Xem Nhiều 7/2022 # 1 Ly Nước Ép Cà Rốt Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Ép Cà Rốt Có Giảm Cân Không? # Top Trend

Xem 10,197

Cập nhật thông tin chi tiết về 1 Ly Nước Ép Cà Rốt Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Ép Cà Rốt Có Giảm Cân Không? mới nhất ngày 04/07/2022 trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 10,197 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • #calo : 1 Lát Bánh Mì Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Quả Cam Bao Nhiêu Calo? Uống Nhiều Có Tốt Không Có Tác Dụng Gì?
  • Calo Trong 1 Quả Cam Là Bao Nhiêu Và Ăn Cam Có Béo Không?
  • Thực Hư Chuyện Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Giảm Cân
  • Lượng Calo Có Trong Nước Ép Cà Rốt
  • Cập nhật ngày: 18/08/2020

    Cà rốt được biết đến là loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng tối cho sức khỏe, Tuy nhiên, uống nước ép cà rốt có giảm cân không vẫn là nghi vấn chưa được giải đáp.

    1 ly nước ép cà rốt chứa bao nhiêu calo?

    Cà rốt màu cam và nước ép của chúng là một trong những nguồn beta-carotene tốt nhất trong chế độ ăn uống . Chất chống oxy hóa này cung cấp cho cà rốt màu sắc tươi sáng của chúng và có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể.

    Cà rốt tím rất giàu anthocyanin và các hợp chất phenolic khác giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Lutein , một loại caroten tự nhiên có trong cà rốt màu vàng và tím, bảo vệ mắt bạn khỏi căng thẳng oxy hóa và có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

    Không có gì lạ khi thấy những người ăn kiêng uống nước ép cà rốt để giảm cân, cải thiện thị lực và sức khỏe tốt hơn. Chỉ với 47 kcal mỗi khẩu phần, đồ uống này khó có thể thêm inch vào vòng eo của bạn. 1 ly nước ép cà rốt cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

    Thành phần dinh dưỡng trong nửa cốc nước ép/sinh tố cà rốt:

    47 kcal

    1,1 gram protein

    11 gram carbs

    0,9 gram chất xơ

    4,6 gram đường

    125 phần trăm DV (giá trị hàng ngày) của vitamin A

    15 phần trăm DV vitamin K

    15 phần trăm DV vitamin B6

    11 phần trăm DV vitamin C

    7 phần trăm DV của kali

    4 phần trăm DV của magiê

    Nước ép cà rốt cũng chứa một lượng lớn vitamin E, alpha- và beta-carotene, lutein, zeaxanthin và khoáng chất vi lượng. Nước cam , bằng cách so sánh, cung cấp 56 kcal và 10,4 gram đường mỗi khẩu phần (nửa cốc). Nó thấp hơn đáng kể về vitamin A và cao hơn về vitamin C.

    Cùng một lượng nước ép táo có 57 kcal và 11,9 gram đường mỗi khẩu phần, trong khi nước ép bưởi chứa 46 kcal và 10 gram đường mỗi khẩu phần (nửa cốc). Nước nho thậm chí còn cao hơn về lượng calo và carbs, một khẩu phần (1 ly nước ép) cung cấp 76 kcal và 18,7 gram carbs, bao gồm 18 gram đường tự nhiên.

    Uống nước ép cà rốt có giảm cân không?

    Uống nước ép cà rốt kích thích sự tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng giảm cân. Mật là một chất lỏng giúp phân hủy chất béo và hấp thụ các vitamin và khoáng chất tan trong nước và chất béo. Nước ép cà rốt cũng là một nguồn vitamin B tổng hợp tuyệt vời – vitamin B1, B2 và B6. Những vitamin B này đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và protein, cũng như giảm căng thẳng và trầm cảm – tất cả đều có thể góp phần giảm cân và xây dựng cơ bắp.

    Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng, nước ép cà rốt chứa ít calo – người ta nói rằng 1 cốc (236 g) nước ép cà rốt chỉ chứa 93 calo, 0,4 g chất béo, 22 g carbohydrate và 9 g đường. Với 1,9 g chất xơ, một cốc nước ép cà rốt là một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

    Cà rốt chứa nhiều hợp chất thực vật như beta-carotene, alpha-carotene, lutein, lycopene, polyacetylenes, có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách – từ tăng cường sức khỏe của mắt đến giảm nguy cơ ung thư và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn. Đọc – Trà đen, không phải cà phê đen, là thức uống giảm cân tốt nhất của bạn để giảm mỡ bụng mà không cần ăn kiêng.

    Uống nước ép cà rốt có tốt không?

    Như chúng ta đều biết, cà rốt là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Chúng là một nguồn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh. Cà rốt là một loại rau thân thiện với việc giảm cân giúp làm sạch gan, do đó, chúng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống giải độc. Thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng.

    Lợi ích sức khỏe khi uống nước ép cà rốt

    Như bạn thấy, nước ép cà rốt có lượng đường thấp hơn hầu hết các loại nước ép, điều này lý tưởng cho những người ăn kiêng low-carb. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là lutein, zeaxanthin và carotenoids . Theo đánh giá tháng 9 năm 2022 được đăng trên tạp chí Nutrients , lutein có tác dụng có lợi đối với thị lực, chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch. Nó cũng thể hiện các đặc tính chống viêm và có thể giúp điều trị bệnh động mạch vành.

    Beta-carotene , một trong những chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong nước ép cà rốt, có thể làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, như báo cáo trong một đánh giá tháng 5 năm 2022 được công bố trên báo cáo khoa học . Hơn nữa, nó có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường Loại 2 và bệnh tim . Một nghiên cứu đoàn hệ được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh vào tháng 11 năm 2022 cho thấy chế độ ăn giàu carotenoids có thể giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa.

    Sau khi tiêu hóa, chất chống oxy hóa này được chuyển hóa thành vitamin A . Cơ thể bạn cần vitamin tan trong chất béo này để xây dựng và duy trì các mô xương và mô mềm, thay thế các tế bào da, chống nhiễm trùng và hơn thế nữa. Beta-carotene cũng chống lại stress oxy hóa, hỗ trợ chức năng miễn dịch và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính , theo đánh giá trong báo cáo khoa học. Do mức độ chống oxy hóa cao, nước ép cà rốt có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.

    Cách làm nước ép cà rốt giảm cân

    Chúng tôi tự tin nói rằng sự kết hợp giữa hương vị và mùi thơm của các thành phần trong nước ép cà rốt đa năng này thực sự có thể kiếm được danh tiếng như một loại nước ép làm hài lòng đám đông.

    Động lực của chúng tôi khi đưa ra công thức này là mong muốn sử dụng cần tây trong thế giới nước ép. Cần tây là một phần thiết yếu của hầu hết các chế độ cai nghiện nước trái cây và chế độ ăn kiêng giảm cân vì các đặc tính có lợi của nó: ít calo và giàu chất chống oxy hóa. Thật không may, mặc dù có thành phần dinh dưỡng giết người, nước ép cần tây không phải là một thức uống quá phổ biến vì hương thơm của nó có thể hơi quá sức đối với nhiều người.

    Vấn đề đó được giải quyết dễ dàng với công thức nước ép cà rốt này. Khi được pha loãng trong nước ép cà rốt, cần tây trở nên tinh tế hơn nhiều, đặc biệt là với sự hỗ trợ của cà rốt và táo. Cuối cùng, một gợi ý của cà rốt kết hợp với gừng đơn giản và thịnh soạn phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào, dù lớn hay nhỏ.

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    – 4 quả cà chua vừa

    – 4 củ cà rốt vừa

    – Mật ong, nếm

    Đầy đủ các chất chống oxy hóa chống viêm, nước ép này là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và virus cúm. Chất bromelain trong dứa cũng được biết đến với các triệu chứng dị ứng làm dịu và giảm chất nhầy xoang.

