Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Lợi Ích Bất Ngờ Măng Tây Đem Lại Cho Sức Khỏe Con Người mới nhất trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Măng tây thường được sử dụng như một món ăn đơn thuần nhưng có hàm lưỡng dinh dưỡng cao và có nhiều dược tính. Vậy măng tây có lợi như thế nào đối với sức khỏe của con người. Măng tây Xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Măng tây Xanh là một loại thực phẩm quý giá, có nguồn gốc từ châu Âu.
Măng tây có hàm lượng dinh dưỡng cao
Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid, các chất khoáng cần thiết cho cơ thể con người như: kali, magnê, canxi, sắt, kẽm…
Rất tốt cho bà mẹ mang thai và còn là liều thuốc thiên nhiên rất hữu ích cho đời sống tình dục…
Măng trắng có đặc điểm là mềm hơn măng xanh và mùi vị có măng trắng nhẹ hơn. Nhưng măng tây xanh có nhiều chất xơ hơn măng trắng. Măng tím giống măng trắng nhưng vị ngọt hơn măng trắng và măng chúng tôi các chuyên gia dinh dưỡng, măng tây là loại rau xanh chứa nhiều dưỡng chất,mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và có thể được chế biến bằng nhiều cách khác nhau.
1. Tốt cho tim mạch:
Do rất giàu potassium (kali) nên giúp điều hòa huyết áp, do có chứa nhiều folate nên giúp tim khỏe mạnh. Măng tây chứa rất nhiều chất xơ nên có thể giải tán đám cholesterol gây phiền nhiễu có trong máu.
Hơn nữa, măng tây có chứa nhiều saponin mà saponin lại có khả năng gắn kết với cholesterol ở đường tiêu hóa. Docholesterol bị “vịn” ở đây cho nên chúng không còn có cơ hội “ngao du” trong máu.
2. Tốt cho đường ruột:
Măng tây chứa một loại carbohydrate có tên là inulin, chất này rất quan trọng trong việc tạo điều kiện cho hệ thống ruột hoàn thành tốt chức năng. Inulin cũng giúp cho sự tăng trưởng của những vi khuẩn có lợi cho đường ruột như: Lactobacilli và Bifidobacteria. Do có nhiều chất xơ nên măng tây có tác dụng nhuận tràn
3. Tăng cường hệ miễn dịch:
Măng tây là nguồn giàu chất xơ và protein – hai dưỡng chất có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
4. Tốt cho hệ hô hấp:
Rễ của măng tây giúp chữa ho,khản tiếng, đau cổ họng.
5. Chống viêm:
Măng tây được biết có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị bệnh tim và bệnh tiểu đường týp 2.
Măng tây có tác dụng chữa bệnh viêm bàng quang,ngừa sỏi thận, mật…có hợp chất chống oxy hóa, măng tím có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa hơn màu khác…
6. Ngăn ngừa lão hóa:
Măng tây có chứa một chất chống oxy hóa gọi là glutathione, có tác dụng bảo vệ da trước tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời.
7. Ngăn ngừa loãng xương:
Măng tây là nguồn dồi dào vitamin K,giúp cho quá trình đông máu nhanh hơn, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe của xương.
Giảm cân: Là một loại thực phẩm thấp calories nên tác dụng của măng tây rất tốt trong “công cuộc”giảm cân.
8. Tốt cho thai nhi:
Do có chứa nhiều folate nên măng tây rất có lợi cho thai phụ, vì folate là loại vitamin cần thiết cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi, ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.
9. Đẹp da:
Măng tây chứa rất nhiều vitamin C và vitamin A. Đây là 2 chất kháng oxy hóa hàng đầu bảo vệ da vững vàng trước sự xâm lăng của những gốc tự do. Vitamin C còn giúp cho sự tổng hợp collagen. Collagen là một loại protein có tác dụng nâng đỡ da và ngăn ngừa sự lão hóa da.
10. Ngăn ngừa ung thư:
Chất glutathione – một chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa
và điều trị bệnh ung thư – có rất nhiều trong măng tây.
