và vitamin D lành mạnh để cho thai nhi phát triển tốt nhất cũng như sức khỏe của mẹ được đảm bảo trong cả thai kỳ. Cụ thể:
– Sữa cung cấp canxi giúp đáp ứng nhu cầu khoáng chất cho thai nhi, hỗ trợ phát triển xương, răng cho bé, giúp mẹ tránh được loãng xương, chuột rút khi mang thai.
– Sữa cung cấp protein giúp tái tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi
– Cung cấp vitamin D ngăn ngừa trẻ nhẹ cân, còi xương
– Omega 3 trong sữa có vai trò hình thành và phát triển hệ thần kinh cho bé.
– Sắt trong sữa cần thiết tham gia vào quá trình tạo máu và vận chuyển oxy cho thai nhi.
Mẹ uống sữa đều đặn trong suốt thai kỳ em bé sinh ra có chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu và các chỉ số đạt chuẩn hơn.
Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa một ngày?
Momjunction khuyến cáo, mẹ bầu uống sữa nên chọn loại sữa ít béo hoặc không béo, nên uống từ 2 – 3 ly/ ngày. Tuy nhiên, lượng sữa bổ sung tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của mẹ.
Lưu ý khi uống sữa cho bà bầu
– Thời gian bắt đầu và kết thuốc uống sữa: Mẹ có thể uống sữa ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ và tiếp tục bổ sung sau khi sinh nếu có điều kiện.
– Thời điểm uống sữa tốt nhất là sau bữa ăn sáng từ 1 – 2 tiếng. Mẹ cũng có thể uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng để ngủ ngon hơn.
– Trong thời gian uống sữa mẹ cũng vẫn cần chế độ dinh dưỡng có đủ tinh bột, protein, chất xơ, axit béo, vitamin C, sắt, canxi…
– Mẹ cũng nên dành thời gian luyện tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày như đi bộ, tập yoga… để có sức khỏe tốt nhất.
Tiêu chí chọn sữa cho bà bầu tốt cho mẹ và bé?
Khi chọn sữa bầu mẹ nên chú ý những tiêu chí sau:
– Dinh dưỡng trong sữa tốt cho mẹ và thai nhi gồm: sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa, axit folic, DHA…
– Lượng chất béo trong sữa: Nên chọn loại ít béo phù hợp với thể trạng và cân nặng của mẹ để tránh tình trạng tăng cân quá mức sau sinh.
– Chọn sữa bầu có hương vị phù hợp với mẹ bầu. Không hợp khẩu vị mẹ khó uống, dễ nôn khi uống.
– Chọn sữa bầu của đơn vị uy tín, nguồn gốc, xuất xứ đảm bảo và còn hạn sử dụng lâu dài.
11 Loại sữa cho bà bầu tốt mẹ có thể lựa chọn
1. Sữa bầu Matilia
Sữa bầu Matilia tên đầy đủ là Matilia Grossesse thuộc thương hiệu Laboratoire France BéBé Nutrition – Pháp. Matilia là sữa dành cho bà bầu với công nghệ sản xuất lên men vô trùng và diệt khuẩn Châu Âu. Sữa bầu Matilia được đánh giá là một trong những loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay bởi sản phẩm không có chất bảo quản, không có hóa chất độc hại.
Ưu điểm vượt trội của Matilia chính là cung cấp lượng DHA, EPA cao giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa cung cung cấp, bổ sung các vitamin và khoáng chất đảm bảo mẹ có đủ dinh dưỡng trong quá trình mang thai. Đặc biệt, sữa bầu Matilia được pha sẵn, đóng chai thông minh nên mẹ sử dụng vô cùng tiện lợi. Sản phẩm được đa số các mẹ bầu lựa chọn và có 3 hương vị là socola, vani, sữa chua dâu… phù hợp cho mọi mẹ bầu.
– Thành phần dinh dưỡng: nước, sữa cô đặc đã tách kem, sữa gầy, chút đường và kem được làm từ sữa, Fructo Oligosaccharides, Maltodextrins từ ngô, dầu cá, hương vị tự nhiên, chất nhũ hóa, khoáng chất sắt – Iodle, Colorant…
– Lượng uống: Mẹ bầu uống 1 – 2 ly/ ngày. Mẹ chuẩn bị mang thai uống trước 2 – 3 tháng để tăng khả năng thụ thai.