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    – 5 củ cà rốt vừa

    – 1 quả dứa nhỏ hoặc d lớn

    – Inch củ gừng

    Cách thực hiện:

    – Rửa và gọt vỏ các thành phần. Cắt chúng thành khối phù hợp với máy ép trái cây của bạn. Không cần lõi dứa – có chất dinh dưỡng trong đó.

    – Chạy mọi thứ thông qua một máy ép trái cây.

    – Khuấy đều và thưởng thức.

    Nước ép cà rốt gừng, chanh, mật ong

    Cà rốt được đặt trở lại và họ không phải kết hợp với rau sang trọng để có hương vị tốt. Đôi khi một ít nước chanh và gừng sẽ làm tốt.

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    – 6 củ cà rốt vừa

    – 1 quả chanh

    – Gừng 1/2 inch

    Cả đất và ngọt, cà rốt và củ cải đường là những người bạn tốt nhất trong đồ uống. Vị chua tinh tế từ những quả táo đi vào để cân bằng nó một cách hoàn hảo.

    Nước ép cà rốt, củ cải đường

    Một liều vitamin A và C tự nhiên để cung cấp cho làn da của bạn tông màu đồng sáng khỏe mạnh.

    Nếu bạn có một máy ép trái cây chậm, hãy cắt nhỏ cà rốt và củ cải thành những miếng nhỏ trước khi bạn ép. Nếu máy ép trái cây của bạn là một máy ly tâm, thì rau bina ép có thể khá khó khăn. Thay vào đó, bạn có thể muốn cho rau bina vào máy xay, trước khi thêm nó vào hỗn hợp cà rốt và củ cải đường.

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    – 5 củ cà rốt vừa

    – 2 củ cải đường với rau xanh

    – Một nắm rau bina

    Cách thực hiện:

    – Rửa tất cả các thành phần kỹ lưỡng.

    – Gọt vỏ, đầu và đuôi cà rốt và củ cải đường.

    – Chạy mọi thứ thông qua một máy ép trái cây.

    – Khuấy đều và thưởng thức.

    Lưu ý khi uống nước ép cà rốt giảm cân

    Những phát hiện trên cho thấy uống nước ép cà rốt để giảm cân có thể là một chiến lược hữu ích. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải ăn uống chánh niệm và xem các phần của bạn . Nước ép cà rốt chứa ít calo. Nhưng, nếu bạn uống quá nhiều, lượng calo sẽ tăng lên.

    Điều này không có nghĩa là nước ép cà rốt không tốt cho bạn. Ngược lại, nó có thể tăng lượng chất dinh dưỡng của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nước ép nhịn ăn là một câu chuyện hoàn toàn khác, tuy nhiên. Sống trên nước ép trong nhiều ngày hoặc vài tuần có thể dẫn đến mệt mỏi, mất cơ bắp, khó chịu tiêu hóa và thiếu hụt chất dinh dưỡng.

    Kết luận: Uống nước ép cà rốt có giảm cân không? – Câu trả lời là Có. Uống cà rốt không những giúp giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần có chế độ ăn kết hợp uống nước ép cà rốt khoa học để đảm bảo kế hoạch giảm cân cảu bạn vẫn cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn giảm cân hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Uống Nước Cam Có Giúp Giảm Cân Không
  • 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo, Nên Uống Bao Nhiêu Ly 1 Ngày
  • Món Bánh Quy Cam Chứa Đựng Cả Bầu Trời Tuổi Thơ Của Thời Học Sinh, Nhắc Lại Mà Dân Mạng Chỉ Biết Sụt Sùi Muốn Được Ăn Lần Nữa
  • Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Có Béo Không? 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Bạn đang xem bài viết 1 Ly Nước Ép Cà Rốt Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Ép Cà Rốt Có Giảm Cân Không? trên website Drosetourmanila.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100