Ngoài ra, tác dụng của măng tây như thông tiểu, lợi tiểu, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau khi phụ nữ đang có kinh.
Tin tức khác
Bật Mí Lợi Ích Uống Bia Hơi Đem Lại Cho Sức Khỏe
Lợi ích uống bia hơi không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…nếu đảm bảo chỉ uống 1 lượng nhỏ mỗi ngày.
Lợi ích uống bia hơi mang lại sức khỏe cho mọi người
Uống bia ở mức độ ít đến vừa phải có thể có một số lợi ích sức khỏe.
Có lợi cho tim của bạn
Một số nghiên cứu cho thấy uống bia và rượu ở lượng từ ít đến trung bình có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 36 người trưởng thành bị thừa cân cho thấy, uống bia ở lượng vừa phải (một ly cho phụ nữ và hai ly cho nam giới mỗi ngày) đã cải thiện các đặc tính chống oxy hóa của cholesterol HDL (loại chất béo tốt) đồng thời cải thiện khả năng loại bỏ cholesterol của cơ thể.
Một đánh giá khác chỉ ra rằng, uống bia ở lượng từ ít đến trung bình (tối đa một ly mỗi ngày ở phụ nữ và tối đa hai ly đối với nam giới) có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến mức tương tự như rượu vang.
Lợi ích uống bia hơi cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu
Uống rượu với lượng từ ít đến trung bình có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, đây là vấn đề thường gặp với nhiều người mắc bệnh tiểu đường.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống rượu với lượng từ ít đến trung bình làm giảm tình trạng kháng insulin, đây là yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường, cũng như làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.
Hơn nữa, một nghiên cứu lớn được thực hiện trên 70.500 người tham gia, nghiên cứu này tìm hiểu về lượng tiêu thụ rượu vừa phải (14 ly mỗi tuần đối với nam và chín ly mỗi tuần đối với nữ), kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam và nữ lần lượt giảm 43% và 58%.
Tuy nhiên, uống nhiều rượu và say rượu có thể không nhận được những lợi ích này và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Những lợi ích tiềm năng khác
Lượng bia từ ít đến vừa phải có thể có những lợi ích khác như:
Có thể hỗ trợ mật độ xương: uống bia từ ít đến vừa phải có thể giúp xương chắc khỏe hơn ở nam giới và phụ nữ mãn kinh.
Có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ: Uống rượu từ ít đến vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, uống nhiều rượu thay vào đó có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Ẩm thực Vân Hồ – Điểm đến lý tưởng cho các quý ông nhậu say quên lối về
Không gian rộng, đẹp, thoáng mát tại quán bia hơi Vân Hồ
Tọa lạc ngay tại vị trí “đất vàng” thủ đô thuộc quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, quán bia hơi Vân Hồ may mắn sở hữu không gian rộng rãi, đặc biệt là khoảng sân trước nhà hàng đủ chỗ đậu xe cho hàng trăm lượt khách, không cần lo lắng đến vấn đề gửi xe bên ngoài.
Tổng thể không gian nhà hàng Vân Hồ được thiết kế theo phong cách cổ điển, thanh lịch đậm chất người Tràng An. Từ những bức tranh tường tái hiện lại cảnh trí Hà Nội xưa, lan can họa tiết hoa sen vàng, tường gạch nung, những chiếc chum, vại sành, những chiếc lồng đèn dùng để trang trí… tất cả đều góp phần tạo nên vẻ đẹp cho không gian nhà hàng.
Quán bia hơi bình dân Hà Nội phục vụ đồ ăn ngon, đồ uống chất
Ngoài không gian đẹp, Vân Hồ còn được khách hàng đánh giá cao nhờ chất lượng món ăn và đồ uống tuyệt vời. Menu đa dạng hàng trăm món ăn thơm ngon, đặc trưng của ẩm thực Bắc Bộ mang đến cho khách hàng nhiều sự lựa chọn.