2. Sữa bầu Anmum
Sữa bầu Anmum Materna là một dòng sữa bột nổi tiếng của hãng Fonterra của New ZeaLand. Đây là một trong những loại sữa dành cho bà bầu dễ uống với mức giá phải chăng phù hợp với tất cả mẹ bầu. Sữa Anmum Materna cung cấp lượng folate cao và hơn 30 loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho mẹ trong quá trình mang thai. Sữa cung cung cấp hàm lượng DHA và canxi giúp phát triển thai nhi và mẹ bầu tránh được các chứng loãng xương.
Sữa Anmum Materna có ưu điểm nổi bật nhất là có chứa dưỡng chất gangliosides chuyên biệt giúp hỗ trợ các nơ-ron thần kinh cho não bộ của bé. Đây là dòng sữa bầu dễ uống, không gây đầy bụng. Nhược điểm của sửa bầu này là vẫn còn thiếu một số vitamin A và đặc biệt thiếu muối natri.
– Thành phần dinh dưỡng: Folate, DHA, Canxi, vitamin A, B, C, kẽm, Probiotics, Gangliosides…
– Lượng dùng: Uống 2 ly/ ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối hoặc theo chỉ dẫn
3. Sữa Morinaga bầu
Sữa Morinaga dành cho bà bầu là một sản phẩm của công ty Morinaga Milk Industry Co., Ltd đến từ Nhật Bản. Morinaga là sữa dành cho bà bầu rất lý tưởng bởi hàm lượng axit folic cao cần thiết cho mẹ bầu. Axit folic là một loại vitamin B6 cần thiết giúp thai khỏe mạnh, tránh dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, Morinaga cũng giúp mẹ tăng cường miễn dịch bằng cách chuyển hóa beta carotene thúc đẩy chuyển hóa vitamin A thúc đẩy chuyển hóa chất béo và tham gia vào quá trình tăng cường miễn dịch cho mẹ và thai nhi.
Bên cạnh đó, sữa bầu Morinaga cũng có ưu điểm là rất tiện lợi và có nhiều vị như vị trà xanh, trà sữa hay cafe thích hợp cho sở thích của mẹ bầu. Sữa được sản xuất chia thành nhiều gói nhỏ rất tiện dụng khi pha. Nhược điểm của sữa Morinaga là hàm lượng Omega 6 cao hơn khuyến cáo và hàm lượng chất xơ thấp nên mẹ cần bổ sung từ thực phẩm khác.
– Thành phần dinh dưỡng: Dextrin, chất béo được điều chỉnh (dầu hạt cọ, dầu cọ, dầu đậu nành), sucrose, lactulose, canxi cacbonat, natri phosphat, kali phosphate, nước hoa , calcium chloride, magnesium sulfate, magnesium carbonate, magnesium chloride, acid citric, màu caramel, lecithin, vitamin C, natri citrat, sắt pyrophosphate, vitamin E, inositol, vitamin D3 , nicotinamide, vitamin A, vitamin B6 , canxi pantothenate, vitamin B2 , vitamin B1 , axit folic, β- carotene, vitamin B12
– Lượng uống: Mỗi hộp chia 12 gói nhỏ, mỗi gói pha 1 cốc với 120ml nước sôi. Ngày uống 2 cốc vào buổi sáng và tối.
4. Sữa bầu XO
XO là một sản phẩm sữa cho bà bầu của Hàn Quốc rất phổ biến cho các mẹ bầu. Sữa XO là dòng sữa rất nổi tiếng ở Việt Nam, bổ sung tới 433 kcal, cao nhất trong các loại sữa bầu hiện nay. Nhờ hàm lượng calo cao mà sữa giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, tránh mệt mỏi trong thai kỳ. Ngoài ra, sữa cung cung cấp hàm lượng sắt, canxi đúng và đủ so với khuyến cáo của Bộ Y Tế vừa giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng thiếu máu, giúp mẹ tránh loãng xương, thai nhi phát triển xương khớp tốt.
Đặc biệt nhất, XO có một dưỡng chất là Lactoferrin – đây là một kháng thể tự nhiên tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Nhược điểm của sữa XO cho bà bầu là sữa khá nhạt, nhiều mẹ phải thêm đường khi pha. Đặc biệt, sữa được đóng thành hộp to nên mẹ sẽ gặp khó khăn khi đong đo sữa đúng như ghi trên vỏ hộp, nếu pha ít hơn sữa sẽ khó uống, pha nhiều hơn thì sữa lại quá ngọt tăng nguy cơ tiểu đường cho thai kỳ.
– Thành phần dinh dưỡng: Energy 433Kcal, Carbohydrate, Protein, Fat (chất béo), Ash (Tro), Stadium, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K1, Pantothenic acid, Niacin, Biotin, Acid Folic, B- Carotene
– Lượng uống: 180 – 200ml/ngày chia theo 2 – 3 lần uống hoặc theo chỉ dẫn.
5. Sữa bầu Meiji
Meiji là một loại sữa dành cho bà bầu đến từ Nhật Bản. Sữa được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và những tiêu chuẩn khắt khe nhất. Sữa Meiji nằm trong 10 loại sữa tốt nhất năm 2019 dành cho bà bầu. Sữa bầu Meiji có vị ngọt, ngon, dễ uống và đặc biệt không gây cảm giác ngấy. Sữa không cần pha thêm đường hay ngũ cốc. Sữa bột Meiji có độ mịn cao, tan nhanh trong nước ấm vì vậy rất thích hợp cho mẹ bầu đang bị ốm nghén không cảm thấy ngấy hay cồn cào.
Sữa bầu Meiji bổ sung nhiều dưỡng chất như chất đạm, chất béo, chất xơ và các khoáng chất rất phù hợp với khuyến cáo cho bà bầu. Nhược điểm của sữa bầu này là hàm lượng sắt chỉ khoảng 9mg cho 3 ly sữa, thấp hơn khuyến cáo của WHO, do đó mẹ uống sữa này là chưa đủ sắt cho cơ thể cần bổ sung thêm từ các nguồn thực phẩm khác.
– Thành phần dinh dưỡng: Energy, Protein, Fat, Linoleic Acid, Linolenic acid, Dốcahexaenoic acid (DHA), Carbohydrate, Fructooligosaccharides (FOS), Dietary fiber, Sodium, Moisture, Potassium, Chloride, Calcium, Phosphorus, Magnesium, Iron.
– Lượng uống: Pha khoảng 18g sữa với 100 – 120ml nước và ngày uống 2 lần đối với giai đoạn đầu thai kỳ, 3 lần cho giai đoạn sau.
6. Sữa bầu Enfamama A+
Enfamama A+ là sữa bầu xuất xứ từ Mỹ với công nghệ sản xuất tuân thủ tiêu chuẩn an toàn thực phẩm nghiêm ngặt của Hoa Kỳ. Enfamama A+ là loại sữa bột cung cấp lượng canxi đủ cho bà bầu, không gây táo bón. Lượng canxi trong sữa Enfamama A+ lý tưởng hỗ trợ đắc lực cho hình thành và phát triển xương khớp của thai và ngăn ngừa các chứng bệnh về xương khớp cho bà bầu và sau khi sinh.
Hàm lượng kali trong sữa dồi dào giúp mẹ bầu tránh được tình trạng suy thận sau sinh. Kali cũng đóng vai trò lớn trong cấu tạo cơ tim, giảm thiểu dị tật tim bẩm sinh của thai nhi. Hàm lượng Choline vượt trội có trong sữa Enfamama A+ giúp thai phát triển trí thông minh tốt nhất. Tuy nhiên, Enfamama A+ lại có hàm lượng DHA hơi thấp. Enfamama A+ cũng thiếu các dưỡng chất như mangan, đồng, selen và crom nên mẹ bầu phải bổ sung từ các nguồn thực phẩm khác.
– Thành phần dinh dưỡng: Magie, kali, đồng sulfat, canxi cacbonat, natri, kẽm sulfat, trisodium, Vitamin E, vitamin B12, vitamin D, canxi pantothenate, axit folic, vitamin B2, vitamin B1, vitamin PP, biotin, choline bitartrate, DHA được chiết xuất từ dầu cá…
– Lượng uống: Uống từ 2 – 3 ly/ ngày hoặc theo chỉ dẫn.
7. Sữa bầu Similac Mom
Similac Mom là một sản phẩm của Abbott Hoa Kỳ. Sữa bầu Similac Mom với 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng chất đạm, DHA, prebiotic là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt, lượng mangan và đồng trong sữa sẽ hỗ trợ quá trình hình thành hệ xương và hệ tuần hoàn, thính giác của em bé trong bụng. Crom trong sữa cúng giúp chuyển hóa và giúp giữ nguồn dinh dưỡng cho mẹ và bé thêm ổn định. Crom cũng giúp ổn định lượng đường, kiểm soát đường trong máu tránh tiểu đường thai kỳ. Similac Mom có cả DHA và Lutein giúp thai nhi có não bộ và thính giác khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Nhược điểm của sữa dành cho mẹ bầu Similac Mom là hàm lượng sắt và canxi quá cao. Nếu mẹ không điều chỉnh lượng uống mỗi ngày có thể bị táo bón.