Đến với quán bia hơi bình dân Vân Hồ, khách hàng không nên bỏ lỡ cơ hội thưởng thức các món như lợn mán mẹt, lẩu cua đồng gà ri, set cá lăng 5 món, set cá ngạnh sông 5 món, mẹt gà Đông Tảo, nhím 7 món, vịt trời, gà hấp lá sen, tôm bao phú quý, cá chép om dưa… Dưới bàn tay tài hoa của người đầu bếp, hương vị món ăn tại nhà hàng Vân Hồ trở nên thơm ngon đặc biệt, khiến thực khách “ăn một lần – nhớ suốt đời”.
Bia hơi phục vụ tại nhà hàng là bia tươi, “bia cỏ” đựng trong cốc thủy tinh thổi giản dị, mộc mạc, có màu vàng tươi phủ lên mình lớp bọt trắng xóa. Đây là thức uống được rất nhiều đấng mày râu yêu thích, giúp giải khát và xua tan cái oi ả, nóng bức của mùa hè hiệu quả.
Ngoài bia hơi, nhà hàng Vân Hồ cũng phục vụ đang dạng các loại đồ uống khác như bia Tiger, bia Heineken, bia 333…, các loại rượu như Vodka, ba kích vàng rơm, táo mèo… cùng các loại nước ngọt có gas và nước lọc cho phụ nữ, trẻ nhỏ. Quán bia hơi Hà Nội Vân Hồ không chỉ là địa chỉ nhậu cho các đấng mày râu mà còn là nơi tổ chức những bữa tiệc gia đình, liên hoan công ty, tổ chức sự kiện được khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Phục vụ chuyên nghiệp cũng là thế mạnh của Vân Hồ. Giàu kinh nghiệm trong việc hỗ trợ setup cho các bữa tiệc, sự kiện, Vân Hồ sẽ hỗ trợ thêm dàn âm thanh, ánh sáng, karaoke, backdrop… theo yêu cầu của khách hàng. Đội ngũ nhân viên phục vụ nhanh nhẹn luôn cố gắng đáp ứng đầy đủ, nhanh chóng những nhu cầu của khách hàng, mang đến sự hài lòng.
Để đặt bàn trước tại nhà hàng Vân Hồ, khách hàng xin vui lòng liên hệ:
Ẩm thực Vân Hồ – Điểm đến khó quên
Địa chỉ: Số 2B Hoa Lư, Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội Hotline: 0912.281.199099 – 0903.412.888 Website: https://amthucvanho.com.vn Facebook: Ẩm thực Vân Hồ 2B Hoa Lư
Lợi Ích Tác Dụng Của Sữa Hạt Đem Lại Cho Sức Khỏe Chúng Ta
Sữa hạt là gì?
Sữa hạt là sữa được làm từ các loại hạt từ tự nhiên đầy chất dinh dưỡng cho cơ thể như các loại: hạt đậu nành, hạt óc chó, hạt điều, hạt đỗ xanh, hạt ngô, hạnh nhân, hạt sen…….
Tác dụng của sữa hạt cho sức khỏe chúng ta
Uống sữa hạt thường xuyên rất tốt cho cơ thể chúng ta, cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết. Trong sữa hạt có chứa các chất đạm dồi dào giúp cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Sữa hạt cũng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy…
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống sữa hạt thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa, tim mạch, huyết áp ổn định. Và một số hạt còn cung cấp lượng vitamin C, tăng sức đề kháng và sức khỏe hệ miễn dịch cho cơ thể linh hoạt, năng động.
Ngoài ra trong sữa hạt, đặc biệt là hạt óc chó có chứa rất nhiều protein và Omega 3. 2 chất này rất tốt cho hệ thần kinh, ngừa suy giảm trí nhớ, tăng cường tư duy
và giúp giảm áp lực, mệt mỏi. Rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ đang trong thời kỳ phát triển trí não hay trong thời gian thi cử của các trẻ.
Sữa hạt còn là một trong những đồ ăn thức uống giàu canxi giúp phát triển chiều cao ở trẻ tốt nhất.
Lợi ích của các loại sữa hạt cho sức khỏe chúng ta
Tác dụng sữa hạt óc chó
Cũng như đã nói ở trên sữa làm từ hạt óc chó giàu protein và Omega 3 rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Đây là một chất rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài ra, sữa óc chó cũng chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin A, E, B và axit folic giúp làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, phòng ngừa các bệnh về mắt và làm da đẹp hơn cho các chị em.
Tác dụng của sữa hạt ngô
Trong sữa ngô có chứa nhiều tinh bột, chất xơ, vitamin… giúp cho chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh ngăn ngừa các chứng táo bón. Trong sữa ngô có nhiều axit folic rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, có khả năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Còn giúp thai phụ nâng cao sức đề kháng, phòng chống các bệnh cảm cúm rất tốt.
Ngoài ra sữa ngô còn làm Giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả vì trong sữa ngô có chứa vitamin B1, B3 và B5.
Tác dụng của sữa hạt đậu nành
Trong sữa đậu nành có vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao tương đương với sữa bò.
Đối với phụ nữ và trẻ nhỏ sữa đậu nành có tác dụng rất tốt là một thực phẩm lành mạnh cho trẻ nhỏ đang phát triển. Chống loãng xương và phòng trị ung thư vú cho các chị em đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi. Còn đối với nam giới sữa đậu nành thường không có lợi.
Tác dụng của sữa hạt chia
Sữa hạt chia là một loại sữa rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt là với các chị em, giúp làm đẹp, giảm cân tuyệt vời.
Hạt chia giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ về tim mạch, béo phì kiểm soát lượng đường trong máu.
Hạt này cúng chứa hàm lượng Omega 3 cao tốt cho tim mạch, não giúp mắt sáng hơn và phòng ngừa bệnh thủy tinh thể.
Với những ai muốn có chế độ ăn uống lành mạnh thì uống sữa hạt chia là sự lựa chọn thích hợp. Vì trong hạt chia bổ sung nhiều hàm lượng protein khá cao tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa sạm da và trẻ hóa làn da cho chị em.
Tác dụng của sữa hạt sen
Sữa hạt sen là một trong những thần dược chữa bệnh mất ngủ tuyệt vời, trong hạt sen có rất nhiều chất xơ vì thế chúng có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả làm giảm đường trong máu.
Những ai đang muốn giảm cân thì hay làm cho mình ngay một cốc sữa hạt sen, vì trong sữa chứa rất ít calo giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn.
Trong sữa hạt sen còn có nhiều kali và sắt giúp bổ máu và cũng rất tốt cho huyết áp của bạn.
Ngoài ra sữa hạt sen còn giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Chứa vitamin và khoáng chất rất tốt cho dạ dày, giúp trị tiêu chảy, nôn mửa và khó tiêu hiệu quả.
Còn với phụ nữ mang thai thì sữa hạt sen là thức uống bổ dưỡng cho cả mẹ và bé. Giúp não và hệ thần kinh của thai nhi được phát triển tốt.
Tác dụng của sữa hạt điều
Sữa hạt điều là chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe mà các loại sữa bò không có. Và đây là loại hạt rất được ưa chuộng ở Việt Nam.
Sữa hạt điều có nhiều axit anacardic một trong những chất ngăn ngừa ung thư rất tốt.
Theo nghiên cứu uống sữa hạt điều thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì hạt điều có chứa kali và magie đây là 2 chất tăng cường sức khỏe cho tim rất tốt đấy.
Ngoài ra sữa hạt điều còn bổ xung 2 chất Lutein và zeaxanthin giúp cho thị lực khỏe mạnh và cũng như bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.