– Thành phần dinh dưỡng: Acid Folic, Canxi, Vitamin D và FOS, vitamin C, E, Prebiotic, Kẽm, sắt, mangan, Lutein…
– Lượng uống: 2 ly/ ngày.
8. Sữa bầu Friso Mum
Frisomum Gold là một dòng sữa bầu được nhiều mẹ Việt lựa chọn. Đây là một dòng sản phẩm của Hà Lan. Sữa Frisomum Gold có ưu điểm nổi bật là không gây nóng và táo bón. Hàm lượng chất xơ trong sữa bầu Frisomum Gold cao hơn hẳn các dòng sữa khác nên hỗ trợ quá trình tiêu hóa giúp mẹ bầu tránh táo bón. Bên cạnh đó, hàm lượng DHA vượt trội của Frisomum Gold cũng là một ưu điểm để các mẹ bầu lựa chọn dòng sữa này. Nhược điểm của Frisomum Gold là khá ngọt so với khẩu vị của người Việt, ngoài ra nhiều mẹ bầu cũng gặp tình trạng no lâu khi uống sữa này khiến việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm bị hạn chế.
– Thành phần dinh dưỡng: Chất béo, Axit linoleic, Axit a-linolenic, DHA, AA, Cacbonhydrat, Chất xơ, Nucleotides, Docosahexaenoic Acid (DHA), Beta Carotene, Arachidonic Acid (AA), Carbohydrate (chất bột đường), Linoleic Acid, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin K1, Vitamin B1, Vitamin C, Protein, Choline, Canxi, Sắt.
– Lượng uống: 2 ly/ ngày.
9. Sữa bầu Vegemil
Vegemil là một dòng sữa bầu của Hàn Quốc. Sữa bầu Vegemil có vị không quá ngọt, mùi thơm dễ chịu thích hợp cho mẹ bầu, đặc biệt là các mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén khó chịu với mùi thức ăn, không ăn được. Sữa Vegemil có thành phần tự nhiên của 16 loại ngũ cốc dinh dưỡng cùng với các vitamin và khoáng chất, axit folic… có lợi cho bà bầu. Theo các chuyên gia phân tích sữa Vegemil cung cấp khoảng 30% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ khi mang thai. Hàm lượng axit folic cần thiết ngăn ngừa dị tật thai nhi. Bên cạnh đó, sữa cũng giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, ngủ ngon hơn.
– Thành phần dinh dưỡng: Nước đậu nành 86% (oligosaccharides đậu nành 7%), nước chiết xuất đậu đen 6%, isomaltooligo-saccharide, sữa dừa, palatinose, chất hỗn hợp calcium carbonate, polysac-charide đậu nành), dầu đậu nành, đường fructose, solar salt, glycerin fatty acid ester, dầu hạt lanh, nước ép bí đỏ, dry yeast powder (vitamin D3).
– Lượng uống: 2 ly/ ngày.
10. Sữa bầu Dielac mama Gold
Dielac Mama Gold là một dòng sữa dành cho bà bầu của Việt Nam được các mẹ bầu đánh giá rất cao. Hàm lượng iốt trong sữa khá cao hỗ trợ quá trình hoạt động của tuyến giáp và sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ. Thành phần vitamin trong Dielac Mama Gold cũng rất dồi dào với tổng hàm lượng lên đến 52 mg/100g sữa bột đóng góp một phần lớn giúp mẹ phòng tránh tiền sản giật. Dielac Mama Gold còn đặc biệt có khoáng chất molypden có nhiệm vụ hỗ trợ mẹ chuyển hóa chất béo và giúp bé cử động tốt hơn, hấp thụ sắt tốt hơn. Nhược điểm của sữa bầu Dielac Mama Gold là hàm lượng biotin quá cao có thể gây thừa biotin trong cơ thể, nếu không được kiểm soát chặt chẽ có thể khiến mẹ gặp phải vấn đề rối loạn trao đổi chất và nguy cơ sinh non.
– Thành phần dinh dưỡng: Năng lượng, Chất đạm, Chất béo, DHA, Hydrat Carbon, Chất xơ hòa tan, Taurine, L – carnitine, Natri, Kali, Clorid, Canxi, Phốt Pho, Magiê, Sắt, Kẽm, Mangan, I – ốt, Đồng, Selen, Molypden, Chrome, Vitamin A, D3, E, K1, C, B1, B2, B6, Acid folic, Acid pantothenic, Biotin, Choline.
– Lượng uống: Cân nhắc trước khi quyết định uống và nên được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.