Một số tác dụng khác của sữa hạt điều khác như: tốt cho quá trình đông máu khi bị thương, kiểm soát lượng đường trong máu, Cải thiện tình trạng thiếu máu, rất tốt cho hệ tiêu hóa…
Những lưu ý khi sử dụng các loại sữa hạt
Để đem lại hiệu quả chất lượng tốt nhất từ sữa hạt thì các bạn nên tự mua các loại hạt về để làm sữa hạt ngay tại nhà cho gia đình mình. Vừa đảm bảo thành phần chất dinh dưỡng, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn các bạn có thể kết hợp các loại hạt lại với nhau và sử dụng máy làm sữa hạt tốt nhất hiện nay để cho những cốc sữa có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Chia sẻ:
Tumblr
More
Like this:
Like
Loading…
7 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Trái Kiwi Đối Với Sức Khỏe
Giá trị dinh dưỡng của quả kiwi đối với trẻ nhỏ
1, Giàu vitamin C và E
Trong quả Kiwi chứa hàm lượng lớn lớn Vitamin C. Thông thường trong 100g kiwi chứa khoảng 92,7 – 105,4mg vitamin C, trong khi đó cam – loại quả luôn được xem là giảu vitamin C chỉ chứa khoảng 53,2 mg trong 100g.
Vitamin C giúp hình thành các mô, xương và các tết bào máu, giúp lành vết thương, tăng cường hệ miễn dịch, và giúp nướu trẻ khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu sắt từ các nguồn thực phẩm khác.
Ngoài vitamin C, kiwi còn chưa một dạng hiếm của vitamin tan trong dầu là vitamin E. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa vô cùng mạnh, rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt giúp bé tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
Hoạt động chống oxy hóa giúp làm giảm các nguy cơ tấn công của các gốc tự do trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể đối với các loại vi khuẩn, virus, nấm, kí sinh trùng, giúp tăng cường sức khỏe cho bé trong thời gian dài.
2, Giàu Vitamin K – giúp xương bé chắc khỏe
Trong 100g kiwi có chứa tới 0,4mg vitmain K, đây là một dưỡng chất quan trọng giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ quá trình hình thành xương và tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ canxi của xương.
3, Hỗ trợ hệ hô hấp của trẻ
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em chỉ cần ăn 5-7 khẩu phần ăn kiwi hoặc các loại trái cây họ cam một tuân sẽ có tỷ lệ mắc hen suyễn thấp hơn 44% so với các trẻ tem chỉ ăn thực phẩm cùng loại chỉ 1 lần trong tuần.
Ngoài ra kết quả nghiên cứu còn cho thấy các chứng ho liên hồi sẽ giảm tới 27%, chứng khó thở giảm 32%, hiện tượng chảy nước mũi giảm 28%, chứng thở khò khè kéo dài giảm 41% và chứng ho kinh niên giảm tới 25% vì trong kiwi có chứa lượng Vitamin C rất cao.
4, Giàu axit folic – ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ
Kiwi là loại trái cây có hàm lượng axit folic cao, cao gấp 10 lần so với trái táo, khoảng 5 lần so với nho và lê.
5, Giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Kiwi có hàm lượng chất xơ khá cao, trong đó đặc biệt phải kể đến enzym tiêu hóa tự nhiên, rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Chất xơ trong trái kiwi còn hỗ trợ trao đổi chất và hấp thu ở trẻ, năng cao khả năng giữ nước, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, loại trừ các độc tố ra khỏi ruột già. Ngoài ra, chất xơ còn ngăn ngừa bệnh táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa khác.
6, Tốt cho mắt của trẻ
Trái kiwi chứa một chất tên gọi là lutein, đây là một dưỡng chất giúp ngăn ngừa tình trạng mù lòa, giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho mắt, duy trì một đôi mắt sáng khỏe. Bên cạnh lutein, lượng vitamin A và carotenoid dồi dào trong kiwi cũng góp phần tăng cường và bảo vệ thị lực cho bé.
7, Bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ nhỏ
Các khoáng tố vi lượng như Kali, Magie, đồng… có trong kiwi đều có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ nhỏ.
Lượng kali có trong kiwi tương đương với chuối (là 1 trong 10 loại quả giàu kali nhất), có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch và khi trẻ trưởng thành, có khả năng giảm nguy cơ sỏi thận và loãng xương.