11. Sữa bầu Optimum
Optimum Mama Gold một sản phẩm sữa dành cho bà bầu của Việt Nam cũng được nhiều mẹ bầu yêu thích. Optimum Mama Gold chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan FOS cùng với hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, mẹ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, sữa bầu Optimum Mama còn bổ sung Acid Folic DHA, Taurin và cholin, canxi, photpho, magie, kẽm, vitamin D, K rất tốt cho cơ thể của mẹ, giúp hệ xương của thai phát triển tốt, mẹ tránh được các bệnh về xương khớp.
– Thành phần dinh dưỡng: Năng lượng, Chất đạm, Chất béo, DHA (Docosahexaenoic acid), Carbohydrate, Chất xơ hoà tan, Taurine, L – carnitine, Natri, Canxi, Kali, Clorid, Phốt Pho, Mangan, Magiê, Sắt, I ốt, Salen, Đồng, Molypden, Chrome Vitamin A, D3, E,K1, C, B1, B2, PP, B6, B12, Axit Folic, Acid pantothenic, Biotin, Choline
– Lượng dùng: 2 – 3 ly/ ngày.
Mỗi một loại sữa bầu sẽ có những ưu nhược điểm khác nhau. Vì vậy, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung thêm sữa để lựa chọn được dòng sữa phù hợp nhất cho nhu cầu dinh dưỡng của mình.
Bổ Sung Dha Cho Bà Bầu Bao Nhiêu Thì Đủ?
0 lượt xem
DHA là một loại acid béo Omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành não bộ của trẻ trong những năm đầu: lớp màng tế bào thần kinh, thị giác, chất xám trong não. Nếu thiếu DHA trong giai đoạn đầu có thể khiến trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh… Vì vậy, ngay từ lúc mang thai các mẹ nên bổ sung đầu đủ DHA để giúp con phát triển toàn diện.
DHA (Docosahexaenoic acid) là một loại axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3, Omega – 3 bao gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA. Trong đó, DHA chịu trách nhiệm tăng cường các hoạt động trí não, giúp phát triển hệ thần kinh, thị giác, tim mạch của trẻ.
DHA là thành phần chính trong chất xám của não bộ, ảnh hưởng đến sự thông minh và trong võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch… DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.
Bé cần được hấp thụ DHA ngay từ trong bụng mẹ thông qua nhau thai và khi chào đời thì hấp thụ qua sữa mẹ. Vì vậy, trong quá trình mang thai mẹ bầu cần bổ sung DHA thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung.
DHA rất quan trọng với bà bầu và thai nhi
DHA không thể tự sản sinh trong cơ thể được nhưng nhu cầu hấp thụ DHA cho cơ thể rất lớn, vì vậy các mẹ bầu cần bổ sung thường xuyên để giúp thai nhi phát triển các bộ phận quan trọng như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ) và trong suốt năm đầu đời của bé khi đang bú mẹ. DHA quan trọng với sức khỏe mẹ bầu và bé như sau
Giúp phát triển não bộ cho bé
Theo nghiên cứu, những bé có mẹ bổ sung đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ sẽ có chỉ số IQ cao hơn những bé khác và những bài kiểm tra phối hợp tay – mắt cũng đạt được số điểm cao hơn.
Nghiên cứu trên những bé 30 tháng tuổi thì thấy những bé đã từng được cung cấp một lượng lớn DHA trong tử cung sẽ giúp hệ thần kinh phát triển và vận động tốt hơn. Ngày nay, đã có rất nhiều công trình nghiên cứu đề cập tới vai trò của DHA trong sự phát triển trí tuệ của trẻ.
DHA giúp phát triển thị giác cho bé
Theo các nghiên cứu của Đại học British Colombia về lợi ích của DHA với thị giác, người ta thấy rằng trẻ hai tháng tuổi, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này khi còn trong bụng mẹ thì có thị lực cao hơn.
Giúp tăng cân cho bé
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht cho thấy lượng DHA hấp thụ được ở mẹ bầu đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ có mối quan hệ mật thiết với chu vi vòng đầu và cân nặng khi sinh. Việc bổ sung DHA trong thai kỳ của một người mẹ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với các bà mẹ đã có từng bị sinh non.
Đối với mẹ bầu, việc bổ sung DHA sẽ giúp phòng tránh được các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như tiền sản giật, đái tháo đường, trầm cảm sau sinh… Sức đề kháng và hoạt động tim mạch của bà bầu cũng tăng lên khi được bổ sung đầy đủ DHA trong thời gian mang bầu.
Hậu quả của thiếu hụt DHA
Việc thiếu hụt DHA ở phụ nữ có thai sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cả sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của bé. Cụ thể, hậu quả của việc thiếu hụt DHA biểu hiện như sau:
Đối với mẹ bầu, thiếu DHA sẽ khiến cho mẹ bầu rất dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung 200mg DHA mỗi ngày để đem lại lợi ích cho sức khỏe của bé và chính bản thân của mẹ.
Ở bé, việc thiếu hụt DHA sẽ tác động trực tiếp đến mức độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ các hành vi làm cho trẻ rất dễ mắc chứng giảm sút trí nhờ, học tập kém, chậm phát triển hơn so với những bé cùng trang lứa được bổ sung đầy đủ DHA.
Bổ sung DHA cho bà bầu bao nhiêu thì đủ?
Theo các chuyên gia, trong thời gian mang thai mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày. Hiện tại vẫn chưa có khuyến cáo đặc biệt nào về chuyện quá liều DHA gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng 2005 cho thấy, những phụ nữ Nhật có lượng tiêu thụ DHA khá cao, hơn 300 mg mỗi ngày. Thậm chí có trường hợp gần 1000 mg mỗi ngày và không có bất kỳ tác động nào có hại đến thai nhi.
DHA có rất nhiều trong các loại hải sản, nhất là cá sinh sống ở những vùng biển lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá chình… Khi ăn cá, mẹ bầu nên tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, các loại rau lá xanh, quả óc chó và các loại quả hạch, trứng cũng là nguồn cung cấp DHA phong phú. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tăng cường các loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo Omega3 hoặc mỡ động vật như mỡ gia cầm cũng có chứa nhiều chất béo này.
Theo Dinhduongbabau.net
Tất Tần Tật Về Những Loại Thuốc Cần Uống Bổ Sung Trước Khi Mang Thai
– Uống bổ sung axit folic trước khi mang thai có tốt không?
Axit folic, hay axid folic là dưỡng chất không thể thiếu đối với bà mẹ và thai nhi. Thiếu hụt axit folic trong thời gian mang thai, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến thai nhi mắc dị tật ống thần kinh, suy dinh dưỡng, sinh non, nhẹ cân.
Do đó, uống bổ sung axit folic trước khi mang thai là việc làm vô cùng cần thiết, đồng thời cũng là đáp án không thể thiếu của câu hỏi trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì.
– Uống acid folic trước khi mang thai bao lâu?
Ngay từ khi chuẩn bị có ý định mang thai, người phụ nữ đã có thể tham khảo về việc uống bổ sung axit folic, hoặc có thể uống trước khi mang thai 3 tháng.
– Liều lượng thế nào?
Nhiều nghiên cứu cho rằng uống bổ sung axid folic trước khi mang thai có thể sử dụng liều lượng từ 400 – 600 mcg/ngày. Acit folic dư thừa có thể được đào thải qua đường tiểu. Tuy nhiên nếu dùng quá 1000 mcg/ngày trong một thời gian dài có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn, động kinh.
Do đó, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
2. Uống bổ sung sắt trước khi mang thai
– Uống bổ sung sắt trước khi mang thai có tốt không? – Uống sắt trước khi mang bầu bao lâu?
Có thể uống bổ sung sắt trước khi mang thai khoảng 3 tháng để đảm bảo rằng bà mẹ dự trữ được ít nhất 300 mg sắt trước khi thụ thai.
Bà mẹ có thể sử dụng nhiều loại thuốc bổ sung sắt khác nhau, chẳng hạn như Ferrovit. Nếu muốn uống bổ sung cùng lúc sắt và axit folic trước khi mang thai thì có thể uống Procare.
– Liều lượng thế nào?
Lượng sắt cần uống bổ sung trước khi mang thai tùy thuộc vào thể trạng của thai phụ, do đó cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn trước khi sử dụng.
3. Uống Elevit trước khi mang thai
– Nên uống Elevit trước khi mang thai có tốt không?
Elevit là thuốc bổ sung i-ốt, nhiều loại vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai , mang thai và cho con bú. Uống bổ sung Elevit trước khi mang thai đã được chứng minh là làm tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
– Nên uống bổ sung Elevit trước khi mang thai bao lâu?
Có thể uống Elevit trước khi có ý định mang thai khoảng 3 tháng hoặc lâu hơn tùy thuộc vào thể trạng từng người.
– Liều lượng thế nào?
4. Uống bổ sung vitamin E trước khi mang thai
– Uống bổ sung vitamin E trước khi mang bầu có tốt không?