Bên cạnh đó, chất điện phân có trong kiwi cũng giữ một vai trò rất quan trọng trong các tế bào để giữ các chất lỏng và chất điện phân trong cơ thể luôn cân bằng, giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Những lưu ý khi cho bé ăn quả kiwi
1. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều kiwi
2. Không nên ăn lúc đói
3. Kiểm tra tiền sử dị ứng
Đối với trẻ đã có tiền sử dị ứng với một số thực phẩm như đu đủ, hạt vừng (mè), dứa thì mẹ nên cẩn thận khi cho bé ăn kiwi. Actinidin trong kiwi cũng được coi là nguyên nhân gây ra dị ứng ở một số trường hợp. Vì vậy, tốt nhất bố mẹ nên cho bé ăn từ muỗng nhỏ để làm quen và quan sát cơ địa của bé có thích hợp hay không.
4. Các lựa chọn và mua kiwi:
Khi chọn mua kiwi, mẹ hãy giữ chúng giữa ngón cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng bóp thấy vừa tay là được, tránh những trái quá mềm, vỏ héo, thâm hoặc nhũn. Quả kiwi nếu chưa chín lắm thì chưa đủ hương vị ngọt ngào, mẹ cần để trong một vài ngày nữa cho quả chín dần (chỉ để trong phòng, tránh xa ánh nắng)
Để kiwi chín nhanh hơn, mẹ có thể đặt chung với táo, chuối hoặc lê trong một bao giấy. Sau khi quả chín mềm và ngửi thấy mùi thơm thì lấy riêng ra bảo quản trong tủ lạnh. Thời gian bảo quản có thể đến chín ngày vẫn không mất giá trị dinh dưỡng (theo nghiên cứu của đại học Innsbruck, Áo)
5. Cân nhắc việc ăn vỏ kiwi
Nhiều thông tin cho rằng lớp vỏ quả kiwi chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc có nên cho bé ăn hay không vì lớp vỏ này khá thô và dai, lại có lông bao phủ, dễ khiến bé dặm, ngứa, hóc, nghẹn
7. Có thể ăn được cả hạt
Mẹ không cần phải loại bỏ hạt kiwi khi cho bé ăn vì các hạt này rất nhỏ và không thể tạo ra mối nguy hiểm gây nghẹt thở cho bé.
Một số món ăn đơn giản được chế biến từ Kiwi
1, Ăn trực tiếp
Bạn gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng vừa phải để bé có thể tự cầm tay hoặc dùng nĩa ăn được. Với các bạn đã biết dùng thìa thì bạn chỉ cần gọt vỏ rồi cắt quả làm đôi là các bạn nhỏ tự ăn được rồi.
2, Sinh tố kiwi
Để làm sinh tố kiwi bạn nên kết hợp cùng một số loại quả khác như: chuối, dâu tây, nho,… để tăng hương vị cho sinh tố.
Nguyên liệu:
Kiwi
Táo
Chuối
Cách làm: Bạn bóc vỏ và cắt nhỏ chuối táo, kiwi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Như vậy là đã có một sinh tố ngon lành cho bé ăn dặm.
3, Sữa chua kiwi
Sữa chua là món ăn giàu dinh dưỡng và được rất nhiều bạn ưa thích, khi kết hợp sữa chua cùng kiwi chắc chắn là món ăn hấp dẫn cho các bé.
Nguyên liệu:
Kiwi
Sữa chua
Cam
Táo
Cách làm:
Bạn rửa sạch, gọt vỏ các loại quả và cắt thành miếng vừa ăn. Với những loại quả có hạt không ăn được thì chúng mình bỏ hạt đi.
Cho các loại quả vào hũ, đổ sữa chua vào và xin mời các bạn nhỏ thưởng thức thôi nào.
Bạn đang xem bài viết 10 Lợi Ích Bất Ngờ Măng Tây Đem Lại Cho Sức Khỏe Con Người trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!