Có nhiều loại vitamin E trên thị trường, trong đó Enat 400 là một ví dụ mà bà mẹ có thể tham khảo.
– Cần uống vitamin E trước khi mang thai bao lâu?
Có thể uống bổ sung vitamin E trước khi mang thai khoảng 3 tháng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ ngay khi có ý định mang thai để đảm bảo sức khỏe.
– Liều lượng thế nào?
Vitamin E tan trong dầu, vì vậy được khuyến khích uống trong hoặc ngay sau bữa ăn để tận dụng dầu có trong thức ăn. Tuy nhiên liều lượng bao nhiêu còn tùy thuộc vào sự thăm khám cụ thể của bác sĩ.
5. Uống Prenatal DHA trước khi mang thai
– Uống Prenatal DHA trước khi mang thai có tốt không?
Prenatal DHA là thuốc bổ tổng hợp dùng để bổ sung vitamin và các khoáng chất cho bà mẹ trước và trong thời gian . Sản phẩm này có nhiều loại nhưng tác dụng chung đều là giúp bà mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
– Nên uống Prenatal DHA trước khi mang thai bao lâu? – Liều lượng thế nào?
Có thể uống mỗi ngày 1 viên/ngày, nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
6. Uống omega 3 trước khi mang thai
– Uống bổ sung omega 3 trước khi mang thai có tốt không? – Nên uống bổ sung omega 3 trước khi mang bầu bao lâu?
Có thể uống trước khi mang thai 3 tháng.
– Liều lượng thế nào?
Cơ thể người mẹ không thể tự sản xuất ra omega 3. Liều lượng omega 3 cần bổ sung trước khi mang thai có thể từ 250 mg/ngày, tuy nhiên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
7. Uống vitamin A trước khi mang thai
– Uống bổ sung vitamin A trước khi mang thai có tốt không?
Vitamin A rất quan trọng với sự phát triển của các cơ quan như tim, mắt, thận, gan, phổi và hệ thần kinh của thai nhi. Uống bổ sung vitamin A trước khi mang thai cũng cần thiết nhưng không thể sử dụng bừa bãi.
– Uống vitamin A trước khi mang thai bao lâu?
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc này.
– Liều lượng thế nào?
Thừa vitamin A có thể gây dị tật thai nhi. Do đó cần thiết phải được bác sĩ thăm khám và chỉ định uống vitamin A theo một liều lượng thích hợp.
8. Uống vitamin C trước khi mang thai
– Uống vitamin C trước khi mang thai có tốt không?
Vitamin C là dưỡng chất quan trọng của cơ thể, làm tăng khả năng miễn dịch, cải thiện khả năng hấp thu canxi và nhiều dưỡng chất khác trong cơ thể. Có thể uống bổ sung vitamin C trước khi mang thai, nhưng không phải là bắt buộc.
– Uống trước khi mang thai bao lâu?
Nên hỏi ý kiến bác sĩ khi có ý định sinh con.
– Liều lượng thế nào?
Nhu cầu cần thiết là khoảng 60 mg/ngày. Thiếu vitamin C có thể khiến bà mẹ mệt mỏi, suy nhược. Song nếu thừa vitamin C lại gây tiêu chảy, viêm loét dạ dày, sỏi thận. Sử dụng vitamin C không đúng cách trước và trong khi mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều dùng vitamin C trước khi có thai.
9. Trước khi mang thai nên uống sữa gì
– Uống sữa trước khi mang thai có tốt không?
Sữa chứa nhiều canxi và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy trước khi mang thai, chị em có thể uống thêm sữa. Đây cũng là giải pháp cứu cánh cho những bà mẹ bị ốm nghén không ăn uống được trong tam cá nguyệt đầu tiên.
– Nên uống bổ sung sữa trước khi mang thai bao lâu?
Sữa có thể uống hàng ngày, nhưng nếu không có điều kiện thì bà mẹ có thể uống bổ sung trước khi mang thai 3 tháng.
– Trước khi mang thai nên uống sữa gì?
Tất cả các loại sữa thông thường đều có thể sử dụng để uống bổ sung trước khi mang thai. Trong trường hợp cần thiết, có thể uống thêm sữa bầu, nhưng lưu ý nên chọn hương vị sữa mà bà mẹ yêu thích.
10. Trước khi mang thai có nên uống thuốc Bắc không?
Thuốc Bắc là khái niệm dùng để chỉ những vị thuốc xuất phát từ phương Bắc (Trung Quốc). Tùy theo cách phối hợp mà thuốc Bắc có thể dùng để chữa bệnh hoặc bồi bổ sức khỏe.
Tuy nhiên hiện nay, nhiều loại thuốc Bắc không đảm bảo chất lượng, đặc biệt là thuốc Bắc được sấy bằng lưu huỳnh và bảo quản bằng nhiều hóa chất có hại có thể gây nguy hiểm. Mặt khác, sử dụng thuốc Bắc không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
11. Trước khi mang thai uống kháng sinh có sao không?
Top 5+ Sữa Bà Bầu Loại Nào Tốt Và Dễ Uống Nhất Hiện Nay
Chọn được sữa bà bầu loại nào tốt và dễ uống là cách đảm bảo đủ dinh dưỡng cho phụ nữ trong quá trình mang thai. Vì vậy, nếu bạn quan tâm, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích về sữa bà bầu được liệt kê trong bài viết sau.
1. Tác dụng của sữa dành cho bà bầu
Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu
Sữa dành cho bà bầu có tác dụng bổ sung năng lượng thiết yếu cho mẹ bầu. Đây là sản phẩm sữa đặc biệt được thiết kế riêng để phụ nữ có thể yên tâm sử dụng để nâng cao sức đề kháng và đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Bổ sung dưỡng chất cho bé
Canxi là yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao sau này của trẻ. Ngoài ra, các chất như Omega3, Omega6, các loại vitamin, DHA hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của thai nhi cũng được các hãng sản xuất sữa dành cho bà bầu chú trọng bổ sung trong các dòng sản phẩm của mình.
Không nên uống sữa bầu quá gần bữa ăn và trước khi đi ngủ bởi điều này sẽ dễ dẫn đến các vấn đề về hệ tiêu hóa như ợ nóng, khó tiêu và có thể gây đau dạ dày.
Có một cách kết hợp khá hay được các bà mẹ bầu chia sẻ với nhau đó là uống sữa bầu dùng kèm với một số loại bánh như bánh ngọt, bánh quy,…điều này vừa tạo cảm giác ngon miệng vừa giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Nên chọn vị sữa phù hợp với sở thích và có thể thay đổi khẩu vị để giúp việc uống sữa trở nên đỡ chán ngấy trong suốt quá trình mang thai.
Ưu điểm
Là loại sữa bột không gây kích ứng, đặc biệt sữa bầu Morinaga chứa hàm lượng chất béo và đường thấp nên ngăn ngừa được nguyên nhân gây nhiễm độc thai kỳ khá nguy hiểm là bệnh tiểu đường.
Hơn thế, Sữa bầu Morinaga có ba hương vị là vị trà sữa, vị cà phê và vị trà xanh giúp mẹ bầu sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn để thay đổi cho phù hợp với khẩu vị của mình mà không lo bị ngấy ngán vì phải uống đi uống lại một loại sữa như những thương hiệu sữa khác.
Ưu điểm
Sữa dành cho bà bầu Matilia được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn châu âu, áp dụng công nghệ lên men vô trùng UHT cực kỳ an toàn khi sử dụng.
Đặc biệt sản phẩm sữa bầu này không làm mẹ tăng cân nhiều mà tập trung chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển về thể chất cũng như trí não.
Được thiết kế trong chai sữa pha sẵn và có hương vị thơm ngon, sữa bầu Matilia là cách đơn giản giúp mẹ bầu bổ sung Omega 3 (DHA/ EPA), Axit Folic, Vitamin B12, Canxi, axit béo thiết yếu, Vitamin D, Magie, sắt…cho bé yêu ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Ưu điểm
Sữa bà bầu XO giúp tăng khả năng hấp thụ canxi qua đó giúp thai nhi phát triển hệ khung xương chắc chắn.
Không gây táo bón, ít ngán và dễ uống.
Tăng cường lượng axit Folic giúp ngăn ngừa thiếu máu-vấn đề mà các mẹ bầu thường gặp.
Ưu điểm
Sữa bầu Similac mom rất giàu DHA, canxi, protein và khoáng chất giúp trẻ phát triển trí não và thể chất ngay từ trong bụng mẹ.
Sữa được đánh giá cao nhờ hương vị thơm ngon, phù hợp với khẩu vị của nhiều mẹ bầu, hiện nay dòng sữa này có 2 vị chính là Socola và Vani.
Similac Mom còn có ưu điểm là chứa FOS chuỗi ngắn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kì, đảm bảo phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và sẵn sàng cho việc chăm sóc bé yêu mới chào đời.
Bạn đang xem bài viết 11 Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Và Dễ Uống Bổ Sung Đủ Dưỡng Chất Khi Mang Thai trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!